Kako odrediti vrstu pretilosti

• Hipoglikemija

Osoba može izgledati mršavo, ali postotak tjelesne masti, na temelju težine, visine i spola, može biti viši od normalnog, tj. čovjek je pretilo. Postoji takozvani indeks tjelesne mase. Za određivanje njegove težine u kilogramima treba podijeliti po visini u metrima, na kvadrat.

Normalna težina nije jamstvo da gubitak težine nije potreban. Ispada da ne ovisi o tjelesnoj težini, već o količini masti u tijelu. Kako ga definirati? A što dalje? Oleg Udovichenko, kandidat medicinskih znanosti, dijabetolog u Endocrinological Research Centru Ruske akademije medicinskih znanosti u Moskvi, savjetuje.

Kako odrediti sadržaj masti u tijelu

Da li se ikada dogodi da osoba ne izgleda debela, ali ima li zapravo pretilost?

Da, naravno. Osoba može izgledati mršavo, ali postotak tjelesne masti, na temelju težine, visine i spola, može biti viši od normalnog, tj. čovjek je pretilo.

Postoji takozvani indeks tjelesne mase. Za određivanje njegove težine u kilogramima treba podijeliti po visini u metrima, na kvadrat.

Formula za određivanje indeksa tjelesne mase je: BMI = težina (kg) / visina (m) 2.

Primjer: vaša težina je 70 kg, a visina 175 cm. IMT = 70 / (1.75. 1.75) = 70 / 3.0625 = 22.86.

Ako muškarac ima indeks tjelesne mase manji od 25, a žena manje od 24, to je norma. Ako brojka ne prelazi 30 - to je pretežak, ali još uvijek ne pretilosti.

Ali više od 30 - to je pretilost. Indeks tjelesne mase do 35 - debljina prvog stupnja, do 40 - drugog stupnja. I više od 40 - to je vrlo ozbiljna pretilost trećeg stupnja.

Neki istraživači su identificirali broj 27. Smatra se da ljudi s indeksom tjelesne mase više od 27 naglo povećavaju rizik od bolesti povezanih s prekomjernom težinom. Ali ovaj pokazatelj ne može biti apsolutno točan.

Pogodan je za "prosječne" osobe s umjereno razvijenim mišićima i uobičajenom debljinom kostiju. Kod sportaša s izraženim, istaknutim mišićima, njihova je težina često velika. Ali to je zbog mišića, a ne masnog tkiva. Stoga, takav višak težine ne predstavlja nikakvu opasnost za tijelo.

Isto tako, kod žena s tankim svijetlim kostima i nerazvijenim mišićima, indeks tjelesne mase može biti normalan. Ali u njihovom tijelu je moguće višak masnog tkiva, i to je prilično opasno za zdravlje. Za takve slučajeve u medicini se pojavio i poseban izraz - „tanak debeli čovjek“ ili „pretilost bez pretilosti“.

Stoga su predložena pojašnjenja za indeks indeksa tjelesne mase, uzimajući u obzir ustav.

To se može postići obimom zapešća. Dakle, ako je opseg vašeg zapešća 13–14 cm, tada će optimalne vrijednosti za vas biti 18,5–20. Kod ručnog zgloba od 14,5–16,5 cm optimalni će pokazatelji biti unutar 21-23, a sa zglobom od 17-18 cm biti će jednaki 24-25.

Međutim, treba imati na umu da indeks tjelesne mase nije prikladan za trudnice i adolescente mlađe od 18 godina.

Što je opasna pretilost?

Mnogo ovisi o raspodjeli masti u tijelu. Najvjerojatnije je da postoji "hrpa bolesti" povezana s prekomjernom težinom, ako se masnoća prikuplja uglavnom na tijelu iu trbuhu. Ova vrsta masti se naziva muška pretilost. Takav lik podsjeća na jabuku, a osobe koje pate od pretilosti u tipu "jabuke" često razviju dijabetes, arterijsku hipertenziju, srčani udar, moždani udar. I u ovom slučaju, čak je i neznatan višak masnoće opasan, onaj koji se nalazi u “mršavim muškarcima”.

Relativno manji rizik za zdravlje je pretilost tipa kruške, kada se većina masnoća nalazi na stražnjici i bedrima. Ova vrsta pretilosti naziva se ženska. U pretilosti, koja se konvencionalno odnosi na vrstu "kruške", češće pate od vena donjih ekstremiteta.

Prekomjerno opterećenje kralježnice i zglobova, uzrokuje artrozu, osteohondrozu i druge bolesti, javlja se kod bilo koje vrste pretilosti. To ovisi samo o broju dodatnih kilograma - Koliko je velika povezanost između vrste taloženja masti i bolesti? - Nažalost, vrlo je velika. Strogo govoreći, oni jednostavno dijele masno tkivo u trupu i intraperitonealno masno tkivo. Ovo posljednje ima najnepovoljniji učinak na metabolizam.

Ateroskleroza - taloženje masti i kolesterola na zidovima arterija, u pretilih osoba s pretilošću kao što je "jabuka" nalazi se u 65% slučajeva.

Infarkt miokarda kod osoba sa prekomjernom tjelesnom težinom promatra se 4 do 5 puta češće nego kod normalne težine.

Rizik od hipertenzije značajno se povećava kod pretilosti. Smatra se da svakih 10 kg prekomjerne težine povisuje krvni tlak za 10 mm Hg.

No, pretilost je osobito opasan rizik od dijabetesa. U osam od deset slučajeva razvija se kod ljudi s prekomjernom težinom. Nadalje, prekomjerno odlaganje masti tipa "jabuka" jedna je od komponenti metaboličkog sindroma.

Osim pretilosti, osobe s metaboličkim sindromom pate od hipertenzije, poremećaja metabolizma ugljikohidrata i masti. Ovom osnovnom skupu simptoma mogu se dodati i druge abnormalnosti. Posebice, mokraćna kiselina se zadržava u tijelu, a zgrušavanje krvi se povećava.

Može li osoba odrediti svoj tip?

Uzmite traku centimetra i izmjerite dva kruga. Prvi je opseg struka. Drugi je opseg kukova i stražnjice. Sada podijelite prvu znamenku za drugu.

Kod pretilosti na tipu "jabuke" kod žena ta je brojka veća od 0,8. I što je ovaj pokazatelj, to je višak masnog tkiva lošiji. Kod muškaraca je omjer struka i kukova veći od 0,9.

Točnije odredite višak masnog tkiva koristeći posebne metode istraživanja.

Količina masnog tkiva u području trupa pokazuje snimanje magnetskom rezonancijom. Osim toga, ovaj se pokazatelj može izmjeriti denzitometrijski.

Ova nova metoda istraživanja koristi se za određivanje gustoće tjelesnih tkiva. Najprije se koriste denzitometrijske jedinice za dijagnosticiranje osteoporoze. Ali uz njihovu pomoć moguće je odrediti i postotni omjer različitih tkiva - masnoća, kosti, mišić.

Osim toga, tu je i prijenosni uređaj "mjerača masnoće", koji određuje sadržaj masti u tijelu u kilogramima i postocima. Jednostavan je za korištenje. U uređaju morate unijeti podatke: visinu i težinu - do centimetara i grama, dob i spol. Zatim se uređaj mora uzeti u ruku i čvrsto stisnuti elektrode. Nakon 10-15 sekundi, mjerač masti daje rezultat: ukupna količina masti u kilogramima i postotku.

Normalno, tijelo žena mlađih od 30 godina treba sadržavati od 17 do 24% masti. Za žene nakon 30 godina ta se brojka kreće od 20 do 27%.

Tko treba pratiti tjelesne masti?

Prije svega, oni koji žele izgubiti težinu. Često u procesu gubitka težine postoji situacija kada je osoba na dijeti, a njezina težina se ne smanjuje.

Razlog tome je često kašnjenje u vodenom tijelu. Ova "suvišna" voda može se "vidjeti" koristeći različite metode mjerenja masnoće.

Vrlo je važno odrediti tip tkiva, zbog kojeg dolazi do gubitka težine. Kod nekih se težina smanjuje zbog mišićnih proteina. Vrlo je štetna. Zbog gubitka proteina mišići postaju mlohavi, imunitet se smanjuje, a mogu se pojaviti i drugi zdravstveni problemi.

Ako imate bilo kakvih pitanja, pitajte ih ovdje.

6 vrsta pretilosti i načini rješavanja svakog od njih

Činjenica da se tijekom godina, ljudska figura ne mijenja na bolje, svatko zna. Da bi se očuvala mlada vitkost i pametnost u odrasloj dobi, potrebna su dobra nasljednost i samodisciplina, što vam omogućuje stalno praćenje ponašanja u jelu i tjelesne aktivnosti.

Nažalost, moguće je postići ove jedinice učinka. Sudbina većine je s tugom promatrati proces nakupljanja masnih naslaga i pokušati ga suspendirati. Međutim, ovaj zadatak je ponekad nerješiv: rezultat se pojavljuje, ali je očito nerazmjeran uloženom trudu. Takva situacija može nastati zbog činjenice da osoba ne djeluje dovoljno svjesno. Uostalom, pretilost se razvija prema određenom tipu, a svaki tip ima svoj uzrok i zahtijeva specifične metode borbe.

Upoznat ćemo čitatelje s različitim aspektima ovog problema.

Prejedanje pretilosti

Najčešći tip pretilosti u svijetu. Ako ravnomjerno povećate volumen gornjeg dijela tijela (trbuh raste, na donjem dijelu obraza i leđima nalaze se naslage masti, obim grudi i ruku postaje sve veći) - to je posljedica prejedanja. Zanimljiva točka: ljudi s ovom vrstom pretilosti obično kažu da jedu vrlo malo. Nažalost, samo ograničenja hrane rijetko daju očekivani rezultat: pretilost prekomjerno konzumiranje je povezano ne toliko s količinom konzumirane hrane, kao s neravnotežom između unosa i potrošenih kalorija.

Borba protiv preopterećenja pretilosti trebala bi uključivati ​​sljedeće tehnike:

• minimizira potrošnju brzih ugljikohidrata. Prije svega, morate prestati stavljati šećer u čaj i kavu. Uz ova pića dobivamo prilično pristojan dio čiste glukoze dnevno, koji, u nedostatku dovoljnog fizičkog napora, gotovo u potpunosti prelazi u potkožnu masnoću. Ako se čini da je kava bez šećera neukusna, možete dodati cimet, vanilu ili malo nemasnog mlijeka. Čaj se može začiniti komadima voća ili bobica. Važno je da su dodaci prirodni. Mnogo manje korisni voćni čajevi izrađeni u tvornici - arome koje čine većinu tih proizvoda su samo sintetičke arome;
• smanjenje radnog volumena želuca. Osoba koja stalno prenosi koristi se za konzumiranje značajnih dijelova za svaki obrok. Da biste se osjećali puno i istovremeno ne jeli previše, potrebno je popiti 1-1,5 čaše čiste vode 30 minuta prije jela. Zatim se olakšava proces probave i dijelovi se postupno smanjuju;
• povećanje fizičke aktivnosti. S tendencijom pretilosti prejedanje vrlo je važno da se spali većina kalorija. Ne biste trebali opravdavati sjedilački način života tako da nemate vremena za posjetu teretani. Dovoljno je ići pješice kroz dio puta do posla i sa posla i aktivno se uključiti u svakodnevne kućanske poslove, na primjer, čišćenje stana. Ovo je učinkovita zamjena za obuku na simulatorima.

"Nervozan" trbuh

Povećanje volumena samo u području abdomena pokazuje stres. Ljudi koji su skloni ovoj vrsti pretilosti obično se smiruju slatkišima ili imaju naviku grickati nešto poput sjemenki, krekera, čipsa, kako bi pobjegli od teških misli.

Problem se rješava na dva načina. Prvo, morate se kontrolirati i ne kupiti tortu svaki put kad vam se loše raspoloženje pokvarilo. Drugo, vrijedi razmotriti vaš odnos prema životu i učiti se smirenije rješavati nevolje. Ako nemate snage nositi se s tim sami, ima smisla razgovarati s psihologom. Nije isključeno da mnogi od vaših problema uopće nisu katastrofa i sasvim je moguće da se iz njih izdvoji. Osim toga, korisno je pronaći neki hobi za sebe (na primjer, sportske aktivnosti, odlazak u kupatilo, ručni rad). To će pomoći odvratiti pažnju od rutinskog toka života, pronaći ljude istomišljenika i poboljšati samopoštovanje, a na kraju je lakše podnijeti životne nevolje.

Pretilost glutena

Nepotrebni depoziti isključivo u bedrima, najvjerojatnije, javljaju se na pozadini hormonske neravnoteže. Ova promjena oblika zove se pretilost glutena i često se događa u žena tijekom menopauze.

Problem ove vrste, u pravilu, zahtijeva intervenciju endokrinologa. Potrebno je posavjetovati se s liječnikom koji će vam pomoći normalizirati metabolizam. Važno je odustati od loših navika i povećati tjelesnu aktivnost, inače će napori liječnika biti beskorisni.

Atherogenska metabolička neravnoteža

Kod ove vrste pretilosti, prekomjerna težina se nakuplja u trbušnoj šupljini (obim gornjeg trbuha i područje ispod dojke se povećavaju). Osoba kojoj je hranjen zbog aterogene metaboličke neravnoteže, u pravilu, kratkog daha i vrtoglavice uzrokovane hipoksijom. Teško je sagnuti se i čučnuti. Kvaliteta spavanja se pogoršava zbog nedovoljne ventilacije pluća.

Takva situacija nije samo neugodna, već i opasna. Problem zahtijeva integrirani pristup: hitno je odustati od pušenja i alkohola, povećati tjelesnu aktivnost i smanjiti udio hrane za životinje u prehrani, pri čemu se daje prednost povrću i voću. Ima smisla proći liječnički pregled za otkrivanje šećerne bolesti tipa 2 i hipertenzije.

Pretilost venskih kanala

Ova vrsta pretilosti ima nasljedne uzroke. Žene pretežno pate, osobito tijekom promjena hormonskih razina (tijekom trudnoće ili tijekom menopauze). Patologija se očituje težinom u nogama, čestim edemima i nakupljanjem masti u teladi i teladi.

Glavni način rješavanja problema je organiziranje odgovarajućeg fizičkog napora. Za ženu koja pati od pretilosti venskih kanala, vježbanje na simulatorima, prvenstveno povezano s dizanjem utega, može biti opasno. Najbolje su šetnje, skijanje, plivanje, penjanje po stubama i biciklizam, odnosno vrste stresa koje sprečavaju da tekućina stagnira u donjem dijelu tijela i održava optimalan tonus mišića. Naravno, svi tečajevi trebaju biti dopušteni od strane liječnika i odvijaju se pod vodstvom iskusnog instruktora.

Neaktivnost pretilosti

Ovaj tip pretilosti tipičan je za osobe koje su doživjele dramatičan pad uobičajenih tjelesnih aktivnosti (na primjer, za sportaše koji su završili sportsku karijeru). Kršenje se manifestira nakupljanjem moćnih masnih naslaga u struku i srednjem dijelu trbuha. U takvoj situaciji potrebno je promijeniti prehranu: i post i prejedanje jednako pogoršavaju problem. Važno je jesti često i postupno, dajući prednost proizvodima biljnog podrijetla i minimizirajući udio rafiniranih ugljikohidrata.

Dobne promjene brojaka u većini slučajeva mogu se ispraviti. Mi samo trebate zapamtiti da ne možete koristiti radikalne dijete, koji su u mladosti pomogli nekoliko dana da se riješe viška kilograma. U tom slučaju morate razumjeti specifične uzroke masnih naslaga i ispraviti ih.

Kako odrediti stupanj pretilosti

Loša ekologija, nezdrava prehrana, niska pokretljivost i stalni stres najčešći su uzroci dobivanja na težini. Prema statistikama, više od 60% Rusa sanja o gubitku težine. Za neke, ova želja je počast modernim standardima ljepote: biti debeli ne moderan. Drugi se ozbiljno boje za svoje zdravlje. U ovom članku ćemo govoriti o stupnjevima i stupnjevima pretilosti, reći koliko oni sve postoje, objasniti kako sami odrediti razmjere problema pomoću tablica težine i visine i pomoći vam da izračunate pokazatelje tjelesne mase koristeći posebne medicinske formule.

Kada je vrijeme za poduzimanje akcije

Ako težite malo više nego što želite, vaše zdravlje je izvan rizika. S medicinskog stajališta, nekoliko dodatnih kilograma ne igra značajnu ulogu u uspješnom funkcioniranju tijela i pravilnom funkcioniranju sustava unutarnjih organa. Estetska strana pitanja ostaje. Tko ne želi imati lijepu figuru i uhvatiti divovske poglede? Da biste to učinili, nije nužno mučiti se s tvrdim dijetama i iscrpljujućim treninzima u dvoranama. Dovoljno je kontaktirati naše stručnjake. Klinika za mršavljenje "Elena Morozova" već više od 20 godina vraća muškarcima i ženama mršavost, ne prisiljavajući ih da radikalno promijene svoje prehrambene navike i svoj uobičajeni način života.

Ako osoba voli jesti i pomaknuti se malo, njegovo tijelo akumulira energijske resurse, umjesto da ih troši. Višak kalorija postaje masno tkivo. Ako je previše, liječnici dijagnosticiraju pretilost. Nije tako bezopasno kao što se čini.

Kod pretilih ljudi akutni oblici bolesti brzo postaju kronični. Prekomjerna težina vodi s mnogo neugodnih patologija:

• Krvna cirkulacija je poremećena u cijelom tijelu. Kardiovaskularni sustav pati od toga. Rizik od srčanog i moždanog udara se povećava.
• Postoje problemi s pritiskom. Većina ljudi koji pate od prekomjerne težine poznaju hipertenziju.
• Razvijanje dijabetesa drugog tipa.
• Vizija pada.
• Utječu na kralježnicu i zglobove.

Komentirajte nutricionističku kliniku za mršavljenje Elena Morozova

Potrebno je masno tkivo. Ona pohranjuje hranjive tvari koje tijelo koristi u ekstremnim situacijama, štiti unutarnje organe od ekstremnih temperatura i mehaničkih oštećenja. Tijelo svake osobe ima potkožnu i visceralnu mast. Prvi je vidljiv izvana. Razumijete da je vrijeme da izgubite težinu, gledajući se u ogledalo. Teško je razumjeti postoji li višak unutarnjeg masnog tkiva bez posebne opreme. U međuvremenu, njegov višak dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. To "zateže" unutarnje organe, sprečavajući ih da normalno rade.

Stupnjevi i stupnjevi pretilosti: koji su najveći

Bolest je podijeljena u 3 vrste:

• Žensko. To uključuje ginoid ili gluteofemoral. Masnoća se nakuplja u području stražnjice i bedara. Kod ove vrste rizika od kardiovaskularnih patologija, ateroskleroze, dijabetes melitus je minimalan.
• Muški. Ili android. Problematična područja su trbuh i prsa. Karakterizira ga nakupljanje visceralne, a ne potkožne masnoće. Sa stražnje strane čovjek izgleda vitko, noge i bokovi nisu debeli. Prisutnost problema s težinom daje samo visi trbuh.
• Sve u svemu. Gornji dio tijela je vrlo pun, a ruke i noge neprirodno tanke. Velika ramena, druga brada, impresivna poprsja s tankim udovima - simptom ozbiljne bolesti. To se naziva Itsenko-Cushingov sindrom. Razlog progresije bolesti leži u hormonskom neuspjehu - u tijelu je previše kortizola. Proizvode ga nadbubrežne žlijezde po zapovijedi hipofize. Patološke promjene u radu dodatka mozga dovode do tužnih posljedica. Drugi mogući uzrok je tumor samog nadbubrežne žlijezde.

Ako je istraživanje otkrilo bolesti endokrinog i živčanog sustava, ali je dijagnosticirana pretilost, potrebno je preispitati vašu prehranu i prehranu. Liječnici razlikuju 3 faze. Prilikom dijagnosticiranja izračunajte indeks tjelesne mase i pogledajte koje su numeričke granice dobivene vrijednosti. BMI se određuje pomoću formule: težina u kg: (visina u m * 2).

Usporedba rezultata s vrijednostima tablice:

Kako izračunati stupanj pretilosti

Postoji mnogo "narodnih" načina. Svi oni daju samo približan rezultat. Ako želite dobiti točne informacije, kontaktirajte posebne agencije. Medicinski radnici će vam pružiti podatke, čijim će se izračunom uzeti u obzir ne samo vaša visina i težina, već i omjer masnih i mišićnih komponenti, parametri kostura. U klinici za mršavljenje "Elena Morozova" možete proći analizu bioimpedancijske kompozicije tijela. Moderna oprema će proučavati kompleksnu otpornost tkiva u vašem tijelu i pružiti detaljno izvješće. Uključit će sljedeće pokazatelje:

• svoju idealnu težinu;
• točan broj kilograma od kojih se možete riješiti bez štete po zdravlje;
• postotak tjelesnih tekućina;
• masa visceralne i potkožne masti, mišića, organa, volumena tekućine.

Saznajte više o našim programima mršavljenja:

Nakon pribjegavanja bioimpedancemetry, dobit ćete potpunu ideju o tome kako metabolizam u vašem tijelu nastavlja, a vi ćete saznati postoje li patologije i poremećaji. Ako jednostavno možete napraviti približan izračun stupnja pretilosti, podaci o vodeno-solnim i lipidnim procesima mogu se dobiti samo hardverom.

Utvrđivanje stupnja pretilosti kod kuće

Postoji nekoliko jednostavnih načina. Pomoću njih nećete dobiti točne informacije, ali ćete imati grubu predodžbu o vašem liku:

• Potražite kožni naboj u podlaktici. Stisnite ga s dva prsta i pokušajte se sjetiti njegove debljine. Ovaj indikator treba odgovarati istom parametru prednje trbušne stijenke. Izračunajte razliku. U koliko će puta biti više od drugog, u isto vrijeme vaša težina će premašiti normu.
• Izmjerite struk. U jakoj polovici ne smije biti više od 94 cm, u lijepom - 80. Također možete povezati podatke s volumenom kukova. Prvi pokazatelj podijelite s drugim. Kritična granica za žene je 0,85, za muškarce je jedna.

Kako izračunati idealnu težinu

Potrebno je izračunati Quetelet indeks - tjelesnu masu:

• Izvagati.
• Izmjerite svoju visinu. Prenesite podatke na m².
• Podijelite prvi s drugim.

Pretpostavimo da teži 68 kg s visinom od 1,76 m.

Vaš BMI = 68: (1,76 * 1,76) = 21,95...

Ako je broj koji je izašao manji od 18,5, osoba je manja. Pokazatelj koji se kreće od 18,5 do 25 smatra se normalnim. Nemaš se zbog čega brinuti. Iznad 25, ali ispod 30 - preporuča se gubljenje težine, ali situacija nije kritična. Ako je broj od 30 do 35, dijagnosticira se debljina. Ako je brojka porasla iznad 35, ali nije prešla oznaku 40 - II. Više od 40 - III stupanj i razlog za ozbiljno razmišljanje.

Najčešći uzroci povećanja tjelesne težine:

• Nizak metabolizam.
• Loše nasljedstvo.
• Prejedanje.
• Hormonski neuspjeh.
• Prijem lijekova.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti.

Stručnjaci Klinike za mršavljenje Elena Morozova pomoći će u otkrivanju i uklanjanju čimbenika koji vas sprečavaju da izgubite težinu. Povijest pobjeda naših pacijenata u borbi protiv pretilosti može se naći na web stranici.

Indeks Quetelet ne uzima u obzir omjer mišićne mase i potkožnog masnog tkiva, pa se ne biste trebali u potpunosti osloniti na dobivene podatke.

Još jednu formulu za određivanje idealne težine predložio je francuski kirurg i antropolog Paul Pierre Brock. To je čak i jednostavnije od prethodnog. Ako imate prosječnu visinu (do 165 cm), od nje oduzmite 100. To će biti konačni rezultat.

Osobe mlađe od 175 godina moraju oduzeti 105, iznad - 110. Ako je osoba visoka i mršava, od nastale figure trebate oduzeti 10%, s hipersteničnom tjelesnom strukturom - dodajte.

Ketelet i Broca indeksi pomoći će vam odrediti raspon u kojem će se vaše tijelo osjećati ugodno.

Komentirajte nutricionističku kliniku za mršavljenje Elena Morozova

Usredotočujući se na idealnu težinu, možete razumjeti trebate li se riješiti dodatnih kilograma, ili se ne možete brinuti. Ako je vaša stvarna tjelesna težina 30% veća od idealne, imate I. fazu. Ako je pola više - drugi. Na trećem, postotak viška varira od 50 do 90. Bolest se dijagnosticira ako je vaša težina dvostruko veća od norme.

Sada znate kako izračunati stupanj pretilosti i izračunati idealnu težinu. Ako niste zadovoljni rezultatima eksperimenta, čekamo vas u našoj klinici. Okrećući se nama, nećete primijetiti kako se riješiti dodatnih kilograma, vratiti vitki struk i povjerenje.

Kako izračunati stupanj, opseg i vrstu pretilosti kod muškaraca, žena i djece

Dobar dan, dragi čitatelji bloga i samo slučajni prolaznici! Danas želim ovaj post posvetiti svima onima koji aktivno traže i zanimaju informacije o pretilosti.

Članak o stadijima i vrstama pretilosti kod muškaraca, žena i djece (foto), kako odrediti i stupanj (tablica), jesu li ljudi odvedeni u vojsku i koliko kilograma na 1, 2 i 3 stupnja. Ovdje ćete naći sveobuhvatne odgovore na sva pitanja vezana uz dijagnozu pretilosti i predviđanje budućeg života.

Čestitam svima na prvom danu 2012. i nadam se da ćete provesti duge vikende uz dobrobit, a ne glupo sjediti za televizorom. Vrijeme je za početak sporta ili fitnessa u teretani. Već se možete pripremiti za novu ljetnu sezonu, jer nemate vremena gledati unatrag, a proljeće već kuca, kako kažu.

Fizički, potrebno je da se svaka osoba optereti, a ne samo na one o kojima je riječ. Na primjer, imam BMI od 22, ali to ne znači da se mogu opustiti, uvijek postoji mogućnost da se ta razina podigne na 30, na primjer. Zbog toga treniram 3 puta tjedno, što je ono što želiš.

Kako odrediti stupanj pretilosti

Određivanje stupnja pretilosti kod žena i muškaraca nužno je za procjenu težine bolesti. Postoji nekoliko metoda za procjenu stupnja pretilosti. Koje metode i kako se koriste, shvatimo.

Zbog našeg mentaliteta i narodne tradicije, punoća (pretilost) još uvijek se ne smatra bolešću. I to je loše, jer ovo stanje može dovesti do ozbiljnijih poremećaja u tijelu, kao što je barem poremećena tolerancija glukoze ili dijabetes.

"Koliko je razina šećera u krvi u predijabetesu?", Pročitajte u mom članku. Prema tome, u svjetlu nedavnih istraživanja, pretilost je identificirana u zasebnom nozološkom obliku u ICD-u 10, to jest, to je neovisna bolest koju treba liječiti.

Da bi se razumjelo ima li pacijent pretilost, primjenjuju se različite formule za procjenu stupnja pretilosti.

Među uzrocima prekomjerne tjelesne težine, oko 95% su egzogena ustavna i prehrambena pretilost, drugim riječima, to su osobe s predispozicijom za dobivanje na težini i istodobno ne promatrajući svoju prehranu. Osoba koja ima genetsku predispoziciju, ali pažljivo prati prehranu i aktivno sudjeluje u fizičkim naporima, rijetko dobiva višak kilograma.

Preostalih 5% je pretilost, kao simptom bilo koje endokrine bolesti.

Istovremeno, u medicini postoje dva pojma:

• pretežak
• pravilnu pretilost

Prvi se može nazvati pretilost, to još nije bolest, ali se kasnije razvija u pretilost. Druga je ista debljina, kao zasebna bolest koja ima razvojnu fazu i koju treba tretirati tako da se ne razvije u nešto ozbiljnije.

Koliko kg u osoba s različitim stupnjevima pretilosti

Na ovo pitanje ne može se precizno odgovoriti, jer će to biti potpuno različiti brojevi, jer će u izračunu biti uključena ne samo tjelesna težina, već i visina. Dvije osobe različite visine, ali s istom tjelesnom težinom imat će različite stupnjeve pretilosti. Stoga vam predlažem da pročitate i da možete saznati kako težina i visina utječu na izračune.

Formule za izračunavanje stupnja pretilosti kod odraslih

Kako razlikovati ova dva pojma u praksi? Za to postoje indeksi i pokazatelji pretilosti. Razmislite o najpoznatijim od njih pokušati izračunati stupanj pretilosti, ako ih ima.

Stope pretilosti prema indeksu tjelesne mase (BMI)

BMI je najpopularnija metoda za procjenu viška kilograma, a koristi se u cijelom svijetu. Izračunava se na sljedeći način: tjelesna težina (kg) / visina (m) na kvadrat.

Postoje tri stupnja ili stupnjeva (1,2 i 3), koliko želite. Na donjoj tablici možete vidjeti istu podudarnost između stupnjeva pretilosti i indeksa tjelesne mase. I još niže, možete brzo izračunati svoj BMI na stolu, znajući svoju težinu i visinu (slike se mogu kliknuti, kliknite za povećanje).

Izračunavanje indeksa tjelesne mase može se izvršiti pomoću internetskog kalkulatora, koji je vrlo mnogo na internetu. Svi se temelje na istoj formuli, tako da možete odabrati bilo koju. Još nemam takav kalkulator na svom blogu, ali bit će u budućnosti.

Idealna tjelesna težina

Još jedan pokazatelj je pokazatelj idealne tjelesne težine. Izračunava se na sljedeći način: P = 50kg + (T - 150) * 0.75, gdje je P idealna težina, T je visina u cm. Za žene: oduzmite 3,5 kg od idealne muške težine.

Znajući vašu idealnu tjelesnu težinu, možete izračunati koliko kilograma imate i koja je višak težine. Kao rezultat toga dobivamo staru klasifikaciju pretilosti, gdje ima 1,2,3 i 4 stupnja.

Kod prvog stupnja pretilosti, tjelesna težina premašuje ideal za 29%, drugi stupanj - od 30 do 49%, a treći - od 50 do 99%, a četvrti je višak više od 100%. Ekstremno stanje se naziva i morbidna pretilost.

Morbidna pretilost

To je najekstremniji stupanj pretilosti, vrlo ozbiljno i opasno stanje. U isto vrijeme, ponekad osoba uopće ne može služiti sebi. Ne dopustite sebi!

Distribucija masti i klasifikacija tipova pretilosti

Ono što je važno nije samo činjenica da je pretežak, nego i njegova distribucija. Stoga morate odrediti vrstu pretilosti i početi rješavati problem. Dodijelite androidne i ginoidne tipove pretilosti.

• Za ginoidni (ženski) tip, ili ga se naziva i pretilost u obliku kruške, karakterizira taloženje masti na kukovima i stražnjici.
• Za androidni (muški) tip naziva se i pretilost u obliku jabuke ili vrha, koju karakterizira taloženje unutarnje masti, kao i na struku i trbuh, što daje oblik jabuke. Kod muškaraca postoji visok rizik od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih komplikacija.

na sadržaj

Vrsta pretilosti kod žena

Dopustite da vam sada kažem kako žena može dobiti na težini. Kada se dobiva na težini, žena može ići na jedan od dva načina: na putu ginoidne pretilosti ili uzduž androidnog puta. Na slici ispod vidjet ćete dvije prave ženske modele s različitim vrstama naslaga masnog tkiva.

Onaj s lijeve strane ima žensku raspodjelu masne mase (vrlo tanak struk i pune bokove), na fotografiji desno vidiš ženu s masnoćama na trbuhu i struku, a relativno tanki bokovi su muški ili trbušni.

Vrste muške pretilosti

Ako mislite da muškarci mogu dobiti na težini i odložiti masnoću prema muškom tipu, onda ste u zabludi. U posljednje vrijeme sve je više muškaraca koji imaju ženski oblik pretilosti, kao na slici ispod (s lijeve strane, raspodjela masti po ženskom tipu).

Srećom, ova vrsta je vrlo rijetka, najčešće možete vidjeti "pivski trbuščić", kao ovaj. To je najopasnija vrsta u smislu razvoja metaboličkih poremećaja i zahtijeva hitno liječenje.

Omjer struka i kuka

Da biste utvrdili rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih komplikacija, koristite omjer: struk / kuk. Normalno za muškarce, ovaj pokazatelj ne bi trebao biti veći od 1,0, a za žene - ne više od 0,85. Ako su ove brojke veće, tada se povećava rizik od razvoja komplikacija u slučaju dijabetesa tipa 2. t

Procjena struka

Drugi važan pokazatelj je struk. U muškaraca u pravilu ne smije prelaziti 94 cm, a kod žena ne smije prelaziti 80 cm, a prekoračenje ovih pokazatelja također dovodi do povećanog rizika od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Stupanj pretilosti u djece

Svatko ima priliku izračunati svoju idealnu težinu i početi provoditi mjere za smanjenje njihove stvarne težine kako bi se izbjegli budući simptomi dijabetesa.

Međutim, vrijedi uzeti u obzir da ove formule za izračunavanje nisu pogodne za djecu i sportaše. To je zbog drugih razmjera u djece i dominacije mišićne mase kod sportaša i bodybuildera. U ovom poglavlju razmatramo problem dijagnosticiranja pretilosti kod malih predstavnika čovječanstva.

Nažalost, tvrdim da je učestalost gojaznosti među djecom svake godine u stalnom porastu. U Rusiji još nije postala epidemija, ali u razvijenim zemljama liječnici i znanstvenici doslovno vrište da se puna djeca približavaju kritičnoj točki.

Ako se Rusi i dalje drže zapadnog životnog standarda i ulijevaju svoje vrijednosti u svoju djecu, onda ćemo za deset godina imati sličnu sudbinu (vidi sliku gore). Čuvajte svoju djecu! Uostalom, višak težine nije samo natečen obrazima i mekim zaobljenim oblicima, ali i masa popratne patologije.

Djeca kao i odrasli mogu dobiti pretilost i prvi, i drugi, pa čak i treći stupanj. To posebno vrijedi za adolescente i djecu prvih godina života. Budući da je u tom razdoblju prisutna aktivna podjela stanica masnog tkiva.

Kada možemo pretpostaviti da dijete već ima problem s težinom

Ako sumnjate na bolest tjelesne težine kod djeteta, tada možete brzo i jednostavno izračunati BMI koji je povezan s masnom masom i kod odraslih i kod djece te prema preporuci WHO. O toj sam formuli pisao na početku članka. Procjena rezultata izračuna je slična, i to:

• prekomjerna težina odgovara BMI od 25 do 30
• Razina debljine 1 odgovara BMI od 30 do 35
• pretilost 2 stupnja odgovara BMI od 35 do 40
• Pretilost 3. stupnja odgovara BMI od više od 40

na sadržaj

Stupanj pretilosti u djece u tablicama

Ali ova metoda je vrlo gruba i ne uzima u obzir parametre djece. Dječji endokrinolozi koriste točniju metodu - pomoću percentilnih ili centilnih tablica, gdje se uspoređuju težina, visina, spol i dob djece. Slažem se da je ova metoda više individualna. Smatra se da je tjelesna težina djeteta pretjerana kada je indikator u rasponu od 85-95 centila, a pretilost počinje s 95 centila.

Suvremene stolne tablice kreirane su nedavno u 2006. na temelju studije o višestrukim fokusima na standardima rasta (MIED). Oni se stvaraju u svakoj zemlji uzimajući u obzir nacionalne posebnosti. Oni koriste sustav standardne devijacije (SDS). WHO koristi standardna odstupanja od –1, –2, –3 SDS, medijana i +1, +2, +3 SDS.

Uzimajući u obzir preporuke Svjetske zdravstvene organizacije, gojaznost u djece i adolescenata treba definirati kao +2,0 SDS BMI i prekomjernu tjelesnu težinu od +1,0 do +2,0 SDS BMI. U nastavku dajem fotografiju službenog stola za dječake od 2 do 5 godina i pokazat ću vam kako ga koristiti ispravno (kliknite na sliku kako biste je povećali). Tada možete preuzeti datoteku s tablicama za sve uzraste i izračunati je već za vaše dijete.

Dakle, u prvom stupcu vidite starost - godinu / mjesec, u drugom stupcu vidite dob u mjesecima, sljedeće tri preskočimo. Pogledajte zadnjih 7 stupaca. Srednji stupac znači prosječni BMI za ovu dob i smatra se normalnim ako se indikator uklapa u brojke između -1SD i 1SD.

Ako je BMI od 1SD do 2SD, onda to ukazuje na prekomjernu težinu djeteta. Ako je više od 2SD - pretilost.

Također nije u obliku tablica, već u obliku grafova. Ovdje, kao što si ti udobnija. Grafikon izgleda ovako. Primjerice, koristio sam BMI za dječake od 5 do 19 godina (slika se može kliknuti)

Ovdje ćete vidjeti 5 redaka koji dijele grafikon u 6 intervala. Norma se čita BMI, koja pada između žutih linija. Horizontalno locirana dob i vertikalni BMI. Nadam se da se sjećate kako to izračunati.

Kao što možete vidjeti u ovom grafikonu ne ukazuje se na SD, a usmjeren na koji sam govorio na početku. Tako je stara i moderna oznaka kombinirana. Preuzmite grafiku za različite dobi, možete ovdje.

Koliko se pretilosti uzima u vojsku

Ovo pitanje interesira mnoge mlade ljude, kao i njihove roditelje. Uostalom, puni regruti mogu biti podložni ismijavanju i maltretiranju među vitkijim drugovima. Kad sam još radio u javnoj bolnici, morao sam ispuniti gomilu djela iz vojne službe za pretilost, a neki od regruta morali su služiti našoj domovini.

A sve zato što nisu svi ljudi s viškom težine pod iznimkom, pa čak i odgađanjem. Kada dođete na proviziju, izvagaju vas tamo, mjere rast i izračunavaju BMI. Prema rezultatima izračuna, postavlja se dijagnoza "Pretilost" i upućuje se endokrinologu na pregled. Zajamčeno je ići služiti mladima s 1 stupnjem pretilosti i prekomjerne težine.

Oni s stupnjem pretilosti 2 dobivaju odgodu od 6 mjeseci, onda je sve novo. A tko je podigao svoje tijelo do 3. stupnja pretilosti najčešće dobiva doživotno izuzeće od službe, ali nažalost, to nije uvijek slučaj. Ponekad s trećim stupnjem mogu samo dati odgodu, a kasnije će sve morati ponoviti. Prema BMI, 4 stupnja pretilosti ne postoje.

Imam sve. Vježbajte i vaše tijelo će vam zahvaliti! Kakav sport radiš? Kako se uopće osjećaš prema njemu?

Jeste li vam se svidio članak? Pritisnite društvene gumbe. mreže nakon članka i preporučiti da se pretplatite na ažuriranja bloga, kako ne biste propustili najzanimljivije.

S toplinom i brigom, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Kako odrediti stupanj pretilosti prema indeksu tjelesne mase

Pretilost je bolest koju karakterizira povećanje tjelesne težine osobe povećanjem količine ili volumena masnog tkiva u tijelu. Ovo stanje nastaje uglavnom kao posljedica primanja velikih količina hranjivih tvari izvana ili kao posljedica smanjenja potrošnje hranjivih tvari i njihovog taloženja u obliku masnih stanica. Za određivanje stupnja pretilosti pomoći će izračunati BMI (indeks tjelesne mase).

Uzroci pretilosti

Kao što smo rekli, bolest nastaje zbog prejedanja ili zbog nedovoljne potrošnje energije u tijelu. Što se tiče prejedanja, to je povezano s takvim trenucima:

• Osobitosti prehrambene kulture u obitelji, jer se često od djetinjstva potiče navika dobro jesti, pa čak i jelo;
• Nepravilna prehrana, kada je omjer hranjivih tvari u prehrani poremećen, a preferiraju se ugljikohidrati i masna hrana;
• Nedostatak određenih minerala i vitamina u hrani. U nedostatku potrebne količine elemenata u tragovima, tijelo će ga pokušati popuniti i povećati količinu konzumirane hrane;
• Kršenje živčanog sustava, na primjer, u stresnim vremenima, ljudi često “hvataju” svoje probleme, zbog čega se često prejedaju;
• Bulimija je bolest živčanog sustava u kojoj se pacijent ne osjeća puno, bez obzira koliko je već jeo;
• Bolesti probavnog trakta, primjerice kod žučne diskinezije, kada nema normalne kontrakcije žučnog mjehura, a žuč se izlučuje u malim obrocima, što uzrokuje stalan apetit;
• Restrukturiranje hormona, to posebno vrijedi za mlade ljude adolescencije, kao i za ljude u odrasloj dobi;
• Bolesti endokrinog sustava, primjerice, proizvodnja inzulina je poremećena u metaboličkom sindromu, a njegova količina je ispod norme odmah nakon jela, ali nakon sat i pol povećava se, a istodobno pada razina šećera, što uzrokuje snažan apetit.

Vrste pretilosti

Ako govorimo o uzroku pretilosti, onda odredite sljedeće vrste bolesti:

1. Primarna pretilost ili prehrambena konstanta - nastaje zbog primitka velikog broja hranjivih tvari u tijelu, što dovodi do rasta masnih stanica;
2. Sekundarna pretilost - povezana s nepravilnim radom unutarnjih organa, često dolazi do endokrinog sustava, što dovodi do metaboličkih poremećaja.

Prema mjestu distribucije masnih stanica postoji takva klasifikacija:

• trbušni - gornji;
• pomiješaju;
• ginoid (dolje);
• visceralni.

Kod žena je bolest često prisutna u donjoj i femoralnoj vrsti. S takvim vrstama bolesti, brojka postaje poput kruške masne naslage nalaze se u stražnjici i bedrima. Ova distribucija masnih stanica povezana je s radom ženskih spolnih hormona, oni se mogu akumulirati u masnom tkivu, što utječe na njegov rast u donjoj polovici tijela.

Kod muškaraca se ova vrsta bolesti javlja s endokrinim poremećajima, kao i nepravilnim funkcioniranjem jetre.

Kako saznati stupanj pretilosti

Postoji formula prema kojoj se može izračunati indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj pokazatelj pomoći će u određivanju stupnja pretilosti.

Da biste izračunali, uzmite tjelesnu težinu u kilogramima i podijelite je s kvadratom visine u metrima. Vizualno ova formula izgleda ovako:

BMI = težina, kg: (visina, m) 2.

Konačni BMI može se tumačiti na sljedeći način:

• od 20 do 30 - tjelesna težina je normalna,
• od 25 do 30 - prisutnost viška težine,
• ispod 20 - nedostatak tjelesne težine,
• više od 30 - pretilost.

Prema BMI, postoje 4 stupnja pretilosti:

1. Pretilost prvog stupnja: tjelesna težina iznad normalne stope od 10-30 posto. Za stupanj su karakteristični sljedeći indeksi: za muškarce od 30 do 32, za žene od 28 do 30,7.
2. U drugom stupnju pretilost: tjelesna težina iznad normale za 30-49 posto. Indeks za muškarce je od 32,3 do 37,2, a za žene od 31 do 34,5.
3. 3. stupanj pretilosti: prekomjerna težina težine za 50-99 posto. Indeks za žene je u rasponu od 35,5 do 47,3, za muškarce - od 37,7 do 49,7.
4. Pretilost četvrtog stupnja: 100 posto viška težine i više. Indeks za žene veći je od 47,3, a za muškarce veći od 49,7.

Treći i četvrti stupanj nazivaju se bolnim, a to je zbog toga što u tom stanju ne uspijevaju svi sustavi i organi koji u takvim uvjetima ne mogu u potpunosti funkcionirati.

Pretilost i tjelovježba

Ova dva pojma su usko povezana. Nedovoljna potrošnja energije u tijelu može se promatrati pod sljedećim uvjetima:

• Kada hipodinamija, drugim riječima - sa sjedilačkim načinom života, osoba gotovo da nema fizičke aktivnosti, stoga se energija ne konzumira, već se odlaže u obliku masnih stanica;
• Kada se razina fizičke aktivnosti smanji, to se stanje javlja kod sportaša, ako naglo obustave redoviti trening, jer će s hranom primiti više energije nego što mogu potrošiti;
• Nakon posta, koji je trajao dugo vremena, kada se tijelo počelo izvlačiti iz stresa uzrokovanog dijetom, i pokušavalo se opskrbiti masnim stanicama na štetu potrošnje energije u druge svrhe;
• U prisutnosti endokrinih bolesti, na primjer, Itsenko-Cushingova bolest, u kojoj se sve hranjive tvari kao rezultat viška hormona pretvaraju u tjelesne masti. U ovom je stanju opažena abdominalna gojaznost.

Pretilost i dijabetes

Dijabetes tipa II i pretilost mogu se kombinirati. Opisano stanje uključeno je u pojam "metaboličkog sindroma", a to je zapravo predijabetes. Smanjena je apsorpcija glukoze, što se očituje povećanom razinom šećera u krvi nakon jela.

Ako se prejedanje često javlja, to može dovesti do iscrpljivanja enzimskih sustava, što dovodi do smanjenja probavnog kapaciteta gušterače i jetre. Nakon nekog vremena stanice gušterače postat će nesposobne za proizvodnju hormona inzulina, a smanjenje inzulina dovodi do povećanja razine glukoze u krvi i, posljedično, do razvoja dijabetesa. Kao rezultat ovog procesa, također dolazi do smanjenja osjetljivosti stanica na inzulin, što dovodi do poremećaja metabolizma.

Kako se bolest liječi?

Bolest se liječi uz pomoć lijekova u kombinaciji sa značajnim promjenama u načinu života. Što se tiče treće i četvrte faze, ovdje je već potrebna operacija.

Što treba promijeniti u načinu života:

• Prebacivanje na pravilnu prehranu, tj. česti obroci, ali u malim porcijama;
• Priroda hrane također treba mijenjati: u hrani bi trebalo biti puno proteina, vitamina, minerala i vlakana, a istovremeno smanjiti potrošnju ugljikohidrata i masti;
• Odustati od loših navika: alkohol sadrži toliko kalorija koje su potpuno beskorisne za osobu, a pušenje dovodi do kroničnog kisikovog gladovanja svih stanica u tijelu, što pak usporava metaboličke procese;
• Da biste počeli baviti sportom, počnite s umjerenim opterećenjima, koja bi trebala biti redovita, nikada ne preopterećujte tijelo;
• Svaki dan hodajući na svježem zraku, hodanje pomaže u zasićenju tijela kisikom, tonizira ga i aktivira metabolizam;
• Uspostaviti san, jer zdravo spavanje poboljšava živčani sustav i probavni trakt, čime se smanjuje apetit;
• Revidirati kulturu prehrane cijele obitelji, tj. odbijte grickalice, jedite samo za stolom i sa svojom obitelji.

Vodite brigu o svom zdravlju, redovito provjeravajte indeks tjelesne mase, provjerite ga odgovarajućim stolovima, vodite zdrav način života, jedite ispravno i budite zdravi!

Koje su faze pretilosti i kako odrediti stupanj prekomjerne težine?

U današnjem svijetu, pretilost se može sigurno pripisati jednom od najhitnijih problema. Kao posljedica poremećaja metabolizma masti, ne samo da su zabilježene vanjske promjene u obliku, nego su također zahvaćeni unutarnji sustavi i organi. Istovremeno postoji nekoliko faza pretilosti, koje se mogu izračunati zahvaljujući jednostavnoj formuli, koja se temelji na visini i tjelesnoj težini.

razlozi

Prije nego što pređemo na tablicu pretilosti, uključujući njezinu veličinu, potrebno je uzeti u obzir uzroke koji uzrokuju razvoj patologije i simptome koji ukazuju na problem. Najčešće je patologija rezultat neravnoteže između energije koja ulazi u tijelo i koja se naknadno troši. Ako je lakše - višak kalorija, koji nema vremena provesti, pretvara se u tjelesnu masnoću.

Ako govorimo o razlozima koji uzrokuju stvaranje prekomjerne tjelesne težine kod ljudi, trebamo uzeti u obzir dvije osnovne skupine na koje se odnose - egzogene i endogene. Prvi uključuje sljedeće vrste patologije:

1. Prehrambena pretilost, glavni razlozi zbog kojih su nedovoljna tjelesna aktivnost, prejedanje i nepropisno sastavljen jelovnik, prednost dana brzoj hrani, prisutnost stresa i depresije u životu. Bolest je često nasljedna.
2. Egzogena vrsta odlikuje se progresivnim karakterom i uglavnom je karakteristična za ljude čije zanimanje većinu vremena sjedi u sjedećem položaju.
3. Visceralni izgled karakterizira stvaranje masnog tkiva oko organa, dok spol nije bitan. Liječenje ovog određenog tipa pretilosti je teško, patologija je sposobna izazvati razvoj dijabetesa, jer se odvija u pozadini poremećenih metaboličkih procesa.

Kod endogenih tipova bolesti prisutna je cerebralna i endokrina gojaznost. Pojava prvog uzrokuje ozljede, upale i neoplazme mozga različite prirode. Drugi se formira zbog smanjene funkcionalnosti hormonskog sustava, bolesti hipofize, hipofunkcije štitne žlijezde, spolnih žlijezda. Obje vrste ne pripadaju nasljednim bolestima.

Klasifikacija patologije

Sada o tome koje su vrste patologije. Klasificiranje masnih naslaga u skladu s njihovom lokalizacijom, odrediti:

1. Debljina femoralno-stražnjice, koja se najčešće primjećuje u ženki, koncentrirana je u području kukova i svećenika.
2. Abdominalne masne naslage uglavnom su koncentrirane u području abdomena i karakteristične su za veći dio jačeg spola.
3. Mješoviti tip karakterizira ravnomjerna raspodjela tjelesne masti u tijelu.

Patologija je progresivna ili stabilna, u skladu s mehanizmom njegovog razvoja podijeljena je na primarnu, sekundarnu i endokrinu. Bez obzira na mehanizam nastanka i vrstu, glavni simptom patologije je prekomjerna tjelesna težina. Na početku razvoja države može se primijetiti:

• obilno znojenje;
• pospanost;
• izgled natečenosti;
• povreda stolice - osobito zatvor;
• bol u zglobovima i kralježnicama.

Kako bolest napreduje, ljudi počinju promatrati jasne znakove neuspjeha u respiratornom, vaskularnom i probavnom sustavu i srčanom mišiću. Kod žena u stanju pretilosti može doći do poremećaja menstrualnog ciklusa, muškaraca ima problema s potentnošću. Poremećaji reproduktivne funkcije mogući su u oba spola. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina s vremenom dovodi do psihičkih problema, što uzrokuje depresije i neuroze u pozadini nezadovoljstva njegovim tijelom.

To treba zapamtiti. Glavna opasnost od bolesti nije toliko stvaranje masnog tkiva, koliko komplikacija koje nastaju zbog pretilosti. Oni su u teškim slučajevima sposobni izazvati smrtonosni ishod.

Izračunavanje pretilosti

Razgovarajmo o tome kako saznati vrstu patologije i kako se određuju stope pretilosti. Prije svega, kada se pojave znakovi bolesti, nužan je posjet medicinskoj ustanovi, gdje će specijalisti uzeti anamnezu i analizirati je. U tom slučaju bit će potrebno uzeti u obzir nasljednu predispoziciju, trajanje tijeka bolesti, način života žrtve i njegovu dnevnu prehranu. Nakon toga se izračunava BMI - indeks tjelesne mase, pri čemu se priroda raspodjele masnog tkiva određuje mjerenjem volumena struka i kukova. Nakon izračuna, rezultat vam omogućuje da shvatite koliko kilograma su suvišni, au nekim slučajevima - nedovoljno normi.

BMI se izračunava dijeljenjem tjelesne težine, uzete u kilogramima, na kvadratnu visinu, uzetu u metrima. Evo jednostavnog primjera primjene formule:

• Neka ženska visina bude 1m 75 cm;
• tjelesna težina je 90 kg;
• zatim BMI = 90 / 1,75 x 1,75 = 29,4.

Međutim, nije dovoljno jednostavno izračunati vrijednost, potrebno je razumjeti što ona ukazuje. Tablica pretilosti jasno pokazuje sve moguće stadije bolesti:

Samostalno određivanje stupnja razvoja patologije nužno je poduzeti sve mjere kako bi se dobio najtočniji rezultat. U tu svrhu stručnjaci preporučuju:

1. Provjerite težinu ujutro na prazan želudac, nakon posjete kupaonici - i crijevo i mjehur treba očistiti.
2. Rast se preporučuje mjeriti iu jutarnjim satima, jer se tijekom dana može smanjiti u rasponu od 0,5 do 2 cm.

Vi bi također trebali biti svjesni nedostataka koje ova definicija BMI ima. Navedena formula ne uzima u obzir dobnu kategoriju, koja je također od velike važnosti, kao i spol. Istraživanja pokazuju da je BMI veći kod muškaraca nego kod žena. Značajna razlika je uočljiva kada se uspoređuju rezultati predstavnika srednjih godina s mladim i starijim osobama.

Stupanj patologije pomoću BMI treba ocijeniti s određenim oprezom, budući da postoje mnogi čimbenici pod utjecajem kojih rezultat može biti netočan. Na primjer, nema povjerenja u ispravnost rezultata, ako se pomoću ove metode procijeni tjelesna struktura profesionalnog sportaša. Povećana tjelesna težina može se objasniti razvijenim mišićima.

Upozorenje! Ako je, pri izračunavanju BMI, rezultat ispod ili iznad norme, samo-liječenje i panika nisu najbolji izlaz. Prvi - i najtočniji korak - žalba kvalificiranom stručnjaku, koji će točno odrediti stupanj pretilosti i propisati ispravno liječenje.

Druge metode za određivanje optimalne težine

Treba napomenuti da je gore navedena formula najlakše koristiti, ali je daleko od jedinog načina da se odredi stupanj pretilosti. Mnogi indeksi izračuna uzimaju u obzir mnoge pojedinosti - ne samo spol i dobnu kategoriju, već i vrstu lika, obujam struka, dužinu tijela i noge.

Ako govorimo o definiciji norme, donja tablica opisuje najpopularnije indekse za izračun optimalne težine:

Za izračun normalne tjelesne težine mogu se koristiti ne samo pokazatelji visine i težine. Drugi način određivanja debljine je Korovinova metoda koja uzima u obzir debljinu kožnog nabora. Procijenjeno je područje kože nasuprot trećeg rebra. Normalno, debljina ne smije biti veća od 1,1-1,5 cm, a ako je nabora povećana na dva centimetra, ukazuju na prisutnost pretilosti.

S obzirom na stupanj pretilosti, nemoguće je ignorirati indekse kojima se procjenjuje nakupljanje masnih tkiva oko organa. To je središnja pretilost, koja je mnogo opasnija od subkutane periferne patologije. Indeksi u ovom slučaju omogućuju nam da objektivno procijenimo stanje žrtve, a najpoznatije su sljedeće formule za određivanje težine patologije:

1. WHR, što je omjer opsega struka i volumena zdjelice. U isto vrijeme mjerenja struka su napravljena na razini pupka, obim kukova u najširem mjestu. Za žene normalna stopa ne smije prelaziti 0,85, a za muškarce ne više od 1.
2. WTR je omjer opsega struka i opsega noge, koji treba mjeriti u bedru, njegovoj gornjoj trećini. Istodobno, za žene pokazatelj će biti manji od 1,5, za muškarce - rezultat nije veći od 1,7.
3. WAR je omjer opsega struka i opsega ruke, koji se mjeri na mjestu najvećeg volumena bicepsa. U ovom slučaju, norma za oba spola nije veća od 2,4.
4. Drugi indeks je WHtR, što je omjer opsega struka i visine. I za muškarce i za žene norma ne prelazi 0,5.

Unatoč velikoj raznolikosti metoda za izračunavanje normalne težine i nedostataka svojstvenih formuli za određivanje BMI, ona se najčešće koristi za određivanje stupnjeva pretilosti.

Metode prve i druge patološke obrade

Metode uklanjanja patologije uvelike ovise o fazi u kojoj se nalazi. Sasvim je prirodno da se u početnim stadijima lakše nosi s bilo kojom bolešću. U ovom slučaju, najučinkovitija terapija će biti kada se koriste kompleksi mjera. Ako je pretilost u početnoj, prvoj fazi, liječenje uključuje:

1. Svrha prehrane, čiji je osnovni princip smanjenje količine kalorija koje se konzumiraju tijekom dana. Također ćete morati smanjiti razinu lipida, ugljikohidrata. Obroci moraju biti djelomični - količine obroka se smanjuju, dok se intervali između obroka smanjuju. Životinjske masti treba zamijeniti biljnim mastima.
2. Svakodnevna vježba - moraju biti redoviti i ispravno odabrani. Postoje posebni kompleksi koji se ponavljaju u početnoj fazi izvođenja 3-5 puta. Postupno bi se broj ponavljanja trebao povećati. Porast tjelesne aktivnosti daje dobar rezultat, za pojavu koji, međutim, mora proći mnogo vremena.
3. Kao dodatna metoda koriste se narodni recepti, koji se moraju koristiti nakon savjetovanja s liječnikom. Jedan od najpopularnijih recepata je đumbirska infuzija. Pripremite ga, ulivši 50 grama zdrobljene svježe biljke korijena 1000 ml kipuće tekućine. Nakon toga dodajte malu količinu svježe metvice u malu količinu i izrežite pola limuna na tanke kriške. Nakon infuzije pića, on se mora uzeti prije jela. Volumen svakog obroka je 200 ml.
4. Charcot's Douche i Aqua Aerobics mogu se dodijeliti.

Dijeta u slučaju razvoja prvog stupnja pretilosti je najučinkovitija metoda, dok jelovnik bez izuzetka uklanja šećer i prirodni med, slastice i sladoled, sok, uz slatka i alkoholna pića, slatke plodove. Potrebno je ograničiti potrošnju tjestenine, mamaca, krumpira, riže i kruha.

Soljenje uz konzerviranu hranu postaje zabranjeni proizvod, u ovu kategoriju spadaju i bogati bujoni, rakije, umaci i začini.

Ako uzmemo u obzir izvore ugljikohidrata, bolje je dati prednost uporabi povrća, graha, žitarica od cjelovitih žitarica, prehrambenog kruha i kiselog voća i bobičastog voća. Pročišćena voda može se piti bez ograničavanja količine, a ne treba zaboraviti ni njezinu ispravnu uporabu. Tijekom obroka ne smijete piti tekućinu, bolje je to učiniti za 20 minuta ili 60 minuta nakon jela.

U prisutnosti drugog stupnja pretilosti može se dodijeliti:

1. Striktnija dijeta, koju je odabrao nutricionista - prehrana bi trebala biti nisko kalorična, povrće i voće voćaka prevladavaju u jelovniku.
2. Uzimajući u obzir dobnu kategoriju i opće stanje pacijenta, specijalist može napisati uputnicu za vježbe fizioterapije.
3. Preporučuje se uporaba fitoterapijskih receptura pomoću bilja koje stvaraju učinak zasićenja. U isto vrijeme, zbog njihovog oticanja u želucu, postiže se smanjenje apetita. Obično se koristi laneno sjeme ili dagil. Dobar utjecaj mogu imati diuretski sastojci biljke - korijen peršina ili list lončića.
4. S razvojem komplikacija mogu se koristiti lijekovi, njihov željeni učinak uključuje smanjenje apetita, uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Upozorenje! Čak i uz mala odstupanja od norme nemoguće je samozapošljavati, bilo koji od lijekova mora izabrati individualni liječnik.

Kako liječiti patologiju trećeg i četvrtog stupnja

U trećoj fazi pretilosti, nije dovoljno samo odrediti BMI, nego je učinkovit tretman izgrađen na temelju rezultata istraživanja. Morat ćete darovati krv kako biste utvrdili razinu hormona, šećera, otkriti glavni uzrok koji izaziva debljanje. U ovoj fazi neće se moći sami nositi s bolešću, što se tiče terapijske sheme, liječnik propisuje:

1. Niskokalorična dijeta s ograničenjem unosa ugljikohidrata i šećera. Prehrana djelomična, dok je vrlo važno postupno smanjivati ​​količinu obroka i imenovati posne dane tijekom tjedna.
2. Vježba je nužna, ali na početku liječenja tempo provedbe treba biti umjeren. Trebamo početi s jednostavnom jutarnjom tjelovježbom, hodanje na kratke udaljenosti ima dobar učinak. Nakon što se tjelesna težina značajno smanji, vježbe mogu postati aktivnije.
3. Specijalist može propisati određene farmaceutske pripravke, dok je samozapošljavanje neprihvatljivo.

Treba razumjeti da treći stupanj pretilosti ne može riješiti problem sam, dijeta i tjelovježba nisu previše djelotvorni. Njihovi pacijenti pate s poteškoćama, kompleksi za vježbanje u tom stanju je teško provesti, a povratak nije dovoljno učinkovit. Štoviše, u ovoj fazi žrtve nisu u stanju kontrolirati svoj patološki apetit, ako ne koristite lijekove kako biste izbjegli poremećaje.

Moguća i kirurška intervencija usmjerena na smanjenje volumena želuca. Za postizanje tog cilja mogu se koristiti specijalni cilindri uvedeni u želudac. Ovakav pristup omogućuje žrtvi da brzo osjeti osjećaj punine i kontrolira svoj prekomjerni apetit.

Pretilost četvrte faze je vrlo rijetka, jer nije uvijek moguće doći do nje uz prisutnost progresivne patologije. Samo jako i čvrsto tijelo može preživjeti kada je višak tjelesne težine dvostruko veći od normalne. Četvrta faza često se naziva monstruoznom, zbog izgleda žrtve.

Terapija pretilosti 4. stupnja je praktički neučinkovita, pa čak i ako se višak kilograma uspješno ispusti, ostaje problem rastegnute kože. Povratak prihvatljivog izgleda žrtve mora obaviti plastična kirurgija. Osim toga, za operaciju mršavljenja moguće je:

1. Liposukcija osigurava uklanjanje viška masnog tkiva, što smanjuje opterećenje unutarnjih organa.
2. Vertikalna gastroplastika omogućuje podjelu želuca na dva dijela. Gornji se nakon kirurške intervencije smanjuje u volumenu, zbog čega se brže puni, osiguravajući pojavu osjećaja punoće.
3. Kada gastroshunty izolira određeni dio tijela, na kraju je moguće značajno smanjiti volumen porcija. Izbornik će morati dodati minerale i vitamine.
4. Kada je biliopankreatic manevriranje je potrebno ukloniti dio želuca. Tijekom sljedećeg života, pacijent će morati koristiti vitamine i minerale.

Što se tiče lijekova, u ovom slučaju njihova uporaba nije baš opravdana, jer je tijelo žrtve u ozbiljnom stanju.