Sve o kolesterolu: stopa krvi, savjeti i savjeti o tome kako smanjiti.

  • Analize

Postoji široko rasprostranjena zabluda da kolesterol šteti tijelu, a njegov sadržaj u krvi je jedan od najvažnijih pokazatelja ljudskog zdravlja. Mnogi u nastojanju da održe svoje zdravlje pridržavaju se strogih dijeta, isključujući sve proizvode koji sadrže kolesterol. Međutim, malo ljudi zna da je dio staničnih membrana, daje im snagu i osigurava razmjenu tvari između stanice i izvanstanične tvari i regulira aktivnost enzima. Dakle, bez kolesterola, normalno funkcioniranje našeg tijela je nemoguće.

Unatoč važnosti kolesterola, prekomjerna konzumacija masne hrane životinjskog podrijetla može dovesti do povećanog sadržaja u tijelu, što negativno utječe na zdravlje i može uzrokovati ozbiljne bolesti.

Kontroliranje razine kolesterola pomoći će u očuvanju zdravlja dugi niz godina, povećati prirodnu otpornost tijela, povećati dugovječnost i poboljšati njegovu kvalitetu. U ovom članku ćemo rastjerati najčešće mitove o ulozi kolesterola u našem tijelu i njegovom metabolizmu. Također ćemo pogledati najučinkovitije načine za kontrolu razine kolesterola.

Kolesterol - zašto je potreban?

Kolesterol (od grčkog. Chole - žuč i stereo - tvrda, tvrda) - prvi je put identificiran u žučnim kamenima i dobio ime. To je prirodni lipofilni alkohol netopljiv u vodi. Oko 80% kolesterola se sintetizira u tijelu (jetra, crijeva, bubrezi, nadbubrežne žlijezde, spolne žlijezde), preostalih 20% mora doći iz hrane koju konzumiramo.

Cirkulirajući u krvotoku, kolesterol se, ako je potrebno, koristi kao građevinski materijal, kao i za sintezu složenijih spojeva. Budući da je netopiv u vodi (i, shodno tome, u krvi), njezin je transport moguć samo u obliku složenih vodotopivih spojeva, koji su podijeljeni u 2 tipa:

Lipoproteini niske gustoće (LDL)

Lipoproteini visoke gustoće (HDL)

Obje ove tvari trebaju biti u strogo određenom omjeru, a njihov ukupni volumen također ne smije premašiti normu. To može dovesti do ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Funkcije kolesterola u tijelu:

- osiguravanje čvrstoće staničnih stijenki, reguliranje njihove propusnosti za različite molekule;

- sinteza vitamina D;

- sinteza nadbubrežnih steroida (kortizon, hidrokortizon), muških (androgenih) i ženskih (estrogen, progesteron) spolnih hormona;

- u obliku žučnih kiselina sudjeluje u formiranju žuči i apsorpciji masti u probavnom procesu;

- sudjeluje u stvaranju novih sinapsi u mozgu, čime se poboljšavaju mentalne sposobnosti i pamćenje.

Štoviše, kolesterol per se ne uzrokuje štetu, već njegove fluktuacije izvan normalnog raspona. Zdravstveni problemi mogu uzrokovati i višak i nedostatak u tijelu.

Negativan učinak kolesterola

Prema statistikama, ljudi koji su umrli od kardiovaskularnih bolesti imali su nisku razinu lipoproteina visoke gustoće, ali visoke razine lipoproteina niske gustoće.

Lipoproteini s njihovim pogrešnim omjerom ili produljenim razinama u krvi mogu se smiriti na zidovima krvnih žila i uzrokovati aterosklerozu.

Ova opasna bolest nastaje kada se na vaskularnom endotelu formira plak, koji tijekom vremena povećava i akumulira kalcij. Kao rezultat, lumen krvnih žila sužava se, gubi elastičnost (stenoza), što dovodi do smanjenja opskrbe srca i tkiva kisikom i hranjivim tvarima te do razvoja stenokardije (prestanak protoka arterijske krvi u određena područja srca zbog blokade koronarne arterije, praćene bolom i nelagodom u grudima)., Često, upravo zbog poremećaja u opskrbi krvlju, dolazi do srčanog udara ili infarkta miokarda. Stvaranje plaka kolesterola dovodi do oštećenja unutarnjeg zida krvnih žila, može se formirati tromb, koji može naknadno blokirati arteriju ili ispasti i uzrokovati emboliju. Također, posuda koja je izgubila elastičnost može puknuti kada se tlak u krvotoku poveća.

Uloga lipoproteina

HDL se smatra "dobrim" lipoproteinom zbog njegove sposobnosti da otopi kolesterolne plakove i ukloni ga iz zidova arterija, što je veći postotak u odnosu na LDL ("loš" lipoprotein), to bolje. LDL prenosi kolesterol iz organa koji ga sintetizira u arterije, a uz povećane razine ovog spoja, te velike netopljive molekule se udružuju u obliku masnih plakova, vežu se za žile i začepljuju. Nakon što je podvrgnut oksidativnim procesima, kolesterol gubi svoju stabilnost i lako prodire u debljinu zidova arterija.

Formirani oksidirani LDL počinje proizvoditi veliki broj specifičnih antitijela, što dovodi do ozbiljnog oštećenja zidova arterija. Osim toga, kolesterol pomaže u smanjenju razine dušikovog oksida, povećavajući rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Dušikov oksid igra važnu ulogu u tijelu:

- širi krvne žile, snižava krvni tlak, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvotoku;

- igra važnu ulogu u borbi protiv bakterija i virusa koji su ušli u tijelo, uništava stanice raka;

- povećava izdržljivost mišićnog tkiva;

- sudjeluje u razmjeni informacija između različitih stanica, je neurotransmiter u sinapsi.

Smanjenje razine dušičnog oksida u tijelu potresat će rad svih tjelesnih sustava.

HDL ne samo da uklanja kolesterol iz krvi natrag u jetru, nego također sprječava oksidaciju LDL-a.

Znakovi povećanog kolesterola u tijelu

Povećane razine kolesterola povezane su s oštećenjem metabolizma lipida (masti). To može biti simptom ne samo ateroskleroze, već i drugih ozbiljnih bolesti:

- bubreg (kronično zatajenje bubrega, glomerulonefritis);

- gušterača (kronični pankreatitis);

- dijabetes melitus (teška bolest povezana s oslabljenom sintezom inzulina beta stanicama Langerhansovih otočića u gušterači);

- hipotireoza (smanjena sinteza tiroidnih hormona);

Simptomi ateroskleroze uzrokovani su suženjem lumena krvnih žila kao posljedicom produljenih i trajnih povišenih razina kolesterola i pogoršanja cirkulacije u različitim dijelovima krvotoka.

Glavni simptomi:

- angina pektoris (iznenadna nelagodnost ili bol u prsima koja se javlja tijekom vježbanja ili emocionalnog stresa);

- aritmije (poremećaj srčanog ritma);

- cijanoza i oticanje perifernih dijelova tijela (prsti, prsti);

- povremene grčeve u nogama (povremena klaudikacija);

- oštećenje pamćenja, nepažnja;

- smanjenje intelektualnih sposobnosti;

- Žuto-ružičaste naslage lipida u koži (ksantomi) najčešće se opažaju na koži kapaka i zglobovima skočnog zgloba.

Utjecaj HDL i LDL na naše zdravlje

Ipak, mišljenje da ukupna razina lipoproteina HDL i LDL utječe na zdravlje i da njihovo povećanje povlači strašne posljedice za rad cijelog organizma. Međutim, ta tvrdnja nije posve istinita. Da, gore navedene bolesti bit će popraćene visokim sadržajem lipoproteina općenito, ali što je još važnije, koji je omjer u krvi "dobrog" HDL-a i "lošeg" LDL-a. To je kršenje ovog omjera koji vodi do zdravstvenih problema. Pri određivanju sadržaja lipoproteina u krvi uzimaju se u obzir 4 pokazatelja: ukupna količina kolesterola, HDL, LDL i trigliceridi.

norme

Ukupni kolesterol u krvi - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Uz prijetnju ateroskleroze, ukupni kolesterol raste na 7,8 mmol / l;

LDL kod muškaraca - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL kod žena - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL kod muškaraca - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL u žena - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Trigliceridi u muškaraca - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Trigliceridi u žena - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Najznačajniji je omjer HDL i LDL na pozadini ukupnog kolesterola. U zdravom tijelu, HDL je mnogo veći od LDL.

Najučinkovitiji tretmani za povišen kolesterol

Postoje mnogi lijekovi koji smanjuju kolesterol u slučajevima kada ovaj pokazatelj predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju, ili na početku razvoja ateroskleroze. Moramo odati počast zdravom načinu života, koji je važan dio pravilne prehrane. U takvim slučajevima, dijeta i umjerena tjelovježba pomoći će ne samo vratiti sve krvne parametre u normalu, već i potpuno izliječiti i pomladiti tijelo.

Za brži terapijski učinak koriste se farmakološka sredstva:

- Statini su najpopularniji lijekovi, njihovo je djelovanje inhibiranje sinteze kolesterola u jetri blokiranjem odgovarajućih enzima. Obično se uzimaju 1 put dnevno prije spavanja (u to vrijeme u tijelu počinje aktivna proizvodnja kolesterola). Terapijski učinak se javlja nakon 1-2 tjedna sustavne primjene, pri čemu dugotrajna primjena nije ovisna. Nuspojave mogu biti mučnina, bol u trbuhu i mišićima, au rijetkim slučajevima može biti i individualna osjetljivost. Pripravci iz skupine statina mogu smanjiti razinu kolesterola za 60%, ali uz njihovu dugotrajnu uporabu potrebno je redovito provoditi testove za AST i ALT svakih šest mjeseci. Najčešći statini su: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrati stimuliraju proizvodnju HDL-a, preporučuju se kada količina triglicerida 4,5 mmol / l. Ne preporučuje se uporaba sa statinima. Nuspojave se manifestiraju u obliku gastrointestinalnih poremećaja, nadutosti, mučnine, povraćanja, bolova u trbuhu. Predstavnici ove skupine lijekova: klofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- sekvestranti žučne kiseline. Ova skupina lijekova se ne apsorbira u krv, već djeluje lokalno - veže se na žučne kiseline, koje se sintetiziraju iz kolesterola, i prirodno ih uklanjaju iz tijela. Jetra počinje jačati proizvodnju žučnih kiselina, koristeći više kolesterola iz krvi, vidljiv pozitivan učinak javlja se mjesec dana nakon početka liječenja, a istodobno davanje statina moguće je pojačati. Dugotrajna uporaba lijekova može dovesti do narušavanja apsorpcije masti i vitamina, moguće je pojačano krvarenje. Nuspojave: nadutost, zatvor. Takvi lijekovi uključuju: kolestipol, kolestiramin.

- Inhibitori apsorpcije kolesterola inhibiraju apsorpciju lipida iz crijeva. Lijekovi iz ove skupine mogu se propisati osobama koje imaju kontraindikacije za uzimanje statina, jer se ne apsorbiraju u krv. U Rusiji je registriran samo jedan lijek skupine inhibitora apsorpcije kolesterola - ezetrol.

Gore navedene mjere primjenjuju se u uznapredovalim slučajevima kada je potrebno brzo smanjiti razinu kolesterola, a promjena načina života ne može brzo dati željeni učinak. Ali čak i kada uzimate farmakološka sredstva, ne zaboravite na prevenciju, i bezopasne prirodne dodatke, koji će, uz dugotrajan redoviti unos, pomoći u sprečavanju bolesti kardiovaskularnog sustava u budućnosti.

Folk lijekovi za smanjenje kolesterola u krvi

- Niacin (nikotinska kiselina, vitamin PP, vitamin B)3). Mehanizam djelovanja nije u potpunosti shvaćen, ali eksperimenti pokazuju da se nakon nekoliko dana uzimanja većih doza vitamina A razina LDL-a i triglicerida u krvi značajno smanjuje, ali se količina HDL-kolesterola povećava na 30%. Nažalost, ne smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih komplikacija i napadaja. Za maksimalnu učinkovitost, niacin se može kombinirati s drugim tretmanima.

- Omega-3 i omega-6-nezasićene masne kiseline. Sadrži se u ribljem ulju i plodovima mora, kao iu hladno prešanim biljnim uljima (nerafinirano). Pozitivno djeluju na živčani sustav, sprječavaju rahitis tijekom aktivnog rasta, pomažu u smanjenju kolesterola i krvnog tlaka, poboljšavaju cirkulaciju krvi, jačaju krvne žile i daju im elastičnost, sprečavaju njihovu trombozu, sudjeluju u sintezi hormonskih tvari - prostaglandina. Redovita konzumacija izvora esencijalnih masnih kiselina će čudesno utjecati na rad cijelog organizma, a posebno će spriječiti razvoj ateroskleroze.

- Vitamin E. Iznimno jak antioksidans, sprječava raspadanje LDL-a i stvaranje masnih plakova. Za početak pozitivnog učinka, vitamin morate stalno konzumirati u odgovarajućim dozama.

- Zeleni čaj sadrži polifenole - tvari koje utječu na metabolizam lipida, smanjuju razinu "štetnog" kolesterola i povećavaju sadržaj "korisnog". Osim toga, čaj sadrži antioksidanse.

- Češnjak. Svježi češnjak preporučuje se za smanjenje kolesterola, kako bi se spriječilo stvaranje ugrušaka u krvnim žilama (razrjeđuje krv). Aktivne komponente češnjaka su spojevi koji sadrže sumpor, posebice alliin.

- Sojin protein. Djelovanjem, oni su slični estrogenu - smanjuju vjerojatnost ateroskleroze. Genistein sprečava oksidaciju LDL zbog svojih antioksidativnih svojstava. Osim toga, soja potiče proizvodnju žuči, čime se olakšava eliminacija kolesterola iz tijela.

- Vitamini B6 (piridoksin), B9 (folna kiselina), V12 (Cijanokobalamin). Dovoljna količina tih vitamina u prehrani pridonosi pravilnom funkcioniranju srčanog mišića, značajno smanjuje rizik od ateroskleroze i koronarne bolesti srca.

Koji čimbenici pridonose povećanju kolesterola i ateroskleroze?

Ljudi koji su dugo vremena zanemarivali svoje zdravlje pate od ateroskleroze. Što prije promijenite svoj način života, to je manja vjerojatnost razvoja ozbiljnih bolesti. Evo 4 glavna faktora koji doprinose visokoj razini kolesterola:

- Sjedeći način života. S niskom mobilnošću, odsustvom fizičkih napora, razina "lošeg" kolesterola se povećava, stvarajući prijetnju razvoju kardiovaskularnih bolesti.

- Pretilost. Poremećaj metabolizma lipida usko je povezan s visokim kolesterolom. Ljudi punog tijela su skloni raznim bolestima kardiovaskularnog sustava.

- Pušenje. To dovodi do sužavanja arterija, povećanje viskoznosti krvi, tromboza, povlači za sobom rizik od srčanih bolesti.

- Potrošnja masne hrane životinjskog podrijetla u velikim količinama dovodi do povećanja LDL.

- Nasljednost. Genetski se prenosi predispozicija za podizanje kolesterola. Stoga, osobe čija rodbina pati od ove patologije treba pažljivo pratiti svoje zdravlje.

Zdrav način života kao metoda za borbu protiv kolesterola

Što se tiče pravilne prehrane i aktivnog načina života, smanjuje se rizik od razvoja različitih bolesti. To se posebno odnosi na osobe u riziku. Mijenjajući svoj životni stil, prilagođavate rad čitavog organizma, čak i unatoč sklonosti ka bilo kojoj patologiji, unutarnji obrambeni mehanizmi mogu se lako nositi s prijetnjom.

Aktivni sportovi poboljšavaju metabolizam, istodobno treniraju srčani mišić s skeletnim mišićima, doprinose boljem snabdijevanju krvi svim organima i sustavima (tijekom fizičkog napora krv iz skladišta ide u opći smjer, što pridonosi boljem zasićenju organa kisikom i hranjivim tvarima).

Sportske vježbe također dovode do jačanja zidova krvnih žila, sprečavaju razvoj proširenih vena.

Ne zaboravite na važnost pravilne prehrane. Ne zloupotrebljavajte stroge dijete. Tijelo treba primati sve hranjive tvari koje su mu potrebne u optimalnom omjeru, vitamini i minerali, vlakna. U prehrani treba biti prisutna dovoljna količina povrća, voća, žitarica, nemasnog mesa, morske i morske ribe, nerafiniranih biljnih ulja, mlijeka i mliječnih proizvoda. Uz nedostatak prehrane od bilo kojeg vitamina, potrebno je povremeno uzimati lijekove sa svojim sadržajem za prevenciju nedostataka vitamina.

Prestanak pušenja smanjit će rizik od razvoja ne samo ateroskleroze, nego i brojnih drugih bolesti, kao što su bronhitis, čir na želucu i onkološke bolesti.

Sport je najbolji lijek za stres i depresiju, smiruje živčani sustav. Redovita tjelesna aktivnost, bilo da se radi o trčanju u parku ili 3 sata vježbanja u teretani, pomaže u uklanjanju negativnih i iritacija akumuliranih tijekom cijelog dana, mnogi sportaši doživljavaju euforiju u procesu treninga. Eksperimentalno je dokazano da su aktivni ljudi manje podložni stresu od onih koji vode sjedeći način života.

zaključak

Kao što možete vidjeti, kolesterol je izuzetno važan spoj koji obavlja niz vitalnih funkcija. To je nužno za naše živote, ali u tijelu njegova količina ne smije prelaziti granice norme. Neravnoteža u omjeru lipoproteina visoke gustoće i niske gustoće uzrokuje ozbiljne posljedice.

Najbolji tretman je pravodobna prevencija. Najučinkovitiji način da se spriječi povećanje razine kolesterola u krvi je zdrav način života.

Kada se odreknete loših navika i počnete se pridržavati gore navedenih pravila, potpuno zaboravite na zdravstvene probleme.

Recite kako tretirati visoki kolesterol

Kolesterol je lipidni spoj koji se sintetizira u jetri i cirkulira u krvi, a potrebno je da ljudsko tijelo izgradi sve stanične membrane, da sintetizira steroidne hormone i žuč. Ova vitalna supstanca u velikim količinama postaje neprijatelj za plovila i uzrok visoke smrtnosti od srčanog udara i moždanog udara.

Razlozi za povećanje

Kolesterol je endogena tvar, koju tijelo sama proizvodi. Samo 15-20% od toga ulazi u krvotok s hranom, pa razlozi za povećanje kolesterola leže ne samo u neodrživoj ljudskoj prehrani. Ovaj uvjet uzrokuje:

  • genetska predispozicija;
  • hipotireoza hipotireoza;
  • dijabetes melitus;
  • gipodimaniya;
  • bolest žučnih kamenaca;
  • zlouporaba beta-blokatora, diuretika, imunosupresiva;
  • pušenje, ovisnost o alkoholu;
  • nezdrava hrana.

Opasnosti visokog kolesterola

Norm za kolesterol u krvi

  • u protein-lipidnim kompleksima: HDL, LDL, VLDL (esterificirani kolesterol) - 60-70%;
  • u slobodnom obliku - 30-40% od ukupnog broja.

Sumirajući 2 koncentracije, dobijemo njegovu ukupnu razinu. Sljedeći pokazatelji ukupnog kolesterola smatraju se normalnim:

Koja je opasnost od povećane razine?

"Prekomjerni" kolesterol može se deponirati na unutarnjem zidu arterijskih debla i srčanih žila, što dovodi do pojave kolesterola.

Anna Ponyaeva. Završio Medicinsku akademiju u Nižnjem Novgorodu (2007.-2014.) I boravio u kliničkoj laboratorijskoj dijagnostici (2014-2016).

Plak može gotovo potpuno blokirati lumen koronarne arterije i dovesti do angine i kroničnog zatajenja srca. Ako plak dobiva previše kolesterola, kolapsira zbog upale ili pretjeranog rastezanja krvnih žila i ulazi u krvotok, pojavit će se akutni infarkt miokarda.

"Kolesterna kaša" kolapsiranog plaka začepljuje arterije mozga i uzrokuje ishemijski moždani udar.

Korekcija lijekova

Lijekovi koji snižavaju kolesterol u krvi nazivaju se statini. Kontraindikacije za njihovo korištenje:

  • stadij pogoršanja hepatitisa, ciroze jetre;
  • trudnoća, dojenje;
  • dobi do 18 godina;
  • pogoršanje bolesti bubrega;
  • individualna netolerancija;
  • istodobno pijenje alkohola.

dijeta

Preporuke za prehranu osoba s visokom razinom ukupnog kolesterola u krvi odgovaraju tablici broj 10, 10C prema Pevzneru. Ispravak prehrane - pouzdano sredstvo za uklanjanje prehrambenih uzroka povećane razine kolesterola u krvi.

Opće preporuke

  1. Dnevna energetska vrijednost ne smije prelaziti 2600 Kcal.
  2. Preporučeni sadržaj proteina je 90 g (od čega je 55-60% dodijeljeno životinjskim proteinima).
  3. Dnevna potrošnja masti - ne više od 80 g (od čega se najviše 60% alocira na životinjske proteine).
  4. Ugljikohidrati - ne više od 350 g
  5. Broj obroka dnevno - 5-6.
  6. Ne više od 5 mg soli dnevno.
  7. Broj štetnih trans masti nije više od 1% ukupne prehrane.
  8. Dnevni obrok treba sadržavati 30-45 grama vlakana, 200 g svježeg povrća, 200 g svježeg voća.
  9. Riba se konzumira svaka 2-3 dana.
  10. Ne više od 20 grama alkohola dnevno za muškarce i ne više od 10 g - za žene.

Primjer prehrane

1 doručak: kuhana pileća prsa, pečeni krumpir, povrće, svježa salata od rajčica, krastavac, kompot od sušenog voća ili slab čaj s limunom.

2 doručka: zobena kaša, banana, jabuka, sendvič s jetra bakalara.

Ručak: posuda od sirovog sira ili juha s niskim udjelom masnoće, komad kuhane govedine, jabuke, banane ili naranče, juha od bokova.

Večera: gulaš od povrća, sok od krkavice, krastavac, rajčica ili kruška.

Dijetetski proizvodi

  • Juhe od povrća, voća;
  • integralni kruh, mekinje;
  • kunić ili kuhan na pari kunić, govedina, pileće meso;
  • niske masnoće plodovi mora kuhani ili pečeni s minimalnom količinom soli i začina;
  • voćni lonci, kolači od sira;
  • žitarice i prilozi od krupice, heljde i zobenih krušaka;
  • svježe, pirjano, kuhano, pečeno povrće;
  • svježe voće;
  • bjelanjak;
  • mala količina oraha, med;
  • neslane sireve;
  • mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
  • salate od povrća obrađene s nerafiniranim uljem;
  • bobičasto voće, voćni napitci, žele, kompoti, biljne esencije.

Ne preporučuju se prehrambeni proizvodi

  • Prženi u maslacu, dimljena jela;
  • masno meso, perad i riba, mast;
  • slatko pecivo, tjestenina, bijeli kruh, riža;
  • slatka soda, čokolada;
  • začini, umaci;
  • gljiva;
  • žumanjke;
  • jaka kava, čaj, kakao;
  • kobasica;
  • hrana za mliječne masti, uključujući sireve;
  • proizvodi s visokim sadržajem konzervansa, okusa, umjetnih dodataka, pojačivača okusa.

Potrebni proizvodi koji smanjuju kolesterol

  • citrusa;
  • orasi, osobito bademi;
  • avokado, zob;
  • mekinje;
  • mrkva;
  • borovnice;
  • zeleni čaj;
  • ječam, grah, leća, grah;
  • artičoke.

Zabranjena hrana bogata kolesterolom

  • Goveđi mozgovi;
  • žumanjak jajeta;
  • jetre;
  • morski i riječni kavijar;
  • maslac;
  • goveđi jezik;
  • morske kozice, rakovi;
  • tvrdi sir;
  • piletina koža.

Liječenje narodnih lijekova

A sada ćemo govoriti o tome kako liječiti visoke kolesterol folk lijekova. Zapamtite da liječenje narodnim lijekovima ne bi smjelo istisnuti lijekove i spriječiti recepciju statina.

  1. Dodajte 20 kapi tinkture propolisa na čašu vode. Vodu propolisa uzimajte tri puta dnevno prije jela.
  2. Crush korijen đumbira u tisku češnjaka, dodajte 3-5 kapi soka na čaj. Sok od korijena đumbira možete piti ujutro i navečer.
  3. Zalijevajte đumbir čaj pomoću 2 žličice čipsa korijena đumbira, dodajte nekoliko kriški limuna u čajnik.
  4. Na sličan način, čaj se pravi od cvijeta lipe (2 žlice suhog cvijeća po litri vode). Dobar čaj ujutro, popodne i navečer. Za čaj možete otopiti 1-2 grama pčelinjeg peludi.
  5. Pripremite ulje sami, za što će vam trebati 10 češnjaka češnjaka za 2 šalice maslinovog ulja. Iscijedite sok od češnjaka i pomiješajte ga s uljem, pustite da se skuha. Koristite za preljev salata.
  6. Pripremite infuziju na kopar. Uzmite 1/2 šalice svježeg kopra, žličicu korena valerijane. Napunite kipućom vodom i kuhajte 20 minuta. Pustite da se kuha nekoliko dana, procijedite. Pijte infuziju prije svakog obroka uz dodatak žlice meda.
  7. 2 žlice pčelinjih podmornica ulijte u lonac, pokrijte čašom kipuće vode i pirjajte 2 sata na laganoj vatri. Neka ostane i ohladi se. Napunite infuziju prije uporabe. Pijte 3 puta dnevno prije jela.
Folk lijekovi su prikladniji za prevenciju stvaranja plakova kolesterola.

Tjelesna aktivnost

Uklonite tjelesnu neaktivnost kao uzrok vaskularne i miokardijalne slabosti.

Vježbe ne bi trebale izazvati pogoršanje vašeg zdravlja. Najučinkovitiji način - umjerena tjelovježba. Namijenjeni su jačanju vaskularnog zida i srčanog mišića te uključuju:

  • Nordijsko hodanje ili hodanje na svježem zraku;
  • lako trčanje umjerenim tempom;
  • jutarnje vježbe (čučnjevi, ljuljanje nogu, skakanje na licu mjesta);
  • vježbe za fleksibilnost i istezanje;
  • trening s utezima s bučicama;
  • aerobik ili plivanje.

O povišenom kolesterolu i djelovanju dok

Tko može tražiti pomoć

Možete kontaktirati svog lokalnog liječnika opće prakse kako bi vam dodijelili biokemijski test krvi. Terapeut će odabrati lijekove, uputiti, ako je potrebno, kardiologa, koji će odabrati lijekove za vas, uzimajući u obzir stanje vašeg kardiovaskularnog sustava, uzrok bolesti, razinu kolesterola, dob, tjelesnu težinu i povezane bolesti.

I na kraju - kako drugačije možete smanjiti kolesterol bez lijekova?

Kako smanjiti kolesterol u krvi bez lijekova

O kolesterolu češće učiti iz testova za krv, koja sadrži tu tvar. Ako je njegova razina u krvi viša od normalne, onda je potrebno poduzeti hitne mjere i pažljivo se uključiti u usklađivanje tijela.

Višak kolesterola mora se ukloniti iz tijela jer su uzrok ozbiljnih bolesti. Da biste to učinili, koristite lijekove - statine koje propisuje liječnik.

No, je li moguće i kako sniziti kolesterol u krvi bez lijekova? Što bi alternativna medicina preporučila?

Ukratko o kolesterolu

Krv i tkiva ljudskog tijela sadrže masnoće poput kolesterola. Sintetizira ga jetra iz masnih kiselina koje se uzimaju hranom.

Kolesterol je zastupljen s nekoliko vrsta.

Kolesterol u tijelu nosi lipoproteine ​​- tvari koje se mogu kombinirati s masti. Podijeljeni su u 2 tipa: visoka gustoća (HDL) i niska gustoća (LDL). Korisni kolesterol kombinira se s HDL-om i ulazi u jetru, gdje se razgrađuje na komponente s naknadnim uklanjanjem onih iz tijela.

Međutim, možete ispraviti situaciju i smanjiti kolesterol bez lijekova narodnih lijekova. Tema našeg razgovora danas je kako sniziti kolesterol bez lijekova.

Zašto i kakve masti ljudi trebaju?

Masti (ili trigliceridi) u ljudskom tijelu nakupljaju se u potkožnim stanicama oko organa. Oni su potrebni za skladištenje energije, zaštitu i izolaciju tijela. Energetska vrijednost masti u usporedbi s ugljikohidratima je dvostruka.

Kemijska svojstva razlikuju masnoće

  • zasićena (nema kemijske veze, tako da ne reagiraju s drugim kemijskim spojevima); bitne za sintezu kolesterola;
  • nezasićen (postoji jedno ili više slobodnih mjesta za kemijsko povezivanje, stoga su moguće kemijske reakcije s drugim tvarima); kolesterola u jetru.

Bitni spojevi uključuju nekoliko nezasićenih masnih kiselina koje ulaze u tijelo samo s hranom.

Neki od njih (linolna, linolenska i aizosapentenska) smanjuju razinu triglicerida i kolesterola u krvi, sprječavaju stvaranje plakova.

Dakle, ljudi koji stalno konzumiraju riblje ulje (proizvod sadrži ove kiseline) rijetko pate od ateroskleroze (japanski, Eskimi).

Popis namirnica sa zasićenim mastima

  • mozgovi govedine;
  • žumanjak jajeta;
  • jetre;
  • kavijar crni i crveni;
  • maslac;
  • pileća koža, masno meso;
  • margarin;
  • proizvodi od punog mlijeka (bez masti);
  • sladoled;
  • tvrdi sirevi;
  • kokosovo ulje;
  • životinjske masti.

Istraživanja su pokazala da prehrana obogaćena zasićenim mastima uzrokuje nakupljanje kolesterola u krvi, srčanim bolestima i pretilosti.

Dijeta kolesterola

Dokazano: 25% štetnog kolesterola je odvojeno zbog nepravilne prehrane. Može smanjiti kolesterol bez lijekova, uravnoteženu prehranu, poštujući ispravan omjer LDL i HDL. Nutricionisti preporučuju: isporuku najmanje 30% kalorija u tijelu zbog nezasićenih masti.

U tu svrhu jelovnik je koristan za uključivanje jela pripremljenih od proizvoda s nezasićenim masnim kiselinama:

  • biljna ulja (od soje i kukuruza, suncokreta, lanenog sjemena);
  • oraha;
  • masna riba (losos, skuša, skuša, pastrva, haringa);
  • sjemenke sezama;
  • Lignje od mesa, rakovi i škampi.

Biljna ulja sadrže kiseline:

  • linolno ulje: u soji - 50-57%, suncokret - 60%, kukuruz - do 50%, lan - od 25 do 35%), u ulju oraha (45-55%);
  • linolen: u soji (20-29%), lanenom (od 35 do 40%), u kukuruzu (do 10%) u ulju oraha (8-10%).

Aizosapentenska kiselina daje riblje ulje. Ali tijelo može sintetizirati ovu tvar iz linolenske kiseline. To može iskoristiti vegane i umjesto masne ribe koristiti ulje lanenog sjemena.

Potpuno isključiti iz prehrane hrane s zasićenim masnoćama ne bi trebalo biti. Uostalom, ovi proizvodi sadrže i druge tvari potrebne za zdravlje. Membrane svih naših tjelesnih stanica uključuju masti, a u tijelu nema masti biljnog podrijetla.

Stoga, držeći normalne razine kolesterola, trebate uključiti obrano mlijeko, ostale nemasne mliječne proizvode, piletinu (bez kože), meso kunića, pureće meso umjesto crvenog mesa.

Korisne namirnice

Ostale tvari s mogućnošću da se odupru štetnom kolesterolu uključuju

  • topljiva vlakna (razgrađuju i uklanjaju kolesterol);
  • vitamin C (uključen u metabolizam masti);
  • pektini (kolesterol i žučne soli koje se vežu u crijevima).

Ovi su elementi sadržani u biljkama.

Popis biljnih proizvoda s korisnim tvarima

  • bobice: ogrozd, crni i crni ribiz, brusnica, aronija, glog, šipak, feijoa;
  • povrće: luk, češnjak, crni rotkvica, artičoka, ljuta paprika, repa, bamija, bundeva, tikvice, jeruzalemska artičoka, kupus;
  • voće: limun, šipak, naranča, avokado, nektarina, grejp, breskva, mandarina, japanski mishmula, pasiono voće, nektarina, grejpfrut, papaja, šljiva, avakado, ananas, kruška, smokve, datumi, kivi, trešnja, trešnja;
  • mahunarke: grah, grah, leća, soja, slanutak;
  • žitarice (većina zobi);
  • Bilje: celer, rabarbara, quinoa, kopriva, salate, zeleni čaj;
  • orasi: orasi;
  • sjemenke: sezam;
  • morske alge: morske alge.

Voće i povrće treba svakodnevno jesti uz svaki obrok.

Preporuke u pripremi jelovnika za smanjenje kolesterola u krvi

Biljna ulja: suncokret, kukuruz, soja

Uzorak izbornika za taj dan

  • heljda kaša s pirjanim mrkvom i lukom, obrađena kukuruznim uljem;
  • protein omlet;
  • čaj od ružmarina ili biljni čaj s medom;
  • Borodinski kruh.
  • variva od povrća (krumpir, tikvice, luk, grašak od šparoga, mrkva, kupus, bugarska paprika, rajčica, pirjana s suncokretovim uljem);
  • kuhana riba;
  • salata od povrća sa sojinim uljem i tofuom (soja);
  • cikorijsku kavu s obranim mlijekom i šećerom;
  • pšenični kruh s mekinjama.
  • voće (jabuka ili kruška) ili sok od mrkve i jabuke;
  • kruh od cjelovitog zrna.
  • zobena kaša od cijelog zrna s naribanom jabukom, bez maslaca;
  • sirovi sir s niskim udjelom masti s medom i orasima;
  • zeleni čaj s mlijekom;
  • keksi.

Za noć: kefir 1% masti.

Tradicionalna medicina u prevenciji ateroskleroze

Pravilna prehrana jamči djelomični uspjeh u smanjenju kolesterola. Za one koji su sebi postavili cilj snižavanja kolesterola bez lijekova narodnim lijekovima, daju se drevni recepti iscjelitelja koji su se dokazali tijekom vremena i dokazali da su učinkoviti.

Obrada biljnog ulja

Za primjenu koristite svježi proizvod. Najbolje ulje će se kuhati "hladnom prešom". Ne možete predozirati sredstva - lijek se ne distribuira "vrećama".

Laneno ulje: tretman s 45-dnevnim tečajem, 1 tbsp. l. piti samo 1 put na prazan želudac ujutro. Nakon pauze od 2 tjedna ponovite unos ulja. Liječenje za duge, nekoliko tečajeva.

Najkvalitetnije ulje prodaje se u ljekarnama. Službena medicina prepoznaje aktivnost ulja lanenog sjemena u metabolizmu lipida. Ljekarne prodaju naftni pripravak "Linetol" iz lanenog ulja (primjena - prema uputama). Laneno ulje se brzo oksidira, u njemu se pojavljuje kancerogen.

Ulje čuvajte u tamnom spremniku iu hladnjaku. Mnogi ne vole njegov ukus kao proizvod. Ali ponekad možete patiti, začiniti salatu ili salatu s žličicom ovog ulja.

Suncokretovo ulje je popularna hrana. Terapeutski je nerafiniran, sa sadržajem od 60% linoleinske kiseline (tijekom skladištenja stvara talog. Što je više sedimenta, ulje je bolje za liječenje. Nema kontraindikacija.

Kukuruzno ulje: hipoholesterolski učinak imat će 3-dnevni dnevni unos (mjesečni tečaj) prije obroka pola sata 1 žlica. l. Nema očitih kontraindikacija.

Ulje oraha: popiti na prazan želudac ujutro 1 žličica. i prije spavanja noću 1 žličica. Preporučuje se miješanje s medom (1 žličica). Možete koristiti samo orahe - 50 g dnevno (ukusno i zdravo). No, postoje kontraindikacije: povećano zgrušavanje krvi, psorijaza, dijateza, ekcem, akutni crijevni poremećaji, pankreatitis; moguće alergije.

Sojino ulje: 2 žlice. l. za cijeli dan (kao medicinska hrana - začin u salatama).

  • ne može biti trudna i dojiti (soja sadrži biljne hormone);
  • oni koji su netolerantni na sojin protein (moguća je alergija).

Terapija sokovima voća i bobičastog voća i povrća

Sokovi svih bobica, voća i povrća navedeni u popisu biljnih proizvoda, smanjuju kolesterol. Predstavljamo najučinkovitije.

Sok od lubenice. Tijekom sezone, dinje svaki dan na prazan želudac popiti čašu soka, nakon pola sata možete nastaviti do glavnog obroka. No, bolje je jesti meso lubenice - do 2 kg dnevno. Topljiva vlakna, pektini.

Naranča - koristi se ako nema alergije na citruse. Prije jela za 20-30 svježe cijeđeni sok od jednog voća tri puta dnevno.

Grožđe (svježe pripremljeno). Voditi mjesečnu terapiju sokovima. Počnite s 50 ml. na recepciji, do kraja mjeseca, povećajte na 100 ml. Pijte 3 puta dnevno, nakon 0,5 sati možete pojesti glavni obrok. Ne može se koristiti za dijabetes, pretilost, proljev, čir na želucu, kronične upalne bolesti pluća.

Sok od nara - čisti krv kolesterola, jača tijelo, povećava hemoglobin. Tijek terapije je 2 mjeseca. Svaki dan, pola sata prije jela, uzmite 100 ml soka. - 3 puta dnevno. Voće s adstrigentnim učinkom, zatvor.

Grejp (s pulpom) - 250 ml. prije obroka tijekom 20 minuta, ako tijekom noći imate nesanicu, možete uzeti dvostruku dozu. Mnogi ljudi ne vole grejp zbog neznatne gorčine, ali ona je ona koja liječi. Grejp sadrži više biološki aktivnih tvari od naranče (inozitol, pantotenska kiselina). Oni će vratiti elastičnost krhkih posuda.

Sok od višnje - oslobađa tijelo od viška kolesterola i štetnog metabolizma, što je posebno važno za one koji pate od pretilosti i ateroskleroze. Trešnja ima izonit, rijetku tvar koja sadrži vitamin koji regulira metabolizam.

Ogrozd sok - osim čišćenja krvi od štetnog kolesterola pomaže podići hemoglobin, ima diuretik i laksativ učinak.

Redcurrant juice - četvrtina čaše ujutro prije doručka, ako nema kontraindikacija u vezi s želučanim i drugim bolestima. Isprati usta vodom.

Sok od crne aronije - osim izlaganja hipoholesterolu, povećava kiselost želučanih sokova, olakšava toksikozu trudnica.

Sok od jabuka je vjerojatno najpovoljniji. Voćni pektini neutraliziraju ne samo višak kolesterola, nego i štetne proizvode iz probavnog trakta. Pola čaše svježe pripremljenog soka popije se tijekom dana prije jela.

Limunov sok - teško je precijeniti anti-sklerotična svojstva ovog citrusa. Za smanjenje kolesterola u krvi, preporuča se piti limun dnevno dnevno tijekom 2 mjeseca: iscijediti sok od pola citrusa u čašu vode, zasladiti medom. Kod dijabetesa, med se ne dodaje.

Biljni sokovi korisni u prevenciji ateroskleroze bit će bundeve, tikvice (osobito korisne za dijabetičare), mrkva, repa, krumpir. Za poslastice mogu se razrijediti voćnim i bobičastim sokovima (svježe istisnutim).

Sok od crne rotkve s medom - čisti krvne i vaskularne zidove od kolesterola.

U korijenu (srednje veličine) odrezati vrh glave i ukloniti jezgru - dobivate neku vrstu lonca, na dnu koje ulijte žlicu ili dvije meda. Nakon 4 sata dobivate ukusne lijekove, pijte u malim gutljajima dnevno, nakon toga obavezno isperite usta vodom.

Kontraindikacije: trudnoća, giht, crijevna upala, upala bubrega i jetre, pankreatitis, čir na želucu i čirevi crijeva, povećana kiselost.

Liječenje soka od krumpira: od 2 gomolja (temeljito oprati), bez uklanjanja kore, stisnite sok. Nakon 5 minuta taloženja popijte pola čaše.

Uzmite sok ujutro na prazan želudac, sat prije doručka. Desetodnevni tečaj zamjenjuje tjedni odmor i ponavlja tretman. Samo vrući krumpiri su svježi (od srpnja do siječnja), s ružičastom ili crvenom kožom. Zeleni gomolji su otrovni (sadrže otrov solanina).

Češnjak protiv kolesterola

Svakodnevno jedite zub ili dva, ako nema kontraindikacija. Redovita konzumacija češnjaka povećava učinak hipoholesterola na tijelo.

Ulje češnjaka: pomiješajte dvije očišćene kašaste glave s 200 ml. suncokretovo ulje (nerafinirano), inzistirati 15 dana u mraku. Unos svježe pripremljene mješavine maslaca i limunovog soka (svaka 1 čajna žličica) popijte pola sata prije obroka 3 puta dnevno. Liječenje 2-3 tečaja u trajanju od 1 do 3 mjeseca svaki. Između tečajeva mjesečno pauze.

Češnjak Mlijeko: promiješajte kašu od 1 klinčića srednje veličine u čaši mlijeka. Pijte ujutro na prazan želudac.

Tinktura češnjaka. Dodajte 0,5 litra češnjaka kaše od 100 g votke.Isistirajte za 3 dana u mraku i toplo, trese periodično - 1-2 puta dnevno. Strain tinkture (5 kapi na recepciji) razrijeđen s hladnom vodom 2-3 tbsp. l. i piti 10 minuta prije jela.

Ulje od češnjaka. Jednake količine sitno sjeckanog češnjaka, oraha, drobljenih oraha i mješavine kukuruznog (suncokretovog) ulja. Svakodnevno pripremite biljne salate i napunite ih ovom smjesom. Ili jesti lijek 2 žlice. l. za taj dan.

Vino od češnjaka

  1. crvena: 1 kaša kaše napunjena je cahorsima - 0,5 l. Tresanje dnevno, inzistiranje 7 dana. Tri puta dnevno popijte 2 žlice. l. na prazan želudac.
  2. bijela: češnjak cloves (jedna glava je dovoljno) da slomiti u češnjak pritisnite, obični pelin usitniti 2 žlice fino. 1. miješati; sipati dobivenu mješavinu vrućim vinom od grožđa (bijela ili crvena po izboru), ostaviti 5 dana, tresući se jednom ili dva puta dnevno; soj tinkture, doza 1 žlica. l., uzimajte prije obroka 3 puta dnevno.

Infuzija: 30 g pire od češnjaka ulijte litru vode. Pijte tekućinu za taj dan.

Jedite 15 g za jedan prijem guma od šljive, trešnje ili marelice, ispire s uljem češnjaka 1 žličica.

Balzam češnjak-propolisni

Za 200 g kaše od češnjaka trebat će vam 250 ml medicinskog alkohola ili 0,5 visokokvalitetne votke.

  1. Češnjak uliti alkohol (votka) u staklenku tamnog stakla, inzistirati u mraku na sobnoj temperaturi 10 dana, filtrirati tekućinu iz zemlje.
  2. Dodajte tekućini 2 žlice. l. dobar med i 1 boca tinkture farmaceutskog propolisa (30 ml).
  3. Promiješati i potopiti u mraku 2 dana.

Uzeti u kapima, širi balzam u mlijeko - 1 šalicu.

  1. Počnite s 1 kapom za doručak, 2 za ručak, 3 za večeru prvog dana, donesite do 15 kapi za 5. dan tretmana za večeru.
  2. Od 6. dana za doručak 15 kapi, a zatim početi smanjivati ​​po kap. Za večeru 10. dana piju 1 kap.
  3. Od 11. dana čišćenja krvi iz kolesterola i 30 dana liječenja, pijte 25 kapi 1 puta dnevno. Da biste prekinuli liječenje tijekom 5 mjeseci, ponovite tečaj.

Balzam je kontraindiciran za trudnice, čireve, osobe s bolestima jetre, bubrega, gušterače, epilepsiju.

Neobičan način

Jedite 15 g. Po jednokratnom prijemu guma od šljive, trešnje ili marelice, isprite uljem češnjaka 1 žličica.

Ugodno čišćenje okusa

Ako nema kontraindikacije za uzimanje citrusa (pankreatitis, gastritis na pozadini povećane kiselosti želučanog soka, ulkusa želuca i dvanaesnika, kolitisa, enteritisa, upalnih procesa u bubrezima i jetri).

Ako nema gore navedenih kontraindikacija, svakodnevno prije doručka popijte svježe pripremljeno piće: iscijedite sok od 1 limuna i 1 naranču u šalicu, nadopunite toplom vodom - 1 čašu.

Čaj je koristan u večernjim i večernjim satima uz žličicu meda i krišku limuna koju ćete pojesti u cjelini.

Liječenje lukom

Za smanjenje kolesterola u krvi bez lijekova pomoći će uobičajeni luk.

  1. Kuhajte 2 žlice. l. sok od luka i pomiješati s medom - 2 žlice. l. Dobijte dnevnu dozu od 4 prijema prije jela. Provodite 2 tečaja za 2 mjeseca svaki, uzmite tjedan pauze između njih.
  2. Srušiti vrlo fino jabuke, luk u jednakim količinama. Izračunato za 3 dana liječenja treba dobiti 3 žlice. l. oboje. Pomiješajte s 3 žlice. l. med. Smjesa se pohranjuje u posudu s poklopcem u hladnjaku. Pijte 1 tbsp. l. ujutro na prazan želudac i tijekom dana prije jela.

O ribljem ulju

Ovaj djelotvorni lijek koristi se samo onako kako je propisao liječnik. Nekontrolirana uporaba i predoziranje mogu naštetiti, jer postoji niz kontraindikacija, od kojih je jedna kršenje metabolizma kalcija.

Istraživanja znanstvenika posljednjih godina potvrđuju: predoziranje ribljeg ulja na muškarce može utjecati na neplodnost. Riblje ulje kontraindicirano je u slučaju povećanog zgrušavanja krvi, endokrinih poremećaja i bolesti bubrega i jetre. Povremena pojedinačna netolerancija.

Najbolja zamjena za riblje ulje bit će jela od ribe masnih sorti (pristupačnije - masna haringa, skuša). Dovoljno je redovito mijenjati jelovnik s ribom. Pravoslavni kršćani imaju riblje dane svaki tjedan (srijeda i petak), au sovjetskim vremenima četvrtkom u kantinama pripremali su riblja jela.

Smanjenje kolesterola pomoću narodnih lijekova

Svježe ribani hren - 1 tbsp. l., čašu kiselog vrhnja 10%. Nanesite 1 žlicu. l. za obrok.

Povremeno se peče krumpir s kožom.

Zobena kaša (cijelo zrno je korisnije od žitarica), kuhana u vodi.

Kava iz osušenog korijena jeruzalemske artičoke. Sušite gomolje u pećnici na visokoj temperaturi tako da postanu smeđe. Smrvite na prah koji se sprema u posudu s čvrstim poklopcem. Za kavu trebate 1 žličicu. Jeruzalemska artičoka u prahu i čaša kipuće vode.

Heljtin žele - ujutro i navečer popijte 1/2 šalice. Pripremljen na sljedeći način: mljeti heljdu u brašno, promiješati 1,5 žlice. l. u malu količinu hladne vode, sipati smjesu u kipuću vodu - 0,5 litara. Umiješajte 7 minuta 7 minuta, a kelin zasladite medom i začinite smrvljenim orasima.

Kiwi - jesti 2 kivija dnevno za dugo vremena.

Liječenje oraha - 45 dana da se pojede 50 grama oraha.

Dijete protiv kolesterola

U slučaju srčanog edema, preporuča se dijeta za uklanjanje jaja sira, čija je količina 1 kg jabuka po 0,5 kg svježeg sira.

Ishrana od višanja je korisna: za 1 dan pojesti 1,5 kg trešanja (ili trešanja). Postoje bobice, stisnuto mlijeko 1% masti, 1 dan je dovoljno.

Biljni lijek

Poznato je da su biljke koje tamo rastu najviše iscjeljujuće za ljude koji žive na ovom području. Stoga je upotreba domaćih trava korisnija od biljnih dodataka koje oglašavaju strane tvrtke.

Nabrojili smo neke biljke koje snižavaju kolesterol u krvi:

Laneno sjeme (sjemenke) - sadrži esencijalne masne kiseline. Preporuča se mljevenje sjemena na mlincu za kavu u prah. Jedite ga dodavanjem u hranu (kefir, salate, sokovi) ili jednostavno jedite 1 tbsp. l. vode za piće. Možete napraviti infuziju: promiješajte 2 žličice. u čaši kipuće vode, ostavite 15 minuta.

Podijeljen je na 4-dnevnu recepciju. Infuziju unesite u hranu. Poremećeno sjeme se oksidira. Stoga su prikladne samo svježe, prije uporabe ih samljeti. Postoji niz kontraindikacija: uz individualnu nepodnošljivost, bolest crijeva, ginekološke bolesti, trudnoću.

Rowan crvena. Infuzija: uliti 2 tbsp bobica u termos. Ulijte 2 šalice kipuće vode, spremne nakon 4 sata. Pijte tijekom dana 4 puta pola čaše.

Malina - čisti zidove krvnih žila. Pripremite čaj iz lišća.

Crni ribiz (list) - ima anti-sklerotični učinak, biljka je uključena u punjenja ili pivo čaja.

Šipak. Infuzija lišća, uzeti prije jela za 2 žlice. l., pripremljen od 1. l. slomiti list, uliti čašu kipuće vode, inzistirati pod poklopcem 2 sata.

Lipa (cvijeće). Prije tretmana, potrebno je očistiti jetru choleretic biljem: izmjenjuju se izrezci kukuruznih stigmi, pješčano smilje i sjemenke mlijeka.

Oni se uzimaju u sljedećem režimu: 14 dana piju izvarak iz jedne biljke, pauza za tjedan dana, nakon čega počinju nanositi drugu biljku na 2 tjedna, ponovno na 7-dnevni odmor, te ponovno čisteći 2-tjedni tretman s izvarkom treće biljke. Slijedi čišćenje krvnih žila lipa.

Suhi cvatovi tlo se u prah neposredno prije upotrebe, prije obroka 20 minuta, uzme se prvi prah. l isprati vodom. Tijek liječenja je mjesec dana. Nakon 2 tjedna odmora od liječenja, tečaj se ponavlja. Zahtijeva strogu apstinenciju od masne hrane. Svaki dan tu su jabuke i kopar, koji nadopunjuju tretman vapnom.

Bijela imela se koristi u složenom profilaktičkom liječenju ateroskleroze, ubrzava metabolički proces, širi krvne žile, snižava krvni tlak. Nanesite i uz povećanu funkciju štitnjače. Biljka je otrovna, bez savjeta liječnika ne može se koristiti, strogo se pridržavati predložene doze. Imela je kontraindicirana kod trudnica.

Japanski Sophora - sadrži linolnu kiselinu, rutin, preko koje ima destruktivno djelovanje na loš kolesterol. Pripremljena je 10-dnevna alkoholna tinktura (na tamnom mjestu): 100 ml cvjetova po 20 g cvijeća (ili voća) biljke. Medicinski 70% alkohol. Doziranje: 20 kapi na pola čaše vode, 3 puta dnevno prije obroka.

Preslica - svježa trava 4 žlice. l. (ili sušena 2 žlice. l.) Ulijte vruću vodu s 1 čašom, pirjajući 0,5 sati u vodenoj kupelji, dajte 15 minuta. Zategnuta infuzija uzeta po shemi: 0, 5 žlice. 2 str. dan nakon 1 sata nakon obroka.,

Ramsons. Sadrži 12 puta više eteričnog ulja alicina od češnjaka. Koristi se u obliku zelenila s visokim kolesterolom u krvi i aterosklerozom.

Tarragon (Estragon) - anti-sklerotično sredstvo. Trebat će vam boca suhog bijelog vina, koje zaspi 3 žlice. l. trava. Inzistirajte u mraku 5 dana, tresući se svakodnevno. Pucaj prije obroka.

Svi dostupni lijekovi za snižavanje kolesterola, mnogi recepti. Ali oni će pomoći s pravilnom prehranom.

Osim toga, za 100% terapijski učinak trebate:

  • biti u aktivnoj fizičkoj formi (svakodnevno raditi sve moguće fizičke radove, baviti se fizičkim vježbama, hodati, trčati, plivati);
  • isključiti pušenje i alkohol.