Koristi i štete za l-karnitin: nuspojave kod žena i muškaraca

  • Analize

U osamdesetim godinama na tržištu sportske prehrane pojavio se fat burner - L karnitin. Dodatak je još uvijek popularan kod ljudi koji rade na ljepoti svojih tijela.

To nije iznenađujuće, jer je alat dobro proučen. Njegova prednost je ne samo u sagorjevanju lipida, već iu poboljšanju fizičke izdržljivosti i brzog oporavka nakon napornog treninga.

Prije uzimanja lijekova i štetnih učinaka L karnitina, koji su dobro proučeni, morate znati koja je tvar i kako djeluje na tijelo. Uostalom, osim prednosti lijeka, postoje nedostaci i kontraindikacije.

L karnitin: ključne značajke

Dodatak se često naziva aminokiselinama, iako tehnički nije. Supstanca je slična aminokiselini i vitaminima skupine B. Stoga element ima drugo ime - vitamin W.

L-karnitin proizvodi ljudsko tijelo kroz interakciju dviju aminokiselina - metionina i lizina. Proces se odvija u bubrezima i jetri, ali levokarnitin se nakuplja u različitim dijelovima tijela, uključujući mišiće, mozak, pa čak i spermu.

L-karnitin se može uzimati prirodno. Sadrži se u takvim proizvodima:

Postoje 2 vrste tvari - karnitin L i D. Prvi oblik je biološki aktivan, a drugi nije, stoga nije uključen u sastav prehrambenih aditiva.

ALCAR je još jedan dobro poznati oblik karnitina. Ona se nakuplja u središnjem živčanom sustavu i korisna je jer sprečava degeneraciju mozga i usporava proces starenja.

Pripravci na bazi L karnitina uzimaju se uz obroke u količini od 2-3 grama. Za bolju apsorpciju tvari unos se kombinira s uporabom proteina (do 40 g) i ugljikohidrata (od 40 g).

Što se tiče acetilkarnitina, pije se između grickalica, kombinirajući se s drugim masnoćama (kofein, zeleni čaj).

Korisna svojstva aditiva

Karnitin je vrlo koristan za zdravlje žena i muškaraca. Primjena dodataka nije zabranjena ni u djetinjstvu.

Tvar se propisuje za hipertenziju, aterosklerozu, hormonalne poremećaje i srčane probleme. Ali je stekla slavu zahvaljujući svojoj aktivnosti sagorijevanja masti i štednji energije.

Pokazalo se da L-karnitin čini osobu ne samo fizički jakom, već i poboljšava inteligenciju. Također uklanja štetni kolesterol iz tijela, jača imunološki sustav i produžava život.

Za muškarce koji se bave sportom, prednosti L karnitina su značajne. To je nagli porast mišićne mase i sagorijevanja masti.

Za žene, dodatak je dragocjen u tome što zadržava zaobljene oblike i sagorijeva višak masnih zaliha. Isto tako, za žene slabijeg spola, stalni unos lijeka bit će jamstvo njihovog tjelesnog zdravlja i dobrobiti tijekom intenzivnog treninga i poštivanja iscrpljujuće prehrane.

Ostala korisna svojstva zhiroszhigatela:

  • poboljšava metabolizam;
  • povećava prijenos stanica;
  • aktivira procese regeneracije;
  • normalizira hormone;
  • učinkovit u borbi protiv HIV infekcija;
  • zasićuje stanice kisikom;
  • ublažava nesanicu i razdražljivost;
  • pojačava učinke inzulina;
  • povećava apetit.

Međutim, je li štetnik masti štetan? I kako se možete zaštititi od neželjenih reakcija koje se mogu pojaviti nakon korištenja alata?

Negativna strana uzimanja L-karnitina

l Koristi i štetnosti karnitina proučavane su dugi niz godina, prema uputama, uzimajte u količini od 500-150 mg dnevno 20 minuta prije bavljenja sportom.

Nutricionisti savjetuju svim ljudima da piju 5 g lijevog karnitina dnevno. No, većina liječnika je uvjerena da tijelo ne apsorbira više od 2 g tvari tijekom 24 sata.

Uz nekontroliranu uporabu masnoće i nepoštivanje dijete, ona može biti štetna po zdravlje. Iako se predoziranje događa vrlo rijetko. Znakovi viška aminokiselinskih spojeva u tijelu su mučnina, proljev, konvulzije, visoke koncentracije amonijaka u biološkim tekućinama i tahikardija.

Štete od l karnitina često osjećaju žene. Uz redoviti unos masnoće plamenik doživljava neuspjeh u menstrualnog ciklusa.

No, mnogi istraživači vjeruju da pravi uzroci kršenja leže u intenzivnom treningu. Također, menstruacija nestaje s brzim gubitkom težine i promjenama koje se događaju u ženskom tijelu. Ako se ciklus ne normalizira nakon 2-3 mjeseca, potrebno je konzultirati ginekologa.

Štete i nuspojave lijeka Levocarnitine ne razvijaju se često. Nakon uzimanja dodatka javljaju se sljedeće negativne manifestacije:

  1. alergije;
  2. slabost mišića;
  3. dispepsija;
  4. nesanica.

Ako tijelo ne uočava karnitin, šteta od nje bit će ista kao šteta od uzimanja većine lijekova. To je poremećaj stolice, glavobolja, mučnina.

Ljudi koji imaju problema s probavnim traktom, nakon uzimanja masnoće, imaju loš dah. Ako imate gore navedene simptome, morate prestati uzimati dodatak i obratiti se liječniku.

Ako uzimate l-karnitin, šteta nije samo u predoziranju ili razvoju nuspojava. Postoje tri kontraindikacije koje zabranjuju uzimanje pića. To su intolerancija karnitina na tijelo, dojenje i trudnoća.

Neki istraživači su otkrili da L-karnitin povećava vjerojatnost razvoja ateroskleroze. Ali kasnije su održani drugi medicinski pregledi, koji su poricali tu teoriju.

Dakle, uzimanje L-karnitina u svrhu sagorijevanja viška masti je besmisleno. Glavna svrha dodatka je pomoći stvoriti lijepo tijelo s visokokvalitetnim vježbama.

Najbolje je početi koristiti masnoće pri prvom posjetu teretani. No, tvar je učinkovita i na srednjem i profesionalnom nivou.

Prije upotrebe dodatka, preporučuje se konzultirati trenera i liječnika. Stručnjaci će izraditi režim koji će smanjiti rizik od nuspojava.

L-karnitin - šteti! Je li to doista tako?

Proizvodi za mršavljenje danas su posebno časti. Želja da izgubite težinu, učini vaš lik vitkim i napetim, nadahnjuje znanstvenike i liječnike da razviju nove učinkovite lijekove, a potrošači traže nove i čudesne tablete na policama ljekarni. Mnogi su sigurni da je dovoljno jesti "čarobne" tablete i tjelesne masti će se početi otapati pred vašim očima. Među svim spaljivačima masti, L-karnitin je dobio posebnu popularnost.

Što je L-karnitin?

L-karnitin je aminokiselina slična strukturi B vitamina, koja se zbog velikog broja vrijednih svojstava često koristi kao dodatak prehrani za sagorijevanje masti. Aminokiselina L-karnitin djeluje na tijelo slično djelovanju vitamina, ali se odnosi i na drugu vrstu supstance, jer se sintetizira u samom tijelu. Vrlo važna značajka L-karnitina - njegova uporaba ne uzrokuje uništavanje proteina i ugljikohidrata.

Za početak procesa sagorijevanja masti zadržavaju se sljedeći čimbenici:

  • Prisutnost određene količine L-karnitina u tijelu;
  • Kompetentna prehrana;
  • Tjelesna aktivnost.

L-karnitin je također potreban za metabolizam masti, baš kao što je inzulin za glukozu. L-karnitin je transporter masnih kiselina u mitohondrijima, gdje se masti razgrađuju i pretvaraju u energiju. Nedostatak karnitina uzrokuje probleme s sagorijevanjem masti u tijelu.

To je popraćeno sljedećim postupcima:

  • Masne kiseline se ne uklanjaju iz cirkulacijskog sustava, što dovodi do ateroskleroze i pretilosti. Masne kiseline se skupljaju u citoplazmi stanica, aktiviraju oksidaciju lipida i uništavanje staničnih membrana, blokiraju prijenos ATP-a u citoplazmu, što dovodi do uskraćivanja opskrbe energijom različitih organa;
  • Nedostatak karnitina nepovoljno utječe na funkcioniranje srca, jer se ovaj organ uglavnom hrani energijom iz gorućih masnih kiselina.

Indikacije za uzimanje L-karnitina

  1. Povećan zamor i nedostatak energije.
  2. Dijabetes.
  3. Pretilost.
  4. Obnova jetre nakon štetnog djelovanja alkohola.
  5. Različite kardiovaskularne bolesti - L-karnitin smanjuje razinu kolesterola, zaustavlja razvoj ateroskleroze, snižava krvni tlak i pomaže u borbi protiv kardiovaskularne insuficijencije.
  6. Preporuča se uzimati bolesnike s AIDS-om - azidotimidin (lijek koji se koristi u ovoj bolesti) uzrokuje nedostatak karnitina, a kao rezultat toga dolazi do povećanog umora tijela, izraženog slabljenja imunološkog sustava i neuspjeha mišića.
  7. Problemi s jetrom ili bubrezima - karnitin se sintetizira u tim organima, u slučaju njihovog poraza, njegov volumen u tijelu se smanjuje, te postoji potreba za vanjskom kompenzacijom.
  8. Sve vrste zaraznih bolesti, koje prati groznica (to povećava broj otkucaja srca) i povećavaju troškove energije (karnitin oslobađa dodatnu energiju).
  9. Karnitin je snažan antioksidans i stabilizator staničnih membrana. Pozitivno djeluje na stanje krvnih žila i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
  10. Prihvaćanje L-karnitina smanjuje otpornost metabolizma na gubitak težine.

Proizvođači L-karnitina tvrde da je lijek potpuno bezopasan i da nema kontraindikacija, ali osobe koje pate od određenih bolesti moraju uzimati lijek s velikim oprezom:

  • hipertenzija;
  • Ciroza jetre;
  • Diabetes mellitus;
  • Abnormalnosti u bubrezima;
  • Bolesti perifernih žila.

U slučaju predoziranja mogu se pojaviti sljedeći problemi: mučnina, povraćanje, crijevni grčevi, proljev.

L-karnitin štetan i nuspojava

L carnitine je aminokiselina, slična po svojim svojstvima s vitaminima B. Ali za razliku od vitamina, tijelo je u stanju sam proizvesti tu tvar. Mnogi sportaši koji žele isušiti i dobiti lijepi reljef koriste L karnitin, čije su nuspojave vrlo male.

L karnitin je aminokiselina, slična po svojim svojstvima vitaminima B.

Glavne funkcije

L karnitin može utjecati na metaboličke procese u tijelu. Njegova prednost je očita, budući da obavlja sljedeće funkcije:

  • Promiče rast mišića
  • Sprječava gladovanje kisikom
  • Ubrzava metabolizam masti
  • Poboljšava regeneraciju tkiva
  • Poboljšava apetit
  • Potiskuje povećanu proizvodnju hormona štitnjače s tireotoksikozom.

Karnitin se smatra relativno sigurnim dodatkom. Njegove su koristi zbog velikog broja pozitivnih učinaka. Propisuje se i za djecu. Njegove su prednosti dokazane za osobe sa srčanim bolestima, aterosklerozom, dijabetesom, hipertenzijom i hipertireozom.

L karnitin može utjecati na metaboličke procese u tijelu.

Uz činjenicu da karnitin ubrzava proces cijepanja masnih naslaga i, sukladno tome, doprinosi oslobađanju energije, njegova prednost je što uvelike smanjuje razinu kolesterola.

To blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Novija znanstvena istraživanja pokazala su da ova tvar povećava ne samo fizičku izdržljivost, već i intelektualne sposobnosti.

Prednosti lijeka su da ublažava umor, uključujući kronični umor, poboljšava zdravlje i produžuje život.

Bodybuilderi koji uzimaju karnitin brže dobivaju mišićnu masu i bolje gube masno tkivo. Tvar djeluje na krvne stanice, poboljšavajući njihovu prometnu funkciju. Primijećeno je da je tvar jednako korisna i za žene i za muškarce.

Štetni učinci

Karnitin je proučavan mnogo puta, ali nisu identificirane nikakve očite nuspojave. Zanimljivo, čak i značajan predoziranje je stotine puta veći od normalnog, nije izazvao negativne reakcije i nije imao posljedica. Trovanje lijekom je nemoguće.

Karnitin je proučavan mnogo puta, ali nisu identificirane nikakve očite nuspojave.

Poznato je da uzimanje L karnitina doprinosi povećanju količine oslobođene energije. Osoba postaje energična i puna energije koja se može potrošiti na poboljšanje sportske izvedbe, što je jedan od ciljeva korištenja ovog lijeka. Ali takva prekomjerna snaga ima svoje nedostatke. Tijekom vremena, nesanica se može razviti iz stalnog unosa neke tvari u neke ljude, tako da se dodatak ne preporuča piti prije spavanja. Uzimanje L carnitina ujutro spriječit će probleme sa spavanjem i povećati njegov pozitivni učinak.

Ponekad, zbog djelovanja karnitina, osobu smeta mučnina i glavobolja, a mogući su i poremećaji probavnog sustava. Ali to je vrlo rijetko i samo u slučaju individualne netolerancije na lijek.

L-karnitin se obično dobro podnosi, ali u izoliranim slučajevima mogući su dispepsija, alergijske reakcije i epigastrična bol. Često se te nuspojave javljaju zbog činjenice da proizvođači lijeku dodaju sladila i druge pojačivače okusa.

Dodatak sportašima često obraća pozornost na povećan apetit. To je zaista moguće, jer karnitin ubrzava metabolizam i spaljivanje potkožnog masnog tkiva, što može uzrokovati manjak kalorija u tijelu i, kao posljedicu, glad.

Dodatni sportaši često obraćaju pozornost na povećan apetit.

Kako se ne bi osjećao osjećaj glave, dodaci na bazi karnitina često uključuju dijetalna vlakna. Također možete utjecati na apetit dobro osmišljenim režimom prehrane i vježbanja. Ako otkrijete bilo kakve negativne reakcije iz uzimanja lijeka preporučuje se konzultirati liječnika.

Mnoge trgovine sportske prehrane prodaju ogromnu količinu različitih karnitina. Naravno, tim trgovinama treba vjerovati. No, karnitin se proizvodi uglavnom u inozemstvu, a cijena koju imamo na njima je jako uvrnuta. Mnogo je jeftinije naručiti karnitin na iherb mjestu u SAD-u, gdje su cijene mnogo jeftinije, uvijek postoje promocije i garantirano ćete dobiti dodatnih 5% popusta putem našeg linka. Stoga, ako ste već odlučili koji je karnitin najbolji za vas, onda se bilo koji od ovih karnitina može naći na iherbu putem ove veze.

Tko je kontraindiciran unos dodatka karnitina?

Bilo koji lijek, bilo da se radi o lijeku, vitaminu ili sportskom dodatku, može imati nuspojave. I, unatoč činjenici da se L-karnitin smatra jednim od najsigurnijih lijekova, on ima svoje kontraindikacije. Uglavnom se trebate oslanjati na specifične osobine tijela koje ne mogu tolerirati nikakvu supstancu.

L karnitin ne šteti, ali se ne propisuje osobama s individualnom netolerancijom na sastojke lijeka. Također se ne preporučuje uzimati tijekom trudnoće i dojenja.

Kontraindikacije za dopunu uključuju osobe koje pate od teških bolesti probavnog trakta. Osobe s dijagnozom uremije također ne smiju zloupotrebljavati lijek jer mogu razviti slabost mišića.

L-karnitin ne smijete uzimati na dan kada planirate proći postupak kao što je hemodijaliza, jer je bilo slučajeva mijastanije.

Interakcija L karnitina s drugim lijekovima

Utvrđeno je da L-karnitin praktički ne djeluje s drugim lijekovima, stoga nuspojave njegove kombinacije s njima nisu identificirane. Lijek se može koristiti istodobno s drugim sportskim dodatcima i masnoćama. Definitivno neće biti štete od toga.

Međutim, neki od lijekova koji imaju anabolički učinak, kao i oni koji sadrže lipoičnu kiselinu kada se uzimaju zajedno s karnitinom, mogu pojačati njegova korisna svojstva. Neke vrste steroida također doprinose nakupljanju tvari u tkivima tijela, ali ne iu jetri.

U svakom slučaju, prednosti karnitina daleko nadmašuju njegove nedostatke. Pogotovo ako ga uzmete, nakon dijete i režima vježbanja u teretani.

Šteta za L-karnitin

Kako izgubiti težinu: s nutricionistom ili s L-karnitinom?

Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da smo odlučili objaviti članak o mogućoj šteti L-karnitina.

Prvo, u procesu odabira programa i načina liječenja, prilikom propisivanja režima liječenja pacijentu, ponekad preporučamo korištenje prehrambenih dodataka i vitaminskih kompleksa u različitim fazama liječenja, ali njihova uporaba nije obavezna. Stalno naglašavamo da će proces liječenja - gubitak težine biti podložan osnovnim zahtjevima, uspješnim. Upotreba dodataka prehrani, osobito L-karnitina, može samo ubrzati nastanak rezultata.

Niste sigurni gdje početi? Pitajte nutricionistu! Postavite pitanje.

Drugo, važno je razlikovati štetne učinke i štete. L-karnitin je prilično bezopasan lijek, pojačalo za proizvodnju želučanog soka, uz odgovarajuću dozu, metode njegovog skladištenja, koje je odredio nutricionist koji je proučavao vašu medicinsku povijest, uz visoku vjerojatnost da će biti bezopasan za vaše zdravlje.

Treće i najvažnije. Uporaba L-karnitina ili drugog lijeka koji vam se nudi nije osnova tehnike koja se koristi u našoj klinici. Sjećanja na mitsku "Kremljsku pilulu", sačuvana od prošlog stoljeća, oglašavanje ili površno upoznavanje s prehranom, čini da neki ljudi vjeruju da je to L-karnitin, ili njegovi analozi - temelj procesa gubitka težine. Počinje njegov aktivni, nekontrolirani prijem. U takvim je slučajevima vrlo vjerojatno šteta od L-karnitina.

Nemojte gajiti iluzije: L-karnitin sam po sebi neće smanjiti vašu težinu. Osnova vitke figure je ispravna prehrana i promjene načina života.
Želite li biti udobni i uz jamstvo da ćete izgubiti težinu?
Besplatne konzultacije s praktičarima nutricionista - odgovorit će na sva pitanja !!
Ako je vaš cilj izgubiti težinu - ne odgađajte sastanak s nutricionistom.
Do rujna. besplatno.

Odricanje od odgovornosti (disclaimer)

Podatke o praćenju sigurnosti lijekova prikuplja baza podataka ED-Eudravigilance, baza podataka koja prima spontane izvještaje ili podatke o kliničkim ispitivanjima o štetnosti za zdravlje, osobito kada se koristi L-karnitin.

Pouzdanost poruka testirana je brojnim parametrima, posebice korelacijom između vremena početka uzimanja lijeka i vremena nastanka potencijalne štete. Objavljujući opise pojave nuspojava, ili štete od uzimanja L-karnitina, upozoravamo na malu vjerojatnost njihovog ponovnog pojavljivanja. Međutim, budući da su takvi slučajevi zabilježeni na recepciji, morate se upoznati s mogućim slučajevima pojave štete zbog uzimanja L-karnitina.

Sigurna doza L-karnitina

Nutricionisti propisuju dozu lijeka, koja ne prelazi 5 g tijekom dana. U ovom slučaju, doza L-karnitina, kao i vrijeme prijema, moraju se strogo pridržavati liječničkog recepta. Jednokratni preskok lijekova ne smije uzrokovati promjenu u ukupnom rasporedu. Prilikom izvođenja sljedećeg unosa L-karnitina koje prepisuje nutricionist, ne pokušavajte povećati (dvostruko) dozu - takve radnje će najvjerojatnije uzrokovati nepopravljivu štetu vašem zdravlju.

Nažalost, često se susrećemo s slučajevima kada je šteta od uzimanja L-karnitina posljedica uporabe lijeka uzrokovanog nepravilnim skladištenjem ili izvan roka trajanja. Kašnjenje L-karnitina je štetno. Uvjeti skladištenja koje je naveo proizvođač, to je hladno i suho mjesto koje se ne smrzava. Prekomjerna toplina, kontakt s vlagom iz temelja mijenja učinkovitost L-karnitina.

Još jednom naglašavamo, u našoj klinici, čak i preporuku korištenja prehrambenih dodataka, ne nudimo uvijek L-karnitin. Naši stručnjaci nikada ne preporučuju uporabu L-karnitina ako imate povezane bolesti, kao što su bolesti bubrega, epilepsija, alergije, hipertenzija ili dijabetes.

Oni koji se odluče samostalno boriti protiv gojaznosti, koristeći L-karnitin za mršavljenje, trebaju znati sljedeće.

Glavne kontraindikacije L-karnitina, najčešće zabilježene u uputama za lijek, trebale bi uključivati:

  • alergije na proteine ​​hrane, mlijeko, jaja, pšenicu;
  • mogućnost ciklusa loše prehrane ili posta;
  • trudnoća, uključujući i onu koja je zakazana za kratkoročno razdoblje;
  • ima problema sa štitnjačom;
  • L-karnitin (kao i drugi dodaci) nije visoko preporučen za pacijente na dijalizi;
  • dojenje.

Osim toga, potrebno je zapamtiti značajnu vjerojatnost utjecaja L-karnitina na učinak upotrebe lijekova u prisutnosti bolesnika s rakom ili HIV-om.

Pojava bilo koje nuspojave koju možete tretirati kao opasnost po zdravlje je znak da odmah prestanete uzimati L-karnitin, prekinuti njegov tijek prije nego se obratite liječniku.

Predviđene nuspojave

L-karnitin se koristi u medicinskoj praksi već duže vrijeme, nakupila se dovoljna količina pouzdanih informacija o predvidivim, privremenim nuspojavama. Takvi simptomi ili nuspojave ne uzrokuju značajnu štetu zdravlju, uzrokuju nelagodu ili neugodnost. Prema mišljenju stručnjaka, oni najčešće uključuju:

  • uzrujani želudac, mučnina, povraćanje - često se javljaju;
  • neugodan miris mokraće, znoj - često dovoljno, rjeđe miriše iz usta;
  • uzimanje L-karnitina u večernjim satima može izazvati poteškoće pri spavanju, uzrokujući neželjene aktivnosti.

Manje su česti neželjeni simptomi kao što je kongestija nosa, tjeskoba, lupanje srca, visoki krvni tlak, visoka temperatura.

Ozbiljne nuspojave

Šteta od L-karnitina je pojava upornih, ozbiljnih tegoba. Morate odmah obavijestiti svog liječnika o sumnjama da su uzrokovane uzimanjem lijeka, zaustavljanjem daljnjeg unosa lijeka.

Posebno u europskoj bazi, rijetki su slučajevi kada su se nakon uzimanja (ali ne nužno i zbog toga) dogodili:

  • anoreksija nervoza, neravnoteža u ishrani, kao posljedica gladi;
  • zbunjenost ili nelagodnost u mišljenju ili govoru;
  • depresija, ili, s druge strane, nemotivirana agresija;
  • neobično ponašanje pacijenta (na primjer, nerazuman rizik);
  • otežano disanje, otežano disanje.

Često su zabilježeni simptomi alergije kao što su svrbež, osip ili urtikarija, spontani edem, najčešće usta, grla i usne.

L-karnitin je doista djelotvoran samo ako su zadovoljena dva stanja: redovita tjelovježba i dobro odabrana uravnotežena prehrana.

Što je rezultat?

L-karnitin izvrsno pomaže u smanjenju tjelesne težine, ali samo uz pravilnu primjenu i prema preporuci dijetetičara. Nezavisni i nekontrolirani unos L-karnitina može dovesti do ovisnosti tijela i raznih poremećaja u tijelu kada se proizvodi vlastiti l-karnitin. Unatoč činjenici da ovaj dodatak ima mnogo pozitivnih svojstava, nemojte imati nikakvih iluzija da može smanjiti težinu za vas.

L-karnitin je doista djelotvoran samo ako su zadovoljena dva stanja: redovita tjelovježba i dobro odabrana uravnotežena prehrana. L-karnitin ne bi trebao biti osnova za gubitak težine, već samo pomoć. Svaki dobar nutricionist će vam to potvrditi. Osnova vitke figure je ispravna prehrana i promjene načina života. Zapamtite ovo i budite zdravi!

Ako stvarno želite izgubiti težinu - kontaktirajte svog nutricionista!

L-karnitin: šteta

Jedan od najpopularnijih masnih plamenika l-karnitin je razlog za stalne kontroverze. S jedne strane, ima destruktivno djelovanje na potkožne masne naslage, as druge strane ima mnogo kontraindikacija i krajnje nepoželjne nuspojave.

Kako djeluje l-karnitin?

Učinak l-karnitina je njegovo aktivno sudjelovanje u metaboličkim procesima. Činjenica je da potiče oslobađanje energije iz rezervi masti. Zbog toga se postiže učinak gubitka težine.

Smatra se da će dodatni unos ove tvari dati učinak samo ako nije dovoljno u tijelu. Ako ga dobijete dovoljno od hrane, učinak možda neće biti.

Koja hrana sadrži karnitin?

Prema najnovijim podacima, preporučena stopa za odrasle je 300 mg dnevno, a za osobe mlađe od 18 godina od 100 do 300 mg. Lako je dobiti iz hrane (slika označava količinu karnitina na 100 grama):

  • mljevena govedina - 94 mg;
  • biftek - 95 mg;
  • slanina - 23,3 mg;
  • svinjetina - 27,7 mg;
  • sladoled - 3,7 mg;
  • pileća prsa - 3,9 mg;
  • punomasno mlijeko - 3,3 mg;
  • bakalar - 5,6 mg;
  • šparoge - 0,195 mg;
  • makaroni - 0.126 mg;
  • bijeli kruh - 0,147 mg;
  • kuhana riža - 0,0449 mg;
  • maslac od kikirikija - 0,083 mg;
  • jaja - 0.0121 mg;
  • sok od naranče - 0,0019 mg.

Naravno, u ovom obliku, l-karnitin ne može donijeti štetu, za razliku od svog pandana, koji se može kupiti kao dodatak prehrani u ljekarni ili u trgovini sportske prehrane.

L - karnitin: kontraindikacije

Popis kontraindikacija za l-karnitin je važno strogo se pridržavati, inače rizikujete ozljeđivanje tijela:

  • alergični na bilo koju vrstu prehrambenih proteina (na primjer, mliječne proizvode, jaja ili pšenicu);
  • mogućnost neispravne, loše prehrane;
  • trudnoća - i dolazak i planiranje;
  • bolesti štitnjače;
  • onkološke bolesti;
  • epilepsije;
  • bolesti bubrega;
  • dijabetes melitus;
  • hipertenzija;
  • HIV;
  • razdoblje laktacije.

Osim toga, aktivne nuspojave mogu biti opasne. Ako se osjećate loše nakon uzimanja dodatka, bolje je odbiti.

L-karnitin: nuspojave

Nuspojave l-karnitina mogu biti različitih stupnjeva intenziteta. Na primjer, znanstvenici pripisuju sljedeće pojave blagim i privremenim nuspojavama:

  • povraćanje;
  • mučnina;
  • različite mogućnosti za uznemiravanje želuca;
  • prekomjerno znojenje;
  • neugodan miris znoja, urina ili usta;
  • pretjerana, iscrpljujuća aktivnost nakon uzimanja lijeka;
  • nesanica.

Mnogi ljudi koji uzimaju ovu tvar doživljavaju te nuspojave tijekom određenog razdoblja, a zatim simptomi nestaju. Ako imate ove nuspojave nekoliko dana, trebate odbiti uzimanje lijeka.

U ozbiljnijim slučajevima, odmah se morate odreći karnitina. Pogotovo ako promatrate sebe ili vas drugi upozoravaju na sljedeće simptome:

  • rizik od anoreksije;
  • različite poremećaje prehrane;
  • nepovezanost govora ili zbunjenost mišljenja;
  • depresija;
  • agresivno ponašanje;
  • osip ili urtikarija neodređene geneze;
  • nestandardno ponašanje (sklonost riziku, itd.);
  • oticanje u ustima, grlu;
  • svrbež;
  • otežano disanje ili otežano disanje.

Odmah treba napomenuti da l-karnitin šteti u obliku ozbiljnih nuspojava najčešće dovodi one koji krše dozu, kvar, ignorirati popis kontraindikacija. U drugim slučajevima, vjerojatnost ozbiljnih posljedica nije prevelika.

L oštećenje karnitina

Karnitin - danas se radi o njemu

Oni koji nisu umorni od borbe s viškom kilograma i težnjom za savršenstvom svoga tijela sigurno su upoznati s takvim imenom kao što je l karnitin. Važno je napomenuti da se danas tema o prednostima i štetnosti ovog karnitina aktivno raspravlja ne samo na webu, već i na televizijskim ekranima iu tisku. Netko kaže da je uz pomoć ove supstance uspio stvarno izgubiti težinu, a netko... - netko priča strašne priče o karnitinu, pun užasnih detalja.

Gdje je istina? Mogu li pomoći karnitinu da izgubi težinu? Ima li išta štetno u toj tvari?

Svijet bez štete nudi vam, našim čitateljima, da zajedno s nama pokušaju pronaći odgovore na sva ova pitanja...

Kako je sve počelo

Princip "rada" karnitina

Vratimo se u prošlost s vama. Toliko daleka da tada naši preci nisu bili majmuni (prema teoriji evolucije), već neka vrsta močvarne tekućine, posebna supstanca. Tada se dogodio događaj značajan za evoluciju. Drevni pra-pradjedica ameba i cilijata slučajno je progutala određenu bakterijsku stanicu, a istodobno joj nije naškodila i nije je čak ni pojela, ali gutanjem je postala utočište, stanište i izvor hrane. I sama bakterija postala je ovisna o svom vitalnom izvoru i postali su nužni jedni drugima, pretvarajući se u cijeli sustav - stanične organele. Tako je nastala prva mitohondrija. Takva "suradnja" pokazala se korisnom za sve strane - mitohondrije su svoj "domaćin" snabdijevale energijom, neutralizirale štetni kisik i umjesto toga dobivale zaštitu od agresivnog vanjskog okruženja, neprekidnog aparata za proizvodnju sinteze proteina i svoje vlastite kontrolne strukture - neku vrstu genetski materijal.

A sada se sjetimo da je glavni zadatak mitohondrija u svakoj stanici proizvodni proces - proizvodnja ATP-a, koji tijelu daje energiju koja joj je potrebna - koja se troši na otkucaje srca, čitajući ovu publikaciju i trčeći na dugu udaljenost života.

Važno je napomenuti da su u sjećanju kako je sve počelo, mitohondrije napustile membranu, koja je "bogata" u naboru i izbočinama. Upravo u takvoj ljusci nalaze se enzimatski sustavi koji osiguravaju reprodukciju vitalnih funkcija. Međutim, membrana - kao pouzdan bastion, i kroz nju ne može prodrijeti masti i ugljikohidrata. I, da bi se "sastanak" s takvim mastima i ugljikohidratima odvio s jezgrom, dolazi do cijepanja radi stvaranja ATP-a i karnitina. Jednostavno ne postoji drugi način konzumiranja masti.
natrag na sadržaj ↑

Što je karnitin

Karnitin nije samo dodatak vašoj prehrani i nije dodatak za vašu prehranu, pa prije nego što odlučite početi uzimati karnitin kako biste se riješili masti, razgovarajte sa svojim liječnikom jer karnitin nije neophodna supstanca za ljudskog tijela, i sintetizira se, uz pomoć elemenata u tragovima i vitaminima, iz aminokiseline lizina. Sam naziv karnitin potječe od latinske riječi koja doslovno znači "meso". A onda pitate meso? I, unatoč činjenici da je u sirovom mesu najviše karnitina. Dakle, oni koji su na dijeti trebaju razmišljati o činjenici da bez sirovog mesa u svojoj prehrani, vjerojatno neće postići visoke rezultate. No, na sreću, sirovo meso nije jedini izvor karnitina, stoga ga se uvijek može zamijeniti s više „ljudskih“ proizvoda.
natrag na sadržaj ↑

Povijest otkrića karnitina i njegovih prednosti

Blagotvorni učinci karnitina na mozak

Tu tvar prije više od 100 godina otkrila je skupina ruskih znanstvenika. Međutim, tek 60 godina kasnije, svijet znanstvenika je cijenio sva svojstva takvog karnitina, dajući mu drugi porod ili trijumfalni povratak. S vremenom, iz dosadne i obične biokemijske komponente koju je čovječanstvo otkrilo na desetke, takav je karnitin postao sredstvo mnogih bolesti. I prije svega - lijek za pretilost. I, ako se prije otkrića svih čudesnih svojstava karnitina ovaj problem borio mobilizacijom masnih tkiva i dobivanjem intenzivnog oslobađanja glicerola i masnih kiselina u krv, a takva mobilizacija bez učešća karnitina dovela je do toksičnog učinka i povećanog rizika od ateroskleroze, a zatim sa svim karnitinom postalo je moguće u sasvim drugom scenariju.

Karnitin je također osvojio posebnu ljubav od... kardiologa koji su to tvrdili

70% miokarda može iskoristiti potencijalni energetski potencijal masti, a ulogu karnitina u tome je teško precijeniti.

IRR, kardiomiopatija, aritmija, akutni infarkt miokarda, zatajenje srca, rehabilitacijski period oporavka - sve te bolesti i stanja mogu se uspješno liječiti karnitinom. Osim toga, s obzirom na dugotrajnu konzumaciju karnitina, smanjuje se sadržaj štetnog kolesterola u krvi i povećava razina dobrog kolesterola, povećava se osjetljivost tkiva na inzulin, a smanjuje rizik od dijabetesa.

I, sposobnost karnitina, kao što je uklanjanje slobodnih radikala i štetnih tvari iz mitohondrija, čini ovu tvar univerzalnim lijekom na staničnoj skali, čija je učinkovitost od neprocjenjive važnosti u oštećenju jetre...

Štoviše, kao dio mnogih formula za dojenčad, karnitin se može naći kao zamjena za majčino mlijeko. Neurologija također ne može bez ove supstance - koristiti je u procesu liječenja akutnih i kroničnih oštećenja mozga i za obnavljanje živčanih stanica...
natrag na sadržaj ↑

Slimming carnitine

No, omiljeni karnitin u području utjecaja, naravno, ima prekomjernu težinu. Stoga ne čudi da se karnitin može naći u sastavu mnogih dijetetskih dodataka, sportske prehrane, masnoće...
natrag na sadržaj ↑

Šteta za karnitin

I gdje je šteta koju tražite? Što je štetno djelovanje karnitina na ljudski organizam, zapravo štetnost karnitina - ime naše publikacije danas. Činjenica je da šteta ove tvari počinje s činjenicom da ne može utjecati na razinu mobilizacije masnih kiselina iz sloja potkožnog masnog tkiva, kako mnogi misle. Karnitin može djelovati samo kao pomoćnik i pomoći našem tijelu da pretvori energetske resurse u ATP. Ali, kao što znate, u stvari, naše tijelo je vrlo mudro uređeno, tako mudro da niti jedan organ nikada neće učiniti dodatnu funkciju ako nije predviđen. Što se događa s karnitinom? Nakon što je tijelo mast, tijelo će ih aktivno trošiti kada je to potrebno. Ali, ako takvi depoziti (u razumnim količinama) neće, što onda?

Znanstvenici i oni koji oglašavaju karnitinske lijekove radije šute o tome, govoreći samo ono što im je korisno reći o karnitinu i prebacujući zadatak gubitka milijuna lijenih ljudi na tu tvar.
natrag na sadržaj ↑

Video o opasnostima i beskorisnosti karnitina:

Kontraindikacije za uporabu karnitina

Kao i svaka tvar, karnitin ima posebne slučajeve i posebne kategorije ljudi koji ne bi smjeli koristiti ovu tvar. Dakle, za one koji su bolesni s timetilaminurijom (rijetka genetska bolest, praćena neugodnim mirisom koji dolazi iz tijela pacijenta) kada se jede karnitin, simptomi bolesti - neugodan miris - se dodatno pojačavaju. Sličan učinak će imati meso u prehrani takve osobe, ribe i mahunarke - svi ovi proizvodi sadrže prirodni karnitin.

Također, još jedan aspekt koji se može pripisati štetnim stranama karnitina je njegova sposobnost da poboljša procese soka pankreasa i proizvodnje želuca - kao rezultat toga, stalno ćete biti praćeni takvim neugodnim simptomima kao što su prečeste stolice, mučnina i nadutost. Ne smijete isključiti mogućnost alergijskih reakcija na karnitin i intoleranciju pojedinca.
natrag na sadržaj ↑

Ishod karnitina

Ne možete se sami odlučiti da želite uzeti karnitin, jer je "dobar" - i početi uzimati ovu tvar tako što ćete sami odrediti učestalost unosa karnitina i njegovo doziranje. Umjesto koristi, prvo ćete saznati što karnitin šteti. Samo na preporuku i pod nadzorom liječnika, poštujući strogu dozu i učestalost primjene, uz odgovarajuće indikacije može se koristiti karnitin. U svim drugim slučajevima - od njega, bez obzira na to kako je lijep priprema, bolje se suzdržati...

Shevtsova Olga, Svijet bez štete

2 komentara na članak „L carnitine harm“ - vidi dolje

L-karnitin: koristi i šteta

L-karnitin je tvar na bazi vitamina koja se proizvodi u tijelu. Sintetizira se iz dvije aminokiseline: lizina i metionina. Ubrzo nakon otkrića, L-karnitin je nazvan vitamin, ali to je pogrešno, budući da se vitamini u tijelu ne proizvode. Koristi se u liječenju raznih bolesti, kao i kod mršavljenja.

L-karnitin: svojstva i učinak

Kartinin je svoju popularnost doživio 1980-ih, kada su ga sportaši počeli aktivno uzimati. No tada su uspješno prodani drugi lijekovi za povećanje mišićne mase, a karnitin je brzo zaboravljen. Danas, vitaminske tvari ponovno na vrhuncu popularnosti. Sa povećanjem prepoznavanja karnitina, broj sporova oko njega je porastao. Je li dobro ili ne, šteti li L-karnitin? Levocarnitin se preporučuje za uporabu ne samo kao masnoće, već i kao lijek. Sve je to stvar L-karnitina, posebno za isporuku masnih kiselina izravno u "srce" stanica - mitohondrije. Kao rezultat, mast se ne nakuplja subkutano i dobro se apsorbira. Osim toga, levokarnitin ima blagotvorne učinke: povećava izdržljivost sportaša, omogućuje im brže sagorijevanje masti i sporije nakupljanje.

Prednosti L-karnitina

L-karnitin se koristi u medicini. Indikacije za uporabu: liječenje moždanog udara, slabost mišića, odgođeni fizički razvoj kod djece, bolesti srca. Dodijeliti starijim osobama da uspore procese inhibicije moždane aktivnosti.

Prednosti i učinci L-karnitina:

  • blagotvorno djeluje na moždane stanice i usporava njihovo starenje;
  • povećava regeneraciju stanica, usporava proces starenja;
  • poboljšava pamćenje;
  • povećava fizičku izdržljivost i performanse;
  • pomaže u zasićenju stanica kisikom;
  • smanjuje loš kolesterol;
  • potiče sagorijevanje masti.

Nedovoljna količina karnitina u tijelu može ukazivati ​​na:

  • tahikardija ili aritmija;
  • slabost i umor;
  • tremor mišića;
  • nesanica i razdražljivost;
  • smanjeni tlak;
  • debljanje čak i na dijeti.

Pojava nedostatka karnitina suočena je, najčešće, sa gubitkom težine, sjela je na dijetu i primala manje proizvoda bogatih karnitinom. Također, nedostatak tvari na bazi vitamina može se pojaviti kod osoba s bolestima probavnog trakta; kao rezultat uzimanja određenih antibiotika i lijekova koji utječu na zgrušavanje krvi; vegetarijanci i sirovi prehrambenici. Važno je napomenuti da je za asimilaciju karnitina neophodno koristiti vitamine A, B6, B3, B9, B12. Potrebno je jesti hranu koja sadrži željezo i esencijalne aminokiseline - lizin, metionin.

Šteta koju donosi L-karnitin

Preporučena doza L-karnitina za žene i muškarce, propisana u uputama - 500 - 1500 mg dnevno. Sportaši mogu uzimati 500 - 1500 mg L-karnitina jednom 20 minuta prije treninga. Neki nutricionisti preporučuju uzimanje do 5 g lijevog karnitina dnevno. Takve preporuke su upitne, budući da liječnici smatraju da tijelo ne može apsorbirati više od 2 g karnitina dnevno.

Ali možete dopustiti prezasićenost tijela i karnitina. Ovo je moguće ako ste mindlessly uzimanje fat burner, ne poštujući preporučene standarde i ne radi sport. Preporuke za uzimanje lijeka jasno pokazuju da je uzimanje L-karnitina u preporučenim količinama. Potrebno je pridržavati se uravnotežene prehrane. Da ne bi naštetili vašem tijelu, trebali biste odbiti uzimanje lijeka ako postoje kontraindikacije.

Predoziranje karnitinom je iznimno rijetko. Znakovi viška tvari u tijelu:

  • proljev;
  • lupanje srca;
  • povećan amonijak u tijelu;
  • konvulzije;
  • mučnina.

Nejasne recenzije o L-karnitinu među ženama. Lijep seks se žali zbog neuspjeha menstrualnog ciklusa kada se uzima salo. Razlozi za to mogu biti nekoliko. Prvi je povećani fizički napor. Glavni uvjet za uzimanje L-karnitina je atletska aktivnost, jer sama tvar ne troši masnoće, već je pomoć u tom procesu. Kao rezultat toga, neke žene gube ciklus, a to je odgovor tijela na dodatne fizičke napore. Osim toga, oštar pad tjelesne masti može također potaknuti neuspjeh menstrualnog ciklusa kod žena.

Drugi razlog - promjena u tijelu. Žensko tijelo je sustav međusobno povezanih fino podešenih procesa. Čak i malo odstupanje od norme jednog parametra može dovesti do neuspjeha svih procesa. Stoga, konzumiranje prirodnih masnoća i kao posljedica toga gubitak težine može biti uzrok kršenja menstrualnog ciklusa. Ako se ciklus ne oporavi nakon dva do tri mjeseca, savjetujte se s liječnikom.

Nuspojave masnoće plamenika

Nuspojave, s različitim razinama vjerojatnosti, javljaju se prilikom uzimanja bilo kojeg lijeka. Levocarnitin nije iznimka. Zbog unosa karnitina moguće su sljedeće nuspojave:

  • poremećaj spavanja prilikom uzimanja lijeka u popodnevnim satima ili noću;
  • dispepsija;
  • slabost mišića;
  • alergijske reakcije;
  • individualna netolerancija, koja se izražava u mučnini, glavobolji, poremećajima stolice.

Nuspojave u obliku lošeg zadaha manifestiraju se kod osoba oboljelih od gastrointestinalnog trakta. Ako se pojave nuspojave, obratite se liječniku.

Također treba zapamtiti da karnitin ne može svatko uzeti. Kontraindikacije za uporabu tvari:

  • idiosinkrazija karnitina ili srodnih komponenti;
  • trudnoća i dojenje.

Zašto uzimati L-karnitin

Besmisleno je uzimati levokarnitin isključivo kao masnoće, zaboravljajući na osobitosti njegovog djelovanja, a ne na tjelesne vježbe. Od toga nema koristi. Na forumima postoje priče o mitskim kockicama za tisak, koje su se navodno pojavile među onima koji su uzeli debeli plamenik i potresli tisak, a nakon što je droga otkazana, "kocke" su nestale. Takva povratna informacija samo je rezultat željenog razmišljanja. Karnitin nema takvog djelovanja kao što je samo-razgradnja. Levocarnitin se preporučuje kao pomoćnu tvar tijekom treninga, stvarajući lijepo tijelo. Optimalno je početi uzimati masnoće nakon prvog susreta s teretanom, ako prije toga nije bilo tjelesnih vježbi. Uz značajno povećanje opterećenja, prijelaz s takozvane razine početnika u sportu na srednji, prijem L-karnitina je optimalan. Pomaže tijelu da se nosi sa zadacima koji su mu povjereni - poboljšava fizički napor i pridonosi gubitku masnoće. Posljednja točka važna je u formiranju lijepe i napete figure tijekom sporta.

O svojstvima L-karnitina pogledajte video ispod.

Fat burner L-karnitin: šteta po zdravlje, kontraindikacije i nuspojave

Dakle, L-karnitin je popularni masnoće plamenik, čija se učinkovitost za gubljenje težine i dobivanje mišićne mase ne potvrđuje.

Za one koji i dalje žele eksperimentirati s njim, prikupili smo neke činjenice o mogućim opasnostima l-karnitina i nuspojava. Unatoč činjenici da je to prirodna tvar, postoji razlog za zabrinutost.

Nuspojave L-karnitina

Većina znanstvenih istraživanja potvrđuje relativnu sigurnost L-karnitina za zdravlje ljudi i nedostatak ozbiljnih nuspojava.

U jednoj studiji o nuspojavama L-karnitina, sudionici su uzimali 3 grama svaki dan tijekom 21 dana, a kako bi procijenili moguću štetu, izvršena je temeljita analiza njihove krvi na početku i na kraju pokusa. Nisu pronađene negativne nuspojave

Sigurnost L-karnitina kada se uzima u dozi od 2 g na dan potvrđena je u meta-analizi znanstvenih studija o štetnosti L-karnitina. Međutim, u nekim eksperimentima zabilježene su nuspojave kao što su mučnina i nelagodnost u želucu 2.4.

Za većinu ljudi, doza karnitina od 2 grama dnevno je sigurna.

Ako prelazite dozu od 3 g vrlo je vjerojatno pojava takvih neugodnih nuspojava kao što su mučnina, povraćanje, grčevi u trbuhu, proljev i miris trule ribe iz usta 1,5.

Većina znanstvenih istraživanja sugerira da se doza od 2 grama L-karnitina dnevno dobro podnosi i da je sigurna. Ponekad se bilježe mučnina i nelagodnost u želucu, ali ozbiljne nuspojave za L-karnitin nisu karakteristične.

Preporučeno: Preporučuje se: Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

Kontraindikacije za L-karnitin

L-karnitin je kontraindiciran osobama s bubrežnim bolestima ili grčevima u mišićima, jer u velikim količinama može pogoršati te uvjete.

S obzirom na gore navedeno, preporučili bismo da se oni koji se nadaju da će s time izgubiti na težini ili da dobiju mišićnu masu treba napustiti zbog nedokazane učinkovitosti.

Najopasniji nuspojava L-karnitina: naškoditi srcu

Unatoč svojstvu L-karnitina za poboljšanje aktivnosti kardiovaskularnog sustava, njegova uporaba može imati suprotan učinak.

Jedan od najozbiljnijih i najopasnijih nuspojava karnitina je povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ova tvrdnja je u suprotnosti s gore navedenim "o nedostatku ozbiljnih nuspojava kod L-karnitina", ali razlog nije u samom karnitinu, već u proizvodima njegovog metabolizma.

Istraživači Klinike Cleveland otkrili su da produkti metabolizma karnitina povećavaju rizik od razvoja ateroskleroze ("blokade" krvnih žila). Rezultati njihovih istraživanja mogu se svesti na sljedeće:

"Sam L-karnitin nije opasan, kao što je gore navedeno.

Što se događa s njim kada ulazi u crijevo je opasno: kad jedete meso ili uzmete tabletu L-karnitina, određene bakterije u crijevu proizvode kemijski trimetilamin (trimetilamin), nakon čega ga jetra pretvara u trimetilamin dušikov oksid (trimetilamin N-oksid). ili tmao).

Upravo taj nusprodukt, TMAO, stimulira razvoj ateroskleroze.

Ovi nalazi temelje se na analizi sastava krvi više od 2500 pacijenata, uključujući svejeda, vegetarijance i vegane (podsjetimo da se karnitin nalazi u velikim količinama u crvenom mesu), kao i eksperiment na miševima koji su hranjeni dijetom s viškom karnitina, dok je umjetno suzbijanje koncentracije bakterija koje pretvaraju karnitin u TMAO.

U studiji na miševima, utvrđeno je da TMAO utječe na metabolizam kolesterola, koji je poznat i glavni je uzrok ateroskleroze.

Što je viša razina karnitina u krvi, to je veći rizik od kardiovaskularnih bolesti: srčanog udara, moždanog udara i, naposljetku, smrti.

Razina TMAO u krvi vegana i vegetarijanaca znatno je niža.

"Bakterije koje žive u našem probavnom traktu rezultat su dugoročnih navika u hrani.

Ishrana bogata karnitinom mijenja bakterijski sastav, povećavajući udio bakterija koje "karnitin" voli, što stvara uvjete za povećanje količine TMAO u krvi i rizik od krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

U isto vrijeme, u krvi vegana i vegetarijanaca, TMAO se stvara u nižim koncentracijama, što najvjerojatnije objašnjava zdravstvene prednosti kardiovaskularnog sustava vegetarijanske prehrane.

L-karnitin je relativno sigurna tvar, ali njezina redovita uporaba može dovesti do razvoja vrlo ozbiljne nuspojave: ateroskleroze (začepljene arterije), koja je uzrokovana nusproduktima metabolizma karnitina.

Ukupno: što znamo o šteti L-karnitina

Unatoč činjenici da je l-karnitin prirodna tvar, koja se prirodno nalazi u mnogim proizvodima, njezina uporaba kao aditiva može biti štetna za zdravlje.

Popis nuspojava L-karnitina uključuje i relativno bezopasne (nelagodnost želuca i mučninu) i rizik od razvoja ateroskleroze i srodnog srčanog udara, moždanog udara i smrti.

L-karnitin: šteta i nuspojave

Sadržaj

Nijedna od brojnih studija nije otkrila štetne učinke na zdravlje pri uporabi L-karnitina. Čak i značajne doze koje prelaze stotine puta preporučene ne dovode do razvoja nuspojava. Sigurnost L-karnitina potvrđuje činjenica da je često uključena u prehranu dojenčadi. L-karnitin je koristan za osobe sa srčanim problemima, dijabetičare koji pate od hipertenzije, ateroskleroze i hipertireoze. Dakle, L-karnitin ne uzrokuje štetu ili opasnost za zdravlje, međutim, ima veliki broj pozitivnih učinaka.

Nuspojave L-karnitina

Zbog povećane razine oslobađanja energije, tijekom unosa karnitina može doći do nesanice, iako je to izuzetno rijetko. Da biste to spriječili, morate uzeti L-karnitin ujutro, štoviše, u ovom trenutku je učinkovitiji.

Rijetko se javlja individualna netolerancija na karnitin, što se manifestira mučninom, glavoboljom i oslabljenom stolicom.

Nemojte uzimati L-karnitin ako provodite postupak hemodijalize. Bilo je slučajeva kada se to dogodilo mijasteniji.

U travnju 2013. pojavili su se podaci o preradi L-karnitina intestinalnom mikroflorom u trimetilamin-N-oksid, također poznat kao TMAO. Prethodne studije ove tvari, TMAO, pokazale su njegovu sposobnost da uzrokuje kardiovaskularne bolesti u miševa.

"Predoziranje, koje dovodi do akutnog trovanja ili nakupljanja lijevog karnitina, nije moguće, ali nova studija ne govori o toksičnim učincima lijevog karnitina kao takvog - znanstvenici naglašavaju mogućnost dugotrajnog kroničnog učinka TMAO-a. krvi i imaju udvostručene aterosklerotske promjene u vaskularnom zidu. " [1]

L-karnitin nije u interakciji s drugim lijekovima, tako da ga kombiniranje s drugim lijekovima i masnoćama ne šteti zdravlju.

L-karnitin je jedan od najsigurnijih vrsta dodataka, štetnost i nuspojave su gotovo zanemarive, međutim, ne možemo precijeniti razne korisne učinke koji mogu poboljšati zdravlje i produžiti život.

Pročitajte glavni članak: L-karnitin