Kako jesti celer za izgubiti težinu: recenzije i recepte

• Dijagnostika

Mnogi povrće pridonosi gubitku težine, neki su dobra osnova za mnoge dijete. To uključuje celer, u kojem su svi dijelovi: korijen, stabljike i listovi jestivi. Izbornik jela, čija će glavna komponenta biti ovaj korijen, ne samo da će koristiti tijelu, nego će također pružiti neprocjenjivu pomoć u gubitku težine. Dodavanje u prehranu ovog povrća će dovesti do postupnog smanjenja težine. U dva tjedna prehrane možete izgubiti i do 10 kilograma, iako će konačni rezultat ovisiti o početnoj tjelesnoj težini.

Što je korisno celer

Biljka ima vrlo blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. Uključite celer u hranu preporučuje se za takve bolesti:

• dijabetes - listovi biljke normaliziraju razinu šećera u krvi;
• bolesti kardiovaskularnog sustava - povrće stavlja u red pritisak, razine kolesterola;
• pretilost - ubrzava proces probave hrane;
• koža - infuzija liječi ogrebotine, hematome, čisti krvne žile, čime se poboljšava stanje kože;
• Maligni tumori - biljne tvari, ftalidi i poliacetileni, neutraliziraju kancerogene tvari.

Proizvod s niskim udjelom ugljikohidrata ne samo da se nosi s viškom kilograma, već i tonizira i liječi cijelo tijelo. Korisna jela od celera za gubitak težine i činjenica da se iz tijela uklanja višak tekućine. Pomoć za svojstva postrojenja:

• usporiti proces starenja;
• normalizira metabolizam, metabolizam;
• s tromboflebitisom, proširenim venama (ali uzimane samo nakon savjetovanja s liječnikom);
• s bolestima crijeva, želuca, bubrega;
• poboljšati imunitet;
• u kršenju živčanog sustava;
• očistiti tijelo od toksina, nečistoća.

Vitaminsko-mineralni sastav

Celer je prirodni, prirodni antioksidans. Biljka je vrijedan izvor minerala i vitamina koji su vrlo korisni za ljude. Na primjer, B1, B2 odgovorni su za normalno funkcioniranje živčanog sustava, PP - stanje kardiovaskularnog sustava, C - za imunitet, E, A su potrebni za nokte, kožu, kosu. Vitaminsko-mineralni sastav:

• kalij;
• vlakna;
• magnezij;
• željezo;
• fosfora;
• kalcij;
• askorbinska kiselina (osobito njezine brojne u listovima);
• natrij;
• vitamini skupine B, E, A;
• beta karoten;
• nikotinska kiselina (vitamin PP).

Nutritivna i energetska vrijednost

Da biste izgubili težinu, morate smanjiti dnevni sadržaj kalorija u posuđu. Korijen pomaže u tome zbog niskog sadržaja masti i ugljikohidrata. U svom sirovom obliku, stabljika i zelenila biljke sadrže samo 13 kalorija, u prženom ili pečenom - 26, ako se pari - 10 kcal. Kalorijski korijen: sirovi - 37 kcal, prženi - 50.

Energetska vrijednost korijena u gramima:

• voda - 94;
• ugljikohidrati - 2,1;
• monosaharide, disaharide - 2;
• dijetalna vlakna (vlakna) - 1,8;
• pepeo - 1;
• proteini - 0,9;
• mast - 0,1;
• organske kiseline - 0,1;
• škrob - 0,1.

Kako koristiti celer za mršavljenje

Biljka je podijeljena u tri vrste. Svaki od njih ima svoju vrijednost:

1. Korijen. Smatra se najkorisnijim dijelom, konzumira se sirovo nakon toplinske obrade.
2. List. Po izgledu, lišće nalikuje vrlo velikom peršinu. Jedite svježe ubrano, sušeno dodano kao začina.
3. Stabljikom. Najčešće se stabljike koriste za izradu salata.

Postoji mnogo načina na koje možete jesti povrće: sok, juhe, napitke, salate, glavna jela itd. Postoji nekoliko opcija za dijetu od celera. Često, za pripremu jela koriste dijelove biljke posebno. Korijen biljke peče se, kuha, prži, stabljike i lišće jedu sirove, sjeme se koristi kao začina. Povrće dobro pristaje uz mnoge proizvode, pa se koristi za izradu salata, kao prilog - za ribu ili meso.

Korijen celera

Tako da kada se kuhaju sve korisne supstance celera sačuvate što je više moguće, ne biste ga trebali mnogo brusiti. Nakon usitnjavanja, korjenasto povrće odmah odlazi u kipuću vodu, spremnik je čvrsto zatvoren poklopcem. Dnevna potrošnja korijena biljke (u juhama, salatama, glavnim jelima, sirovim) pozitivno će utjecati na ljudsko stanje:

1. Normalizirana vodeno-solna ravnoteža.
2. Rad će poboljšati probavni trakt.
3. Prolazeći nadutost, zatvor.
4. Alergije će proći, nesanica.
5. To je zacjeljivanje rana, protuupalno, protiv bolova.

Stabljike biljke

Celer celer se češće koristi za sok, ali se često dodaje salatama. Koristi lišće i stabljike sirovo ili nakon toplinske obrade. Kombinacija svih sastojaka biljke, osobito kalcija, željeza i magnezija, daje izvrstan terapijski učinak. Pijte iz stabljika je korisno za urolitijazu, giht, uklanja višak soli iz tijela. Sok tonira, čisti, hrani tijelo.

Reznice se koriste kao diuretik, koji pomaže kod hipertenzije. Stabljike biljke povećavaju mušku potenciju, prirodni su afrodizijak za oba spola. Peteljke olakšavaju predmenstrualne bolove kod žena, pridonose snažnom, mirnom spavanju, ali najučinkovitije djelovanje je spaljivanje viška masnoće. Celer stabljike i lišće za mršavljenje su neophodni u pripremi prehrane bilo kojeg dijetetskog jelovnika.

Kako koristiti celer za mršavljenje

Celer je hranjiv, zdrav proizvod. Ima pozitivan učinak na probavni sustav, poboljšava metabolizam i pomaže u gubitku viška kilograma. Jedući povrće, možete značajno izgubiti težinu. Proizvod je idealan za oblikovanje tijela, pa su jela od celera uključena u mnoge dijete.

Povrće sadrži korisne vitamine, aminokiseline i mineralne spojeve. Biljka sadrži mnogo eteričnih ulja koja pridonose stabilizaciji sna, funkcije gušterače, srca i jetre. Celer je u mogućnosti povećati ukupni tonus mišićnog sustava i energizirati za cijeli dan. Kako koristiti ovo povrće kada gubite težinu? Što je korisno i ukusno od njega, ako ste na dijeti?

Kako koristiti korisne povrće za mršavljenje

Jedite povrće može biti u različitim varijacijama. Kuhajte i pecite u pećnici. Stabljike povrća konzumiraju sirove, kuhane, pirjane. Mogu se koristiti kao prelivi u juhama i salatama. Listovi celera koriste se kao zelje, a sjeme se koristi za punjenje raznih jela.

Stručnjaci preporučuju korištenje ovog proizvoda ne samo u skladu s prehranom. Povrće je toliko dobro za tijelo da je vrlo korisno svakodnevno ga uključiti u uobičajenu prehranu. Celer obogaćuje tijelo esencijalnim tvarima. Poslužite povrće potrebno je meso jela, plodovi mora, kao juhe i salate.

Celer se može koristiti kao mono proizvod, kao iu kombinaciji s drugim sastojcima antene. Ovo niskokalorično povrće nikada vam neće dodati dodatne kilograme. U davna vremena, naše prabake su koristile celer kako bi sačuvale svoju mladost i figure. Ni seljaci ni dame visokog društva nisu izbjegavale korisno povrće.

Celer je odavno poznata po svojim prehrambenim i ljekovitim svojstvima. Ako redovito koristite celer u prehrani, lako možete izgubiti 2-4 kilograma tjedno. U tom slučaju se težina neće vratiti natrag.

• mnogo vlakana;
• Vitamini B;
• kalijeve spojeve;
• kalcij;
• fosforni spojevi;
• jodid;
• spojevi željeza;
• spojevi cinka.

Povrće poboljšava mišićni tonus, ima smirujući učinak, normalizira san i srčanu aktivnost. Njegova uporaba povoljno utječe na funkcije cijelog organizma. Korijen celera ima specifičnije arome od lišća i stabljika. Međutim, može se koristiti iu pripremi hranjivih i zdravih jela.

Celer se može ribati, sjeckati u miješalici, stisnuti sok od povrća pomoću sokovnika. Neki ljubitelji povrća grize komad sirovog celera, što je također vrlo korisno. Stabljike celera mogu se sigurno dodati u variva i druga jela od povrća. Štoviše, oni su čak i kiseli i soljeni.

Sok od celera

Vrlo koristan je sok od zelenog povrća. Ovaj je proizvod posebno prikladan za ispravljanje vlastitih oblika. U ljudskom soku:

• uklanja višak tekućine;
• eliminira ustajale procese;
• usporava proces starenja;
• stabilizira metabolizam;
• čisti toksine iz bioloških tekućina.

Sok poboljšava probavu i doprinosi boljoj apsorpciji hrane. Zahvaljujući tvarima koje se nalaze u celeru, brže se javljaju cijepanje masti, reakcije proteina i interakcija kemijskih elemenata. Kao rezultat svakodnevne upotrebe soka iz ovog povrća:

• krv je pročišćena;
• dodaje se energija;
• mast je spaljena;
• problemi s kožom nestaju.

Za brzo mršavljenje, zeleni sok od povrća pije se zajedno s mrkvom. Također je korisno dodati piću sokovima drugih jestivih biljaka. Kopriva ima snažan antioksidativni učinak, uklanja tjelesne masnoće i usporava proces starenja.

Ako popijete čašu soka od celera i mrkve prije doručka, uvelike će smanjiti apetit. Također u soku možete dodati žlicu meda. Takvo ukusno piće stabilizira probavni proces. Redovitim korištenjem sokova od povrća, proces gubitka težine odvija se bez gubitka tekućine i dovoljno je siguran za tijelo.

Juha od celera

Lagana juha od celera - savršeno jelo za učinkovit gubitak težine. Juha kuhana od ovog povrća posebno je hranjiva. Ima nježan okus i brzo zasićuje želudac. Korisno je koristiti juhu od celera 2-3 puta tjedno.

Prilikom kuhanja korijen celera lagano se prži u biljnom ulju. To daje juhu začin. U juhu se dodaju i krumpir, mrkva, luk i sjeckani češnjak. Dodajte jelu bijelo ili cvjetaču. Možete eksperimentirati s povrćem na različite načine. Glavno je da se jelo od celera ispostavi izuzetno ukusnim i zdravim.

• uzeti 350 grama lišća, prokuhati oko 10 minuta;
• dodajte malu salatu;
• usitniti, dodati 2 bugarske paprike;
• dodajte peršin.

kotletima

Zeleno povrće dobro pristaje uz zobenu kašu. Zobena kaša hrani tijelo i blagotvorno djeluje na probavni sustav. Proizvod je dobar za metabolizam. Jelo je dobro probavljeno i hranjivo.

Za kuhanje mesnih okruglica uzmite:

• 350 g zobene kaše;
• 1 kokošje jaje;
• 350 grama zelenog povrća;
• luk
• sok od pola limuna;
• krušne mrvice.

Zobena kaša prelijte kipućom vodom i inzistirajte oko 30 minuta. Zatim se višak tekućine odvodi. Celer i luk se sitno sjeckuju, a povrće se dodaje u zobenu kašu. Dodajte limunov sok i dobro promiješajte masu. Kotlete se oblikuju i kuhaju u biljnom ulju u tavi. Dobiveni su s prekrasnom zlatnom koricom i vrlo ukusni.

Salate od celera

Celer je idealno povrće za salate. Dobro se slaže s repom i mrkvom. Za pripremu zdrave salate trebat će vam:

• 250 g rizoma celera;
• 250 g repe;
• mrkva;
• sok od jednog limuna;
• peršin i kopar.

Svi sastojci posude su zdrobljeni i temeljito izmiješani. Salata nije začinjena biljnim uljem, već limunovim sokom. Cijelom jelu daje začin i fini okus. Salata je vrlo hranjiva, ukusna i savršena je za brzo mršavljenje.

Još jedna salata od celera temelji se na jogurtu. Pripremite jela poput ovog:

• uzeti 200 g peteljki celera;
• dodati smrvljenu mrkvu;
• dodati usitnjeni krastavac;
• 2 jaja se kuhaju i melje, stavljaju u salatu;
• Punjena s 50 grama jogurta.

Zdrava i hranjiva salata s celerom i jajima neće dodati nikakve dodatne kilograme. Posuda je potpuno probavljena i daje potrebnu energiju. Celer je veliki pomagač u svakoj prehrani za mršavljenje.

Postoji mnogo recepata za ukusna hranjiva jela s ovim povrćem. Na kuharici možete kuhati knjigu za salatu ili koristiti obiteljski recept bake. Korisno je dodati salatu kuhanu piletinu, jabuke, kineski kupus.

koktel

Zeleni biljni napitci omogućuju vam hranu za užinu. Pripremite ih uz dodatak rajčica i jabuka. Da biste to učinili, izmiješajte:

• 300 g celera;
• zelene jabuke;
• 100 ml soka od rajčice;
• zelje.

Sve komponente se prethodno očiste i isperu tekućom vodom. Zatim se sastojci zgnječe i stisnu sok. Zeleni sitno sjeckati i ukrasiti čašu s povrćem.

Jedući celer lišće, možete izgubiti težinu u kratkom razdoblju i poboljšati cijelo tijelo. Baš kao što uobičajeno jedemo mrkve i krumpire, tako se moramo naviknuti na čestu uporabu zdravog povrća. Celer je korisna u raznim bolestima i za opće jačanje tijela. Povrće - tradicionalno prisutno u mnogim jelima ruske kuhinje.

Mogućnosti za korištenje zdrave i hranjive celer - veliki broj. Vrlo korisno i stabljike, i lišće, i korijenje. Pogodni su za kuhanje prvog i drugog jela. U kombinaciji s povrćem mesom, grahom, češnjakom. Za gubitak težine, bolje je odabrati svježe zelje, dodati povrće lišće salate i kao preljev u glavnim jelima. Dijeta s celerom pomoći će da se brojka ispravi u kratkom vremenu.

Pravila i recepti za gubitak težine celera

Jedite celer za gubitak težine ili nakon dijete na temelju jela iz ove biljke, u samo 14 dana, možete izgubiti težinu za 7-10 kg. Konačni rezultat ovisit će o početnoj težini. Glavna stvar je promatrati umjerenost u prehrani i zamijeniti celer (i jela iz njega) jednim od obroka, a ne samo jesti dodatno.

Koristi od celera

Ova biljka je vrijedan izvor vitamina i minerala su i korijen i stabljika s lišćem. Dodavanjem celera hrani možete dobiti većinu mikro i makro elemenata potrebnih tijelu iz jednog proizvoda.

Biljka je izvor.

1. Vitamin B, posebno B1 i B2, odgovorni su za zdravlje i normalno funkcioniranje živčanog sustava. Oni su također odgovorni za razgradnju masti, zdravlje kose i kože.
2. Nikotinska kiselina (PP), vitamin C i E. Svi su važni za cjelokupno zdravlje. Nikotinska kiselina potiče zdravo stanje kardiovaskularnog sustava. Vitamin C jača imunološki sustav, a E je potreban za kosu, nokte i kožu.
3. Askorbinska kiselina, čija se dnevna doza može u potpunosti dobiti iz listova celera.
4. Minerali - kalij, magnezij, fosfor, cink i mnogi drugi. Oni su neophodni za normalno funkcioniranje tijela, za snagu kostiju i rad mišića.

Celer čisti tijelo od štetnih tvari. I pomaže ubrzati metabolizam i poboljšati imunitet.

Utjecaj na gubitak težine

Prednosti biljke su izvrsne za tijelo, ali celer nije ništa manje koristan za gubljenje težine. Povećanjem metabolizma aktivira se proces sagorijevanja masti. Vi ćete izgubiti težinu ne toliko zbog uklanjanja viška vode iz tijela, a više zbog cijepanje potkožnog masnog tkiva. To znači da nakon dijete, kilograme koje niste bacili na nekoliko dana ili tjedana.

U procesu gubitka težine, celer i dalje pomaže smanjiti dnevni unos kalorija zbog činjenice da stabljika i lišće sadrže oko 12-16 kcal i 32 kcal na 100 g u korijenu. postoje oboje.

Biljka također ima nizak sadržaj ugljikohidrata i praktički bez masti. Stoga, celer je savršen ne samo za celer dijeta, ali bilo koje druge, osobito low-carb ili niske masnoće.

Jednostavna zamjena jednog obroka s niskokaloričnim jelom od celera značajno će smanjiti broj kalorija koje jedete. I sam po sebi, proces gubitka težine počinje ako postoji manjak kcal (potrošite više nego što jedete).

Načelo i pravila prehrane

Možete početi gubiti težinu jednostavno s celer za ručak ili večeru, kao i snacking sa stabljikama biljke. Ali postoji posebno dizajnirana dijeta za celer.

Glavni princip je potpuna sloboda u broju obroka. Postoji samo dopušteni dnevni volumen, a već ga dijelite po želji najmanje 3 puta (doručak, ručak, večera), najmanje 6-7 (samo jedite često, ali u malim porcijama).

Osnova prehrane - juha od celera (recept ispod). Veliku tavu možete kuhati odmah, tako da traje nekoliko dana.

Trajanje cijele dijete od 7 do 14 dana. Postoji jasan popis proizvoda za svaki dan prvog tjedna. Tada ili glatko izlazite iz prehrane ili radite drugi ciklus. Hrana za svaki dan je raznolika, tako da neće biti problema s nedostatkom elemenata u tragovima i nema potrebe za uzimanjem vitamina i mineralnih kompleksa.

1. Možete jesti samo mršavo meso (teletina, govedina bez živih i masnih, piletina i purana, meso zeca) i ribu, plodove mora. Posljednja dva u tjednoj prehrani nisu, ali mogu zamijeniti meso u omjeru 1: 1.
2. Povrće i voće mogu jesti sve osim krumpira i banana koje su vrlo bogate ugljikohidratima.
3. Broj žitarica se smanjuje, a tijekom prehrane možete jesti samo rižu.
4. Mliječni i mliječni proizvodi mogu biti samo s niskim postotkom masti. Na primjer, kefir nije masni 2,5%, a svježi sir je 5%.
5. Kuhajte i jedite ne samo stabljike i lišće, nego i korijen celera za gubitak težine. Tako ćete primijetiti najbolji rezultat i dobiti još korisnije elemente iz postrojenja.
6. Sok od celera i juha, te samo dijelovi biljke mogu se jesti bez ograničenja iu bilo koje vrijeme. Dakle, ako iznenada osjetite glad ili želju da nešto žvakate ili žvakate, ne morate se mučiti. Grickajte juhu ili pojedite nekoliko stabljika. Ne postoji ni vremensko ograničenje za jelo celera (barem u 22 sata, pauza za obroke).

Dijeta za 7 dana

Vaš dnevni meni sadrži popis namirnica koje se mogu podijeliti, pomiješati i pojesti onoliko puta koliko želite. Meso se može zamijeniti ribom ili plodovima mora. Neka povrća i voća, s netolerancijom ili osobnom nepoželjnošću, mogu se zamijeniti bilo kojom drugom (osim banana ili krumpira).

1. Prvi dan Nekoliko šljiva, tri jabuke i dvije kruške, 2 smokve (može se zamijeniti s malom šakom šljive ili suhe marelice), grejp. Osim toga - pola litre nemasnog kefira, biljnog čaja i pročišćene vode. Juha od celera u bilo kojoj količini.
2. Drugi dan Krastavci, rajčice, zelje, listovi zelene salate - ukupno 500 g, možete učiniti sve u obliku salate s dodatkom celera. Na ovaj dan, jesti 200 grama riže (težina suhih žitarica), 2 jabuke, do 5 šljiva (ili 2 šake suhog voća). Neograničeni biljni čaj, voda i juha.
3. Treći dan Dnevna prehrana do kraja tjedna postupno se smanjuje. U neograničenim količinama juha i stabljike celera, jedan avokado. Možete jesti nekoliko jabuka, breskve ili drugo voće, ali ne više od 400-500 g dnevno, što je manji njihov broj, to bolje.
4. Četvrti dan Možete jesti samo juhu, sok i sirovi celer, ali u neograničenim količinama.
5. Peti dan Na ovaj dan možete jesti juhu s dodatkom mrkve, rotkvice ili repe. Dopušteno je do 500 g svježih rajčica i neograničene količine vode i biljnog čaja.
6. Šesti dan. Do 300 g odobrenog mesa (ili ribe / morskih plodova), 300 g svježeg povrća i juhe u bilo kojoj količini.
7. Sedmi dan. Juha od celera, svježe stabljike i voće. Sve to u neograničenim količinama (ali ne prejesti).

recepti

Samo jesti stabljike i lišće će se svidjeti nekoliko, ali postoji mnogo jednostavnih recepata za gubitka težine s celer. Tako možete jesti biljku s normalnom prehranom. Osim toga, neka jela će doći na okus i drugi članovi obitelji, jer je jedan od problema prehrane koji morate sami kuhati.

Ako je okus biljke samo neugodan za vas, onda znajući kako kuhati celer ispravno, možete ga lako prikriti. Na primjer, lako je to učiniti u salati dodavanjem više rajčica, što će naglasiti okus.

Juha od celera

Kuhati juhu od celera za gubitak težine trebat će vam:

• 1 korijen i 1 gomila celera;
• 2 velika mrkva;
• ½ glave bijelog kupusa;
• 4 srednje luk;
• 5 srednjih rajčica;
• 2 paprike.

Kupus treba sitno sjeckati i staviti u lonac. Mrkve utrljale su se na grubo ribež i sipale u posudu. Sve ostalo povrće se reže u srednje kockice ili trake (korijen i papar) te se također stavlja u već pripremljeno povrće. Sve je ispunjeno hladnom vodom i zapaljeno.

Čim celer juha za mršavljenje uzavre, morate napraviti manju vatru i ostavite da prokuha još 10 minuta. Nekoliko minuta do kuhanja dodajte malo soli i dodajte začinsko bilje. Na kraju je bolje ostaviti 15-30 minuta i tek onda jesti.

U kuhanoj juhi možete dodati sok od rajčice (50-100 g). Naglasit će okus rajčice i ubiti okus celera koji neki ne vole.

Juha od luka

• stabljike celera - 400 g;
• mrkva (srednja) - 2 kom.
• bijeli kupus - 300-400 g;
• Bugarski papar - 2 kom.
• luk - 1 kom.

Sjeckati luk, kupus i papar fino. Svi ostali sastojci izrezati u male kockice. Sipajte sve u posudu i dodajte vodu. Stavite posudu na vatru i kuhajte do vrenja. Zatim smanjite toplinu i pričekajte 5-10 minuta. Spremni luk juha s celer može biti začinjen s niskim udjelom masti kiselo vrhnje.

salata

Vrlo korisno za gubljenje težine jede celer s jabukom. Najbolje je kombinirati ih u jedno jelo.

Salata od celera za mršavljenje je vrlo jednostavna:

1. Uzmite 2-3 jabuke, 1 gomolj celera i pol korijena.
2. Jabuke narežite na trake i ulijte u zdjelu.
3. Dalje, nasjeckati stabljike i lišće u male kocke, i trljati korijen na grubo ribež.
4. Sve promiješajte, začinite nezaslađenim jogurtom ili nemasnom kiselom vrhnjem. Sve ponovno pomiješajte.
5. Kao preljev možete koristiti maslinovo ulje.

Sok od celera

Da bi sok od celera za gubitak težine, morate trljati stabljike i korijene i lagano ih stisnuti. Također možete brusiti dijelove biljke u miješalici, a zatim ih istisnuti. Nastali sok treba piti svježe. Maksimalna dnevna doza je 100 ml (oko pola čaše). Ovo piće za mršavljenje celera može se miješati s voćnim i bobičastim sokovima.

smoothies

Za pripremu koktela od celera za mršavljenje trebat će:

• Jabuka - 1 kom.
• stabljika celera - 1 hrpa;
• peršin - ½ hrpa.

Sastojke prethodno prerežite u komade srednje veličine. Stavite sve u zdjelu miješalice i istresite dok ne postane glatko. Izravnavanje glatkog povrća od celera završava dodavanjem ½ šalice mineralne vode bez plina.

Celer s kefirom

Da biste pripremili piće, uzmite jednu gomilu celera i jednu hrpu peršina (može se zamijeniti cilantrom). Stavite ih u zdjelu miješalice i umutite dok ne postane glatka. Zatim ulijte 1 litru kefira s 1% masti. Sve temeljito promiješajte.

Celer s kefir za mršavljenje je pijan ili ujutro, ili umjesto snacking. Cijeli volumen treba konzumirati dnevno.

Ova biljka je vrlo korisna za tijelo. Čak i ako se u budućnosti odlučite prestati gubiti na težini, ne isključujte celer iz izbornika. Izvrstan je izvor vitamina, minerala i vlakana. A smoothiji iz ove biljke ugodno će vas osvježiti na vrući ljetni dan, uz dobro zdravlje i figuru.

Celer za mršavljenje: korisna svojstva, recepti i preporuke

Celer je zdravo korjenasto povrće, koje se od vremena Hipokrata smatra lijekom za sve bolesti. Ima tonička svojstva, pomlađuje tijelo i čisti toksine. Celer je koristan kod bolesti želuca, reume i raznih upalnih procesa u tijelu. Osim toga, ovaj korijen povrća pomaže u borbi protiv težine.

Korisna svojstva celera za gubitak težine

Nutricionisti kažu da je celer koristan od chers do korijena. On je lider među svim povrćem na sadržaj hranjivih tvari. Ovaj sočan korjenasto povrće bogato je vitaminima, mineralima, proteinima, aminokiselinama i elementima u tragovima koji pozitivno utječu na metaboličke procese u tijelu. Treba napomenuti da on sadrži veliku količinu vlakana, za asimilaciju koje ljudsko tijelo mora potrošiti dodatne kalorije, ostavljene po strani. Prema recenzije o celer za mršavljenja, više ovog povrća u svakodnevnoj prehrani osobe, više kalorija je izgubio.

Zahvaljujući jedinstvenom sastavu, redovita potrošnja celera ne samo da štedi višak kilograma, već općenito pomaže pomlađivanju i pomlađivanju tijela, usporavajući prirodne procese starenja i poboljšavajući stanje kose i kože. Liječnici preporučuju korištenje ovog korjenastog povrća za gastritis, zatvor, peptički ulkus, alergije i razne upale u tijelu.

Redovita konzumacija celera u hrani ne samo da oslobađa tijelo od viška vode, već također potiče proces uklanjanja toksina, šljake, raznih otrova, kao i njihovih proizvoda raspadanja, što naravno ima pozitivan učinak na proces gubitka težine. Osim toga, sustavno uključivanje ovog korijena u vašu svakodnevnu prehranu pomaže u borbi protiv umora, jačanju imunološkog sustava, poboljšanju kvalitete sna, poboljšanju ljudskog rada i sprječavanju stresnih stanja.

Celer Recepti za mršavljenje

Ovaj se korijen smatra jedinstvenim iz razloga što se apsolutno mogu jesti svi njegovi dijelovi. Korijen celera za mršavljenje kuha se, peče i peče, lišće i stabljike se jedu sirovo, a sjeme se koristi kao začina. Celer se dobro slaže s mnogim proizvodima, pa se koristi za pripremu svih vrsta salata i kao prilog za ribu ili meso.

Uz ovo povrće možete kuhati mnogo zdravih, laganih, niskokaloričnih i istodobno ukusnih jela. Ako prakticirate takva jela svaki dan, tjedan dana možete izgubiti i do 2 ili više kilograma.

Nudimo vam neke jednostavne recepte sa celer-om za gubitak težine, pripremanje jela za koje vam ne treba puno vremena i truda:

• Salata za gubitak težine celera, piletine i jabuka. 250 g kuhanog i sitno isjeckanog pilećeg filea kombinirajte sa 200 g sjeckanih stabljika celera i istom količinom nasjeckanih zelenih jabuka. Ovoj smjesi dodajte 150 g sitno sjeckanog bugarskog papra, 200 g kockastih rajčica i 100 g luka. Pripremite salatnu salatu, pospite limunovim sokom i začinite mješavinom kiselog vrhnja (100 g) i malom količinom maslinovog ulja.
• Savršeno čisti crijeva za mršavljenje salate od celera i repe. Sastojci se uzimaju u omjeru 1: 1. Kuhana repa do rešetke, a celer - sitno isjeckati. Kao preljev za ovu salatu, možete upotrijebiti kiselo vrhnje, maslinovo ulje ili limunov sok.
• Korijen celera za gubitak težine. Pomoću mlinca za meso nasjeckajte 500 g korijena celera, 100 g luka, 100 g mrkve, 100 g oguljenog krumpira i jedan češanj srednjeg češnjaka. U dobivenu masu dodajte sirovo pileće jaje, papar i sol na okus. Gotova nadjeva treba dobro umiješati, izrezati na burger, uvaljati u krušne mrvice ili brašno i pržiti s obje strane u maslinovom ulju.
• Korijenska juha od celera za gubitak težine. Za pripremu ovog jela, trebat će vam: 150 g bijelog kupusa, 300 g korijena celera, 100 g mrkve, zeleni grah, paprike i luk, 200 ml soka od rajčice, svježe bilje, sol i crni papar na okus. Sve povrće treba rezati, staviti u lonac, papar, sol i sipati sok od rajčice. Čim sadržaj posude proključa, dodajte malo vode i nastavite kuhati na laganoj vatri 30-40 minuta. Nakon toga, ostavite juhu stajati 10-15 minuta, sjeckajte sastojke miješalicom i pospite nasjeckanim zelenilom.
• Za stabilizaciju težine, kao i za sprečavanje pretilosti, korisno je svakodnevno uzimati sok od celera. Oni ga piju 3 puta dnevno, 2 žlice. žlice pola sata prije jela. Ovaj sok uklanja sav višak tekućine iz tijela, čisti mokraćni mjehur i bubrege.

Dijeta juha od celera

Prema procjenama juhe od celera, 7-dnevna ili 14-dnevna dijeta na temelju toga je najučinkovitija za mršavljenje.

Recept za juhu od celera je nevjerojatno jednostavan. Za 2 litre vode uzmite 400-500 g celera, 1-2 mrkve, 2 rajčice, zelje i poriluk. Povrće treba sjeckati, bacati u lonac za pirjanje, dodati vodu i staviti na slabu toplinu. Nakon kuhanja juhe u loncu, stavite luk prženi u suncokretu ili maslinovom ulju, dodajte lovorov list, začine na okus i kuhajte 10 minuta.

Prema ocjenama juhe od celera, za gubitak težine može se jesti u bilo koje doba dana iu bilo kojoj količini:

• 1. dan: juha i svako voće;
• 2. dan: juha i povrće (osim krumpira, kukuruza, graška i graha);
• 3. dan: juha, povrće i voće koje možete izabrati (osim banana i grožđa);
• 4. dan: juha, jogurt, kefir i sirutka;
• 5. dan: juha, malo kuhane govedine;
• 6. dan: juha, sirovo povrće i malo nemasnog mesa;
• 7. dan: juha, voće, povrće i riža.

Kontraindikacije za korištenje celera

Prema recenzijama celera, ne može se koristiti za gubitak težine u sljedećim slučajevima:

• u slučaju čira na želucu ili duodenalnog ulkusa;
• s hipertenzijom;
• s tromboflebitisom ili proširenim venama;
• tijekom trudnoće i laktacije.

Kako koristiti celer za mršavljenje

Želite li da prehrana donese maksimalni rezultat - svakako uključite celer u popis esencijalnih proizvoda za mršavljenje i čišćenje tijela, snažan proizvod za sagorijevanje masti. 100 grama ovog neopisivog povrća sadrži samo 13 kcal i do 1,6 grama vlakana.

Prednosti i štete za mršavljenje

Ljekovita svojstva ove čarobne biljke otkrili su stari Egipćani i Kinezi, koji su je vidjeli kao prirodni diuretik, od nadutosti ili probavne smetnje, kao i smanjenja razine hormona stresa u krvi.

Široko rasprostranjena upotreba ovog povrća nije iznenađujuća, budući da je to riznica 86 korisnih hranjivih tvari. Bogata je fosforom, kalcijem, cinkom i kalijem, željezom i magnezijem, a velika količina beta-karotena skrivena je u tamnim stabljikama.

U njemu ćete naći vitamin E, koji se naziva vitamin mladosti, kao i vitamine skupine B, uključujući vitamin B9, odnosno folnu kiselinu i vitamin PP poznatiji više kao niacin.

A također sadrži vitamin C u količini dvostruko većoj od citrusa, što je jedna od tajni učinkovitosti u gubitku težine. Vitamin C se smatra jednim od najboljih prirodnih spaljivača masti.

Drugi čimbenik koji utječe na svojstva mršavljenja pripada skupini proizvoda s niskim glikemijskim indeksom. Ovaj parametar određuje učinak proizvoda na razinu glukoze u krvi unutar 2-3 sata nakon njegove uporabe.

GI raw celer - 35, ali nakon kuhanja povećava se na 85, odnosno sadrži ugljikohidrate, koje tijelo brzo apsorbira, uzrokujući povećanje izlučivanja inzulina i uklanjanje osjećaja gladi.

kontraindikacije:

• Kamen u bubregu
• epilepsija,
• proširene vene, tromboflebitis,
• s enterokolitisom i kolitisom,
• trudnoća.

Kako celer utječe na gubitak težine

Tajna zadivljujućih svojstava za gubitak težine je da su stabljike 94% vode. Zbog toga ne morate brinuti o kalorijama, jer je u 100 grama korijena samo 4-5 kcal, au stabljikama samo 7 kcal.

Uključite celer u prehrani za mršavljenje se također preporučuje zbog svojih diuretičkih svojstava. Lako se možete riješiti viška vode koja uzrokuje nadutost, kao i ubrzati metabolizam i očistiti tijelo od toksina.

Kako jesti celer izgubiti težinu

Možete jednostavno napraviti svoj vlastiti plan prehrane za gubljenje težine, bez pomoći nutricionista. U samo 3 dana moguće je uzeti nekoliko kilograma, značajno poboljšati cjelokupno zdravlje i kvalitetu svakodnevnog života.

Dijeta ne znači da će u narednim danima celer biti jedini sastojak na jelovniku.

Povrće je samo osnova - kao dodatak koji bi trebao biti uključen u svaki od obroka tijekom dana tijekom cijelog procesa gubitka težine.

Prvo se morate naviknuti na karakterističan okus celera i povrće će zauvijek ostati u vašoj svakodnevnoj prehrani kao sastavni dio prirodnih koktela, salata, juha i umaka.

Recepti za kuhanje celera

Zbog neobičnog mirisa lišća, celer se može konzumirati i sirov i sušen. Zbog svog pikantnog okusa idealan je kao dodatak raznim jelima, primjerice juhama, umacima, salatama, sokovima, koktelima.

Sok od celera svaki dan je dobar početak dana.

Jutro bi trebalo početi zdravim i hranjivim doručkom - bogatim vlaknima, proteinima i vitaminima. Niskokalorični sok s dodatkom celera odličan je dodatak tome. Pokušajte ga piti 3-4 puta tjedno na prazan želudac.

• Sok od pola limuna,
• celer - jedna ili dvije zelene grančice,
• 5 svježih listova mente ili žlice suhe (10 g),
• 1 litru vode.

Zapamtite da je svježiji pripremljeni sok, više sadrži korisne hranjive tvari.

Prednosti redovite uporabe ljekovitog napitka:

• Čisti tijelo od toksina i drugih štetnih tvari
• prirodno poboljšava probavu,
• potiče apsorpciju hranjivih tvari
• učinkovito se bori protiv zatvora
• sprječava oticanje,
• stimulira jetru.

Stručnjaci za zdravu prehranu preporučuju jesti pola sata prije doručka ili tijekom dana prije svakog obroka.

Jednostavna zelena celer špinat smoothie

• Stabljika celera,
• čašu ispranih i osušenih listova špinata,
• domaći sok od 1 velike naranče,
• dodatno pola banane,
• mineralna voda.

Svi sastojci tresu mikser. Naranča može zamijeniti grejp.

Zeleni koktel sa stabljikom celera i avokada

• 3-4 grančice celera,
• jabuka
• kivi,
• kvadratni avokado
• mali krastavac,
• mineralna voda (pola šalice) ili domaći sok, primjerice iz jabuka ili naranče.

Svi sastojci su temeljito oprani, oguljeni plodovi i krastavci i izrezani na male komadiće. Tući u miješalici. Po želji začinite koktel cimetom ili đumbirom na žaru. O prednostima đumbira za mršavljenje možete naći ovdje.

Salata od celera i jabuka

• Stabljike velikog celera,
• 2-3 jabuke (slatke sorte),
• 3 srednje velike mrkve,
• maslinovo ulje,
• žlicu svježeg limunovog soka,
• žličica senfa,
• žlica prirodnog meda,
• prstohvat soli i papra na okus
• nekoliko oraha,
• metvica za ukras.

1. Temeljito isperite stabljike i izrežite ih na male komadiće.
2. Mrkve protrljaju na ribež s velikim ćelijama.
3. Oljuštite i narežite jabuke.
4. Smrviti orahe.
5. Sve pripremljene sastojke pomiješajte u posudi.
6. U zasebnoj zdjeli pomiješajte senf, maslinovo ulje, med i sok od limuna.
7. Začinite paprom i solju.

Na kraju, prije posluživanja, prelijte sav umak i ukrasite mentom.

Salata od celera, jabuke i piletine

• Kuhana prsa 200 gr.
• zelena salata,
• 400 gr. celer,
• zeleni papar
• jabuka
• krastavac,
• 2 žlice maslinovog ulja,
• sok od limete
• masline,
• sol i papar.

1. Stabljike, masline, meso, krastavac, salata izrezati na tanke trake.
2. Papar i jabuka narezani na kockice.
3. Maslinovo ulje pomiješajte s limunovim sokom, paprom i solju.
4. Pomiješajte sve sastojke.

Salata od celera, jabuka, mrkva

Čistu mrkvu protrlja na ribe s malim stanicama. Oljuštene jabuke su velike. Brusnice preliti toplom vodom, nakon 5-10 minuta odvoditi vodu. Narezite celer na male komadiće nožem. U veliku zdjelu pomiješajte sve sastojke.

Pospite limunovu koricu, posolite, pospite maslinovim uljem, octom. Sve dobro promiješajte i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Salata je pogodna za ručak i kao samostalni obrok.

Četka za salatu

Uzmemo u jednakim omjerima:

Trljajemo na gramofon za korejsku mrkvu, miješamo. Posuda ne ispunjava.

Celer s kefirom

1. Ogulite mrkvu, peršin, celer i krumpir, izrežite na male kockice.
2. Kuhati u vodi dok ne omekša.
3. Prokuhajte jaje kuhano, a zatim očistite i kockice zajedno s krastavcem. Oljuštite i ogulite jabuku.
4. Kefir (može se zamijeniti jogurtom bez šećera) pomiješati s senfom.
5. U veliku zdjelu prebacite sve povrće, prelijte umakom, začinite po okusu.

Sve dobro izmiješajte. Čuvati u hladnjaku.

Jela s celerom

Samo malo mašte i za kratko vrijeme u mogućnosti smo dočarati jelo s ovom nevjerojatnom biljkom. U kuhanju se može koristiti i kao fantastičan začin koji će naglasiti okus mnogih jela.

Ispod su kombinacije koje se mogu mijenjati u skladu s njihovim kulinarskim preferencijama:

• Salata: celer, slanutak, grožđice i zelena jabuka.
• Krem juha od celera i mrkve.
• Dimljena bakalar s celerom i jabukom.
• Žitarice od celera u pećnici.
• Salata od celera, krastavca, rajčice, suhe šljive, pileća prsa.
• Ćelika i bundeve.
• Juha od oslića s celerom i lukom.
• Krem juha od tikvica uz dodatak celera i komadića puretine.
• Grašak s porilukom i celer stabljike.
• Cijela zrna riže s celerom, grožđicama, tunom i maslinama.
• Pečena pastrva u umaku od limuna, celera, mrkve i bijelog vina.
• Juha od gljiva s celerom i jabukama.

Većina ih koristi samo zelene grančice kao ukras za jela. Sljedeći put ne bacajte lišće i sjemenke - oni su jestivi i korisni za tijelo. Slobodno dodajte omiljene salate i juhe. Rezultat će vas sigurno iznenaditi.

Kako celer pomaže da izgubite težinu: prednosti i pravila primjene

Danas je vrlo popularan gubitak težine pomoću jedinstvenog i zdravog povrća - celera. Sadrži korisne vitamine koji pomažu da se smrša i koristi cijelom tijelu. Povrće ima antiseptički učinak, jer povećava ukupni ton, sprječavajući taloženje masti. Redovita konzumacija salata od celera i sokova pomoći će osobi za mršavljenje da očisti tijelo od toksina i poboljša dobrobit.

Kakve rezultate mogu dobiti?

Celer se jede kao okus. Možeš jesti jedan celer. Ljudi koji svakodnevno jedu ovo povrće uvjeravaju da se možete riješiti 1-2 kg tjedno, odnosno da gubite 8 kilograma mjesečno.

Možete koristiti dijetu celera, koja daje dobar učinak, posebno za ljude s većom težinom. Dakle, tjedan dana jedete samo jela na bazi celera, možete izgubiti i do 7 kilograma.

Sastav i korisna svojstva

Celer je korisna ne samo zato što pomaže u mršavljenju, već je poznata i po blagotvornim učincima na zdravlje cijelog tijela. Celer sadrži sljedeće komponente:

Ovaj sastav doprinosi stabilnosti stanica u tijelu i usporava proces starenja. Osobitost povrća je smirujući učinak, jer se često koristi za živčane poremećaje koji su posljedica prenaprezanja ili umora.

Eterična ulja uključena u korijenje i stabljike povrća pomažu u stimuliranju funkcioniranja gastrointestinalnog trakta. Također u sastavu su vitamini skupine B, vitamin C i K. Celer je osobito korisna za osobe s dijabetesom ili pankreatinom.

Poznato je da korištenje korijena celera ima pozitivan učinak na tijelo, učinkovito povećavajući fizičku izvedbu i stimulirajući mentalnu aktivnost. Prednost korištenja celera je u tome što povećava izlučivanje želučanog soka, što je vrlo korisno u procesu gubitka težine.

Kako koristiti?

Da biste zasitili svoje tijelo, kao i za maksimalnu korist, vrlo je važno znati kako pravilno jesti povrće. Postoje određena pravila za primjenu svakog dijela celera u vašoj prehrani:

• Sjemenke. Sadrže eterična ulja, zbog kojih se često koriste u mnogim receptima kao začini. Može se koristiti za pripremu salata ili povrća.
• Korijen. Ima mekano, mesnato i nježno meso koje ima pikantan, blago oštar okus. Stoga, prilikom punjenja s mesnim jelima, trebate biti oprezni, jer celer je u stanju prigušiti njihov okus.
• Sok. Koristi se kao prirodni dodatak hrani koji pomaže u povećanju obrambene snage tijela. Koristi se za internu uporabu.
• Ostavlja. Koristi se u svježem i suhom obliku kao punjenje za lagana jela.
• Proizlazi. Svježe, sočne i svježe stabljike celera mogu se konzumirati svježe ili izrezati u preljev za salatu i koristiti za izradu zdravih koktela.

Svi dijelovi ovog povrća korisni su i vrijedni za tijelo, jer prilikom pripreme raznih jela koristite celer kako biste se riješili viška kilograma.

Primjena soka od celera

Sok od celera vrlo je učinkovit u suzbijanju masnih naslaga. Ima laksativno i diuretičko djelovanje, pomaže u čišćenju organizma od toksina i normalizira metabolizam. Zato se koristi u djelotvornoj prehrani i u prehrani u cjelini.

Sok od korijena celera preporuča se konzumirati svaki dan najmanje 3 puta dnevno, 1 žlica 30 minuta prije jela.

Da biste povećali učinkovitost, možete pripremiti piće iz soka od celera i soka od mrkve. Popularna pića koja kombiniraju sokove takvih biljaka: celer, kopriva i maslačak. Tako možete ne samo smanjiti težinu, nego i očistiti krv, kao i riješiti se brojnih kožnih bolesti.

Ako jedete sok od celera, razrijeđen s 2 žličice meda prije jela, možete značajno poboljšati performanse probavnog sustava i smanjiti apetit. Kada gubite težinu, osoba se ne osjeća teško i želi jesti, a raspoloženje postaje vedro.

Korisni recepti uz korištenje povrća

Za mršavljenje postoji veliki broj recepata koji će zadovoljiti i pomoći u budućnosti da se osjeća pozitivan učinak. Odabir jednog ili više recepata za sebe, gubitak težine za 1-2 mjeseca divit će se rezultatu.

Juha od celera

Čajna juha za mršavljenje je vrlo popularna. Ovo jelo pomaže u zasićenju tijela, uz konzumiranje najmanje kalorija. Da biste napravili izvornu notu u juhi, možete pržiti korijen celera dodavanjem malo sjeckanog češnjaka.

1. Ogulite nekoliko krumpira srednje veličine, izrezati na kockice. Baciti u kipuću vodu.
2. Izrežite mrkvu, papriku i bijeli kupus ili cvjetaču i dodajte 5-7 minuta nakon kuhanja krumpira.
3. Sol malo i nakon 15-20 minuta, sipati u zazharka s češnjakom i sjeckani korijen celera.
4. Prije dodavanja zelenila, kuhajte na laganoj vatri 3 minute i isključite.

Sastojci se mogu uzeti "na oko". Ova juha se konzumira tijekom dana. Ako ih jedete samo tjedan dana, rezultati mogu biti do 8 kg mršavljenja.

Kotleta od celera

Kombinacija zobene kaše i celera dat će dobar rezultat. Zobena kaša dobro hrani tijelo, a celer obogaćuje korisnim tvarima i potiče gubitak težine.

1. Ulijte 300 grama zobene kaše 150 ml kipuće vode, ostavite 30 minuta, a zatim dobro iscijedite vodu.
2. Fino sjeckati 300 grama celera stabljika i korijena. Grind 2 luk.
3. Dodajte zobenu kašu i ulijte 2 žlice soka od limuna. Dobro izmiješajte.
4. Od nastale mase u obliku patties, uvaljati u jaje i krušne mrvice.
5. U posudu ulijte malo biljnog ulja i zagrijte ga.
6. Pržite pljeskavice s obje strane do zlatno smeđe.

Uz čestu upotrebu ovog jela poboljšat će se zdravlje i izgled.

Lagana salata

Celer se često koristi za izradu salata, jer to nije tako teško i donosi samo koristi.

Što trebate i kako kuhati:

1. Narežite 200 grama celera, 2 mrkve i 200 grama repe.
2. Začinite s 1 žlicom soka od limuna.
3. Smrvite i dodajte peršin i promiješajte.

Salata se može koristiti s kašom ili mesnim jelom. Pogodan za posne dane.

Salata od mrkve i jaja sa celerima

Dobro će se zasititi i iskoristiti salatu od 2 mrkve, 200 grama stabljike celera, 2 jaja, 1 krastavac i 50 grama jogurta.

1. Kuhajte jaja i mrkvu. Ohladite ga.
2. Grind stabljike celera. Tanko usitnite jaja i krastavac.
3. Pomiješajte sve sastojke i napunite ih jogurtom, dobro promiješajte.

Postoji veliki broj recepata za salate s dodatkom celera. Za one koji žele više jesti, možete kuhati salate s kupusom, kuhani pileći file, pileću jetru. Možete sanjati i smisliti vlastite opcije, ali trebate odabrati samo niskokaloričnu hranu.

Koktel za mršavljenje

Vrlo ukusna i korisna je koktel koji okrepljuje i naplaćuje cijeli dan. Jednostavan je za pripremu i temelj je dostupnih sastojaka.

1. Ogulite 500 grama celera i 250 grama zelenih jabuka.
2. Istisnite sok iz njih, pomiješajte sa 100 ml soka od rajčice.
3. Perite peršun, sitno nasjeckajte i ukrasite koktel.

Preporuča se koristiti takvo piće između obroka. Dobro ga hrani, a time i osjećaj gladi.

Neke preporuke

Svi gore opisani recepti prikladni su za uporabu, pojedinačno i zajedno.

Kokteli, sokovi i pljeskavice izvrsni su za jednodnevnu ili kratkotrajnu niskokaloričnu dijetu. Ova jela možete kombinirati s hranom koja je ljudima poznata. Tako možete stalno gubiti na težini, koja će polako nestati (ne više od 2 kilograma tjedno), ali pouzdano i trajno.

kontraindikacije

Povrće ima određene kontraindikacije. Primjerice, uzimanje se ne preporuča osobama s problemima u gastrointestinalnom traktu, osobito onima koji imaju gastritis.

• Također je zabranjeno koristiti ga osobama s visokom kiselošću, jer sok od povrća stimulira želudac i crijeva, zbog čega može izazvati nelagodu.
• Nemojte koristiti korijen celera i sok za osobe s tromboflebitisom i proširenim venama.
• Tijekom trudnoće nije zabranjeno koristiti sok od celera, ali ako ga pijete u minimalnim količinama i do određenog razdoblja. Bolje je jesti svježi celer.

Mišljenje nutricionista

Mnogi liječnici u svojoj praksi suočeni su s ljudima koji žele izgubiti na težini, ali ne znaju kako. Većina stručnjaka ima pozitivan stav prema korištenju ovog povrća i preporučuje da ga uključi u svoj jelovnik, jer sadrži mnoge korisne tvari i ima blagotvoran učinak na tijelo, doprinoseći mršavljenju, poboljšavajući stanje i izgled.

Tako možemo zaključiti da celer pomaže u postizanju pozitivnog rezultata. Što je vrlo važno, uz njegovu uporabu, možete se tiho riješiti viška kilograma, a da se ne povrijedite i ne jedete ukusno i zdravo.