Voćni grejpfrut, kalorija, zdravstvene beneficije i pogodnosti za muškarce i žene

• Analize

Nedavno su se na šalterima tržišta i trgovina pojavili neobični veliki plodovi. Ovo pomelo ili pamela se ponekad naziva pompelmus, sheddok. Odmah je osvojio srca ljudi osjetljivog okusa, ugodne arome. Što je ovo? Odakle dolazi plod? Hajde da to shvatimo zajedno.

Voćni plodovi obitelji citrusa. Smatra se da se pojavio u Kini (ponekad se Malezija smatra rodnim mjestom), tek krajem 17. stoljeća prvi put je došao u Aziju, Indoneziju, a zatim se pojavio u Europi. U povijesnoj domovini još uvijek se prepoznaje kao simbol napretka, bogatstva, blagostanja. Uobičajeno je prikazati ga kao skup dar. Možda su ih zbog toga Kinezi držali podalje od stranaca.

Pomelo hibrid ili ne

Mnogi ljudi smatraju pomelo grejpa, samo vrlo velika, ali to je zasebna skupina agruma. Pomelo nije hibrid, potpuno neovisno voće, koje sve više dobiva na popularnosti.

Evergreen stablo, visina doseže 15 metara, daje žetvu tijekom cijele godine. Citrus ima gustu gustu kožu od četiri centimetra, obojenu u svijetlozelenu, žutu, ružičastu boju. Teži od jednog kilograma do šest do deset kilograma.

• Crvena pomelo. Ova vrsta voća s ugodnom gorčinom, crvenim mesom, kiselkastim okusom, ovalnim oblikom, nalikuju na mali grejp, koru zelenkaste boje. Prelaskom pomelo s narančom dobiva se grejp.
• Pink. Plod ove vrste ima sočnu, ružičastu boju, slatkast okus.
• Bijela. Voće dostiže impresivne veličine. Oblik kruške, bijelo meso, slatko.

Koliko kalorija u grejpfrutu

U pomelo kalorija sadržaj nije velik, po 100 grama voćne pulpe - 31 - 32 kilokalorija, 35 - zajedno s kore.

Kalorije u voćnim pogačicama

• Jedna zdjela voćne pulpe sadrži 70 kalorija.
• kada se doda citrusnoj salati, imat ćete 29 kalorija po porciji,
• s dnevnom potrošnjom od 160 grama - 50.

U Kini se koristi u pripremi deserta, čime se smanjuje sadržaj kalorija u jelima. U kolačima, peciva i suhu kožu se koristi kao aroma.

U Engleskoj napravite marmeladu. Zbog niske energetske vrijednosti pomelo je dobra zamjena za skupe, masne slastice.

Sastav proizvoda

Što je sastav voća pomelo?

Plod je dobro zaštićen. Peel pomelo debljine 2-4 centimetra, ima ugodnu aromu, su bioflavonoidi, eterična ulja. Ispod kore ploda nalazi se bijela porozna ljuska u kojoj se nalazi 10-11 krupnih komada mesa.

100 grama proizvoda sadrži:

• Protein - 0,8 -1,0 gr.
• Masti - 0 gr.
• Ugljikohidrati - 9,0 - 9,8 grama.
• Dijetalna vlakna - 2 gr.
• Voda - 90 gr.

Energetski omjer BZHU - 7/2/92.

Uz osnovni sastav u plodu su i mikro i makronutrijenti: kalij, fosfor, željezo, magnezij, kalcij, bakar, mangan, cink.

Djeluje na multivitaminski kompleks: veliku količinu askorbinske kiseline, vitamine B12 (cijanokobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin), B1 (tiamin), B9 (folna kiselina).

Osim toga, prisutni su glikozid, limonin, pektin, lipaza (enzim koji razgrađuje masti). Iako je energetska vrijednost pamele mala, ona je u mnogočemu jedinstven proizvod.

Šećer je prisutan u proizvodu, ali ga istovremeno mogu jesti i dijabetičari. Koja je tajna ovog proizvoda?

Što je korisno grejpfrut

Plod je koristan za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Redovita uporaba jača zidove srčanog mišića, smanjuje rizik od infarkta miokarda, poboljšava kontraktilnu aktivnost srca.

Prisutnost vitamina, uključujući askorbinsku kiselinu, poboljšava elastičnost krvnih žila, normalizira krvni tlak, jača imunitet, pomaže u borbi protiv virusnih infekcija dišnog sustava.

Kalcij jača kosti, normalizira živčani sustav, ublažava depresiju i umor.

Poboljšava funkcioniranje mozga zbog prisutnosti fosfora.

Zbog svojstava pomelo voća, eliminira kolesterol plakove, poboljšava cirkulaciju krvi.

Sheddok se koristi za sprečavanje razvoja raka, jer limonoidi inhibiraju podjelu stanica raka. Američki znanstvenici su primijetili da je uz stalnu upotrebu pulpe došlo do izraženijeg učinka nego kod uzimanja lijekova.

Metabolizam se ubrzava, pa se dijeta, uključujući i nju, koristi za mršavljenje. Promiče brzu razgradnju proteina i masti.

Tijekom značajnog fizičkog napora, jer daje val energije.

Koristi se za astmu, produljeni kašalj i sklonost edemima.

Karakteristike, korisna svojstva, sastav voća može ga koristiti kao sredstvo protiv ateroskleroze.

Što je korisno za žene

Koristi od grejpfrut za žene su zaista ogromne. Bioflavonoidi sadržani u kori pomelo imaju pozitivan učinak na hormone slabijeg spola i normaliziraju količinu estrogena.

Ako nema alergije na agrume, proizvod se može koristiti kod trudnica, smanjuje pojavu toksikoze, pomaže u zaštiti od panike prije rođenja. Folna kiselina (potrebna u prvim tjednima trudnoće) pomaže pravilno formirati posteljicu, fetalno tkivo. U posljednjim mjesecima trudnoće žene su povećale žeđ. Korištenje soka u maloj količini pomoći će u suočavanju s ovim problemom, pa će se smanjiti volumen potrošene tekućine. To će spasiti od edema.

Važno je da žene u bilo kojoj dobi budu lijepe i mladenačke. Problemi s stolicom odmah utječu na kožu, tako da konzumiranje voćne pulpe (sadrži vlakna) pomaže u čišćenju crijeva od toksina. Koža postaje glatka, baršunasta.

Vitamini, minerali koji se nalaze u sastavu pompelmusa pomažu u jačanju korijena kose, čine ih lijepima i zdravima.

Što je korisno za muškarce

Korisno voće za muškarce.

Korištenje pomelo povećava seksualnu aktivnost, odličan je afrodizijak. Znanstvenici su pokazali blagotvoran učinak na proces spermatogeneze kod muškaraca.

U azijskim zemljama vjeruje se da ako čovjek dobije sheddok kao dar, onda želi dugovječnost i mušku moć. Zahvaljujući vitaminu C pojačavaju se krvne žile, povećava se protok krvi u zdjeličnim organima, blagotvorno djeluje na intimnu funkciju i koristi se kao sredstvo za potenciju.

Još uvijek vrijedi pamćenja, pulpa smanjuje simptome trovanja, tako da može biti korisno boriti mamurluk nakon dobrog obroka.

Pomelo što je štetno za zdravlje

Kao što možete vidjeti, prednosti upotrebe ovog proizvoda agruma su velike, ali šteta može uzrokovati i grejpfrut.

Kontraindikacije u korištenju pomelo:

• Definitivno ne oni koji su alergični na citruse.
• Uz pogoršanje čira na želucu i duodenalnog ulkusa.
• Kod postojećih bolesti: kolitis, hepatitis, nefritis, urolitijaza, povećana kiselost tijekom gastritisa.

S obzirom da uporaba može biti štetna za ljudsko zdravlje, trebate se posavjetovati s liječnikom ako ga možete pojesti u vašem slučaju.

Kako jesti grejpfrut

Voće je potrebno jesti u malim porcijama, pogotovo ako ste početnik. Unatoč činjenici da znamo kako je okusa (slatko, ugodno) ne morate jesti cijeli plod u isto vrijeme, podijeljen u 4-5 prijema.

Možete ga jesti kao zasebnu posudu ili kao dio salata, ukrašavajući kolače ukrasima za kolače, kolačima.

U zaključku, želio bih reći, ako ste vidjeli ovaj egzotični u trgovini, bez oklijevanja, kupnju, jer kada pokušate, to će biti nemoguće odbiti.

Zaključak: jedite zdravu hranu, proširite svoju dnevnu prehranu, ali u svemu treba postojati mjera. Blagoslovi vas!

Pomelo - korisna svojstva i kontraindikacije

Pomelo se odnosi na agrume i lider je s obzirom na veličinu voća. Inače pomelo se zove sheddok, po težini neki od njih mogu doseći 10 kg. Prosječni grejpfrut, koji se isporučuje na police trgovina, teži oko 1 kg., U nekim slučajevima manje. Plod dolazi iz Kine i voljen je od ljudi iz različitih zemalja svijeta zbog svojih posebnih okusa i korisnih svojstava. Ali može li greška štetiti osobi? Hajde da to shvatimo zajedno.

Sastav grejpfrut

Kemijski sastav tvari proporcionalan je volumenu fetusa. Ako je sheddok potpuno zreo, ono će zasititi ljudsko tijelo svim elementima potrebnim za pravilno funkcioniranje.

Kao iu bilo kojem drugom voću, pomelo skuplja mnogo ugljikohidrata i eteričnih ulja, nešto manje proteina, masti, pepela. No, glavna komponenta je voda, ona je u porcijama 100 gr. već 89 gr.

Osim toga, voće može pohvaliti pristojan uključivanje biljnih vlakana i raznih vitamina, provitamini. Među potonjim emitiraju askorbinsku kiselinu (vitamin C), njezin sastav s viškom. Također ima smisla razmotriti tiamin, riboflavin, piridoksin, niacin, beta-karoten (dobro za oči).

Od mineralnih tvari u sastavu sheddok je natrij, kalij, fosfor, kalcij, magnezij. Ne bez uključivanja željeza, bakra, mangana, cinka i drugih jednako vrijednih tvari.

Sadržaj kalorija u malom dijelu, čiji volumen ne prelazi 0,1 kg. je samo 37 jedinica. Ako jedete prosječno voće težine oko 0,9 kg, tijelo će se zasititi 340 kcal.

Korisna svojstva grejpfrut

1. Sastav uključuje eterična ulja, vitaminski kompleks, minerale. U kombinaciji, svi oni jačaju ljudski imunološki sustav tijekom izvan sezone, uz avitaminozu i širenje epidemije gripe, ARVI. Tijelo je bolje otporno na viruse. Citrus treba konzumirati ako ste često bolesni od djetinjstva.

Pomelo za trudnice

1. Sastav sadrži folnu kiselinu koja je odgovorna za stvaranje središnjeg živčanog sustava fetusa. Ovaj vitamin stvara psiho-emocionalno okruženje majke, olakšavajući učinke stresa i nesanice.
2. Kalcij u kombinaciji s fosforom potreban je za potpuni razvoj djetetovog mišićno-koštanog sustava. Pomelo smanjuje vjerojatnost prirođenih srčanih mana kod bebe.
3. Plod je malo kalorija, tako da trudnica ne može brinuti o činjenici da dobiva prekomjernu težinu. Pomelo smanjuje edem nogu i uklanja umor, izbacuje višak tekućine iz tijela.
4. Dame u položaju često pate od zatvora i žgaravice, voće će se nositi s tim osjetljivim problemima. Također stabilizira razinu glukoze u krvi i sprječava anemiju obnavljajući nedostatak željeza.
5. Tijekom poroda, žena je napadnuta virusima mnogo puta više. Nije potrebno uzimati ozbiljne lijekove za prehlade. Dovoljno je dnevno konzumirati nekoliko kriški voća kako bi ojačali imunološki sustav.
6. Osim opipljivih koristi tijekom trudnoće, fetus ima pozitivan učinak na stanje žene koja je dojena. Pomelo povećava laktaciju, povećava nutritivni i mliječni sadržaj.

Pomelo Lijek

Citrus je koristan samo u svježem obliku, jer nakon toplinske obrade iz njenog sastava izlaze vrijedne tvari. Pomelo se često koristi u terapijske i profilaktičke svrhe, pogledajmo neke recepte.

1. Kako bi se povećala obrana, potrebno je svaku salatu ili hladno glavno jelo dostaviti s dvije kriške narezanog citrusa.
2. S težnjom za aterosklerozom od 0,1 kg. ljušteno voće uklanja se bijelim slojem, zatim se sok istiskuje i miješa s 30 ml. maslinovo ulje. Da biste uklonili kolesterolne plakove, koji se obično pojavljuju u šupljini krvnih kanala, morate uzeti smjesu prema ovom receptu tri puta tjedno.
3. Kod bronhitisa, koji je popraćen jakim odvajanjem sputuma, korisno je pripremiti svježi sok na bazi pomelo. Zagrijava se na 40 stupnjeva i konzumira u malim gutljajima.
4. Kod sezonskih bolesti (grlobolja, gripa, ORVI), sok se kombinira s vodom u jednakim omjerima. Ovaj sastav ispire grlo.
5. Da biste očistili tijelo od šljake, morate pojesti polovicu citrusa u drugom obroku (nakon doručka).

Pomelo u kozmetologiji

Agrumi se vrlo dobro manifestiraju u kozmetologiji. Jedinstvene komponente u sastavu sirovina povoljno djeluju na stanice kože. Da bi bila učinkovita, osobi je dopušteno redovito brisati nerazrijeđenim sokom. Postupak će pomoći u pomlađivanju tkiva i vraćanju svježine kože.

Pomelo za hidrataciju i prehranu
Ogulite agrume, uklonite film i pretvorite lobulu u homogenu kašu. Spojite masu s 10 grama. med i 12 ml. sok od limuna. Prolijte proizvod preko kože, pričekajte trećinu sata. Masku isperite hladnim čajem zelenog čaja. Nanesite na hidratantnu kremu lica tankim slojem. Osim maske, možete miješati i žumanjak ili zobenu kašu.

Pomelo protiv masnoća
Da bi se normalizirala proizvodnja potkožnog masnog tkiva, preporuča se pribjegavanje učinkovitoj maski. Ogulite krišku voća i pretvorite je u kašu. Spojite ga s 15 ml. kefir s niskom razinom masnoće. Navlažite pamučnu spužvu u soku od grejpfruta i njime obilno postupajte. Pričekajte da se sastav potpuno osuši. Raširite gotov proizvod preko lica. Pričekajte oko 20 minuta. Nakon vremena oprati lice hladnom vodom na uobičajeni način.

Pomelo kao piling
Postupak će zahtijevati samo voćnu koru, šećer i maslinovo ulje. Prihvatite tretmane vodom kako bi vaša koža bila vlažna. Pretvorite gornje komponente u homogeni sastav. Tretirajte kožu tijela spremnim sredstvima. Učinite laganu masažu. Ostavite kompoziciju na tijelu, čekajući četvrt sata. Razmislite, piling nije preporučljivo nanositi na dekolte i grudi. Isperite s vodom. Postupak se može ponoviti.

Kontraindikacije metla

Dobrobit voća dokazana je i priznata od strane službene medicine. Nemojte prerano misliti da plod nema kontraindikacija. Zapamtite da pomelo pripada citrusima i može izazvati alergijsku reakciju ili individualnu netoleranciju.

Zabranjeno je konzumirati pomelo u prisutnosti peptičkog ulkusa i povećane kiselosti u želucu. Voće je kontraindicirano kod nefritisa, hepatitisa i kolitisa. Posavjetujte se s liječnikom ako imate kronične patologije. Voće može biti korisno ili štetno.

Ako jedete proizvod, ignorirajući alergijsku reakciju, doći će do oticanja grla. Možete iskusiti očite napade gušenja. Ako niste sigurni jeste li alergični ili ne, provedite odgovarajući pokus. Jedite krišku citrusa i pričekajte odgovarajuću reakciju. Ako se to ne dogodi, to je dobro.

Tijekom razdoblja dojenja treba biti oprezan. Proizvod se može uključiti u prehranu samo nakon savjetovanja s liječnikom. Citrus može izazvati neugodne reakcije kod bebe zbog zlouporabe proizvoda. U ovom slučaju javljaju se i proljev, urtikarija i svrbež.

Pravila za odabir pomelo

1. Ovisno o sorti, korica može imati izraženu zelenu nijansu, žutu ili maslinastu. Nije potrebno stjecati voće s očiglednim oštećenjem ljuske. Također je zabranjeno kupiti pomelo s mrljama i prugama smeđe ili tamnocrvene boje.
2. Takvi pokazatelji ukazuju na bolest i lošu kvalitetu fetusa. Zreli plodovi će biti dovoljno teški. Aroma pomelo pokazuje njegovu zrelost. Nije potrebno kupovati velike i lake kopije. Suhe su i nezrele.
3. Kupite voće s jedinstvenom strukturom i nagovještaj radosti. Na korici ne smije biti nikakvih udubljenja. Ako primijetite zelene točke, onda plodovi najvjerojatnije nisu zreli. Pritisnite dolje ljusku, ona bi se trebala vratiti u prethodno stanje.
4. Prilikom odabira grejpfrut, dati prednost prilično velike težak plod kruške oblik. Boja ploda će biti žućkasta. U ovom slučaju meso pomelo je mesnato, sočno i slatko.

Pomelo je uistinu jedinstven citrus koji će u potpunosti pomoći u poboljšanju tijela u svim osjetilima. Redovita prehrana fetusa spasit će vas od razvoja raznih patologija i oboljenja. Potražite kontraindikacije kada se prvi put susretnete s voćem. Nemojte zloupotrebljavati agrume kako ne biste izazvali razvoj neugodnih posljedica.

Prednosti i štetnosti pamele (pomelo) - vrste i značajke

Mnogi ljudi prolaze pored pamela štandova, ovi plodovi se također nazivaju pomelo. Čak i pravi poznavatelji agruma su oprezni pri kupnji velikih i svijetlih plodova, unatoč činjenici da su tako ukusni. To se objašnjava vrlo jednostavno - malo ljudi zna kako ih odabrati, očistiti i koristiti u kuhanju. Nutricionisti preporučuju da u svoju prehranu uključite jedinstveni plod. Uz redovitu upotrebu, može se manifestirati na pozitivnoj strani, i mnogo svjetlija od svih omiljenih naranči, mandarina i limuna.

Pamela - opis i vrste voća

Malo ljudi zna da je grejpfrut najveće od svih poznatih agruma. Masa plodova može doseći 10 kg, a samo u trgovinama se uglavnom prodaju plodovi do 1 kg. Posebnost proizvoda je mesnata, vrlo gusta koža, koja može biti zelenkasta, žuta, svijetlo narančasta ili ružičasta. Iako koža i komplicira proces čišćenja pamele, zahvaljujući njoj plod se može transportirati na velike udaljenosti bez straha za svoj integritet.

Postoji nekoliko varijanti pamela koje se razlikuju u boji pulpe:

• Crvena. Kisela opcija, s očitom gorčinom. Obično je male veličine, otprilike s grejpom, prekriven zelenom kore.

• Pink. Ima mnogo sjemenki, što je jedini nedostatak sorte. Ovo je najslađa i najsočnija vrsta grejpfruta. Aktivno se koristi u narodnoj medicini kao anthelmintik.

• Bijela. Obično je to najveće voće u veličini. Njihovo meso nije tako sočno, već slatko.

Pamela, prekrižena narančom, dala nam je grejp. Jedinstveno voće može zadržati svoj izgled, okus i kemijski sastav, na sobnoj temperaturi mjesec dana. Teško je naći voće koje bi se moglo pohvaliti takvom vještinom.

Sastav i korisna svojstva pamele

Egzotično voće sadrži mnogo vitamina, minerala, pektina, antioksidansa, eteričnih ulja, biljnih vlakana, organskih kiselina i vlakana. Za razliku od drugih citrusa, u njoj nema mnogo limunske kiseline. Zbog toga se proizvod ponekad može koristiti kod ljudi s gastritisom i peptičkim ulkusom (naravno, u remisiji). Kao i svi agrumi, pamela je bogata askorbinskom kiselinom. Za pokrivanje dnevne potrebe tijela za ovom tvari, dovoljno je pojesti 100 g pulpe voća.

Obilje korisnih komponenti pomelo daje impresivan popis korisnih svojstava:

• Borba protiv upalnih procesa. Na Tajlandu se koristi jedinstveni proizvod za prevenciju bolesti genitourinarnog sustava.
• Poticanje rada bubrega bez stvaranja prekomjernog opterećenja na njih.
• Ojačati imunitet, povećati otpornost tijela na virusne i bakterijske infekcije.

Zanimljiva činjenica: u nekim se zemljama pamela smatra simbolom bogatstva i blagostanja. Ovo voće se čak smatra najbolji poklon za Novu godinu.

• Ojačajte zube i poboljšajte desni. Za razliku od drugih citrusa, pamela ne uništava zubnu caklinu.
• Prevencija i liječenje anemije. U pulpe voća puno željeza, koji je pod utjecajem askorbinske kiseline kvalitativno apsorbira u tijelu.

• Normalizacija pokazatelja krvnog tlaka, ako su povišeni.
• Prevencija rahitisa u djece i osteoporoza u odraslih i starijih osoba.
• Poboljšanje probavnog sustava zbog aktivnog čišćenja crijeva. To omogućuje ne samo eliminirati toksine i troske iz tijela, već i povećati apsorpcijsku sposobnost crijevne sluznice.
• Pamela može odoljeti formiranju, rastu i širenju stanica raka. Ona mora biti uključena u prehranu ljudi s onkologijom u obiteljskoj povijesti.
• Pomelo je nezamjenjiv proizvod u prevenciji i liječenju ateroskleroze. Samo nekoliko mjeseci redovitog uzimanja ploda može se očekivati ​​da će smanjiti pokazatelje štetnog kolesterola u krvi i poboljšati teksturu vaskularnih zidova.

• Između ostalog, pamela potiče srce, poboljšava pamćenje, povećava koncentraciju i performanse.
• Antioksidansi u sastavu ploda aktivno se bore protiv starenja, što vam omogućuje da računate na poboljšanje vanjskih pokazatelja i povećanje očekivanog trajanja života.
• O uvođenju grejpfrut u izborniku vrijedi razmišljati o trudnicama. Fetus ne uzrokuje negativan odgovor od ženskog ili dječjeg tijela, a tkiva su istovremeno zasićena toliko potrebnim fetusom s folnom kiselinom.

Uz sve to, pamela je malo kalorija - samo 50 kcal na 100 g proizvoda. Stoga se često koristi kao obvezna komponenta u prehrani osoba s pretilošću ili prekomjernom težinom.

Harm pamela i kontraindikacije

Kada koristite pamelu, morate uzeti u obzir ne samo korisna svojstva proizvoda, već i njegovu potencijalnu štetu. Prvo, voće ima izražen laksativni učinak, pa ga nemojte koristiti s nestabilnom stolicom. To može dovesti do teškog crijevnog uznemiravanja. Osim toga, grejpfrut ne bi trebao biti uključen u prehranu s takvim kontraindikacijama:

• Ovisnost o alergijama na hranu.
• Lijekovi. Tvari u pulpi fetusa smanjuju učinkovitost lijekova.
• Povećana kiselost želuca (samo u slučaju dopuštenja liječnika).
• Peptički ulkus i kolitis u akutnoj fazi.
• Akutna oštećenja jetre i bubrega.

Ako nema kontraindikacija, možete sigurno imati pamelu. Naravno, ne biste trebali zlorabiti proizvod i pojesti ga nekoliko puta dnevno, dovoljno je uključiti voće u jedan obrok. Istina, praksa pokazuje da je jedenje nekoliko voća odjednom vrlo teško.

Pravila za odabir, pohranu i uporabu pamele

Prilikom odabira voća morate obratiti pozornost na nekoliko točaka, a zatim možete dobiti ukusan, svjež i kvalitetan plod:

1. Kora bi trebala biti glatka, sjajna, bez udubljenja i mrlja. Boja je ujednačena, ali nije jako svijetla.
2. Dobro je kad je koža gusta, ali nije čvrsta, ali prorezana pod prstima. Ako je pamela vrlo mekana, počinje se pogoršavati iznutra. Ako je površina čvrsta, proizvod još nije sazrio i najvjerojatnije više ne sazrijeva.
3. Zrelo voće treba imati ugodan miris citrusa. Nemojte uzimati proizvode omotane u film. Proizvođači to čine kako bi prikrili pokazatelje problema i povećali vijek trajanja proizvoda. Nakon uklanjanja ljuske, proizvod se može pokvariti unutar nekoliko dana ili čak sati.
4. Idealno voće je malo, ali teško. To ukazuje na njegovu sočnost i tanju kožu.

Pomelo se može jesti svježe. Da biste to učinili, dovoljno je ukloniti koru s njene površine, što je mnogo lakše nego u slučaju naranče ili grejpa. Nakon otkrića sočnih kriški morate ukloniti film iz njih, ostaje jesti nježno meso. Osim toga, od pamela se pripremaju razna konzerva, kandirano voće, marmelada, džem. Osim toga, postoje recepti u kojima se pulpa voća koristi kao glavni sastojak u izvornim salatama.

Ako je plod nelupan, može se držati u toplom odjeljku hladnjaka ili na sobnoj temperaturi oko 2-3 tjedna (ovisno o zrelosti i vremenu berbe). Pročišćenu pulpu treba čuvati samo u hladnjaku. Treba ga jesti za 2-3 dana.

Nekoliko izvornih recepata s grejpfrutom

Stanovnici Tajlanda i Filipina koriste pamelu ne samo kao desert, već i kao užinu. Za to je začinjena s paprikom, šećerom, solju ili mljevenim paprom. Također možete staviti nežnu pulpu na jednu od ovih jednostavnih salata:

• Pomiješajte 200 g voćne pulpe rastavljene u sjemenke, smrvljeni i pečeni češnjak u tavi, sitno sjeckani luk, nekoliko listova mente i 100 g kuhanog škampa. Začinite solju, ribljim umakom i sokom limete. Poslužuje se u oguljenim polovicama pomelo.
• Miješajte pulpu od 1 voća, krastavca, luka, mrkve, svježe metvice i 50 g pečenog kikirikija. Svi sastojci su fino usitnjeni, trebali bi biti otprilike iste veličine da bi salata imala ravnomjernu teksturu. Napunite ga sve s umakom od ribe, sokom limete, šećerom i mljevenim češnjakom, prženim u tavi bez ulja.

Nakon čišćenja i konzumiranja pamelae, nemojte bacati kora. Od njih možete pripremiti terapeutski ekstrakt. Može se riješiti stomatitisa, bradavica, kožnih bolesti, znakova psorijaze i manifestacija gljivičnih infekcija.

Pomelo - korisna svojstva, štetnost kalorija i voća za zdravlje

Pozdrav svima koji su pobjegli na moje svjetlo! Izvan prozora postaje mračno već neuobičajeno rano, tu i tamo se javlja bezrazložna tuga, sve oko opskrbljenih rupčića, anticipirajući hladnu sezonu... A to znači da je vrijeme tražiti pomoćnike u borbi protiv jesenskih bolesti duše i tijela. Upoznajte se! Junak mog današnjeg monologa grejpfruta je plod, korisna svojstva i šteta koju ću pokušati, kao i uvijek, riješiti "na policama".

Iz ovog članka saznat ćete:

Pomelo - kakvo voće

Čak i ako ste upoznati s grejpfrutom, ne znaju svi gdje i kako ovo voće raste i kakva je njegova svojstva. U međuvremenu, prvi dokumentarni spisi o njemu pronađeni su u kineskim rukopisima i datiraju u 1. stoljeće prije Krista. Otuda i mišljenje da je Kina rodno mjesto ukusnog voća.

Ipak, znanstvenici kažu da su pomelo zimzelena stabla s velikim bijelim cvjetovima rasla u jugoistočnoj Aziji, na otocima Fidžiju i Maleziji... međutim, današnja voćna sunca dolaze na naše pultove uglavnom iz Kine i Tajlanda., U Europi, sjeme biljke nije preživjelo.

Na području suvremenih Karipskih otoka pomelo je uvezeno engleskim navigatorom po imenu Sheddok, zbog čega se dugo egzotično voće dugo zvalo Sheddok. Tu je i nizozemska verzija imena ploda - pompelmus, koji je navodno preveden kao "jabučno-dinja".

Što je grejpfrut? Ovo je plod istoimenog stabla iz vrste agruma. Na našem tržištu, pojavio se relativno nedavno, za razliku od svog relativnog grejpa. Vjerojatno je, dakle, metla i smatraju ga mlađim bratom. U međuvremenu, situacija je sasvim drugačija.

Zanimljivo! To je grejp koji je hibrid... ali kakvo voće? Njegovi "roditelji" - naranča i grejpfrut! Znanstvenici nisu sasvim razumjeli razloge takve prirodne selekcije, ali činjenica roditeljstva ne izaziva sumnje.

Danas postoji nekoliko vrsta grejpfrutova, koje se razlikuju po ukusu, boji i obliku. Plodovi mogu biti okrugli, ovalni, kruškolikasti, a u bojama variraju od tamnozelene (čak i zrele) do gotovo ružičaste. Za okus, ovo voće je nešto između gorkog grejpa i slatke naranče. To je manje sočan od svojih kolega citrusa, ali najveći je da u prirodnim uvjetima grejpfrut može narasti do 10 kg u težini! Istina, takve ljepote nam se ne isporučuju.

Sastav i sadržaj kalorija u plodu

Plodovi grejpfruta su zanimljivi jer sadrže najmanje kalorija (kalorijski sadržaj od samo 25-35 kcal na 100 grama) i najveću količinu vlakana među svim citrusima.

Važno je! Važno je napomenuti da su krupna vlakna sadržana u kori i pulpi voća, a njen sočan dio sastoji se od vode i vitamina i elemenata u tragovima otopljenih u njemu.

Dakle, u sastavu ploda su prisutni:

• vitamini: C, A, skupina B;
• elementi u tragovima: kalij, kalcij, fosfor;
• eteričnih ulja.

U nekim količinama pomelo sadrži folnu kiselinu, željezo, natrij i druge tvari, ali su toliko male da se ovo voće ne smije smatrati njihovim punim izvorom. Stoga su korisna svojstva i moguća šteta od plodova suncokreta u grejpfrutu uglavnom zbog visokog sadržaja kalija i askorbinske kiseline u njemu.

Korisna svojstva grejpfrut

Juicy fruit je odličan pomagač u prevenciji kardiovaskularnih i virusnih bolesti, odličan je antidepresiv, a koristi se i za mršavljenje. Ali, o svemu u redu.

1. Vitamin C potiče sintezu ljudskog interferona i stoga sudjeluje u imunomodulaciji. Dakle, upotreba grejpfrut u hladnoj sezoni prirodno aktivira imunološki sustav u borbi protiv virusa.
2. Ovo voće se preporučuje za prevenciju ateroskleroze, tromboze, za zdravlje srčanog mišića i krvnih žila.
3. Kalij održava razinu krvnog tlaka i stoga su proizvodi s visokim razinama popularni kod hipertenzivnih bolesnika. Svakodnevna uporaba pomelo normalizira pritisak i sprječava skokove.
4. Kora ovog citrusa sadrži puno vlakana, pa stoga njegova upotreba pomaže normalizaciji rada crijeva, sprječava zatvor.
5. Suha koža može prokuhati i popiti izvarak za poremećaje u hrani i trovanje. Budući da je snažan antioksidans, pomelo ublažava mamurluk.
6. Jedenje ukusnog voća ubrzava metabolizam, što je dobro za one koji su na dijeti ili se bave sportom.
7. Pomelo je prirodni antidepresiv koji može smanjiti razdražljivost, smiriti bljesak agresije i tjeskobe.
8. Ukusno voće smanjuje koncentraciju šećera u krvi i stoga se preporučuje za liječenje dijabetesa.
9. Pomelo pulpa se naširoko koristi u kućnoj kozmetologiji u pripremi maski za lice.
10. Neke studije tvrde da jedenje ovog egzotičnog voća pomaže u sprečavanju raka.
11. Dobra vijest za muškarce je da su afrodizijaci sadržani u metli koja povećava seksualnu želju.

Na najbolji način, svojstva grejpfrva prikazuju se kada se pojede sirovo. Idealno - s tankom unutarnjom kožom. Jao, poput grejpa, gorak je.

Obrazovni program za potrošača

Najbolje je kupiti pomelo od kraja siječnja do kraja ožujka. Vrijeme sazrijevanja plodova pada oko veljače, tako da ih stjecanjem u drugo vrijeme riskirate "naići na" proizvod koji je izrastao na "kemiji".

Kako odabrati

Obično se svijetlo voće prodaje u mrežama, što može otežati izbor, ali još uvijek ne budite lijeni da ga pregledate sa svih strana. Dakle, dobar, zrelo voće razlikuje:

• ravnomjerno bojanje;
• voštani sjaj;
• jaka aroma;
• elastičnost (plod mora biti dovoljno čvrst, ali ne i “kamen”).

Ako na koži nađete tamne mrlje, to znači da se plod počinje pogoršavati ili je promrznut. Zelenkasti otoci mogu biti na korici nezrelog fetusa. Kao i svaki citrus, pomelo je vrlo oštro, ali dobro miriše, ali prisutnost stranih mirisa je neprihvatljiva.

Zanimljivo! U nekim zemljama voće se prodaje u filmu o hrani koji je već napola oguljen, što je svakako lijepo, jer za to ne morate platiti. Ali takva inovacija ne sjaji za nas - a potražnja nije u tome i mentalitet.

Gdje pohraniti

1. Zreli pomelo najbolje je ne pohraniti u hladnjaku i na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi. Tako će zadržati svoje kvalitete mjesec i pol dana. Stoga, na kraju sezone, voće se može uzeti za buduću uporabu i posljednji plod će vas oduševiti ukusnim vitaminskim koktelom krajem travnja - na samom vrhu proljetnih avitaminoza i podmuklih prehlada.
2. Lagano zelenkasto voće može se staviti na prozor i povremeno okrenuti. Zrelo bi i bolje okusilo.
3. Već očišćena grejpfrut vrijedi odmah. Naravno, on će ležati u filmu o hrani na polici u hladnjaku dan ili dva, ali njegovo tijelo neće biti od velike koristi.
4. Suho voće može se skladištiti u drvenim ili kartonskim posudama ispod čvrsto pokrivenog poklopca pola do dvije godine.

Kako jesti

Pa, donio si kući malo zdravog iz tajanstvene Kine. I što s njom? Kako jesti? Očistite, poput običnog grejpa, i uživajte u jelu! Unatoč činjenici da je njegova koža mnogo deblja od bilo koje druge vrste agruma, ona se vrlo lako odvaja od pulpe, ostavljajući ukusne kriške. Obično su od 5 do 8 u svakom voću. Tanje membrane, u kojima žive ukusna vlakna, također se uklanjaju bez problema. Ali i voće se može pojesti s njima.

Saznajte više o tome kako "rastaviti" grejpfrut za dijelove, možete vidjeti u ovom videozapisu:

Osim toga, grejpfrut se može koristiti na mnoge druge načine, čiji su recepti puni na webu:

• napravi sok od njega. prinos će biti manji nego kod drugih citrusa, ali gotov napitak je slađi;
• napraviti kandirane peeling;
• kuhajte džem (možete izravno s kore);
• pecite pite, pite ili muffine sa slatkim i kiselim punjenjem;
• napravite domaći marmeladu ili sorbet;
• napravite pikantni umak za mesna jela;
• osušite koru i bacite u posudu za čaj;
• dodajte kriške u povrće i mesne salate, jela od plodova mora.

Za one hostese koji nisu kulinarski egzotični zainteresirani su saznati da se slatke juhe proizvode od doma plodova, a kore, kuhane u šećeru, preliju se čokoladom. Filipinci ga jedu kao zalogaje sa soli, a na Tajlandu se u sol dodaju šećer u prahu i čili u prahu.

O glikemijskom indeksu

Pomelo se može sigurno uključiti u dijetu Dietera. Taj citrus ima relativno nizak glikemijski indeks (do 40 jedinica), što znači da se polako apsorbira. Primjerice, lubenice, banane, kivi, mango i drugi slatki plodovi brže se hrane, ali osjećaj gladi dolazi nakon njih, nakon vrlo kratkog vremena.

Ovaj glikemijski indeks omogućuje jesti pomelo i za osobe s dijabetesom. 100 grama dnevno u obliku soka ili pulpe (s ili bez kore) dopuštena je norma, koja omogućuje zadovoljavanje žudnje za slatkišima i dobivanje cijelog kompleksa vitamina bez štetnih posljedica po zdravlje.

Proizvodi s niskim glikemijskim indeksom korisni su za sportaše sat i pol prije treninga. Polako oslobađajući energiju, oni povećavaju izdržljivost i stoga vam omogućuju više vježbi snage. Stoga, grejpfrut je odlična opcija za snacking prije treninga, usmjeren na crtanje mišića reljef.

Važno je! Govoreći o glikemijskom indeksu, treba razumjeti da raste tijekom toplinske obrade proizvoda, dodajući mu šećer i druge sastojke. Jer džem, kandirano voće, umaci, sušeni i sušeni grejpfrut se ne može nazvati dijeta.

Kontraindikacije i šteta

Korištenje pomelo, kao i svaka druga vrsta citrusa, naravno, korisno djeluje na tijelo. No postoje i “sretnici” koji bi trebali ostaviti ovo voće na pultu trgovine.

1. To su prije svega ljudi koji su skloni alergijama. Ako imate pojedinačnu reakciju na naranče, grejpfrut, limun, onda je bolje ne riskirati s pomelo s upotrebom grejpfela.
2. Nemojte jesti ovo voće onima koji imaju erozivno oštećenje probavnog trakta, kao i oboljenje od gastritisa ili kolitisa. Pomelo je slatko-kiselo voće, jer iritira sluznicu želuca, izaziva pogoršanje postojećih bolesti. Iz istog razloga, uporaba ovog proizvoda za osobe s visokom kiselosti želuca neće dati puno zadovoljstva.
3. Kao što je već spomenuto, metla sadrži dosta kalija i to ne predstavlja problem za zdrave bubrege. Jao, ali za bilo kakve bolesti tih organa, korištenje kalija se preporuča da se smanji najmanje dva puta, i stoga je bolje odbiti "solarne" voće.
4. Budite oprezni kada koristite ovaj agrum prilikom kašljanja. Visoke koncentracije eteričnih ulja mogu uzrokovati bronhospazam u oboljelim plućima.

Što se tiče uporabe voća tijekom trudnoće, riječ je o maču s dvije oštrice. S jedne strane, sadrži određenu količinu korisne folne kiseline, as druge - potencijalni je alergen koji može utjecati na nezreli imunološki sustav fetusa. Pomelo se ne može nazvati vitalnim proizvodom za trudnice, jer je bolje ne riskirati, uključujući ga u meniju. Usput, iz istog razloga, neki pedijatri ne preporučuju davanje agruma (uključujući pomelo) djeci do jedne i pol godine.

Sada ste malo upoznati sa solarnim plodom metle, sa svojim blagotvornim svojstvima i potencijalnom štetom od potrošnje. Nadam se da su dobivene informacije bile korisne i zanimljive za vas. Ostavite povratne informacije, recite nam kakvo je vaše iskustvo prijateljstva s ovim voćem. I dok vam kažem: "Vidimo se uskoro!" Budite lijepi i zdravi!

Pomelo: kako se koristi, koristi i šteti grejpfrutu

Pomelo je izvrsno voće koje će privući gotovo sve, i odrasle i djecu.

Ima ne samo ugodan okus citrusa, nego i nizak kalorijski sadržaj, koji će i ljudi koji mršaviti i podupirati njihovu težinu nesumnjivo cijeniti.

Moguće je jesti pomelo kao samostalni mono proizvod, a kao dio voćnih salata, dekoracija sladoleda, kandirano voće...

Pomelo je sezonsko voće, pojavljuje se u našim prodavaonicama u zimskom razdoblju, što naravno ima pozitivan učinak na njegovu uporabu u sklopu "zimske prehrane" i vitamina u zimskom razdoblju.

Pomelo - kakvo voće?

Pomelo - egzotični agrumi, čije je rodno mjesto Kina. Također grejpfrut aktivno raste na području Malezije, Izraela, Vijetnama i Tajlanda.

Pomelo ima nekoliko naziva: Pomelo, Pompelmus i Sheddok. Usput, Shedok Pomelo je nazvan po kapetanu broda Englez Sheddoku, koji je u 17. stoljeću iz Malezijskog arhipelaga donio sjemenke grejpfara Zapadnim Indijama.

Plod Pomelo je najveći među svim agrumima. Prosječna težina ploda je od jednog do tri kilograma, upravo se ti plodovi najbolje skladište i transportiraju u druge zemlje. Iako, na području rasta težina grejpfrut može dostići deset ili više kilograma.

Izvana pomelo podsjeća na grejp, dok je nešto veće, a ima i mekši i ugodniji okus. Plod je okrugao, blago izdužen do stabljike, što ga čini pomalo poput velike kruške.

Plod je prekriven debelom koricom, čija debljina može doseći dva centimetra, što osigurava visoku sigurnost fetusa.

Unutar grejpfrut je podijeljen u velike kriške, omotan oštrim filmom - pregradom. Unutar loževa, osobito u zrelim plodovima, postoje sjemenke čija vrijednost ovisi o stupnju zrenja ploda. Što je sjeme veće, to je veći stupanj sazrijevanja, pa čak i pretjerano sazrijevanje plodova.

Okus pomelo je kiselo-slatko, s laganim, jedva primjetnim gorkim okusom. Mnogo je slađa i manje gorka od grejpa, ali ima blaži "agrumski" okus od naranče ili mandarina.

Boja zrelog ploda je od blijedo zelene do žute. Meso ploda manje je sočno od ostalih plodova agruma. I sočnost voća ovisi o stupnju sazrijevanja: što je plod mlađi, to je više soka. Prezrelo voće ima „suhu“ i krutu strukturu pulpe koja utječe na okus. Zbog suhoće voća, bit će vrlo teško iscijediti sok od grejpfruta.

Kako odabrati Pomelo

Prilikom odabira Pomela ne postoje posebne tajne i suptilnosti. Obično je dovoljno pažljivo ispitati i dotaknuti plod da bi se zaključilo o njegovoj zrelosti.

U isto vrijeme, ne zaboravite da se za dugoročno čuvanje, a vrijeme isporuke iz zemlje podrijetla do naših trgovina može protezati od nekoliko dana do nekoliko tjedana, plodovi se obično skupljaju neznatno nezreli, tretiraju se posebnim sredstvima, a oblače se u film ili mrežicu za očuvanje.

Međutim, agrumi nemaju sposobnost dozrijevanja, kao što se događa, primjerice, u rajčicama. Stoga, da bi takav citrus kod kuće, u nadi da će uskoro dozrijevati, nije potrebno.

I tako, pri odabiru metle, morate obratiti pozornost na sljedeće:

1. Pažljivo razmotrite voće koje želite kupiti. Koža mora biti čvrsta, elastična, bez udubljenja, pokvarenih ili pokvarenih mjesta i bez zadebljanja. U idealnom slučaju, ako kora ima jednoličnu boju.
2. Osjetite plodove rukama. Ako osjećate prisutnost nerazumljivih zgušnjavanja na tijelu fetusa, ili na nekim mjestima se pritiska pod pritiskom, bolje je odbiti takvu kupnju.
3. Protresite voće u vašim rukama. Ako vam se čini da je previše svjetlo, a to se može usporediti s drugim primjercima grejpfruta, to sugerira da plod nije sazrio, a vi, najvjerojatnije, umjesto ukusnog i sočnog citrusa, kupite gustu koru koja uokviruje nezrelo voće. Što je plod veći i teži, veća je vjerojatnost njegovog zrenja, što pozitivno utječe na okus stečenog pomela.

Zdravstvene koristi i šteta

Kada se koristi grejpfrut, unatoč očitim prednostima, postoje i kontraindikacije. Na primjer, zbog činjenice da grejpfrut se odnosi na citruse - voće sadrži puno kiseline, kontraindicirano za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta i visoke kiselosti.

Glavni kemijski sastav grejpfrla

Sadržaj kalorija - od 25 do 39 kalorija na 100 grama oguljenih komadića voća.

Mineralni sastav:
• kalij do 235 mg / 100 g
• kalcij 26-27 mg / 100 g
• fosfor 22-26 mg
• željezo 0,3-0,5 mg
• natrij 1 mg
• etakrinska kiselina 20-25 mg

Vitaminski kompleks:
• vitamin C 30–53 mg / 100 g
• beta karoten do 30 mg / 100 g
• vitamin B1 0,04 - 0,07 mg / 100 g
• vitamin B2 0,02 mg / 100 g
• Vitamin B5 0,2-0,3 mg / 100 g

Pozitivna svojstva grejpfrla

Osnova korisnih svojstava grejpfruta koje su korisne za zdravlje je njegov mineralni i vitaminski sastav. Velika količina kalija, kalcija, fosfora i vitamina C u upotrebi pomelo donose korist našem tijelu:

1. Normalizira krvni tlak i rad kardiovaskularnog sustava.
2. Prisutnost kalija poboljšava stanje hipertenzije, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama.
3. Prirodni vitamin C ima pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava, smanjujući vjerojatnost prehlada i virusnih bolesti. Osobito u zimskoj sezoni.
4. Korištenje pomelo povećava vitalnost, poboljšava raspoloženje, i pomaže u borbi protiv depresije, povećava učinkovitost.
5. Prisutnost kalcija omogućuje jačanje koštanog tkiva, potiče zacjeljivanje rana i ubrzava proces zacjeljivanja u slučaju produljenih bolesti.
6. Kao što je spomenuto ranije, grejpfrut je veliki pomagač za gubitak težine i držanje posta i mono dijeta. Niska kalorija i ubrzava metabolizam će cijeniti sve gubitka težine.
7. Pomelo ima malu tajnu: to je prekrasan afrodizijak koji poboljšava intimnu funkciju i povećava seksualnu aktivnost muškaraca. Osim toga, korištenje ovog citrusa tijekom mamurluka, smanjit će simptome trovanja i brzo dovesti do normalnog stanja.
8. Voće je korisno i za starije osobe koje više od bilo koga trebaju dodatne količine vitamina.

U nekim slučajevima, grejpfrut se ne može konzumirati

Unatoč očiglednim prednostima konzumiranja grejpfruta, u nekim slučajevima plod može štetiti tijelu.

Pomelo se ne može koristiti:

1. U slučaju da ste alergični na agrume.
2. Ne možete jesti majke za njegu: još uvijek ne znate kako tijelo vašeg djeteta reagira na agrume.
3. Ne možete dati pomelo djecu do godinu dana - dijete može biti alergični na agrume. Starijoj djeci se također daje pomelo u malim količinama iz istog razloga.
4. Prestanite jesti pomelo, ako se osjećate teškim u želucu, žgaravicom ili drugim neugodnim osjećajima nakon jela.
5. Ne možete jesti grejpfrut iu slučajevima ako patite od bolesti probavnog trakta, čira na želucu, povećane kiselosti želuca.

Kako jesti grejpfrut

Mogućnosti korištenja ovise o vašim fantazijama.

Pomelo se može konzumirati ili u oljuštenom obliku, kao što je uobičajena mandarina, naranča ili grejp, a koristi se u raznim salatama, ili u pripremi jela od mesa koja koriste agrume.

Često se grejpfrut upotrebljava za ukrašavanje sladoleda, sorbeta, odličan je za izradu voćnog fonduea (slatko-kiselkast okus od grejpfrela dobro se slaže s otopljenom čokoladom).

Kako brzo i jednostavno očistiti grejpfrut

Prije nego što počnete koristiti grejpfrut, najprije je morate očistiti od kore i filma, koji su prekriveni pomelo grejkama.

Peeling pomelo nije tako teško kao što se čini na prvi pogled.

Prije svega, potrebno je ukloniti zaštitni film iz voća u koji je svako voće pojedinačno pakirano.

Nakon toga pažljivo odrežite gornji, izduženi dio ploda nožem.

Nadalje, također je potrebno napraviti rezove s urednim pokretima uzduž kore uz cijelo voće, kao što se to radi na fotografiji. Ako vidite da je mjesto u blizini stabljike (izduženi gornji dio ploda) lagano istrunuto ili oštećeno, odrežite malo više.

Na kraju, nakon što ste napravili posjekotine po cijelom fetusu, možete ga lako odlijepiti (pogledajte i sliku od grejpfela).

Nakon što uklonite koru, voće se lako ili gotovo lako razbije na dva dijela.

Dalje, morate očistiti svaki komad grejpfrut iz filma (to je gorko i prilično teško).

Da biste pojednostavili proces, gledajte videozapis u kojem detaljno govorim, i što je najvažnije - pokažite kako se brzo i lako čisti Pomelo.

Kao što možete vidjeti, ovaj agrum možete očistiti bez ikakvih poteškoća.

Kao što sam već rekao, pomelo se može konzumirati u obliku oguljenih kriški, kao i obično mandarine ili naranče, ili kuhati razna jela iz nje.

Mogu vam ponuditi nekoliko opcija za recepte za salate s pomelo

Voćna salata s pomelo:

Sastojci: banana - 1 kom, kivi - 1 kom, jabuka - 1 srednje veličine, mandarina - 1 kom, pomelo - polovica voća, jogurt - jedna šalica.

Jabuka je oguljena, narezana na kocku, položena na dno zdjele za salatu. Sipati na vrhu - dvije žlice jogurta.

Banana - ogulite ljusku, izrežite u krug, raširite na vrhu jabuke. Također uliti 1 - 2 žlice jogurta.

Kivi - oguliti, izrezati u krug, proširiti na vrhu banane. Sipamo jogurt.

Mandarin - čistimo, razdjeljujemo kriške još jednim slojem salate. Ponovno prelijte jogurt.

Pomelo - očišćen od kora, skinemo kožu s kriške, ostavljajući samo sočan dio lobule, dijelimo lobulu na male komade i širimo je preko salate.

Zatim prelijte ostatak jogurta na vrh.

Možete jesti takvu salatu s pomelo odmah. Nemoguće ga je zadržati dugo vremena, jer plodovi daju sok, a salata s dugim stajanjem, osobito na sobnoj temperaturi, može se pretvoriti u slatku kašu.

Salata s grejpom i dimljenom piletinom:

Sastojci: 1 srednje dimljena dojka, pola pomelo, žlica zdrobljenih oraha, nekoliko listova salate, majoneza ili maslinovo ulje (prema ukusu).

Pileća prsa se rastrgaju na male komadiće, mogu se rezati na kockice.

Pomelo komadići očišćeni od filma, podijeljeni u male komadiće.

Lišće salate rascijepljeno je na male komadiće.

Sve se to miješa, oblači majonezom ili maslinovim uljem. Na vrh posipajte zdrobljene matice.

Ova salata je pogodna za bilo koju gozbu i za običnu večeru s cijelom obitelji.

Salata s pomelo i škampima:

Sastojci: škampi - 15 - 20 komada, ovisno o veličini, pola voćnog pogača, 2 jaja, maslinovo ulje, malo limunovog soka.

Kuhati jaja, oguliti i izrezati na trake.

Kuhajte škampe, oguljene od ljuske.

Pomelo očistiti, kriške podijeliti u male komadiće.

Sve se to miješa, doda malo soka od limuna, jedna čajna žličica će biti dovoljna, začinite maslinovim uljem. Po želji salata može biti ukrašena lišćem mente ili salatom.

Pomelo kao samostalni proizvod

Također, grejpfrut se savršeno koristi u uobičajenom obliku: ljušteno, oguljeno iz filma, uklonjene kosti - i jedemo, uzimajući od toga ne samo zadovoljstvo, vitamine, već i vrlo malu količinu kalorija.

Pomelo se može konzumirati tijekom posta.

Zbog niskog kalorijskog udjela, pomelo, kao i mnoge plodove, izvrsno je za držanje posta i kratkih mono-dijeta.

Za svaki slučaj, podsjećam vas koliko ne želite izgubiti na težini, ali bilo koja mono-dijeta ne bi trebala trajati više od tri dana. Više informacija o dijetama možete pronaći na našoj web stranici Sizhu-doma.ru. Važno je zaustaviti mono-dijetu u slučaju da se razbolite, vaše zdravlje se pogoršalo, postoje slabosti i boli.

Za dan posta: za jedan dan koristimo pomelo bez ograničenja. U pravilu, za jedan dan će biti dovoljno dva velika ploda.

Uz pomoć grejpfela, možete izgubiti barem 2 - 3 kilograma težine, nekoliko mjeseci, ako koristite grejpfrut dva puta tjedno umjesto uobičajene večere. Dakle, osjećaj gladi neće, i vaše tijelo će dobiti niske kalorijske i vitaminizirane hrane.

Mali savjet za pohranu

Ako vam je potrebna samo polovica voća za jelo ili kuhanje salate, očistite samo željeni dio filma.

Ostatak voća treba staviti u plastičnu vrećicu i staviti u hladnjak. Na taj način možete izbjeći sušenje filma, te je vrlo teško ostrugati suhi film i sačuvati kriške dugo vremena.

Pomelo, koji nema oštećenja na koži, može se čuvati dugo vremena, osobito ako ga držite u hladnjaku.

Ako nikada niste probali Pomelo - pokušajte, siguran sam da će vam se svidjeti, i otkrit ćete malo egzotičnog, čak i ako postoji gorka hladna vanjska i multimetarska pomicanja