L-karnitin - šteti! Je li to doista tako?

  • Prevencija

Proizvodi za mršavljenje danas su posebno časti. Želja da izgubite težinu, učini vaš lik vitkim i napetim, nadahnjuje znanstvenike i liječnike da razviju nove učinkovite lijekove, a potrošači traže nove i čudesne tablete na policama ljekarni. Mnogi su sigurni da je dovoljno jesti "čarobne" tablete i tjelesne masti će se početi otapati pred vašim očima. Među svim spaljivačima masti, L-karnitin je dobio posebnu popularnost.

Što je L-karnitin?

L-karnitin je aminokiselina slična strukturi B vitamina, koja se zbog velikog broja vrijednih svojstava često koristi kao dodatak prehrani za sagorijevanje masti. Aminokiselina L-karnitin djeluje na tijelo slično djelovanju vitamina, ali se odnosi i na drugu vrstu supstance, jer se sintetizira u samom tijelu. Vrlo važna značajka L-karnitina - njegova uporaba ne uzrokuje uništavanje proteina i ugljikohidrata.

Za početak procesa sagorijevanja masti zadržavaju se sljedeći čimbenici:

  • Prisutnost određene količine L-karnitina u tijelu;
  • Kompetentna prehrana;
  • Tjelesna aktivnost.

L-karnitin je također potreban za metabolizam masti, baš kao što je inzulin za glukozu. L-karnitin je transporter masnih kiselina u mitohondrijima, gdje se masti razgrađuju i pretvaraju u energiju. Nedostatak karnitina uzrokuje probleme s sagorijevanjem masti u tijelu.

To je popraćeno sljedećim postupcima:

  • Masne kiseline se ne uklanjaju iz cirkulacijskog sustava, što dovodi do ateroskleroze i pretilosti. Masne kiseline se skupljaju u citoplazmi stanica, aktiviraju oksidaciju lipida i uništavanje staničnih membrana, blokiraju prijenos ATP-a u citoplazmu, što dovodi do uskraćivanja opskrbe energijom različitih organa;
  • Nedostatak karnitina nepovoljno utječe na funkcioniranje srca, jer se ovaj organ uglavnom hrani energijom iz gorućih masnih kiselina.

Indikacije za uzimanje L-karnitina

  1. Povećan zamor i nedostatak energije.
  2. Dijabetes.
  3. Pretilost.
  4. Obnova jetre nakon štetnog djelovanja alkohola.
  5. Različite kardiovaskularne bolesti - L-karnitin smanjuje razinu kolesterola, zaustavlja razvoj ateroskleroze, snižava krvni tlak i pomaže u borbi protiv kardiovaskularne insuficijencije.
  6. Preporuča se uzimati bolesnike s AIDS-om - azidotimidin (lijek koji se koristi u ovoj bolesti) uzrokuje nedostatak karnitina, a kao rezultat toga dolazi do povećanog umora tijela, izraženog slabljenja imunološkog sustava i neuspjeha mišića.
  7. Problemi s jetrom ili bubrezima - karnitin se sintetizira u tim organima, u slučaju njihovog poraza, njegov volumen u tijelu se smanjuje, te postoji potreba za vanjskom kompenzacijom.
  8. Sve vrste zaraznih bolesti, koje prati groznica (to povećava broj otkucaja srca) i povećavaju troškove energije (karnitin oslobađa dodatnu energiju).
  9. Karnitin je snažan antioksidans i stabilizator staničnih membrana. Pozitivno djeluje na stanje krvnih žila i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
  10. Prihvaćanje L-karnitina smanjuje otpornost metabolizma na gubitak težine.

Proizvođači L-karnitina tvrde da je lijek potpuno bezopasan i da nema kontraindikacija, ali osobe koje pate od određenih bolesti moraju uzimati lijek s velikim oprezom:

  • hipertenzija;
  • Ciroza jetre;
  • Diabetes mellitus;
  • Abnormalnosti u bubrezima;
  • Bolesti perifernih žila.

U slučaju predoziranja mogu se pojaviti sljedeći problemi: mučnina, povraćanje, crijevni grčevi, proljev.

Šteta za L-karnitin

Kako izgubiti težinu: s nutricionistom ili s L-karnitinom?

Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da smo odlučili objaviti članak o mogućoj šteti L-karnitina.

Prvo, u procesu odabira programa i načina liječenja, prilikom propisivanja režima liječenja pacijentu, ponekad preporučamo korištenje prehrambenih dodataka i vitaminskih kompleksa u različitim fazama liječenja, ali njihova uporaba nije obavezna. Stalno naglašavamo da će proces liječenja - gubitak težine biti podložan osnovnim zahtjevima, uspješnim. Upotreba dodataka prehrani, osobito L-karnitina, može samo ubrzati nastanak rezultata.

Niste sigurni gdje početi? Pitajte nutricionistu! Postavite pitanje.

Drugo, važno je razlikovati štetne učinke i štete. L-karnitin je prilično bezopasan lijek, pojačalo za proizvodnju želučanog soka, uz odgovarajuću dozu, metode njegovog skladištenja, koje je odredio nutricionist koji je proučavao vašu medicinsku povijest, uz visoku vjerojatnost da će biti bezopasan za vaše zdravlje.

Treće i najvažnije. Uporaba L-karnitina ili drugog lijeka koji vam se nudi nije osnova tehnike koja se koristi u našoj klinici. Sjećanja na mitsku "Kremljsku pilulu", sačuvana od prošlog stoljeća, oglašavanje ili površno upoznavanje s prehranom, čini da neki ljudi vjeruju da je to L-karnitin, ili njegovi analozi - temelj procesa gubitka težine. Počinje njegov aktivni, nekontrolirani prijem. U takvim je slučajevima vrlo vjerojatno šteta od L-karnitina.

Nemojte gajiti iluzije: L-karnitin sam po sebi neće smanjiti vašu težinu. Osnova vitke figure je ispravna prehrana i promjene načina života.
Želite li biti udobni i uz jamstvo da ćete izgubiti težinu?
Besplatne konzultacije s praktičarima nutricionista - odgovorit će na sva pitanja !!
Ako je vaš cilj izgubiti težinu - ne odgađajte sastanak s nutricionistom.
Do rujna. besplatno.

Odricanje od odgovornosti (disclaimer)

Podatke o praćenju sigurnosti lijekova prikuplja baza podataka ED-Eudravigilance, baza podataka koja prima spontane izvještaje ili podatke o kliničkim ispitivanjima o štetnosti za zdravlje, osobito kada se koristi L-karnitin.

Pouzdanost poruka testirana je brojnim parametrima, posebice korelacijom između vremena početka uzimanja lijeka i vremena nastanka potencijalne štete. Objavljujući opise pojave nuspojava, ili štete od uzimanja L-karnitina, upozoravamo na malu vjerojatnost njihovog ponovnog pojavljivanja. Međutim, budući da su takvi slučajevi zabilježeni na recepciji, morate se upoznati s mogućim slučajevima pojave štete zbog uzimanja L-karnitina.

Sigurna doza L-karnitina

Nutricionisti propisuju dozu lijeka, koja ne prelazi 5 g tijekom dana. U ovom slučaju, doza L-karnitina, kao i vrijeme prijema, moraju se strogo pridržavati liječničkog recepta. Jednokratni preskok lijekova ne smije uzrokovati promjenu u ukupnom rasporedu. Prilikom izvođenja sljedećeg unosa L-karnitina koje prepisuje nutricionist, ne pokušavajte povećati (dvostruko) dozu - takve radnje će najvjerojatnije uzrokovati nepopravljivu štetu vašem zdravlju.

Nažalost, često se susrećemo s slučajevima kada je šteta od uzimanja L-karnitina posljedica uporabe lijeka uzrokovanog nepravilnim skladištenjem ili izvan roka trajanja. Kašnjenje L-karnitina je štetno. Uvjeti skladištenja koje je naveo proizvođač, to je hladno i suho mjesto koje se ne smrzava. Prekomjerna toplina, kontakt s vlagom iz temelja mijenja učinkovitost L-karnitina.

Još jednom naglašavamo, u našoj klinici, čak i preporuku korištenja prehrambenih dodataka, ne nudimo uvijek L-karnitin. Naši stručnjaci nikada ne preporučuju uporabu L-karnitina ako imate povezane bolesti, kao što su bolesti bubrega, epilepsija, alergije, hipertenzija ili dijabetes.

Oni koji se odluče samostalno boriti protiv gojaznosti, koristeći L-karnitin za mršavljenje, trebaju znati sljedeće.

Glavne kontraindikacije L-karnitina, najčešće zabilježene u uputama za lijek, trebale bi uključivati:

  • alergije na proteine ​​hrane, mlijeko, jaja, pšenicu;
  • mogućnost ciklusa loše prehrane ili posta;
  • trudnoća, uključujući i onu koja je zakazana za kratkoročno razdoblje;
  • ima problema sa štitnjačom;
  • L-karnitin (kao i drugi dodaci) nije visoko preporučen za pacijente na dijalizi;
  • dojenje.

Osim toga, potrebno je zapamtiti značajnu vjerojatnost utjecaja L-karnitina na učinak upotrebe lijekova u prisutnosti bolesnika s rakom ili HIV-om.

Pojava bilo koje nuspojave koju možete tretirati kao opasnost po zdravlje je znak da odmah prestanete uzimati L-karnitin, prekinuti njegov tijek prije nego se obratite liječniku.

Predviđene nuspojave

L-karnitin se koristi u medicinskoj praksi već duže vrijeme, nakupila se dovoljna količina pouzdanih informacija o predvidivim, privremenim nuspojavama. Takvi simptomi ili nuspojave ne uzrokuju značajnu štetu zdravlju, uzrokuju nelagodu ili neugodnost. Prema mišljenju stručnjaka, oni najčešće uključuju:

  • uzrujani želudac, mučnina, povraćanje - često se javljaju;
  • neugodan miris mokraće, znoj - često dovoljno, rjeđe miriše iz usta;
  • uzimanje L-karnitina u večernjim satima može izazvati poteškoće pri spavanju, uzrokujući neželjene aktivnosti.

Manje su česti neželjeni simptomi kao što je kongestija nosa, tjeskoba, lupanje srca, visoki krvni tlak, visoka temperatura.

Ozbiljne nuspojave

Šteta od L-karnitina je pojava upornih, ozbiljnih tegoba. Morate odmah obavijestiti svog liječnika o sumnjama da su uzrokovane uzimanjem lijeka, zaustavljanjem daljnjeg unosa lijeka.

Posebno u europskoj bazi, rijetki su slučajevi kada su se nakon uzimanja (ali ne nužno i zbog toga) dogodili:

  • anoreksija nervoza, neravnoteža u ishrani, kao posljedica gladi;
  • zbunjenost ili nelagodnost u mišljenju ili govoru;
  • depresija, ili, s druge strane, nemotivirana agresija;
  • neobično ponašanje pacijenta (na primjer, nerazuman rizik);
  • otežano disanje, otežano disanje.

Često su zabilježeni simptomi alergije kao što su svrbež, osip ili urtikarija, spontani edem, najčešće usta, grla i usne.

L-karnitin je doista djelotvoran samo ako su zadovoljena dva stanja: redovita tjelovježba i dobro odabrana uravnotežena prehrana.

Što je rezultat?

L-karnitin izvrsno pomaže u smanjenju tjelesne težine, ali samo uz pravilnu primjenu i prema preporuci dijetetičara. Nezavisni i nekontrolirani unos L-karnitina može dovesti do ovisnosti tijela i raznih poremećaja u tijelu kada se proizvodi vlastiti l-karnitin. Unatoč činjenici da ovaj dodatak ima mnogo pozitivnih svojstava, nemojte imati nikakvih iluzija da može smanjiti težinu za vas.

L-karnitin je doista djelotvoran samo ako su zadovoljena dva stanja: redovita tjelovježba i dobro odabrana uravnotežena prehrana. L-karnitin ne bi trebao biti osnova za gubitak težine, već samo pomoć. Svaki dobar nutricionist će vam to potvrditi. Osnova vitke figure je ispravna prehrana i promjene načina života. Zapamtite ovo i budite zdravi!

Ako stvarno želite izgubiti težinu - kontaktirajte svog nutricionista!

L-karnitin: šteta

Jedan od najpopularnijih masnih plamenika l-karnitin je razlog za stalne kontroverze. S jedne strane, ima destruktivno djelovanje na potkožne masne naslage, as druge strane ima mnogo kontraindikacija i krajnje nepoželjne nuspojave.

Kako djeluje l-karnitin?

Učinak l-karnitina je njegovo aktivno sudjelovanje u metaboličkim procesima. Činjenica je da potiče oslobađanje energije iz rezervi masti. Zbog toga se postiže učinak gubitka težine.

Smatra se da će dodatni unos ove tvari dati učinak samo ako nije dovoljno u tijelu. Ako ga dobijete dovoljno od hrane, učinak možda neće biti.

Koja hrana sadrži karnitin?

Prema najnovijim podacima, preporučena stopa za odrasle je 300 mg dnevno, a za osobe mlađe od 18 godina od 100 do 300 mg. Lako je dobiti iz hrane (slika označava količinu karnitina na 100 grama):

  • mljevena govedina - 94 mg;
  • biftek - 95 mg;
  • slanina - 23,3 mg;
  • svinjetina - 27,7 mg;
  • sladoled - 3,7 mg;
  • pileća prsa - 3,9 mg;
  • punomasno mlijeko - 3,3 mg;
  • bakalar - 5,6 mg;
  • šparoge - 0,195 mg;
  • makaroni - 0.126 mg;
  • bijeli kruh - 0,147 mg;
  • kuhana riža - 0,0449 mg;
  • maslac od kikirikija - 0,083 mg;
  • jaja - 0.0121 mg;
  • sok od naranče - 0,0019 mg.

Naravno, u ovom obliku, l-karnitin ne može donijeti štetu, za razliku od svog pandana, koji se može kupiti kao dodatak prehrani u ljekarni ili u trgovini sportske prehrane.

L - karnitin: kontraindikacije

Popis kontraindikacija za l-karnitin je važno strogo se pridržavati, inače rizikujete ozljeđivanje tijela:

  • alergični na bilo koju vrstu prehrambenih proteina (na primjer, mliječne proizvode, jaja ili pšenicu);
  • mogućnost neispravne, loše prehrane;
  • trudnoća - i dolazak i planiranje;
  • bolesti štitnjače;
  • onkološke bolesti;
  • epilepsije;
  • bolesti bubrega;
  • dijabetes melitus;
  • hipertenzija;
  • HIV;
  • razdoblje laktacije.

Osim toga, aktivne nuspojave mogu biti opasne. Ako se osjećate loše nakon uzimanja dodatka, bolje je odbiti.

L-karnitin: nuspojave

Nuspojave l-karnitina mogu biti različitih stupnjeva intenziteta. Na primjer, znanstvenici pripisuju sljedeće pojave blagim i privremenim nuspojavama:

  • povraćanje;
  • mučnina;
  • različite mogućnosti za uznemiravanje želuca;
  • prekomjerno znojenje;
  • neugodan miris znoja, urina ili usta;
  • pretjerana, iscrpljujuća aktivnost nakon uzimanja lijeka;
  • nesanica.

Mnogi ljudi koji uzimaju ovu tvar doživljavaju te nuspojave tijekom određenog razdoblja, a zatim simptomi nestaju. Ako imate ove nuspojave nekoliko dana, trebate odbiti uzimanje lijeka.

U ozbiljnijim slučajevima, odmah se morate odreći karnitina. Pogotovo ako promatrate sebe ili vas drugi upozoravaju na sljedeće simptome:

  • rizik od anoreksije;
  • različite poremećaje prehrane;
  • nepovezanost govora ili zbunjenost mišljenja;
  • depresija;
  • agresivno ponašanje;
  • osip ili urtikarija neodređene geneze;
  • nestandardno ponašanje (sklonost riziku, itd.);
  • oticanje u ustima, grlu;
  • svrbež;
  • otežano disanje ili otežano disanje.

Odmah treba napomenuti da l-karnitin šteti u obliku ozbiljnih nuspojava najčešće dovodi one koji krše dozu, kvar, ignorirati popis kontraindikacija. U drugim slučajevima, vjerojatnost ozbiljnih posljedica nije prevelika.

L-karnitin štetan i nuspojava

L carnitine je aminokiselina, slična po svojim svojstvima s vitaminima B. Ali za razliku od vitamina, tijelo je u stanju sam proizvesti tu tvar. Mnogi sportaši koji žele isušiti i dobiti lijepi reljef koriste L karnitin, čije su nuspojave vrlo male.

L karnitin je aminokiselina, slična po svojim svojstvima vitaminima B.

Glavne funkcije

L karnitin može utjecati na metaboličke procese u tijelu. Njegova prednost je očita, budući da obavlja sljedeće funkcije:

  • Promiče rast mišića
  • Sprječava gladovanje kisikom
  • Ubrzava metabolizam masti
  • Poboljšava regeneraciju tkiva
  • Poboljšava apetit
  • Potiskuje povećanu proizvodnju hormona štitnjače s tireotoksikozom.

Karnitin se smatra relativno sigurnim dodatkom. Njegove su koristi zbog velikog broja pozitivnih učinaka. Propisuje se i za djecu. Njegove su prednosti dokazane za osobe sa srčanim bolestima, aterosklerozom, dijabetesom, hipertenzijom i hipertireozom.

L karnitin može utjecati na metaboličke procese u tijelu.

Uz činjenicu da karnitin ubrzava proces cijepanja masnih naslaga i, sukladno tome, doprinosi oslobađanju energije, njegova prednost je što uvelike smanjuje razinu kolesterola.

To blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Novija znanstvena istraživanja pokazala su da ova tvar povećava ne samo fizičku izdržljivost, već i intelektualne sposobnosti.

Prednosti lijeka su da ublažava umor, uključujući kronični umor, poboljšava zdravlje i produžuje život.

Bodybuilderi koji uzimaju karnitin brže dobivaju mišićnu masu i bolje gube masno tkivo. Tvar djeluje na krvne stanice, poboljšavajući njihovu prometnu funkciju. Primijećeno je da je tvar jednako korisna i za žene i za muškarce.

Štetni učinci

Karnitin je proučavan mnogo puta, ali nisu identificirane nikakve očite nuspojave. Zanimljivo, čak i značajan predoziranje je stotine puta veći od normalnog, nije izazvao negativne reakcije i nije imao posljedica. Trovanje lijekom je nemoguće.

Karnitin je proučavan mnogo puta, ali nisu identificirane nikakve očite nuspojave.

Poznato je da uzimanje L karnitina doprinosi povećanju količine oslobođene energije. Osoba postaje energična i puna energije koja se može potrošiti na poboljšanje sportske izvedbe, što je jedan od ciljeva korištenja ovog lijeka. Ali takva prekomjerna snaga ima svoje nedostatke. Tijekom vremena, nesanica se može razviti iz stalnog unosa neke tvari u neke ljude, tako da se dodatak ne preporuča piti prije spavanja. Uzimanje L carnitina ujutro spriječit će probleme sa spavanjem i povećati njegov pozitivni učinak.

Ponekad, zbog djelovanja karnitina, osobu smeta mučnina i glavobolja, a mogući su i poremećaji probavnog sustava. Ali to je vrlo rijetko i samo u slučaju individualne netolerancije na lijek.

L-karnitin se obično dobro podnosi, ali u izoliranim slučajevima mogući su dispepsija, alergijske reakcije i epigastrična bol. Često se te nuspojave javljaju zbog činjenice da proizvođači lijeku dodaju sladila i druge pojačivače okusa.

Dodatak sportašima često obraća pozornost na povećan apetit. To je zaista moguće, jer karnitin ubrzava metabolizam i spaljivanje potkožnog masnog tkiva, što može uzrokovati manjak kalorija u tijelu i, kao posljedicu, glad.

Dodatni sportaši često obraćaju pozornost na povećan apetit.

Kako se ne bi osjećao osjećaj glave, dodaci na bazi karnitina često uključuju dijetalna vlakna. Također možete utjecati na apetit dobro osmišljenim režimom prehrane i vježbanja. Ako otkrijete bilo kakve negativne reakcije iz uzimanja lijeka preporučuje se konzultirati liječnika.

Mnoge trgovine sportske prehrane prodaju ogromnu količinu različitih karnitina. Naravno, tim trgovinama treba vjerovati. No, karnitin se proizvodi uglavnom u inozemstvu, a cijena koju imamo na njima je jako uvrnuta. Mnogo je jeftinije naručiti karnitin na iherb mjestu u SAD-u, gdje su cijene mnogo jeftinije, uvijek postoje promocije i garantirano ćete dobiti dodatnih 5% popusta putem našeg linka. Stoga, ako ste već odlučili koji je karnitin najbolji za vas, onda se bilo koji od ovih karnitina može naći na iherbu putem ove veze.

Tko je kontraindiciran unos dodatka karnitina?

Bilo koji lijek, bilo da se radi o lijeku, vitaminu ili sportskom dodatku, može imati nuspojave. I, unatoč činjenici da se L-karnitin smatra jednim od najsigurnijih lijekova, on ima svoje kontraindikacije. Uglavnom se trebate oslanjati na specifične osobine tijela koje ne mogu tolerirati nikakvu supstancu.

L karnitin ne šteti, ali se ne propisuje osobama s individualnom netolerancijom na sastojke lijeka. Također se ne preporučuje uzimati tijekom trudnoće i dojenja.

Kontraindikacije za dopunu uključuju osobe koje pate od teških bolesti probavnog trakta. Osobe s dijagnozom uremije također ne smiju zloupotrebljavati lijek jer mogu razviti slabost mišića.

L-karnitin ne smijete uzimati na dan kada planirate proći postupak kao što je hemodijaliza, jer je bilo slučajeva mijastanije.

Interakcija L karnitina s drugim lijekovima

Utvrđeno je da L-karnitin praktički ne djeluje s drugim lijekovima, stoga nuspojave njegove kombinacije s njima nisu identificirane. Lijek se može koristiti istodobno s drugim sportskim dodatcima i masnoćama. Definitivno neće biti štete od toga.

Međutim, neki od lijekova koji imaju anabolički učinak, kao i oni koji sadrže lipoičnu kiselinu kada se uzimaju zajedno s karnitinom, mogu pojačati njegova korisna svojstva. Neke vrste steroida također doprinose nakupljanju tvari u tkivima tijela, ali ne iu jetri.

U svakom slučaju, prednosti karnitina daleko nadmašuju njegove nedostatke. Pogotovo ako ga uzmete, nakon dijete i režima vježbanja u teretani.

L-karnitin: sve kontraindikacije i nuspojave

U utrci za lijepo tijelo i zdravlje lako je uzeti ono što je poželjno. Oglašavanje nudi uistinu čudesna sredstva, koja će se, kada se detaljno ispitaju, pokazati praznima.

Nije sve uistinu tako jednostavno, a ne sve ima samo prednosti ili samo negativne strane. Razmislite o sljedećem dodatku, koji je prema mišljenju proizvođača nužan prilikom oblikovanja skulpture vašeg tijela.

Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

L-karnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitine, također l-karnitin, lijevi karnitin) je metabolički spoj, aminokiselina koja se prirodno proizvodi u tijelu. Zbog djelovanja ovog elementa, u tijelu se odvijaju metabolički procesi. Levocarnitin je posljednje sredstvo u tijelu lanca koji pretvara masti u energiju. To znači da će nedostatak lijevog karnitina inhibirati metaboličke procese, stoga - pretilost, loše zdravlje, bolesti različite prirode.

Uz nizak sadržaj karnitina u tijelu, osoba doživljava razdražljivost, kronični umor, prekide u radu srca, netoleranciju na bilo koji fizički napor.

Zajedno s metabolizmom masti, L-karnitin stimulira regeneraciju stanica i posljedično povećava apetit. U punom volumenu, potrebnom za tijelo, počinje se proizvoditi u dobi od 15 godina, prije nego što ga djeca dobiju od mliječnih i mesnih proizvoda. Zato liječnici inzistiraju na dobroj prehrani djece, posebice obiteljima koji prakticiraju vegetarijanstvo.

U medicini se lijevi karnitin koristi za povećanje metaboličkih procesa ili za njihovo ispravljanje. Poremećaji zbog bolesti, neuhranjenosti ili lijekova značajno mijenjaju životni standard, a ovdje će iskusni liječnik, na temelju istraživanja, dijagnostike i testova, moći dati pravi smjer liječenja pravim lijekovima.

Za nemedicinske svrhe, levokarnitin se prihvaća u dva slučaja:

  • Kao tvar za sagorijevanje masti. Zapamtite da između ostalog, ovaj lijek uzrokuje sablasni osjećaj gladi? Razlog je ubrzani metabolizam. Nije to što to tolerirate. Kada uzimate za smanjenje težine, trebate ozbiljan fizički napor i dobru prehranu, te u sastavu treba biti masno. Obuka bi trebala biti kvalitetna i iscrpljujuća.
  • Kao jedna od komponenti sportske prehrane. Anabolički učinak lijeka omogućuje vam da dobijete mišićnu masu i zadržite je. Praktično nema podataka o ovoj temi.

Koja je svrha vašeg sporta? Tijelo ili zdravlje uopće? Ne zaboravite da je lijek medicinski! Znate li kontraindikacije i učinak lijeka u kombinaciji s drugim lijekovima? Sumnjam, jer čudo oglašivačkih kampanja - znači proglasiti ga isključivo - čarobnom akcijom. Ali mi nismo djeca i vrijeme bajki je daleko iza...

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Što god se kaže, ali bilo koji lijek koji utječe na ljudsko tijelo još uvijek je lijek, a nije vrijedno donositi neovisne zaključke bez upoznavanja s njim.

Ako planirate uzeti levokarnitin jer prihvaćaju sve - uvjeriti, mislim, da je beskorisno. Prije svega, vrijedi shvatiti jeste li doista potrebni. Možda vaše tijelo proizvodi pravu količinu, i sve što tvrdi o ovom računu oglašavanja - samo želja za prodajom proizvoda.

Levocarnitin se smatra biološkim dodatkom, au stupcu "kontraindikacije" sve je prilično neodređeno.

Nuspojava L-karnitina je značajno povećanje apetita. Ovaj alat ubrzava metabolizam u mirovanju. To znači veću potrošnju energije.

Glavne kontraindikacije su:

  • Osobna netrpeljivost prema lijeku. Kako razumjeti ako imate tu netoleranciju? Možda će samo liječnik odgovoriti na ovo pitanje.
  • Razdoblje trudnoće i dojenja. Razlozi nisu indicirani, jer lijek nije dobro shvaćen i njegov učinak nije poznat.
  • Alergije. To jest, lijek je alergen? Mislim da je ova stavka registrirana za svaki slučaj.
  • U nekim slučajevima mogući su poremećaji spavanja, a lijevom karnitinu se preporuča uzeti ujutro. Neki uzbudljivi učinak očito utječe na kvalitetu sna.
  • Oprez pri uporabi lijeka u bolesnika sa zatajenjem srca. Zbog činjenice da je lijek slabo istražen.
  • Epigastrična bol, dispepsija. Učinak bilo kojeg lijeka na gastrointestinalni trakt je gotovo uvijek očigledan.
  • Ne biste trebali uzimati levokarnitin, ako ste imali epileptičke napade.

Interakcija s drugim lijekovima i hemodijalizom

Interakcija s lijekovima smatra se sigurnom zbog činjenice da je lijek dijetetski dodatak. Također se vjeruje da lijek ne ulazi u interakciju s drugim lijekovima, te stoga ne postoje prepreke za uzimanje. U svakom slučaju, prije uzimanja lijeka treba konzultirati liječnika.

Istraživanje prema svim pravilima znanosti nije dovoljno, ali liječnici bilježe učinak L-karnitina na bolesnike koji se podvrgavaju hemodijalizi. Nema jedinstvenog odgovora i rada na kojem bi se donosili zaključci. Liječnici savjetuju jesti više crvenog mesa.

Hemodijaliza je metoda ekstrarenalnog čišćenja krvi kod akutnog i kroničnog zatajenja bubrega. Tijekom hemodijalize, toksični proizvodi metabolizma se uklanjaju iz tijela, a ravnoteža vode i elektrolita se normalizira.

Smatra se da istovremena primjena lijeka s lipoičnom kiselinom i anaboličkim lijekovima povećava učinak gubitka masnoće. To nije izjava, a na tijelu jedne osobe droga djeluje na različite načine.

Uzimanje alkohola u isto vrijeme kada i lijevi karnitin ne šteti zdravlju, osim u slučaju štete od alkohola. Definitivno je nemoguće izračunati prednosti i mane ovdje, ali učinak alkohola na jetru i jetru u procesu koji pokušavate poboljšati može biti povezan.

Je li L-karnitin droga?

L-karnitin se ne smatra dopingom i nije uključen na niti jedan nacionalni ili međunarodni popis zabranjenih tvari. L-karnitin su koristili najskuplji sportaši tijekom Olimpijskih igara 1980. i još se danas koriste. No, ne zaboravite da izbor lijekova za sportaše još uvijek moraju nositi s iskusnim trenerima i liječnicima.

I na kraju

Najbolji izvor lijevog karnitina je još uvijek crveno meso. Njegova količina u prehrani može dobro popuniti nedostatak. I prije uzimanja bilo kojeg lijeka, morate konzultirati liječnika. svaki korak prema lijekovima i dodatcima prehrani treba opravdati, osmisliti i dogovoriti. Vodite brigu o svom zdravlju, neka sport postane ugodan dio vašeg života.

Fat burner L-karnitin: šteta po zdravlje, kontraindikacije i nuspojave

Dakle, L-karnitin je popularni masnoće plamenik, čija se učinkovitost za gubljenje težine i dobivanje mišićne mase ne potvrđuje.

Za one koji i dalje žele eksperimentirati s njim, prikupili smo neke činjenice o mogućim opasnostima l-karnitina i nuspojava. Unatoč činjenici da je to prirodna tvar, postoji razlog za zabrinutost.

Nuspojave L-karnitina

Većina znanstvenih istraživanja potvrđuje relativnu sigurnost L-karnitina za zdravlje ljudi i nedostatak ozbiljnih nuspojava.

U jednoj studiji o nuspojavama L-karnitina, sudionici su uzimali 3 grama svaki dan tijekom 21 dana, a kako bi procijenili moguću štetu, izvršena je temeljita analiza njihove krvi na početku i na kraju pokusa. Nisu pronađene negativne nuspojave

Sigurnost L-karnitina kada se uzima u dozi od 2 g na dan potvrđena je u meta-analizi znanstvenih studija o štetnosti L-karnitina. Međutim, u nekim eksperimentima zabilježene su nuspojave kao što su mučnina i nelagodnost u želucu 2.4.

Za većinu ljudi, doza karnitina od 2 grama dnevno je sigurna.

Ako prelazite dozu od 3 g vrlo je vjerojatno pojava takvih neugodnih nuspojava kao što su mučnina, povraćanje, grčevi u trbuhu, proljev i miris trule ribe iz usta 1,5.

Većina znanstvenih istraživanja sugerira da se doza od 2 grama L-karnitina dnevno dobro podnosi i da je sigurna. Ponekad se bilježe mučnina i nelagodnost u želucu, ali ozbiljne nuspojave za L-karnitin nisu karakteristične.

Preporučeno: Preporučuje se: Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

Kontraindikacije za L-karnitin

L-karnitin je kontraindiciran osobama s bubrežnim bolestima ili grčevima u mišićima, jer u velikim količinama može pogoršati te uvjete.

S obzirom na gore navedeno, preporučili bismo da se oni koji se nadaju da će s time izgubiti na težini ili da dobiju mišićnu masu treba napustiti zbog nedokazane učinkovitosti.

Najopasniji nuspojava L-karnitina: naškoditi srcu

Unatoč svojstvu L-karnitina za poboljšanje aktivnosti kardiovaskularnog sustava, njegova uporaba može imati suprotan učinak.

Jedan od najozbiljnijih i najopasnijih nuspojava karnitina je povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ova tvrdnja je u suprotnosti s gore navedenim "o nedostatku ozbiljnih nuspojava kod L-karnitina", ali razlog nije u samom karnitinu, već u proizvodima njegovog metabolizma.

Istraživači Klinike Cleveland otkrili su da produkti metabolizma karnitina povećavaju rizik od razvoja ateroskleroze ("blokade" krvnih žila). Rezultati njihovih istraživanja mogu se svesti na sljedeće:

"Sam L-karnitin nije opasan, kao što je gore navedeno.

Što se događa s njim kada ulazi u crijevo je opasno: kad jedete meso ili uzmete tabletu L-karnitina, određene bakterije u crijevu proizvode kemijski trimetilamin (trimetilamin), nakon čega ga jetra pretvara u trimetilamin dušikov oksid (trimetilamin N-oksid). ili tmao).

Upravo taj nusprodukt, TMAO, stimulira razvoj ateroskleroze.

Ovi nalazi temelje se na analizi sastava krvi više od 2500 pacijenata, uključujući svejeda, vegetarijance i vegane (podsjetimo da se karnitin nalazi u velikim količinama u crvenom mesu), kao i eksperiment na miševima koji su hranjeni dijetom s viškom karnitina, dok je umjetno suzbijanje koncentracije bakterija koje pretvaraju karnitin u TMAO.

U studiji na miševima, utvrđeno je da TMAO utječe na metabolizam kolesterola, koji je poznat i glavni je uzrok ateroskleroze.

Što je viša razina karnitina u krvi, to je veći rizik od kardiovaskularnih bolesti: srčanog udara, moždanog udara i, naposljetku, smrti.

Razina TMAO u krvi vegana i vegetarijanaca znatno je niža.

"Bakterije koje žive u našem probavnom traktu rezultat su dugoročnih navika u hrani.

Ishrana bogata karnitinom mijenja bakterijski sastav, povećavajući udio bakterija koje "karnitin" voli, što stvara uvjete za povećanje količine TMAO u krvi i rizik od krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

U isto vrijeme, u krvi vegana i vegetarijanaca, TMAO se stvara u nižim koncentracijama, što najvjerojatnije objašnjava zdravstvene prednosti kardiovaskularnog sustava vegetarijanske prehrane.

L-karnitin je relativno sigurna tvar, ali njezina redovita uporaba može dovesti do razvoja vrlo ozbiljne nuspojave: ateroskleroze (začepljene arterije), koja je uzrokovana nusproduktima metabolizma karnitina.

Ukupno: što znamo o šteti L-karnitina

Unatoč činjenici da je l-karnitin prirodna tvar, koja se prirodno nalazi u mnogim proizvodima, njezina uporaba kao aditiva može biti štetna za zdravlje.

Popis nuspojava L-karnitina uključuje i relativno bezopasne (nelagodnost želuca i mučninu) i rizik od razvoja ateroskleroze i srodnog srčanog udara, moždanog udara i smrti.

L oštećenje karnitina

CASH4BRANDS - NAJBOLJA USLUGA KASAČA! Prijavite se

Koristi i štete od korištenja l-karnitina

  • glavni
  • sportska jama: recenzije
  • Grijači masti
  • Koristi i štete od korištenja l-karnitina

Koristi i štete od korištenja l-karnitina

Djelomično masnoće, djelomično aditiv za povećanje atletskih performansi - L-karnitin ima dugu povijest i mnoge obožavatelje. Da vidimo što znanost kaže o l-karnitinu, i odlučimo da li vam to odgovara. Jim Stoppani, stručnjak za bodybuilding, pomoći će nam u tome.

L-karnitin se probio na tržište sportske prehrane osamdesetih godina prošlog stoljeća kao popularni masnoće. Potom su ga zamijenili lijekovi na bazi stimulansa. Sada karnitin doživljava drugi val popularnosti. Tek sada znamo da ovaj dobro proučeni dodatak ne samo da pomaže u gubitku masnoće, već također ima potencijal za povećanje atletskih performansi i oporavka.

Jeste li iznenađeni kako dodatak bez stimulansa može pomoći da sagorite masnoće? Nedavno ste pročitali negativne članke o L-karnitinu, vidjeli ste ga na popisu sastojaka energetskih pića i pitali se je li to sigurno?

Ne vjerujte svemu što čitate. Ostavimo po strani senzacionalni osjećaj i vidimo što znanost kaže o l-karnitinu.

Što je l-karnitin?

Iako se često naziva aminokiselinama, tehnički, L-karnitin nije aminokiselina. Smatra se kao supstanca slična vitaminu ili aminokiselini blizu vitamina B. Kada je prvi put proučena u 50-ima, l-karnitin je nazvan vitamin W.

L-karnitin se formira u jetri i bubrezima iz aminokiselina lizina i metionina. Međutim, nakuplja se u drugim dijelovima tijela, prvenstveno u mišićima (uključujući srce), u mozgu, pa čak iu spermi. Uz hranu dolazi do nas uglavnom s mesom i drugim životinjskim proizvodima. Neki se karnitini mogu dobiti iz biljnih proizvoda, kao što su avokado i soja, ali u pravilu je meso njegov najbolji izvor, i što je crveniji, to bolje.

Karnitin postoji u dva oblika: d-karnitin i l-karnitin. L-oblik je biološki aktivan. Na etiketama možete vidjeti oznaku L-karnitin, L-karnitin L-tartarat, ili propionil-l-karnitin. Sve su slične i imaju istu učinkovitost. D-oblik nije biološki aktivan i ne prodaje se kao prehrambeni aditiv.

Acetil L-karnitin, također poznat kao acetilkarnitin ili ALCAR, još je jedan popularan oblik L-karnitina. Može se naći u središnjem živčanom sustavu, gdje igra ulogu tvari koja je uključena u proizvodnju energije i važan neurotransmiter - acetilkolin. Acetilna skupina koja je dodana molekuli karnitina povećava njezinu sposobnost prevladavanja barijera moždanih stanica, unutar kojih djeluje kao antioksidans. Iz tog razloga, neke studije sugeriraju da acetil l-karnitin može suzbiti proces starenja i degeneraciju mozga.

Za što je?

Glavna uloga l-karnitina u tijelu je pomoć u transportu masti, osobito masnih kiselina dugog lanca, u mitohondrije stanica. Jednom tamo mogu oksidirati (koristiti kao gorivo), proizvesti ATP. L-karnitin obavlja ovu funkciju i kada vježbate i kada se opuštate, ali studije su potvrdile da je to posebno učinkovito tijekom intenzivnih vježbi.

Bez adekvatne prisutnosti l-karnitina, većina vrsta masti iz hrane ne može ući u mitohondrije i koristiti se kao gorivo. Ljudi s teškim nedostatkom l-karnitina u tijelu su rijetki. U ovom slučaju, to je ozbiljna bolest, čije posljedice nisu samo u nemogućnosti sagorijevanja masti. To može dovesti do slabosti mišića, kratkog stasa, povećane jetre i mnogih drugih problema. To je razlog zašto se l-karnitin smatra “uvjetno obveznim” elementom: vaše tijelo ga proizvodi samostalno, ali ako to nije dovoljno, to će imati ozbiljan utjecaj na zdravlje.

Nedavne studije škotskih znanstvenika pokazuju da, osim funkcije prijenosa masti, l-karnitin može povećati učinak inzulina na mišićne stanice. To znači da karnitin može pomoći u održavanju niske razine glukoze u krvi, čak i nakon što ste pojeli obrok bogat ugljikohidratima. U isto vrijeme, L-karnitin pomaže u nadopunjavanju zaliha glikogena. To je jedan od razloga zašto ja podržavam uzimanje L-karnitina nakon vježbanja.

Kako l-karnitin može utjecati na sportske rezultate?

Uloga l-karnitina kao masnoće je dobro istražena. Tijekom razdoblja masenog dobitka, može pomoći u ograničavanju dobitka masti i, kao rezultat, proizvesti više suhog mesa. Ako sušite, to će pridonijeti sagorijevanju masti. U novijim istraživanjima na Sveučilištu u Nottinghamu, jedna grupa sportaša konzumirala je 2 grama L-karnitina u kombinaciji s 80 grama brzih ugljikohidrata ujutro nakon buđenja, a zatim nakon još 4 sata tijekom 24 tjedna. Druga skupina je uzimala samo ugljikohidrate. Istraživači su otkrili da su biciklisti niskog intenziteta, sportaši koji su koristili l-karnitin spalili 55% manje glikogena u mišićima, dok je izgaranje masnoća povećano za 55% od njih. Kada su biciklirali s visokim intenzitetom, sportaši koji su koristili l-karnitin imali su niže razine mliječne kiseline i više razine kreatin-fosfata, jednog od primarnih građevnih dijelova ATP-a. Izdržljivost sportaša s l-karnitinom bila je 25% veća zbog gore navedenih razloga.

Istraživači iz Engleske također su otkrili da, unatoč prisutnosti dodatnih 640 kcal u obliku lako probavljivih ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani sportaša, prilikom uzimanja L-karnitina nisu povećali razinu masti u tijelu. Isti sportaši koji su uzimali ugljikohidrate bez L-karnitina dobili su više od 2 kg masti.

Prednosti l-karnitina ne završavaju se na tom mjestu. Također može povećati protok krvi u radnim mišićima. To znači da će doći do više hranjivih tvari i hormona. Istraživači sa Sveučilišta Connecticut otkrili su da L-karnitin povećava razine receptora testosterona unutar mišićnih stanica. Što više tih receptora imate, više testosterona može stimulirati rast mišića i povećanje snage. Osim toga, L-karnitin pomaže djelovanju inzulinu sličnog faktora rasta, jedne od najvažnijih tvari koja potiče rast mišića.

Postoji li šteta zbog upotrebe l-karnitina?

Kada se koristi l-karnitin u razumnim dozama, postoji mogućnost samo malog broja nuspojava. Može uzrokovati mučninu, grčeve u trbuhu, povraćanje i proljev kada se koristi u visokim dozama. Slabost mišića kod osoba s uremijom je rijetka pojava; L-karnitin može izazvati napad kod pacijenata s epilepsijom.

Jedna nedavna studija teoretski je sugerirala da uporaba l-karnitina kao aditiva može povećati rizik od razvoja ateroskleroze. Međutim, ovaj je zaključak kritiziran od strane znanstvene zajednice. Medicinski stručnjaci ukazali su na brojna istraživanja u kojima je pokazano da l-karnitin ima suprotan učinak.

Postoji još jedan neočekivani učinak l-karnitina, ali ga ne možete osjetiti u hodniku. Talijanski istraživači su otkrili da je L-karnitin bio učinkovitiji od terapije testosteronom za liječenje erektilne disfunkcije. Možda je to bilo zbog činjenice da karnitin potiče razinu dušičnog oksida, čime pomaže da se “tamo” ispumpava više krvi. Postoje i studije koje su sugerirale da uporaba dodataka s L-karnitinom povećava plodnost kod muškaraca zbog povećanja pokretljivosti spermija.

Kako primijeniti l-karnitin?

Važno je uzeti ugljikohidrate s l-karnitinom. Neke rane studije nisu potvrdile prednosti l-karnitina, kao u njihovom procesu nisu uspjeli postići odgovarajuće povećanje razine karnitina u mišićima. To se dogodilo jer je dodatak primijenjen u pogrešno vrijeme, kada nije bilo vrhunca razine inzulina, a sposobnost apsorpcije l-karnitina u mišiće nije bila prikladna.

Nedavne studije sugeriraju da kako bi adekvatne velike količine L-karnitina ušle u mišiće, razine inzulina moraju biti visoke. S druge strane, uzimanje l-karnitina povećava učinak inzulina na mišićne stanice, pomažući pri skladištenju više glikogena tamo. Dakle, ugljikohidrati, inzulin (čije oslobađanje će izazvati ugljikohidrate) i l-karnitin djeluju komplementarno.

Iako 1 gram L-karnitina može biti djelotvoran, za maksimalni učinak, bolje je koristiti 2-3 grama s najmanje 30-40 grama ugljikohidrata i 20-40 grama proteina, po mogućnosti uz obroke. To vrijedi za sve vrste osim za acetil l-karnitin. Ova vrsta l-karnitina bolje se apsorbira u odsutnosti druge hrane. Stoga se ovaj oblik može upotrijebiti u kombinaciji s drugim elementima za sagorijevanje masti: kofein, ekstrakt zelenog čaja itd., A konzumira se između obroka.

Pogledajte cijene za L-karnitin na:

Je li vrijedno biciklizma l-karnitina?

Prema sadašnjem mišljenju, nije potrebno ciklus L-karnitin. Uz stalni prijem, ne gubi svoju učinkovitost.

Kada uzeti l-karnitin?

Jedan od najboljih trenutaka za prijem je nakon treninga, ali ga možete uzeti s visokokaloričnim jelima s visokim sadržajem proteina tijekom dana. Ako želite koristiti l-karnitin s drugim spaljivačima masnoće, onda ga primijenite između obroka, preferirajući acetil l-karnitin.

Našao sam strategiju koja dobro funkcionira i za gubitak težine i za poboljšanje sportske izvedbe. Potrebno je uzeti 2-3 doze acetil L-karnitina s drugim spaljivačima masnoće između obroka + 1 dozu L-karnitina ili L-karnitina L-tartarata zajedno s koktelom nakon treninga.

Sviđa li ti se? Podijelite s prijateljima!

L-karnitin: koristi i šteta

L-karnitin je tvar na bazi vitamina koja se proizvodi u tijelu. Sintetizira se iz dvije aminokiseline: lizina i metionina. Ubrzo nakon otkrića, L-karnitin je nazvan vitamin, ali to je pogrešno, budući da se vitamini u tijelu ne proizvode. Koristi se u liječenju raznih bolesti, kao i kod mršavljenja.

L-karnitin: svojstva i učinak

Kartinin je svoju popularnost doživio 1980-ih, kada su ga sportaši počeli aktivno uzimati. No tada su uspješno prodani drugi lijekovi za povećanje mišićne mase, a karnitin je brzo zaboravljen. Danas, vitaminske tvari ponovno na vrhuncu popularnosti. Sa povećanjem prepoznavanja karnitina, broj sporova oko njega je porastao. Je li dobro ili ne, šteti li L-karnitin? Levocarnitin se preporučuje za uporabu ne samo kao masnoće, već i kao lijek. Sve je to stvar L-karnitina, posebno za isporuku masnih kiselina izravno u "srce" stanica - mitohondrije. Kao rezultat, mast se ne nakuplja subkutano i dobro se apsorbira. Osim toga, levokarnitin ima blagotvorne učinke: povećava izdržljivost sportaša, omogućuje im brže sagorijevanje masti i sporije nakupljanje.

Prednosti L-karnitina

L-karnitin se koristi u medicini. Indikacije za uporabu: liječenje moždanog udara, slabost mišića, odgođeni fizički razvoj kod djece, bolesti srca. Dodijeliti starijim osobama da uspore procese inhibicije moždane aktivnosti.

Prednosti i učinci L-karnitina:

  • blagotvorno djeluje na moždane stanice i usporava njihovo starenje;
  • povećava regeneraciju stanica, usporava proces starenja;
  • poboljšava pamćenje;
  • povećava fizičku izdržljivost i performanse;
  • pomaže u zasićenju stanica kisikom;
  • smanjuje loš kolesterol;
  • potiče sagorijevanje masti.

Nedovoljna količina karnitina u tijelu može ukazivati ​​na:

  • tahikardija ili aritmija;
  • slabost i umor;
  • tremor mišića;
  • nesanica i razdražljivost;
  • smanjeni tlak;
  • debljanje čak i na dijeti.

Pojava nedostatka karnitina suočena je, najčešće, sa gubitkom težine, sjela je na dijetu i primala manje proizvoda bogatih karnitinom. Također, nedostatak tvari na bazi vitamina može se pojaviti kod osoba s bolestima probavnog trakta; kao rezultat uzimanja određenih antibiotika i lijekova koji utječu na zgrušavanje krvi; vegetarijanci i sirovi prehrambenici. Važno je napomenuti da je za asimilaciju karnitina neophodno koristiti vitamine A, B6, B3, B9, B12. Potrebno je jesti hranu koja sadrži željezo i esencijalne aminokiseline - lizin, metionin.

Šteta koju donosi L-karnitin

Preporučena doza L-karnitina za žene i muškarce, propisana u uputama - 500 - 1500 mg dnevno. Sportaši mogu uzimati 500 - 1500 mg L-karnitina jednom 20 minuta prije treninga. Neki nutricionisti preporučuju uzimanje do 5 g lijevog karnitina dnevno. Takve preporuke su upitne, budući da liječnici smatraju da tijelo ne može apsorbirati više od 2 g karnitina dnevno.

Ali možete dopustiti prezasićenost tijela i karnitina. Ovo je moguće ako ste mindlessly uzimanje fat burner, ne poštujući preporučene standarde i ne radi sport. Preporuke za uzimanje lijeka jasno pokazuju da je uzimanje L-karnitina u preporučenim količinama. Potrebno je pridržavati se uravnotežene prehrane. Da ne bi naštetili vašem tijelu, trebali biste odbiti uzimanje lijeka ako postoje kontraindikacije.

Predoziranje karnitinom je iznimno rijetko. Znakovi viška tvari u tijelu:

  • proljev;
  • lupanje srca;
  • povećan amonijak u tijelu;
  • konvulzije;
  • mučnina.

Nejasne recenzije o L-karnitinu među ženama. Lijep seks se žali zbog neuspjeha menstrualnog ciklusa kada se uzima salo. Razlozi za to mogu biti nekoliko. Prvi je povećani fizički napor. Glavni uvjet za uzimanje L-karnitina je atletska aktivnost, jer sama tvar ne troši masnoće, već je pomoć u tom procesu. Kao rezultat toga, neke žene gube ciklus, a to je odgovor tijela na dodatne fizičke napore. Osim toga, oštar pad tjelesne masti može također potaknuti neuspjeh menstrualnog ciklusa kod žena.

Drugi razlog - promjena u tijelu. Žensko tijelo je sustav međusobno povezanih fino podešenih procesa. Čak i malo odstupanje od norme jednog parametra može dovesti do neuspjeha svih procesa. Stoga, konzumiranje prirodnih masnoća i kao posljedica toga gubitak težine može biti uzrok kršenja menstrualnog ciklusa. Ako se ciklus ne oporavi nakon dva do tri mjeseca, savjetujte se s liječnikom.

Nuspojave masnoće plamenika

Nuspojave, s različitim razinama vjerojatnosti, javljaju se prilikom uzimanja bilo kojeg lijeka. Levocarnitin nije iznimka. Zbog unosa karnitina moguće su sljedeće nuspojave:

  • poremećaj spavanja prilikom uzimanja lijeka u popodnevnim satima ili noću;
  • dispepsija;
  • slabost mišića;
  • alergijske reakcije;
  • individualna netolerancija, koja se izražava u mučnini, glavobolji, poremećajima stolice.

Nuspojave u obliku lošeg zadaha manifestiraju se kod osoba oboljelih od gastrointestinalnog trakta. Ako se pojave nuspojave, obratite se liječniku.

Također treba zapamtiti da karnitin ne može svatko uzeti. Kontraindikacije za uporabu tvari:

  • idiosinkrazija karnitina ili srodnih komponenti;
  • trudnoća i dojenje.

Zašto uzimati L-karnitin

Besmisleno je uzimati levokarnitin isključivo kao masnoće, zaboravljajući na osobitosti njegovog djelovanja, a ne na tjelesne vježbe. Od toga nema koristi. Na forumima postoje priče o mitskim kockicama za tisak, koje su se navodno pojavile među onima koji su uzeli debeli plamenik i potresli tisak, a nakon što je droga otkazana, "kocke" su nestale. Takva povratna informacija samo je rezultat željenog razmišljanja. Karnitin nema takvog djelovanja kao što je samo-razgradnja. Levocarnitin se preporučuje kao pomoćnu tvar tijekom treninga, stvarajući lijepo tijelo. Optimalno je početi uzimati masnoće nakon prvog susreta s teretanom, ako prije toga nije bilo tjelesnih vježbi. Uz značajno povećanje opterećenja, prijelaz s takozvane razine početnika u sportu na srednji, prijem L-karnitina je optimalan. Pomaže tijelu da se nosi sa zadacima koji su mu povjereni - poboljšava fizički napor i pridonosi gubitku masnoće. Posljednja točka važna je u formiranju lijepe i napete figure tijekom sporta.

O svojstvima L-karnitina pogledajte video ispod.