L-karnitin za mršavljenje - mogu izgubiti težinu?

• Razlozi

Ako ste tražili način da se brzo riješite viška kilograma, vjerojatno ste čuli za lijek pod nazivom L-karnitin (L-karnitin). Ovaj alat, proizveden za osobe uključene u fitness i bodybuilding, pozicioniran je kao najbolji fat burner. Međutim, u praksi, mnogi ljudi koji uzimaju L-karnitin za mršavljenje, suočavaju se sa slabošću, vrtoglavicom, živčanom razdražljivošću i povećanim apetitom, dok ti dodatni kilogrami ne žure na odlazak. Da, i mnogi dietitiani nisu u žurbi pohvaliti ovaj lijek, s obzirom na to da je L-karnitin dobro objavljen lijek koji pomaže u suzbijanju pretilosti samo neizravno. Je li to doista tako i je li moguće uz pomoć ovog biološkog dodatka izgubiti na težini? Da vidimo.

L-karnitin - podrijetlo i svojstva

Za početak, recimo da je L-karnitin (lijevi karnitin) aminokiselina koja se proizvodi u ljudskom tijelu, trošeći dovoljnu količinu proteina. Prema nutricionistima, da bi se održala normalna razina ove vitaminske tvari, dovoljno je konzumirati 140-150 g čistog proteina dnevno (otprilike 5 obroka pilećih prsa, ribe ili skute). U tom smislu, oni koji se pridržavaju proteinske prehrane i redovito posjećuju teretanu, a žele zadržati svoju trenutnu težinu, ne trebaju ovaj dodatak. Oni koji žele izgubiti na težini pomoću L-karnitina, morate znati neke važne točke, o kojima će se raspravljati u nastavku.

Ovdje je potrebno reći o funkcijama koje obavljaju smatrane aminokiseline u tijelu. Mnogi će biti iznenađeni, ali L-karnitin nije debeli plamenik! Istina, još uvijek pomaže da se smrša, jer aktivno prenosi stanice masnog tkiva u mišiće, gdje se pretvaraju u energiju u slučaju anaerobnih vježbi.

Ovdje su glavna svojstva koja L-karnitin ima:

• zasićuje stanice kisikom, ubrzavajući njihovu obnovu;
• potiče obnovu oštećenih tkiva;
• potiskuje hipertireoidizam;
• uklanja toksine i troske iz tijela;
• smanjuje razinu kolesterola u krvi;
• poboljšava metabolizam;
• povećava metabolizam masti;
• jača imunološki sustav;
• povećava apetit.

L-karnitin u medicini

Lijekovi i suplementi s L-karnitinom široko se primjenjuju u medicini za liječenje endokrinih i kardiovaskularnih bolesti, patologija jetre i gušterače, kao i za borbu protiv starenja mozga, za poboljšanje pamćenja i pažnje. Osim toga, ova vitaminska supstanca propisana je osobama s tjelesnom iscrpljenošću, kao i nedonoščadi i mališanima koji zaostaju u rastu i fizičkom razvoju. Nije ni čudo što se ova aminokiselina naziva "vitamin rasta".

Kao što možete vidjeti, dodatak L-karnitina pomaže prijevremenim bebama da brže dobiju na težini i dodjeljuje se osobama koje pate od anoreksije! I ne postoji ništa čudno, jer nakon uzimanja ove aminokiseline u tijelu, razina inzulina se povećava. Za dobivanje na težini, morate samo uzeti levarnitin prije svakog obroka.

L-karnitin nije masnoće, već aktivno utječe na energetski metabolizam, preraspodjeljujući ga na potkožno masno tkivo. Međutim, to se događa samo ako nakon uzimanja dodatka počnete igrati sportove. U svim drugim slučajevima, L-karnitin će samo povećati apetit i pridonijeti povećanju tjelesne težine.

Specijalisti sportske medicine su svjesni ove osobine, pa se lijevi karnitin u ovom području naširoko koristi kako bi povećao izdržljivost i aktivnost tijekom teških fizičkih napora. Ova supstanca slična vitaminu ubrzava apsorpciju proteina, pa sportaši uzimaju, ako je potrebno, brzo izgradnju mišića. Sportaši ga također uzimaju tijekom "sušenja", kada je potrebno izgubiti težinu, ali samo u kombinaciji s treningom snage i prehranom.

Pogledajte i:

L-karnitin za gubitak težine

Odlučujući se za korištenje ovog dodatka za mršavljenje, morate razumjeti da morate ići na proteinsku dijetu i redovito vježbati mnogo mjeseci. U isto vrijeme, iu prehrani iu sportu, postoje pravila koja osoba koja uzima L-karnitin mora strogo slijediti. Upoznat ćemo se s njima.

Fitnes dijeta s L-karnitinom:

• pet obroka dnevno, ne više od 300 g svaki;
• konzumira najmanje 1 g proteina na 1 kg tjelesne težine dnevno;
• Smanjite unos ugljikohidrata, odustanite od slatkiša, rafiniranih proizvoda i alkohola;
• ograničiti unos masti na 60 grama dnevno (preferiraju se mononezasićene masti);
• povećati količinu voća i povrća u prehrani;
• Količina potrošene kalorije dnevno trebala bi odgovarati HEO (osnovni metabolizam) plus 300–400 kcal. Na primjer, za ženu s tjelesnom težinom od 65 kg, količina unesenih kalorija dnevno ne smije prelaziti 1800 kcal.

L-karnitin i režim treniranja

Kao što smo već spomenuli, za mršavljenje s lijevim karnitinom neophodni su intenzivni treninzi. Osim toga, moraju biti točni. Što to znači:

• potrebno je provesti dva ili tri treninga snage tjedno, radeći na izdržljivosti, tj. vježbanju s malim utezima i velikim brojem ponavljanja;
• Potrebno je organizirati tri do šest kardiovaskularnih vježbi tjedno, što bi trebalo biti vrlo intenzivno i trajati 20-60 minuta.

S ovim načinom vježbanja za mršavljenje trebate koristiti oko 1200 mg L-karnitina dnevno. Uzmite ovaj dodatak prema shemi: jedna polovica se dijeli između obroka, jede 20 minuta prije jela, a druga - 30 minuta prije početka treninga.

Shematski, uzimanje L-karnitina će izgledati ovako:

• prije doručka - 200 mg;
• prije ručka - 200 mg;
• prije večere - 200 mg;
• prije treninga - 600 mg.

I prije treninga, sportaši preporučuju uzimanje bio dodatka u tekućem obliku, u korist trgovina sportske prehrane, možete kupiti lijevi karnitin u različitim oblicima oslobađanja.

Osim toga, tijekom korištenja L-karnitina, stručnjaci preporučuju suzdržavanje od kofeina, a time i kave i jakog čaja, jer sam aditiv ima stimulirajući učinak, koji će se samo povećati uz uzimanje pića koje sadrže kofein.

U pravilu, levocarnitin se preporuča uzimati tijekom dva mjeseca, nakon čega treba uzeti 14-dnevnu pauzu i nastaviti s uzimanjem lijeka. U svakom slučaju, da se ovaj alat za više od šest mjeseci ne isplati.

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Vrijedi reći da prije uzimanja ovog dodatka prehrani svatko treba pročitati popis kontraindikacija. Uz standardne uzroke, kao što su individualna netolerancija, trudnoća i dojenje, prisutna je epilepsija, šećerna bolest i hipertenzija, bolesti bubrega i alergija na životinjske proteine. Osim toga, L-karnitin ne smije uzimati osoba s rakom i HIV infekcijom.

Što se tiče nuspojava uzrokovanih lijevim karnitinom, onda bi bilo pogrešno reći da su neugodni uvjeti izazvani karnitinom. U većini slučajeva riječ je o komponentama dijetetskih dodataka (stvarajući ugodan okus i povećavajući vijek trajanja proizvoda). U pravilu, osoba koja uzima ovaj lijek može osjetiti mučninu, povraćanje, prekomjerno znojenje ili loš zadah. Osim toga, kod produljene uporabe L-karnitina, osoba može razviti sklonost ka anoreksiji.

Vrlo često na policama trgovina sportske prehrane možete pronaći lijekove "karnitin + zeleni čaj" ili "karnitin + guarana". Takvi dodaci prehrani često postaju provokatori za poremećaje spavanja, jer uzbuđuju živčani sustav i uzrokuju nesanicu. To posebno vrijedi za ljude koji rade u uredima do 18:00 sati i vježbaju u dvoranama u večernjim satima. Osim toga, uzimanje dodatka, osoba može imati problema s crijevima. Ako ne nestanu samostalno unutar 2-3 dana, odbijte uzeti lijek i obratite se liječniku.

Što možete očekivati ​​od uzimanja L-karnitina

Ljudi koji žele uzimati levarnitin kao sredstvo za gubljenje težine bez dijete i treninga morat će uznemiriti. Dodatak će zaista biti koristan, ali samo onima koji se pridržavaju jasnog režima obuke nekoliko mjeseci ili nepokolebljivo slijede režim prehrane. Mnogo je teže držati se dijete kada koristite L-karnitin, jer opet lijek povećava apetit.

Općenito, zahvaljujući intenzivnom treningu i pravilnoj prehrani pojačanoj upotrebom L-karnitina, za mjesec dana moći ćete izgubiti oko 1 veličinu. U isto vrijeme, ne biste trebali svakodnevno dolaziti na vagu, bolje je izmjeriti volumen, jer dotična tvar nije sposobna ubrzati sagorijevanje masnoća, ali ovaj lijek stvarno pomaže da se riješi masnog sloja, pretvarajući ga u mišiće. Moguće je da nećete dugo izgubiti na težini i postupno će se pojaviti vitka figura.

Konačno, treba reći da odabir L-karnitina za mršavljenje daje prednost proizvodima koji sadrže prirodna sladila, kao što su fruktoza ili stevija. Istovremeno izbjegavajte prisutnost umjetnih zaslađivača kao što su maltodekstrin, saharin ili natrijev ciklamat. U tom smislu, bolje je kupiti lijevi karnitin u specijaliziranim sportskim dućanima ljekarne su više vjerojatno da će se nadopuniti sintetičkim sastojcima.
Želim vam zdravlje i lijepu figuru!

Kako uzeti L-karnitin za mršavljenje

Dobar dan, dragi čitatelji! Danas ćemo govoriti o mogućnostima gubitka težine uz pomoć jednog od dodataka - L-karnitina.

Danas je razvijeno mnogo izvrsnih tehnika koje vam omogućuju da svoje tijelo dovedete u savršeno stanje. I, naravno, na prvom mjestu su tjelesna aktivnost. Ali oni zahtijevaju pravilnost, izdržljivost. Samo u ovom slučaju možete dobiti dobre rezultate.

Posebno razvijeni dodaci mogu značajno poboljšati učinak sporta. Takav je alat L-karnitin. Kako uzimati dodatak za mršavljenje? Što ona predstavlja? I to stvarno pomaže tijelu sagorijevati masnoće? Pokušajmo shvatiti.

Što je L-karnitin

L-karnitin je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti. On igra ulogu masnoće.

U uvjetima normalne prehrane obogaćene životinjskim proteinima, L-karnitin se neovisno proizvodi u ljudskom tijelu.

Ljudi koji idu na dijetu ili se bave sportom često imaju nedostatak ove tvari. Kao rezultat toga, oni doživljavaju visok umor. Oni su smanjili izdržljivost, aktivnost. Osim toga, proces gubitka težine je vrlo spor.

Takvi ljudi trener preporučuje posegnuti za pomoć L-karnitina. Kako uzimati ovu tvar za gubitak težine, i koja svojstva ima?

Utjecaj na tijelo

Tvar potiče tijelo da pretvori masne stanice u energiju. Pokreće mehanizam učinkovitog sagorijevanja potkožnog masnog tkiva. Vrlo često nedostatak ove komponente u tijelu dovodi do razvoja pretilosti.

L-karnitin potiče prodiranje masti u stanice, gdje se aktivno razgrađuju i pretvaraju u energiju.

Svojstva aditiva

L-karnitin je pouzdan, siguran i istovremeno višenamjenski dodatak. Preporučuje se svim ljudima koji žele postati energičniji, otporniji, aktivniji.

Utjecaj na inteligenciju

Alat učinkovito utječe na mentalnu budnost. Istraživanja znanstvenika potvrdila su da dnevna konzumacija 2 g tvari tijekom 6 mjeseci značajno povećava mentalnu učinkovitost. Takvi su ljudi lakše nositi intelektualna opterećenja.

Poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava

Također postoji pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Tvar pomaže smanjiti kolesterol. Stoga, proizvod štiti od progresije ateroskleroze. Naime, ova bolest dovodi do ozbiljnih komplikacija kao što su srčani ili moždani udar.

Osnovna svojstva

Ako znate osobine L-karnitina, kako uzeti za mršavljenje, i strogo slijedite sve preporuke, možete pružiti takve blagotvorne učinke:

• pojačavaju sagorijevanje masti;
• smanjuju razinu kolesterola u tijelu;
• pokrenuti mehanizam prerade masti u energiju;
• osigurati stimulaciju funkcioniranja srca;
• uništiti masne naslage i spriječiti njihovo nakupljanje;
• poboljšati izvedbu (mentalnu i fizičku);
• skratiti razdoblje oporavka;
• poboljšati imunitet;
• osiguravaju bogato zasićenje tijela kisikom;
• povećava otpornost na stres;
• jačanje koštanog tkiva;
• povećati vitalnost, izdržljivost.

Obrasci dodatka prehrani

Postoji nekoliko vrsta ove biološke tvari na tržištu:

• Čisti 100% L-karnitin;
• L-karnitin tartarat;
• Acetil L-karnitin;
• Propionil L-karnitin;
• L-karnitin fumarat.

Da biste sami odabrali najučinkovitiji proizvod, potrebno je upoznati se sa svojstvima različitih vrsta i odrediti razliku između njih.

Čisti 100% L-karnitin

Ovaj dodatak se koristi za liječenje anoreksije i pretilosti već gotovo 50 godina. Savršeno uklanja poremećaje metabolizma.

Alat je popularan kod sportaša. To se zove klasična verzija ili baza. Lijek ima visoku bioraspoloživost.

L-karnitin tartarat

Ovaj lijek ima najaktivniji oblik. Njegova bioraspoloživost je čak i bolja od gore opisane.

U probavnom traktu tvar se lako razgrađuje u vinski kiselini i čistom karnitinu (B11).

Upravo se taj alat najčešće preporučuje ljudima koji se žele riješiti dodatnih kilograma.

Acetil L-karnitin

Droga je izumljena nedavno. Stvaranjem lijeka, proizvođači su običnoj karnitinu dodali acetilnu skupinu. Zbog toga je spoj mogao prodrijeti u mozak.

Proizvod ima izvanredne neurostimulacijske učinke. Ne samo da pomaže u sagorijevanju tjelesne masti, nego također aktivira i aktivnost mozga.

Propionil L-karnitin

Proizvod je karnitinski ester kombiniran s glicinom. Ovaj spoj savršeno stimulira metabolizam lipida i poboljšava sintezu dušikovog oksida. To je važna komponenta koja osigurava učinak vazodilatatora.

Zato je alat koristan za osobe koje pate od srčanih bolesti. Proizvod ima antioksidativna svojstva, poboljšava sintezu testosterona, smanjuje količinu mliječne kiseline uzrokovane tjelovježbom.

Alat se učinkovito bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Lijek se dobiva kombiniranjem čiste karnitina i fumarne kiseline. Alat je odličan za ljude koji su na putu za mršavljenje.

Prednost proizvoda je blagotvoran učinak na krvne žile i srce.

L-karnitin kako uzeti mršavljenje

Razvio nekoliko oblika oslobađanja ovog proizvoda. Upoznat ćemo se s njima.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Proizvod je vrlo popularan kod ljudi koji gledaju svoju figuru i sportaše.

Raspoloživi proizvod u obliku:

1. Tekući proizvod. Prodaje se u bocama. Ovo je potpuno spremno za uporabu.
2. Koncentrirani sirup. Lijek treba razrijediti s vodom u skladu s uputama.
3. Tvar u ampulama. Ovaj obrazac nije moguće ubrizgati. To je i piće zapakirano u male posude.

Sada razmislite o tome kako uzeti tekući L-karnitin za mršavljenje:

1. Sirup se koristi tri puta dnevno.
2. Običnim ljudima se savjetuje da uzmu 5 ml.
3. Sportski dozi povećavaju se na 15 ml. U tom slučaju sirup trebate koristiti 20-30 minuta prije početka treninga.
4. Maksimalno trajanje primitka sredstava je 1-1,5 mjeseca. Tada biste trebali uzeti pauzu koja traje 2-3 tjedna. Nakon tog intervala možete ponoviti tijek prijema.

Prije uzimanja tekućine L-karnitin za mršavljenje, obavezno pročitajte upute koje daju koncentraciju sredstava i preporučenu dozu.

Tekući lijek se brzo apsorbira. Međutim, sadrži mnoge dodatne tvari, kao što su boje i okusi.

L-karnitin 60000 je vrlo popularan Kako uzimati lijek za mršavljenje? Preporučljivo je uzeti alat prije treninga. Dozu izmjerite posebnu mjernu posudu. Preporučljivo je provjeriti kod sportskog liječnika ako ste odabrali L-karnitin 60.000, kako uzimati dodatak za mršavljenje. Najčešće doziranje odgovara 7,5 ml.

L-karnitin kapsule - kako uzeti mršavljenje

Lijek se savršeno apsorbira u tijelu i brzo počinje djelovati. Gubitak težine tvrdi da je prilično prikladno koristiti kapsule L-karnitina.

Kako uzeti slimming tvar? Uputa preporučuje:

1. Kapsule (kao i tablete) treba uzimati sa sokom ili mineralnom vodom (negaziranom).
2. Koristite lijek 2-3 puta dnevno.
3. Jedna doza je 250-500 mg za obične ljude.
4. Sportašima se preporuča koristiti 500-1500 mg prije vježbanja.
5. Trajanje prijema ne smije biti dulje od 2-6 mjeseci.

Obavezno se posavjetujte s trenerom i vašim liječnikom ako se radi o kapsulama L-karnitina, kako uzeti ovaj lijek za gubitak težine. Stručnjak će preporučiti točnije doziranje.

Lijek za tablet

Prema mišljenju potrošača, ovo je najpristupačniji oblik. Osim toga, tablete koštaju znatno manje od tekućeg proizvoda. No, tijelo apsorbira ovaj lijek nešto gore.

Koliko uzeti L-karnitin za gubitak težine u obliku pilule? Alat se koristi na isti način kao i kapsule.

L-karnitin u prahu kako uzeti mršavljenje

Jednostavan je oblik prilično nezgodan za korištenje. Iako je cijena praha vrlo demokratska, učinak je jednostavno izvrstan. No, s njegovom proizvodnjom će morati malo prtljati. Dakle, razmislite o prahu L-karnitina. Kako uzeti proizvod za mršavljenje?

Potrebnu količinu praška treba razrijediti u tekućini (0,5 l). Ovo se piće pije u isto vrijeme. Ne preporučuje se smanjivanje količine tekućine. To će dovesti do činjenice da će piće postati vrlo prikladno i neprikladno za konzumaciju.

Sada znate, ako izbor pada na L-karnitin u prahu, kako uzeti takav proizvod za mršavljenje.

Dnevna doza

Kako bi se odredilo koliko L-karnitina trebati uzimati za mršavljenje dnevno, treba jasno razumjeti da su pojedinci koji se bave sportom i koji nisu zainteresirani za doziranje tjelesne aktivnosti potpuno različiti.

Stoga razmotrite dozu za svaku kategoriju ljudi.

Doze ljudi koji se bave sportom

Koliko ljudi uzima L-karnitin za mršavljenje za ljude koji su zainteresirani za sport? Stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od 1200 mg.

Ovo doziranje treba podijeliti u 2 jednake doze:

• 600 mg prije obroka (najbolje koristiti u obliku kapsula);
• 600 mg - 20-30 minuta prije treninga (preporučuje se tekući proizvod prije sporta).

Ako je izbor na proizvodu u ampulama, onda trebate znati kako uzeti L-karnitin za mršavljenje:

• prije doručka 1 (oko 20 minuta) -200 mg;
• prije doručka 2 - 200 mg;
• 20 minuta prije popodnevne užine - 200 mg;
• prije treninga (30 minuta) - 600 mg.

Doze običnih ljudi

Koliko uzeti L-karnitin za mršavljenje onima koji ignoriraju vježbu? Ova osoba se preporučuje koristiti tijekom obroka (3 puta dnevno) 1-2 kapsule.

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin nije u interakciji s drugim lijekovima. Stoga je dopušteno kombinirati s drugim lijekovima i masnoćama. Ali tek nakon savjetovanja s liječnikom.

U ovom slučaju, potpuno je neprihvatljiva kombinacija ovog biološkog aditiva s tvarima koje imaju stimulirajući učinak (na primjer, s kofeinom).

Sadržaj karnitina u prirodnim proizvodima

Zadovoljiti tijelo tih komponenti ne može samo uz pomoć aditiva. "Čudesna materija" nalazi se u mnogim namirnicama.

Sljedeća tablica navodi sadržaj L-karnitina u 100 g nekih proizvoda:

Međutim, imajte na umu da se nakon toplinske obrade smanjuje količina L-karnitina.

Kako napraviti uzimanje dodataka učinkovitiji za gubljenje težine?

Da bi se značajno poboljšao učinak, trebala bi biti upoznata s načinom uzimanja L-karnitina za mršavljenje.

Stručnjaci daju takve preporuke:

1. Ispravna doza. Preporučuje se uporaba ne manje od 1200 mg dnevno. Neki ljudi mogu se povećati do doze od 3-5 g. Međutim, ne smije se zaboraviti da je tijelo zasićeno ovom komponentom ne samo zbog dodatka nego i zbog prehrane.
2. L-karnitin - kako uzeti za mršavljenje. Koristite alat 30-60 minuta prije jela. Taj se interval mora promatrati. Na dan treninga, dodatak se uzima 1 sat prije vježbanja. Uostalom, maksimalna učinkovitost lijeka dolazi 60 minuta nakon njegove uporabe. Učinak traje 2 sata. Osim toga, L-karnitin se nagomilava u tijelu. Stoga je važno redovito uzimati dodatak.
3. Glavni uvjet za učinkovito izlaganje. Dodatak će donijeti maksimalni učinak samo pod uvjetom pravilne prehrane i odgovarajućeg fizičkog napora. Preporučeni sport, brzo disanje i povećan broj otkucaja srca. Inače, dodatak će biti koristan za tijelo, ali je potpuno neučinkovit kao masnoće.

Međutim, trebate naučiti ne samo kako uzeti L-karnitin za mršavljenje. Važno je zapamtiti da u nekim slučajevima aditiv može izazvati nuspojave, pa čak i štetiti.

Šteta za L-karnitin

Aditiv se smatra bezopasnim. Međutim, prije korištenja, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

To se posebno odnosi na osobe koje pate od:

• periferne vaskularne bolesti;
• dijabetes;
• ciroza;
• patologije bubrega.

U slučaju predoziranja može doći do blagog uznemiravanja želuca.

Nuspojave

Nuspojave su iznimno rijetke u osoba koje koriste L-karnitin. Kako uzeti za mršavljenje ovaj alat kako bi se izbjegli negativne reakcije?

Jedina nuspojava je povećan apetit. Ovo stanje uvjetovano je povećanom potrošnjom energije. Apetit se lako korigira pravilnim režimom vježbanja i prehranom obogaćenom dijetalnim vlaknima.

Gdje kupiti L-karnitin

Dodatak se može kupiti u online trgovinama, ljekarnama, trgovinama sportske prehrane.

Za kretanje troškova dodataka razmislite o politici određivanja cijena nekih lijekova:

1. Tekući L-karnitin. Rješenje od 50 ml (20%) u prosjeku košta 280 rubalja.
2. Tablete "Carniton". Svaka tableta sadrži 500 mg L-karnitina. Za 1 paket (20 tableta) morate platiti oko 260 rubalja.
3. Puder "Maxler Max Motion s L-karnitinom". U jednom pakiranju od 16 obroka 1200 mg. Ovaj proizvod košta oko 647 rubalja.
4. Kapsule "VP Lab - kapsule L-karnitina". Pakiranje sadrži 90 kapica. 500 mg, košta oko 950 rubalja.

Koji je aditiv tvrtke bolje odabrati

Karnitin se proizvodi sintetski. Postoje mnogi proizvođači dodataka prehrani. Međutim, proizvod treba odabrati za tvrtku koja proizvodi sirovine.

Najbolji proizvođači L-karnitina su:

1. Sigma-Tau je talijanska tvrtka. Ona proizvodi sirovine "Biosint".
2. Lonza je švicarska tvrtka. Sirovina se naziva "Carnipure".

Prilikom odabira aditiva potražite naziv na sirovinama i markama na pakiranju.

Česta pitanja

Žene imaju mnogo pitanja kada se radi o takvom alatu kao što je L-karnitin: kako uzeti za mršavljenje, koliko je učinkovit alat.

Razmotrite najčešća pitanja.

Ako želite poboljšati tijelo, onda možete odbiti trenirati. Ali ako je vaš cilj gubitak težine, onda ćete morati sprijateljiti sa sportom.

Kako uzeti proizvod za mršavljenje, morate zapamtiti i strogo slijediti dozu i preporuke za uporabu.

Tijekom godine možete provesti 4 do 6 takvih tečajeva.

Ako ne želite uzimati L-karnitin, pogledajte članak o matičnim spaljivačima za žene kako bi mršavili. Opisuje druge droge koje izgaraju masnoće.

Slimming Reviews

Sada znate kako uzeti L-karnitin za mršavljenje. Recenzije ljudi koji uzimaju dodatak, razumimo koliko je ovaj alat učinkovit.

Evgenia, 23 godine

Uzeo je kompleks L-karnitina. Razvio sam posebnu dijetu, program obuke. Cijeli tečaj trajao je 3 mjeseca. Za to vrijeme sam izgubio 8 kg. Izgubila je svoju težinu savršeno, lik se stegnuo, a energija je stvarno preko ruba.

Pio sam lijek u kapsulama 2 mjeseca. Rezultat je nula. Istina, nisam veliki obožavatelj sporta. Mogu reći da bez treninga alat ne radi.

Svatko odlučuje za sebe, koristiti ili ne koristiti L-karnitin. Kako uzeti ovaj proizvod za mršavljenje - znate koja pravila treba slijediti - također smo razmotrili. Sada je izbor vaš. Ali zapamtite da će siguran dodatak funkcionirati samo ako je njegov učinak na tijelo podržan pravilnom prehranom i tjelovježbom.

L karnitin za mršavljenje: ono što je potrebno, gubljenje težine pregleda, moguće nuspojave i koje je bolje uzeti

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L carnitine za mršavljenja recenzije i analizirati sve-sve-sve o njemu saznati

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista tvar, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, uz maksimalno poboljšanje metabolizma masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

• Jedite dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata - kalorije treba konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
• Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će doprinijeti povećanoj potrošnji energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji pridonose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već shvatili, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom vježbanja i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka koji se razrijedi vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje.

ČLANCI NA TEMU:

Slimming Reviews

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njezino djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu vježbati isti program. I jedan će izgubiti 3 kg, a drugi 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili činiti dovoljno, a ne dijeta. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne tijekom treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je jednostavno super, ubodem ga dvaput tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da mu je bez fizičkog napora najbolje piti.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne padam čak ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 tabletu tonalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u bocama je vrlo čest i dobro tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, mogu se uključiti i zaslađivači i boje koje uzrokuju poremećaje gastrointestinalnih poremećaja.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladno je nositi ih sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Od manjkavosti - morate se sami uhvatiti za ruku da ih sami probušite ili pitate nekoga. I naravno, proizvod nije pogodan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

O dozama pročitajte članak o tome kako uzeti l karnitin za mršavljenje.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam ništa našao. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Iako je spaljivač masti bezopasan, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog individualne tolerancije elkarnitine. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao i poremećaj, rijetko je. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su koristi i štete od ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke i saznajte koliko su prehrambeni dodaci različitih tvrtki skupi.

L-karnitin: kako učinkovito smršati

L-karnitin se u našem tijelu proizvodi u jetri. Međutim, način života moderne osobe i njegovog prehrambenog sustava ne pridonosi oslobađanju ove korisne tvari u dovoljnim količinama. No, nedostatak L-karnitina u tijelu je jedan od uzroka pretilosti. Zato je danas počela proizvoditi kao dodatak prehrani, koja pomaže osobi ne samo da se riješi viška kilograma, već i da poveća mišićnu masu.

Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

Koristi se L-karnitin uglavnom u fitnessu: amaterski ili profesionalni. Nedostatak L-karnitina u tijelu u pravilu dovodi do pretilosti. I također ova tvar ima anabolička svojstva i stoga je široko korištena kod sportaša koji koriste ovaj dodatak za dobivanje mišićne mase umjesto masti.

Također je utvrđeno da L-karnitin povećava otpornost organizma na stres, štiti živčana tkiva i obnavlja njihovu strukturu. Ali stres ima snažan utjecaj na uspjeh u postizanju bilo kojih ciljeva, uključujući i sport.

Princip L-karnitina

L-karnitin pomaže u gubitku težine na staničnoj razini. Svaka ljudska stanica ima mitohondrije koji proizvode energiju iz masnih kiselina koje dolaze do njih. Međutim, nije uvijek moguće "dobiti" mitohondrije u kiseline. Zatim dolazi do spašavanja L-karnitina, zahvaljujući kojem te kiseline lakše prodiru u mitohondrijsku membranu.

Aktivno sudjelujući u metabolizmu, L-karnitin pomaže oslobađanju energije iz naslaga masnoća. Zbog toga svojstva, dopunjena određenim sportskim opterećenjem i prehranom, dolazi do gubitka težine. U takvim uvjetima L-karnitin pomaže u sagorijevanju masti i oslobađanju velike količine energije, koja je neprocjenjiva za vježbanje mišića.

Oblici otpuštanja karnitina

Danas postoje sljedeći oblici objavljivanja:

• tablete i kapsule;
• ampule za piće;
• prašak za rekonstituciju u tekućini;
• koncentrat tekućine;
• gotova pića s karnitinom.

Koji je najučinkovitiji oblik oslobađanja? Neki stručnjaci tvrde da nema razlike. Glavna stvar je da je korisnik udoban. Druga stvar je da morate obratiti pozornost na proizvođača i odabrati onu koja se već dokazala na tržištu sportskih dodataka. Drugi savjetuju uporabu kapsula ili tableta, jer nema dodatnih dodataka, što se ne može reći za druge oblike oslobađanja. Proizvođači nastoje povećati rok trajanja svojih proizvoda i učiniti ga ukusnijim s konzervansima.

Foto galerija: L-karnitin oblici za oslobađanje

Kako učinkovito izgubiti težinu s L-karnitinom

Neki proizvođači tvrde da s tom tvari možete izgubiti prosječno oko 6-7 kg mjesečno, ovisno o početnoj težini. Nakon proučavanja mišljenja koje su izgubile na težini uz pomoć L-karnitina, s njima se možete složiti. Štoviše, osoba ne samo da gubi kilograme, već i povećava vitalnost i zateže mišiće. Međutim, kako bi se postigao maksimalni učinak, nije dovoljno samo progutati tabletu. Sport i dijeta - obvezni pratioci gubitka težine s L-karnitinom.

Načela prehrane

U svojoj prehrani morate slijediti ova pravila:

• jesti puno povrća i voća;
• U prehrani treba biti prisutan protein: 1 kg težine - 1 g proteina;
• sadržaj kalorija u hrani dnevno bi trebao biti dovoljan (na primjer, ako žena teži 65 kg, trebala bi primati do 1800 kcal dnevno);
• masti u hrani moraju biti ograničene - možete samo 60 grama dnevno;
• uklonite što je više moguće jednostavnih ugljikohidrata iz prehrane: šećer, alkohol, slatkiše itd.;
• treba jesti 5 puta dnevno, u jednom trenutku jesti dio ne više od 300 g

Prednosti L-karnitina

Koja je korist od L-karnitina:

• pozitivan učinak na metabolizam lipida;
• povećava brzinu sagorijevanja masti u mišićnim stanicama;
• ima anabolička svojstva;
• pomaže eliminirati toksine iz tijela;
• pozitivan učinak na srce;
• jača krvne žile;
• pomaže u radu mozga.

Kontraindikacije za prijem

Popis mogućih kontraindikacija pri uporabi L-karnitina:

• Ako je razina karnitina u vašem tijelu normalna, prijem je beskoristan.
• Kod ozbiljnih patoloških oboljenja bubrega (posebno onih koji su na dijalizi).
• Ako patite od epilepsije.
• Ako su prisutne alergijske reakcije na lijek ili proteinske proizvode.
• Imate visoki krvni tlak (hipertenzija).
• Inzulinska ovisnost.
• Kod posta, monodieth, proteinska dijeta.
• Trudnoća i HBV.
• Hormonski poremećaji uzrokovani problemima štitnjače.

Nuspojave

Tijekom dugogodišnje uporabe L-karnitina provedeno je mnogo istraživanja. Kako to utječe na ljudsko tijelo? Zaključak je napravljen kako slijedi: supstanca ima tendenciju nakupljanja, tako da ne smijete očekivati ​​nikakav učinak od uzimanja nekoliko tableta. Dodatno:

• Nisu poznate interakcije s lijekovima koji se koriste u liječenju i prevenciji raka i HIV-a.
• Metabolit karnitina povećava vjerojatnost razvoja ateroskleroze.
• Dugotrajna primjena može doprinijeti začepljenju arterija.

Istraživanja su također pokazala da predoziranje može dovesti do sljedećih nuspojava:

• Alergijska reakcija u obliku kožnih osipa, otežano disanje, oteklina, nazalna kongestija.
• Hiperaktivnost, čudno ponašanje, nervni slomovi.
• Pojava neugodnog (sumnjivog) mirisa iz kože.
• Povećan pritisak i tjelesna temperatura.
• Lupanje srca.
• Bolesti želuca.
• Nesanica (stoga se preporuča uzimanje dodatka ujutro).

Slimming s L-karnitinom

Analogi lijeka L-karnitina:

• Acetil L-karnitin.
• Multipower L-karnitin.
• Arneby L-karnitin.
• L-karnitin tartarat.
• L-karnitin fumarat.
• Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg).
• Energetski sustavi L-karnitin.
• Lonza.
• Doppelgerts aktivni L-karnitin magnezij.
  

Što lijek s L-karnitina odabrati za mršavljenje

Mnoge tvornice proizvode L-karnitin, a zatim ga prodaju raznim tvrtkama koje proizvode staklenke dodataka prehrani. Ima mnogo takvih proizvođača u svijetu, ali najveća su Kina i Indija. Stoga, odabirom dodatka prehrani morate se usredotočiti ne na krajnje tvrtke, nego na proizvođača-dobavljača.

Najbolji dobavljači L-karnitina u svijetu su:

• Talijanska tvrtka Sigma-Tau (ime sirovine je Biosint);
• Švicarska tvrtka Lonza (naziv sirovine je Carnipure).

Važno je upamtiti da kvalitetni dodaci nikada neće biti jeftini, a jeftini analozi nikada neće zamijeniti čisti L-karnitin. Prilikom kupnje proizvoda obratite pažnju na marku koja označava izvor sirovina.

Kako uzeti L-karnitin za mršavljenje

Da biste dobili maksimalnu korist od primjene L-karnitina, važno je znati dnevnu stopu i pravila za njezin prijem tijekom treninga.

Dnevna cijena

Optimalna dnevna doza L-karnitina za gubitak težine je od 5 do 7 grama. Sve ovisi o postotku masti u ljudskom tijelu. Ta se količina može podijeliti u dva koraka: prvi put - ujutro na prazan želudac ili 1,5 sati nakon doručka, drugi put - poslijepodne, prije treninga. Dijetetski suplement može se koristiti najviše 2 mjeseca nakon čega slijedi dvotjedna pauza. Inače možete smanjiti vlastitu proizvodnju L-karnitina. Također je potrebno zapamtiti da unos ovog dodatka prehrani treba kombinirati s koenzimom Q10 - antioksidantom koji podupire rad srca i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Prije treninga

Optimalno vrijeme za uzimanje L-karnitina prije treninga je 30 minuta prije početka. Preporučena doza je do 2000 mg. Pola sata, L-karnitin će povećati svoju koncentraciju u tijelu i apsorbirati ga, stvarajući najbolje uvjete za "transport" masnih kiselina u mitohondrijske membrane. Najbolji rezultat postiže se uzimanjem L-karnitina prije kardio terapije.

Nakon treninga

Ne preporučuje se uzimanje L-karnitina nakon treninga, jer, u pravilu, u ovom trenutku postoji obrok i odmor od sportskih opterećenja. Ali ako postavite sebi cilj da brzo smršavite, onda ima smisla uzeti L-karnitin nakon treninga, a ne ručati 1,5 do 2 sata. Ova metoda je dizajnirana samo za ispuštanje viška kilograma, ali ne i za izgradnju mišića.

Da biste odredili optimalnu dozu, najbolja opcija bi bila da se konzultirate s iskusnim trenerom. Također uvijek zapamtite o kontraindikacijama.

Tekući oblik L-karnitina za mršavljenje

Za brzo mršavljenje i izgradnju mišića treba uzeti dnevno 1200 mg tekućih dodataka. Potrebno je podijeliti recepciju pet puta kako se ne bi stalno osjećala glad.

• Prvi prijem 20-30 minuta prije doručka na prazan želudac. 200 mg.
• Druga doza 15-20 minuta prije ručka (ujutro) 200 mg.
• Treći prijem za 20-30 minuta prije popodnevne užine je bliži 15–00. 200 mg.
• Četvrti unos 10 minuta prije početka treninga 300 mg.
• Peti prijem u 20-25 minuta nakon treninga. 300 mg.

Povratne informacije od endokrinologa

Želim podijeliti svoje iskustvo. Prije nekoliko tjedana sam kupio tekući L-karnitin u odvojenim bocama, možete ga vidjeti na fotografiji. U jednoj bočici 2700 mg karnitina. U uputama piše da se ujutro uzme 1/3 dnevno, ali ja to shvaćam drugačije. I uzimam 1/2 bočice 30-60 minuta prije treninga, praktički ne osjećam osjećaje, osim ako se moja izdržljivost nije povećala i moja pospanost nestala, što me mučilo nakon ručka. Primijetio sam i tako ugodan učinak - mišići mi praktički ne boli nakon treninga sljedećeg dana, iako je ranije pri povećavanju težine sve bilo jako bolno. Čini se da se tijelo vrlo brzo oporavlja i dobiva novu energiju. Tražio sam opis ovog učinka i otkrio da karnitin stvarno smanjuje bolove poboljšavajući cirkulaciju krvi i bolje uklanjanje toksina iz umornih mišića. Ovakav učinak mi se jako sviđa, ugodan je okus, s okusom naranče, daje vitamin C (dostupan u sastavu). Za ostalo, ne mogu reći. Izrađena su mjerenja: težina 57 kg, volumen struka 74 cm, volumen bokova 94 cm, volumen noge u butini 54 cm, tjedno se bavim 3 snage i 2 aerobna vježbanja. Cilj je ukloniti masnoću iz trbuha i bedara, težiti oko 54–55 kg, a volumen smanjiti za najmanje 4 cm. Nakon 1 mjeseca konzumacije izvršit ću sljedeća mjerenja. Rezultat za 4 tjedna. Izgubio sam malo težine. Postao je 55,8 kg. Obim struka bio je 71 cm, obujam struka 93 cm, volumen noge u kuku ostao je isti - 54 cm, a na fotografijama iznad možete vidjeti. Da vas podsjetim da sam u isto vrijeme bio na dijeti bez kruha (zamijenio sam ga prirodnim kruhom) i tjesteninom, a redovito sam vježbao (3 vježbe snage tjedno, 1-2 aerobne vježbe tjedno). Mislim da je za mjesec dana to dobar rezultat, barem je to neka vrsta. Sada želim nastaviti uzimati karnitin prije treninga, kao i pregledati prisutnost ili odsutnost važnih vitamina i minerala u mojoj prehrani, dodati proteine ​​i maslinovo ulje.

Endokrinologinja Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Korisnički pregledi

Pluses: dobro pomaže da izgubite težinu, ukusna. Nedostaci: bez sporta i dijete beskorisno, nema dimenzionalni kapu. Mnoge djevojke, na razini muškaraca, počele su se baviti sportom. Sfera fitnessa cvjeta, što nas čini zdravima i lijepima. Vrlo često muškarci i žene imaju neke probleme s gubitkom težine. Odmah kažem da ovo nije čarobna tekućina "pije-izgubljena". L-karnitin je odavno prepoznat kao dobar adjuvant za gubitak težine ili tijekom sušenja, a zapravo je dizajniran za sagorijevanje masti, ali samo u kombinaciji s hranom i vježbanjem u teretani. proizvođači sportske prehrane i dodataka prehrani počeli su ga proizvoditi i promicati, ubrzava metabolizam i znamo da je to brz i ispravan način za sagorijevanje masnoće.Porazgovarajmo o tome što je L-karnitin, proizvođač kojeg sam odabrao. On se ne razlikuje mnogo od drugih. Je li to jeftinije i prikladnije pakiranje, jer se kapica diže u kapu i tekućina je pogodna za sipanje. Uzmite: ujutro prije jela, prije treninga - možete ga sipati u vodu i popiti tijekom treninga. Ima okus uglavnom citrusa. Ponekad ima limunade. Ambalaža može sadržavati 1000 i 3000 mg tvari na cjelokupnom sadržaju. Mislim da u kombinaciji s prehranom i vježbama ubrzava proces gubitka težine. Obično piju 1 tbsp. žlica... iako je vidio i 2, također je bilo u redu.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Nema visoku učinkovitost. Kupio sam dugo vremena mislio tijelo treba naviknuti, ali avaj, to se nije dogodilo. Jedini plus je normalan metabolizam gastrointestinalnog trakta. Neću oglašavati u drugom opozivu LJ. Ako ga uzmete s drugim plamenicima, to će biti korisno.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Nakon duge stagnacije (nije išao u teretanu), oženio sam se i počeo plivati ​​u masti. Ranije sam težio 74 kg. i bio je suh bez masti. Zatim je postigao do 86 kg. i izgledali su kao debeli ljudi. na kraju, moja supruga primijetila promjenu u meni :) i poslao me u teretanu, tako da sam mogao vratiti na moj prethodni oblik, kao što sam izgledala prije vjenčanja. Nije bila u osnovi velike mišiće, i što je najvažnije, tako da nije bilo masti. Za 2 mjeseca sam bacio 15 kg. Pa, pod uvjetom da sam bio angažiran. Uostalom, lijek vam neće pomoći ako ne doživite tjelesnu aktivnost. Ovaj lijek razgrađuje masti i pretvara ih u energiju. Ako se ne bavite sportom, tada vam tijelo neće trebati energiju, a masti će se vrlo slabo raspasti. Također Sport L-karnitin sada daje snagu za sport.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L karnitin: kako ga uzeti

Nakon što ste donijeli odluku o kupnji L-karnitina za gubitak težine, ne zaboravite da ćete morati piti ne samo zdravu tvar, već ćete također slijediti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata s naglaskom na proteine ​​i biti aktivni u sportu. Tada će rezultat premašiti sva vaša očekivanja.