Visoki kolesterol: o čemu se govori i što treba učiniti?

• Proizvodi

Kolesterol - organska tvar, prirodni masni alkohol. U organizmu svih živih bića, to je dio stanične stijenke, tvoreći njegovu strukturu i sudjelujući u prijenosu tvari u ćeliju i natrag.

Kolesterol postoji kao dva: LDL ili lipoprotein niske gustoće (LDL) naziva se "loš" kolesterol. Lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili HDL se naziva "dobrim".

Visoki kolesterol u krvi, koji se nije smatrao problemom prije nekoliko desetljeća, sada uzbuđuje mnoge. Srčani udari i moždani udarci oduzimaju život mnogim ljudima, a polovica ih uzrokuje ateroskleroza, koja je posljedica visokog kolesterola u krvi muškaraca i žena. Ono što piše, i što učiniti u ovom slučaju, razmotrićemo danas.

Kada je ovaj test propisan?

Definicija kolesterola prikazana je sljedećim pacijentima:

1. Žene koje uzimaju hormonske kontraceptive dugo vremena;
2. Žene u menopauzi;
3. Muškarci stariji od 35 godina;
4. Osobe kojima prijeti nasljednost;
5. Kada dostigne određenu dob;
6. Pate od dijabetesa i hipotiroidizma;
7. pretili;
8. Imaju loše navike;
9. U prisutnosti simptoma sistemske ateroskleroze.

Većina stručnjaka vjeruje da sjedeći rad, sjedilački način života, nedostatak redovite tjelovježbe na svježem zraku, prejedanje i obilje nezdrave hrane u prehrani odlučujući su čimbenici u ranom razvoju ateroskleroze i uzrocima visokog kolesterola u populaciji.

Normalan kolesterol u krvi

Norma kolesterola može varirati u rasponu od 3,6-7,8 mmol / l. Međutim, liječnici kažu da se svaka razina kolesterola iznad 6 mmol / l smatra povišenom i predstavlja zdravstveni rizik, jer može izazvati aterosklerozu, drugim riječima zabrtviti žile, stvarajući prepreke za protok krvi kroz vene i arterije.

Klasifikacija razine kolesterola u krvi:

• Optimalno - 5 ili manje mmol / l.
• Umjereno povišena - 5-6 mmol / l.
• Opasno povišen kolesterol - 7,8 mmol / l.

Postoji nekoliko vrsta ovih spojeva:

• HDL - lipoproteini visoke gustoće prenose višak kolesterola iz tkiva u jetru radi obrade i izlučivanja.
• LDL - lipoproteini niske gustoće, dizajnirani za prijenos kolesterola iz jetre u tkiva.
• VLDL - lipoproteini vrlo niske gustoće, endogeni kolesterol, trigliceridi u tijelu.

Povišeni kolesterol u krvi doprinosi razvoju aterosklerotske lezije zidova krvnih žila i jedan je od faktora rizika za teške kardiovaskularne bolesti kao što su angina (ishemijska bolest srca) i infarkt miokarda, moždani udar i povremena klaudikacija.

Uzroci visokog kolesterola

Zašto žene imaju visoki kolesterol u krvi, što on kaže i što treba učiniti? Rizik od visokog kolesterola povećava se u slučaju nasljedne predispozicije, ako su bliski rođaci bolesni s aterosklerozom, ishemičnom bolesti srca ili arterijskom hipertenzijom.

S godinama se povećava i rizik od razvoja hiperkolesterolemije. U srednjim godinama, porast kolesterola se češće otkriva kod muškaraca, ali s početkom menopauze, žene postaju osjetljive na ovu patologiju jednako često kao i muškarci.

Međutim, glavni uzroci visokog kolesterola u žena ili muškaraca su stečenog karaktera:

1. Pogrešan način života pacijenta: hipodinamija, pušenje, alkoholizam, česte stresne situacije;
2. Popratne bolesti: pretilost, dijabetes, sistemske bolesti vezivnog tkiva;
3. Kulinarske sklonosti: redovita konzumacija masne hrane, životinjskog podrijetla, nedovoljna količina u prehrani svježeg povrća i voća.

Svi gore navedeni čimbenici su izravni odgovori, zašto se kolesterol može povisiti, odnosno to su izravni rezultati lošeg odnosa prema zdravlju.

simptomi

Ovdje su određeni znakovi po kojima se kolesterol može otkriti iznad norme:

• angine zbog suženja koronarnih arterija srca.
• bol u nogama tijekom fizičkog napora.
• prisutnost krvnih ugrušaka i pucanje krvnih žila.
• posljedica toga je ruptura plaka i zatajenje srca.
• Prisutnost ksantoma je žuta mrlja na koži, najčešće u području oko očiju.

Sam po sebi, visoki kolesterol nema znakova. Simptomi su ateroskleroza - općeprihvaćeni učinci prekomjernog kolesterola. Ako možete prehladiti zbog blage prehlade, onda se visoki kolesterol u krvi ponekad može naći samo nakon srčanog udara.

Drugim riječima, ne biste trebali čekati dok se ne pojave znakovi visokog kolesterola. Bolje je napraviti testove za profilaksu svakih 1-5 godina (ovisno o riziku).

Kako liječiti visoki kolesterol?

Kako bi se smanjio visoki kolesterol u krvi, potreban je integrirani pristup. Posavjetujte se s liječnikom kako biste odabrali najbolji program za borbu protiv visokog kolesterola.

Ovisno o stupnju rizika koriste se različite metode liječenja:

• odbacivanje loših navika;
• terapijska vježba;
• smanjenje težine;
• posebne dijete;
• liječenje lijekovima.

Smanjuje kolesterol u krvi kod žena i muškaraca:

• fizička aktivnost 5-6 puta tjedno tijekom 30-60 minuta;
• ne jesti hranu koja sadrži trans masti;
• jesti više vlakana u hrani koja je dopuštena za dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata;
• jesti morsku ribu najmanje 2 puta tjedno ili uzimati omega-3 masne kiseline;
• prestati pušiti;
• budite trijezni ili pijte štedljivo alkohol.

Treba napomenuti važnost redovitih liječničkih pregleda, jer je većina bolesti mnogo lakše izliječiti u početnoj fazi, kada osoba još uvijek praktički nije zabrinuta. Zapamtite: komplikacije uzrokovane visokim kolesterolom su nepovratne, a liječenje ne uklanja postojeće probleme, nego samo sprječava razvoj novih.

Hrana za jačanje kolesterola

Da biste smanjili hiperkolesterolemiju, trebali biste u prehrani ograničiti hranu koja povećava kolesterol:

• crveno meso - govedina, teletina;
• žumanjak jajeta;
• masna svinjetina, janjetina, mast;
• proizvodi od mesa
• kobasice, kobasice;
• pačje meso;
• majoneze;
• konzervirana hrana;
• probavljivi ugljikohidrati;
• pržena hrana;
• margarin;
• kave;
• proizvodi koji sadrže trans masti, tzv. fast food: čips, krekeri itd.;
• visoko masni žele: sir, vrhnje, kiselo vrhnje, mlijeko, sladoled, maslac, ghee;
  kamenice, rakovi, škampi, kavijar. Na primjer, jastog težak 100 grama. sadrži 70 mg. kolesterol.

Ne zaboravite da u prosjeku samo 30% kolesterola ulazi u krv izvana. Ostatak tijela proizvodi tijelo samostalno. Stoga, čak i ako se pomoću raznih dijeta pokuša smanjiti razina tih masti, tada je još uvijek nemoguće "ukloniti" njezinu bitnu proporciju.

Stručnjaci preporučuju pridržavanje prehrane bez kolesterola ne u svrhu prevencije, već samo u medicinske svrhe, kada je razina tih masti uistinu visoka.

Hrana za snižavanje kolesterola

Osim ograničavanja namirnica koje povećavaju kolesterol, u hranu možete dodati hranu koja snižava kolesterol.

• avokado;
• pšenične klice;
• pržene smeđe riže;
• sjemenke sezama;
• sjemenke suncokreta;
• pistachios;
• sjemenke bundeve;
• pinjole;
• laneno;
• bademi;
• maslinovo ulje;
• zelje u bilo kojem obliku;
• divlji losos i sardine - riblje ulje;
• borovnice, maline, jagode, brusnice, brusnice, aronija, šipak, crveno grožđe.

Također, uklanjanjem kave i zamjenom s kvalitetnim, slabim zelenim čajem, kolesterol se može smanjiti za 15%.

Sportske aktivnosti

Najjednostavniji i najprirodniji način održavanja plovila u dobroj formi je kretanje: fizički rad, gimnastika, ples, hodanje, ukratko, sve što donosi osjećaj radosti mišića. Kod osoba koje su fizički aktivne, razina ukupnog kolesterola je obično niža, a razina "dobra" veća.

Pola sata hodanja umjerenim tempom 3-5 puta tjedno, tako da se puls može povećati za više od 10-15 otkucaja u minuti, izvrstan je ciklus terapije.

lijekovi

Uz takve metode kao što su povećanje tjelesne aktivnosti, održavanje zdravog načina života i konzumiranje zdrave hrane, osobi s povišenim razinama kolesterola može se ponuditi lijek, među njima:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ovi alati učinkovito smanjuju kolesterol u bolesnika s dijabetesom.
2. Pripravci: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. U ovom slučaju, aktivna tvar je atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i drugi. Aktivni sastojak u svakom od tih lijekova je jedan - to je simvastatin.

Osim toga, nakon savjetovanja s liječnikom, možete pokušati uzeti dodatke prehrani. Oni nisu lijekovi, ali mogu pomoći u snižavanju kolesterola.

Kolesterol u krvi je povišen: uzrokuje, koliko je opasno, kako se liječi

Ljudi daleko od medicine, kada saznaju da imaju visok kolesterol, preplašeni su.

Uostalom, ova tvar se tradicionalno smatra krivcem svih kardiovaskularnih bolesti - ateroskleroze, ishemijskog moždanog udara, infarkta miokarda.

Koji su razlozi zašto se razina kolesterola u krvi povećava, što to znači i što može ugroziti, što učiniti i kako liječiti ako je kolesterol u krvi povišen? Je li kolesterol opasan po zdravlje?

Tablica normi u djece i odraslih muškaraca i žena prema dobi

Došlo je do pogrešnog mišljenja da što je niža koncentracija kolesterola u krvi, to bolje. Mnogi pacijenti, gledajući u obliku s rezultatima analize niske pokazatelje ispred stupca "Kolesterol", uzdahne s olakšanjem. Međutim, stvari nisu tako jednostavne.

Liječnici objašnjavaju da postoji "loš" i "dobar" kolesterol. Prvo se taloži na zidovima krvnih žila, stvarajući plakove i slojeve, te dovodi do smanjenja lumena krvnih žila. Ova tvar je stvarno opasna za zdravlje.

Udio ove tvari u krvi ovisi o spolu i dobi osobe:

Budući da se povišeni kolesterol ne osjeća, morate proći testove svake godine.

Zašto su tamo povećane stope

Većina kolesterola (70%) proizvodi tijelo. Stoga je povećana proizvodnja ove tvari obično povezana s bolestima unutarnjih organa. Sljedeće bolesti uzrokuju visoke razine kolesterola u krvi:

• dijabetes melitus;
• bolest jetre (hepatitis, ciroza);
• nefroptoza, zatajenje bubrega;
• bolesti gušterače (pankreatitis, maligni tumori);
• hipertenzija;
• bolesti štitnjače.

No postoje i drugi čimbenici koji mogu utjecati na proizvodnju kolesterola:

1. Genetski poremećaji. Stopa metabolizma i osobitosti obrade kolesterola naslijeđene su od roditelja. Ako su otac ili majka imali slična odstupanja, vrlo je vjerojatno da će se dijete suočiti s istim problemima (do 75%).
2. Nepravilna prehrana. Sa štetnim proizvodima u ljudskom tijelu dobiva se samo 25% kolesterola. Ali masna hrana (meso, peciva, kobasice, sirevi, mast, kolači) vjerojatno će postati „loš“ tip. Ako osoba ne želi imati problema s kolesterolom, treba slijediti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata.
3. Prekomjerna tjelesna težina. Teško je reći hoće li prekomjerna težina zapravo pridonijeti pogrešnoj obradi kolesterola. Međutim, dokazano je da 65% pretilih ljudi ima problema s “lošim” kolesterolom.
4. Fizička neaktivnost. Nedostatak motoričke aktivnosti dovodi do poremećaja metaboličkih procesa u tijelu i stagnacije "lošeg" kolesterola. Primijećeno je da se s povećanjem fizičkog napora razina te tvari u krvi brzo smanjuje.
5. Nekontrolirani lijekovi. Hormonski lijekovi, kortikosteroidi ili beta-blokatori mogu dovesti do blagog povećanja razine kolesterola u krvi.
6. Loše navike. Liječnici kažu da se ljudi koji piju alkohol i puše nekoliko cigareta dnevno suočavaju sa snažnim porastom lošeg kolesterola i smanjenjem dobrog.

Komunikacija s kardiovaskularnim bolestima

Povišen kolesterol čest je uzrok kardiovaskularnih bolesti. Višak "lošeg" kolesterola odlaže se na zidove krvnih žila, smanjuje njihov klirens i doprinosi razvoju različitih patologija.

Povećani kolesterol uzrokuje razvoj sljedećih bolesti:

• ateroskleroza sa smanjenjem lumena krvnih žila ili njihova potpuna blokada;
• koronarna bolest srca s oštećenjem arterija;
• infarkt miokarda s prekidom pristupa kisika srčanom mišiću zbog blokade koronarne arterije s trombom;
• angina zbog nedovoljnog zasićenja miokarda kisikom;
• moždani udar s djelomičnim ili potpunim začepljenjem arterija koje opskrbljuju mozak kisikom.

Dijagnoza, simptomi i dodatna istraživanja

Obično osoba s povišenim kolesterolom ima sljedeće simptome:

• svijetlo sivi rub oko rožnice;
• žućkaste čvoriće na koži kapaka;
• angina pektoris;
• slabost i bol u donjim udovima nakon vježbanja.

Nemoguće je dijagnosticirati odstupanje vanjskim znakovima i simptomima. Ponekad ih uopće nema. Stoga, identificirati razinu kolesterola potrebno napraviti lipidni profil - test krvi iz vene. Pokazat će razinu ukupnog, „lošeg“ i „dobrog“ kolesterola u krvi.

Više detalja o profilu lipida i njegovim pokazateljima opisano je u videozapisu:

Dijagnoza u slučaju detekcije visoke razine

Nakon određivanja razine kolesterola, morate se obratiti terapeutu. Liječnik će pregledati pacijentov medicinski karton i utvrditi postoji li rizik za dobivanje vaskularnih i srčanih bolesti.

Visok rizik od razvoja takvih bolesti kod ljudi sljedećih kategorija:

• sa značajnim viškom kolesterola;
• s hipertenzijom;
• s dijabetesom prvog ili drugog tipa.

Endokrinolog će provesti:

• palpacija štitne žlijezde;
• ultrazvuk;
• MR;
• krvni test za hormone.

Gastroenterolog će propisati:

• Ultrazvuk jetre i gušterače;
• biokemijski test krvi;
• MRI ili CT;
• biopsija jetre.

Samo u slučaju potpunog pregleda može se utvrditi pravi razlog odbijanja i propisati odgovarajuće liječenje.

Taktika poboljšanja: kako smanjiti sadržaj "lošeg" kolesterola

Kako smanjiti kolesterol u krvi i dovesti ga na razinu norme? Kako bi se snizio kolesterol, pacijent će morati potpuno promijeniti način života i izliječiti popratne bolesti. Ako je poremećaj uzrokovan nepravilnim metabolizmom ili nutritivnim pogreškama, pacijent će morati:

• jesti hranu s niskim unosom ugljikohidrata ili niskokaloričnu dijetu;
• izbjegavajte hranu s visokim transmaštima;
• tu su rajčice, grašak, mrkva, orašasti plodovi, češnjak, riba;
• spavati najmanje 8 sati dnevno;
• obratiti pozornost na borbu protiv pretilosti;
• svakodnevno plaćati sportsku obuku najmanje sat vremena;
• odustati od loših navika.

Proizvodi i posuđe korisni za održavanje i čišćenje tijela navedeni su u ovom videozapisu:

Obično je prehrana i pravilan način života dovoljno da se razina kolesterola vrati u normalu. Ali ako postoji ozbiljan rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, liječnik će propisati lijekove za snižavanje kolesterola u krvi - od „loših“ i održavanja „dobrog“:

1. Statini ("lovastatin", "atorvastatin", "rosuvastatin"). Ovi lijekovi smanjuju proizvodnju kolesterola u jetri.
2. Vitamin B3 (niacin). Smanjuje proizvodnju "lošeg" kolesterola, ali može oštetiti jetru. Stoga ga treba uzimati pod medicinskim nadzorom ili zamijeniti statinima.
3. Sekvestranti žučnih kiselina ("Kolekstran", "Kolestiramin"). Ovi lijekovi utječu na aktivnost žučnih kiselina koje proizvodi jetra. Budući da je kolesterol građevni materijal za žuč, s niskom kiselinom, jetra je prisiljena obraditi više od toga.
4. Inhibitori usisavanja ("Ezetimib"). Ovi lijekovi narušavaju proces apsorpcije kolesterola u tankom crijevu.
5. Antihipertenzivi. Ovi lijekovi ne smanjuju kolesterol, nego pomažu u očuvanju zdravlja srca i krvnih žila. To su diuretici, blokatori kalcijevih kanala, beta-blokatori.

Saznajte sve o upotrebi statina iz informativnog videozapisa:

Ljubitelji tretmana narodnih lijekova će biti uznemireni, ali većina narodnih lijekova potpuno je beskorisna u borbi protiv viška kolesterola. Mogu se koristiti samo kao dodatno sredstvo u terapiji lijekovima i prehrani.

Povišena razina kolesterola u krvi nije bolest, već simptom drugih poremećaja u tijelu. Međutim, ovo odstupanje može dovesti do ozbiljnih komplikacija i bolesti krvnih žila i srca.

Korisni video o tome što je kolesterol u krvi i kako ga se riješiti:

Kako bi se normalizirala razina kolesterola, pacijent će morati proći potpuni pregled endokrinog i kardiovaskularnog sustava, kao i proučavanje gastrointestinalnog trakta. Tek nakon utvrđivanja stvarnih uzroka povećanja kolesterola u krvi, njegova se razina može normalizirati.

Visoki kolesterol: uzroci, simptomi, liječenje

Oko četvrtine Rusa ima prekomjernu težinu. Više od 18 milijuna ljudi širom svijeta umire od kardiovaskularnih bolesti. Najmanje 2 milijuna ljudi ima dijabetes. Čest uzrok svih ovih bolesti je povišen kolesterol, koji pogađa oko 147 milijuna ljudi širom svijeta.

U Rusiji, SAD-u, Kanadi i Australiji, više od 60% stanovništva suočava se s tim. Problem je već dobio ime "nacionalne katastrofe", ali, nažalost, ne shvaćaju ga svi ozbiljno. Kako spriječiti teške vaskularne poremećaje?

Kolesterol: mitovi i stvarnost

Većina nepoznatih zamišlja tu tvar kao mast, ali liječnici kažu da je kolesterol prirodni alkohol. Kada se smrzne, izgleda kao kristali soli. Organska tvar topiva u mastima nakuplja se u stanicama organa i sustava.

Kolesterol u tijelu je vrlo potreban jer se membrana naših stanica sastoji od nje. Stoga, bez obzira na to što jedemo, tijelo će ga razviti i distribuirati kako bi stvorilo nove stanice, obnovilo membranu starih.

Glavna svrha spojeva kolesterola je izolacija živčanog tkiva i zaštita stanične membrane. Kolesterol potiče proizvodnju nadbubrežnih hormona i spolnih žlijezda. 80% tvari koju proizvodi sama, ostatak ulazi u tijelo s proizvodima koje konzumiramo.

Postoje dvije vrste kolesterola, u svakodnevnom životu nazivaju se "dobri" i "loši". Sama tvar je ujednačena, ima neutralna svojstva.

A korisnost tvari ovisi o tome na što se transportira kolesterol, koje tvari odabire, s kojim lipoproteinima djeluje. Njeni organi sadrže oko 200 g, uglavnom u živčanim tkivima i mozgu.

Prvi tip predstavljaju lipoproteini visoke gustoće koji sprječavaju kontaminaciju krvnih žila stranim sedimentima. Pod "lošim kolesterolom" podrazumijevaju se lipoproteini niske gustoće koji se mogu smjestiti u krvotok i stvoriti zdravstvene probleme.

Tu je i vrsta lipoproteina vrlo niske gustoće. Povećan štetni kolesterol u krvi, što to znači? Nakon što se formira, sam plak ne nestaje nigdje u tijelu. Začepljenjem arterija sprječava prolazak krvi i kisika u unutarnje organe.

Postupno se lumen krvnih žila sužava, ateroskleroza se često dijagnosticira iu ranoj dobi.

Životna opasnost je plak, koji se pretvara u kašu kalcija i začepljuje krvotok za 75%. Te probleme uzrokuje samo „loš“ kolesterol, iako se njegova svojstva često pripisuju kolesterolu općenito.

Zašto nam je potreban kolesterol

Ako je kolesterol u normalnom rasponu, on utječe na tijelo samo pozitivno. Osim stvaranja stanične stijenke koja je štiti od agresivnog okruženja, ona također obavlja i mnoge druge funkcije:

1. On ima ulogu filtera koji prepoznaje molekule koje treba prenijeti u ćeliju, i one čiji pristup mora biti blokiran;
2. Kontrolira razinu kristalizacije ugljika;
3. Služi kao stimulans u proizvodnji žučnih kiselina;
4. Pomaže u sintetizaciji pomoću solarne energije vitamina D, neophodnog za normalno stanje kože;
5. Njegova optimalna razina poboljšava metabolizam, uključujući vitamine topive u mastima;
6. Kao dio mijelinskog omotača pokriva živčane završetke;
7. Normalizira hormone (u sastavu testosterona - 50% kolesterola);
8. Odgovoran za stupanj preživljavanja membrane;
9. Štiti crvene krvne stanice od agresivnih učinaka hemolitičkih toksina;
10. Pomaže jetri u sintezi masnih kiselina potrebnih za obradu masti;
11. Aktivira serotoninske receptore, eliminirajući depresiju.

Uzroci rasta "lošeg" kolesterola - tko je u opasnosti?

Glavni preduvjet za nakupljanje viška kolesterola je neuravnotežena prehrana, kada u tijelo ulazi višak masnoće (margarin (namaz), majoneza, maslac, masno meso, rak, škampi, bogato pečenje, mliječni proizvodi visoke masnoće).

Usput, količina kolesterola u mast je niža nego u maslacu. Prema normama nutricionista, 1 kg tjelesne masti dnevno treba konzumirati po kilogramu tjelesne težine.

Oni izazivaju povećanje "lošeg" kolesterola:

• Zlouporaba alkohola i pušenja, toksični za jetru, gdje se sintetizira kolesterol;
• Srčana patologija u obliku srčanog udara i angine;
• Dijabetes melitus - visoka razina glukoze u krvi je dodatni izazovni faktor za proizvodnju "lošeg" kolesterola;
• Zatajenje bubrega;
• Ekstrahepatična žutica;
• Hepatitis i ciroza jetre;
• trudnoća;
• Nedostatak hormona rasta;
• Nekontrolirana uporaba skupine lijekova - narušava ravnotežu metabolizma;
• Česte stresne situacije - povećavaju proizvodnju hormona kortizola u krvi, što uništava proteinsko tkivo i povećava razinu glukoze u krvi;
• Prekomjerna tjelesna težina.

Muškarci s velikim trbuhom također su u opasnosti. Masnoća obavija unutarnje organe, ometa njihov rad, povećava intraabdominalni pritisak, negativno utječe na funkciju jetre koja sintetizira kolesterol. Ovaj popis uključuje i žene u menopauzi, koje imaju smanjenu reproduktivnu funkciju i sintezu ženskih spolnih hormona.

U opasnosti i ljubitelji dijeta s niskim udjelom masti. Što je kolesterol za smanjenje težine, i zašto bi trebao doći iz hrane? Kada 20% osnovanog kolesterola nije opskrbljeno hranom, tijelo počinje proizvoditi više od toga.

Zatvorenici u koncentracijskim logorima održavali su konstantno visoku razinu kolesterola u krvi. Uz stresnu situaciju, razlog je bila i stalna neuhranjenost s potpunim nedostatkom masti u prehrani.

Drugi uzroci također utječu na proizvodnju visokog kolesterola: hormonske lijekove, oralne kontraceptive, diuretike i blokatore. Faktor rizika će biti dob, jer tijekom vremena normalno funkcioniranje tijela postaje komplicirano.

Smatra se da žene starije od pedeset godina i muškarci u dobi od trideset i pet godina često imaju visok kolesterol. Što učiniti Pogledajte video: stručno mišljenje o čimbenicima rizika za povećanje kolesterola i preventivne mjere.

Smatra se da žene starije od pedeset godina i muškarci u dobi od trideset i pet godina često imaju visok kolesterol. Što učiniti Pogledajte video: stručno mišljenje o čimbenicima rizika za povećanje kolesterola i preventivne mjere.

Normalan kolesterol u krvi

Kod zdravih ljudi koncentracija "zdravog" kolesterola je vrlo visoka: normalne vrijednosti ne prelaze 1,0 mmol / l. Nedostatak će stvoriti dodatne probleme za tijelo.

Kod hipertenzivnih bolesnika i dijabetičara ovaj pokazatelj bi trebao biti manji od 2 mmol / l. Prekoračenje ove brzine može izazvati razvoj ateroskleroze. Za ukupni kolesterol, normalne vrijednosti ne bi trebale prelaziti 5,2 mmol / l.

Osim kvantitativnih parametara, ocjenjuje se i kvalitativni sastav kolesterola: udio različitih frakcija - LDL, HDL, TG. Kod zdravih ljudi aterogeni kolesterol (LDL) je u rasponu od 100-130 mg / l (kod hipertenzivnih bolesnika 70-90 mg / l).

Najisplativiji način da odredite koncentraciju svih vrsta kolesterola, što se može učiniti u bilo kojoj klinici, je test krvi, nazvan "profil lipida".

Potrebno je kontrolirati usklađenost njihovih pokazatelja s normom za zdrave osobe starije od 35 godina, najmanje jednom u dvije godine. Svake godine treba pregledati bolesnike u riziku, kao i one koji imaju (ili su imali) pacijente s vaskularnim patologijama u obitelji.

Zašto, pri brzinama ispod 3,5 mmol / l, također preporučuju da se konzultirate s liječnikom, pogledajte odgovor u programu „Kvaliteta života: najvažnija stvar“

Simptomi visokog kolesterola

Liječnici kolesterol nazivaju "nježnim nježnim ubojicom", jer želja za jelom kolača ili šunke ne izaziva bol, kao loš zub. Akumulacija štetnih tvari često je asimptomatska.

Kada se poveća koncentracija kolesterola, nastaju aterosklerotični plakovi u tijelu, što dovodi do kardiovaskularnih i drugih zdravstvenih problema.

Brojni nespecifični znakovi ukazuju na povišen kolesterol u krvi:

• Srčana patologija. Bolest koronarnih arterija posljedica je suženja koronarnih arterija;
• Pojava ugrušaka sa značajnim krvarenjem;
• Bolovi u prsima i zglobovima;
• Masne granulome su bolna upala kože;
• Žute mrlje masti na koži ispod očiju, male zhirovichki u kutovima očiju;
• Bol i težina u nogama, čak i kod manjih opterećenja.

To su samo glavni znakovi, identifikacija kojih se mora ispitati. Simptomi bolesti često se manifestiraju samo kada je kolesterol već postao kritičan.

Što je opasnost od visokog kolesterola

Visoka koncentracija kolesterola za dugo vremena stvara uvjete za formiranje teških patologija:

• Koronarna bolest srca, uzrokovana poteškoćama u oksigenaciji krvi;
• Vaskularna tromboza;
• Moždani udar;
• Infarkt miokarda;
• bolesti koronarnih arterija,
• Zatajenje bubrega i jetre;
• Alzheimerova bolest.

Prekomjerni kolesterol izaziva razvoj hipertenzije. Oštećenje zidova krvnih žila stvara preduvjete za bolesti nogu - proširene vene, tromboflebitis.

Diabetes mellitus prati dislipidemija - promjena u omjeru različitih vrsta lipoproteina. Kao rezultat toga, dijabetičari imaju veću vjerojatnost da dobiju bolesti srca i krvnih žila.

Pacijenti često otkrivaju visok kolesterol tek nakon pojave neke vrste komplikacija - IHD, srčanog udara, moždanog udara. Kod muškaraca, stroga dijeta bez kolesterola smanjuje seksualnu aktivnost, a kod žena se može razviti amenoreja.

Kao što možete vidjeti, visoki kolesterol značajno povećava šanse ozbiljnih vaskularnih bolesti, može doslovno ubiti osobu, pa je naš glavni zadatak spriječiti njegove značajne fluktuacije.

10 jednostavnih pravila za održavanje kolesterola u normalnim uvjetima

Ateroskleroza u prvim fazama može se zaustaviti, a prehrana u ovom broju služi kao snažan preventivni alat. Prilikom otkrivanja visokog kolesterola, liječnik nužno daje svoje preporuke.

Iskusni liječnik neće se žuriti s lijekovima za propisivanje, već će pokušati smanjiti razinu problematične tvari uz pomoć korekcije prehrane.

1. Biljno ulje (laneno, suncokretovo, maslinovo, kukuruzno) s polinezasićenim masnim kiselinama u malim količinama (do 30 g / dan) pomaže u sintezi lipoproteina visoke gustoće. Višak ulja pojačava krv.
2. Meso s malo masti i jaja. Dugo vremena, jaja su smatrana štetnim proizvodom jer sadrže dovoljno kolesterola. Ali u njihovom sastavu postoji supstanca koja pomaže u otapanju u tijelu. Ali nije vrijedno prejedanja: norma za odraslu osobu je 1 jaje dnevno. Jela su korisna tamo gdje su u polutekućem stanju, jer je i žumanjak također izvrstan choleretic agent. (Možete se osloboditi viška kolesterola kroz žučne puteve).
3. Med, kupus, ribane mrkve također se nalaze na popisu preporučenih proizvoda. Općenito, morate dodati u prehranu puno vlakana i prehrambenih vlakana, koji sadrže povrće i voće. Uklanja iz crijeva 15% kolesterola, sprječavajući njegovu apsorpciju. Popularna u Europi, kampanja "5 povrća dnevno" (oko 400g) može ispraviti situaciju. Broj povrća u prehrani trebao bi biti 2-3 puta veći od ostatka hrane. Zbog nedostatka vlakana u "crnoj listi" i konzervirane hrane pada.
4. Cjelovite žitarice sadrže mnogo magnezija - anti-aterosklerotičnog lijeka koji normalizira proizvodnju dobrog kolesterola.
5. Razrjeđuje krv i obnavlja protok krvi i ribljeg ulja iz sjevernih ribljih pasmina, bogatih omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama, doprinoseći proizvodnji lipoproteina visoke gustoće. Ribu treba konzumirati 2-3 puta tjedno. Bogat jodom, koji smanjuje "loš" kolesterol, alge, ulje jetre bakalara, smuđa, škampe.
6. Pistaci su među orašastim plodovima: ako ih redovito koristite (20-30g / dan), razina kolesterola se smanjuje nekoliko puta! Dobar rezultat može se dobiti od badema ili oraha, koji također sadrže korisne kiseline. Orašasti plodovi se dodaju u salatu, svježi sir, kašu, doziraju njihovu potrošnju.
7. Brusnice, čaj, papar, maline, borovnice i višnje s visokim sadržajem mangana, koji smanjuju razinu kolesterola, dokazali su se u borbi protiv viška kolesterola. Ako borovnice trebaju biti samo svježe, onda se trešnje mogu koristiti nakon toplinske obrade.
8. Vrlo koristan proizvod su gljive koje, osim vlakana, sadrže i posebnu tvar, statin, koji blokira proizvodnju lipoproteina niske gustoće. Općenito, gljive su težak proizvod za želudac, stoga je umjerenost važna.
9. Upija i uklanja višak kolesterola. Dovoljno da se pojede 200 grama mahunarki dnevno (kuhano), da se ne misli na višak kolesterola. Korisno je uključiti artičoku ili njezin ekstrakt u izbornik.
10. Oni smanjuju kolesterol i citruse, koji sadrže pektine koji vežu "loš" kolesterol u probavni trakt. U tom slučaju, grejp mora biti pojeden s bijelim filmom. Puno pektina sadrži pečene jabuke.

Značajke napajanja

Uz visoki kolesterol, modificiranje načina prehrane do kraja života jedan je od glavnih čimbenika u borbi protiv takvih poremećaja. Glavni princip zdrave prehrane - masti u jelovniku ne smiju prelaziti 30%.

Štoviše, uglavnom bi to trebale biti njihove nezasićene vrste - one koje sadrže ribe ili orašaste plodove. Ako slijedite ova pravila, ne samo da možete smanjiti koncentraciju neželjenog kolesterola, nego i povećati postotak korisnog.

Zdrava prehrana uključuje izbjegavanje uporabe trans masti iz kojih se proizvodi margarin ili namaz. Molekule nakaze su prisutne u konditorskim proizvodima na bazi.

Jetra je dobar izvor vitamina A, ali sadrži i mnogo kolesterola, kao što je to slučaj kod riblje ikre. Ako ograničite ove namirnice u prehrani, "loš" kolesterol može se smanjiti za polovicu. Zabrana se odnosi i na crveno meso, umjesto da preporučuju mršavu piletinu.

Kuhanje, za razliku od pečenja, smanjuje kolesterol u njima za 20%.

Potrebno je odbiti i masne mliječne proizvode, posebice, vrhnje. Pouzdana prevencija ateroskleroze je čaša suhog crnog vina. Sadrži malu količinu alkohola i mnogo antioksidanata.

Mišljenje terapeut o metodama rješavanja problema - na ovom videu

Smanjenje kolesterola

Promjena navika u hrani nije dovoljna za normalizaciju visokog kolesterola, jer ne ovisi samo o tome što jedemo: on proizvodi više jetre.

Ako su njegove stope vrlo visoke ili postoji ozbiljan kardiovaskularni rizik, liječnici preporučuju uzimanje cjeloživotnih lijekova koji snižavaju visoki kolesterol.

Kako liječiti poremećaj? Najčešće se propisuju statini koji blokiraju sintezu tvari u jetri. Istina, imaju popriličan popis kontraindikacija. Pripreme iz ove skupine (Crestor, Lipitor, Mevacor), kao i lijekovi s nikotinskom kiselinom (Niacin), pomažu uravnotežiti razinu korisnog i štetnog kolesterola.

Kada se pojave nuspojave, propisan je Transverol. Spriječiti apsorpciju opasne tvari u crijevima sekvestranata žučnih kiselina: Questran, Kolestipol. Ako se u analizama otkrije visok kolesterol, izbor lijekova i režim liječenja treba obaviti samo liječnik. Također će preporučiti vitamine: B3, B6, B12, E, folnu kiselinu.

Kolesterol i trudnoća

Profil lipida tijekom trudnoće značajno se mijenja u 2. i 3. tromjesečju. Istovremeno, sadržaj lipoproteina može se povećati za jednu i pol do dva puta. No, takvi pokazatelji ne bi trebali biti razlog za zabrinutost, jer je intenzivan rad jetre usmjeren na potrebe fetusa u razvoju.

Umjerena hiperholesterolemija ne izaziva pojavu zatajenja srca.

Ako je u prvom tromjesečju otkriveno povećanje kolesterola, au 2-3-tom je prešao granicu od 12 mmol / l, prehrana se mora prilagoditi. Liječnik će propisati posebnu prehranu koja ograničava određene vrste hrane i metode za njihovu toplinsku obradu. Na visokim brzinama propisuju se ponovljeni testovi.

Ako promjena životnog stila nije dovela do željenog rezultata, razdijelite lijekove. Ako su svi pregledi obavljeni na vrijeme, rizik od zaraze ateroskleroze je znatno smanjen.

Narodni lijekovi

U povrću naknade koje usporavaju apsorpciju kolesterola, uključuju: Viburnum, lipa, dunja, korijenje maslačka, patlidžan, burnet. Usporite sintezu komponente šljake pomoći će ginseng i kineske limunske trave. Brzo uklonite višak iz pseće ruže i komorača.

Učinkovita i složena zbirka korijena Eleutherococcus, bobica divlje ruže, lišća breze, rizoma čičaka, metvice, mrkve, sušenog močvara:

• Kombinirajte komponente u jednakim omjerima (15 g svake vrste sirovine), samljeti, promiješajte;
• Jedna žlica smjese prelijte kipućom vodom (1 l);
• Kuhati pod poklopcem najmanje 5 sati;
• Pijte filtrirane infuzije 1/3 šalice 3 puta dnevno.

Odavno je utvrđeno da stanovnici visokih planinskih područja imaju vrlo nisku razinu kolesterola. U zraku je malo kisika, a tijelo se mora prilagoditi: poboljšati cirkulaciju krvi i vaskularnu elastičnost, što dovodi do smanjenja razine glukoze.

Kod kuće se razina kisika u krvi može smanjiti udisanjem papirnate vrećice, naduvavanjem i ponovnim udisanjem istog zraka.

Redovita tjelesna aktivnost povećava učinkovitost vrlo brzo. Duge, iscrpljujuće vježbe mogu dovesti do suprotnog rezultata.

I posljednja mala tajna: raduj se više. Endorfini (hormoni sreće), koje tijelo proizvodi u ovom trenutku, pomažu smanjiti razinu "lošeg" kolesterola i povezanih zdravstvenih problema.

Povišen kolesterol: uzroci i liječenje

Visoki kolesterol (hiperkolesterolemija) je stanje u kojem je višak ove tvari prisutan u tijelu. Globalno gledano, svaka treća osoba starija od 25 godina pati od visokog kolesterola. Osobe s visokim kolesterolom češće će razviti kardiovaskularne bolesti (KVB).

Hiperholesterolemija je opasna jer može dugo biti asimptomatska, stoga se dijagnoza kardiovaskularnih bolesti provodi u kasnom stadiju i glavni je uzrok smrti u razvijenim zemljama.

U nekim slučajevima, hiperkolesterolemija se opaža čak i kod ljudi s normalnom težinom, pravilnom prehranom i aktivnim načinom života. Povišena razina kolesterola često prati još jednu istaknutiju bolest, poput pretilosti i dijabetesa. Stoga pažnja često prelazi na te bolesti. Kao rezultat toga, značajan udio osoba s visokim kolesterolom ne dobiva liječenje čak ni u razvijenim zemljama.

Kolesterol i njegove vrste

Kolesterol je prirodna komponenta svih stanica u tijelu. To je mekana, voštana, masna tvar, koja se u tijelu sintetizira, a samo mali dio dolazi iz hrane. Kolesterol je vitalan za formiranje staničnih membrana tijela, vitamina D i određenih hormona. Kolesterol nije topljiv u vodi, pa se sam po sebi ne može kretati po tijelu. Čestice nazvane lipoproteini pomažu u transportu kolesterola u cirkulacijski sustav. Postoje dvije glavne vrste lipoproteina:

• "Dobro" (HDL ili lipoproteini, karakterizirani velikom gustoćom);
• "Loše" (LDL ili lipoproteini, koje karakteriziraju lipoproteini niske gustoće).

Normalne razine ukupnog kolesterola u krvi kreću se od 140-200 mg / dL. Međutim, ukupni kolesterol ne daje potpunu sliku zdravstvenog stanja. Omjer između dva oblika kolesterola (tj. Između HDL i HDL) je važan pokazatelj rizika od KVB. U krvi se nalazi i treća vrsta masnoće tvari - trigliceridi. S porastom njihove razine, koncentracija HDL-a se smanjuje.

Trigliceridi su glavni oblik masti pohranjene u tijelu. Kada razmišljate o mastima na bedrima i trbuhu, onda mislite o trigliceridima. Oni su krajnji proizvod razgradnje masti koja se konzumira hranom. Bilo koja vrsta hrane probavljena u tijelu, a ne odmah usmjerena na energetske potrebe ili druge potrebe, pretvara se u trigliceride pohranjene u masnom tkivu. Kao i kolesterol, trigliceridi se transportiraju kroz tijelo putem lipoproteina.

Ako imate visoki kolesterol, to obično znači da su razine LDL povišene. Međutim, obično je razina HDL normalna ili čak smanjena, a sadržaj triglicerida je normalan ili povišen.

Kolesterol prisutan u hrani s viškom potrošnje može biti štetan. Povišen kolesterol povećava rizik od KVB, srčanog udara i moždanog udara. Kada u krvi cirkulira previše LDL-a, to može dovesti do stvaranja kolesterola (kolesterola) na unutarnjoj površini arterija. Plakovi postupno sužavaju ili čak blokiraju lumen arterija, što dovodi do smanjenja protoka krvi u mozgu, srcu i drugim organima. To može dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Zašto se kolesterol diže? U nekim slučajevima neki ljudi imaju povišen kolesterol zbog nasljednih čimbenika. Međutim, glavni uzrok visokog kolesterola u većini slučajeva je pogrešan način života s kombinacijom konzumiranja velike količine masne hrane, pretjerano bogatih zasićenim mastima. Povišeni kolesterol se može spriječiti, ponekad je dovoljno prilagoditi prehranu i unijeti tjelesnu aktivnost u svoj život. Ako to nije dovoljno, liječnik može preporučiti uzimanje određenih lijekova koji smanjuju kolesterol.

Znakovi povećanja

Obično se simptomi visokog kolesterola ne pojavljuju. U većini slučajeva, visoki kolesterol dovodi do opasnih KVB (srčani udar, moždani udar itd.) I dijagnosticira se tijekom pregleda u vezi s njima. Ove se bolesti obično razvijaju kao posljedica taloženja kolesterola na unutarnjoj površini arterija. Jedini način otkrivanja ove opasne pojave je test krvi na kolesterol. Preporučljivo je testirati na kolesterol nakon što dostignete 20 godina starosti. Čak i ako je kolesterol potpuno normalan, ima smisla provjeravati njegovu razinu u krvi otprilike svakih 5 godina. Ako imate nasljednu predispoziciju za visoki kolesterol, liječnik može preporučiti takve preglede mnogo češće. Također, češći pregledi za kolesterol provode se u slučajevima gdje postoje rizični čimbenici (visoki krvni tlak, prekomjerna težina i pušenje).

Ukratko analizirajte znakove i simptome koji se razvijaju u slučajevima kada povišeni kolesterol dovodi do KVB.

Koronarna insuficijencija

Simptomi koronarne insuficijencije mogu se razlikovati kod muškaraca i žena. Međutim, i kod muškaraca i kod žena, KVB ostaje vodeći uzrok smrti u razvijenim zemljama. Najčešći znakovi koronarne insuficijencije su:

• angina pektoris, bolovi u prsima;
• mučnina;
• kratak dah;
• bol u vratu, gornjem dijelu trbuha ili leđima;
• utrnulost ili hladnoća u udovima.

uvreda

Akumulacija plakova s ​​visokim kolesterolom povlači za sobom ozbiljne rizike smanjene opskrbe kisikom krvi u određene dijelove mozga. To je upravo ono što se događa s moždanim udarom. Moždani udar je hitna medicinska pomoć koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Simptomi uključuju:

• nagli gubitak ravnoteže i koordinacije;
• iznenadna vrtoglavica;
• asimetrija lica (ptoza očne kapke ili usta na jednoj strani);
• nemogućnost kretanja (osobito asimetrična);
• zbunjenost, nedosljednost;
• nejasan govor;
• utrnulost na licu, rukama, nogama (osobito asimetrična);
• zamagljen vid, podijeljen vid;
• iznenadna jaka glavobolja.

Srčani udar

Arterije koje opskrbljuju srce krvlju mogu postati začepljene zbog nakupljanja plakova. Ovaj proces, nazvan ateroskleroza, je spor i asimptomatski. S vremenom je moguće odvajanje plaka. Kada se to dogodi, oko njega se stvara tromb. To može dovesti do začepljenja krvnih žila koje opskrbljuju srčani mišić, što dovodi do ishemije. S oštećenjem srca ili nekrozom tkiva zbog nedostatka kisika razvija se srčani udar. Simptomi srčanog udara uključuju:

• osjećaj stezanja i stezanja u prsima, bol u prsima ili rukama;
• problemi s disanjem;
• pojavu anksioznosti;
• vrtoglavica;
• mučnina, probavne smetnje ili žgaravica;
• zamarati.

Srčani udar je hitna medicinska pomoć koja zahtijeva hitno liječenje. Nekroza srčanog tkiva može biti nepovratna ili čak smrtonosna ako nije osigurano kirurško liječenje.

Ateroskleroza perifernih arterija

Ova bolest je posljedica visokog kolesterola, koji dovodi do naslaga plaka unutar arterija. To dovodi do začepljenja dotoka krvi u bubrege, ruke, trbuh, noge. Rani stadiji ove bolesti uključuju sljedeće simptome:

• peckanje i pečenje u prstima;
• osjeti boli;
• umor;
• povremena klaudikacija;
• nelagoda u nogama i stopalima;
• stanjivanje, bljedilo i sjaj kože na nogama i stopalima;
• pojavu čireva na nogama i stopalima, koji liječe vrlo sporo;
• zadebljanje toenaila;
• smanjenje rasta kose na nogama.

Probavni sustav

Visoki kolesterol može dovesti do neravnoteže žuči, što uzrokuje stvaranje žučnih kamenaca. Značajan postotak slučajeva bolesti žučnih kamenaca uzrokovan je povišenim kolesterolom. Akumulacija plaka u arterijama može dovesti do začepljenja dotoka krvi u bubrege i želudac. Kada su arterije koje opskrbljuju crijeva blokirane, razvija se ishemijski sindrom, praćen bolovima u trbuhu, mučninom, povraćanjem i krvavom stolicom.

Uzroci i čimbenici rizika

U nekim slučajevima, visoki kolesterol je nasljedan. Istovremeno, vaša će jetra proizvoditi previše kolesterola, ili vaše tijelo neće učinkovito ukloniti LDL iz krvi. Povišeni kolesterol i povišene koncentracije triglicerida mogu biti povezane s drugim bolestima, kao što je dijabetes. Ali u većini slučajeva povišeni kolesterol uzrokovan je konzumiranjem viška hrane zasićenih masti, kao i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću. Povišen kolesterol je češći među ljudima koji su prekomjerne težine.

Neki čimbenici predisponiraju osobu do povišenog kolesterola. Ne mogu se sve ukloniti, ali neke se mogu i trebaju eliminirati. Najvažniji čimbenici u razvoju visokog kolesterola su:

• prekomjerna težina i pretilost;
• jesti dijetu koja uključuje veliku količinu zasićenih masti i trans masti, koje su prisutne u velikim količinama u namirnicama i prženoj hrani;
• nedostatak kretanja;
• genetska predispozicija za KVB;
• hipertenzija;
• pušenje;
• dijabetes;
• hipertireoidizam;
• kongestivna žutica;
• hyperadrenocorticism;
• anoreksija nervoze;
• kronično zatajenje bubrega;
• nefrotski sindrom.

Većina ljudi često ne pokazuje nikakve znakove visokog kolesterola. Test krvi je jedini način za provjeru koncentracije kolesterola. Ako je ukupna razina kolesterola u vašoj krvi veća od 200 mg / dL ili je HDL ispod 40, liječnik će možda htjeti izvršiti analizu lipida na postu kako bi razjasnio dijagnozu. Ova vrsta analize zahtijeva uzdržavanje od jedenja hrane 12 sati prije vađenja krvi. Iako se razine kolesterola više od 200 mg / dl obično smatraju povišenim, potreban je individualni pristup u svakom slučaju, uzimajući u obzir opće zdravlje pacijenta i prisutnost ili odsutnost KVB. U nastavku su navedeni različiti rasponi kolesterola i njihova interpretacija od strane liječnika:

prevencija

Većina ljudi može sniziti kolesterol tako što će jesti uravnoteženu prehranu, redovito vježbati i kontrolirati vlastitu težinu.

Puna dijeta pomaže u mršavljenju. Čak i gubitak težine od samo 2,5 kg može poboljšati kontrolu kolesterola. Možete poboljšati svoju prehranu kako slijedi.

• Smanjite unos zasićenih masti i trans masti. Zasićene masti ne bi smjele donijeti više od 10% ukupne kalorije unesene u prehranu, a trans masti bi trebale biti potpuno eliminirane. Rezultati istraživanja pokazuju da trans masti značajno povećavaju rizik od KVB. Nezasićene masti, kao što su maslinovo i kanola ulje, trebaju biti poželjnije.
• Jedite cjelovite proizvode, cjeloviti kruh, neprerađene žitarice, smeđu rižu i mekinje.
• Jesti više voća i povrća koje su visoke u vlakno i niži kolesterol.
• Ograničite namirnice koje sadrže kolesterol. Najveća količina kolesterola nalazi se u žumanjcima, proizvodima od punog mlijeka i škemba.
• Jedite masnu ribu (na primjer, divlji losos, haringu ili kapelin), jedite najmanje dvije porcije svaki tjedan.
• Koristite namirnice koje sadrže fitosterole i stanole u orašastim plodovima, sjemenkama, biljnim uljima, soku od naranče, jogurtu. Istraživanja pokazuju da dnevni unos od 2-3 grama fitosterola može smanjiti LDL kolesterol za 15%.
• Povećajte unos hrane bogate vlaknima kao što su zobena kaša, kaša od ječma, mahunarke, voće, povrće i cjelovite žitarice.

Mnoge novonastale dijete su vrlo popularne među ljudima, ali su često beskorisne za dugoročni gubitak težine, a ponekad čak i štetne za zdravlje, jer isključuju vrlo važne elemente iz prehrane. Vrste dijeta koje uklanjaju velike skupine prirodnih proizvoda iz prehrane obično su nezdrave. Uz povišen kolesterol, stručnjaci preporučuju aktivno korištenje raznolikog jelovnika, uključujući veliku količinu voća i povrća:

• žitarice: 6–8 obroka dnevno (polovica se sastoji od žitarica od cjelovitih žitarica);
• povrće: 3-5 obroka dnevno;
• voće: 4-5 obroka dnevno;
• Mliječni proizvodi bez masti ili nemasni masti: 2-3 obroka dnevno;
• nemasno meso, perad, plodovi mora: 85–170 grama dnevno;
• masti i ulja: 2-3 žlice dnevno (koristite nezasićene masti, kao što su maslinovo ili kanola ulje);
• orašasti plodovi, sjemenke, mahunarke: 3-5 obroka tjedno;
• slatkiši, šećer: manje od 5 obroka tjedno (što je manje to bolje).

Također je preporučljivo koristiti 2 obroka masne ribe svaki tjedan, ograničavajući unos natrija solju (ne više od 2400 mg / dan). Ako ograničenje unosa soli i zasićenih masti ne uzrokuje željeni učinak na razinu kolesterola, liječnik može preporučiti konzumiranje više topljivih vlakana, kao i biljnih sterola.

U nekim slučajevima preporučuje se mediteranska prehrana, koja se usredotočuje na konzumiranje cjelovitih žitarica, voća i povrća, ribe i maslinovog ulja. Unatoč činjenici da ova dijeta sadrži mnogo masnoća, većina njih je mononezasićena i. Također ova dijeta je prepuna vlakana i antioksidanata.

Smanjenje težine kroz vježbe

Prekomjerna težina povećava rizik od visokog kolesterola i KVB. Smanjenje težine dovodi do smanjenja koncentracije triglicerida i povećanja razine HDL. Ako postoji višak težine, trebali biste težiti njegovom glatkom i stalnom smanjenju kroz provjerene i dobro uspostavljene dijete.

Redovita tjelovježba smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularne bolesti i pomaže u smanjenju LDL-a. Posebno su učinkoviti u kombinaciji s pravilnom prehranom. Samo 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta 5 puta tjedno može vam pomoći da izgubite težinu i razine LDL-a. Za razvoj sustava obuke i procjenu razine dopuštenih opterećenja, bolje je konzultirati se sa stručnjakom.

Tretman lijekovima

Ako dijeta i redovita tjelovježba ne pomažu normalizirati kolesterol, tada stručnjak može propisati lijekove za visoki kolesterol. U slučajevima kada rezultati analize krvi pokazuju vrlo visoku razinu kolesterola (više od 200 mg / dl), liječenje lijekovima može se propisati od samog početka, zajedno s dijetama i vježbama. Lijekovi koji se obično koriste za snižavanje kolesterola podijeljeni su u sljedeće skupine:

To je obično prioritetni lijek u borbi protiv visokog kolesterola. Lako ih je uzeti i rijetko surađuju s drugim sredstvima. Nuspojave ovih lijekova uključuju miozitis, bol u zglobovima, lošu probavu i oštećenje jetre. Statini uključuju:

Ovaj lijek se koristi za smanjenje LDL i povećanje HDL-a. Nuspojave uključuju crvenilo kože, poremećaj želuca, glavobolje, vrtoglavicu, poremećaje vida i oštećenje jetre.

Sekvestranti žučnih kiselina:

Ovi lijekovi se koriste u liječenju visokog kolesterola u krvi. Nuspojave uključuju nadutost, zatvor, žgaravicu i povišene razine triglicerida. Osobe s povišenim razinama triglicerida ne bi trebale uzimati ove lijekove. Ova skupina lijekova uključuje:

Inhibitori apsorpcije kolesterola

Lijek zvan ezetimib ograničava apsorpciju kolesterola u tankom crijevu. Nuspojave uključuju glavobolje, mučninu, slabost mišića. Ovaj se lijek ponekad koristi u kombinaciji sa simvastatinom.

Derivati ​​vlaknastih kiselina:

Ovi lijekovi su učinkoviti u smanjenju razine triglicerida. U manjoj su mjeri korisni u snižavanju razine LDL. Obično ih koriste korisnici nijacina. Nuspojave uključuju miozitis, želučane smetnje, fotosenzitivnost, žučne kamence, poremećaje srčanog ritma i oštećenje jetre. Ti lijekovi uključuju:

U slučajevima kada pacijent nije osjetljiv na određenu klasu lijekova, liječnik može propisati kombinaciju lijekova iz dva razreda.

Prehrana i dodaci prehrani

Osim gore opisane ispravne prehrane, preporuča se da se određene vrste hrane i aditiva u hrani dodaju u prehranu koja može pomoći smanjiti kolesterol.

• Vlakna. Brojne su studije pokazale da topljiva vlakna, prisutna u mahunarkama, zobenim mekinjama, ječmenom brašnu, jabuci i lanenom sjemenu, smanjuju razinu LDL-a i triglicerida. Vlakna također doprinose gubitku težine, jer stvara osjećaj sitosti. Muškarci bi trebali konzumirati oko 30-38 grama vlakana dnevno, a žene 21–25 godina.
• Beta Glukan. Ova vrsta topivog polisaharida prisutna je u zobenim mekinjama i drugim biljkama. Zbog činjenice da snižava LDL, zobena kaša se smatra vrstom hrane koja smanjuje višak kolesterola.
• Soja. Mnoge studije su pokazale da konzumiranje proteina soje (tofu, tempeh i miso) kao alternativa mesu životinja pomaže u smanjenju razine kolesterola. Međutim, prije uzimanja dodataka prehrani koji sadrže soju, možda ima smisla konzultirati nutricioniste. Činjenica je da izoflavoni sadržani u soji, poput estrogena, mogu dovesti do povećanog rizika od raka dojke i drugih vrsta raka.
• Omega-3 masne kiseline. Ovi spojevi su prisutni u velikim količinama u ribljem ulju, a njihova uporaba doprinosi prevenciji KVB. Ako se uzimaju kao dodatak prehrani, te tvari mogu pridonijeti razrjeđivanju krvi. Stoga, osobe koje uzimaju sredstva za razrjeđivanje krvi trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja ribljeg ulja.
• Alfa linolenska kiselina. Ovaj spoj je jedna od mogućnosti omega-3 masnih kiselina koje pomažu u zaštiti zdravlja srca. Međutim, ne doprinosi smanjenju triglicerida, a značaj za smanjenje LDL ostaje upitan.
• Vitamin C. Brojne studije su pokazale da konzumiranje ovog vitamina u količini od 100-200 miligrama dnevno pomaže u snižavanju razine kolesterola.
• Beta Systerol. Ovaj spoj je biljni sterol, tvar koja može smanjiti apsorpciju kolesterola u crijevu. Brojna su istraživanja pokazala da uporaba ove tvari doprinosi smanjenju LDL u tijelu. Treba, međutim, razumjeti da beta-systerol također može smanjiti razinu vitamina E i beta-karotena koje apsorbiraju crijeva. Prema tome, možda ćete se morati posavjetovati s liječnikom.
• Policosanol. Ova prirodna tvar se dobiva iz šećerne trske, može smanjiti LDL i povećati HDL. Također može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. S druge strane, policosanol može povećati rizik od krvarenja, pa ga ne smiju uzimati osobe koje koriste razrjeđivače krvi.
• Koenzim Q10. Istraživači vjeruju da koenzim Q10 može povećati razinu antioksidanata, što pridonosi prevenciji KVB. Osobe koje uzimaju statine često su karakterizirane niskom razinom koenzima Q10. Stoga se u nekim slučajevima ovoj supstanci dodjeljuje dodatni unos aditiva u hrani.
• Polifenoli. Polifenoli su tvari biljnog podrijetla koje imaju antioksidativna svojstva. One mogu smanjiti rizik od ateroskleroze tako što smanjuju štetnost zbog povišenih razina LDL-a.
• Resveratrol. Unatoč činjenici da se resveratrol smatra korisnim za smanjenje rizika od KVB, optimalna doza njegove potrošnje još nije poznata. Također, resveratrol, nažalost, ima učinak sličan onom estrogena, što je nepoželjno. Također može komunicirati s drugim lijekovima. Stoga je potrebno konzultirati liječnika prije uključivanja ove tvari u prehranu.

Ljekovito bilje

Biljni lijek se aktivno koristi u liječenju visokog kolesterola. Važno je razumjeti da ljekovito bilje može komunicirati s drugim lijekovima. Stoga je prije posjete biljnoj medicini potrebno konzultirati stručnjaka. Biljke koje pomažu smanjiti kolesterol uključuju:

• glog;
• češnjak;
• trputac;
• guggul;
• riža s crvenom fermentacijom.

Prognoza i rizici komplikacija

U nedostatku liječenja, povišeni kolesterol može dovesti do brojnih komplikacija. To uključuje:

• Bolest srca Povećani kolesterol više od 2 puta povećava rizik od srčanog udara. Smanjenje kolesterola za 1% smanjuje rizik od koronarne insuficijencije i 2%.
• Moždani udar. Niski HDL povezan je s povećanim rizikom od moždanog udara.
• Otpornost na inzulin. 88% osoba s niskim HDL-om i 84% osoba s visokim razinama triglicerida imaju otpornost na inzulin, što dovodi do povišene razine šećera. Mnogi ljudi s otpornošću na inzulin suočeni su s problemom razvoja dijabetesa.

Da bi se poboljšala dugoročna prognoza hiperholesterolemije, potrebno je održavati ispravnu težinu, koristiti dijetu s niskim udjelom zasićenih masti i potrebnu razinu tjelesne aktivnosti. Koje su koristi za tijelo u normalizaciji razine kolesterola? Glavna prednost ovoga je značajno smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, kao i poboljšana prognoza, ako su ove bolesti već prisutne.

Trebam li biti zbunjen problemima visokog kolesterola u slučaju da se taj problem trenutno ne uočava? Čak i ako imate normalan kolesterol i bez kardiovaskularnih bolesti, trebali biste slijediti zdrav način života kako biste svom tijelu osigurali dodatnu sigurnost za budućnost. To uključuje zdravu prehranu, redovito vježbanje, izbjegavanje pušenja i zlouporabe alkohola. Važno je zapamtiti da se zlouporaba alkohola također odnosi na uzroke visokog kolesterola.

Nasljedna hiperkolesterolemija

Visoki kolesterol zbog nasljednih čimbenika naziva se nasljedna hiperkolesterolemija. Ovu bolest karakterizira niz značajki pa se ovdje raspravlja odvojeno. Kod nasljedne hiperkolesterolemije, razina LDL u krvi prelazi normu već od djetinjstva. Ovaj poremećaj metabolizma otkriva se tijekom standardnih zdravstvenih pregleda. Također, ponekad se može otkriti prisutnošću masnih naslaga na koži ili oko očiju. Liječenje se sastoji od zdravog načina života i uzimanja lijekova za snižavanje kolesterola.

Uzroci visokog kolesterola u nasljednoj hiperkolesterolemiji

Nasljedna hiperkolesterolemija uzrokovana je defektom gena koji kontrolira metabolizam kolesterola u tijelu. Kao rezultat ovog defekta, LDL se ne raspada i akumulira u krvi. U većini slučajeva, neuspjeli gen se nasljeđuje na heterozigotni način od jednog od roditelja. Ako je nasljeđivanje homozigotno, to jest, oba su roditelja nositelji takvog propalog gena, bolest se odvija u težem obliku (homozigotnom). Heterozigotna nasljedna hiperkolesterolemija javlja se u jednom slučaju od 500. Homozigotni oblik bolesti je rijedak.

Značajke bolesti

Važna značajka ove bolesti je razvoj KVB u mladoj dobi. To je uzrokovano formiranjem aterosklerotskih plakova na unutarnjem zidu koronarnih arterija. To može dovesti do srčanog udara čak i kod mladih ljudi. Osim toga, zabilježene su sljedeće pojave:

• xanthomas - masne naslage na koži, bogate kolesterolom, obično lokalizirane oko laktova, koljena, stražnjice i tetiva;
• Xanthelasma - naslage masti na kapcima;
• rožnica;
• pretilost.

Dijagnoza i liječenje nasljedne hiperkolesterolemije

Često se dijagnoza ove bolesti javlja tijekom standardnih liječničkih pregleda i liječničkih pregleda. Također, liječnik ili sam pacijent može primijetiti masne naslage na koži ili oko očiju. Ako se ova bolest dijagnosticira kod bliskog rođaka, može vam se preporučiti testiranje visokog kolesterola.

Kod odraslih se prisutnost ove bolesti obično pretpostavlja s razinom ukupnog kolesterola iznad 7,5 milimola po litri ili koncentracijom LDL iznad 4,9. Kod djece u dobi od 10 do 15 godina vrijednosti praga za ove pokazatelje su 6,7 odnosno 4,0.

U slučaju heterozigotne nasljedne hiperkolesterolemije u djece i mladih, razvoj simptoma nije vjerojatan. Međutim, kako se starost povećava, liječenje ove bolesti može biti potrebno da se spriječi KVB.

Mogućnosti liječenja

Kao genetska bolest, nasljedna hiperkolesterolemija obično nije uzrokovana nezdravim načinom života. Međutim, održavanje tijela u boljoj fizičkoj kondiciji pomoći će spriječiti buduće probleme. Sljedeći pristupi mogu vam pomoći u zaštiti vašeg tijela.

• Zdrava hrana. U većini slučajeva, čak iu nedostatku pretilosti ili prekomjerne težine, potrebno je savjetovanje s nutricionistom.
• Umjereno vježbanje.
• Izbjegavanje pušenja.
• Održavajte normalnu težinu.

Obično se preporuča uzimanje lijekova koji snižavaju kolesterol. Najčešće se propisuje usvajanje statina. Bolesna djeca obično uzimaju statine u kasnom djetinjstvu ili ranoj adolescenciji. Neka djeca možda trebaju aferezu. Ova metoda liječenja, u kojoj se koristi filtriranje LDL iz krvi, obično je povezana u slučajevima homozigotne nasljedne hiperkolesterolemije. Vaš liječnik može preporučiti testiranje visokog kolesterola drugim članovima obitelji pacijenta.

pogled

Obično je prognoza bolesnika s obiteljskom nasljednom hiperholesterolemijom vrlo povoljna u slučaju pridržavanja zdravog načina života, redovitog praćenja razine kolesterola i uzimanja svih propisanih lijekova. U slučaju homozigotnog oblika bolesti, prognoza je manje povoljna.