Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

  • Proizvodi

Levocarnitin je aminokiselina koja pripada skupini vitamina B. U ljudskom tijelu jetra i bubrezi su odgovorni za njegovu proizvodnju. L - karnitin doprinosi pretvaranju masti u energiju, što dovodi do povećanja izdržljivosti i učinkovitosti osobe. Nedostatak aminokiselina u tijelu može dovesti do usporavanja metaboličkih procesa, pretilosti i srčanih problema.

Osim toga, lijevi karnitin je nezamjenjiv u sportskim aktivnostima - pridonosi brzom oporavku mišića nakon vježbanja, štiti ih od mogućih oštećenja.

Mehanizam djelovanja L-karnitina

Rastuća popularnost lijevog karnitina posljedica je njezina djelovanja na tijelo. Sinteza masti provodi se pod djelovanjem dvije aminokiseline - lizina i metionina. Zahvaljujući njima pokreće se proces prerade masti u energiju. Odsustvo L-karnitina dovelo bi do toga da se hrana ukloni iz tijela, ne dajući potrebnu energiju.

Korisna svojstva

Medicinske studije su pokazale da je s dobi u ljudskom tijelu proizvodnja lijevog karnitina značajno smanjena. Kao rezultat toga, glavni potrošači - srce i mišićno tkivo - ne dobivaju potrebnu količinu energije. Najčešće to dovodi do nepravilnog funkcioniranja organa.

Kako učinkovito izgubiti težinu?

Još jedan veliki plus aminokiselina je svojstvo sagorijevanja masti. Istovremeno uništavajući masno tkivo, L - karnitin ne utječe na proteine ​​i ugljikohidrate. No, za učinkovito mršavljenje, jedna dovoljna količina aminokiselina u tijelu neće biti dovoljna, potrebno je slijediti određenu prehranu i redovitu tjelovježbu.

Osim borbe protiv viška kilograma, aditiv za hranu ima niz korisnih svojstava:

  • smanjuje umor i povećava učinkovitost;
  • koristi se kao dodatni alat u liječenju kardiovaskularnih bolesti (hipertenzija, ateroskleroza), smanjuje razinu kolesterola u krvi;
  • uravnotežuje nuspojave lijekova koji se koriste u borbi protiv AIDS-a;
  • s bolesti bubrega i pečenja, zamjenjuje prirodno sintetizirani karnitin;
  • kompenzira nastali deficit energije u zaraznim bolestima uz visoku temperaturu.

Uzimanje L-karnitina vrlo je korisno za ljude koji su aktivni i bave se sportskim aktivnostima iz više razloga:

  • pomaže u povećanju učinkovitosti i izdržljivosti tijela tijekom intenzivnog fizičkog napora;
  • smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićima, što pomaže u smanjenju bolova u mišićima;
  • oporavak nakon vježbanja je mnogo brži;
  • je katalizator za metabolizam proteina u tijelu, čime se ubrzava rast mišića;
  • djelotvorna je u dijetama bez ugljikohidrata, pomaže u sagorijevanju masnog sloja.

Šteta i nuspojave

Općenito, lijek se dobro podnosi, osim ako nema kontraindikacija za njegovu primjenu, a preporučene doze su uočene.

kontraindikacije:

  • Trudnoća i dojenje.
  • Intolerancija proteina.
  • Nepravilna prehrana.
  • Brojne bolesti: onkologija, HIV, dijabetes, epilepsija, povećana štitnjača.

Ako nemate nijednu od navedenih kontraindikacija, uz određeni oprez možete početi uzimati L-karnitin.

Prvi put je moguća manifestacija manjih nuspojava koje prolaze u 2-5 dana:

  • Mučnina, povraćanje.
  • Proljev i drugi poremećaji želuca.
  • Pretjerano znojenje.
  • Nesanica.
  • Prekomjerna aktivnost.

Postoje ozbiljnije nuspojave, one se pojavljuju, u pravilu, u osoba koje se ne pridržavaju preporučene doze, imaju kontraindikacije ili nepravilno hranjenje.

Zabilježeni su sljedeći učinci uzimanja lijevog karnitina:

  • Manifestacija anoreksije.
  • Promjene raspoloženja - od teške depresije do napada agresije.
  • Pojava kratkog daha i otežanog disanja.
  • Oticanje grla.
  • Svrbež.

Prisutnost takvih znakova ozbiljan je razlog za posjet liječniku.

Kako uzimati L - karnitin?

L-karnitin se proizvodi u tri oblika - tekući, u kapsulama i tabletama.

Prihvatio je tečaj - mjesec prijema, a zatim odmor. To se događa tako da tijelo ne prestaje proizvoditi karnitin.

Do danas, doza L-karnitina ima širok raspon od 500 mg do 2000 mg. Prosječna dnevna stopa je u rasponu od 1500-1800 mg. Ne preporučuje se uzimati više od 3000 mg dnevno. To može dovesti do ozbiljnih nuspojava.

Uzmite L - karnitin ujutro ili 20-30 minuta prije treninga. Ne možete koristiti aditiv poslijepodne, to može dovesti do nesanice.

Levocarnitin se slabo kombinira s alkoholnim i energetskim pićima, kavom.

L - karnitin, proizveden u obliku tableta ili kapsula, uzima se 2 puta dnevno, 500 - 750 mg.

Tekući L - karnitin uzima se kao koktel između glavnih obroka. Kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, ne preporuča se koristiti na prazan želudac.

Prijem L - karnitin za mršavljenje

Za uspješnu provedbu ideja za stjecanje lijepog vitkog tijela, slijedite nekoliko koraka:

  1. Vježbe visokog intenziteta. Brzina pulsa kod njih je 50-60% maksimalne vrijednosti, ako je manja, a zatim povećava tempo sesije. Za to nije potrebno posjećivati ​​sportske objekte. U kućnom okruženju može se postići i određeni uspjeh. Ovdje je popis uzoraka opterećenja:
    - trčanje;
    - biciklizam;
    - vježbanje omiljenih vrsta plesa;
    - brzo hodanje ili penjanje uzbrdo;
    - predavanja o kardiovaskularnim strojevima.
  2. Trajanje treninga treba biti najmanje 25-30 minuta. Fizička aktivnost pokreće proces sagorijevanja masti, samo u tom slučaju će biti učinkovit L-karnitin. Prije treninga morate uzeti 2/3 ukupnog broja dijetetskih dodataka, a ostatak 20 minuta nakon početka treninga. Fitness treneri preferiraju tekući karnitin, jer se može miješati s vodom i konzumirati tijekom cijelog treninga.
  3. Strogo pridržavanje prehrane. Nutricionisti savjetuju jesti svaka 3–4 sata, konzumirajući male porcije, treba biti 5 obroka dnevno, a hranu koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata treba jesti ujutro. Nakon večere, jesti hranu bogatu bjelančevinama - piletina ili puretina, morska riba, masni sir. Tijekom dana morate popiti najmanje 2 litre vode. Uzimanje L-karnitina nije kombinirano s niskokaloričnom dijetom. To može dovesti do poremećaja i neuroze.
  4. Trening se završio i pojavio se užasan osjećaj gladi. Što učiniti? Da biste stekli napeto tijelo, morat ćete trpjeti sat vremena, a zatim popiti proteinski šejk ili pojesti dio proteinske hrane. Također se možete počastiti bananom - visok sadržaj kalija pridonosi brzom oporavku mišića nakon napornog vježbanja.

Uzimajući L-karnitin, nemojte se zadržavati na vrijednostima skala. Slika može uporno održavati istu vrijednost čak i uz vidljive okolne rezultate. Pripremite se bolje s mjernom trakom i izmjerite svoje forme, zajamčeno će postati manji. To se događa zato što levokarnitin ne smanjuje ukupnu tjelesnu težinu, nego izgara sloj masti na trbuhu, bedrima i stražnjici.

Mišićna masa pri konstantnom fizičkom naporu povećava se, kao rezultat toga, težina se malo mijenja, ali tijelo izgleda vitkije, fitije i privlačnije.

Pregledi lijekova

Svrha aplikacije bila je smanjiti težinu, smanjiti struk i bokove. Tijekom 1,5 mjeseca postigla je sljedeće rezultate - minus 5 kg (od 62 do 57), struk se smanjio na 68 cm (–7 cm), a bokovi na 95 cm (-3 cm). Osim toga, uzimajući aminokiseline slijedim dijetu i kardiovaskularne vježbe 3 puta tjedno.

Prihvaćam da ostanem u formi i povećam izdržljivost u treningu.

Kako učinkovito izgubiti težinu?

Nije osjetila nikakav umor niti kratak dah. Dolazim kući posve mokro od ispuštenog znoja, ali strašno sam zadovoljan. Visoka cijena lijeka je frustrirajuća, ali rezultat je isplativ. "

S L - karnitinom I bukvalno lepršati, u drugoj polovici treninga otvara se drugi vjetar. Tijekom jedne lekcije u prosjeku se gubi 0,5 kg. Mogu nedvosmisleno reći da ću kupiti i drugu i treću bocu ovog divnog lijeka. "

Sada ne brinem o prekomjernoj težini!

Ovaj učinak može se postići u samo nekoliko mjeseci, bez dijeta i iscrpljujućih vježbi, i što je najvažnije - sa očuvanjem učinka! Vrijeme je da promijenite sve. Najbolji kompleks za gubitak težine u godini!

L-karnitin za mršavljenje - mogu izgubiti težinu?

Ako ste tražili način da se brzo riješite viška kilograma, vjerojatno ste čuli za lijek pod nazivom L-karnitin (L-karnitin). Ovaj alat, proizveden za osobe uključene u fitness i bodybuilding, pozicioniran je kao najbolji fat burner. Međutim, u praksi, mnogi ljudi koji uzimaju L-karnitin za mršavljenje, suočavaju se sa slabošću, vrtoglavicom, živčanom razdražljivošću i povećanim apetitom, dok ti dodatni kilogrami ne žure na odlazak. Da, i mnogi dietitiani nisu u žurbi pohvaliti ovaj lijek, s obzirom na to da je L-karnitin dobro objavljen lijek koji pomaže u suzbijanju pretilosti samo neizravno. Je li to doista tako i je li moguće uz pomoć ovog biološkog dodatka izgubiti na težini? Da vidimo.

L-karnitin - podrijetlo i svojstva

Za početak, recimo da je L-karnitin (lijevi karnitin) aminokiselina koja se proizvodi u ljudskom tijelu, trošeći dovoljnu količinu proteina. Prema nutricionistima, da bi se održala normalna razina ove vitaminske tvari, dovoljno je konzumirati 140-150 g čistog proteina dnevno (otprilike 5 obroka pilećih prsa, ribe ili skute). U tom smislu, oni koji se pridržavaju proteinske prehrane i redovito posjećuju teretanu, a žele zadržati svoju trenutnu težinu, ne trebaju ovaj dodatak. Oni koji žele izgubiti na težini pomoću L-karnitina, morate znati neke važne točke, o kojima će se raspravljati u nastavku.

Ovdje je potrebno reći o funkcijama koje obavljaju smatrane aminokiseline u tijelu. Mnogi će biti iznenađeni, ali L-karnitin nije debeli plamenik! Istina, još uvijek pomaže da se smrša, jer aktivno prenosi stanice masnog tkiva u mišiće, gdje se pretvaraju u energiju u slučaju anaerobnih vježbi.

Ovdje su glavna svojstva koja L-karnitin ima:

  • zasićuje stanice kisikom, ubrzavajući njihovu obnovu;
  • potiče obnovu oštećenih tkiva;
  • potiskuje hipertireoidizam;
  • uklanja toksine i troske iz tijela;
  • smanjuje razinu kolesterola u krvi;
  • poboljšava metabolizam;
  • povećava metabolizam masti;
  • jača imunološki sustav;
  • povećava apetit.

L-karnitin u medicini

Lijekovi i suplementi s L-karnitinom široko se primjenjuju u medicini za liječenje endokrinih i kardiovaskularnih bolesti, patologija jetre i gušterače, kao i za borbu protiv starenja mozga, za poboljšanje pamćenja i pažnje. Osim toga, ova vitaminska supstanca propisana je osobama s tjelesnom iscrpljenošću, kao i nedonoščadi i mališanima koji zaostaju u rastu i fizičkom razvoju. Nije ni čudo što se ova aminokiselina naziva "vitamin rasta".

Kao što možete vidjeti, dodatak L-karnitina pomaže prijevremenim bebama da brže dobiju na težini i dodjeljuje se osobama koje pate od anoreksije! I ne postoji ništa čudno, jer nakon uzimanja ove aminokiseline u tijelu, razina inzulina se povećava. Za dobivanje na težini, morate samo uzeti levarnitin prije svakog obroka.

L-karnitin nije masnoće, već aktivno utječe na energetski metabolizam, preraspodjeljujući ga na potkožno masno tkivo. Međutim, to se događa samo ako nakon uzimanja dodatka počnete igrati sportove. U svim drugim slučajevima, L-karnitin će samo povećati apetit i pridonijeti povećanju tjelesne težine.

Specijalisti sportske medicine su svjesni ove osobine, pa se lijevi karnitin u ovom području naširoko koristi kako bi povećao izdržljivost i aktivnost tijekom teških fizičkih napora. Ova supstanca slična vitaminu ubrzava apsorpciju proteina, pa sportaši uzimaju, ako je potrebno, brzo izgradnju mišića. Sportaši ga također uzimaju tijekom "sušenja", kada je potrebno izgubiti težinu, ali samo u kombinaciji s treningom snage i prehranom.

Pogledajte i:

L-karnitin za gubitak težine

Odlučujući se za korištenje ovog dodatka za mršavljenje, morate razumjeti da morate ići na proteinsku dijetu i redovito vježbati mnogo mjeseci. U isto vrijeme, iu prehrani iu sportu, postoje pravila koja osoba koja uzima L-karnitin mora strogo slijediti. Upoznat ćemo se s njima.

Fitnes dijeta s L-karnitinom:

  • pet obroka dnevno, ne više od 300 g svaki;
  • konzumira najmanje 1 g proteina na 1 kg tjelesne težine dnevno;
  • Smanjite unos ugljikohidrata, odustanite od slatkiša, rafiniranih proizvoda i alkohola;
  • ograničiti unos masti na 60 grama dnevno (preferiraju se mononezasićene masti);
  • povećati količinu voća i povrća u prehrani;
  • Količina potrošene kalorije dnevno trebala bi odgovarati HEO (osnovni metabolizam) plus 300–400 kcal. Na primjer, za ženu s tjelesnom težinom od 65 kg, količina unesenih kalorija dnevno ne smije prelaziti 1800 kcal.

L-karnitin i režim treniranja

Kao što smo već spomenuli, za mršavljenje s lijevim karnitinom neophodni su intenzivni treninzi. Osim toga, moraju biti točni. Što to znači:

  • potrebno je provesti dva ili tri treninga snage tjedno, radeći na izdržljivosti, tj. vježbanju s malim utezima i velikim brojem ponavljanja;
  • Potrebno je organizirati tri do šest kardiovaskularnih vježbi tjedno, što bi trebalo biti vrlo intenzivno i trajati 20-60 minuta.

S ovim načinom vježbanja za mršavljenje trebate koristiti oko 1200 mg L-karnitina dnevno. Uzmite ovaj dodatak prema shemi: jedna polovica se dijeli između obroka, jede 20 minuta prije jela, a druga - 30 minuta prije početka treninga.

Shematski, uzimanje L-karnitina će izgledati ovako:

  • prije doručka - 200 mg;
  • prije ručka - 200 mg;
  • prije večere - 200 mg;
  • prije treninga - 600 mg.

I prije treninga, sportaši preporučuju uzimanje bio dodatka u tekućem obliku, u korist trgovina sportske prehrane, možete kupiti lijevi karnitin u različitim oblicima oslobađanja.

Osim toga, tijekom korištenja L-karnitina, stručnjaci preporučuju suzdržavanje od kofeina, a time i kave i jakog čaja, jer sam aditiv ima stimulirajući učinak, koji će se samo povećati uz uzimanje pića koje sadrže kofein.

U pravilu, levocarnitin se preporuča uzimati tijekom dva mjeseca, nakon čega treba uzeti 14-dnevnu pauzu i nastaviti s uzimanjem lijeka. U svakom slučaju, da se ovaj alat za više od šest mjeseci ne isplati.

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Vrijedi reći da prije uzimanja ovog dodatka prehrani svatko treba pročitati popis kontraindikacija. Uz standardne uzroke, kao što su individualna netolerancija, trudnoća i dojenje, prisutna je epilepsija, šećerna bolest i hipertenzija, bolesti bubrega i alergija na životinjske proteine. Osim toga, L-karnitin ne smije uzimati osoba s rakom i HIV infekcijom.

Što se tiče nuspojava uzrokovanih lijevim karnitinom, onda bi bilo pogrešno reći da su neugodni uvjeti izazvani karnitinom. U većini slučajeva riječ je o komponentama dijetetskih dodataka (stvarajući ugodan okus i povećavajući vijek trajanja proizvoda). U pravilu, osoba koja uzima ovaj lijek može osjetiti mučninu, povraćanje, prekomjerno znojenje ili loš zadah. Osim toga, kod produljene uporabe L-karnitina, osoba može razviti sklonost ka anoreksiji.

Vrlo često na policama trgovina sportske prehrane možete pronaći lijekove "karnitin + zeleni čaj" ili "karnitin + guarana". Takvi dodaci prehrani često postaju provokatori za poremećaje spavanja, jer uzbuđuju živčani sustav i uzrokuju nesanicu. To posebno vrijedi za ljude koji rade u uredima do 18:00 sati i vježbaju u dvoranama u večernjim satima. Osim toga, uzimanje dodatka, osoba može imati problema s crijevima. Ako ne nestanu samostalno unutar 2-3 dana, odbijte uzeti lijek i obratite se liječniku.

Što možete očekivati ​​od uzimanja L-karnitina

Ljudi koji žele uzimati levarnitin kao sredstvo za gubljenje težine bez dijete i treninga morat će uznemiriti. Dodatak će zaista biti koristan, ali samo onima koji se pridržavaju jasnog režima obuke nekoliko mjeseci ili nepokolebljivo slijede režim prehrane. Mnogo je teže držati se dijete kada koristite L-karnitin, jer opet lijek povećava apetit.

Općenito, zahvaljujući intenzivnom treningu i pravilnoj prehrani pojačanoj upotrebom L-karnitina, za mjesec dana moći ćete izgubiti oko 1 veličinu. U isto vrijeme, ne biste trebali svakodnevno dolaziti na vagu, bolje je izmjeriti volumen, jer dotična tvar nije sposobna ubrzati sagorijevanje masnoća, ali ovaj lijek stvarno pomaže da se riješi masnog sloja, pretvarajući ga u mišiće. Moguće je da nećete dugo izgubiti na težini i postupno će se pojaviti vitka figura.

Konačno, treba reći da odabir L-karnitina za mršavljenje daje prednost proizvodima koji sadrže prirodna sladila, kao što su fruktoza ili stevija. Istovremeno izbjegavajte prisutnost umjetnih zaslađivača kao što su maltodekstrin, saharin ili natrijev ciklamat. U tom smislu, bolje je kupiti lijevi karnitin u specijaliziranim sportskim dućanima ljekarne su više vjerojatno da će se nadopuniti sintetičkim sastojcima.
Želim vam zdravlje i lijepu figuru!

Kako uzeti L-karnitin za mršavljenje

Dobar dan, dragi čitatelji! Danas ćemo govoriti o mogućnostima gubitka težine uz pomoć jednog od dodataka - L-karnitina.

Danas je razvijeno mnogo izvrsnih tehnika koje vam omogućuju da svoje tijelo dovedete u savršeno stanje. I, naravno, na prvom mjestu su tjelesna aktivnost. Ali oni zahtijevaju pravilnost, izdržljivost. Samo u ovom slučaju možete dobiti dobre rezultate.

Posebno razvijeni dodaci mogu značajno poboljšati učinak sporta. Takav je alat L-karnitin. Kako uzimati dodatak za mršavljenje? Što ona predstavlja? I to stvarno pomaže tijelu sagorijevati masnoće? Pokušajmo shvatiti.

Što je L-karnitin

L-karnitin je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti. On igra ulogu masnoće.

U uvjetima normalne prehrane obogaćene životinjskim proteinima, L-karnitin se neovisno proizvodi u ljudskom tijelu.

Ljudi koji idu na dijetu ili se bave sportom često imaju nedostatak ove tvari. Kao rezultat toga, oni doživljavaju visok umor. Oni su smanjili izdržljivost, aktivnost. Osim toga, proces gubitka težine je vrlo spor.

Takvi ljudi trener preporučuje posegnuti za pomoć L-karnitina. Kako uzimati ovu tvar za gubitak težine, i koja svojstva ima?

Utjecaj na tijelo

Tvar potiče tijelo da pretvori masne stanice u energiju. Pokreće mehanizam učinkovitog sagorijevanja potkožnog masnog tkiva. Vrlo često nedostatak ove komponente u tijelu dovodi do razvoja pretilosti.

L-karnitin potiče prodiranje masti u stanice, gdje se aktivno razgrađuju i pretvaraju u energiju.

Svojstva aditiva

L-karnitin je pouzdan, siguran i istovremeno višenamjenski dodatak. Preporučuje se svim ljudima koji žele postati energičniji, otporniji, aktivniji.

Utjecaj na inteligenciju

Alat učinkovito utječe na mentalnu budnost. Istraživanja znanstvenika potvrdila su da dnevna konzumacija 2 g tvari tijekom 6 mjeseci značajno povećava mentalnu učinkovitost. Takvi su ljudi lakše nositi intelektualna opterećenja.

Poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava

Također postoji pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Tvar pomaže smanjiti kolesterol. Stoga, proizvod štiti od progresije ateroskleroze. Naime, ova bolest dovodi do ozbiljnih komplikacija kao što su srčani ili moždani udar.

Osnovna svojstva

Ako znate osobine L-karnitina, kako uzeti za mršavljenje, i strogo slijedite sve preporuke, možete pružiti takve blagotvorne učinke:

  • pojačavaju sagorijevanje masti;
  • smanjuju razinu kolesterola u tijelu;
  • pokrenuti mehanizam prerade masti u energiju;
  • osigurati stimulaciju funkcioniranja srca;
  • uništiti masne naslage i spriječiti njihovo nakupljanje;
  • poboljšati izvedbu (mentalnu i fizičku);
  • skratiti razdoblje oporavka;
  • poboljšati imunitet;
  • osiguravaju bogato zasićenje tijela kisikom;
  • povećava otpornost na stres;
  • jačanje koštanog tkiva;
  • povećati vitalnost, izdržljivost.

Obrasci dodatka prehrani

Postoji nekoliko vrsta ove biološke tvari na tržištu:

  • Čisti 100% L-karnitin;
  • L-karnitin tartarat;
  • Acetil L-karnitin;
  • Propionil L-karnitin;
  • L-karnitin fumarat.

Da biste sami odabrali najučinkovitiji proizvod, potrebno je upoznati se sa svojstvima različitih vrsta i odrediti razliku između njih.

Čisti 100% L-karnitin

Ovaj dodatak se koristi za liječenje anoreksije i pretilosti već gotovo 50 godina. Savršeno uklanja poremećaje metabolizma.

Alat je popularan kod sportaša. To se zove klasična verzija ili baza. Lijek ima visoku bioraspoloživost.

L-karnitin tartarat

Ovaj lijek ima najaktivniji oblik. Njegova bioraspoloživost je čak i bolja od gore opisane.

U probavnom traktu tvar se lako razgrađuje u vinski kiselini i čistom karnitinu (B11).

Upravo se taj alat najčešće preporučuje ljudima koji se žele riješiti dodatnih kilograma.

Acetil L-karnitin

Droga je izumljena nedavno. Stvaranjem lijeka, proizvođači su običnoj karnitinu dodali acetilnu skupinu. Zbog toga je spoj mogao prodrijeti u mozak.

Proizvod ima izvanredne neurostimulacijske učinke. Ne samo da pomaže u sagorijevanju tjelesne masti, nego također aktivira i aktivnost mozga.

Propionil L-karnitin

Proizvod je karnitinski ester kombiniran s glicinom. Ovaj spoj savršeno stimulira metabolizam lipida i poboljšava sintezu dušikovog oksida. To je važna komponenta koja osigurava učinak vazodilatatora.

Zato je alat koristan za osobe koje pate od srčanih bolesti. Proizvod ima antioksidativna svojstva, poboljšava sintezu testosterona, smanjuje količinu mliječne kiseline uzrokovane tjelovježbom.

Alat se učinkovito bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Lijek se dobiva kombiniranjem čiste karnitina i fumarne kiseline. Alat je odličan za ljude koji su na putu za mršavljenje.

Prednost proizvoda je blagotvoran učinak na krvne žile i srce.

L-karnitin kako uzeti mršavljenje

Razvio nekoliko oblika oslobađanja ovog proizvoda. Upoznat ćemo se s njima.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Proizvod je vrlo popularan kod ljudi koji gledaju svoju figuru i sportaše.

Raspoloživi proizvod u obliku:

  1. Tekući proizvod. Prodaje se u bocama. Ovo je potpuno spremno za uporabu.
  2. Koncentrirani sirup. Lijek treba razrijediti s vodom u skladu s uputama.
  3. Tvar u ampulama. Ovaj obrazac nije moguće ubrizgati. To je i piće zapakirano u male posude.

Sada razmislite o tome kako uzeti tekući L-karnitin za mršavljenje:

  1. Sirup se koristi tri puta dnevno.
  2. Običnim ljudima se savjetuje da uzmu 5 ml.
  3. Sportski dozi povećavaju se na 15 ml. U tom slučaju sirup trebate koristiti 20-30 minuta prije početka treninga.
  4. Maksimalno trajanje primitka sredstava je 1-1,5 mjeseca. Tada biste trebali uzeti pauzu koja traje 2-3 tjedna. Nakon tog intervala možete ponoviti tijek prijema.

Prije uzimanja tekućine L-karnitin za mršavljenje, obavezno pročitajte upute koje daju koncentraciju sredstava i preporučenu dozu.

Tekući lijek se brzo apsorbira. Međutim, sadrži mnoge dodatne tvari, kao što su boje i okusi.

L-karnitin 60000 je vrlo popularan Kako uzimati lijek za mršavljenje? Preporučljivo je uzeti alat prije treninga. Dozu izmjerite posebnu mjernu posudu. Preporučljivo je provjeriti kod sportskog liječnika ako ste odabrali L-karnitin 60.000, kako uzimati dodatak za mršavljenje. Najčešće doziranje odgovara 7,5 ml.

L-karnitin kapsule - kako uzeti mršavljenje

Lijek se savršeno apsorbira u tijelu i brzo počinje djelovati. Gubitak težine tvrdi da je prilično prikladno koristiti kapsule L-karnitina.

Kako uzeti slimming tvar? Uputa preporučuje:

  1. Kapsule (kao i tablete) treba uzimati sa sokom ili mineralnom vodom (negaziranom).
  2. Koristite lijek 2-3 puta dnevno.
  3. Jedna doza je 250-500 mg za obične ljude.
  4. Sportašima se preporuča koristiti 500-1500 mg prije vježbanja.
  5. Trajanje prijema ne smije biti dulje od 2-6 mjeseci.

Obavezno se posavjetujte s trenerom i vašim liječnikom ako se radi o kapsulama L-karnitina, kako uzeti ovaj lijek za gubitak težine. Stručnjak će preporučiti točnije doziranje.

Lijek za tablet

Prema mišljenju potrošača, ovo je najpristupačniji oblik. Osim toga, tablete koštaju znatno manje od tekućeg proizvoda. No, tijelo apsorbira ovaj lijek nešto gore.

Koliko uzeti L-karnitin za gubitak težine u obliku pilule? Alat se koristi na isti način kao i kapsule.

L-karnitin u prahu kako uzeti mršavljenje

Jednostavan je oblik prilično nezgodan za korištenje. Iako je cijena praha vrlo demokratska, učinak je jednostavno izvrstan. No, s njegovom proizvodnjom će morati malo prtljati. Dakle, razmislite o prahu L-karnitina. Kako uzeti proizvod za mršavljenje?

Potrebnu količinu praška treba razrijediti u tekućini (0,5 l). Ovo se piće pije u isto vrijeme. Ne preporučuje se smanjivanje količine tekućine. To će dovesti do činjenice da će piće postati vrlo prikladno i neprikladno za konzumaciju.

Sada znate, ako izbor pada na L-karnitin u prahu, kako uzeti takav proizvod za mršavljenje.

Dnevna doza

Kako bi se odredilo koliko L-karnitina trebati uzimati za mršavljenje dnevno, treba jasno razumjeti da su pojedinci koji se bave sportom i koji nisu zainteresirani za doziranje tjelesne aktivnosti potpuno različiti.

Stoga razmotrite dozu za svaku kategoriju ljudi.

Doze ljudi koji se bave sportom

Koliko ljudi uzima L-karnitin za mršavljenje za ljude koji su zainteresirani za sport? Stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od 1200 mg.

Ovo doziranje treba podijeliti u 2 jednake doze:

  • 600 mg prije obroka (najbolje koristiti u obliku kapsula);
  • 600 mg - 20-30 minuta prije treninga (preporučuje se tekući proizvod prije sporta).

Ako je izbor na proizvodu u ampulama, onda trebate znati kako uzeti L-karnitin za mršavljenje:

  • prije doručka 1 (oko 20 minuta) -200 mg;
  • prije doručka 2 - 200 mg;
  • 20 minuta prije popodnevne užine - 200 mg;
  • prije treninga (30 minuta) - 600 mg.

Doze običnih ljudi

Koliko uzeti L-karnitin za mršavljenje onima koji ignoriraju vježbu? Ova osoba se preporučuje koristiti tijekom obroka (3 puta dnevno) 1-2 kapsule.

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin nije u interakciji s drugim lijekovima. Stoga je dopušteno kombinirati s drugim lijekovima i masnoćama. Ali tek nakon savjetovanja s liječnikom.

U ovom slučaju, potpuno je neprihvatljiva kombinacija ovog biološkog aditiva s tvarima koje imaju stimulirajući učinak (na primjer, s kofeinom).

Sadržaj karnitina u prirodnim proizvodima

Zadovoljiti tijelo tih komponenti ne može samo uz pomoć aditiva. "Čudesna materija" nalazi se u mnogim namirnicama.

Sljedeća tablica navodi sadržaj L-karnitina u 100 g nekih proizvoda:

Međutim, imajte na umu da se nakon toplinske obrade smanjuje količina L-karnitina.

Kako napraviti uzimanje dodataka učinkovitiji za gubljenje težine?

Da bi se značajno poboljšao učinak, trebala bi biti upoznata s načinom uzimanja L-karnitina za mršavljenje.

Stručnjaci daju takve preporuke:

  1. Ispravna doza. Preporučuje se uporaba ne manje od 1200 mg dnevno. Neki ljudi mogu se povećati do doze od 3-5 g. Međutim, ne smije se zaboraviti da je tijelo zasićeno ovom komponentom ne samo zbog dodatka nego i zbog prehrane.
  2. L-karnitin - kako uzeti za mršavljenje. Koristite alat 30-60 minuta prije jela. Taj se interval mora promatrati. Na dan treninga, dodatak se uzima 1 sat prije vježbanja. Uostalom, maksimalna učinkovitost lijeka dolazi 60 minuta nakon njegove uporabe. Učinak traje 2 sata. Osim toga, L-karnitin se nagomilava u tijelu. Stoga je važno redovito uzimati dodatak.
  3. Glavni uvjet za učinkovito izlaganje. Dodatak će donijeti maksimalni učinak samo pod uvjetom pravilne prehrane i odgovarajućeg fizičkog napora. Preporučeni sport, brzo disanje i povećan broj otkucaja srca. Inače, dodatak će biti koristan za tijelo, ali je potpuno neučinkovit kao masnoće.

Međutim, trebate naučiti ne samo kako uzeti L-karnitin za mršavljenje. Važno je zapamtiti da u nekim slučajevima aditiv može izazvati nuspojave, pa čak i štetiti.

Šteta za L-karnitin

Aditiv se smatra bezopasnim. Međutim, prije korištenja, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

To se posebno odnosi na osobe koje pate od:

  • periferne vaskularne bolesti;
  • dijabetes;
  • ciroza;
  • patologije bubrega.

U slučaju predoziranja može doći do blagog uznemiravanja želuca.

Nuspojave

Nuspojave su iznimno rijetke u osoba koje koriste L-karnitin. Kako uzeti za mršavljenje ovaj alat kako bi se izbjegli negativne reakcije?

Jedina nuspojava je povećan apetit. Ovo stanje uvjetovano je povećanom potrošnjom energije. Apetit se lako korigira pravilnim režimom vježbanja i prehranom obogaćenom dijetalnim vlaknima.

Gdje kupiti L-karnitin

Dodatak se može kupiti u online trgovinama, ljekarnama, trgovinama sportske prehrane.

Za kretanje troškova dodataka razmislite o politici određivanja cijena nekih lijekova:

  1. Tekući L-karnitin. Rješenje od 50 ml (20%) u prosjeku košta 280 rubalja.
  2. Tablete "Carniton". Svaka tableta sadrži 500 mg L-karnitina. Za 1 paket (20 tableta) morate platiti oko 260 rubalja.
  3. Puder "Maxler Max Motion s L-karnitinom". U jednom pakiranju od 16 obroka 1200 mg. Ovaj proizvod košta oko 647 rubalja.
  4. Kapsule "VP Lab - kapsule L-karnitina". Pakiranje sadrži 90 kapica. 500 mg, košta oko 950 rubalja.

Koji je aditiv tvrtke bolje odabrati

Karnitin se proizvodi sintetski. Postoje mnogi proizvođači dodataka prehrani. Međutim, proizvod treba odabrati za tvrtku koja proizvodi sirovine.

Najbolji proizvođači L-karnitina su:

  1. Sigma-Tau je talijanska tvrtka. Ona proizvodi sirovine "Biosint".
  2. Lonza je švicarska tvrtka. Sirovina se naziva "Carnipure".

Prilikom odabira aditiva potražite naziv na sirovinama i markama na pakiranju.

Česta pitanja

Žene imaju mnogo pitanja kada se radi o takvom alatu kao što je L-karnitin: kako uzeti za mršavljenje, koliko je učinkovit alat.

Razmotrite najčešća pitanja.

Ako želite poboljšati tijelo, onda možete odbiti trenirati. Ali ako je vaš cilj gubitak težine, onda ćete morati sprijateljiti sa sportom.

Kako uzeti proizvod za mršavljenje, morate zapamtiti i strogo slijediti dozu i preporuke za uporabu.

Tijekom godine možete provesti 4 do 6 takvih tečajeva.

Ako ne želite uzimati L-karnitin, pogledajte članak o matičnim spaljivačima za žene kako bi mršavili. Opisuje druge droge koje izgaraju masnoće.

Slimming Reviews

Sada znate kako uzeti L-karnitin za mršavljenje. Recenzije ljudi koji uzimaju dodatak, razumimo koliko je ovaj alat učinkovit.

Evgenia, 23 godine

Uzeo je kompleks L-karnitina. Razvio sam posebnu dijetu, program obuke. Cijeli tečaj trajao je 3 mjeseca. Za to vrijeme sam izgubio 8 kg. Izgubila je svoju težinu savršeno, lik se stegnuo, a energija je stvarno preko ruba.

Pio sam lijek u kapsulama 2 mjeseca. Rezultat je nula. Istina, nisam veliki obožavatelj sporta. Mogu reći da bez treninga alat ne radi.

Svatko odlučuje za sebe, koristiti ili ne koristiti L-karnitin. Kako uzeti ovaj proizvod za mršavljenje - znate koja pravila treba slijediti - također smo razmotrili. Sada je izbor vaš. Ali zapamtite da će siguran dodatak funkcionirati samo ako je njegov učinak na tijelo podržan pravilnom prehranom i tjelovježbom.

L-karnitin je prirodan i bezopasan način za gubljenje težine i povećanje učinkovitosti treninga.

U potrazi za vitkim likom i smanjenjem tjelesne težine, mnogi sjede na upitnim dodatcima prehrani s slabo proučenim sastavom. Možda oni mogu postići brz učinak, ali, u pravilu, po cijenu vlastitog zdravlja.

Doista, pronalaženje korisnih i sigurnih lijekova danas nije lako, ali to je izvodljiv zadatak. Konkretno, sportaši vole koristiti L-karnitin za gubitak težine i izgradnju mišića. To je supstanca slična vitaminu koja je potpuno bezopasna i potpuno prirodna.

opis

L-karnitin - tvar koja se odnosi na B-vitamine, sintetizirane u ljudskom tijelu. Prisutan je u tkivima određenih mišića i jetre. Ubrzava metaboličke procese, podupire aktivnost koenzima A (oksidira masne kiseline). Koristi se za liječenje bolesti bubrega.

Kada je manjkava, tijelo ne može obraditi masti koje dolaze iz hrane, što dovodi ne samo do pretilosti, nego i do problema sa srcem.

Pripravci na bazi ove tvari aktivno se koriste u službenoj medicini.

Stvarčice

Gubitak težine s L-karnitinom je jedan solidan plus s gotovo nikakvim manama:

  • aktiviranje procesa sagorijevanja masti;
  • mogućnost upotrebe drugih aditiva;
  • usporavanje procesa starenja;
  • zaštita srca i krvnih žila od kolesterola;
  • olakšavaju kardio i trening snage;
  • toničko i imunostimulirajuće djelovanje;
  • nema mišićne boli nakon vježbanja;
  • povećanje mišićne mase;
  • smanjenje umora - mentalno i fizičko.

Kada konzumirate dodatke prehrani, sami ćete primijetiti da su vaši treninzi postali mnogo uspješniji i učinkovitiji. Izdržljivost se povećava, a time i vi dosegnete nove visine - odnosno, gubite mnogo više kalorija.

Imena. U različitim izvorima, L-karnitin se može naći pod različitim nazivima: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, lijevi karnitin, vitamin B11.

Mehanizam gubitka težine

L-karnitin se može sigurno koristiti za mršavljenje, jer njegova svojstva jamče ne samo poboljšanu dobrobit i učinkovitost treninga, nego i zapanjujuće vanjske promjene na slici.

Obavlja sljedeće funkcije:

  • štiti mišićno tkivo od cijepanja;
  • Pozitivno djeluje na živčani sustav, koji je vrlo važan za smanjenje tjelesne težine (nema razdražljivosti) i intenzivne sportove (podiže se raspoloženje, zahvaljujući kojem se vježbe provode redovito, bez prekida);
  • pretvara masti u energiju, sprječavajući njihovo taloženje u različitim dijelovima tijela;
  • sprječava nakupljanje mliječne kiseline u mišićima;
  • sprječava razvoj sindroma pretreniranosti;
  • smanjuje kolesterol;
  • smanjuje razdoblje oporavka nakon sportova;
  • održava stabilnu razinu koenzima A u tijelu, što je vrlo važno za optimiranje energetskog metabolizma;
  • potiče detoksifikaciju iz citotoksičnih organskih kiselina i ksenobiotika;
  • povećava izdržljivost;
  • ubrzava metabolizam proteina;
  • je anabolički, to jest, potiče rast mišićne mase.

Tako se može koristiti u dva smjera: povećati učinkovitost treninga snage, kao anabolički, i za mršavljenje, kao masnoće. No, ovaj način rješavanja dodatnih kilograma nije za lijen - bez treninga, neće biti rezultata.

Podrijetlo imena. Pojam "L-karnitin" vraća se na latinski "caris", što se prevodi kao "meso", jer ih je u ovom proizvodu dosta.

Indikacije i kontraindikacije

L-karnitinski pripravci mogu službeno koristiti sportaši. Anti-doping komisija, oni nisu zabranjeni, pa ih mnogi ne prestaju koristiti, čak i za vrijeme natjecanja.

Terapijske indikacije:

  • muška neplodnost;
  • smanjena propusnost;
  • discirculatory encephalopathy;
  • kožne bolesti: seboreični dermatitis, psorijaza, fokalna skleroderma, ekcem, lupus eritematozus;
  • usporavanje rasta;
  • intenzivna tjelovježba - za smanjenje umora, povećanje učinkovitosti i izdržljivosti, poput anaboličkog i adaptogena;
  • infarkt miokarda;
  • ishemijska kardiopatija, moždani udar;
  • poremećaji moždane cirkulacije;
  • Cygnus-Pearsonova neuropatija;
  • pretilosti;
  • Patološki nedostaci karnitina: Marfan, Ehlers-Danlos i Beals sindromi, tubularna skleroza, progresivna mišićna distrofija;
  • oštećenje mozga;
  • uvjeti nakon infarkta;
  • rehabilitacija nakon operacije i teških bolesti;
  • sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • angina pektoris;
  • tireotoksikoza.

Indikacije za mršavljenje:

  • umor tijekom fizičkog napora;
  • bol, grčevi nakon vježbanja;
  • tremor udova, jako napeti mišići;
  • nedostatak rezultata u sportu, unatoč njihovom intenzitetu;
  • visceralna abdominalna mast;
  • kratak dah, slabost, vrtoglavica, ubrzan rad srca u vrijeme treninga.

kontraindikacije:

  • alergije;
  • trudnoća;
  • nesanica;
  • epigastrična bol;
  • HIV;
  • hipertenzija;
  • preosjetljivosti;
  • dispepsija;
  • bolesti štitnjače;
  • dojenje;
  • onkologija;
  • bolesti bubrega;
  • dijabetes melitus;
  • zatajenje srca;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsija.

Ova tvar ne može negativno utjecati na funkcioniranje organa. Ali on pokreće procese koji uzrokuju da tjelesni sustavi rade u poboljšanom načinu rada. A ako u početku zdravlje nije u redu, to se jednostavno ne može nositi. Stoga, svakako zapamtite ovaj popis.

Iz priče. U SSSR-u, DL-karnitin klorid je korišten za liječenje bolesti živčanog sustava, iako nisu provedeni nikakvi podaci o koristima ovog proizvoda za središnji živčani sustav.

Pravila primjene

Vrlo je važno znati uzimati L-karnitin kako bi iz njega izvukao maksimalnu korist. Metode i doze određuju različiti faktori. Vodeća uloga odabranih lijekova i osobina.

Na tržištu možete pronaći različite dodatke prehrani s levokarnitinom: u kapsulama i tabletama, u tekućem obliku, u prahu. Svaka uputa je priložena, koja se mora slijediti. Ako vam preporučena doza ili režim iz nekog razloga ne odgovara, te parametre uvijek možete prilagoditi vašem treneru.

Ova opcija je čak poželjnija, jer će instruktor biti u mogućnosti profesionalno procijeniti vaše osobne podatke i, već na temelju njih, preporučiti kako trebate piti stečeni lijek. To će ovisiti o vašoj početnoj težini, zdravlju i intenzitetu planiranih vježbi.

Kapsule i tablete

To je najpogodniji i traženiji oblik. Pravilno davanje L-karnitina u kapsule i tablete određuje se prema uputama za svaki pojedini lijek, budući da koncentracija aktivne tvari u njima može biti različita.

Preporučeni dnevni unos nije veći od 3.000 mg. Mora biti podijeljena na dijelove.

Ako postoji izbor između tableta i kapsula, prepustite se potonjem. Oni se brže apsorbiraju u krvi.

U tekućem obliku

Koncentrirani sirup ili lagana otopina L-karnitina uzima se bez obzira na obrok. Pije nerazrijeđen. Sportašima se preporuča da prije treninga koriste 15 ml jednom dnevno. Trajanje tečaja je 6 tjedana, zatim pauza od 2 tjedna i prethodni uzorak se ponavlja.

prah

Levocarnitin prah je bijeli kristalni koncentrat bez okusa ili mirisa. Lako topljivi u vodi, možete piti čak i sok. Ekonomičan u smislu doziranja. Jedini nedostatak - treba vremena za kuhanje. Proizvođači upotpunjuju alat pomoću mjerne posude.

Možete pronaći karnitin u štapićima, što je vrlo pogodno: 1 štapić = 1 dio. Svaki lijek je popraćen uputama za uporabu od proizvođača, što ukazuje na preporučenu dozu.

  1. Prvi dio praška je ujutro prije jela, drugi je 30 minuta prije vježbanja.
  2. Ako je fizička aktivnost velika, možete piti 3 puta dnevno.
  3. Tečaj: 2 mjeseca gubitka težine / 2 tjedna odmora. Ovaj obrazac možete ponoviti pola godine.

Maksimalna dnevna doza ostaje ista kao i kod konzumiranja kapsula - 3.000 mg, ali do tog trenutka nije potrebno nadoknaditi je. Ovisno o svrsi uporabe lijevog karnitina u prahu, dnevne doze mogu biti različite:

  • za kompleksnu terapiju: 1 200 mg;
  • sa snažnim fizičkim naporom: 1 600 mg;
  • za sportaše: 2.000 mg;
  • gubitak težine: 1.500 mg.

Obratite pozornost na sljedeće pripravke u prahu:

  • 300 grama čistog karnitina iz RPS Nutrition (SAD);
  • gubitak težine + poboljšana cirkulacija krvi, aktivnost mozga i srca iz Scitec Nutrition (SAD);
  • koncentrat karnitina, taurina i vitamina B iz Ostrovita (Poljska);
  • lipotropni kompleks s mineralnim dodacima, kofein anaboličkog i neurostimulacijskog djelovanja PowerPro-a (SAD);
  • kompleks s trovalentnim kromom i biljnim ekstraktima iz BioTech (SAD);
  • 4 oblika (čisti, otpadni, acetil, fumarat) s okusima Carnibolic Nutrabolics (SAD);
  • 300 grama lijevog karnitin tartrata bez aditiva iz anaboličkih inovacija (SAD);
  • 700 ml acetil L-karnitina sa stearinskom kiselinom iz SAN (SAD).

To su najučinkovitiji praškovi koji su se dokazali na tržištu dijetetskih dodataka.

injekcije

Postoji još jedan način korištenja L-karnitina - uvođenje 10% -tne otopine u mišić ili venu. Dodjeljuje se ako oralna primjena nije moguća (za ozljede usta, probavnih organa). Doziranje se određuje pojedinačno.

  1. 100 mg tvari se razrijedi u 50 ml otopine natrijevog klorida (0,9%).
  2. Ubrizgava se polako u venu: mlaz (oko 3 minute) ili kap po kap (oko 60 kapi / min).

Imajte na umu da su injekcije L-karnitina često popraćene neugodnim osjećajima. Među nuspojave - oštećenja krvnih žila, mekih tkiva.

Od svih načina korištenja lijekova s ​​levarnitin injekcijom - najučinkovitiji, ali u isto vrijeme ne potpuno uspješan. Prvo, ne može svatko staviti metak u vlastitu. Drugo, bol nakon, ometa trening.

Budite pažljivi. L-karnitin ima brata blizanca, njegov sintetički analog je D-karnitin, koji je daleko od pozitivnog učinka na tijelo. Istraživanja pokazuju da neki beskrupulozni proizvođači sportske prehrane mogu ga uključiti u dodatke prehrani. Pažljivo pročitajte sastav kupljenih lijekova tako da se on tamo ne pojavljuje.

Dodatne preporuke

Isprva je vrijedno odlučiti gdje ćete kupiti lijekove s L-karnitinom:

  • da bi se postigao terapijski učinak, bolje je kupiti lijek u ljekarni;
  • Za gubitak težine, dati prednost prehrambenih dodataka, koji se mogu naručiti na brojnim online resursima;
  • Da biste povećali učinkovitost treninga, koristite sportsku prehranu, koja se prodaje u specijaliziranim prodavaonicama.

I pokušajte se pridržavati sljedećih preporuka:

  1. L-karnitin se može uzimati ne samo u obliku lijekova i dodataka prehrani. Ta se tvar nalazi u suvišku u prehrambenim proizvodima (popis je naveden u nastavku).
  2. Anabolici i lipoična kiselina pojačavaju djelovanje L-karnitina.
  3. Promiče gubitak težine samo kada postoji aerobna tjelovježba. Ako je za muškarce poželjno vježbati u teretani, onda će gimnastika, ples, pilates, fitness, trčanje i biciklizam biti prikladni za žene.
  4. Nemojte gladovati. Pridržavajte se načela djelomične prehrane: obroci trebaju biti česti, a obroci mali.
  5. U prehrani trebaju dominirati proizvodi smanjene masnoće.
  6. Preporuča se na proteine, ograničavajući unos ugljikohidrata.
  7. Alkohol je strogo zabranjen.
  8. Mono dijeta se ne preporučuje.
  9. Trening treba trajati najmanje 30 minuta.

Hrana bogata L-karnitinom:

  • sok od naranče;
  • maslac od kikirikija;
  • špek;
  • bijeli kruh;
  • mljevena govedina;
  • pileća prsa;
  • pasta;
  • sladoled;
  • riža (kuhana);
  • svinjski;
  • šparoga;
  • goveđi odrezak;
  • bakalar;
  • punomasno mlijeko;
  • jaja.

Uključite ove namirnice u svoju dnevnu prehranu kako biste obogatili svoje tijelo ovom prirodnom tvari.

Napomena. L-karnitin se uništava toplinskom obradom. Stoga, ako se proizvodi iz gore navedenog popisa mogu jesti sirovi, jesti ih bez kuhanja na štednjaku.

Nuspojave

Levocarnitin ima nuspojave, ali se vrlo rijetko vide. Predoziranje je gotovo nemoguće, jer se svi ekscesi tvari aktivno izlučuju u urinu.

Kod kršenja uputa ili kontraindikacija mogu se pojaviti sljedeći neugodni simptomi:

  • alergijske reakcije;
  • nesanica;
  • bolna probava (dispepsija);
  • bol u trbuhu (gastralgija);
  • miris daha;
  • nervoza;
  • prekomjerno znojenje;
  • povećan apetit;
  • povraćanje;
  • napadaji;
  • mučnina.

U pravilu, sve nuspojave nakon uzimanja lijekova prolaze unutar 2-3 dana. Ako se to ne dogodi, preporuča se konzultirati liječnika.

Napomena. Za muškarce je vrlo korisno uzeti L-karnitin ne samo za gubitak težine i izgradnju mišića, već i za poboljšanje reproduktivne funkcije. Ova tvar doprinosi aktivnosti sperme i čak je propisana za liječenje neplodnosti.

klijenata

Koji L-karnitin je bolji za gubitak težine? Izbor nije jednostavan, jer na njemu ima mnogo lijekova.

Ispod je rangiranje najučinkovitijih i traženih dijetetskih dodataka.

  1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (SAD). 24 dolara za 90 kapsula.
  2. Acetil L-karnitin iz Maxlera (Njemačka). 18 dolara za 100 tableta.
  3. Acetil L-karnitin tvrtke Twinlab (USA). $ 54 za 120 kapsula.
  4. Alcar iz SAN (USA) - tablete. 44 dolara za 100 kom.
  5. Carni X iz Scitec Nutrition (Mađarska). 16 dolara za 60 kapsula.
  6. Carnipure iz tvrtke Gaspari Nutrition (SAD) - u prahu. 35 dolara za 100 grama.
  7. Napad L-karnitina iz Power System-a (Njemačka) - otopina s guaranom i kofeinom. $ 21 za 500 ml.
  8. L-karnitin iz Power System-a (Njemačka) - otopina. $ 31 po 1.000 ml.
  9. L-karnitin-3 000 iz tvrtke Maxler (Njemačka) - koncentrat. $ 25 na 1000 ml otopine.
  10. L-Carnitine-750 tvrtke Maxler (Njemačka). 23 dolara na 100 kapsula.
  11. Kapsule L-karnitin iz Weider-a (Njemačka). 19 dolara za 100 kapsula.
  12. Tekuća L-Carnitine Extreme formula iz Weidera (Njemačka). $ 24 za 20 ampula.
  13. L-Carnitine Power iz SAN (SAD) - u kapsulama. 19 dolara za 60 kom.
  14. Xtreme L-Carnitine iz tvrtke Dymatize (SAD). 18 dolara za 60 kapsula.
  15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tableta.
  16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (SAD). $ 20 za 30 tableta.
  17. Koncentrat L-karnitina iz VP Laboratory (UK). $ 31 na 1000 ml otopine.
  18. L-karnitin iz Maxlera (Njemačka) - otopina. 38 dolara za 1.000 ml.
  19. Tekući L-karnitin iz Optimum Nutrition (SAD). $ 10 za gotovo 350 ml.
  20. L-karnitin iz GlavAktiv-a (Rusija). 6,7 dolara za 60 kapsula.

Da biste pronašli najbolji lijek za sebe, isprobajte različite opcije.

Kroz stranice povijesti. L-karnitin su 1905. otkrili znanstvenici V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Izolirali su ga iz mišićnog tkiva.

analoga

L-karnitin je glavni aktivni sastojak mnogih lijekova koji se mogu koristiti u terapijske svrhe i za mršavljenje. Najpopularniji analozi:

  • Alimba - talijanski lijek;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - lijek za želučane poremećaje, dostupan u prahu za pripremu otopine ili ampule za injekcije (proizvodnja - Grčka);
  • Elkar - sredstvo za poboljšanje metaboličkih procesa, možete kupiti vodenu otopinu (s kapaljkom i epruvetom) i ampule za injekcije.

Elastična stražnjica, tanak struk, napuhana preša - sve je to moguće ako uvedete L-karnitin u svoj program mršavljenja. Muškarci će imati vrlo željene kocke, a žene će moći oduševiti one oko sebe savršenom figurom. Istovremeno, vaše zdravlje će ostati u savršenom redu, au nekim će se situacijama čak i poboljšati.