Kako izgubiti težinu s hipotireozom: savjeti

• Prevencija

Hipotireoza se odlikuje smanjenom aktivnošću štitnjače. Ta neravnoteža utječe na tjelesnu težinu, što rezultira time da se masti i ugljikohidrati vrlo brzo talože na problemskim područjima. Prema endokrinolozima, sve skupine ljudi su osjetljive na bolest, ali žene starije od 55 godina su u opasnosti. Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje da li je moguće izgubiti težinu s hipotireozom i kako točno proces ide. Da biste ispravno odgovorili, morate se pridržavati preporuka iskusnih liječnika i preispitati njihov način života.

Praktični savjeti za mršavljenje

Da biste postigli željeni rezultat, slijedite učinkovite savjete.

1. Važno je zauvijek upamtiti da u slučaju hipotireoze vrijedi odbiti tvrde metode gubitka težine i sve vrste mono-dijeta. Inače, metabolizam će se usporiti, tijelo će početi skladištiti masnoću, uzimajući ga apsolutno od svih proizvoda.
2. Napravite dijetu na takav način da je broj obroka bio 5-6 puta (svaka 3 sata). Jedite male obroke onoliko često koliko vrijeme dopušta. Izađite iz stola s blagim osjećajem gladi.
3. Na internetu pronađite online kalkulator kalorija, izračunajte stopu karakterističnu za vašu težinu i dob. Ne prelazite maksimalnu dopuštenu vrijednost, inače se nećete moći riješiti dodatnih kilograma. Uvijek napustite koridor na 200 kcal., Popiti čašu jogurta ili jesti jogurt prije spavanja.
4. Pročitajte sastav lijekova koje vam je propisao liječnik. Ne smiju sadržavati visoke razine kalcija i estrogena. Takve komponente izazivaju ubrzano povećanje tjelesne težine kod osoba s hipotiroidizmom.

Mršavljenje Hipotireoza Tehnika

U većini slučajeva program mršavljenja za običnu osobu i osobe s oštećenjem aktivnosti štitnjače ne razlikuje se mnogo. Naravno, postoje određene značajke koje se moraju poštivati. U osnovi, naglasak je na promjeni prehrambenih navika i načina života općenito.

Korak broj 1. Isprobajte

1. Prije nego započnete intenzivnu borbu s pretilošću, posjetite liječnika i provjerite imate li poremećaj aktivnosti štitnjače. Morat ćete proći opći test krvi, kao i analizu hormona štitnjače.
2. Ako je vaš liječnik dijagnosticirao hipotireoidizam, najvjerojatnije će vam biti propisan sintetski T4 i levotiroksin. Lijekovi normaliziraju razine hormona štitnjače, što olakšava kontrolu bolesti.
3. Moderna medicina ne stoji. Nekim se osobama propisuje ne samo T4, nego i T3 u kombinaciji s Liothyroninom.
4. Sintetski T3 se može koristiti zajedno s T4 ili uzeti kao neovisni lijek. Nedostatak T3 uzrokuje nakupljanje masti u tijelu, usporavajući gubitak težine.

Korak broj 2. Normalizirati prehranu

1. Rafinirani ugljikohidrati pripadaju praznim (beskorisnim) kalorijama. Oni usporavaju proces sagorijevanja masti. Također, ovoj energetskoj vrijednosti nedostaju vlakna, koja su toliko važna osobama s hipotiroidizmom.
2. Adekvatan unos vlakana eliminira zatvor, normalizira stolicu. Nutricionisti savjetuju da koristite oko 25 grama. vlakna dnevno. Ljudi koji nisu navikli na takav opseg trebali bi povećavati iznos polako i sustavno. Takav potez spriječit će nadimanje i nakupljanje plina.
3. Reci "Ne!" Ugljikohidratima s visokim sadržajem škroba. Jedite samo kruh od cjelovitog zrna, zamijenite laganu rižu smeđom i pšeničnom tjesteninom s ražom ili integriranom.
4. Važno je razumjeti da se dijelovi moraju mjeriti. Ako imate naviku jesti 1.5 tanjura tjestenine po obroku, riješite se. Ograničite dijetu na jedan dio koji se stavlja na otvorenu ruku.
5. Nemojte zanemariti srednje obroke. Nosite hranu u spremnicima ako ne možete jesti često u kantini. Uzmite grickalice na posao, banane, jabuke, kruške, orahe, male štruce ribe, nemasno meso s povrćem, jogurte za piće i druge mliječne proizvode mogu igrati svoju ulogu.
6. Odbacite biljno ulje, zamijenite ga maslinovim, kukuruznim ili, u ekstremnim slučajevima, nerafiniranim sastavom. Takvi proizvodi ubrzavaju cirkulaciju krvi i dovode metabolizam na odgovarajuću razinu. Kokosovo ulje je iznimno korisno, pije se tijekom glavnog obroka (pola čajne žličice).

Korak broj 3. Jedite bjelančevine za doručak

1. Iznimno je važno da osobe s hipotiroidizmom prate dnevni broj kalorija, ne prelazeći ili snižavajući dopuštene granice. Također trebate uzeti hranu po satu, bez pomicanja rasporeda.
2. Napravite jelovnik tako da svaki obrok sadrži oko 25 mg. čisti protein. Ovaj organski spoj donosi zasićenje brže od pogrešnih masti i hrane koja sadrži ugljikohidrate.
3. Uzmite dnevnu dozu proteina nakon jutarnjeg buđenja (za doručak oko 15 grama.). U ovo doba dana mišićno tkivo treba protein.
4. Protein sirutke (brzo apsorbirajući) smatra se najkorisnijim izvorom proteina ujutro. Nije suvišan prijem BCAA (aminokiseline). Svi navedeni proizvodi prodaju se u trgovini sportske prehrane.
5. Također, izvor bjelančevina su jaja piletine i prepelice, nemasno meso (puretina, svinjetina, govedina, piletina, janjetina), grah, sirevi bez masnoće, svježi sir i drugi mliječni proizvodi.

Korak broj 4. Uživajte u sportu

1. Kako bi stimulirali metaboličke procese u cijelom tijelu, potrebno je redovito vježbati. Ne morate ići u teretanu i raditi vježbe s "željezom". Za početak, dovoljno je petnaest minuta ujutro.
2. Uzmite naviku penjanja uz stepenice umjesto da koristite dizalo. Čučnite bez ikakvih opterećenja, skočite na konopac ili napravite 1 sat šetnje parkom (brzim tempom).
3. Kako biste istodobno izgradili mišićnu masu i sagorjeli masnoće, trebate piti bjelančevine i opterećivati ​​energiju. Nabavite bučice ili elastičnu traku, na internetu pronađite video lekcije profesionalnih majstora (početna razina).
4. Izvrsne sportske aktivnosti su plivanje, pilates, joga, istezanje, vodeni aerobik, gimnastika, ples. Možete kupiti pretplatu na teretanu, stvoriti jednostavan program i upustiti se u vaše zadovoljstvo.
5. Ako prije nego što ste bili mjereni život, postupno povećavajte tjelesnu aktivnost. Zajedno sa skupom mišićne mase će sagorijevati masti, tako da ćete početi gubiti na težini. Ako, bez pripreme, izvršite teški kompleks, preopteretite tijelo, doći će do opasnosti od ozljeda zglobova.

Korak broj 5. Kombinirajte dodatke ispravno

To je izuzetno važno za osobe s hipotireoza slijediti jasne upute od liječnika u smislu uzimanja dodataka hrani. Vitamini imaju neugodnu osobinu da utječu na probavljivost hrane.

Dodaci koji sadrže kalcij i željezo smanjuju apsorpciju hormona. Zbog toga se preporuča uzimanje hormonskih lijekova nakon jutarnjeg buđenja prije glavnog obroka hrane koja sadrži željezo i kalcij.

Osobe s poremećajima štitne žlijezde ne smiju koristiti goitrogene proizvode koji blokiraju teroidnu peroksidazu. Takve kompozicije uključuju mahunarke, soju, brokulu, cvjetaču. Toplinska obrada smanjuje sadržaj aktivnih enzima koji uzrokuju svrbež.

Hipotireoza nije rečenica! Nakon sveobuhvatnog pregleda, možete početi gubiti težinu uz dopuštenje liječnika. Nemojte zanemariti protein doručak, smanjiti dnevnu stopu inzulina, normalizirati razinu sintetskih T3. Vježbajte, uklonite štetne proizvode.

Kako izgubiti težinu s hipotireoza savjete endocrinologist, uzorak izbornika

Posted by: admin u Effective Slimming 05/28/2018 0 197 Pregleda

Kako izgubiti težinu s hipotireozom? Ovo pitanje postavlja samo 47% ljudi čija je štitnjača prestala proizvoditi dovoljno hormona štitnjače. Ostali dobivaju višak kilograma i pokušavaju se nositi s novim izgledom.

Zapravo, ako slijedite savjet endokrinologa, odaberite dobru prehranu posebno za određeni organizam, a cjelovitost će ostati u prošlosti.

Što je bolje odustati zauvijek, a što bi trebalo nadopuniti jelovnikom kako se ne bi osjećala glad, a ne udebljala, i vrijedi li pribjeći fizičkom naporu?

Odgovori na takva pitanja pomoći će i ženama i muškarcima da ponovno vide svoje dobro proporcionalno razmišljanje u ogledalu.

Hipotireoza, kao posljedica sporijeg metabolizma, uzrokuje neželjeno nadopunjavanje kilograma.

Istovremeno, osoba nije osobito ovisna o unosu hrane, nema jakog nepodnošljivog osjećaja gladi.

Ali kada jede, može sigurno jesti puno više od normalnog dijela, to je zbog sporih procesa u tijelu - osjećaj punoće dolazi mnogo kasnije nego što je potrebno.

Osim razvijanja osjećaja inferiornosti, nezadovoljstva vlastitim tijelom, ti dodatni kilogrami također utječu na fizičku stranu problema:

• nemoguće se kretati;
• postoji opterećenje srca, krvnih žila;
• razvijaju se bolesti probavnog sustava;
• Postoje uzroci problema s kralježnicom.

Osim toga, kratak dah će biti čest posjetitelj - problem s disanjem može početi i nakon teških fizičkih napora, uz normalno hodanje, pa čak i na mirnom položaju.

U isto vrijeme, nestabilno mentalno stanje se sve više pogoršava. Nema sumnje u činjenicu da je vrijedno revidirati jelovnik.

Osoba je po prirodi lijeno stvorenje, lakše mu je pronaći razloge koji mu ne dopuštaju da izgubi na težini nego da traži načine i uloži napore da smanji te viškove.

Stoga je u većini slučajeva hipotireoza izgovor za pretile muškarce i žene koji ne žele ništa mijenjati u vlastitom jelovniku ili u načinu života.

Možda neki pokušavaju sami izgubiti na težini, ali ne tako jednostavno - ako uklonite neke proizvode iz prehrane, možete samo pogoršati situaciju i dopustiti da se hipotireoza aktivnije razvija - stanje tijela postaje još gore.

Stoga se nehotice nameće pitanje - je li moguće smanjiti težinu tijekom hipofunkcije štitne žlijezde?

Svi endokrinolozi jednoglasno kažu da je to moguće, najvažnije je da se slijede sve preporuke.

Zapravo, pravilno odabrana dijeta i lijekovi ne samo da mogu smanjiti težinu, već i doprinijeti obnovi zdravlja:

• poboljšati stanje srca, krvnih žila;
• smanjiti natečenost;
• normalizira san;
• stabilizira probavu;
• ojačati kosu, nokte, kožu.

Osim toga, ispravan odnos prema vlastitom zdravlju pomoći će izbjeći komplikacije hipotireoze, na primjer, kome.

Nije potrebno uključiti se u odabir prehrane za hipotireozu ili različite tablete i čajeve za mršavljenje.

Dijetetski dodataka za mršavljenja ili bilo koje druge konvencionalne, često koristi zdravih žena i muškaraca načina, neće pomoći onima koji pate od hipotireoza.

Samo endokrinolog, možda s nutricionistom, može razviti dijetu koja odgovara pacijentu.

Neposredni sudionik u regulaciji tjelesne težine bit će tablete štitnjače, razumno odabrana doza lijeka doprinosi gubitku težine.

Za mršavljenje s hipotireozom, endokrinolozi savjetuju sljedeće:

1. Pri uzimanju HNL tableta, koje su usmjerene na normalizaciju razine hormona, alkohol i pića koja sadrže kofein, kao i preparati željeza i kalcija ne mogu se konzumirati - usporavaju ili sprečavaju asimilaciju hormona štitnjače.
2. Lijekovi za mršavljenje mogući su, ali se moraju dogovoriti s endokrinologom.
3. Kod uzimanja oralnih kontraceptiva ili hormonskih lijekova tijekom menopauze, žene trebaju obavijestiti endokrinologa, možda će se pregledati doza štitnjače.
4. Pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda, soje i mesnih proizvoda može smanjiti učinak lijekova.
5. Ukupna količina hrane dnevno je podijeljena na 5-6 dijelova. Bolje je jesti manje, ali češće.
6. Umjerena tjelovježba ubrzava metabolizam - broj potrošenih kalorija treba biti niži od razine energije koju tijelo troši.

Za mršavljenje s hipotireozom, morate se pridržavati ovih pravila - bez njihovog izvršenja, sve će liječenje biti neučinkovito, pa će težina ostati nepromijenjena.

Žene koje su ušle u dob menopauze trebale bi uzimati lijekove za štitnjaču zajedno s dodatkom kalcija, jer je osteoporoza vrlo vjerojatna.

Dozu oba lijeka mora propisati liječnik.

Da bi strelica vage radila žustro u suprotnom smjeru, potrebno je preživjeti rastanak s nekim omiljenim proizvodima.

Endokrinolozi savjetuju da takve proizvode odbijete:

• konzerviranje, kiseli krastavci;
• dimljeno meso, pržena jela;
• soja i njezini proizvodi;
• začini;
• mlijeko, meso;
• pekarski proizvodi;
• tjestenina, riža;
• slastice.

Nemojte jesti kruškovito povrće (kupus, rutabaga, repa).

Najbolje je piti običnu vodu, ali je bolje ograničiti količinu na 0,5-0,7 litara dnevno.

Ni u kojem slučaju se takvi proizvodi ne smiju koristiti na dijeti za mršavljenje.

Uglavnom gubljenje težine ovisi o oporavku potrebne količine hormona štitnjače da ubrza metabolizam. Stoga će uporaba određenih proizvoda samo naškoditi akumuliranim kilogramima.

Takvi proizvodi pomoći će u obnavljanju izgubljenih hormona:

Takvi proizvodi moraju se uzeti u obzir prilikom pripreme prehrane za hipotireozu za gubitak težine.

Plodovi mora bogati jodom, kao ni jedan drugi, podupirat će štitnu žlijezdu u teškom stanju.

Nezaslađeni kompoti i biljni čajevi mogu biti napravljeni od bobičastog voća i suhog voća, razne salate mogu biti napravljene od povrća uz dodatak biljnih ulja (morski krkavac, maslina).

Stručnjaci savjetuju kada hipotireoza broji dijetu, dnevna količina kalorija koja neće premašiti 1600 kcal. Optimalan broj kcal je 1200-1300, pod uvjetom da se izvode redovite vježbe i šetnje na svježem zraku.

Dakle, dnevni meni mora se sastojati od 5-6 obroka:

Ovo je samo približan izbornik prehrane za mršavljenje, hrana se može mijenjati, ali morate zapamtiti da je za večeru bolje koristiti laganu hranu, ni u kojem slučaju ne možemo prejesti.

Strogo je zabranjeno organizirati posne dane ili slijediti monodiet kod hipotiroidizma štitne žlijezde, jer bi oslabljeni organizam trebao dobiti sve potrebne hranjive tvari.

Hipotireoza nije rečenica, a još manje kazna za vitku figuru. Na pitanje kako izgubiti težinu, trebate samo poslušati savjete endokrinologa i strogo slijediti dijetu koju on nudi.

Čekajući na kauču za mršavljenje ne isplati se, trebate pomoći tijelu malo dnevno vježbanje, šetnju.

Napravio sam ultrazvučnu štitnjaču. Pronašao sam AIT čvorišta. Testovi hormona još nisu spremni. Ali vrlo zabrinuta. Ne mogu spavati noću. Ujutro zaspim. Probudio sam se dva puta u pola sata. Zbog naglog porasta pritiska i neuspjeha ritma. Bojim se. Tlak 160 do 100. 5 godina na kankoru. Ali ujutro to nije bilo. Da, i nije bilo čvorova. Štitnjača je manja od normalne. Velika težina. I mnogo oteklina. Nema apetita.

Liječenje je potrebno. Pričekajte rezultate ispitivanja i slijedite preporuke endokrinologa. Svi simptomi su reverzibilni s dobro odabranom terapijom.

Kako organizirati istovremeni tretman i gubitak težine s hipotiroidizmom

Tipična situacija: osoba odluči izgubiti težinu, počinje se aktivno baviti sportom, odlazi na dijetu. Prolazi tjedan - nema rezultata, drugi prolazi - ništa se ne mijenja. Nakon mjesec dana neuspješnih pokušaja, ruke se spuštaju, nema traga motivacije i sve se vraća u normalu: hipodinamiju, hranu bez ograničenja i unutarnje komplekse o punini.

U ovoj situaciji, mnogi ljudi ne razmišljaju o tome zašto nije bilo gubitka težine. I samo nekoliko nakon takvog neuspješnog iskustva šalje se na recepciju endokrinologu. Iako je to ono što bi svi trebali učiniti. Ako se otkrije manjak hormona štitnjače, nužno je ne samo radikalno promijeniti vaš životni stil, već i proći liječenje. Slimming sa hipotireoza ima svoje osobine.

Hipotireoza i prekomjerna težina

Hipotireoza je odgovor tijela na smanjenje proizvodnje hormona štitnjače, čija je glavna funkcija održavanje normalnih metaboličkih procesa. Čim se otkrije njihov nedostatak, metabolizam se značajno usporava, a masne naslage postaju sve više i više. Ova bolest je jedan od najčešćih uzroka prekomjerne težine.

Čak i ako pacijent sam odluči izgubiti na težini, neće postići značajne rezultate iz dva razloga. Prvo, za mršavljenje s hipotireozom potrebna je posebna prehrana i pridržavanje specifičnih preporuka endokrinologa. Drugo, morate proći tečaj liječenja i eliminirati uzroke koji su doveli do kršenja štitne žlijezde.

Hipotireoza izaziva dobivanje na težini jednako za žene i muškarce. Međutim, prva dijagnoza se postavlja češće. Iako je za muškarce ova bolest puna opasnijih posljedica. Ne samo da brzo počinju starenje (kosa, obrva, ispadanje trepavica) i dobivanje na težini prema ženskom tipu (donji dio tijela postaje masivan, grudi bubre), a zanemarenim oblikom bolesti gube reproduktivne sposobnosti.

Tako prvi korak prema mršavljenja u hipotireoza je saznati što je dovelo do takve dijagnoze i eliminirati izazivanja faktora. Bez toga, niti liječenje niti gubitak težine neće biti učinkoviti.

Uzroci bolesti

Endokrinolozi ga nazivaju provokatorima sljedeće čimbenike:

• aktivni učinci na štitnjaču: može biti operacija (ponekad se uklanja), radijacijska terapija, uzimanje snažnih hormonskih lijekova;
• autoimune bolesti;
• trudnoća;
• blokiranje hormona štitnjače pomoću autoantitijela i proteaza (to se događa s pogoršanjem pankreatitisa, sepsom, u šokantnim stanjima);
• hipo-i aplazija štitne žlijezde (smanjenje njene veličine);
• deiodinacija hormona štitnjače;
• nedostatak joda i selena i višak tiocijanata, kalcijevih i litijevih iona;
• niska osjetljivost staničnih receptora na hormone;
• patologije hipotalamusa i hipofize (na primjer, gubitak posljednje tropske funkcije, tj. proizvodnja hormona štitnjače ili hipopituitarizam);
• umor;
• tiroiditis (upala štitnjače).

Većina razloga otkrivena je samo tijekom liječničkog pregleda. Dva čimbenika ovise o samoj osobi, što može dovesti do smanjene proizvodnje hormona. To je nezdrava prehrana, kada postoji katastrofalan nedostatak joda i selena, te prekomjerna prehrana. Najlakši način da se s njima riješite je uključiti u jelovnik više algi s ribljim uljem i kako se opustiti. Sve ostalo zahtijeva dugotrajno liječenje od endokrinologa. Dakle, ne možete računati na brz gubitak težine. Minimum - 3-4 mjeseca.

simptomi

Kako se hipotireoza ne smije miješati s drugim bolestima, mora se moći razlikovati prema sljedećim manifestacijama:

• letargija, sporost, letargija, smanjene performanse, pažnja, inteligencija i pamćenje, umor;
• pospanost;
• anemija;
• natečenost, nadutost lica, udovi, glasnice (grubo glasanje), nosna sluznica (otežano disanje), zglobovi;
• lomljivi nokti, gubitak kose, suhoća i žutica kože;
• povećanje težine;
• snižavanje temperature, hladnoća, parestezija, bol u mišićima;
• problemi s živčanim sustavom: bradifrenija, polineuropatija, cerebelarna ataksija, depresija;
• srce miokseme, poliseroza, hipotenzija;
• hepatomegalija (povećana jetra), konstipacija, mučnina, povraćanje;
• amenoreja i galaktoreja kod žena, smanjen libido i erektilna disfunkcija kod muškaraca i odgođeni psihofizički razvoj kod djece.

Za prisutnost nekoliko gore navedenih simptoma može se posumnjati samo na hipotiroidizam. Potvrditi dijagnozu hormonskih testova.

O analizama

• TSH (hormon štitnjače koji proizvodi hipofiza)

Da bi se vratila funkcija štitne žlijezde, potrebno je kontrolirati količinu TSH koja utječe na taj organ. Norma TSH - 0,5-5 mU / l. Ako je njegova razina niža ili veća, propisan je odgovarajući tretman. Međutim, postoji jedna stvar koju moraju uzeti u obzir svi oni koji imaju za cilj gubitak težine. Hormonska nadomjesna terapija se otkazuje čim se dostigne 1 mU / L. To je dovoljno da normalizira težinu i dobro se osjeća. Američki znanstvenici preporučuju smanjenje gornje granice norme ovog hormona za gotovo dva puta - do 2,5 mU / l.

• Tiroksin (T4, hormoni štitnjače)

Norma - 50-140 nmol / l.

• Trijodtironin (T3, hormoni štitnjače)

Norma je 1,5-3,85 mmol / l.

Vrste hipotiroidizma

Liječenje i gubitak težine ovisit će o tome kakav ste oblik hipotireoze dijagnosticirali tijekom pregleda. To može biti:

• primarno (povezano s patologijama štitnjače same);
• sekundarni (zbog poremećaja u hipofizi);
• tercijarni (patologija hipotalamusa);
• tkiva (krivi su periferni uzroci).

Najlakše je izgubiti težinu u slučaju primarnog hipotiroidizma, jer je puno teže normalizirati funkcije mozga.

Tu su i kongenitalni i stečeni hipotiroidizam. Prvi je kronični, ljudi koji pate tijekom svog života boreći se s prekomjernom težinom, težak gubitak težine, kilogrami se brzo vraćaju.

Druga klasifikacija bolesti - ovisno o težini:

• latentni (subklinički hipotireoidizam), kada je razina TSH povišena, a T4 normalna;
• manifest, u kojem je TSH povišen, ali T4 je smanjen;
• komplicira.

Sa subkliničkim i manifestnim moguće je paralelno organizirati i liječenje i gubitak težine. U slučaju komplikacija, prvo trebate završiti cijeli terapijski tečaj i tek tada potražiti gubitak težine.

Ovisno o tijelu odgovor na probleme s funkcioniranjem štitnjače:

• kompenzira, kada tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak hormona - gubitak težine je moguć bez liječenja;
• subcompensated - tijelo ne uspije, gubitak težine usporava, pojavljuju se prvi znakovi hipotireoze;
• dekompenzirani - potrebno je liječenje.

Ako se bolest dijagnosticira u početnim stadijima, hormonska nadomjesna terapija brzo normalizira stanje pacijenta i omogućuje vam paralelno organiziranje mršavljenja (u dogovoru s liječnikom).

Što lijekovi mogu propisati

Za liječenje hipotireoze obično se propisuju lijekovi koji sadrže sintetske hormone štitnjače.

L-tiroksin (L-tiroksin)

Formular za oslobađanje - pilule.

Kontraindikacije: netolerancija, nakon srčanog udara, oštećenje srčanog mišića, tireotoksikoza, hipokorticizam, galaktosemija, manjak laktaze, poremećaj crijevnog apsorpcijskog sindroma, srčana i vaskularna bolest, teški hipotireoza, dijabetes.

Doziranje: 100 mcg dnevno. Tijek liječenja se dogovara s liječnikom.

Više o ovom lijeku možete pročitati u zasebnom članku.

Thyroidine (Thyreoidinum)

Otpuštanje oblika - tablete, granule.

Kontraindikacije: intolerancija na lijekove, tireotoksikoza, dijabetes, Addisonova bolest, koronarna insuficijencija, trudnoća.

Doziranje: 0,2 g dnevno ujutro. Tijek liječenja je 3 tjedna.

Trijodtironin (trijodtironin)

Formular za oslobađanje - pilule.

Kontraindikacije: intolerancija, tireotoksikoza, ishemijska bolest srca, miokarditis, zatajenje nadbubrežne žlijezde, tahikardija, kaheksija, dijabetes.

Doziranje: 25 mcg dnevno pola sata prije jela. Tijek liječenja je 2 tjedna.

Tireotom (Thyreotom)

Formular za oslobađanje - pilule.

Kontraindikacije: netolerancija, miokarditis, angina, nakon srčanog udara, tireotoksikoza, zatajenje nadbubrežne žlijezde, tahikardija, hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza.

Doziranje: 1 tableta dnevno, jedan sat prije doručka, svaka 2 tjedna iznos se povećava i donosi do 5 komada dnevno. Tijek liječenja je normalizacija razine hormona.

Tireocomb (Thyreocomb)

Formular za oslobađanje - pilule.

Kontraindikacije: netolerancija, nakon srčanog udara, tireotoksikoza, miokarditis, insuficijencija nadbubrežne žlijezde.

Doziranje: ½ pilule dnevno pola sata prije doručka, svaka 2 tjedna količina lijeka raste i smanjuje se na 2 tablete dnevno. Tijek liječenja je do potpunog oporavka.

Eutiroks (Euthyrox)

Formular za oslobađanje - pilule.

Kontraindikacije: intolerancija, tireotoksikoza, insuficienca hipofize i nadbubrežne žlijezde, trudnoća, dojenje, bolesti srca, sindrom glukoze-galaktoze, hipertenzija, dijabetes, aritmije.

Doziranje se određuje pojedinačno, lijek se pije ujutro na prazan želudac. Tijek liječenja je dug (3-4 mjeseca, ovisno o zanemarivanju bolesti).

Riblje ulje

Pomaže u liječenju hipotireoze i ribljeg ulja, što endokrinolozi često uključuju u terapijski tijek. Prije svega, uklanja negativne simptome (depresija, žarišta upale). Osim toga, korisno je za mršavljenje (više o tome ovdje).

Otpuštanje oblika - želatinske kapsule, pročišćeno ulje.

Kontraindikacije: netolerancija, tireotoksikoza, hemofilija, tuberkuloza, sarkoidoza, hipervitaminoza, čir, nefritis, dojenje, bolesti bubrega, jetre, srce.

Doziranje: 6 kapsula ili 1 tbsp. l. ulje na dan. Tijek liječenja je 1 mjesec.

Preostala sredstva za mršavljenje (dijetetski dodaci, pilule za gubitak težine i ubrzavanje metabolizma, narodni recepti) dok se istovremeno uzimaju lijekovi za hipotiroidizam, ne preporučuju se, jer oni možda nisu kompatibilni.

Trebam li dijetu

Za mršavljenje s takvom dijagnozom ne može se smanjiti dnevna kalorija ispod 1 200 kcal, jer će to usporiti metabolizam i tijek bolesti samo će se pogoršati. Iz istog razloga se ne preporuča uklanjanje iz prehrane bilo koje od tri esencijalne hranjive tvari (bjelančevine, masti ili ugljikohidrati). Obroci trebaju biti što je više moguće uravnoteženi.

Kada hipotireoza štitne žlijezde se preporučuje posebna dijeta, koja normalizira proizvodnju hormona i istovremeno vam omogućuje da izgubite težinu. Trajanje nije ograničeno. Rezultat: minus 1 kg tjedno. Osnovni principi:

• dnevni unos kalorija ne smije biti manji od 1500 kcal;
• omjer BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• lako apsorbirani jednostavni ugljikohidrati zamjenjuju se složenim (popis proizvoda možete pronaći na linku);
• stopa unosa soli - 5 g dnevno;
• dnevna količina pića - 1,5 l;
• osnova prehrane - hrana s niskim glikemijskim indeksom;
• podjela obroka;
• prijem vitamina i minerala;
• držanje dana posta (1-2 puta tjedno);
• prženje je isključeno.

• jaja (ne više od 3 komada tjedno);
• juhe od nemasnog povrća;
• plodovi mora, bijela mršava riba;
• kefir, jogurt, jogurt, svježi sir (s minimalnim sadržajem masti);
• yachka, heljda, zobena kaša, mekinje;
• razrijeđen s vodom (1 do 1) voćni sokovi, slabo kuhani čaj, kompot od suhog voća bez dodanog šećera, juha od kukova i drugih ljekovitih biljaka, mineralna voda bez plina;
• crveno meso s niskom razinom masnoće, puretina, piletina, zec;
• raž ili kruh od cjelovitih žitarica (ne više od 100 g dnevno);
• krumpir, zeleni grašak, mrkva, repa (1 put tjedno);
• namirnice bogate kalijem (suho voće, škampi, soja, kupus, breskve, ribiz), magnezij (kukovi, mekinje, heljda), jod (alge).

• vrhnje, kiselo vrhnje, maslac;
• iznutrice, masno meso i riba, kavijar, konzervirana hrana, suho meso;
• meso, riba, gljive bujona, juhe od graha;
• riža, tjestenina, griz, proizvodi od brašna;
• gljive, špinat, repa, kiseljak, grožđe, grožđice, mahunarke;
• džem, džem, med, šećer;
• umaci, začini, tapas;
• alkohol.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Pravilna prehrana normalizira razinu hormona u tijelu i metabolizam. To će zauzvrat pridonijeti učinkovitom gubitku težine.

Zanimljiva dijeta nudi američku Mary Shomon u svojoj knjizi "Kako izgubiti težinu s hipotiroidizmom". Međutim, usuđujući se isprobati, morate dobiti dopuštenje od endokrinologa koji vas promatra, jer svi liječnici ne odobravaju njezin sustav hrane.

Dodatni savjeti endokrinolog

Nemojte sami organizirati gubitak težine s hipotireozom, bez savjetovanja s liječnikom i tijekom liječenja. Nećete postići rezultate i pogoršati vaše stanje.

Naravno, morate se baviti sportom. Međutim, s hipotireozom, vježbanje treba biti umjereno, ne više od pola sata dnevno, 2-3 puta tjedno. Fitnes i jutarnje vožnje najbolje je ostaviti za razdoblje nakon oporavka. Preporučene vježbe: savijanje, skakanje, istezanje. Mali tegovi za vežbanje. Staze za pješačenje i penjanje su dobrodošle.

Nemojte se oslanjati na brz gubitak težine. U tjedan dana ispasti će izgubiti više od 1-2 kg.

Stres i preopterećenost glavni su neprijatelji štitne žlijezde. Pobrinite se da se rad skladno izmjenjuje s ostatkom. Ne dopustite da osjećaji.

Loše navike također nisu dobrodošle: nikotin i alkohol nepovoljno utječu na rad štitnjače i stoga će spriječiti gubitak težine.

Hipotireoza je ozbiljna bolest, ali ne i kazna. Oporavak, kao i gubitak težine, sasvim je moguće ako slijedite sve preporuke endokrinologa. Normalizacija hrane na pozadini unosa sintetskog hormona štitnjače sigurno će dati učinak. Istina, ne tako brzo kao što bismo željeli, ali glavna stvar je rezultat.

Kako ukloniti prekomjernu težinu hipotireozom?

Prekomjerna tjelesna težina s hipotiroidizmom čest je problem u bolesnika s disfunkcijom štitnjače. Kako se nositi s ovim fenomenom moguće je, ako uravnotežite snagu i odustanete od nekih proizvoda. Da biste to učinili, postoji mnogo dijeta i posebnih lijekova.

Prekomjerna tjelesna težina s hipotiroidizmom čest je problem u bolesnika s disfunkcijom štitnjače.

Savjet endokrinologa

Najčešće se hipotireoza javlja kod žena i dovodi do povećanja tjelesne težine. Rješavanje takvog problema je teško, stoga se morate posavjetovati s endokrinologom. Stručnjak zajedno s nutricionistom dodijelit će izbornik koji će vam omogućiti da izgubite težinu.

Ako se metabolizam uspori, potrebno je uložiti maksimalne napore da se proces normalizira. Kada se uzimaju tablete hormonske nadomjesne terapije (HRT), zabranjeno je uzimati alkohol i kavu. Oni inhibiraju apsorpciju hormona štitnjače.

Endocrinologist može revidirati dozu oralnih kontraceptiva, ako je prihvaćen. Ako pacijent ima hipotireoidizam, neki proizvodi mogu biti u interakciji s lijekovima i smanjiti učinak lijeka. Stoga ćete možda morati smanjiti unos mlijeka i mesa.

Kada se uzimaju tablete hormonske nadomjesne terapije (HRT), zabranjeno je uzimati alkohol i kavu.

Endokrinolozi preporučuju da se za vrijeme liječenja ne koristi:

• konzervirana hrana, kiseli krastavci;
• dimljena i pržena hrana;
• vrući začini;
• proizvodi od brašna;
• riža, tjestenina;
• kupus, repa, repa;
• slastice i drugi slatkiši.

Obroke treba podijeliti u 5-6 puta. Treba je jesti u manjim porcijama, ali češće. Kako bi se ubrzao metabolizam tijela, potrebno je dopuniti dijetu s umjerenom tjelovježbom. Voda je bolje piti negazirana i smanjiti njezinu količinu na 0,7 litara dnevno.

Najčešće se hipotireoza javlja kod žena i dovodi do povećanja tjelesne težine.

Ako slijedite sve preporuke endokrinologa, možete izliječiti hipotireozu, stabilizirati metabolizam i izgubiti težinu.

Kakav je odnos između hipotiroidizma i mjesečnih saznanja >>
Koji su uzroci edema u hipotiroidizmu, pročitajte ovdje >>

dijeta

Ako hipotireoza uzrokuje pretilost, tada ćete morati pridržavati se odabrane prehrane. Liječnik će vam dati popis proizvoda koji će se morati napustiti. Također, stručnjak će preporučiti ući u prehranu svježih bobica, rajčica, sušenog voća i celera. Korisna upotreba:

• riblji;
• avokado;
• oraha;
• agrumi

Ova hrana je bogata jodom, koji pomaže u normalizaciji funkcije štitnjače. Korisno je koristiti pirjano voće i ukuse od suhog voća, salate od povrća s maslinovim ili biljnim uljima krastavca.

U subkliničkom hipotireoidizmu, morate tijelu dati sve potrebne vitamine za održavanje štitne žlijezde u normalnom stanju.

Izbornik Dijeta

Endokrinolozi preporučuju pravilnu prehranu kako biste se riješili viška kilograma. Ako pacijent ima hipotiroidizam, dopušteno je maksimalno 1600 kcal dnevno.

Dijeta za mršavljenje je dizajnirana za 5-6 obroka dnevno. Za doručak su dopuštene žitarice od heljde, salate od povrća (ili kajgana). Alternativa - kolači od sira sa suhim marelicama. Piće - prokuhana voda, kompot od voća. Nakon 2 sata morate jesti orahe (šaku) ili avokado. Ručak je hranjiv. Dopuštena je juha od ribe ili povrća s kriškom kruha. Alternativa je gulaš od paprike, rajčica i patlidžana s dodatkom mršavog mesa. Dopuštena je riba na pari sa svježim povrćem. Piće - prirodni sokovi ili kompot.

Endokrinolozi preporučuju pravilnu prehranu kako biste se riješili viška kilograma.

Kao popodnevna užina dopuštena je voćna salata s preljevom od jogurta s niskim interesom. Za večeru pripremite nemasnu ribu ili druge morske plodove. Možete piletinu ili govedinu. Desert - svježi sir. Isperite biljnim esencije. Nekoliko sati prije spavanja možete jesti jednu mrkvu, rajčicu, bananu ili jabuku.

Prehrana za hipotireozu ne može se kombinirati s postom. To može negativno utjecati na tijelo.

Dijeta 8 za hipotiroidizam

Ako pacijent nakon 45 godina ima hipotiroidizam i prekomjernu masu, onda će dijeta br. 8 pomoći da se smrša. Njegov princip je smanjenje prehrane životinjskih masti. Ne možete jesti kobasice i dimljeno meso, sireve, majonezu, kiselo vrhnje i svinjetinu. Dopušteni pileći file (bijeli), žitarice, nezaslađeno voće, povrće. Izrađuje se 5 obroka dnevno, nakon svakog je potrebno ustati s osjećajem lakoće. Kada dijeta broj 8 nije dopušteno prejedanje.

Za mjesec dana, možete dobiti osloboditi od 2-3 extra pounds. Ovo je najbolji pokazatelj za učinkovito mršavljenje.

Lijekovi i droge

Hipotireoza i pretilost često se moraju liječiti lijekovima za mršavljenje. Propisuje ih liječnik. Često se koristi za ovaj L-carnitine-fat burner, koji je dostupan u obliku tableta ili suhih sirovina za piće. Zadatak lijeka je prirodno izazvati razgradnju masnog tkiva. Tvar aktivira proces sagorijevanja viška kilograma i njegovu preradu u energiju, smanjuje razinu triglicerida i kolesterola u krvi. Postoje i druge značajke alata:

• stimuliranje imunološkog sustava;
• prehrana stanica kisikom;
• poboljšanje rada srčanog mišića.

Lijekove za pretilost propisuje isključivo liječnik. Hipotireoza se često liječi Yodomarinom ili Endonormom.

Često se koristi L-karnitin-mast gorionik, koji je dostupan kao tablete ili suhe sirovine za piće.

Recenzije

Hipotireoza uzrokuje hormonsku neravnotežu. Kako se nositi s bolešću može biti samo složeno.

Anna, 47 godina, Ufa

Gubitak težine počeo je nakon naseljavanja. Imali su problema s štitnjačom godinu dana, uzimala je lijekove, ali dok nije došla na dijetu, nije mogla izgubiti na težini. Čim sam iz menija isključio nepotrebna i štetna jela, proces je odmah počeo. Paralelno s tim, uzimala je Jodomarin prema preporuci liječnika.

Denis, 55 godina, Kharkov

Zbog problema sa štitnjačom, dobio sam 10 kg. Pokušao sam uzeti reklamirani hipotireoidizam za gubitak težine - učinak nije bio. Zatim sam, u očaju, našao dijetu br. 8, posavjetovao sam se s liječnikom i počeo je slijediti. Za 30 dana bacio je 4 kg. Sada se vratimo na početnu težinu.

Olga, 50 godina, Moskva

Hipotireoza je dovela do pretilosti. Dobivši 7 kg, s niskim rastom, to je bila katastrofa. U isto vrijeme, sustav napajanja je prilagođen, slijedio je prehranu, ali rezultat je bio 0. Liječnik je savjetovao klase L-karnitina i fitnessa. Nakon 2 mjeseca, težina je bila čak i nešto manja nego prije bolesti.

Kako izgubiti težinu s hipotireozom: savjeti endokrinologa i nutricionista

Gubitak težine s hipotireozom je vrlo spor. Takvo kršenje povezano je sa značajnim usporavanjem metaboličkih procesa u tijelu. Žene se često susreću s takvim poremećajem zbog činjenice da su njihovi hormoni previše krhki.

Ako se dijagnosticira hipotiroidizam, liječnik će vam reći kako izgubiti težinu. Pacijent mora bezuvjetno konzultirati endokrinologa. Nakon provedenog niza studija, liječnik će odabrati lijekove za korekciju lijekova i uputiti pacijenta nutricionistu kako bi odredio jelovnik.

Kako izgubiti težinu s hipotiroidizmom i je li moguće saznati.

Zašto je prehrana potrebna?

Gubitak težine s hipotireozom je kompliciran. Bolesnici se suočavaju s poteškoćama zbog poremećaja u proizvodnji hormona štitnjače. Dijeta je nužna u ovoj bolesti, ali je nemoguće povratiti sklad starog bez ispravljanja hormonske pozadine. Cijena takvih sredstava je visoka, ali je nemoguće normalizirati hormone bez lijekova.

Upozorenje! Da bi vratili ravnotežu hormona, stručnjak će propisati lijekove. Svi lijekovi odabiru se ovisno o pojedinačnim pokazateljima.

Teškoća leži ne samo u pražnjenju prekomjerne težine, već iu njenom očuvanju. Sam gubitak težine nije uspjeh. Kako se riješiti prekomjerne tjelesne težine, potrebno je vidjeti sliku pretilog pacijenta. Ako se ne poduzmu medicinske mjere, prekomjerna težina će brzo rasti.

Ako se dijagnosticira dijeta za hipotireoidizam za gubitak težine, ona će osigurati:

• eliminacija oticanja udova;
• spriječiti daljnji razvoj pretilosti;
• pomaže u normalizaciji funkcioniranja kardiovaskularnog sustava;
• stabilizacija psiho-emocionalne pozadine;
• doći će do normalizacije apetita i raspoloženja;
• osigurat će se proces obnove zdravlja kose i noktiju

Normalizirati dobrobit pacijenta pravilnom prehranom nije dovoljno. Pacijent će također morati ispuniti preporuke trenera. Slimming s hipotireoza je moguće samo pod uvjetom da je kalorijski trošak prevladava nad potrošnju hranjivih tvari.

Ipak, potrebno je obratiti pozornost na činjenicu da naporan tjelesni napor može naštetiti pacijentu s nestabilnim endokrinim sustavom, jer je važno imati na umu pravilnost:

• trening ne bi trebao dovesti do umora;
• ne zamarajte se s fizičkim radom;
• korisne su šetnje na svježem zraku;
• kupanje u bazenu bit će korisno.

Dijeta za mršavljenje, s hipotireoza, izbornik koji je dovoljno strog podrazumijeva odbacivanje potrošnje brašna proizvoda, šećera, kobasica i drugih jela s povećanom prehrambene vrijednosti.

Upozorenje! Ozbiljna ograničenja u prehrani nužna su do stabilizacije hormonskih parametara. Nakon što liječnik uspije normalizirati dragocjene vrijednosti, pacijent će samo morati slijediti načela zdravog načina života.

Što je zabranjeno u hipotireozi

Uz nedostatak hormona štitnjače, pacijenti se suočavaju s edemima, koji su povezani s poremećenom ravnotežom vode i soli.

Da bi se smanjila vjerojatnost edema iz prehrane pacijenta treba isključiti:

• razne marinade i konzervirane namirnice;
• dimljeni proizvodi i kobasice;
• jela za brzu hranu;
• alkoholna pića;
• slatka soda;
• industrijsko pečenje i bijeli kruh.

Prema tome, svi proizvodi koji izazivaju žeđ moraju biti isključeni, jer se tijekom hipotiroidizma tekućina u ljudskom tijelu nakuplja, ali se ne uklanja u potrebnoj količini. Kako možete izgubiti težinu s hipotiroidizmom? Odgovor ne može biti jednoznačan, važno je poduzeti niz mjera kako bi se osigurala stabilnost težine.

Upozorenje! Oni koji žele izgubiti težinu trebali bi prestati pušiti. Prvo, nikotin stimulira intenzivnu proizvodnju želučanog soka, a drugo, inhibira proces proizvodnje hormona oštećenom žlijezdom.

Smanjenjem aktivnosti štitne žlijezde mnoge žene doživljavaju patološki kolaps. Takvo stanje, naravno, zahtijeva korekciju, ali energiju ne treba koristiti u tu svrhu. Normalizirati dobrobit će pomoći jaka, svježe kuhana, prirodna kava, koja se mora uzeti u izmjerenim količinama - ne više od 2 šalice od 150 ml dnevno.

Kako izgubiti težinu s hipotireozom štitne žlijezde trebala bi potaknuti nutricionista. Djelujući nasumce, vlastitim rukama, možete nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju. Poduzete mjere neće dati željeni rezultat, zbog čega pacijent može napustiti ideju poboljšanja vlastitog blagostanja.

Proizvodi koji pomažu povećati učinkovitost umjetnih hormona

Hormonska nadomjesna terapija djelotvorna je samo ako se aktivne komponente spojeva u potpunosti apsorbiraju. U tablici su navedeni potrebni elementi koji osiguravaju proces asimilacije hormona.

Video u ovom članku informira pacijente o potrebi uklanjanja prekomjerne težine kod bolesti štitnjače:

rasprave

23 mršaviti s hipotireozom M. Shomon.

304 postova

Kako izgubiti težinu s hipotireozom?
Kada vam je dijagnosticiran hipotireoidizam, liječnik je rekao umirujuće - nema problema, uzet ćete hormone i vaša će se težina vratiti u normalu sama ili uz pomoć lagane dijete. Međutim, kako je vrijeme prolazilo, dijete su postajale sve rigidnije, sve više se bavio sportom - ali vaša težina nije ni pomislila da padne. Endokrinolog je slegnuo ramenima i rekao da štitnjača nema nikakve veze s tim, da se kompenzira hormonska neravnoteža i da ništa ne može spriječiti gubitak težine. Okrenuli ste se raznim liječnicima, tražili savjet na forumima - ali odgovor je uvijek bio isti - "nemate nikakve veze s hipotireozom, jedite manje, premještajte više!" Ali vidjeli ste da nešto nije u redu.
Poznata situacija? Mary Shomon, autorica američkog bestselera Diet for Hypothyroidism, tvrdi da je na ovaj ili onaj način većina hipotireoidnih pacijenata naišla na njega. Marija, vaš "kolega" zbog bolesti, provela je ogromnu količinu vremena i truda pokušavajući shvatiti situaciju i došla do zaključka da metabolički poremećaji u hipotiroidizmu nisu ograničeni na jednostavan nedostatak tiroksina. Stoga, kako bi se smršavila, pacijent nije dovoljno načina na koji zdravi ljudi koriste. Ona primjećuje brojne točke koje se moraju uzeti u obzir u borbi s pretilošću.
Provjerite je li vaš TSH dovoljno nizak.
Većina liječnika radije ograničava primjenu tiroksina čim TSH preuzme normalnu vrijednost. Ova stopa je prilično široka - od oko 0,5 do 5,0 mU / l. Prema tome, kada vaš TSH padne ispod 5,0 mU / L, vaš liječnik odlučuje ostaviti količinu T4 uzetu na toj razini. Međutim, nove preporuke Nacionalne akademije za kliničku biokemiju SAD-a predlažu da se uzme u obzir normalna gornja granica od 2,5 mU / l. Štoviše, klinička praksa mnogih endokrinologa pokazuje da se za bolesnike s hipotireozom optimalna dobrobit postiže na razini TSH od oko 1,0 mU / L. To znači da su visoke normalne vrijednosti dobre za zdravu osobu, ali nisu prikladne za pacijenta koji koristi hormonsku nadomjesnu terapiju.
Uzimate li išta što je u interakciji s L-tiroksinom?

Učinkovitost uzimanja L-tiroksina može se smanjiti, ovisno o tome što jedete i uzimate ekstra. Preparati kalcija (uključujući kalcij u sastavu vitamina), konzumacija proizvoda od soje, kao i estrogeni (sadržani u pilulama za kontracepciju) mogu imati negativan učinak.
Jedete li dovoljno da izgubite težinu?

"Gladna" dijeta strogo je kontraindicirana kod hipotiroidizma. Metabolizam, koji ionako nije u najboljem stanju, može dramatično usporiti kada su kalorije ispod 1200 kcal. Nedostatak kalorija u dnevnom jelovniku trebao bi biti oko 500 kcal, ne više. Mary Shomon predlaže ovaj izračun kalorijskog sadržaja vaše prehrane - pomnožite težinu u kilogramima sa 25 i oduzmite 200 kcal. Možda nakon što je količina hrane koju ste navikli jesti u posljednjih nekoliko godina, ova vrijednost će vam se činiti ogroman. Međutim, to je potrebno. Jedite češće, u malim obrocima - razina glavnog metabolizma se povećava nakon svakog obroka.
Otpornost na inzulin
Inzulinska rezistencija je stanje tijela u kojem povećanje količine inzulina u krvi ne dovodi do bolje probavljivosti šećera. Vaše tijelo ne može normalno pretvarati ugljikohidrate, a umjesto da koristi šećer za energiju, vaše tijelo pohranjuje masnoću. Gladni ste. i zgazi se. Osim toga, otpornost na inzulin dovodi do povećanja krvnog tlaka, kroničnog umora, povećane razdražljivosti i povećava rizik od razvoja dijabetesa i ateroskleroze. Također pogoršava razgradnju masti u tijelu, što dodatno sprječava gubitak težine.

Tatyana, Inzulinska rezistencija je čest pratilac hipotiroidizma. Klinički biljezi rezistencije na inzulin su abdominalna pretilost (omjer volumena struka i kuka je više od 0,8 za žene i 1,0 za muškarce), a također i crna akantoza koja se često nalazi u ovoj bolesti - naborana, hiperpigmentirana koža, najčešće ispod pazuha, na koljena, klečeći.
Kako se nositi s ovim neugodnim stanjem? Najučinkovitiji način za smanjenje rezistencije na inzulin je smanjenje tjelesne težine. Ovdje je takav začarani krug. Dijetetske preporuke za rezistenciju na inzulin su sljedeće - trebate ograničiti količinu masnoća koje jedete i, što je još važnije, količinu jednostavnih ugljikohidrata sadržanih u šećeru, bijelom brašnu, slatkom voću, krumpiru i tako dalje. Kategorički ste neprikladni za mnoge dijete s niskim udjelom masti koje su nedavno popularne, u kojima se potrebni kalorijski sadržaj postiže povećanjem količine ugljikohidrata. Jedite povrće, mahunarke (ali ne i soju, kao!), Nemasno meso - puretinu, piletinu, teletinu. općenito, preporuke su standardne. Gotovo trenutni rezultat takve prehrane bit će poboljšanje blagostanja - smanjenje umora, normalizacija sna, više se nećete osjećati "preplavljeni". Pa, u budućnosti, naravno, težina će se također smanjiti.

Drugi važan čimbenik u borbi protiv pretilosti je tjelesna aktivnost. Preporučuju se duge aerobne vježbe - hodanje, plivanje, biciklističke vježbe. Dnevna jednosatna šetnja može poboljšati osjetljivost na inzulin za 40%!

Postoje i farmaceutski pripravci koji povećavaju osjetljivost na inzulin. Možete se posavjetovati sa svojim endokrinologom o uzimanju bilo kojeg od njih.
apetit
Druga posljedica hipotiroidizma je nedosljednost reakcija mozga s razinom metabolizma.
Budući da je metabolizam pacijenta usporen, mozak daje zapovijed o nedostatku tvari koje mu je potrebno prekasno. Kao rezultat toga, jedete više nego što vaše tijelo zapravo treba. Još jedna prepreka na dijelu mozga - vaše tijelo stalno doživljava takozvani "fiziološki stres". Zbog toga se razina serotonina smanjuje i to također sprječava gubitak težine. Alati za borbu ovdje su već spomenuti aerobni tereti, kao i upotreba sedativa. Nije potrebno uzimati snažne antidepresive, dovoljno biljnih pripravaka - na primjer, kantarion (ili preparat Hypericum Deprim).

Nadamo se da će vam ova informacija biti korisna u teškoj borbi s pretilošću i postići ćete uspjeh.
Sretno na ovom putovanju!

****** Kako izgubiti težinu s hipotireozom? (Galina Filippova, liječnica opće prakse, kandidat medicinskih znanosti)
Najbolji način da izgubite težinu s hipotireozom je nadoknaditi funkciju štitne žlijezde. Međutim, postoje dodatni prehrambeni propisi za mršavljenje.
gubitak težine, hipotireoza
Hipotireoza je bolest štitnjače u kojoj se smanjuje učinak hormona štitnjače na organe i tkiva. To se može dogoditi:
kao rezultat nemogućnosti žlijezde da sintetizira pravu količinu hormona;
kod bolesti hipofize i hipotalamusa, kada se smanjuje proizvodnja hormona za stimulaciju štitnjače (TSH), što uzrokuje rad štitne žlijezde;
s gubitkom osjetljivosti perifernog tkiva na hormone štitnjače.
Kod hipotiroidizma dolazi do usporavanja svih metaboličkih procesa, uključujući metabolizam energije i masti, što dovodi do blagog povećanja tjelesne težine (za 2-4 kg), slabosti, pospanosti, apatije, nespremnosti na kretanje i rad. Nešto povećanje tjelesne težine također je posljedica zadržavanja tekućine u tijelu.
Za gubitak težine u hipotireozi važna su motorna opterećenja. Kada je fizički
rad ubrzava metabolizam, razgradnju rezervi masti s otpuštanjem
energija. Što je veća mišićna masa osobe, to je aktivniji protok
metaboličke procese i brži gubitak težine

Kako brzo izgubiti težinu s hipotireozom?
Nažalost, nije potrebno podešavati se na brzo smanjenje tjelesne težine u odnosu na pozadinu hipotiroidizma. U prosjeku, potrebno je 3-4 mjeseca da se uspostavi normalna funkcija štitnjače. Da bi se to postiglo, potrebno je strogo slijediti režim doziranja predložen od endokrinologa i pratiti TSH, T4.
Uz adekvatan tretman nekoliko mjeseci, javlja se eutiroidizam - stanje u kojem tkiva dobivaju adekvatnu količinu hormona štitnjače i postupno se smanjuje težina.
Mogu li gladovati zbog hipotiroidizma?
Jedan od uobičajenih načina brzog mršavljenja je post. Međutim, u slučaju hipotireoze, ne možete gladovati. Uz oštro ograničavanje hrane za nekoliko dana, tijelo se prebacuje na ekonomičan način korištenja energije. Sve hranjive tvari koje ulaze u tijelo, nastoji ostaviti po strani. Pogoršano usporavanjem metabolizma.
Osim toga, u pozadini hipotireoze, probava, apsorpcija i asimilacija hranjivih tvari, u pravilu su poremećeni, tijelo je manjkavo u vitaminima i mineralima. Ograničavanje prehrane može dovesti do nedostatka vitamina i minerala.
Značajan porast tjelesne mase za hipotiroidizam nije tipičan i, u pravilu,
povezan s drugim hormonima (na primjer, razvoj
inzulinska rezistencija), prehrambeni (posebno
prehrani) ili nasljednim razlozima.
Dijeta i režim hipotireoze
Pravila za gubitak težine u hipotireozi ne razlikuju se od načela zdravog mršavljenja u normalnim uvjetima. Obroci trebaju biti česti, u malim porcijama, jer unos hrane ubrzava metabolizam.
Kod hipotiroidizma preporuča se smanjiti udio masti, osobito životinjskog podrijetla, te odbiti prihvaćanje lako probavljivih ugljikohidrata (slatkiši, kolači, šećer, džem, med, slastice itd.).
Za potpunu sintezu hormona potrebni su proteini, pa je korisno obogatiti hranu svježim sirom, nemasnim mesom i ribom. Plodovi mora sadrže kompleks minerala i vitamina koji su korisni za bolesnike s hipotireozom. Oni su također poželjno uključiti u tjedni izbornik.
Stručnjak: Galina Filippova, liječnica opće prakse, kandidat medicinskih znanosti
Autor: Natalia Dolgopolov