Elkarnitin

  • Analize

Elcarnitin je aminokiselina koja izgara masnoću i ubrzava metabolizam. Ova supstanca se odavno koristi za poboljšanje metabolizma i sagorijevanja masnog tkiva. Lijek elkarnitin dostupan je u različitim oblicima:

  • sirup
  • kapsule
  • tablete
Uzmi lijek podliježe niske kalorijske dijeta, u kojoj je ova amino kiselina nije dovoljno opskrbljena hranom.
Lako je uzeti lijek: 5 mg lijeka se obično uzima 2-3 puta dnevno tijekom mjesec dana. Nema kontraindikacija za lijek, samo individualna netolerancija.

Registrirajte se kako biste ostavili recenziju.
Traje manje od 1 minute.

Kupio sam L-karnitin u tekućem obliku, tako da se brže apsorbira. Može se uzimati samo pod uvjetima intenzivnog opterećenja s kontrolom pulsa (da bi se broj otkucaja srca zadržao na 120-140 otkucaja u minuti). Pola sata prije početka treninga uzimam 10 ml proizvoda. Uglavnom, imam kardiovaskularne vježbe i neke vježbe jačine. Radim 3 puta tjedno jedan sat. Osim toga, pokušavam održavati uravnoteženu prehranu i brojati kalorije.
U mjesecu sam izgubio malo kilograma - prosječno 4 kg, ali se volumen znatno smanjio. Prvo su najprije poletjeli 4-6 cm struka, bedara i grudi, a općenito je sporiji gubitak tjelesne težine najtočniji jer tijelo nije pod stresom i manje je vjerojatno da će ponovno dobiti na težini. Ako mirno sjedite, jedete pecivo i čokoladu, ne bavite se sportom, onda L-karnitin neće djelovati, to je dobro poznata činjenica. Ako ne možete otići u teretanu, onda će jutarnji jog potpuno zamijeniti njega, možete kupiti bučice i obaviti iste vježbe snage kod kuće. Sve ovisi o želji.

Uzimajući lijek, primijetila je da je narasla. Ispada da ova tvar ubrzava proces sagorijevanja masti. Međutim, želim odmah upozoriti: ova tvar neće djelovati kao spaljivač masti, ako samo ležite na kauču.
L-karnitin treba koristiti prije treninga, trčanja, plesa, barem prije punjenja! Tada nećete biti umorni, vježbe zagrijavanja će biti korisne. Popio sam 2 kapsule prije punjenja, tada je to bio brzi tempo za mene, napravio nekoliko pristupa i to mi uopće nije bilo teško, iako sam već bio preko 40 godina.
Ne preporučujem ovo, kao i ja, piti u drugoj polovici dana. Slabo zaspati, jer energija i žurba. Ovaj lijek je vrlo učinkovit! Ustajem na vagu svaki drugi dan i vidim da je svaki put minus 200-300 grama. Vrlo dobro očišćena mast iz trbuha i bedara. Doslovno odmrznuti, pogotovo zato što preša za pumpanje s L-karnitinom ne uzrokuje poteškoće. Jako mi se svidjelo: mjesec dana minus 6 kg.

L-karnitin dodaje energiju, koristan je za krvne žile, tj. U starosti je vrlo potreban. Vidio sam ga u tekućem obliku. Prvi put - mjesec, pa odmor. Zatim pili 1,5 mjeseci, pauza i tako dalje godinu dana. U prvom mjesecu prijema izgubio sam 5 kg. U moju šetnju dodao sam pola sata nastave kod kuće, na stacionarni bicikl, a pola sata sam potresao tisak svaki drugi dan. Izdržljivost se povremeno povećala! Dobro je uzeti L-karnitin prije treninga: ne osjeća se umorno, čini se da ćete pomicati planine. Obično, previše lijen za napraviti, ali s ovim tvar želim premjestiti i kretati. Toplo preporučujem L-karnitin za sve letargične, a ne uvijek dovoljno zaspane, lijene. On je strašan i odlazi.

Ne možete se bojati predoziranja, neće uzrokovati nikakvu štetu tijelu, tako da se doza može mijenjati neovisno. L-karnitin je apsolutno siguran, moguće je i za bebe. Ovaj dodatak ne samo da pomaže da se smrša, nego i poboljšava dobrobit. Ja sam hipertenziv, ali sam primijetio da se krvni tlak tijekom tečaja vratio u normalu i nije bilo skokova čak ni kad se vrijeme promijenilo.
Elkarnitin je dostupan u različitim verzijama, zaustavio sam se na kapsulama. Oni su najpogodniji. Tekućina se, naravno, brže apsorbira, ali također i dobiva. U ampulama nisu kupovali, zastrašujuće se ubadali.
Ako postoje nuspojave ili nema rezultata, onda je sve u pogrešnoj tehnici. Uzeo sam dodatke prehrani u prvoj polovici dana, tako da sam izbjegavao probleme s nesanicom. Osim fizičkog treninga, pratio sam i prehranu, ako ne, onda će proces gubitka težine usporiti. S elkarnitinom, mnogo brže, razgrađuje ono što jedemo, normalizira metabolizam, uzrokuje aktivno djelovanje probavnog trakta. Zahvaljujući tome, mogao sam izgubiti 6 kg u samo 3 tjedna.

Elkarnitin sam uzeo na liječnički recept za druge svrhe - za poboljšanje sluha, za jačanje aktivnosti mozga. Odjednom sam otkrio da sam za mjesec dana izgubio 2 kilograma. Stvar je u tome što se s ovim lijekom smanjuje apetit i sam lijek ima učinak spaljivanja masnoća. S L-karnitinom, primijetio sam da je dovoljno gristi i to je sve. Osim toga, energija dolazi od njega: Želim se puno kretati, moje raspoloženje raste. Počeo raditi vježbe, puno hodanja. Štoviše, radiš sve ne od štapa, već sa zadovoljstvom, jer ima puno energije, želim sve ponoviti.
Jako sam zadovoljan djelovanjem ove droge. Liječnik je upozorio da ga ne možete uzeti dugo vremena: morate se odmoriti. Popio sam 300 mg 2 mjeseca, ujutro za doručkom, sada imam pauzu. Tijekom prijema, imao sam malu količinu tjelesne aktivnosti, ali ipak, gubitak od 2 kg mjesečno je vrlo dobar rezultat za tzv. Pasivni gubitak težine. Također mi je drago što se ne gubi samo težina, već i volumen: struk i trbuh su izgubili nekoliko centimetara viška masnoće. Samo sretan!

Elkarnitin za mršavljenje - mišljenja

Negativne recenzije

Danas, prvi put, pokušao sam pred trenerima, da budem iskren, nisam osjetio val snage, sve što je uobičajeno u mom načinu rada otvorilo se i to je sve! čekao više (((((

Prihvaćam 2 tjedna, 5 puta tjedno za 5 km kardio treninga i simulator, dijete bez rezultata 0.)))

Neutralne recenzije

Počela sam ići u studio za biciklizam, gdje su mi rekli za L-karnitin. I ponudio se pokušati.

Možete ometati i sok i malo vode. Više mi se sviđa sok:

Popio je, presvukao se i otišao učiti.

Kakav učinak sam dodatno otkazao - nakon nastave nema umora, mišići ne boli ujutro, a mast se brzo topi.

I naravno, ako jednostavno pijete L-kantitin koji leži na kauču, taj učinak neće.

Djevojke, samo pogledajte ovaj učinak. Samo kombinacija ova dva čimbenika, zapravo, zanimanja nisu još učinkovitija

Dakle, 3 puta tjedno prije nastave pio sam L-karnitin iii. voila

Nastavljam hodati, želim zadržati novo tijelo i, naravno, još ima prostora za poboljšanje, a uskoro i ljeto

  • bezopasan
  • veliku energiju
  • stvarno radi
  • potiče sagorijevanje masti
  • povećava izdržljivost
  • bez sporta ne radi

Nejasno mišljenje o karnitinu, vjerojatno, ne samo za mene. S jedne strane, to stvarno pomaže da izgubite težinu (iako uvijek računate na više), as druge - primijetio sam da kada uzimate karnitin, apetit, naprotiv, povećava se nekoliko puta. Usput, to je normalno, prema medicinskim komentarima. Moj je metabolizam prirodno dobar, ali nakon dojenja usred lažnih hormona primijetio sam da sam počeo dobivati ​​na težini, čak i ako jedem vrlo malo. Kombinirani prijem karnitina Sada s PP i teretanom. 5 kg nestalo, težina je postala stabilna (to jest, ne povećava se, ali se više ne smanjuje), jedem mnogo više, ali ne dobivam deblje. Stoga, vjerujem, to će odgovarati djevojkama, koje su do idealne prilike dosta. Ne vjerujem da s karnitinom možete izgubiti težinu za mnogo kilograma. Ako je samo uparen s nečim drugim. Svidjelo mi se što je bezopasno i na neki način korisno. B vitamini općenito imaju pozitivan učinak na žensku ljepotu, stimuliraju regeneraciju. To je osobito istinito ako ste već malo stariji od 30 godina. U svakom slučaju, neće biti štete. Da li će prednosti biti teško odgovoriti. Dobio sam učinak, ali za one koji čekaju nešto izvanredno kao rezultat, predložio bih jača sredstva.

Zapamtite, L-karnitin djeluje istinski samo ako slijedite dijetu. Ako jedete McDuck svaki dan, onda je sve beskorisno, čak i ako naiđete na njega kasnije. Ovo nije čudo lijek. To je lijek koji će vam pomoći u postizanju boljih rezultata, ali sam po sebi nije lijek za sve.

Ako čekate čudo samo od karnitina, onda ništa od toga neće doći. Morate pratiti vaše prehrane i igrati sportove ispravno. Ako se bojite da će se nakon završetka prijema vaša težina vratiti, ne bojte se. Samo nastavite baviti se sportom i prehranom, ne jedite pecivo i brzu hranu.

Pozitivne recenzije

Izvor energije i spokojstva

Sve moje aktivnosti povezane su s napetošću uma i uvijek trebam pozornost. Ali tijelo ponekad propadne, pojavljuje se slabost, glava ne radi kako treba. Trebate alat koji ga vraća u normalu. Tražio sam dugo vremena. Konačno, gledajući robu na internetskoj stranici eiherba, naišao sam na ovu opciju, on se zainteresirao za mene i ja sam naručio. Uzimam kapsule dnevno prije doručka na prazan želudac. Vidljivo dodana vedrina i vedrina! Živčani sustav je stabilan, nema depresije. Preporučujem!

Ja uopće nisam obožavatelj kapsula. Stoga je odabran l karnitin u tekućem obliku. Izbor nije velik, naručen iz Nature's Answer. Velika posuda, gotovo 500 ml. (Ali ako kupite 1200 ml, to je jeftinije. Ako ga uspijete uhvatiti) Za 2 tjedna - 5% masti. Osjećam se energičnijim kada uzimam karnitin. Ukusna, s ugodnom slatkastom aromom nalikuje sirupu protiv dječjeg kašlja. Mnogi prof. sportaši radije uzimaju karnitin u tekućem obliku, jer se rezultati brže dobivaju. Ne uspoređujem učinkovitost s drugim proizvođačima, jer ga nisam probao. Vidim da radi za mene. Rezultati su u potpunosti zadovoljni. Moja omiljena aminokiselina!

Uzmite 1 karnitin 2 kapsule 2-3 sata prije treninga. U drugom trenutku nema smisla uzimati ga, jer karnitin djeluje kao energičan. Bolje znojenje, duže zadržite i ne izdahnite brzo.

Uvijek naručite karnitin od liječnika.

Ako uzimate l karnitin bez naknadnog tjelesnog. opterećenja, tada se ne osjeća nikakva razlika.

Lijep dodatak. Sve što je naveo proizvođač obavlja se. Nuspojave nisu uočene. Prihvatite više od 8 mjeseci. Ali nisam odmah pronašao one koji su mi bolje odgovarali. Prije toga kupio sam iz različitih sportskih jama. proizvođači, ali kada je bolje shvatiti skladbe pronašao puno stvari koje nisu potrebne za moje tijelo. Najbolje je malo preplatiti, ali naručiti čist proizvod bez potencijalno štetnih dodataka.

Acetil-L-karnitin djeluje mnogo učinkovitije za mene. Osobito u prahu, dakle, uzimam Alcar 3 mjeseca, u jednoj porciji je potrebna doza aktivne tvari za povećanje izdržljivosti i sagorijevanje masti. Miješam se u šejker i dok idem na trening, samo pijem i samo stižem i mogu nastaviti. Prah je običan bijeli, pomalo sivkast, bez mirisa. Praktički nema ni okusa, dodajem nekoliko kapi limunovog soka u vodu, prekida sve ostale ukuse i mirise. Puder se savršeno miješa, bez grudica, sediment također ne ostaje. Sve se miješa dok ne postane glatko. L-karnitin se puno bolje apsorbira u prahu, probao sam mnoge oblike, ali je prah, gotovo bez nečistoća i dodatnih aditiva, učinkovitiji od kapsula. Cijena je povoljna za tako veliki volumen. 3 mjeseca sam izgubio 6 kilograma, a to je samo debelo, mišići na trbuhu su sada više istaknuti, tako dugo čekam takav rezultat. No, lijek djeluje samo u kombinaciji s aktivnim sportskim i prehrambenim prilagodbama. Dobar radni proizvod s pravim pristupom. Vrlo sam zadovoljan, ne planiram prijeći na nešto drugo.

Govoreći o poslu, naravno, mislim na redovitu tjelovježbu. Budući da sam lijek neće dati nikakav učinak. Ali ako ga uzmete zajedno s fizičkim naporom, vaše će se tijelo vrlo brzo promijeniti. Savjetovali su mi L-sliku u fitness klubu i doslovno za tjedan dana primijetio sam prve rezultate. Izgaranje masti, a time i gubitak tjelesne težine, počelo je prolaziti kao da to kažemo brže. Pijenje L-slike je lako, jer dolazi u tabletama. Relativno bezopasan jer nije kemijski proizvod. Dao sam oko 300 rubalja za 300 kapsula. Uzimajući lijek, primijetio sam da sam postao otporniji i lakše se oporavio nakon napora. Odmah želim reći da uzimam L-sliku 1 tabletu 3 puta dnevno i nakon mjesec dana uzimanja mjesečne pauze. Tako je savjetovao liječnik. Jedno pakiranje od 300 kapsula mi je dovoljno za 6 mjeseci.

  • bezopasan
  • stvarno radi
  • potiče sagorijevanje masti

Moj muž je vrlo mršav, uzimajući karnitin. Osim toga, kuća se bavi fizičkim i nogometnim stazama. Zato ga još nisam vidio. No, za novogodišnje blagdane ponovno postigao... - odmor i hranu. I sada će se ponovno osušiti: l karnitin, vitamini, zdrava hrana, sport.

Imao sam više od 20 kg. Počeo sam se baviti sportom, a onda sam uzeo l-karnitin prije trčanja i vježbao fizičke vježbe koliko sam mogao. Vidio sam ne često, jednom ili dva puta tjedno. I ne više od mjesec dana. Izgubila je 5 cm u struku.

- Preživio je teški razvod. Upao je u neku vrstu transa. Stres mu je počeo napadati, pogotovo navečer ispred televizora. Dobiven u kratkom razdoblju od 12 kilograma. To bi se nastavilo da nisam dao komentar o prekomjernoj tjelesnoj težini na poslu. Jedan kolega mi je savjetovao da kupim lijevi karnitin.

Počela se razmnožavati ujutro i piti. Ima mnogo energije. Na ovo su dodali jutarnje vježbe i prestali jesti navečer. Moje 12 kilograma ostalo je za dva mjeseca. Depresija se povukla i opet sam se osjećala kao lijepa, privlačna žena na koju muškarci obraćaju pozornost. Nastavit ću u istom duhu. Nakon razvoda, život mi tek počinje.

“Slušala sam prijatelje o levokarnitinu i nisam vjerovala da bi takav jeftin alat mogao biti tako učinkovit. Odlučio sam pokušati sam. Nakon drugog rođenja težina nije htjela otići. Dok je dojila, uvjerila se da će težina nestati. Druga kći je već dvije godine, a ja se samo popravljam.

L karnitin za mršavljenje: ono što je potrebno, gubljenje težine pregleda, moguće nuspojave i koje je bolje uzeti

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L carnitine za mršavljenja recenzije i analizirati sve-sve-sve o njemu saznati

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista tvar, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, uz maksimalno poboljšanje metabolizma masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

  • Jedite dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata - kalorije treba konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
  • Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će doprinijeti povećanoj potrošnji energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji pridonose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već shvatili, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom vježbanja i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka koji se razrijedi vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje.

ČLANCI NA TEMU:

Slimming Reviews

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njezino djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu vježbati isti program. I jedan će izgubiti 3 kg, a drugi 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili činiti dovoljno, a ne dijeta. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne tijekom treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je jednostavno super, ubodem ga dvaput tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da mu je bez fizičkog napora najbolje piti.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne padam čak ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 tabletu tonalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u bocama je vrlo čest i dobro tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, mogu se uključiti i zaslađivači i boje koje uzrokuju poremećaje gastrointestinalnih poremećaja.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladno je nositi ih sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Od manjkavosti - morate se sami uhvatiti za ruku da ih sami probušite ili pitate nekoga. I naravno, proizvod nije pogodan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

O dozama pročitajte članak o tome kako uzeti l karnitin za mršavljenje.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam ništa našao. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Iako je spaljivač masti bezopasan, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog individualne tolerancije elkarnitine. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao i poremećaj, rijetko je. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su koristi i štete od ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke i saznajte koliko su prehrambeni dodaci različitih tvrtki skupi.

L-karnitin za mršavljenje - mišljenja

Danas smo odlučili razgovarati o popularnom dodatku za sušenje, pa ćemo to riješiti i dati vam mišljenja o L-karnitinu za gubitak težine. Proizvođači tvrde da ne samo da potiče sagorijevanje masnoća, već i povećava izdržljivost sportaša. Je li to doista tako? Pokušajmo razumjeti, detaljno proučavajući osnovna svojstva i recenzije o Elkarnitinu za gubitak težine.

Kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Dva su ključna učinka uzimanja L-karnitina:

  1. Pomaže u transportu masnih kiselina u krvotok, što poboljšava procese sagorijevanja masti;
  2. To ubrzava metabolizam, što rezultira time da stanice brže proizvode energiju.

Postoje značajne prednosti za sportaše, ali dodatak ima jedan značajan nedostatak - ne radi svima. To je zbog pogrešnog režima. Postoje 4 glavna faktora koji pomažu dobiti maksimalni učinak od uporabe L-karnitina.

1. Doziranje

Optimalan dio dodatka je 4 do 6 grama dnevno.

Važno je! Prilikom izračunavanja dnevnice, ne zaboravite uzeti u obzir L-karnitin koji se nalazi u mliječnim proizvodima i mesu. Inače, ako postoji višak tvari u tijelu, on će jednostavno biti neaktivan.

Sportski dodatak dostupan je u tekućem obliku i obliku pilule. Svaki od njih ima svoju listu prednosti i nedostataka. Tekući L-karnitin se brže apsorbira u krv, ali se u proizvodnji koriste šećer i konzervansi. Tablete su karakterizirane sporom apsorpcijom, ali sadrže isključivo aktivnu tvar bez nečistoća.

2. Vrijeme prijema

Stručnjaci savjetuju uzimanje dodatka sat vremena prije jela. U neradne dane podijelite dnevnu stopu na 5 porcija. U treningu zapišite raspored prijema tako da polovica dnevne doze (2-3 g) traje sat vremena prije vježbanja. L-karnitin počinje djelovati 50-60 minuta nakon ulaska u tijelo, a učinak traje oko 2 sata. Ova značajka omogućit će produktivniju obuku.

Primjer rasporeda treninga na dane treninga:

  • 1000 mg jedan sat prije prvog obroka;
  • 1000 mg jedan sat prije ručka;
  • 3000 mg jedan sat prije vježbanja;
  • 1000 mg jedan sat prije večere.

L-karnitin ima kumulativno svojstvo, tako da redovita uporaba tvari jamči očekivani rezultat.

3. Uvjeti za učinkoviti L-karnitin

Nažalost, uzimanje jednog dodatka za mršavljenje neće biti dovoljno. Da bi supstanca pokazala najbolja svojstva, potrebno je promatrati režim pravilne prehrane i vježbanja, kao i dodati kardio vježbe.

Prihvaćanje L-karnitina bez gore navedenih uvjeta neće biti učinkovito.

4. Moguće nuspojave

L-karnitin nema stroge kontraindikacije ili opasne nuspojave. Uz predoziranje, maksimum s kojim se suočavate je uzrujan želudac. Posavjetujte se s liječnikom prije početka liječenja L-karnitinom. Iskusni liječnik izradit će optimalan raspored tehnika i savjetovati pravu prehranu.

Poznavanje gornjih 4 pravila za uzimanje L-karnitina pomoći će vam da stisnete maksimalni učinak.

Ako ozbiljno razmišljate o mršavljenju, savjetujemo vam da jeftino kupite sportsku prehranu u Moskvi. Za sebe možete odabrati L-karnitin po pristupačnoj cijeni i druge aditive koji će poboljšati vaš rezultat.

L-karnitin za mršavljenje

L-karnitin za mršavljenje

“U potrazi za vitkim tijelom, okrenuo sam se novom (barem za sebe) lijeku - Karnitine. Neću govoriti o principima djelovanja i sastavu aditiva. Internet je ispunjen raznim člancima sličnog sadržaja. Doći ću do najzanimljivijeg - rezultata.

Išla sam u teretanu 1 mjesec, tri puta tjedno u teretanu (trening snage + 40 minuta kardio). Ponekad dodam kardio u dane bez treninga.

Po prehrani. Iz prehrane su isključeni svi jednostavni ugljikohidrati. Ako želite slatko, zamijenite sušeno voće.

Mjesec dana, rezultati su me pogodili. Svakoga dana namjerno nisam stajala satima u zrcalu, tako da su promjene bile jasno vidljive. Kao rezultat toga, moja je težina ostala ista, ali s centimetara sa strane više nije bilo (-4 cm u struku). S karnitinom sam također uzeo btsa, kako ne bih izgorio mišiće tijekom kardio.

Općenito, učinak aditiva je više nego zadovoljan! ”

“Ja se bavim sportom ne dugo, samo 3 mjeseca. Prije mjesec dana spojila sam sportsku prehranu s treningom, naime, el-karnitin i btsaa. U početku, bilo je protiv bilo kakvih aditiva i smatralo je da bi to samo pogoršalo kemiju. Ali trener u dvorani me uvjerio. I hvala Bogu!
El-karnitin je nevjerojatno učinkovit, pod uvjetom da slijedite BJU normu i dodajete mnogo anaerobnih vježbi (trčanje, elipsoid, orbitrek, bicikl itd.)
Za 1 mjesec sam izgubio težinu od 61 kg do 58, s rastom od 167 cm. Volumeni sa strana i kukova značajno su nestali. Planiram ne stati tamo i nastaviti gubiti težinu s El-Carnitinom.

- Želim vas samo upozoriti, ako mislite da je bilo koji proizvod iz trgovine sportske prehrane kemija, onda ne biste trebali čitati dalje. Savjetovao bih vam da proučite informacije na Internetu. Za ostatak - napisaću pošten pregled o L-karnitinu.

Budimo iskreni, svatko ima prekomjernu težinu. Neki imaju više, drugi manje. Jednog dana, gledajući u ogledalo, shvatio sam da je vrijeme da odem u teretanu. Naoružani iskusnim trenerom, počela sam borbu s masnim naslagama. Savjetovao mi je da dodam L-karnitin u prehranu. Isprva sam bio skeptičan, ali sam ga ipak kupio. Nakon tjedan dana prijema počela sam osjećati učinak i kakav osjećaj! Početi trčati 15-20 minuta duže, dok nema osjećaja strašnog umora.
Što se tiče sagorijevanja masti, 3 mjeseca sam bio vrlo transformiran. Meni to nije samo trener, nego i svi moji prijatelji. Nažalost, nisam mjerila, pa se ne mogu pohvaliti dostignućima. Ali na ljestvici sam pronašao broj 48, umjesto 54, koji je bio tamo tri mjeseca ranije.

Liječnici recenzije o L-karnitina

“Tijelo je u stanju samostalno proizvesti aminokiselinu L-karnitin u malim količinama. Za početak učinkovitog procesa sagorijevanja masti potrebno je vanjsko hranjenje.

Dodatak L-karnitina jedan je od najsigurnijih dodataka, ali je istovremeno i nevjerojatno učinkovit pod potrebnim uvjetima. Ova aminokiselina, osim glavnih funkcija, ima pozitivan učinak na rad procesa razmišljanja, a također povećava otpornost tijela na stres.

Upotreba L-karnitina preporučuje se čak i osobama koje ne žele izgubiti na težini. Možete dobiti aminokiselinu iz prirodnih izvora: meso, svježi sir, sir, ribu. "

- Farmaceuti diljem svijeta, koristeći napredni razvoj, izumili su L-karnitin. Ovo je izvrstan lijek za sportaše i ljude koji vode aktivan životni stil. Ubrzava rast mišićne mase i pomaže sagorijevanju masti. Načelo lijeka je prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Kao rezultat, tijelo je prisiljeno koristiti tjelesnu masnoću kako bi nadoknadilo zalihe energije. Sportaš, doživljavajući taj efekt, osjeća val snage i istodobno gubi te viškove. "

Vrh L-karnitina

Ovdje ćete naći popis najboljih karnitina:

Savjetujemo vam da u svoju prehranu uključite L Carnitine. Ovaj dodatak ima mnogo pozitivnih učinaka i bit će koristan ne samo za one koji žele izgubiti na težini.

Elkarnitin slimming recenzije liječnika

Karnitin - recenzije pacijenata za mršavljenje i liječnika

Pozdrav svima! Pitanje viška ljestvice, više puta smo obraćali pozornost. Razgovarali smo o prevenciji pretilosti "OVDJE", o njenoj povezanosti s funkcioniranjem prostate u muškaraca "OVDJE" io utjecaju TAM-a na okoliš. Danas ćemo u članku "Karnitin - recenzije pacijenata i liječnika za smanjenje tjelesne težine" reći kako ovaj lijek može pomoći u rješavanju navedenog problema.

Problem prekomjerne težine u prošlom stoljeću postao je katastrofa za mnoge države. Uostalom, nezdrava prehrana i ljubav prema brzoj hrani mogu uzrokovati ne samo pretilost, nego i komplikacije povezane s njom, pa se stoga moraju povećati troškovi zdravstvene zaštite. Ali ljudi više brinu o svojim osobnim životima: svatko želi biti ne samo zdrav, nego i privlačan.

Stoga je gotovo svaka žena nekoliko puta u životu otišla na dijetu, pokušavajući izgubiti na težini, a muškarci također često pokušavaju izgubiti težinu i početi se baviti sportom.

Međutim, učinak takvih pokušaja je često kratkotrajan, a težina se brzo vraća.

Međutim, nisu svi na dijeti: mnogi ljudi biraju lijekove za mršavljenje, na primjer, karnitin i njegove analoge.

1. Što je karnitin?

Još nisu izumili takav lijek koji bi mogao piti i gubiti težinu. Gotovo sva sredstva, oglašavanje koje obećava da će izgubiti težinu uz njihovu pomoć,

  • ili se ponašaju kao placebo, drugim riječima, uopće ne rade,
  • ili pomoći u normalizaciji metabolizma, osiguravajući gubitak težine.

Karnitin pripada drugoj skupini, aminokiselini koja je također poznata kao vitamin B11.

Ova tvar se može sintetizirati u ljudskom tijelu od aminokiselina kao što su metionin i lizin uz sudjelovanje vitamina B, C i željeza. Također se nalazi u hrani: meso, jetra, perad, mlijeko, jaja, sir i mliječni proizvodi.

2. Karnitinska svojstva

Ako se aminokiselina ne uzima s hranom, kao i sastojci potrebni za njegovu sintezu u jetri, može se uzeti u sirupu ili tabletama.

  • stimulira metabolizam masti, usporavajući razgradnju proteinskih molekula ili ugljikohidrata
  • povećava aktivnost probavnih enzima u želucu i crijevima, poboljšava apetit i probavu.
  • aktivira metabolizam u živčanim stanicama
  • ubrzava njihov oporavak ako je oštećen

Sportaši, kao i ljudi koji žele izgubiti na težini, često uzimaju lijek, ali s drugačijom svrhom.

  1. Prvo, smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićnim stanicama, čime pomaže smanjiti bol ili umor nakon vježbanja.
  2. Drugo, vitamin B11 pomaže u uklanjanju velike količine masnih naslaga oko skeletnih mišića, zbog čega dolazi do gubitka težine.

Preporučujem igranje sporta uz glazbu velikog i užasnog Ozzyja Osbournea (Ozzy Osbourne) Ovdje, na primjer, stvar koja se zove "Samo te želim". Pod tim zvukovima, masnoća ide sjajno. Ovdje je glavno da ne pretjerujemo:

3. Indikacije za uporabu u medicini

Kao medicinski lijek koristi se u razdoblju oporavka nakon ishemijskog moždanog udara, s discirculacijskom encefalopatijom ili prolaznim poremećajima moždane cirkulacije, nakon ozljeda mozga, ili s njegovim toksičnim lezijama, jer aminokiselina pojačava regeneraciju živčanog tkiva.

Također, karnitin je našao svoju primjenu u liječenju bolesti kardiovaskularnog sustava: indiciran je za anginu, u razdoblju oporavka nakon infarkta miokarda, kao i za smanjenje manifestacija zatajenja srca.

Lijek je prikazan u složenom liječenju kroničnog zatajenja bubrega, teških bolesti gušterače i jetre, sa sklerodermom. Preporuča se starijim osobama za poboljšanje pamćenja i pažnje, kao i za usporavanje starenja mozga.

Lijek karnitin smanjuje negativne učinke nesteroidnih protuupalnih lijekova, jer se često prepisuju istovremeno. Lijek pomaže u vraćanju tijela u tešku tjelesnu iscrpljenost nakon prethodnih bolesti ili operacija, kao i kod anoreksije (nedostatak apetita).

No najčešće se kod sportaša koristi karnitin: ipak, značajno povećava izdržljivost organizma na stres. Mnogi ljudi vjeruju da je to dodatak prehrani koji nije toliko opasan kao anabolički ili hormon, ali također uzrokuje povećanje mišićne mase.

Stoga je nedonoščad i bebe često prepisana s pothranjenošću kako bi ubrzala rast i dobila na težini. Vegetarijanci se ponekad uzimaju kao dodatak za normalizaciju metabolizma, budući da je aminokiselina koja je potrebna tijelu pronađena samo u proizvodima životinjskog podrijetla.

Kako su bez karnitina?

4. Kontraindikacije i nuspojave

Svi oni koji žele izgubiti na težini trebali bi imati na umu da karnitin uopće nije bezopasan dodatak, a njegova nekontrolirana uporaba, osobito u određenim bolestima, može uzrokovati ozbiljne posljedice za tijelo.

Ponekad ljudi koji koriste aminokiseline imaju nuspojave kao što su mučnina, povraćanje, bol u želucu ili proljev, osobito kada se predozira. Ponekad miris znoja u muškarca postane neugodan, što je posebno važno za žene. Alergijske reakcije na karnitin ili slabost mišića manje su česte.

5. Cijena, oblici oslobađanja i doziranje

Svaka ljekarna može ponuditi karnitin kao neovisni lijek, kao i komponentu u kombiniranim lijekovima.

Može se kupiti u obliku 20% otopine, čija je cijena oko 220 rubalja za 50 ml. Cijena tableta značajno varira ovisno o proizvođaču: ako 40 tableta od 250 mg svaka od ukrajinskih tvrtki košta oko 100 rubalja, 30 komada od 500 mg američkog dobavljača morat će platiti više od 1.300 rubalja.

Trošak kapsula za sportaše je također značajno različit i može varirati od 700 do 2,5 tisuća rubalja za 60 komada od 500 mg.

Lijek se može uzeti u bilo koje doba dana i bez obzira na obrok, bolje je piti sirup s malom količinom čiste vode. Budući da se lijek karnitin pije tri puta dnevno, tableta treba sadržavati 205-500 mg aktivne tvari. Sportaši konzumiraju mnogo više aminokiselina (500-1500 mg), ali samo jednom dnevno i prije vježbanja.

L-karnitin i njegova svojstva

Djeci se daje lijek u sirupu: bebe do godinu dana - 10-20 kapi dnevno, djeca od 1 do 6 godina - 20-30 kapi, od 6 do 12 godina - 2,5 ml jednom.

Prosječni tijek liječenja traje do mjesec dana, a kod odraslih 4-6 tjedana. Tablete se mogu čuvati na tamnom mjestu na temperaturi do 25 stupnjeva prije isteka roka valjanosti, a otvoreni sirup ne može se skladištiti više od 15 dana.

Nakon tog razdoblja morat ćete upotrijebiti još jedan paket lijekova.

Napravite alat u obliku sirupa, od kojih 100 ml sadrži 10 g aminokiseline, druge oblike oslobađanja - tablete od 0,1 i 0,5 g i kapsule od 0,25 i 0,5 g.

6. Karnitin - pregled pacijenata za mršavljenje i liječnika

Mnogi se žale da lijek ne spaljuje masti pod laganim opterećenjem i da bi mršavljenje trebalo biti vrlo intenzivno: 15-20 minuta dnevno nije jasno. Mora se imati na umu da se sportske aktivnosti trebaju odvijati uz dovoljan pristup svježem zraku, a ne smije se dopustiti nepotpuna oksidacija proizvoda i nakupljanje mliječne kiseline u mišićima.

Mliječna kiselina u ljudskom tijelu

Onaj tko je postigao rezultate i liječnici kažu da bi trening trebao biti intenzivan i dugačak, ali ne i brz: bolje polagano trčanje na nekoliko kilometara, a ne stotinu metara za brzinu. Gubitak težine, za koji se koristi karnitin, počinje otprilike 40 minuta od početka treninga, a od tog trenutka potrebno je vježbati još najmanje pola sata.

Negativne recenzije o lijeku rijetko se nalaze među onima koji trče, ali često se dijetetski dodatak prodaje osobi i ne kažu da se gubitak težine ne pojavljuje sam po sebi: trebate sport i trebate imati dobru prehranu.

Postoje pritužbe da se apetit uvelike povećava od uzimanja ovog lijeka, što negira sve pozitivne učinke treninga.

Gotovo svatko tko je uzimao tablete ili kapsule, primijetio je da se umor nakon vježbanja smanjuje, a osoba mnogo lakše podnosi opterećenje.

Ali masnoća ne odlazi od svih, pa mnogi kupci droge vjeruju da je malo rano smatrati ga lijekom za pretilost.

U članku "Karnitin - pregledi pacijenata za mršavljenje i liječnika", govorili smo ne samo o praksi ove droge, već io njenim svojstvima. Nadam se da će informacije o karnitinu biti korisne onima koji se odluče za to, posebno za mršavljenje.

U zaključku, prema tradiciji, video na određenu temu, koja objašnjava puno. "L-karnitin (L-karnitin) za mršavljenje" Gledajte, nećete požaliti.

I dopustite mi da odem, na nove sastanke u mom blogu, na koje ste se, nadam se, već pretplatili. Dođite, dovedite prijatelje, neka zdravi ljudi postanu još više!

Autor bloga Aleksej Frolov

L-karnitin za mršavljenje: kako uzeti, uključujući u tekućem obliku, i druge preporuke + recenzije izgubio težinu i liječnici

Svaka osoba koja ima prekomjernu težinu, želim se riješiti viška masti, bez posebnih napora. Moderna farmakologija obećava pomoć u tome.

Na L-karnitinu kao sredstvu gubitka težine postoje brojne dijametralno suprotne kritike. Neki ga smatraju djelotvornim spaljivačem masnoća, dok drugi ne daju rezultate temeljene na korištenju lijekova na temelju njega.

Je li moguće izgubiti na težini s karnitinom i kako ga ispraviti?

L-karnitin ili levokarnitin je prirodna aminokiselinska tvar proizvedena u ljudskom tijelu kao rezultat metaboličkih procesa koji se javljaju uglavnom u jetri, kao iu bubrezima i mozgu.

L-karnitin se može uzimati s hranom proteinskog podrijetla - mesom, mlijekom, ribom. Zbog svoje sličnosti s vitaminima B, također je dobila imena Vitamin BT ili B11. L-karnitin je dio istoimenih lijekova koje proizvode domaći i strani proizvođači.

Alat je izrađen u obliku tableta, praha, kapsula i sirupa.

Jedna porcija sportskog dodatka sadrži 4 kcal, 900 mg L-karnitina i 1 g proteina.

L-karnitin blagotvorno djeluje na tijelo:

  • zasićuje stanice kisikom, ubrzava njihov rast i obnovu;
  • jača imunitet;
  • suzbija hiperfunkciju štitne žlijezde;
  • potiče obnovu oštećenih tkiva;
  • povećava metabolizam masti;
  • potiče povećani apetit;
  • poboljšava metabolizam;
  • smanjuje kolesterol;
  • pomaže jetri da neutralizira toksine.

Pripravci s L-karnitinom široko se primjenjuju u tradicionalnoj medicini za suzbijanje starenja mozga, poboljšanje pamćenja i pažnje, te kao dio kompleksne terapije za probleme s jetrom, gušteračom, tjelesnom iscrpljenošću, endokrinim i kardiovaskularnim bolestima. Za sposobnost normalizacije tjelesne težine nedonoščadi, ubrzavanje rasta djece koja zaostaju u fizičkom razvoju, aminokiselina se naziva vitaminom za rast.

U sportskoj medicini lijek se često koristi za povećanje aktivnosti i izdržljivosti tijekom teških fizičkih napora. L-karnitin pomaže u apsorpciji proteina, zbog čega se koristi za ubrzavanje rasta mišićne mase sportaša. Osim toga, sportaši uzimaju amino kiselinu s ciljem sagorijevanja masti tijekom sušenja, ali samo u kombinaciji s dijetom i kardio.

Svojstvo tvari za ubrzavanje metabolizma i povećanje metabolizma masti omogućuje uporabu L-karnitina kao energetskog i masnog plamenika. No, činjenica je da sama po sebi levocarnitine ne spali salo, ali samo aktivno pridonosi ovom procesu.

Lijek pomaže da mast uđe u mitohondrije, gdje se, u stvari, oksidacija događa i na masnim nakupinama koje se nakupljaju u tijelu i na prehrani koji ulazi izvana. Kao rezultat toga, osoba gubi težinu, a njegovo tijelo dobiva snažan energetski naboj.

A L-karnitin štedi od kroničnog umora, poboljšava raspoloženje, uzrokuje potrebu za aktivnim fizičkim naporom, a ne u privlačenju stresa.

Osim toga, tvar povećava enzimsku aktivnost želučanog soka, stimulira izlučivanje žlijezda probavnog trakta.

Za uklanjanje masti iz tijela, L-karnitin treba kombinirati s intenzivnom kardio ili aerobnom tjelovježbom najmanje 30 minuta - takva obuka pomaže lijeku u transportu masti u mitohondrije. Primjerice, trčanje, brzo hodanje, biciklizam, aerobik, plivanje, ples će dati dobar učinak. Čučnjevi će vam pomoći da se brzo riješite masnih naslaga u donjem dijelu tijela.

Bez intenzivne aerobne ili srčane vježbe, uzimanje L-karnitina za mršavljenje nema smisla.

Kontraindikacije, nuspojave i mjere opreza

L-karnitin u preporučenim terapijskim dozama smatra se sigurnim i propisan je čak i za dojenčad. Ipak, postoje kontraindikacije za uzimanje levarnitina:

  • individualna netolerancija;
  • alergija na životinjski protein;
  • bolesti bubrega;
  • hipertenzija;
  • dijabetes melitus;
  • problemi sa štitnjačom;
  • trudnoća (uključujući planirane);
  • dojenje;
  • epilepsije;
  • onkologija;
  • HIV-a.

U nekim slučajevima - češće pri uzimanju sintetičkih droga ili kršenju doziranja - mogu se pojaviti nuspojave:

  • probavne smetnje;
  • mučnina;
  • povraćanje;
  • povećano znojenje;
  • loš dah, od znoja ili urina;
  • tendencija anoreksije;
  • osip na koži, praćen svrabom;
  • otežano disanje;
  • edem grkljana;
  • nesanica;
  • napadaji i drugi poremećaji u ponašanju.

Kod pojave simptoma koji predstavljaju opasnost za zdravlje i život, recepciju sredstava treba odmah zaustaviti.

Ne smijete uzimati lijek dulje od dva mjeseca zaredom, inače se može smanjiti proizvodnja tvari u tijelu.

Koji su lijekovi učinkovitiji?

Odabirom proizvoda s L-karnitinom, morate obratiti pozornost ne samo na udio aktivne tvari u pripravku, nego i na pomoćne komponente koje se u njemu nalaze. Manje pomoćnih tvari sadrži praške i kapsule. U tekućim oblicima, više sladila i konzervansa.

Ako ste ipak odabrali sirupe, dajte prednost preparatima sa sigurnim prirodnim zaslađivačima, kao što su stevija ili fruktoza. Izbjegavajte dodatke prehrani koji sadrže umjetne nadomjestke za šećer, kao što su saharin, natrijev ciklamat, maltodekstrin itd., Kao i veliku količinu konzervansa.

Bolje je kupiti prirodni L-karnitin u specijaliziranim trgovinama sportske prehrane. Ljekarne često prodaju proizvode na bazi sintetičkih tvari i također su mnogo skuplje.

Evo nekoliko lijekova u kojima je koncentracija aktivne tvari, tj. Izravno L-karnitina, veća od koncentracije aktivnih tvari. Odabirom tih alata nećete preplatiti dodatne sastojke.

Vaš L-karnitin je prirodni domaći proizvod u obliku praha, bez aroma ili konzervansa. Dvije stotine grama 100% L-karnitina treba trajati oko 2 mjeseca.

100% prirodni proizvod, nema kalorija i ne sadrži pomoćne sastojke.

Tekući koncentrat L-karnitina iz mađarske tvrtke BioTech. Osim glavnog aktivnog sastojka, sadrži inulin, ekstrakt zelenog čaja i vitamine skupine B.

20% se sastoji od proteina, dolazi s okusima trešnje i jabuke

Kapsule s L-karnitinom iz domaće tvrtke Maxler. Svaka kapsula sadrži 1500 mg aktivnog sastojka. Pakiranje od 100 kapsula tijekom 20 dana.

Svaka kapsula sadrži 0,2 g proteina i manje od 0,1 g masti.

Tekući L-karnitin istog proizvođača, koji ne sadrži masnoće i ugljikohidrate. Ova je opcija prikladna za gubljenje težine. Jedna boca bi trebala biti dovoljna za oko mjesec dana.

Lijek ima prosječnu koncentraciju aktivne tvari, proizveden s okusom ananasa

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Gubitak težine se obično preporuča uzimati od 1500 do 2500 mg tvari dnevno. Doziranje određenog produkta se izračunava na temelju sadržaja aktivnog sastojka. Da biste utvrdili koji je lijek za vas, odredite njegovu točnu dozu i režim, bolje je potražiti pomoć liječnika.

L-karnitin za mršavljenje uzima se na prazan želudac, dva puta dnevno, po mogućnosti u različita pola dana. Na dan treninga, pogodnije je koristiti pića s karnitinom i piti ih prema sljedećoj shemi: prva se doza preporučuje 10-15 minuta prije atletskog opterećenja, drugi put nakon treninga. Tekući oblik lijeka može se uzeti u čistom obliku i može se razrijediti s vodom.

Tablete imaju značajan nedostatak: raspadaju se duže i apsorbiraju se u gastrointestinalnom traktu, a učinak njihovog prihvaćanja javlja se najmanje 40 minuta. Stoga, ako uzmete tabletu prije treninga, ona neće imati učinak spaljivanja masnoće tijekom sporta.

L-karnitin pije tečajeve do dva mjeseca, nakon čega morate uzeti pauzu najmanje 2 tjedna. Ako je potrebno, tečaj se može obnoviti, ali takva sredstva ne treba uzimati više od šest mjeseci.

Što liječnici misle?

Liječnici smatraju lijekove s L-karnitinom vrlo učinkovitim i sigurnim pomagalima u borbi protiv pretilosti, ali samo pod uvjetom strogog pridržavanja doze i u kombinaciji s odgovarajućim fizičkim naporom. Bez aerobnog treninga, uzimanje karnitina je beskorisno.

Dnevna potreba za supstancom za zdravu odraslu osobu je oko 300 mg. Da bi ga tijelo samo u dovoljnoj mjeri proizvelo, potrebna vam je pravilna prehrana: dijeta treba sadržavati proteinske namirnice, vitamine skupina B i C, kao i željezo i kalcij. Na primjer, 300 g mesa sadrži dnevnu količinu L-karnitina.

No problem je u tome što se karnitin u mesu i ribi gubi tijekom procesa toplinske obrade. Stoga, s hranom osoba prima samo oko 50 mg tvari dnevno, a još manje se apsorbira.

S dobi se smanjuje proizvodnja L-karnitina u tijelu, a ako tvar nije dovoljna, masne kiseline počinju nakupljati u stanicama, što može dovesti do pretilosti. Zbog toga postoji potreba za dodatnim unosom lijekova koji sadrže karnitin.

Dijetetičar Aleksej Kovalkov vjeruje da uzimanje L-karnitina ima smisla samo na recept. U pravilu, potreba za tim pojavljuje se tek nakon 35 godina, a prije toga doba tijelo se proizvodi u dovoljnim količinama.

Valja napomenuti da neki lijekovi i dodaci prehrani s lijevim karnitinom sadrže supstancu D-oblika. Takvi lijekovi mogu biti otrovni, au mnogim je zemljama njihova prodaja zabranjena.

Video: mišljenje liječnika o L-karnitinu kao načinu gubitka težine

L-karnitin Recenzije za Mršavljenje

Smanjuje se volumen tijela

Težina 62 kg, veličina struka 75 cm, volumen buta 98 ​​cm

Evo rezultata koji su postignuti za mjesec i pol treninga u kombinaciji s unosom L-karnitina:

Težina je 57 kg, volumen struka je 68 cm, volumen kukova 95 cm

Prekomjerni volumen tijela nije vidljiv.

Autor recenzije tvrdi da se volumen donjeg dijela tijela povećao

L-karnitin sam po sebi nije lijek za višak masnoće. Stoga, čak i uzimanje lijeka, ne biste trebali računati na gubitak težine bez redovitog fizičkog napora. Samo intenzivni kardio trening učinit će proizvod radom kao masnoće.

Dodatak prehrani L-karnitin

Mnogi ljudi koji su već probali ovaj dodatak prehrani u praksi, kažu da L-karnitin za mršavljenje zaslužuje najbolje. Nazivajući ga najboljim načinom sagorijevanja masti.

L-karnitin za mršavljenje mogao je osvojiti posebno mjesto na polici među sredstvima namijenjenima mršavljenju. Važno je napomenuti da nije štetno za zdravlje. U osnovi, glavni korisnici L carnitina su sportaši, kao i ljudi koji aktivno prate svoju težinu i vode mobilni život.

Nudimo da znamo što je to prehrambeni dodatak, da li ima kontraindikacije i kako ga uzimati.

Što je L-karnitin?

L-karnitin je aminokiselina koja može ubrzati metaboličke procese u ljudskom tijelu.

Glavni izvori L karnitina nazivaju se:

Glavna kategorija korisnika L-karnitina su sportaši, kao i ljudi koji žele izgubiti na težini. Ljudi koji uzimaju dodatke prehrani bilježe da se njihov apetit povećava dok uzimaju, unatoč činjenici da je lijek osmišljen da smanji težinu.

Važno je napomenuti da je karnitin u početku prisutan u ljudskom tijelu. Tvar je skupina aminokiselina, izrađena je na bazi proteina.

U slučaju nedostatka karnitina dolazi do sporog procesa njegove generacije, što dovodi do činjenice da osoba doživljava slabost, smanjuje apetit, pogoršava opće zdravstveno stanje.

Glavna svrha karnitina zove se povećan apetit. Neka zvuči čudno. To je zbog činjenice da uzimanje ovog dodatka povećava sadržaj inzulina u krvi, što uzrokuje želju da se nešto pojede.

Važno je napomenuti da je L-karnitin glavni izvor energije potrebne za pravilno funkcioniranje mišićnog tkiva. Najosnovnija funkcija je oksidacija masnih kiselina i njihova opskrba stanicama, nakon čega nastaje energija.

L karnitin može spriječiti taloženje masti u vitalnim organima kao što su jetra, srce i općenito utječe na skeletne mišiće.

Glavna svojstva L karnitina za mršavljenje

Radi li L-karnitin za mršavljenje i što su tihe recenzije na internetu?

Pozdrav, prijatelji! Sada gotovo svi dodaci ili sredstva za gubljenje težine sadrže L-karnitin. Mnogi posjetitelji teretane aktivno ga koriste. Stoga u ovom članku predlažem da razmotrimo takvu pravovremenu temu kao l-karnitin recenzije za mršavljenje. Da otkrijemo je li to doista tako učinkovito za gubitak masnoće i što stručnjaci misle o tome.

Tu je kola i mala kolica proizvoda za sportsku prehranu. Svaki od njih ima svoju svrhu. Najpopularniji su: proteini - za dobivanje mišićne mase i masnoće - za gubitak težine. A ako je proteinska banka željeni proizvod za muškarce, onda je drugi proizvod pohlepan za žene.

Blagotvorna svojstva proteina odavno su dokazana, što se ne može reći za masnoće. Prethodno je aktivna tvar u dodatcima za mršavljenje bila efedrin. Trenutno je zabranjeno proizvoditi aditive na temelju njega, jer ima negativan utjecaj na zdravlje.

Sada, efedrin je došao zamijeniti kofein i tvari koje sadrže kofein. Ali oni više nemaju tako izražen učinak spaljivanja masnoća. Stoga su se proizvođači sportske prehrane morali znojiti u potrazi za supstancom koja će učinkovito sagorijevati masti. Nakon godina mučenja, našli su ga! Pokazalo se da je ta supstanca, odnosno zamjenjiva aminokiselina, l-karnitin (lijevi karnitin).

Zamjenjivi l-karnitin je zato što ga tijelo može sintetizirati. Također se karnitin nalazi u mesnim i mliječnim proizvodima. Pogledajmo pobliže ovu amino kiselinu i shvatimo njezinu učinkovitost.

Je li L-karnitin debeli plamenik?

Iznad sam opisao uspjeh proizvođača sportske prehrane koji su smatrali da je tableta prekomjerna. Ali nažalost to je više marketing nego znanost.

Poznato je da levokarnitin pojačava transport masnih kiselina u mitohondrije. Znanstvenici su otkrili ovaj mehanizam, a trgovci su odmah zaključili da što više karnitina, više se masti prenosi iz naših rezervi masti u mitohondrije. Zbog toga se sagorijeva više masti.

Istraživanja su pokazala da dodatni unos karnitina iz sportskih dodataka ne utječe na njegovu koncentraciju u mišićnom tkivu.

Također, suplementacija ne povećava izdržljivost kod ljudi s prekomjernom težinom. Iz ovoga možemo zaključiti da ako ste pretili, l-karnitin nije prikladan za gubitak težine.

Tako prijatelji stavljaju bunde na stranu i rade kardio naprijed.

Međutim, postoje vijesti za napredne sportaše! Tijekom istraživanja znanstvenici su otkrili vezu između dodatnog unosa karnitina i povećanja izdržljivosti ispitanika. Aminokiselina je uzimana u količini od 2 grama dnevno, 60 minuta prije treninga, 21 dan.

Kao što znamo, povećanje izdržljivosti vam omogućuje da radite kardio duže, stoga sagorite više kalorija. To je dobra vijest: iskusni sportaši imaju smisla koristiti l-karnitin za sušenje! No, pozitivan učinak se očituje samo s dugim prijem od 2 tjedna do mjesec dana.

Ako posjetite bodybuilding forume, onda može biti dvostruko mišljenje o upotrebi l-karnitina. Recenzije su kontradiktorne.

Netko iz dodatka ostao je samo pozitivan dojam, ali netko apsolutno ništa nije osjećao. To se može objasniti mnogim čimbenicima: od kupnje niskokvalitetnih aditiva do individualnih karakteristika ljudskog tijela. Na primjer, postoje ljudi koji su slomili vlastitu proizvodnju karnitina. Za njih će primanje izvana imati najveći pozitivan učinak.

Oblici oslobađanja i metode uzimanja dodataka

Sportaši često ne dobiju učinak uzimanja lijevog karnitina jer ne znaju kako ga pravilno uzeti. No, najprije ćemo govoriti o formi izdavanja. Općenito, mogu se podijeliti u dva oblika: tekući i kruti.

  • Tekući l-karnitin dostupan je u obliku bočica za piće, napitaka i koncentriranih otopina. Karnitin u ovom obliku pogodniji je za prijem, jer piće ili ampula uvijek mogu biti uz vas. Ampulki prilično minijaturni i uklapaju se u vaš džep. U jednoj ampuli nalazi se jedan dio aditiva.
  • Kruti oblik je prikazan u obliku tableta i praška. U pravilu je ovaj obrazac jeftiniji.

Što se tiče primjene karnitina, upute za uporabu mogu biti sljedeće:

  • Ako ste kupili tekući oblik, preporučuje se da ne uzmete više od 15 ml karnitina dnevno, 30 minuta prije treninga.
  • U slučaju tableta ili praška, preporučena doza je 2.000-3.000 mg dnevno, također 30 minuta prije nastave. Možete podijeliti dio na nekoliko dijelova i uzeti dodatak ujutro i prije treninga.
  • U dane odmora uzimajte karnitin između obroka ujutro. To vrijedi i za tekući oblik.

L-karnitin se preporuča uzimati u trajanju od 2 tjedna - mjesečno, s pauzom od nekoliko tjedana. Na taj ćete način izbjeći sindrom neuspjeha - kada vaše tijelo prestane samo sintetizirati aminokiseline. Iako je to samo teorija, u praksi je bilo slučajeva uzimanja prekomjernih doza tijekom cijele godine, što nije dovelo do negativnih učinaka.

Levocarnitine se ne može kupiti samo u trgovini sportske prehrane. Također se prodaje u ljekarnama. Cijene u ljekarni uvelike variraju ovisno o proizvođaču. Cijena lijekova može varirati od 50 do 2000 rubalja. U ovom slučaju, ne biste trebali žuriti sa skupim lijekovima, jer oni nisu uvijek bolji od jeftinijih lijekova.

Nuspojave

Unatoč brojnim istraživanjima, nuspojave dodataka nisu identificirane. Unatoč tome, nitko ne isključuje mogućnost individualne intolerancije na karnitin. Također zbog povećane razine oslobađanja energije, može doći do nesanice. Da biste to izbjegli, uzmite l-karnitin ujutro.

Treba napomenuti da l-karnitin ima dobre preglede liječnika. U osnovi, bilježe blagotvorne učinke aditiva na kardiovaskularni sustav. Mislim da im se može vjerovati.

Ali postoji jedna studija koju je važno spomenuti! Kao rezultat ove studije, utvrđeno je da se karnitin može obraditi u crijevima u TMAO - to je toksin koji potiče aterosklerozu krvnih žila (njihovo uništavanje). Istina, negativni učinak TMAO-a očituje se samo s produljenim povišenim razinama u tijelu. Dakle, uzimanje karnitina pomoći će da se to izbjegne.

zaključak

U ovom članku, još jednom smo uvjereni da se ne biste trebali nadati velikim proizvodima sportske prehrane. Da, u smislu, oni su korisni i mogu vam pomoći u postizanju rezultata. No, gotovo 90% uspjeha ovisi samo o pravilnoj prehrani i vježbanju. Zato nemojte biti lijeni i raditi na sebi!

Opraštam se od tebe. Pretplatite se na blog i podijelite korisne informacije s prijateljima. Vidimo se uskoro!

Ako vam se članak sviđa, nemojte propustiti:

L-karnitin (l-karnitin): mitovi i stvarnost

L-karnitin (uobičajeno elkarnitin) je tvar koja se koristi u profesionalnoj i amaterskoj kondiciji. Dugo vremena preporuča se l karnitin za mršavljenje kao univerzalni i iznimno učinkovit lijek.

Tu tvar još uvijek proizvodi ljudska jetra. Njegova uporaba u farmakološkom obliku donosi plodove, ali za to trebate osigurati visokokvalitetnu, uravnoteženu prehranu bogatu životinjskim proteinima. Iz tog razloga stručnjaci savjetuju da se uzimanje dodatka l-karnitina u obliku napitka ili kapsula preporuča za dijete.

Je li vrijedno čekati rezultat

Pokušat ćemo razumjeti koliko je potreban ovaj lijek u procesu gubitka težine, kao i koji će rezultat biti najlogičniji.

Prije svega, morate razumjeti mehanizam djelovanja l-karnitina. Često možete čuti da je ova tvar apsolutno potrebna za sagorijevanje masti, posebno za ljude koji se aktivno bave sportom.

Takve tvrdnje objašnjavaju se činjenicom da je karnitin potreban kako bi se osigurao normalan metabolizam lipida.

Međutim, potrebno vam je dosta, a prava količina lako može razviti jetru, čak i ako je osoba na strogoj dijeti.

Čak i uz pomoć znanstvenih istraživanja koja potvrđuju učinkovitost l-karnitina u procesu sagorijevanja masti, nije dokazano da je bez nje učinkovit gubitak težine nemoguć. Znanstvenici su došli do zaključka da su prirodne sirovine dovoljne za proizvodnju l-karnitina u tijelu svake osobe koja jede jaja i meso.

Osim toga, nutricionisti tvrde da više važnosti za gubitak težine pripada negativnoj energetskoj ravnoteži, a ne količini karnitina. Odmah želimo upozoriti: sve navedeno ne ukazuje na uzaludnost uzimanja l-karnitina.

Ova tvar stvarno ima svojstvo "obnavljanja" tijela do načina sagorijevanja masti. Osim toga, može vam dati značajnu količinu dodatne energije za sportske aktivnosti.

Ali kako bi se postigao taj učinak, morate uključiti aerobne vježbe u programu mršavljenja.

Pravilno uzmite l-karnitin

Znanstvenici su pokazali da se tjelesna težina smanjuje samo kod onih koji uzimaju l-karnitin prema posebnoj shemi, kombinirajući svoj prijem s redovnim vježbama i prehranom.

Definitivno obvezni karnitin je samo za stroge vegane, jer njihova hrana ne sadrži sirovine za njegovu proizvodnju. Ako samo uzmete karnitin, bez promjene uobičajenog načina rada, rezultat će biti uobičajeni opći učinak jačanja.

Dakle, broj ispuštenih funti ne određuje količinu karnitina, nego kvalitetu fitness programa.

Ovaj lijek nema štetnih nuspojava. Ali moramo zapamtiti da to može značajno povećati apetit. To je posljedica ubrzanja metabolizma u mirovanju, što dovodi do veće potrošnje energije. Povećanje apetita je prirodni proces.

Kako bi se olakšala prehrana, mnogi proizvođači dodaju preparatu koji sadrži karnitin, ekstrakt kaktusa i hoodie ili dijetalna vlakna, što donekle pojednostavljuje proces. Istina, povećan apetit je također uspješno izbjegnut, pridržavajući se ispravnih režima.

Osnovna načela

Dakle, idealna opcija je odbiti za to razdoblje dok uzimate dodatak iz uobičajene niskokalorične dijete. Zamijenite ga takozvanom fitness dijetom. Njegova glavna načela su sljedeća:

  • koristiti najmanje 1 g proteina po kg tjelesne težine;
  • sva konzumirana hrana po danu, podijeljena u 5 prijema, svaka težina ne smije prelaziti 300 g;
  • uzimanje jednostavnih ugljikohidrata na minimum, odustajanje od alkohola, slatkiša i rafiniranih šećera;
  • ograničite masnoće na 60 g dnevno, dajući prednost mononezasićenim;
  • povećati količinu povrća i voća u prehrani;
  • Unošenje kalorija u dnevni obrok ne bi smjelo biti niže od vrijednosti bazalnog metabolizma, u koji je dodan 300-400 kcal (žena čija je težina 65 kg trebala trošiti u prosjeku 1700-1800 kcal).

Dijeta na karnitinu

Brzo i bezopasno smanjenje težine zahtijevat će pregled režima obuke.

Morat ćemo obaviti barem 2-3 treninga snage tjedno, dajući prednost treningu izdržljivosti, pri čemu se rad obavlja s malom težinom u velikom broju ponavljanja.

Osim toga, trebate provesti 3-6 kardiovaskularnih treninga tijekom tjedna, mijenjajući njihovo trajanje (od 20 do 60 minuta), kao i intenzitet.

Doziranje i režim

Glavna shema, prema kojoj se uzima karnitin za mršavljenje, izgleda ovako: troše oko 1200 mg dnevno.

Prije svakog obroka bolje je upotrijebiti polovicu u jednakim dijelovima, a drugu polovicu - 30 minuta prije vježbanja.

Prije vježbanja, najbolje je koristiti lijek u tekućem obliku (gotovo svi proizvođači sportske prehrane danas prodaju takve ampule).

Uzimanje l-karnitina automatski eliminira prekomjernu uporabu guarane i kofeina, jer karnitin ima stimulirajući učinak. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, morate se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja ovog lijeka. Osim toga, potrebno je suzdržati se od kupnje lijeka "s rukama".

Recenzije

  • Leonid, 35 godina: Već više od 7 godina idem na "stolicu za ljuljanje". Otišao sam u formu olova, a danas već u amaterskim natjecanjima obavljam malo po malo. Redovito uzimam karnitin u režimu stalnog treninga, što mi pomaže da ne plivam “na masi”. Tada je lakše sušiti, izdržljivost je veća.
  • Irina, 26 godina: uzela je lijek dok je sjedila na krutoj prehrani. Jedite nekoliko listova salate dnevno. Bez ulja, začina i soli. Bilo je vrlo potrebno izgubiti znatnu količinu kilograma. Ne znam što je tamo točno pomoglo, ali u dvorani sam učinio samo "elipsu", ali na kraju sam za 3 mjeseca pao 18 kg. Istodobno se osjećala odlično, energija je bila dovoljna za 40 minuta okupacije (tada je osjetila oštar pad snage).
  • Tatiana, 43 godine: nemojte reći da nisam osjećala ništa u vrijeme uzimanja ove droge. Saw 20 minuta prije glavnog treninga, trener savjetovao samo da radi kardio. Istina, kardio sam vozio po satu dobrim tempom. Nakon nastave bio je mokar, poput miša, ali na kraju ništa nije izgubio. Dijeta nije mnogo slomila, nije preskočila treninge, ali se skale nisu nimalo promijenile. Čak i uzrujan jer je val snage za njim.
  • Daria, 45 godina: da budem iskrena, ne mogu reći da sam izgubila samo karnitin. Program je za mene bio osobni trener, također je dao primjernu prehranu i popis preporučenih lijekova. Ali pilule i karnitin bile su upravo tamo. Polako sam smršavio, ali nisam osjetio nikakvu nelagodu: nisam htio jesti, nisam pao s nogu. Težina je sada kao u mladosti: 55 kg na mom 162 cm.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Levocarnitin je aminokiselina koja pripada skupini vitamina B. U ljudskom tijelu jetra i bubrezi su odgovorni za njegovu proizvodnju.

L - karnitin doprinosi pretvaranju masti u energiju, što dovodi do povećanja izdržljivosti i učinkovitosti osobe.

Nedostatak aminokiselina u tijelu može dovesti do usporavanja metaboličkih procesa, pretilosti i srčanih problema.

Osim toga, lijevi karnitin je nezamjenjiv u sportskim aktivnostima - pridonosi brzom oporavku mišića nakon vježbanja, štiti ih od mogućih oštećenja.

Mehanizam djelovanja L-karnitina

Rastuća popularnost lijevog karnitina posljedica je njezina djelovanja na tijelo. Sinteza masti provodi se pod djelovanjem dvije aminokiseline - lizina i metionina. Zahvaljujući njima pokreće se proces prerade masti u energiju. Odsustvo L-karnitina dovelo bi do toga da se hrana ukloni iz tijela, ne dajući potrebnu energiju.

Korisna svojstva

Medicinske studije su pokazale da je s dobi u ljudskom tijelu proizvodnja lijevog karnitina značajno smanjena. Kao rezultat toga, glavni potrošači - srce i mišićno tkivo - ne dobivaju potrebnu količinu energije. Najčešće to dovodi do nepravilnog funkcioniranja organa.

Još jedan veliki plus aminokiselina je svojstvo sagorijevanja masti. Istovremeno uništavajući masno tkivo, L - karnitin ne utječe na proteine ​​i ugljikohidrate. No, za učinkovito mršavljenje, jedna dovoljna količina aminokiselina u tijelu neće biti dovoljna, potrebno je slijediti određenu prehranu i redovitu tjelovježbu.

Osim borbe protiv viška kilograma, aditiv za hranu ima niz korisnih svojstava:

  • smanjuje umor i povećava učinkovitost;
  • koristi se kao dodatni alat u liječenju kardiovaskularnih bolesti (hipertenzija, ateroskleroza), smanjuje razinu kolesterola u krvi;
  • uravnotežuje nuspojave lijekova koji se koriste u borbi protiv AIDS-a;
  • s bolesti bubrega i pečenja, zamjenjuje prirodno sintetizirani karnitin;
  • kompenzira nastali deficit energije u zaraznim bolestima uz visoku temperaturu.

Uzimanje L-karnitina vrlo je korisno za ljude koji su aktivni i bave se sportskim aktivnostima iz više razloga:

  • pomaže u povećanju učinkovitosti i izdržljivosti tijela tijekom intenzivnog fizičkog napora;
  • smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićima, što pomaže u smanjenju bolova u mišićima;
  • oporavak nakon vježbanja je mnogo brži;
  • je katalizator za metabolizam proteina u tijelu, čime se ubrzava rast mišića;
  • djelotvorna je u dijetama bez ugljikohidrata, pomaže u sagorijevanju masnog sloja.

Šteta i nuspojave

Općenito, lijek se dobro podnosi, osim ako nema kontraindikacija za njegovu primjenu, a preporučene doze su uočene.

kontraindikacije:

  • Trudnoća i dojenje.
  • Intolerancija proteina.
  • Nepravilna prehrana.
  • Brojne bolesti: onkologija, HIV, dijabetes, epilepsija, povećana štitnjača.

Ako nemate nijednu od navedenih kontraindikacija, uz određeni oprez možete početi uzimati L-karnitin.

Prvi put je moguća manifestacija manjih nuspojava koje prolaze u 2-5 dana:

  • Mučnina, povraćanje.
  • Proljev i drugi poremećaji želuca.
  • Pretjerano znojenje.
  • Nesanica.
  • Prekomjerna aktivnost.

Ako nuspojave nisu nestale nakon nekoliko dana, onda od naknadnog unosa dodataka prehrani treba napustiti.

Postoje ozbiljnije nuspojave, one se pojavljuju, u pravilu, u osoba koje se ne pridržavaju preporučene doze, imaju kontraindikacije ili nepravilno hranjenje.

Zabilježeni su sljedeći učinci uzimanja lijevog karnitina:

  • Manifestacija anoreksije.
  • Promjene raspoloženja - od teške depresije do napada agresije.
  • Pojava kratkog daha i otežanog disanja.
  • Oticanje grla.
  • Svrbež.

Prisutnost takvih znakova ozbiljan je razlog za posjet liječniku.

Kako uzimati L - karnitin?

L-karnitin se proizvodi u tri oblika - tekući, u kapsulama i tabletama.

Prihvatio je tečaj - mjesec prijema, a zatim odmor. To se događa tako da tijelo ne prestaje proizvoditi karnitin.

Do danas, doza L-karnitina ima širok raspon od 500 mg do 2000 mg. Prosječna dnevna stopa je u rasponu od 1500-1800 mg. Ne preporučuje se uzimati više od 3000 mg dnevno. To može dovesti do ozbiljnih nuspojava.

Uzmite L - karnitin ujutro ili 20-30 minuta prije treninga. Ne možete koristiti aditiv poslijepodne, to može dovesti do nesanice.

Levocarnitin se slabo kombinira s alkoholnim i energetskim pićima, kavom.

L - karnitin, proizveden u obliku tableta ili kapsula, uzima se 2 puta dnevno, 500 - 750 mg.

Tekući L - karnitin uzima se kao koktel između glavnih obroka. Kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, ne preporuča se koristiti na prazan želudac.

Prijem L - karnitin za mršavljenje

Uspjeh gubitka težine uz pomoć L-karnitina izravno ovisi o vašoj želji i svrhovitosti.

Primanje dodataka prehrani bez redovitog fizičkog napora i prekomjerne konzumacije hrane ne samo da neće dati vidljive rezultate, nego može i pogoršati situaciju.

Bilo koji fat burner povećava apetit, za kontrolu vaše gladi morate slijediti određene prehrane, koji će se raspravljati dalje.

Za uspješnu provedbu ideja za stjecanje lijepog vitkog tijela, slijedite nekoliko koraka:

    Vježbe visokog intenziteta. Brzina pulsa kod njih je 50-60% maksimalne vrijednosti, ako je manja, a zatim povećava tempo sesije. Za to nije potrebno posjećivati ​​sportske objekte. U kućnom okruženju može se postići i određeni uspjeh. Ovdje je popis približnih opterećenja: - trčanje; - biciklizam; - vježbanje omiljenih vrsta plesa; - brzo hodanje ili penjanje uzbrdo;

- predavanja o kardiovaskularnim strojevima.

  • Trajanje treninga treba biti najmanje 25-30 minuta. Fizička aktivnost pokreće proces sagorijevanja masti, samo u tom slučaju će biti učinkovit L-karnitin. Prije treninga morate uzeti 2/3 ukupnog broja dijetetskih dodataka, a ostatak 20 minuta nakon početka treninga. Fitness treneri preferiraju tekući karnitin, jer se može miješati s vodom i konzumirati tijekom cijelog treninga.
  • Strogo pridržavanje prehrane. Nutricionisti savjetuju jesti svaka 3–4 sata, konzumirajući male porcije, treba biti 5 obroka dnevno, a hranu koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata treba jesti ujutro. Nakon večere, jesti hranu bogatu bjelančevinama - piletina ili puretina, morska riba, masni sir. Tijekom dana morate popiti najmanje 2 litre vode. Uzimanje L-karnitina nije kombinirano s niskokaloričnom dijetom. To može dovesti do poremećaja i neuroze.
  • Trening se završio i pojavio se užasan osjećaj gladi. Što učiniti? Da biste stekli napeto tijelo, morat ćete trpjeti sat vremena, a zatim popiti proteinski šejk ili pojesti dio proteinske hrane. Također se možete počastiti bananom - visok sadržaj kalija pridonosi brzom oporavku mišića nakon napornog vježbanja.
  • Uzimajući L-karnitin, nemojte se zadržavati na vrijednostima skala. Slika može uporno održavati istu vrijednost čak i uz vidljive okolne rezultate. Pripremite se bolje s mjernom trakom i izmjerite svoje forme, zajamčeno će postati manji. To se događa zato što levokarnitin ne smanjuje ukupnu tjelesnu težinu, nego izgara sloj masti na trbuhu, bedrima i stražnjici.

    Mišićna masa pri konstantnom fizičkom naporu povećava se, kao rezultat toga, težina se malo mijenja, ali tijelo izgleda vitkije, fitije i privlačnije.

    Pregledi lijekova

    L-karnitin za gubitak težine | Slimming Reviews

    Oglašavanje takvog sredstva za gubljenje težine, poput L-karnitina, danas se vrlo aktivno nameće. Prema proizvođaču, ovaj lijek ne može imati negativan utjecaj na zdravlje, jer nema nuspojava.

    U isto vrijeme, L-karnitin navodno ima sposobnost obrade lipida u energiju, što vam omogućuje da izgubite težinu. Ove izjave možete provjeriti ako se osvrnete na recenzije koje smanjuju težinu.

    Ali prvo, trebali biste razumjeti sam proizvod, jer nije poznato hoće li biti bolje od dokazanih masnoća preporučenih za žene.

    Što je L-karnitin

    L-karnitin je vrlo teško pripisati specifičnoj skupini tvari, jer je sličan uobičajenim aminokiselinama, ali istodobno ima i neke druge kvalitete.

    Na primjer, zahvaljujući njemu, metabolizam je ubrzan, probava je poboljšana, i, što je najvažnije, apetit. Sudeći prema procjenama gubitka težine, zbog povećanja apetita, mogu postojati određene poteškoće s gubitkom težine.

    Međutim, dolazi do degradacije lipida tijekom uzimanja L-karnitina.

    Još uvijek je nemoguće nazvati Elkarnitina debelim plamenikom. To samo povećava šanse da se riješi masnih naslaga u prisustvu dobre fizičke aktivnosti. I ta činjenica gubljenje težine često ne uzeti u obzir, a time i gubitka težine u njihovom slučaju ne dogodi.

    Ako kombinirate uporabu alata sa sportom, razmjena energije počinje brže, a potkožna mast se troši aktivnije.

    Bez uzimanja u obzir toga, gubitak težine vjerojatno neće biti u stanju postići željeni učinak, budući da imaju značajno povećan apetit, koji nije posebno kompatibilan s gubitkom težine.

    Kako koristiti L-karnitin

    Prema nekim pregledima, primjetno je da se L-karnitin ne koristi uvijek pravilno. Mnoge žene jednostavno pokušavaju kombinirati L-karnitin s hranom. U stvari, gubitak težine s ovim slučajem uporabe neće raditi.

    Samo kada kombinirate lijek i tjelesnu aktivnost, gubitak težine moći će vidjeti željeni rezultat. Optimalno se smatra takvim opterećenjem za gubitak težine, uz pomoć broja otkucaja pulsa dostiže 60% dopuštenog maksimuma.

    To može biti svjetlo trčanje, fitness, aerobic, zumba fitness ili čak i brz korak.

    Također u pregledima možete vidjeti pogrešan odnos prema prehrani kada uzimate L-karnitin. Gubitak težine vjeruje da je tijekom korištenja ovog proizvoda dopušteno jesti gotovo sve.

    Zapravo, najuočljivije mršavljenje može se vidjeti samo ako slijedite dijetu koja uključuje podjelu obroka. I prije nego što tijelo opteretite, gubitak težine također mora pojesti neki proteinski proizvod.

    To je takav gubitak težine s L-karnitinom će biti najuspješniji.

    Postaje jasno da sama upotreba L-karnitina ne može dovesti do dobrog učinka mršavljenja.

    Ipak, u slučaju kompetentnog pristupa, takav lijek stvarno povećava šanse da se brzo i jednostavno riješimo kilograma.

    A što je s recenzijama o ovom alatu? To rječito govori o tome da je L-karnitin primio za gubljenje težine. Stoga ih treba dalje rješavati.

    Slimming Reviews

    Alina, 32 godine

    Pokušali su mnogo novca, proizvođači koji obećavaju brz i jednostavan gubitak težine. Iz iskustva znam da je to jednostavno nemoguće. I ako je moguće, onda kao rezultat zdravstvenih problema.

    Ali recenzije L-karnitina pokazuju da je moguće postići uspješan ishod. Počela sam gubiti težinu s L-karnitinom prije šest mjeseci. Uzeli su u obzir zahtjev da je vježba potrebna. Kardiovaskularni trening je najbolji za ovo.

    Zbog pojačanog treninga i L-karnitina, uspio sam se riješiti 4 kg u samo tjedan dana na početku sesije. Sada povremeno pijem L-karnitin mjesečno u mjesecu. Tijekom prijema mogu izgubiti 3-4 kg odjednom, ali više mi nije potrebna.

    Gubitak težine Želim savjetovati odgovoran odnos prema svom zdravlju, a ne vjerovati recenzije o proizvodima koji mogu "odmah napraviti tanak".

    Alena, 38 godina

    Čuo sam da je L-karnitin dosta od drugih koji gube težinu. I recenzije o njemu, također, postavljene na pozitivan način, pa sam odlučio pokušati. Moj stil života nije osobito prepun tjelesnih napora, ali, kako se ispostavilo, L-karnitin se mora kombinirati s njima. Ali ipak, nada da će lijek pomoći jest. Barem sam vjerovao u svoj gubitak težine.

    Međutim, učinak nije bio osobito izražen. Nakon 3 tjedna od početka L-karnitina, nisam primijetio nikakve promjene. Možda u drugim recenzijama, gubitak težine je lukav kada govore o prednostima lijeka. S druge strane, možda sam i ja pogriješio na njegovoj recepciji. Ali činjenica je da je on činjenica.

    Julia Kalinina, 42 godine

    Dugogodišnje iskustvo u suzbijanju pretilosti naučilo je da u ovom slučaju ništa ne dolazi lako. Dakle, kad vidim da u recenzijama govore o prekrasnim svojstvima L-karnitina, koji mu omogućuju doslovno sagorijevanje masti, mogu se samo smijati. Alat je prije oko godinu dana. Da, učinak je, što potvrđuje i drugo mršavljenje.

    Ali rezultat u obliku mršavljenja će primijetiti, samo radi sporta i dalje ograničavaju sebe u prehrani. Išao sam u teretanu za vrijeme primjene L-karnitina i izgubio 3 kg u mjesecu. Štoviše, cilj je upravo bio postići gubitak težine.

    Cilj je postignut, ali ne znam koliko je u tome velika zasluga droge.

    Maria, 28 godina

    Sada mršavljenje L-karnitina vrlo je hvaljeno u recenzijama, pa ga jednostavno nisam mogao isprobati. Budući da nisam namjeravala ništa mijenjati u uobičajenom načinu rada, moji rezultati imaju sve razloge za to.

    Točnije, oni jednostavno nisu postojali. Nisam mogao izgubiti težinu. No, dok je koristila L-karnitin, osjetila je val snage, želju za aktivnim pokretom. Gubitak težine u opozivu preporučuje kombiniranje L-karnitina i vježbanje.

    To će povećati šanse da brže izgubite težinu.

    rezime

    Još uvijek je nemoguće nazvati L-karnitin kao takvo salo. Ali gubitka težine će dobiti učinak gubitka težine, ako su ga koristiti ispravno. Kao što je vidljivo iz pregleda, gubitak težine može se postići ako se tijelu daje barem minimalno vježbanje dok se uzima L-karnitin.

    Karniton za mršavljenja recenzije ili kako sam izgubio težinu s carnitine

    Dijetalne pilule u naše vrijeme postale su vrlo popularne i popularne. Tablete progutamo u nadi da će nam vratiti stare oblike, ali još uvijek nema rezultata.

    Na kraju, netko se pokvari i drži se neuspjeha s pecivima, a netko traži novi lijek za gubitak težine. I opet dolazi na isti rake.

    Proizvođači "tableta čuda" tvrde: problem nisu tablete, nego pacijenti koji ih zloupotrebljavaju.

    Najsigurniji i najučinkovitiji lijek domaće proizvodnje je Carniton za mršavljenje. Odmah napominjemo da ovo nije lijek, već dijetetski dodatak (dodatak prehrani).

    Jedini aktivni sastojak ovog lijeka je L-karnitin - aminokiselina koja se nalazi u svim ljudskim stanicama. Odraslom tijelu je potrebno 300 mg L-karnitina dnevno.

    Svojim nedostatkom osoba se brže umara, brzo dobiva na težini, smanjuju se njegove mentalne i tjelesne sposobnosti, ometa rad srca i jetre.

    Prvi nedostatak ove aminokiseline doživljavaju sportaši, studenti i učenici.

    Kako Carniton utječe na proces gubitka težine

    To je L-karnitin sadržan u preparatu koji ubrzava proces sagorijevanja masti. Ova aminokiselina prenosi masne kiseline kroz mitohondrijsku membranu do mjesta njihovog unutarstaničnog uništenja. Po sebi, masti tamo ne mogu ući i jednostavno se pohranjuju "u rezervi" ako u tijelu nedostaje L-karnitina.

    Međutim, ako mislite da se nadopunjuju tjelesne rezerve ove aminokiseline, možete se opustiti i čekati pozitivan učinak, a onda se požurite uznemiriti vas: L-karnitin ne sagorijeva masnoće, već samo ubrzava metaboličke procese u tijelu, pa Carniton uzima uz “fizičku aktivnost” opterećenja. "

    Ovaj lijek povećava trajanje i intenzitet sportskog treninga, što znači da u jednom putovanju u teretanu možete udvostručiti “dozu” treninga i istodobno udvostručiti gubitak težine. U procesu cijepanja masti, energija se oslobađa i pomaže tijelu da lakše trpi fizičke napore.

    Tako Carniton za mršavljenja je prikazan samo na aktivne ljude koji će izgubiti težinu idu u teretanu, a ne na kauč. Trebate uzeti jednu tabletu dnevno s obrokom, jedan mjesec.

    Za učinkovito mršavljenje s Karnitom morate slijediti neke preporuke. Kao što je već spomenuto, glavni uvjet za najbrži gubitak težine je redovita tjelovježba. Zapravo, oni spaljuju masti s Carnitonom. Također morate odbiti od junk fooda i “brzih zalogaja”, iako mnogi tvrde da možete jesti bilo što, samo u umjerenim količinama.

    Carniton lijek je dostupan po cijeni, izdaje se bez recepta u bilo kojoj ljekarni.

    Izgubite težinu s užitkom!

    Recenzije: Carniton za mršavljenje

    BAA Carniton sam kupio u kapima. Samo želim naglasiti da je kartiton jedan od najpristupačnijih lijekova među preparatima karnitina, oko 180 rubalja. Karnitin normalizira metabolizam, koji je također postao razlog za kupnju ovog lijeka.

    Uzimam mnogo lijekova u kapima, jer se brže apsorbiraju. Trebate uzeti 17 kapi, a to je nešto manje od 1 ml. Stoga je boca (20 ml) bila dovoljna za mjesec dana. Koristio ga je tijekom fitnessa, plus u to vrijeme bio na dijeti, izgubio težinu.

    Stoga je karniton postao izvrsna pomoć u postizanju vitkosti. Dao sam energiju za sport, osim toga, primijetio sam da je pamćenje postalo bolje. Usput, karniton se može dati djeci od 3 godine.

    Marishka [/ info_box] [download_box]

    Saznala sam za L-karnitin kada je Elcaru liječniku propisao kćer. Onda kad sam počeo trenirati, sjetio sam se L-karnitina, ali Elkar nije kupio, jer nije mi zgodno piti, ima neugodan miris za mene.

    Otišao sam u ljekarnu i kupio Carniton. Cijena pakiranja 250 str. za 20 tableta. Kao dio samo karnitina u dozi od 500. Što mogu reći u svom pregledu, koristim L-karnitin kao masnoće i “poboljšivač” kvalitete treninga.

    Kao što kaže Wikipedia, L-karnitin (eng.)

    L-karnitin, također levarnitin, vitamin Bt, vitamin B11) je aminokiselina, prirodna tvar koja se odnosi na vitamine skupine B, obavlja brojne važne funkcije u tijelu, masnoće.

    Spaljivanje masti L-karnitin prenosi masne kiseline (strukturne elemente masti) u mitohondrijski matriks, gdje se uništava oslobađanjem energije.

    Dodatni unos L-karnitina provodi se u nadi da će intenzivirati uništavanje masti. Eksperimentalno je utvrđen anabolički učinak L-karnitina, tijekom eksperimenata koji su koristili ovaj dodatak, znanstvenici su primijetili da ispitanici ne samo da su izgubili masnoće, nego su istovremeno povećali svoju mišićnu masu. To je zapravo razlog zašto ga je kupio.

    Ja sam izrezao 1 paket i evo mojih utisaka i povratnih informacija. Prema savjetu trenera, uzela sam Carniton 30-40 minuta prije treninga (nisam ga uzela bez treninga). Negdje u 40 minuta počeo je plamtjeti obraze. Želim reći da Karnitin sam po sebi malo povećava pritisak, ali ja ga imam nisko i zato nisam osjetio nikakvu nelagodu.

    Najvažnije je da se vježbanje stvarno počelo odvijati lakše, vježbe s težinama koje sam mogao bolje i bolje izvoditi, bilo je primjetnog porasta energije i snage tijekom kardio treninga.

    Ne mogu reći o sagorijevanju masti - težina je tako mala, ali se nije povećala. Stoga sam u načelu zadovoljan s Carnitonom, čiji sam učinak čekao i primio. Ali želim reći da je doza od 500 mg mnogo, pa vjerojatno ako niste sportaš, zašto vam je toliko potrebno. Minus jedan - tablete su velike i teško ih je progutati.

    Vika [/ download_box] [error_box]

    O L-karnitinu, i što je puno napisano. Istina je uglavnom oglašavanje i pozivanje. Kao osoba s biokemijskim obrazovanjem, potvrđujem da je on zaista potreban za transport masnih kiselina u mitohondrije.

    Istina, u normalnim količinama, zdravo tijelo ga proizvodi sama. Dakle, samo za pilule pilule i nadam se da ćete izgubiti težinu, ili da postanete super otporni - to je beskorisno. Ali prije intenzivnog treninga - najviše je to. (za otprilike pola sata) Tijekom vježbanja u mišiće će teći više energije. To će povećati izdržljivost, a kao rezultat toga i učinkovitost treninga.

    Naime, volim Carniton za razumnu cijenu i odgovarajuću kvalitetu i količinu. Sve isto, kupiti za 800-1500 str. Nejasno je što staklenka s nekoliko stotina tableta može biti zastrašujuća. Da, i nije potrebno. A onda mali paket i dovoljno jeftino (oko 200 p). Kada trenirate 3 puta tjedno za 2 stvari - dovoljno za gotovo mjesec dana.

    Usput, nakon otprilike mjesec dana, ima smisla uzeti pauzu. Neka tijelo radi samostalno. Ja to radim. Mjesec (jedan paket) vježba s Carnitonom. Mjesec bez. Jeftini i ljuti.

    Ako imate malo veze s sportom, postoje problemi s imunitetom i umorom - onda možete pokušati uzeti karniton kao vitamine, ali uz manje tečajeve.

    O jednoj tableti dnevno tijekom 2 tjedna. Zatim 2 tjedna pauze. Ako se stanje značajno poboljša, možda ga nedostaje. Ima smisla konzultirati se s endokrinologom i provoditi analize.