L-karnitin je prirodan i bezopasan način za gubljenje težine i povećanje učinkovitosti treninga.

• Prevencija

U potrazi za vitkim likom i smanjenjem tjelesne težine, mnogi sjede na upitnim dodatcima prehrani s slabo proučenim sastavom. Možda oni mogu postići brz učinak, ali, u pravilu, po cijenu vlastitog zdravlja.

Doista, pronalaženje korisnih i sigurnih lijekova danas nije lako, ali to je izvodljiv zadatak. Konkretno, sportaši vole koristiti L-karnitin za gubitak težine i izgradnju mišića. To je supstanca slična vitaminu koja je potpuno bezopasna i potpuno prirodna.

opis

L-karnitin - tvar koja se odnosi na B-vitamine, sintetizirane u ljudskom tijelu. Prisutan je u tkivima određenih mišića i jetre. Ubrzava metaboličke procese, podupire aktivnost koenzima A (oksidira masne kiseline). Koristi se za liječenje bolesti bubrega.

Kada je manjkava, tijelo ne može obraditi masti koje dolaze iz hrane, što dovodi ne samo do pretilosti, nego i do problema sa srcem.

Pripravci na bazi ove tvari aktivno se koriste u službenoj medicini.

Stvarčice

Gubitak težine s L-karnitinom je jedan solidan plus s gotovo nikakvim manama:

• aktiviranje procesa sagorijevanja masti;
• mogućnost upotrebe drugih aditiva;
• usporavanje procesa starenja;
• zaštita srca i krvnih žila od kolesterola;
• olakšavaju kardio i trening snage;
• toničko i imunostimulirajuće djelovanje;
• nema mišićne boli nakon vježbanja;
• povećanje mišićne mase;
• smanjenje umora - mentalno i fizičko.

Kada konzumirate dodatke prehrani, sami ćete primijetiti da su vaši treninzi postali mnogo uspješniji i učinkovitiji. Izdržljivost se povećava, a time i vi dosegnete nove visine - odnosno, gubite mnogo više kalorija.

Imena. U različitim izvorima, L-karnitin se može naći pod različitim nazivima: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, lijevi karnitin, vitamin B11.

Mehanizam gubitka težine

L-karnitin se može sigurno koristiti za mršavljenje, jer njegova svojstva jamče ne samo poboljšanu dobrobit i učinkovitost treninga, nego i zapanjujuće vanjske promjene na slici.

Obavlja sljedeće funkcije:

• štiti mišićno tkivo od cijepanja;
• Pozitivno djeluje na živčani sustav, koji je vrlo važan za smanjenje tjelesne težine (nema razdražljivosti) i intenzivne sportove (podiže se raspoloženje, zahvaljujući kojem se vježbe provode redovito, bez prekida);
• pretvara masti u energiju, sprječavajući njihovo taloženje u različitim dijelovima tijela;
• sprječava nakupljanje mliječne kiseline u mišićima;
• sprječava razvoj sindroma pretreniranosti;
• smanjuje kolesterol;
• smanjuje razdoblje oporavka nakon sportova;
• održava stabilnu razinu koenzima A u tijelu, što je vrlo važno za optimiranje energetskog metabolizma;
• potiče detoksifikaciju iz citotoksičnih organskih kiselina i ksenobiotika;
• povećava izdržljivost;
• ubrzava metabolizam proteina;
• je anabolički, to jest, potiče rast mišićne mase.

Tako se može koristiti u dva smjera: povećati učinkovitost treninga snage, kao anabolički, i za mršavljenje, kao masnoće. No, ovaj način rješavanja dodatnih kilograma nije za lijen - bez treninga, neće biti rezultata.

Podrijetlo imena. Pojam "L-karnitin" vraća se na latinski "caris", što se prevodi kao "meso", jer ih je u ovom proizvodu dosta.

Indikacije i kontraindikacije

L-karnitinski pripravci mogu službeno koristiti sportaši. Anti-doping komisija, oni nisu zabranjeni, pa ih mnogi ne prestaju koristiti, čak i za vrijeme natjecanja.

Terapijske indikacije:

• muška neplodnost;
• smanjena propusnost;
• discirculatory encephalopathy;
• kožne bolesti: seboreični dermatitis, psorijaza, fokalna skleroderma, ekcem, lupus eritematozus;
• usporavanje rasta;
• intenzivna tjelovježba - za smanjenje umora, povećanje učinkovitosti i izdržljivosti, poput anaboličkog i adaptogena;
• infarkt miokarda;
• ishemijska kardiopatija, moždani udar;
• poremećaji moždane cirkulacije;
• Cygnus-Pearsonova neuropatija;
• pretilosti;
• Patološki nedostaci karnitina: Marfan, Ehlers-Danlos i Beals sindromi, tubularna skleroza, progresivna mišićna distrofija;
• oštećenje mozga;
• uvjeti nakon infarkta;
• rehabilitacija nakon operacije i teških bolesti;
• sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pektoris;
• tireotoksikoza.

Indikacije za mršavljenje:

• umor tijekom fizičkog napora;
• bol, grčevi nakon vježbanja;
• tremor udova, jako napeti mišići;
• nedostatak rezultata u sportu, unatoč njihovom intenzitetu;
• visceralna abdominalna mast;
• kratak dah, slabost, vrtoglavica, ubrzan rad srca u vrijeme treninga.

kontraindikacije:

• alergije;
• trudnoća;
• nesanica;
• epigastrična bol;
• HIV;
• hipertenzija;
• preosjetljivosti;
• dispepsija;
• bolesti štitnjače;
• dojenje;
• onkologija;
• bolesti bubrega;
• dijabetes melitus;
• zatajenje srca;
• trimethylaminuria;
• epilepsija.

Ova tvar ne može negativno utjecati na funkcioniranje organa. Ali on pokreće procese koji uzrokuju da tjelesni sustavi rade u poboljšanom načinu rada. A ako u početku zdravlje nije u redu, to se jednostavno ne može nositi. Stoga, svakako zapamtite ovaj popis.

Iz priče. U SSSR-u, DL-karnitin klorid je korišten za liječenje bolesti živčanog sustava, iako nisu provedeni nikakvi podaci o koristima ovog proizvoda za središnji živčani sustav.

Pravila primjene

Vrlo je važno znati uzimati L-karnitin kako bi iz njega izvukao maksimalnu korist. Metode i doze određuju različiti faktori. Vodeća uloga odabranih lijekova i osobina.

Na tržištu možete pronaći različite dodatke prehrani s levokarnitinom: u kapsulama i tabletama, u tekućem obliku, u prahu. Svaka uputa je priložena, koja se mora slijediti. Ako vam preporučena doza ili režim iz nekog razloga ne odgovara, te parametre uvijek možete prilagoditi vašem treneru.

Ova opcija je čak poželjnija, jer će instruktor biti u mogućnosti profesionalno procijeniti vaše osobne podatke i, već na temelju njih, preporučiti kako trebate piti stečeni lijek. To će ovisiti o vašoj početnoj težini, zdravlju i intenzitetu planiranih vježbi.

Kapsule i tablete

To je najpogodniji i traženiji oblik. Pravilno davanje L-karnitina u kapsule i tablete određuje se prema uputama za svaki pojedini lijek, budući da koncentracija aktivne tvari u njima može biti različita.

Preporučeni dnevni unos nije veći od 3.000 mg. Mora biti podijeljena na dijelove.

Ako postoji izbor između tableta i kapsula, prepustite se potonjem. Oni se brže apsorbiraju u krvi.

U tekućem obliku

Koncentrirani sirup ili lagana otopina L-karnitina uzima se bez obzira na obrok. Pije nerazrijeđen. Sportašima se preporuča da prije treninga koriste 15 ml jednom dnevno. Trajanje tečaja je 6 tjedana, zatim pauza od 2 tjedna i prethodni uzorak se ponavlja.

prah

Levocarnitin prah je bijeli kristalni koncentrat bez okusa ili mirisa. Lako topljivi u vodi, možete piti čak i sok. Ekonomičan u smislu doziranja. Jedini nedostatak - treba vremena za kuhanje. Proizvođači upotpunjuju alat pomoću mjerne posude.

Možete pronaći karnitin u štapićima, što je vrlo pogodno: 1 štapić = 1 dio. Svaki lijek je popraćen uputama za uporabu od proizvođača, što ukazuje na preporučenu dozu.

1. Prvi dio praška je ujutro prije jela, drugi je 30 minuta prije vježbanja.
2. Ako je fizička aktivnost velika, možete piti 3 puta dnevno.
3. Tečaj: 2 mjeseca gubitka težine / 2 tjedna odmora. Ovaj obrazac možete ponoviti pola godine.

Maksimalna dnevna doza ostaje ista kao i kod konzumiranja kapsula - 3.000 mg, ali do tog trenutka nije potrebno nadoknaditi je. Ovisno o svrsi uporabe lijevog karnitina u prahu, dnevne doze mogu biti različite:

• za kompleksnu terapiju: 1 200 mg;
• sa snažnim fizičkim naporom: 1 600 mg;
• za sportaše: 2.000 mg;
• gubitak težine: 1.500 mg.

Obratite pozornost na sljedeće pripravke u prahu:

• 300 grama čistog karnitina iz RPS Nutrition (SAD);
• gubitak težine + poboljšana cirkulacija krvi, aktivnost mozga i srca iz Scitec Nutrition (SAD);
• koncentrat karnitina, taurina i vitamina B iz Ostrovita (Poljska);
• lipotropni kompleks s mineralnim dodacima, kofein anaboličkog i neurostimulacijskog djelovanja PowerPro-a (SAD);
• kompleks s trovalentnim kromom i biljnim ekstraktima iz BioTech (SAD);
• 4 oblika (čisti, otpadni, acetil, fumarat) s okusima Carnibolic Nutrabolics (SAD);
• 300 grama lijevog karnitin tartrata bez aditiva iz anaboličkih inovacija (SAD);
• 700 ml acetil L-karnitina sa stearinskom kiselinom iz SAN (SAD).

To su najučinkovitiji praškovi koji su se dokazali na tržištu dijetetskih dodataka.

injekcije

Postoji još jedan način korištenja L-karnitina - uvođenje 10% -tne otopine u mišić ili venu. Dodjeljuje se ako oralna primjena nije moguća (za ozljede usta, probavnih organa). Doziranje se određuje pojedinačno.

1. 100 mg tvari se razrijedi u 50 ml otopine natrijevog klorida (0,9%).
2. Ubrizgava se polako u venu: mlaz (oko 3 minute) ili kap po kap (oko 60 kapi / min).

Imajte na umu da su injekcije L-karnitina često popraćene neugodnim osjećajima. Među nuspojave - oštećenja krvnih žila, mekih tkiva.

Od svih načina korištenja lijekova s ​​levarnitin injekcijom - najučinkovitiji, ali u isto vrijeme ne potpuno uspješan. Prvo, ne može svatko staviti metak u vlastitu. Drugo, bol nakon, ometa trening.

Budite pažljivi. L-karnitin ima brata blizanca, njegov sintetički analog je D-karnitin, koji je daleko od pozitivnog učinka na tijelo. Istraživanja pokazuju da neki beskrupulozni proizvođači sportske prehrane mogu ga uključiti u dodatke prehrani. Pažljivo pročitajte sastav kupljenih lijekova tako da se on tamo ne pojavljuje.

Dodatne preporuke

Isprva je vrijedno odlučiti gdje ćete kupiti lijekove s L-karnitinom:

• da bi se postigao terapijski učinak, bolje je kupiti lijek u ljekarni;
• Za gubitak težine, dati prednost prehrambenih dodataka, koji se mogu naručiti na brojnim online resursima;
• Da biste povećali učinkovitost treninga, koristite sportsku prehranu, koja se prodaje u specijaliziranim prodavaonicama.

I pokušajte se pridržavati sljedećih preporuka:

1. L-karnitin se može uzimati ne samo u obliku lijekova i dodataka prehrani. Ta se tvar nalazi u suvišku u prehrambenim proizvodima (popis je naveden u nastavku).
2. Anabolici i lipoična kiselina pojačavaju djelovanje L-karnitina.
3. Promiče gubitak težine samo kada postoji aerobna tjelovježba. Ako je za muškarce poželjno vježbati u teretani, onda će gimnastika, ples, pilates, fitness, trčanje i biciklizam biti prikladni za žene.
4. Nemojte gladovati. Pridržavajte se načela djelomične prehrane: obroci trebaju biti česti, a obroci mali.
5. U prehrani trebaju dominirati proizvodi smanjene masnoće.
6. Preporuča se na proteine, ograničavajući unos ugljikohidrata.
7. Alkohol je strogo zabranjen.
8. Mono dijeta se ne preporučuje.
9. Trening treba trajati najmanje 30 minuta.

Hrana bogata L-karnitinom:

• sok od naranče;
• maslac od kikirikija;
• špek;
• bijeli kruh;
• mljevena govedina;
• pileća prsa;
• pasta;
• sladoled;
• riža (kuhana);
• svinjski;
• šparoga;
• goveđi odrezak;
• bakalar;
• punomasno mlijeko;
• jaja.

Uključite ove namirnice u svoju dnevnu prehranu kako biste obogatili svoje tijelo ovom prirodnom tvari.

Napomena. L-karnitin se uništava toplinskom obradom. Stoga, ako se proizvodi iz gore navedenog popisa mogu jesti sirovi, jesti ih bez kuhanja na štednjaku.

Nuspojave

Levocarnitin ima nuspojave, ali se vrlo rijetko vide. Predoziranje je gotovo nemoguće, jer se svi ekscesi tvari aktivno izlučuju u urinu.

Kod kršenja uputa ili kontraindikacija mogu se pojaviti sljedeći neugodni simptomi:

• alergijske reakcije;
• nesanica;
• bolna probava (dispepsija);
• bol u trbuhu (gastralgija);
• miris daha;
• nervoza;
• prekomjerno znojenje;
• povećan apetit;
• povraćanje;
• napadaji;
• mučnina.

U pravilu, sve nuspojave nakon uzimanja lijekova prolaze unutar 2-3 dana. Ako se to ne dogodi, preporuča se konzultirati liječnika.

Napomena. Za muškarce je vrlo korisno uzeti L-karnitin ne samo za gubitak težine i izgradnju mišića, već i za poboljšanje reproduktivne funkcije. Ova tvar doprinosi aktivnosti sperme i čak je propisana za liječenje neplodnosti.

klijenata

Koji L-karnitin je bolji za gubitak težine? Izbor nije jednostavan, jer na njemu ima mnogo lijekova.

Ispod je rangiranje najučinkovitijih i traženih dijetetskih dodataka.

1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (SAD). 24 dolara za 90 kapsula.
2. Acetil L-karnitin iz Maxlera (Njemačka). 18 dolara za 100 tableta.
3. Acetil L-karnitin tvrtke Twinlab (USA). $ 54 za 120 kapsula.
4. Alcar iz SAN (USA) - tablete. 44 dolara za 100 kom.
5. Carni X iz Scitec Nutrition (Mađarska). 16 dolara za 60 kapsula.
6. Carnipure iz tvrtke Gaspari Nutrition (SAD) - u prahu. 35 dolara za 100 grama.
7. Napad L-karnitina iz Power System-a (Njemačka) - otopina s guaranom i kofeinom. $ 21 za 500 ml.
8. L-karnitin iz Power System-a (Njemačka) - otopina. $ 31 po 1.000 ml.
9. L-karnitin-3 000 iz tvrtke Maxler (Njemačka) - koncentrat. $ 25 na 1000 ml otopine.
10. L-Carnitine-750 tvrtke Maxler (Njemačka). 23 dolara na 100 kapsula.
11. Kapsule L-karnitin iz Weider-a (Njemačka). 19 dolara za 100 kapsula.
12. Tekuća L-Carnitine Extreme formula iz Weidera (Njemačka). $ 24 za 20 ampula.
13. L-Carnitine Power iz SAN (SAD) - u kapsulama. 19 dolara za 60 kom.
14. Xtreme L-Carnitine iz tvrtke Dymatize (SAD). 18 dolara za 60 kapsula.
15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tableta.
16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (SAD). $ 20 za 30 tableta.
17. Koncentrat L-karnitina iz VP Laboratory (UK). $ 31 na 1000 ml otopine.
18. L-karnitin iz Maxlera (Njemačka) - otopina. 38 dolara za 1.000 ml.
19. Tekući L-karnitin iz Optimum Nutrition (SAD). $ 10 za gotovo 350 ml.
20. L-karnitin iz GlavAktiv-a (Rusija). 6,7 dolara za 60 kapsula.

Da biste pronašli najbolji lijek za sebe, isprobajte različite opcije.

Kroz stranice povijesti. L-karnitin su 1905. otkrili znanstvenici V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Izolirali su ga iz mišićnog tkiva.

analoga

L-karnitin je glavni aktivni sastojak mnogih lijekova koji se mogu koristiti u terapijske svrhe i za mršavljenje. Najpopularniji analozi:

• Alimba - talijanski lijek;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - lijek za želučane poremećaje, dostupan u prahu za pripremu otopine ili ampule za injekcije (proizvodnja - Grčka);
• Elkar - sredstvo za poboljšanje metaboličkih procesa, možete kupiti vodenu otopinu (s kapaljkom i epruvetom) i ampule za injekcije.

Elastična stražnjica, tanak struk, napuhana preša - sve je to moguće ako uvedete L-karnitin u svoj program mršavljenja. Muškarci će imati vrlo željene kocke, a žene će moći oduševiti one oko sebe savršenom figurom. Istovremeno, vaše zdravlje će ostati u savršenom redu, au nekim će se situacijama čak i poboljšati.

8 najboljih L-karnitina

Moderno tržište sportske prehrane predstavlja veliku skupinu lijekova koji se nazivaju "masnoće". Postoje mnoge vrste, ali jedna od najtraženijih je L-karnitin (poznat kao lijevi karnitin). Pregled prednosti i mana najboljih (po mišljenju sportaša) L-karnitina - u našem rangiranju.

Za što je ostao karnitin?

L-karnitin je prirodna tvar koju ljudsko tijelo samo djelomično proizvodi s dovoljnom količinom proteinske hrane (meso, perad, jaja itd.).

U osnovi, karnitin nije baš salo. Umjesto toga, to je dodatak prehrani koji pomaže ubrzati metabolizam, povećava izdržljivost i pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Sukladno tome, intenzitet treninga se povećava, a dobivanje energije kroz nakupljanje masnoća postaje čak i malo blaža, ali ništa manje poželjan učinak.

Važno pojašnjenje - osjećaj karnitina neće biti bez bitnih komponenti: tjelesne aktivnosti (posebno kardio) i uravnotežene prehrane. Otuda različita mišljenja o lijeku. Nezadovoljstvo se najčešće izražava onima koji se nadaju "čarobnoj piluli" koja pomaže da se smrša dok sjedi na kauču. Ali ljudi za koje ozloglašeni zdravi način života nije prazan zvuk, smatrajte L-karnitin izvrsnom pomoći u postizanju dobre fizičke kondicije.

Oblici otpuštanja L-karnitina

tekući

U tom obliku tijelo brže apsorbira karnitin, te stoga počinje djelovati brže. Nedostatak je prisutnost konzervansa i zaslađivača.

prah

Na ruskom tržištu, ova vrsta L-karnitina najčešće se nalazi u dvije verzije: ljekarna (u obliku vrećica ili vrećica za otapanje u vodi) i sport (mnoge marke jednostavno pakiraju karnitin u svoje spremnike). Nedostatak je u tome što se prah mora razrijediti s nečim, ali pogodnost je da se može dodati u gotov napitak.

Tablete ili kapsule

Ova opcija se apsorbira dulje od tekućeg oblika, ali sadrži najmanje stranih tvari. Prilikom kupnje, obratite pozornost na sastav i koncentraciju čistog karnitina.

Vrhunski rejting L-karnitina 2017. godine

Danas l karnitin postaje sve popularniji. Mnogi sportaši ga koriste kako bi se riješili viška kilograma i održali mišićnu masu. Međutim, među širokim izborom sportskih dodataka u trgovinama vrlo je teško odabrati jedan od najboljih l karnitina. Koji će vam pomoći odrediti ocjenu 2017.

Što odabrati - kapsule, prah ili tekućina?

Koju vrstu karnitina tijelo najbolje apsorbira? Najčešće, sportaši biraju tekući oblik karnitina u obliku sirupa, s obzirom da će se brže apsorbirati, što znači da će trening biti učinkovitiji. Ne manje popularan je i karnitin u ampulama.

L karnitin u ampulama

Tekući dodatak se odabire češće jer ne mora biti pripremljen prije uporabe. To štedi vrijeme i trud. Ampule je lako ponijeti sa sobom u teretanu i popiti piće prije treninga.

Često sportaši dobivaju karnitin u bocama od 0,5 litara. U obliku flašice, karnitin je koncentrat razrijeđen u tekuće stanje.

Dodatak proizveden u kapsulama je bezopasan i daje odličan rezultat ako se koristi u kombinaciji s kardio.

Karnitinske kapsule su nešto jeftinije nego tekuće, jer je proces njegove proizvodnje jednostavniji i lakši. Tablete djeluju na isti način kao i sirup, ubrzavajući metabolizam lipida i potičući brzo sagorijevanje viška masnoće. Međutim, oblik tablete ima svoje nedostatke. Ovaj se karnitin sporije probavlja.

Oblik praha prikladan je zato što se može koristiti razrjeđivanjem u tekućini koja se koristi tijekom treninga. To će učiniti učinak uporabe karnitina jačim i trajnijim. Jedini nedostatak ovog oblika lijeka je potreba za pripremom.

Na prvom mjestu u top 10 2017. je ENERGYBODY L-Carnitin Liquid od njemačkih proizvođača

Top 10 najboljih dodataka

Ocjena za 2016. godinu sastavljena je početkom godine na temelju kriterija kao što su sastav, ocjene kupaca i količina prodane robe.

Dakle, koji je karnitin bolji:

• Na prvom mjestu u top 10 2017. je ENERGYBODY L-Carnitin Liquid od njemačkih proizvođača. Sadrži vitamin C i ima vrlo ugodan okus. Paket sadrži 67 obroka
• SAN Alcar sadrži acetil l-karnitin, koji je bolji nego inače. Sudeći prema ocjenama, ovaj dodatak je uzaludan na drugom mjestu u vrhu 2016. Paket sadrži 100 porcija
• NOW Carnitine Liquid 473 ml je tekući dodatak koji sadrži vitamine B, što omogućuje bolju apsorpciju. Stevija ekstrakt će pomoći učinkovitiji mršavljenja. Paket sadrži 31 obroka
• Universal CarniTech je još jedan tekući l-karnitin, koji uključuje energiju. On se suočava s funkcijom sagorijevanja masti u najkraćem mogućem roku. Do učinkovitosti sastava može dovesti ocjenu 2016 - 2017, ako ne i napuhanu cijenu. Boca sadrži samo 16 obroka.
• SAN L-Carnitine POWER je dostupan u kapsulama i jeftin je. Dodatak sadrži samo čisti l-karnitin. To je prikladno uzeti sa sobom da ga koristite prije treninga. Pakiranje sadrži 60 kapsula

SAN L-Carnitine POWER je dostupan u kapsulama i jeftin je.

• SADA L-Karnitin 250 mg je jeftina karnitinska kapsula. Obično ga dobivaju oni, Omu je važan za učinak gubitka masnoće. Pakiranje za 30 obroka
• Ultimate L-Carnitine Liquid je skupo tekuće sredstvo s okusom citrusa s dodatkom vitamina B5 za bolju apsorpciju. Paket sadrži 23 obroka
• Ultimativni L-karnitin je kvalitetan dodatak u tabletama koji je odličan za gubljenje težine. U pakiranju 60 obroka
• Pretposljednje mjesto u top 10 od 2016. godine daje Dymatize L-karnitin Xtreme, koji dodatno sadrži vitaminski metionin i vitamin B1 za brzu apsorpciju. U pakiranju - 60 kapsula
• Na posljednjem mjestu u top 10 2016 je MusclePharm Carnitine Core. Niska ocjena ovog lijeka je zbog visoke cijene. Tekući dodatak sadrži 4 vrste L-karnitina i ketone maline. Ovo je velika mogućnost za mršavljenja. Lijek pomaže da brže izgubite težinu, ubrzavajući proces lipolize. Također je u stanju povećati tonus mišića, povećati snagu, poboljšati olakšanje i zdravlje sportaša. Paket sadrži 30 obroka.

Na posljednjem mjestu u top 10 2016 je MusclePharm Carnitine Core

Top Carnitine Review

O tome što je karnitin najbolji, prikazat će se pregled, stvoren na temelju internetskih podataka dobivenih u 2016. - 2017. godini. Uključuje aditive, raspoređene u silaznom redoslijedu njihove učinkovitosti i omjera cijena / kvaliteta:

• Russport L-karnitin dostupan je u ampulama. Štiti srce tijekom vježbanja i povećava učinkovitost
• Energetski sustav Pakiranje L-Carnitin Strong sadrži 20 ampula. Sadrži ekstrakt guarane i zelenog čaja koji oslobađaju puno energije, utječu na masno tkivo i spaljuju ga tijekom vježbanja.
• Power System L-Carnitin Fire je snažan plamenik koji je dostupan u ampulama. U pakiranju ih je 20. Ekstrakt zelenog čaja u svom sastavu djeluje kao antioksidans, okrepljuje i poboljšava raspoloženje
• Dymatize Nutrition Acetil L-karnitin dostupan je u kapsulama. Pomaže smanjiti kolesterol i oslobađa se prekomjerne težine zbog ubrzanog metabolizma.
• Genetic Force L-Carnitine 2500 u tekućem obliku pomaže vam brže oporavak nakon treninga i brže spali višak masnoće.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme kapsule povećavaju proizvodnju energije za brzi rast mišića i gubitak težine.
• Weider Germany L-karnitin kapsule sadrže karnitin tartarat, metionin i lizin

• TwinLab Acetil L-karnitin dostupan je u pakiranju od 120 kapsula. Poboljšava performanse, poboljšava pamćenje i koordinaciju.
• Power System L-Carnitin Attack u tekućem obliku sadrži dvije vrste kofeina i potiče brži transport masnih kiselina u mišiće
• Dymatize Nutrition L-karnitin Tekućina u tekućem obliku poboljšava snagu i izdržljivost
• Power System L-Carnitin 3000 ampula imaju ugodan okus. Uklanja masnoće i ima anabolička svojstva, poboljšava imunološki sustav, smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Uzimanje lijeka pomaže u izbjegavanju razvoja infarkta miokarda
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC smanjuje želju za hranom i ubrzava gubitak težine
• San Nutrition Alcar 100 povećava razinu energije, povećava izdržljivost tijekom vježbanja. Sadrži acetil-karnitin, što ga čini učinkovitijim od normalnog
• Power System L-karnitin Tekuće tekuće sredstvo je učinkovito sredstvo za korekciju tjelesne težine s ugodnim okusom.

Power System L-karnitin Tekuće tekuće sredstvo je učinkovito sredstvo za korekciju tjelesne težine s ugodnim okusom.

• PureProtein L-karnitin u ampulama poboljšava metabolizam, pretvara subkutanu mast u energiju, poboljšava izdržljivost i blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Zahvaljujući zaslađivačima, okus dodatka je vrlo ugodan.
• Tekući metal L-karnitina je proizvod visoke kvalitete koji se isporučuje u kapsulama. Dodatak sadrži do 97-100% čiste aminokiseline, te stoga djeluje mnogo učinkovitije. Koncentracija aktivne tvari u jednoj kapsuli je što je moguće viša.

Gdje kupiti karnitin

Mnoge trgovine sportske prehrane prodaju ogromnu količinu različitih karnitina. Naravno, tim trgovinama treba vjerovati. No, karnitin se proizvodi uglavnom u inozemstvu, a cijena koju imamo na njima je jako uvrnuta. Mnogo je jeftinije naručiti karnitin na iherb mjestu u SAD-u, gdje su cijene mnogo jeftinije, uvijek postoje promocije i garantirano ćete dobiti dodatnih 5% popusta putem našeg linka. Stoga, ako ste već odlučili koji je karnitin najbolji za vas, onda se bilo koji od ovih karnitina može naći na iherbu putem ove veze.
Također, ako vam se sviđa karnitin, koji je naveden u članku, možete jednostavno kliknuti na željenu vezu i odmah dobiti na iherb.

Na temelju dvije ocjene, koje sadrže kratak opis svakog karnitina, bilo kojem će sportašu biti lakše odabrati najbolji lijek koji će pomoći u rješavanju određenog problema i poboljšati njegovu sportsku izvedbu.

L-karnitin: koji je bolji i kako ga uzeti

Levocarnitin je aminokiselina koja poboljšava metaboličke procese u tijelu, normalizira kardiovaskularni sustav, koristi se zajedno s drugim lijekovima za mršavljenje. Normalno, L-karnitin sintetizira ljudsko tijelo, ali s povećanim fizičkim naporom, nepravilnom prehranom ili smanjenim imunitetom taj iznos nije dovoljan. Zatim se karnitin uzima kao dodatni dodatak ili dodatak prehrani (dodatak prehrani). Koji je L-karnitin bolji i kako odabrati pravu opciju za sebe? - razgovarat ćemo o ovome u ovom članku.

Opće informacije o lijevom karnitinu

Postoje dvije vrste snimača masnoće:

• Termogeni - njihovo djelovanje je usmjereno na povećanje tjelesne temperature i ubrzavanje cijepanja masti. Takvi dodaci nisu prikladni za svakoga, jer mogu pogoršati kronične bolesti.
• Lipotropic - siguran za tijelo - oslobađa već nakupljene masti iz tijela i poboljšava metabolizam. Oni uključuju L-karnitin.

• Ubrzajte metabolizam i pretvarajte rezerve masti u tijelu u energiju.
• Da biste postigli željeni rezultat gubitka težine.
• Normalizirati kolesterol.
• Ubrzajte oporavak mišićnog tkiva.
• Poboljšajte aktivnost mozga.
• Normalizirati kardiovaskularni sustav.
• Povećajte imunitet.

Karnitin je dostupan u:

Prije nego što odaberete jedan od tipova, obratite pozornost na preporuke stručnjaka. Najučinkovitiji je tekući levokarnitin. To su male bočice ili ampule s koncentratom koje tijelo brzo upija. Tablete i preparati kapsula su manje prikladni - oni se apsorbiraju sporije, ali se mogu piti u svako prikladno vrijeme, isprati vodom ili sokom. Vrlo nezgodan oblik - prah, njegova ocjena je najniža. Prvo, mora se pažljivo izmjeriti, a drugo, razrijediti s vodom (najmanje 0,5 litara, inače će okus biti prikriven).

Karnitin i njegove glavne vrste:

• Tartarat. Može se naći u sastavu dijetetskih dodataka i sportske prehrane. Izvrsna probavljivost i brzo dijeli probavni trakt na vinsku kiselinu i karnitin.
• Fumarata. Ovo je proračunska opcija, ali je apsorbirana gore. Ispada kao rezultat miješanja levarnitina s fumarnom kiselinom. Akcija je prvenstveno usmjerena na poboljšanje kardiovaskularnog sustava, a tek potom na gubitak težine.
• Acetil. Karnitin acetil grupa je izumljena ne tako davno, znanstvenici su htjeli ubrzati apsorpciju karnitina, ali to se nije dogodilo. Ali ovaj oblik lijeka ima aktivan utjecaj na živčani sustav. Koristi se za poboljšanje pamćenja, kršenje mišljenja. Također, acetil tonovi i okrepljuju.
• Propionil. Ovaj karnitin je susjedan aminokiselini glicin. Oblik se aktivno koristi u liječenju kardiovaskularnih i vaskularnih bolesti mozga.
• Klorida. Koristi se mnogo rjeđe, uglavnom se koristi za liječenje neuroloških bolesti.
• Čisti karnitin. Po aktivnosti je jednak tartaratu, najčešće ga koriste profesionalni sportaši.

Slimming carnitine

Za mršavljenje, najučinkovitiji oblici su čisti karnitin i tartarat. Ponekad se propisuju klorid i acetil-karnitin. Dokazana je djelotvornost levokarnitina s kromom: aminokiselina obogaćena trovalentnim kromom, sastav ima odličan lipotropni učinak. Najčešće, mršavljenje lijekovi propisani u tekućem obliku ili u kapsulama.

Doziranje ovisi o tome koliko kilograma trebate izgubiti: što se masti brže raspada iz "depota" - više aminokiselina trebate. Prosječna doza - 1,5-3 grama dnevno, može se podijeliti u 3 doze. Svakako pregledajte sastav: karnitin ne smije sadržavati jednostavne šećere, konzervanse i ugljikohidrate. Sigurne tvari su sukraloza i stevija, ali njihova koncentracija mora biti minimalna. Obratite pažnju: u kapsulama i tabletama za dijetu ima manje dodatnih komponenti nego u sirupu.

Što je bolje za sagorijevanje masti

Za gubitak masnoće i mršavljenja dodaci se koriste da normaliziraju metaboličke procese u tijelu. L-picturein se često kombinira s krom pikolinatom, yohimbinom i drugim tvarima. Zapamtite da kompleksi koji sadrže efedrin, kofein su opasni za zdravlje. Mogu uzrokovati tahikardiju, povišeni tlak, poremećaj spavanja, depresiju živčanog sustava i probavne smetnje.

Doziranje L-karnitina: 1,5-2 grama dnevno. Trajanje prijema - 4-6 tjedana, zatim pauza za 10 dana i ponavljanje tečaja. Najpopularniji oblici su karnitin tartarat, baza slobodnog oblika i kromni karnitin.

Što lijekove odabrati za sport i bodybuilding

Preporučuje se uzimanje 1,2-2 grama karnitina dnevno. Doza se bolje dijeli na 2-3 doze. Prvi put se lijek pije na prazan želudac, drugi i treći - prije treninga. Aminokiselina se kombinira s većinom lijekova (proteina, dobitnika i tako dalje), ne uzrokuje ovisnost i praktički nema nuspojava. Preporučuje se odabir čistog L-karnitina s koenzimima, kromom, tartaratom ili fumaratom. Bolje je piti ga u tečajevima: 2 mjeseca prijema, 2-3 tjedna pauze.

Kako odabrati za muškarce i žene

Ispravno odabrani L-karnitin ubrzava proces gubitka težine za 10-15%. Lijek se mora kombinirati s vježbama, inače neće djelovati. Djevojkama se često ne nudi L-karnitin u čistom obliku, već acetili, fumarati i tartrati - sveobuhvatno poboljšavaju zdravlje, normaliziraju rad kardiovaskularnog sustava i istodobno pridonose gubitku dodatnih kilograma. Prosječna stopa je 1000-1200mg.

Muškarcima je potrebno više aminokiselina: 1,5-2,5 grama dnevno. Ovaj proizvod ima još jedan plus: poboljšava kvalitetu sperme, karnitin se često propisuje za kompleksno liječenje neplodnosti. Prema istraživanjima kineskih znanstvenika, redovita konzumacija karnitina povećava plodnost za 1,5 puta.

Najučinkovitiji lijekovi. Ocjena najboljih proizvođača

Mnoge se tvrtke specijaliziraju za proizvodnju sportske prehrane i dodataka prehrani za mršavljenje. Za vas smo sastavili ocjenu najpopularnijih, koju možete kupiti:

• SAN Alcar. Acetil-karnitin, koji učinkovito ubrzava metabolizam i osigurava pravu količinu energije za intenzivno vježbanje. 750 mg, 100 kapsula sadržano je u jednoj kapsuli.
• SADA Carnitine Liquid. Dostupan u različitim veličinama, najčešće - 473 ml. Ovaj tekući čisti karnitin, u kombinaciji s vitaminima skupine B i prirodnim ekstraktima. U jednom dijelu - 1 g karnitina, prosječna boca traje mjesec dana.
• Snaga SAN L-karnitina. Čisti karnitin, dostupan u kapsulama. Doziranje - 0,5 g u jednom. Pakiranje 60pcs. Dobro probavljiv i kompatibilan s većinom lijekova.
• Univerzalni CarniTech. Čisti karnitin u tekućem obliku, u kombinaciji s energetskim dodacima, daje izvrstan učinak. Ovo je kompleks za sagorijevanje masti u jednoj boci. Doziranje: 1,3 g po porciji, 473 ml - 16 obroka.
• Ultimativni L-karnitin. Dostupan u tekućem obliku i obliku tableta s dodacima za okus. Pripada skupom segmentu, jer se kompleksu dodaju i vitamini i prirodni ekstrakti. Aktivno potiče gubitak težine i poboljšava cjelokupno stanje tijela.
• Dimatizirajte L-karnitin. Dostupan u kapsulama, djelotvornost glavnog aktivnog sastojka pojačava se vitaminima B i metioninom. Doziranje - 500 mg lijevog karnitina u 1 kapsuli.
• Jezgra karnitina MusclePharm. Smatra se jednim od najboljih lijekova jer sadrži 4 vrste L-karnitina i ekstrakt maline. Jedan dio sadrži 1 g aminokiseline, u bočici od 469 ml, 30 obroka.
• Al Sport Nutrition L-karnitin L-Tatate. Lijek koji zatvara ocjenu. Učinkoviti aditiv koji se preporučuje za prehranu sportaša. Ima snažan anabolički učinak i poboljšava metabolizam. U pakiranju 300 g, u 1 porciji 1 g karnitina.

Kako uzimati L-karnitin kao spaljivač masti i što kažu recenzije?

U ovom trenutku, ova supstanca je čvrsto ukorijenjena u liste lidera u popularnosti na tržištu sportske prehrane, kako među profesionalnim sportašima i bodybuilderima, tako i obični ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu. Lijek se smatra potpuno sigurnim i bezopasnim zbog činjenice da se ljudsko tijelo bavi njegovom proizvodnjom. Ali često vlastite rezerve nisu dovoljne, tako da ga morate dobiti izvana u obliku raznih aditiva. Ljudi koji se odluče isprobati el-karnitin kao spaljivač masnoće trebali bi shvatiti kako ga uzeti, pročitajte recenzije. Osim toga, morate imati na umu da ćete barem za vrijeme trajanja prijema morati pronaći vrlo energetski intenzivnu djelatnost. To može biti bilo što - trčanje, ples, vježbe u teretani.

Najbolje je, naravno, izdvojiti vrijeme za aerobni trening i trening snage. Ova potreba je zbog toga: prvo, bez aktivnosti lipida neće se spaliti čak i pod djelovanjem karnitina. Drugo, zbog toga će se osloboditi ogromna količina energije, koja se mora negdje staviti.

Koja je krajnja korist L-karnitina?

Glavna korist lijeka za sagorijevanje masti je, naravno, ubrzanje potpunog razgradnje lipida u mitohondrijima mišićnih stanica. Pojava velike količine slobodne energije blagotvorno djeluje i na fizičke sposobnosti, posebice na izdržljivost i na mentalnu aktivnost osobe. Elkarnitin također doprinosi potpunoj i stabilnoj razgradnji masti jer sprječava da se mitohondrije „začepe“ - skuplja štetne produkte razgradnje i odvodi ih s tijela. Čišćen na taj način, stanice rade učinkovitije i obrađuju više lipidnog tkiva.

Prvi rezultati uzimanja karnitina za sagorijevanje masti mogu se vidjeti doslovno u prvom tjednu. U budućnosti, njegovo djelovanje će se samo stalno povećavati, snage će biti sve više i više. Ova dinamika, koja je vrlo ugodna, vrlo je dugotrajna, a lijek će vam pomoći da izgubite težinu još nekoliko tjedana nakon prestanka uzimanja. A ako ne počnete naglo jesti prekomjerno kaloričnu hranu, rezultat će biti čvrsto utemeljen, a kilogrami neće ni razmišljati o povratku.

Nije potrebno brinuti se je li sigurno piti dodatke koji sadrže L-karnitin. Pregledi kompetentnih stručnjaka nedvosmisleni su: lijek nije ljudima ljudima, a problemi tijekom prijema ne bi trebali nastati. Osim toga, gotovo svi ljudi ga svakodnevno konzumiraju hranom.

Tvar se nalazi u hrani uglavnom životinjskog podrijetla, na primjer:

• meso jelena i krava - 100-200 mg / 100 g;
• meso zeca i svinjskog mesa - 20-30 mg / 100 g;
• piletina, puretina - 6-30 mg / 100 g;
• riba - 6-20 mg / 100 g;
• mlijeko, sir, svježi sir i drugi mliječni proizvodi - 1-10 mg / 100 g;
• gljive - 1-5 mg / 100 g;
• biljna hrana - 0-1 mg / 100 gr.

Jesu li moguće nuspojave?

El-karnitin kao spaljivač masnoća ima samo jedan nedostatak, koji bilježe gotovo svi oni koji su ga ikada uzeli. To je značajno povećanje apetita.

Razlog je vrlo dobro objašnjen načelom lijeka. To je ubrzanje metabolizma. Shema je vrlo jednostavna - tijelo pokušava povratiti ogromne troškove energije, tako da stalno zahtijeva puno visokokalorične hrane.

Taj problem zapravo nije toliko značajan - može se lako riješiti. Mnogi proizvođači koji su svjesni tog učinka karnitina, u svoje proizvode uključuju ovu tvar gruba vlakna, koja ispunjavaju želudac i tupi osjećaj gladi.

Gubitak težine može vam pomoći prilagođavanjem režima prehrane i vježbanja. Jedite najmanje pet puta dnevno, oslanjajući se na povrće i voće s visokim udjelom vlakana, izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate i alkoholna pića. Obuka bi trebala biti što je moguće zanimljivija i raznolika, po mogućnosti oko tri jačine i šest aerobnih tjedno.

Koji je L-karnitin bolji za mršavljenje?

Ovaj lijek se često proizvodi u kombinaciji s drugim spojevima i jako ovisi o takvim nečistoćama, što će biti najviše pogođeno aditivom i za koju svrhu je najprikladnije.

Postoje dva glavna oblika:

• L-karnitin tartarat je svakako tip koji najbolje odgovara mršavljenju. Lako i brzo ulazi u sve mišiće, što pridonosi maksimalnom ubrzanju i kvalitetnom cijepanju lipidnog sloja.
• L-karnitin fumarat uključuje fumarnu kiselinu, koja daje snagu i povećava energiju. No, takav je lijek više usredotočen na učinke na srčani mišić. Proces sagorijevanja masti, naravno, također će se nastaviti, ali znatno manje nego u slučaju iste karnitinske tatruth.

Kako koristiti karnitin za sagorijevanje masti?

Doza, koja se trenutno uzima, često se dijeli na pola. Jedna polovica (optimalno - kao dio tekućeg dodatka) koristi se trideset minuta prije početka treninga (u slučaju aerobnih vježbi ponekad se preporuča piti karnitin neposredno prije izvođenja vježbi). Ostatak se dijeli na tri dijela i uzima zajedno s hranom kao kapsule ili tablete, po mogućnosti ujutro.

Prema tim preporukama slijedi sljedeća shema:

• dvadeset minuta prije doručka - 1/6 doza;
• 1/6 prije ručka;
• prije treninga - pola;
• prije popodnevnog čaja - posljednji šesti dio.

Zbog snažnog stimulirajućeg učinka L-karnitina, ne preporučuje se kombinirati ga s proizvodima i aditivima koji sadrže druge stimulanse, kao što su guarana ili kofein.

Niti ne smijete prati hranu sirupom ili prahom - cijeli učinak kompozicije praktički će se svesti na ništa. Općenito, najbolja opcija je uzimanje lijeka na prazan želudac. To se odnosi na dijelove prije vježbanja i sve ostalo.

Potrebno je paziti na odabir prikladne doze. Osobe koje po prvi put u životu uzimaju dodatke karnitinu trebaju biti oprezne i početi s malim porcijama, oko pola grama dnevno, a zatim postupno povećavati dozu. Prema recenzijama praktičara, za redovito vježbanje u teretani može biti dovoljno i 2 grama L-karnitina.

Također, planirana razina potrošnje energije igra važnu ulogu. Za opterećenja srednje razine ima smisla povećati dozu na oko deset grama, za iznimno velika opterećenja - čak i do petnaest. Ali s takvim količinama morate biti vrlo oprezni. Dopušteni su samo dobro obrazovanim profesionalnim sportašima i isključivo pod nadzorom medicinskog osoblja. Pročitajte više o tome kako uzimati L-karnitin tijekom treninga →

Trebam li napraviti izbor: karnitin ili salo?

Jedino na što se treba obratiti s oprezom jest činjenica da većina masnoće plamenika ima kofein u svom sastavu, što, kako je rečeno, ne funkcionira dobro s karnitinom. U svim ostalim aspektima, nema potrebe birati između ovog spoja i načina da se riješite masti, savršeno se slažu jedno s drugim. Štoviše, mnogi namjerno uzimaju takve dodatke zajedno, jer povećavaju uzajamno djelovanje i pomažu postizanju znatno boljeg učinka nego kada se uzimaju odvojeno.

Jedina pogreška koju ljudi često čine je da piju puno tableta ili koktela za spaljivanje masti i misle da će im kilogrami otići sami. Ovo je gruba zabluda. Nijedan od lijekova iz ove skupine, uključujući L-karnitin, ne radi baš tako, bez kombinacije s posebnom prehranom i učestalim vježbama. Samo u tandemu s drugim naporima aditiv će pomoći u postizanju primjetnog učinka.

Kako i zašto uzimati lijek ne-sportašima?

Neobučeni ljudi mogu također morati popiti karnitin. To su obično oni koji ga ne dobivaju u dovoljnim količinama s hranom. To je ljubitelj gladnih dijeta, kao i oni koji su dobrovoljno odbili jesti hranu za životinje. Primanje amina pomoći će u normalizaciji metabolizma takvih ljudi.

Osim toga, poticajna funkcija tvari bit će vrlo korisna jer se pojavljuje redovito intelektualno preopterećenje. To su učenici, učenici, kao i osobe čije je zanimanje povezano sa stalnim razmišljanjem i obradom ogromnih tokova informacija.

Stopa unosa za ne-atletske osobe je tri ili šest tableta s obrokom tri puta dnevno, također u prvoj polovici, uzimanje preko noći može uzrokovati nesanicu. Patnja od pretilosti ima smisla udvostručiti dozu. Tijek liječenja traje mjesec dana. Ako želite ponoviti, morat ćete pričekati još četiri tjedna kako biste izbjegli ovisnost.

O povratnim informacijama

Ljudi koji su uzimali L-karnitin, obično isključivo pozitivne povratne informacije o svojim iskustvima. Neke tipične recenzije koje smo pronašli:

“Profesionalni sportaš, po savjetu trenera, počeo je uzimati elkarnitin prije šest mjeseci. Dobro se znojim tijekom treninga, zahvaljujući njemu, puno energije i gotovo se nikada ne umaram. Ugodno je piti - smiješan okus, kiselo. Moj zaključak je vrlo korisna stvar, čak i pri sušenju. Glavna stvar - slijediti prehranu i ne jesti peciva i masti! "

„Shvatio sam da samo trening s karnitinom, bez prehrane, ne funkcionira. Trenirao sam i pio - nema učinka. Počeo se ograničavati u hrani - trenutni učinak je dostupan! U deset dana izgubila je težinu za čak šest kilograma. "

„Trener u teretani za mene je razvio cijeli kompleks s programom prehrane, tečajevima i dodatkom. Trajalo je samo tri mjeseca. Rezultat je nevjerojatno zadovoljan! Nema stalne gladi, težina lako nestaje, tijelo izgleda predivno i nema slabosti, energija je u punom jeku. "

Prije nego kupite karnitin, trebate se posavjetovati sa specijalistom o doziranju i trajanju tečaja.

Što uzimati salo ili L-karnitin?

Fat burneri - dodaci koji se koriste za normalizaciju i optimizaciju metaboličkih procesa u tijelu. Uglavnom se koriste aktivni sastojci: l-karnitin, krom pikolinat, yohimbine... Ponekad kompleksi za sagorijevanje masti uključuju opasne sastojke: kofein, efedrin, geranium, stoga morate biti vrlo oprezni da ne oštetite svoje zdravlje.

L-karnitin je potpuno sigurna supstanca slična vitaminu. Slobodno se prodaje u ljekarnama, pa čak i dio mnogih lijekova za djecu. Glavna funkcija l-karnitina je ubrzati metaboličke procese, što dovodi do smanjenja masnog sloja, smanjuje razinu kolesterola (sprječava kardiovaskularne bolesti). Potrebno je biti oprezan s l-karnitinom u razdoblju sagorijevanja masti, jer ubrzanje metabolizma podrazumijeva povećanje apetita, te je u tu svrhu u sastav pripravaka za djecu uključen i l-karnitin.
Mora se zapamtiti, glavna stvar je da je izbor lijeka za mršavljenje strogo individualan, morate uzeti u obzir ne samo sastav lijeka, već i zdravstvene probleme. I sami lijekovi ne rade bez odgovarajuće kombinacije: sporta i prehrane.

Kako funkcioniraju oba dodatka?

I tako, L-karnitin i plamenik za masnoću osmišljeni su kako bi nam pomogli da dobijemo neravno tijelo i uklonimo višak kilograma. No, je li moguće kombinirati ih i kako to učiniti ispravno? Odgovor je jednostavan, da možete! I čak je potrebno. Budući da takva komponenta sportske prehrane kao što je L-karnitin, ima ne samo učinak sagorijevanja masti, već pridonosi i poboljšanju rada središnjeg živčanog sustava i kardiovaskularnog sustava.

Fat burneri u sportskoj prehrani su posebni preparati koji se razvijaju i poduzimaju kako bi se smanjila tjelesna težina smanjenjem tjelesne masti u tijelu.

Sada još malo. Fat burners - klasa lijekova u sportske prehrane, dizajniran da biste dobili osloboditi od viška težine zbog masti i vode. Već na temelju jednog „govornog“ imena možemo zaključiti da je ova droga namijenjena. Ali kako točno ti dodaci "izgaraju" masnoću? Gotovo svaki lijek u ovom segmentu sadrži dvije vrste aktivnih sastojaka. Lipotropici i termogenici.

L-karnitin je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti u tijelu, drugim riječima - obavlja funkciju masnoće.

Dakle, L-karnitin je biološki aktivni aditiv, koji je dobio vrlo veliku popularnost zbog svojih svojstava, jer ima izravan učinak ne samo na masno tkivo, nego i na mišićno tkivo. Na masnom tkivu, l-karnitin djeluje kao “ubojica”, smanjujući ga proporcionalno u cijelom tijelu, čak i smanjujući razinu kolesterola u krvi. L-karnitin prenosi masne kiseline u samu stanicu, odnosno u stanične organele - mitohondrije, gdje se spaljuju lipidi, uz oslobađanje velikih količina topline i vode. To se može vidjeti pri uzimanju karnitina, ne osjećamo veliko povećanje temperature i povećanje znojenja.

Grijači masti

Najjača kombinacija sastojaka za sagorijevanje masti je kombinacija kofeina i efedrina. Fat burneri na bazi - kofein i efedrin, super moćno oružje za borbu protiv masnoća. No, postoji, ali, naime, ephedra sadrži alkaloid, koji ima negativan učinak na cijelo tijelo, također vrlo jak energetski učinak na mišićno tkivo. Jedan od alkaloida ephedra je efedrin.
Efedrin i kofein imaju vrlo veliki plus - sagorijevanje masti, ali postoji mnogo minusa, naime:

• Visoki krvni tlak;
• tahikardija;
• Poremećaji spavanja;
• nervoza;
• Mučnina, povraćanje...

Često se koristi u kombinaciji umjesto efedrina - sinefrina. Synephrine je organski spoj dobiven od citrusa. Ima takva svojstva kao efedrin, ali mu nedostaju mnogi neželjeni učinci, kao što je efedrin.

Fat burneri - pomažu u poboljšanju metabolizma, potiskuju apetit, ubrzavaju razgradnju masti i smanjuju apsorpciju masti i ugljikohidrata u probavnom traktu.

Inozitol je prirodni polihidrični alkohol. Ubrzava oksidacijske procese masnih kiselina. Ima termogeni učinak, osobito izražen u kombinaciji s drugim sastojcima za sagorijevanje masti.

Što je bolje odabrati l-karnitin ili kompleks za sagorijevanje masti za sagorijevanje masti?

sastojci:
Prema sastavu, kompleksi za sagorijevanje masnoća sastoje se od mnogih sastojaka: kofeina, efedrina, inozitola...
L-karnitin - sastoji se od samo jednog sastojka, L-karnitina, iako može biti u različitim oblicima: piruvat, acetil...

Obrazac za izdavanje:
Kompleksi za sagorijevanje masti uglavnom se proizvode u kapsulama ili mekanim gelovima, kao što su na primjer Nutrexovi plamenici za masnoću.
L-karnitin je dostupan u različitim oblicima: kapsule, tablete, tekućina, prah

Utjecaj na masno tkivo:
Kompleksi za sagorijevanje masti vrlo su aktivni u masnom tkivu, značajno smanjujući postotak masti, kako u tijelu u cjelini tako iu problemskim područjima
L-karnitin - ima manje snažan učinak od kompleksa masnog plamenika na masnom tkivu, ali je i dalje vrlo dobra tvar za sagorijevanje masti.

L-karnitin aktivira proces spaljivanja potkožnog masnog tkiva i pomaže pretvoriti masne stanice u energiju.

Utjecaj na mišićno tkivo:
Kompleksi za sagorijevanje masti - ne samo da smanjuju postotak masnoće, nego i djelomično "spaljuju" mišićno tkivo. Stoga se preporučuje uporaba protektora za mišiće ili anti-katabolika tijekom ciklusa sagorijevanja masti, a to su: BCAA aminokiseline.
L-karnitin - ne samo da ne smanjuje mišićno tkivo, već naprotiv može povećati njegov rast.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav:
Kompleksi za sagorijevanje masti imaju negativan učinak na kardiovaskularni sustav, jer dovodi do preopterećenja ovog sustava (tahikardija, povećanje krvnog tlaka).
L-karnitin - ima vrlo pozitivan učinak na srčani mišić, jer ne samo da smanjuje opterećenje sustava (smanjenjem razine kolesterola), nego naprotiv osigurava srčani mišić hranjivim tvarima.

Hormonska pozadina:
Da su lijekovi za sagorijevanje masti, da L-karnitin nije hormonski lijek, stoga hormonalna pozadina nema poseban učinak.

Temperatura i znojenje:
Lijekovi koji pale masnoću dovode do ozbiljnog znojenja i povišene tjelesne temperature, ali se to svojstvo izražava samo u nekim kompleksima.
Svi l-karnitini su izražena svojstva znojenja i povećanja temperature.

Zahvaljujući L-karnitinu, masne molekule aktivnije prodiru u mitohondrijske membrane. A mitohondrije su neka vrsta "energetskih stanica" koje se nalaze unutar stanica tijela.

kolesterol:
Kompleksi koji izgaraju masti - nemaju poseban učinak na razinu kolesterola, više ovisi o tome je li sastojak L-karnitina uključen u kompleks ili ne.
L-karnitin - smanjuje razinu "loših" masnoća ili kolesterola. Često se može vidjeti u liječničkim pregledima srca, kako bi se smanjila razina kolesterola, prevencija: moždani udar, infarkt miokarda.

apetit:
Kompleksi i apetit koji gori masti uglavnom su depresivni učinci na apetit u cjelini, što podrazumijeva smanjenje opskrbe tijela hranjivim tvarima.

dob:
Kompleksi za sagorijevanje masti preporučuju se strogo nakon 18 godina! Neki nakon savjetovanja s liječnikom!
L-karnitin je vrlo korisna supstanca, često propisana kao u djetinjstvu (Elkar droga) za poboljšanje metaboličkih procesa, a za starije osobe za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

L-karnitin doprinosi brzoj oksidaciji ne samo postojećih masti, nego i hrane. Kao rezultat toga, oni se ne akumuliraju, već odmah prenose energiju u tijelo.

Zaključak: ako ste novi u sportu i imate problema s masnom masom, preporučujemo da započnete proces sagorijevanja masti jednostavnim i sigurnijim lijekom - L-karnitinom!
Ako ste stariji od 18 godina i uzimate l-karnitin i želite veći učinak u gubitku masnoće, nakon savjetovanja s liječnikom sami odabiremo kompleks za sagorijevanje masti.

Kombinira L-karnitin s drugim dodatcima

Kombinirana primjena karnitina i koenzima Q10 smatra se učinkovitom, budući da je njihovo djelovanje usmjereno na 2 glavne točke primjene: reaktivnost (L-karnitin) i resurse psihološkog sustava (koenzim Q10), tj. možete. No, proteini nisu debeli plamenik i nećete izgubiti na težini, a u kombinaciji s L-karnitinom čak ćete dobiti na težini - ipak mišićav.

Koenzim Q10 je tvar koja je uključena u proizvodnju energije i također je antioksidant.