Sirova hrana i dijabetes

• Prevencija

Više od jednom su me pitali je li sirova hrana pomoći kod dijabetesa (oba tipa 1 i 2). Ljudi su uvjereni da je dijabetes visok šećer u krvi, pa je u takvoj situaciji potrebno ukloniti šećere ili ih pojesti u minimalnim količinama. I da svi ugljikohidrati provociraju oslobađanje inzulina više od proizvoda životinjskog prolaza. Stoga dijabetičari više vole jesti mesne proizvode i izbjegavati ugljikohidrate, misleći da im to pomaže u njihovoj bolesti. Međutim, masti, a posebno svi životinjski proizvodi, naprotiv, samo pogoršavaju situaciju. Na primjer, govedina izaziva val inzulina mnogo viša od tjestenine; i riba je jača od kruha. To je navedeno u American Journal of Clinical Nutrition. Kada su napravljene točne usporedbe u podizanju razine glukoze, dobiveni su sljedeći rezultati: govedina izaziva oslobađanje inzulina 27 puta više od smeđe riže! Zamislite... Ali dijabetičari širom svijeta su isprani mozgom, da se svi ugljikohidrati i šećeri moraju strogo izbjegavati. Stoga, ako imate takav problem, dobro proučite ovu temu, ali ne i službenu medicinu, i naučit ćete mnogo novih stvari.

Drugi primjer. Zemlje s visokim udjelom ugljikohidrata kao što su Tajland, Kambodža, Japan, Kina, koje jedu uglavnom rižu i malu količinu masti u usporedbi s drugim zemljama, imaju najniže slučajeve dijabetesa na svijetu. Zašto? Jer problem nisu ugljikohidrati i šećeri, već FAT. Masti prodiru u stanice i ometaju proizvodnju inzulina. Stoga, kod dijabetesa morate hitno ukloniti masti iz svoje prehrane kako biste radili stanice i inzulin.

Izjednačavanje šećera u krvi ne pomaže samo sirovim namirnicama s niskim udjelom masti, već veganstvom s niskim udjelom masti. Najopasniji proizvodi za dijabetičare tipa 1 su svi mliječni proizvodi, bez obzira koliko je teško vjerovati. Više informacija o tome možete potražiti na internetu.

Dijabetes tipa 2 potpuno je izliječen prehranom siromašnom hranom niske masnoće i veganstvom s malo masnoće s mnogo svježeg voća i povrća u prehrani. Dijabetes tipa 1 ne može potpuno nestati čak ni s ovom vrstom prehrane, još uvijek morate uzeti lijekove, ali u mnogo manjoj mjeri, i osjećat ćete se predivno. Osoba s dijabetesom tipa 1 na kraju ovog videozapisa detaljno je opisala svoju prehranu sirovom hranom, zapisujući svoju prehranu i mjerenje razine šećera u krvi tijekom dana. Već se nekoliko godina dobro osjeća na sirovu hranu visokog voća!

Pretilost, dijabetes šećera i metabolički sindrom

Početna stranica

gojaznost

dijabetes mellitus

Metabolički sindrom

insulin

Borovnice s dijabetesom

Sirova hrana s dijabetesom

Zašto su ljudi počeli oboljeti od dijabetesa? I poznato je da je dijabetes neizlječiva bolest. Iako ne, čak i liječnici prepoznaju da se u 30% slučajeva dijabetes melitus može kontrolirati samo putem prehrane. I kako dijeta koja se temelji na syroedeny utječe na tijek dijabetesa?
U slučaju šećerne bolesti tipa 1 (povezane s insulinskom insuficijencijom od strane gušterače), prelazak na prehranu sirovom hranom može pomoći smanjiti dozu inzulina. Kod dijabetes melitusa tipa 2 (povezan s smanjenjem tjelesnih tkiva do inzulina) moguće je potpuno izlječenje kod prelaska na prehranu sirovom hranom. Doista, tijekom vremena povećava se osjetljivost tkiva na inzulin.
Valja napomenuti da u prijelazu na sirovu hranu (posebno u početnim fazama!), Morate strogo pratiti performanse brojila. Uostalom, dijabetes nije opasan sam po sebi, nego njegove komplikacije. Uz visoku razinu glukoze u krvi, zahvaćeni su razni organi. Stoga je neophodno kontrolirati koncentraciju glukoze u krvi, regulirati njezin blagovremeni unos lijekova za snižavanje glukoze ili inzulina (ovisno o obliku i težini šećerne bolesti).

Bog je dao hranu, đavao - kuhari (Vede)

Diabetes mellitus se s pravom naziva bolest obilja. Čovjek već tisućama godina uzima svoju hranu teškim fizičkim radom. Tehnički napredak donio je ljudima mnogo utjehe: aktivan životni stil promijenio se u neaktivan, umjesto vrijednog voća i povrća, postoje oni na bazi GMO-a i punjeni nitratima; kruh krupnih vlakana zamijenjen je kolačima i slatkišima s visokim sadržajem šećera, emulgatora, bojila itd. Tako su ljudi plaćali za svoje bogatstvo svojim zdravljem.

Prehrambena pravila za dijabetes

Dijeta za dijabetes treba normalizirati izmjene masti i proteina. Pravila za dijetetske dijete su:

1. ograničavanje uporabe lako probavljivih ugljikohidrata,
2. smanjenje unosa kalorija (posebno za pretilost),
3. visok sadržaj vitamina u hrani. Važno je ne prejesti, jesti u isto vrijeme 5-6 puta dnevno. Kako je prijelaz na prehranu sirovom hranom u skladu s pravilima dijabetesa?

Sirovu hranu teško je apsorbirati u prehrani.

Sirova hrana - je upotreba povrća, voća i žitarica, čija toplinska obrada nije veća od 40 C. Stoga se svi ugljikohidrati teško apsorbiraju, glukoza u cijepanju sirovog povrća i voća polako ulazi u krv.
Glikemijski indeks - povećana glikemija nakon obroka kao postotak takvog porasta nakon uzimanja standardne hrane. Izražava se u omjeru: razina glukoze u krvi 2 sata nakon uzimanja proizvoda / razine glukoze u krvi 2 sata nakon uzimanja čistog glukoze X 100%.
Ako nezrela banana ima glikemijski indeks od 59, tada zrela ima 90. Svježa mrkva ima vrlo nizak glikemijski indeks, a kuhan je vrlo visok. Stoga je spasenje od dijabetesa uporaba sirove hrane.

Sirova hrana je smanjenje kalorijske dijete.

Zahvaljujući dijetama za mršavljenje, svi su građani "prosvijetlili" i znaju što su kilokalorije. Vjerojatno nitko ne treba dokazivati ​​da je toplinski obrađena hrana kalorija nego sirovina. Ovdje su primjeri sadržaja kcal na 100 g proizvoda: sirovi krumpir - 88 kcal, palačinke od krumpira - 662 kcal; jagode - 37 kcal, smrznute jagode - 87 kcal, sirup od jagode - 253 kcal, džem od jagode - 251 kcal.

Sirova hrana je bogata vitaminima.

Kao što znate, toplinska obrada hrane ubija vitamine. Dakle, syroedeniya sadrži skladište vitamina koji može podići pacijenta s dijabetesom. Ne zaboravite da je osnova salata ne samo rajčice i krastavci, nego i bilje zelenila: maslačak, lucerna, kopriva, konjski rep, čičak. Svi ti mravlji korovi spasili su osobu od antičkih vremena od brojnih bolesti, sigurno će vas spasiti od dijabetesa.

Sirova hrana protiv autoimune prirode dijabetesa

Jedna od hipoteza početka dijabetesa je autoimuna. Zbog neuspjeha imunološkog sustava, imunološke stanice tijela napadaju tkivo pankreasa, a dolazi do povrede hormona inzulina. I kao rezultat toga, neuspjesi u imunološkom sustavu? Zbog prekomjernog uzimanja lijekova i hrane koja sadrži emulgatore, boje, itd. (a to su gotovo svi proizvodi supermarketa!). Zdrava hrana je živo bilje i povrće uzgojeno bez nitrata i GMO-a.

Zašto ne preporučiti jedenje mesa s dijabetesom?

Sirovi prehrambeni proizvođači tvrde da meso uzrokuje kaskadu alergijskih reakcija u ljudskom tijelu koje utječu na gušteraču, što rezultira smanjenom proizvodnjom hormona inzulina. Ayurveda također vjeruje da je meso vrlo šlag na naše tijelo. U isto vrijeme, moderna znanost smatra da je meso korisno, ali se za dijabetes preporučuje samo dijabetes (nisko-mastne vrste). Stoga, bolesnik sa šećernom bolešću može neko vrijeme (npr. Mjesec dana) odbiti uzimanje mesnih proizvoda i utvrditi hoće li doći do poboljšanja zdravlja.

Odstupanja od syroedeniya s dijabetesom

Naravno, osoba koja je čitav život provela pod diktatom kulinarskih užitaka, teško je ići u sirovu hranu. Međutim, dijabetes je teška bolest. Da bi se razine šećera u krvi održale unutar normalnog raspona, potrebno je ili ubrizgati inzulin, ili konstantno uzimati lijekove za snižavanje šećera, ili slijediti strogu dijetu.
Ako ste doista željeli tortu, nemojte stavljati tabu na sirovu hranu (opravdavajući izraze "nemam snagu volje", "ovo nije za mene", itd.). Uzmi 1 žličicu. i pojedite mali komad, a nekome dajte kolač ili ga bacite (to uopće nije vrijedno za vas!). Tako ćeš izvući pobjedu iz situacije iskušenja - poraziti sebe i dijabetes!
Ako je cjelovita sirova hrana nedostižna, onda je možete uzeti kao osnovu za prehranu, od koje možete napraviti odstupanja. Na primjer, s jakom željom za mesom, možete ga jesti, ali samo ispravno: jedite dijetetsko meso s puno zelenila, ali ni u kojem slučaju s kruhom ili žitaricama.

Sljedbenici syroedeniya dati neke savjete za liječenje dijabetesa

Savjeti za syroedeniy broj 1 kod dijabetesa: 3 tjedna jesti samo nezaslađeno povrće (čišćenje tijela). U povrće dodajte sirovo meso i neslanu masti. Ne uzimajte voće, ugljikohidrate, škrobove, isključite sol i začine. Smanjenje šećera u krvi primjetno je u nekoliko mjeseci.
Savjeti o prehrani sirovom hranom # 2 kod dijabetesa: Sirova hrana se vrlo preporučuje kod dijabetesa, ali bi trebalo dati prednost povrću (zelene salate, aromatizirane biljnim uljem ili orašastim plodovima, uljaricama) i nezaslađenim voćem. 1 dan sa zelenilom tjedno poboljšava zdravlje dijabetičara, a onda bolje podnosi ugljikohidratnu hranu.
Savjeti o prehrani sirovom hranom broj 3 kod dijabetesa: Za dijabetičare je najbolje da se ujutro počne s čašom čiste vode, a zatim nakon pola sata - voćnim i povrtnim sokovima (jabuka-mrkva-tikva). Tijekom dana možete jesti bilo koju hranu, osobito "tešku": orašaste plodove, mahunarke, žitarice itd. U večernjim satima postoji povrće koje ne uzrokuje fermentaciju. Od proklijalih žitarica i mahunarki, možete napraviti žive žitarice: mljeti zrno u meso za mljevenje i dodati biljno ulje. Iz iste smjese možete ispeći kruh ili ih sušiti u sušenju na temperaturi ne većoj od 42 ° C.

Pronađite pouzdanog liječnika i zakažite sastanak

Datum prijema

Vrsta prijema

Kategorije članaka

Je li moguće liječiti dijabetes sirovom hranom?

Sirova hrana s dijabetesom može za mjesec dana normalizirati razinu šećera.

Uzroci patologije

Svake godine dijabetes dobiva sve više ljudi u svoje mreže. Statistike pokazuju da svaki deseti stanovnik našeg planeta ima sličnu dijagnozu.

Jedna hipoteza je da je dijabetes melitus autoimuna bolest. Imunološki sustav ne uspijeva i umjesto borbe sa stranim elementima započinje aktivni napad na gušteraču. Kao posljedica toga, smanjuje se proizvodnja inzulina, što je karakteristično za dijabetes tipa 1. U drugom tipu je oslabljena osjetljivost stanica na inzulin.

Zašto se događaju kvarovi? Mnogi znanstvenici vjeruju da se takva kršenja promatraju kada se koriste velike količine lijekova i hrane zasićenih bojama, konzervansima, emulgatorima, nitratima, GMO-ima i drugim aditivima. Nije čudo da je dijabetes nazvan "bolest obilja". Stoga, prehrana sirovom hranom može značajno poboljšati stanje.

Prednosti sirove hrane

Jedenje sirove hrane zove se konzumiranje hrane koja je toplinski obrađena na ne vrlo visokoj temperaturi (ispod 40 ° C). Najbolja hrana za osobe s dijabetesom bit će obrađena na isti način.

Trebali biste znati da je glikemijski indeks sirove hrane mnogo manji od kuhanog. Ugljikohidrati će se u tom slučaju apsorbirati jako dugo, tako da će glukoza ući u krv sporije nego inače.

Još jedna prednost sirove hrane je nizak kalorijski sadržaj i održavanje maksimalne količine korisnih tvari za tijelo, od kojih većina isparava tijekom kuhanja.

Sirova hrana ima pozitivan učinak na zdravlje:

• normalizira metabolizam;
• eliminira osjećaj težine u želucu;
• normalizira tjelesnu težinu i eliminira prekomjernu težinu;
• jača imunološki sustav i povećava otpornost organizma na bolesti;
• potiče sintezu inzulina i snižava koncentraciju šećera u krvi;
• sprječava razvoj glikemije i ketoacidoze.

S dijabetesom u 30% slučajeva, sirova hrana će pomoći u kontroli bolesti. Kod prvog tipa dijabetesa može značajno smanjiti dozu inzulina i smanjiti rizik od komplikacija, dok je s drugim mogućim potpuni oporavak.

Bolesnici kojima je dijagnosticiran prvi tip dijabetesa trebaju odabrati samo one proizvode koje karakterizira nizak glikemijski indeks. To uključuje sirovu hranu. Stoga, kada syroedenii pacijenti osjećaju puno bolje.

Sirova hrana će imati učinkovit učinak u liječenju i prvog i drugog tipa dijabetesa, ali samo ako pacijent strogo slijedi preporuke liječnika.

Pravila sirove hrane

Prije prelaska na konzumiranje sirove hrane, posavjetujte se s liječnikom. Ako postoje teške patologije organa probavnog trakta, sirova hrana je kontraindicirana. U nekim slučajevima, liječnik može preporučiti da se potpuno ne prebaci na hranu sirovom hranom i da se koristi dijeta koja se temelji na sirovim namirnicama.

Da biste dobili željeni rezultat, morate slijediti neka pravila:

• Uključite u prehranu proizvode koji sadrže najmanje kalorija i maksimalnu količinu vitamina i minerala.
• Napustite hranu koja sadrži lako probavljive ugljikohidrate.
• Postoji 5-6 puta dnevno, ali porcije trebaju biti minimalne.
• Jedite strogo po rasporedu.

Ako se barem jedan tjedni unos poveća količina zelenila, tada će se zdravstveno stanje pacijenta značajno poboljšati.

Da bi sirova hrana donijela maksimalnu korist, morate:

• tri tjedna jesti samo nezaslađeno povrće, koje će očistiti tijelo od toksina;
• eliminirati iz prehrane slatke voće, proizvode od škroba, slatkiše, sol i začine;
• povećati potrošnju zelenila povrća, možete napraviti salate s njima, punjenje s biljnim uljem i dodavanjem sjemena ili orasima
• ujutro, na prazan želudac, popiti šalicu tople, pročišćene vode, a nakon pola sata sokove od voća i povrća;
• Tijekom dana postoje proizvodi, a navečer samo povrće koje ne izaziva fermentaciju.

Takva prehrana će povećati osjetljivost stanica na inzulin i smanjiti dozu injekcija.

Ako bolesnik s dijabetesom konzumira hranu, nakon 2 sata glukoza u krvi počinje rasti. Stoga, pri prelasku na novu vrstu hrane, neophodno je kontrolirati razinu šećera i regulirati je uz pomoć sredstava za redukciju šećera ili inzulina. U početku trebate jesti samo povrće koje će smanjiti koncentraciju šećera. Tada možete postupno ući u prehranu, prvo sirovo meso i neslanu masti, a zatim nezaslađeno voće.

Vježba je važna. Preporučljivo je odabrati one koji ispunjavaju tijelo energijom. Pacijenti se potiču na fizikalnu terapiju, fitness, jogu za dijabetičare, plivanje, hodanje. Ali morate znati da teška opterećenja mogu dovesti do pogoršanja zdravlja. Stoga bi trener trebao biti unaprijed obaviješten o bolesti kako bi mogao pružiti potrebnu pomoć.

Koje proizvode odabrati?

Pacijenti s dijabetesom ne bi trebali uključivati ​​samo povrće i zelenilo (rajčice, krastavci, kupus, tikvice, mrkva, repa, jeruzalemske artičoke, salata, špinat, peršin), ali i korisne biljke (kopriva, maslačak, lucerna, konjski rep, korijen čička) koje blagotvorno djeluju na funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Treba paziti pri odabiru plodova, jer mnogi od njih imaju visoki glikemijski indeks. Kod dijabetesa preporučuju se agrumi (osobito naranče i grapefruits), šipci, marelice i breskve. Kruške i jabuke mogu se konzumirati u malim količinama. Izvrstan dodatak prehrani bit će sušeno voće. Oni se mogu jesti suhi ili koristiti za izradu kompota.

Idealno jelo će biti "živa" kaša. Za njegovu pripremu, zrnje žitarica ili mahunarki koje se niče, melje se i puni biljnim uljem. Za ispečivanje kruha može se upotrijebiti prokliveno brašno. Poželjno je da se temperatura u peći ne podigne iznad 42 ° C.

Sirovi prehrambeni proizvođači tvrde da ne biste trebali jesti mesne proizvode, jer oni tjeraju tijelo i izazivaju alergije. No, liječnici i dalje preporučuju pacijentima da jedu male količine dijetetskog mesa. Napuštanje tijela treba biti samo mjesec dana. Ako nije moguće izuzeti meso iz prehrane, onda biste trebali kupiti samo visokokvalitetan proizvod i kombinirati ga s puno zelenila. To je kontraindicirano za kombiniranje mesnih proizvoda sa žitaricama, krumpirom i kruhom.

Da biste tijelu osigurali esencijalne vitamine i minerale, obratite se iskusnom dijetetičaru kako biste sastavili dnevnu prehranu. Također je potrebno naučiti kako samostalno izračunati kalorijski sadržaj hrane, jer kada se troši višak kalorija, sadržaj šećera u krvi naglo raste.

Ako pacijent s dijagnozom dijabetesa odmah ode u sirovu hranu i poštuje sva gore navedena pravila, nakon jednog ili dva mjeseca moći će dobiti stabilan rezultat koji ukazuje na stabilizaciju stanja i povratak u normalan život.

rasprave

6. Dijabetes - liječenje syroedenie i posta.

132 postova

U ovoj temi možete podijeliti svoje osobno iskustvo ili iskustvo svojih najmilijih koji su se riješili dijabetesa tipa I i tipa II uz pomoć sirove hrane i posta. Također možete postaviti pitanja o ovoj temi. Neželjena pošta, poruke izvan teme, oglasi - bit će izbrisani, a autori će biti dodani u crni popis grupe.
Potpuni popis tema možete pronaći ovdje:
http://vk.com/topic-25687174_29077579

Maxim, prošao sam glikatiranu polikliniku, ali analiza je bila normalna s opterećenjem glukozom.
Bolje da prenesete B12 i homocistein, pogledajte ovdje http://vegid.ru/doc/b12.html#Symptoms of deficiency:
Pa, u isto vrijeme i ovdje http://artemu238.livejournal.com/23323.html

Toksini u voću i povrću mogu izazvati ovaj učinak.
Osobno pokušavam kupiti minimalno skladište voća i povrća (nezrele + toksine). Čini mi se da, ako kupujete u trgovinama, onda samo zelenilo, vrlo je rijetko pronaći nešto normalno. Čistim sve od kože, ako je ne mogu očistiti, ne jedem :) Kvaliteta zamrzavanja bi trebala biti bolja. jer nisu obrađeni, tako da leže mjesecima;) Grožđe je općenito bolje ne kupiti ako niste sigurni u kvalitetu. Još se sjećam kako me ubijao, mislio sam da ću umrijeti :)
Trenutno je moje stanje manje, čak osjećam da se moje tijelo polako oporavlja :)
Svakako obratite pozornost na B12. Kemikalije mogu dovesti do nestašice, a ne znamo kako se prerađuju voće i povrće.

Voće i dijabetes

95% dijabetičara pati od dijabetesa tipa 2. U većini njih gušterača proizvodi dovoljnu ili čak prekomjernu količinu inzulina, ali ipak glukoza iz krvi ne dopire do stanica. To je uglavnom zbog američkog stila prehrane, zasićenog mastima koji ometaju rad inzulina. Dijabetes, sindrom kroničnog umora, kandidijaza - sve su to manifestacije istog faktora, odnosno visoke razine masti u krvi. Voće nema ništa s tim! Voće ne uzrokuje probleme s razinom šećera u krvi. Izuzimanjem masti iz prehrane šećera iz ploda lako ulazi u krv i jednako lako iz nje, njegova razina brzo se vraća u normalu. Tijekom proteklih 25 godina radila sam s mnogim dijabetičarima. U svakom slučaju, sirova, nisko-masna, povrtna dijeta s prevladavajućim slatkim plodovima stabilizirala je metabolizam šećera u krvi. Većina mojih pacijenata već nakon nekoliko tjedana nije bilo potrebe za inzulinom i drugim lijekovima. Nitko nije ozlijeđen, nisam vidio nikakve negativne učinke prehrane voća.

Naravno, uz konzumiranje voća, razina šećera u krvi raste, ali isto se događa i kod konzumacije druge hrane. I ne voće, već složeni ugljikohidrati (i kuhani i sirovi) imaju maksimalno glikemijsko opterećenje, tj. Uzrokuju najdramatičniji skok u razini šećera. Kod zdrave osobe koja jede plod kao cjelinu i monotrofno (ili u jednostavnim kombinacijama), voćni šećer prolazi kroz krv za nekoliko minuta, bez izazivanja bilo kakvih anomalija u razini šećera.

Sirova hrana kod dijabetesa tipa 2: koja je metoda prehrane i je li ona učinkovita?

Neki pacijenti s dijabetesom tipa 2 odlučuju se za sirovu hranu, ne znajući što će iz toga proizaći. Ova metoda prehrane ima mnogo pozitivnih aspekata koji poboljšavaju stanje tijela.

No, postoje osobitosti konzumiranja sirove hrane. Dijabetičari imaju neke probleme osim osnovne bolesti. Prije nego što počnete jesti syroedenie, trebali biste naučiti više o biti ove tehnike.

Sirova hrana - koristi

Tehnika se sastoji od uporabe proizvoda koji nisu podvrgnuti toplinskoj obradi. To su uglavnom povrće, voće, bobice. U sirovom obliku zadržavaju sve elemente u tragovima, vitamine, vlakna. Nakon toplinske obrade ostaje samo mali dio hranjivih tvari.

Osim toga, metoda daje takve pozitivne rezultate:

• Poboljšani metabolički procesi;
• Mnoge bolesti kože su eliminirane;
• Ojačane su desni i zubi, izliječene su bolesti usne šupljine;
• Tijelo se brzo nosi s zaraznim bolestima;
• Poboljšana je intestinalna funkcionalnost, eliminirana je letargija.

Za one koji boluju od dijabetesa i odlučili započeti s liječenjem sirovom hranom, najvažnije je učiniti sve postupno. Napuštanje uobičajenih proizvoda ne treba odmah.

Ako se ne pridržavate načela prehrane i postupnosti, možete osjetiti neugodne simptome u obliku povrede stolice, glavobolje, slabosti.

Svojstva prehrane

Osim postupnog prijelaza na prehranu, postoje i druge značajke. Oni se odnose na pravila sirove hrane, a ne samo na dijabetes tipa 2. t

Koje su specifičnosti prehrane:

1. Možete piti samo vodu koja se ne podvrgava toplinskoj obradi;
2. Začini i začini su isključeni iz prehrane;
3. Osušeni plodovi sami se bolje pripremaju u svom prirodnom okruženju, budući da se u proizvodnji obrađuju na visokim temperaturama;
4. Preporučuje se korištenje sezonskih proizvoda uzgojenih na otvorenom polju;
5. Nakon buđenja, potrebno je popiti čašu vode i kasnije početi doručak.

Obično sirovi prehrambeni proizvodi s normalnim zdravljem jedu 2-4 puta. Vjeruje se da trebate doručak nakon 3-4 sata nakon buđenja. Međutim, ovaj način nije prikladan za dijabetičare. Broj obroka treba povećati na 5-6 puta.

Kako započeti i kako započeti syroedenie dijabetesa:

• Prvo morate napustiti junk food kao što su brza hrana, jela, obučena majonezom, dimljenom i slanom hranom;
• Tada je potrebno isključiti poluproizvode i samostalno se uključiti u cijeli ciklus kuhanja;
• Bez žaljenja, napustiti prženu hranu u korist kuhanog i pečenog;
• Nakon nekoliko tjedana ove dijete, morate isključiti ribu i meso iz jelovnika;
• Postupno napuštajte mliječne proizvode i jaja, jedite vegetarijanska jela;
• U posljednjoj fazi potrebno je postupno smanjivati ​​broj kuhanih jela u korist sirovih, sve dok se prvi ne potpuno napuste.

Prijelaz bi trebao biti postupan i ne bi trebao uzrokovati nelagodu i probleme s probavnim traktom.

Dijabetes i sirova hrana

Budući da je dijabetes i dalje ozbiljna bolest, morate biti oprezni pri promjeni prehrane.

Osim postupnosti, pacijenti moraju slijediti i druga pravila:

1. Uklonite uporabu slatkog voća i bobica. Mogu značajno povećati razinu šećera u krvi.
2. Ograničite uporabu škroba povrća. To utječe na promjenu razine glukoze u krvi.

Korisno je koristiti proklijala zrna i mahunarke. Od njih pripremiti kašu i juhe s malim dodatkom biljnog ulja. Važno je pratiti sadržaj kalorija u proizvodima, osobito za osobe koje su prekomjerne tjelesne težine. Količina unesene hrane ne može se smanjiti manje od 5 puta.

Osim povrća, posebno mjesto u prehrani zauzimaju biljni sastojci. Uz uobičajene peršin i kopar, morate koristiti zelene dijelove i korijene čičak, maslačak, kopriva, lucerna. Oni su korišteni u liječenju mnogih bolesti naših predaka i pokazali su se učinkovitim.

Zašto liječenje dijabetesa sa syroedenie daje učinak

Jesti sa sirovim povrćem i voćem pomažu olakšati tijek bolesti, au nekim slučajevima i riješiti se bolesti. Istovremeno, u tijelu se odvijaju posebni procesi koji poboljšavaju stanje cijelog organizma.

Kako sirova hrana pomaže riješiti se dijabetesa:

• Dijeta zasićuje tijelo tvrdim apsorbiranim ugljikohidratima. U tom obliku, oni ostaju u sirovom ili prerađeni na temperaturi do 40 ° C.
• Energetska vrijednost kuhanog povrća veća je od sirove. Stoga, prehrana sirovom hranom smanjuje sadržaj kalorija u cijeloj prehrani, što pridonosi gubitku težine. To je vrlo važno, jer među dijabetičarima ima mnogo pretilih ljudi.
• Kod dijabetesa dolazi do kršenja funkcija imunološkog sustava. Isključivanje iz izbornika proizvoda s aditivima, fermentiranih, punjenih konzervansima poboljšava stanje ljudske obrane.
• U alternativnoj medicini vjeruje se da je poraz gušterače u određenoj mjeri povezan s gutanjem tijela. Posljednju ulogu u ovom negativnom procesu imaju mesni proizvodi. Isključujući ih iz prehrane poboljšava rad svih organa i sustava, oslobađa tijelo od toksina.

Danas, liječenje dijabetesa tipa 2 može i može pomoći u ovoj prehrani sirovom hranom. Čak su i liječnici primijetili da je svaka trećina od deset pacijenata prevladala bolest samo zahvaljujući prehrani. U slučaju bolesti tipa 1 primjećuje se smanjenje potrebne doze inzulina.

Prednosti sirove hrane u liječenju dijabetesa

Sirova hrana i dijabetes su izvrsna kombinacija. Većina stručnjaka vjeruje da će prehrana sirovom hranom pomoći da se tretman završi. Ovaj elektroenergetski sustav igra vrlo važnu ulogu. Poznato je da toplinski obrađena hrana sadrži mnogo više kalorija nego sirovih. Osim toga, ova hrana ne sadrži gotovo nikakve vitamine, odnosno gotovo se ne koristi.

Da biste održali stanje dijabetičara na odgovarajućoj razini, morate se pridržavati nekih strogih pravila. Kako skladno ići na sirovu hranu i jesti na ovom sustavu kako se ne bi pogoršalo zdravstveno stanje?

Osnovna pravila

Dijabetes nastaje zbog nedovoljne proizvodnje inzulina u gušterači. Ako slijedite osnovna pravila, sirova hrana može značajno smanjiti potrebnu dozu tvari koju tijelo treba izvana. Studije pokazuju da potpuni prijelaz na ovaj energetski sustav može u potpunosti eliminirati bolest.

Prije svega, potrebno je stabilizirati u tijelu metaboličke procese povezane s mastima i proteinima. Da biste to učinili, preporučujemo da se pridržavate sljedećih pravila:

• trebate smanjiti potrošnju jednostavnih ugljikohidrata;
• treba značajno smanjiti unos kalorija u hranu;
• Preporučuje se uravnotežiti unos vitamina i minerala iz hrane.

Kod dijabetesa je zabranjeno jesti previše, kao i dugotrajne pauze u hrani. Idealno je jesti hranu 5-6 puta dnevno svakih 2-3 sata. To će povoljno djelovati na liječenje.

Govoreći o syroedenia s dijabetes mellitus, to nije značilo da sada sve hrane treba jesti samo sirovo. Upotreba sapi je u potpunosti dopuštena, ali se mora termički obraditi na temperaturi koja ne prelazi 40 ° C.

Preporuke za sirovu hranu kod dijabetesa

Liječenje syroedenii treba početi postupno. Preporuke su vrlo jednostavne, ali ih morate strogo slijediti. Prvo trebate jesti samo nezaslađeno povrće 3 tjedna. To pomaže očistiti tijelo osobe s dijabetesom. Potrebno je napustiti uporabu voća. Također se ne preporučuje uporaba soli i raznih začina. Nakon nekog vremena, razina šećera u krvi značajno će se smanjiti.

Kako bi sirova prehrana s dijabetesom donijela značajne koristi, dnevni meni trebao bi se sastojati uglavnom od svježeg povrća i zelenila. Postupno je dopušteno dodavati voće nesladjenim sortama. Tada možete polako preći na hranu koja sadrži ugljikohidrate. U ovom slučaju, misli se na tako složene ugljikohidrate kao žitarice.

Zeleni i bilje za dijabetes

Sirova hrana za dijabetes uključuje ne samo konzumiranje sirovog povrća i nezaslađenog voća. Vrijedi razmisliti o ulasku u tijelo esencijalnih vitamina. Na primjer, salate trebaju uključivati ​​ne samo povrće, nego i povrće i bilje. To mogu biti kopriva, lucerna, preslica, čičak ili maslačak.

Prednosti sirove hrane

Prednosti sirove hrane u liječenju dijabetesa je da sirova hrana ima dobar učinak na crijeva. Prema tome, vitamini i minerali se mnogo učinkovitije apsorbiraju u tijelu. Biljni proizvodi su bogati vlaknima, što je vrlo važno za pravilno funkcioniranje tijela.

Sirova hrana gotovo ne podrazumijeva konzumiranje soli, šećera, raznih začina i karcinogena koji se pojavljuju nakon toplinske obrade hrane. A najvažnije je da u hrani koja se koristi u sirovim namirnicama gotovo da i nema šećera. To čini ovaj prehrambeni sustav korisnim za dijabetičare.

Problemi s visokom razinom šećera u krvi mogu izazvati ozbiljne bolesti, pogoršanje kože, kose i noktiju i raka. Zdrava prehrana temelji se na živim biljkama i povrću koje nemaju u svom sastavu genetski modificirane sastojke.

Sirova hrana može pobijediti dijabetes smanjenjem kalorijskog sadržaja hrane i povećanjem korisnih vitamina.

Takva dijeta ne samo da normalizira razinu šećera u krvi, već pomaže kod mršavljenja, što je vrlo važno za dijabetičare. Nedostatak kolesterola i životinjskih proteina ima pozitivan učinak na ukupnu dobrobit. Nestaje osjećaj težine u želucu, pojavljuje se lakoća.

U međuvremenu, kao i kod pridržavanja bilo koje prehrane, mora se imati na umu da liječenje syroedenie možda neće biti prikladno za svakoga. Također morate uzeti u obzir moguću individualnu netoleranciju na sirovo povrće i voće. U svakom slučaju, dijabetes melitus treba liječiti u kompleksu.

Što sirove hrane možete jesti s dijabetesom?

Koje voće i povrće se preporučuje osobama s dijabetesom? Dopušteno za upotrebu:

1. Bijeli kupus. To je izuzetno korisno za pacijente s dijabetesom, jer sadrži veliku količinu vlakana.
2. Krastavci. Sadrže tartronsku kiselinu koja jača žile. To je vrlo važno za dijabetičare.
3. Jeruzalemska artičoka. Sadrži inulin, koji normalizira razinu šećera, snižava kolesterol i sprječava pojavu aterosklerotskih plakova.
4. Tikvice. Oni sadrže grubo vlakno i korisni su za ljude koji su skloni edemima.

Špinat, rajčica, začinsko bilje, češnjak nemaju snažan učinak na snižavanje ili podizanje šećera u krvi, ali su korisni za dijabetičare jer su niskokalorična hrana.

Mrkva i repa se ne preporučuju osobama s dijabetesom jer sadrže dovoljno šećera.

Što se tiče voća, ne mogu se sve vrste konzumirati ovom bolešću. Prije uporabe morate uzeti u obzir njihov glikemijski indeks.

Plodovi s niskim glikemijskim indeksom su agrumi. Grapefruits i naranče su vrlo korisne. Mandarine sadrže veliku količinu ugljikohidrata, što znači da se ne preporučuju. Jabuke i kruške također se mogu konzumirati u ovoj bolesti, ali u malim količinama.

Osim toga, voće koje ima nizak glikemijski indeks uključuju breskve, marelice i nara.

Kada je dijabetesu dopušteno jesti suho voće. Iz njih se mogu kuhati kompoti ili ih jesti u suhom obliku s čajem. Nije zabranjeno koristiti neke vrste bobica. Šipak, ogrozd, crni ribiz, trešnja, kupina, borovnica, bobica - sve se to može jesti sirovo u ograničenim količinama.

Što jesti tijekom dana?

U bilo kojoj bolesti, vrlo je važno konzumirati dovoljnu količinu tekućine. Jutro bi trebalo početi s čašom čiste vode. To je vrlo korisno piti svježe sokove kada syroedeniya. Međutim, treba imati na umu da u slučaju dijabetesa, ne treba se previše zanositi s njima.

Tijekom dana možete jesti salate, mahunarke, žitarice. U poslijepodnevnim satima možete jesti one vrste povrća koje ne uzrokuju neugodnu fermentaciju u tijelu.

U popodnevnim satima možete se počastiti malim voćem.

Ako uzmete u obzir sve korisne preporuke, borba protiv dijabetesa neće biti toliko bolna. Poraziti bolest ili ublažiti stanje je moguće bez pretjeranih napora. Da biste to učinili, ne trebate raditi složene postupke ili sjediti na teško prihvatljivoj prehrani.

Dovoljno je ići u sirovu hranu. Ovaj elektroenergetski sustav može jamčiti dobar i stabilan rezultat.

Sirova hrana i dijabetes tipa 1 (priča o "slatkoj" obitelji).

Pismo se doimalo zanimljivim. Objavite bez uređivanja. Prema principu "kao što je". Vjerujem da je dijeta jedna od važnih komponenti sadašnje terapije za dijabetes tipa 1. Sirova hrana je s poštovanjem i razumijevanjem, istraživanjem i činjenicama koje osobno poznajem. Ali mi (s Alyonkom) nemamo dovoljno snage volje da napustimo "pogrešnu" hranu. Čekaj i vidi. Dakle, čitač riječi:

- Zovem se Denis.
Vaši kontakti nalaze se na web-mjestu http://artur-t1.livejournal.com. Napisali ste da ste spremni pomoći onima koji se žele nositi sa SD1.
Možda će moja priča nekome pomoći, možda će nam pomoći.

Ja osobno patim od SD1 od svoje 15. godine, sada imam 35 godina iskustvo od 20 godina. Imam dvije kćeri - 5,5 godina i 12 godina. Priča će se odnositi na najmlađu kćer Arianu.

U siječnju 2017. prenijeli smo ga iz jednog vrta u drugi. A u prosincu 2016. u starom vrtu u njezinoj skupini razbolio se dječak SD1, upravo smo čuli za to. Za sada, tretirajte to kao činjenicu. Nakon ulaska u novi vrtić, njezina kćer se razboljela od virusa (gripe), često je počela mokriti. Moja supruga i ja, koji znamo o SD1 iz prve ruke, odmah smo počeli mjeriti razinu glukoze, on je nakon jela nakon 1,5-2 sata na razini od 8-9 mmol, a njegova supruga i druga kći (zdravi su) - 5-6. Upozorila nas je, obratila se endokrinologu u klinici, rekla je - ne brinite, pa je svatko čak i zdrav))))

Stavili smo dijetu (uklonili sve slatkiše i proizvode od brašna). Istodobno se ispostavilo da kći ima upalu mokraćnog sustava (cistitis i drozd). Liječenje je propisano, mjesec je liječen, mjesec je bio na dijeti. Šećer se vratio u normalu. Sve to vrijeme u vrtu nije išlo.

Krajem veljače 2017. vratili su se u vrtić, drugog dana (03.01.2017.), Posjećivali dječji vrtić i često dolazili na zahod, mjerili krv u 20:00 po moskovskom vremenu - razina 22, nazvali hitnu pomoć i ona je hospitalizirana. Dva tjedna su bila u bolnici.

U svom životu pokušao sam na razne načine liječiti dijabetes. Samo su tri stvari ostale neprovjerene: 1) sirova hrana (moj prijatelj je bio syroed s iskustvom od 7 godina), 2) putovanje u Tibet i potraga za "magičnim redovnicima" i 3) iscjeljenje od Boga kroz molitve.

Stoga, ako smo ranije (od siječnja 2017. do 1. ožujka 2017.) imali jednostavnu prehranu, onda smo od prvog dana u bolnici prenijeli našu kćer na potpunu prehranu sirovom hranom, cijela obitelj je također počela jesti na ovaj način (jer nije fizički moguće da netko kuha redovitu hranu, drugi samo voće i povrće). U bolnici nismo jeli hranu, sve smo sami donijeli i tamo kuhali.
(na primjer, salate).

Primijetili smo nekoliko uzoraka: 1) šećer u krvi može porasti visoko u prva 2-3 sata nakon obroka, a zatim se vratiti u normalu. 2) dinamika šećera ovisi o vremenu prijema. Na primjer, na ručku, gušterača radi najteže, dali smo maksimalnu količinu HE, nakon večere - gore, a navečer - još gore. Stoga, da bi se šećeri održali u redu, odabrali smo količinu XE ovisno o vremenu primjene.

Imali smo veliku sreću s liječnikom koji je liječio endokrinologa. Pokušao je ubrizgavati inzulin od prvih dana, ali kad smo vidjeli dinamiku šećera, našu želju i pokušaj oporavka, to nismo učinili.

S vremenom smo pokušali dati djetetu i kuhane žitarice. Liječnik je inzistirao da su oni vitalni za dijete i njegov razvoj, da postoje dugi ugljikohidrati, koji su vrlo očigledno potrebni. Ali svaki unos takve hrane - i gušterača je počela propadati nekoliko dana, tj. 2-3 dana ujutro, popodne i uvečer - šećer je skočio, držao se na razini od 10-14, i bili smo spremni sami ubrizgavati inzulin.
Stvar je još gora s pitanjima proteina. Liječnik je inzistirao na mesu da ima bjelančevine, a on je na rubu po potrebi djeteta. Nakon mjesec dana sirove hrane prvi smo put dali plodove mora, neuspjeh gušterače trajao je 9 dana. Mjesec ponovno sirova hrana. Dali su tofu sir (prilikom kuhanja) - ista stvar, tijelo je nokautirano nekoliko dana. Kao rezultat toga, ostala je samo sirova hrana. Šećeri su uglavnom bili normalni: nakon 2 sata - 6-8, a ponekad i 10-12. Ali onda sam vjerovao i sada vjerujem da čak i ako se gušterača ne oporavi na takvoj prehrani, barem mogu izabrati režim u kojem će, u uvjetima ograničenog rada, šećerne žlijezde biti normalne. Na moje žaljenje, još uvijek nisam pronašao žive primjere djece sirovih prehrambenih proizvoda. Oni koje poznajem - vole kuhanu hranu, nemaju mesa i mliječnih proizvoda. Stoga, u određenom smislu, sve radim na vlastitu odgovornost i rizik. Kako bismo što više osigurali dijete, svaki mjesec vršimo test krvi i pokazujemo ga našem endokrinologu. 4 mjeseca čiste syroedeniya je već prošlo, svi pokazatelji (i minerali, i hormoni i drugi parametri u kojima ne razumijem) su normalni, nema nedostatka ni u bjelančevinama ni u željezu, sve je u redu. Jedina stvar koja se dogodila bila je činjenica da smo u prva dva mjeseca izgubili na težini cijeloj obitelji, a onda se težina zaustavila i malo dobila, očito je postala optimalna. Čak i najstarija kći, čija težina smo se borili 2 godine (bila je puna i samo se popravila, nije mogla smanjiti težinu), izgubila je težinu i sada se ne stidi biti lijepa)))

U lipnju 2017. otišli smo na ponovno ispitivanje. Iz nekog razloga, ispostavilo se da je to niska krvna slika. Prema liječniku, postoji nedostatak inzulina u tijelu, prema mojoj prijateljici syroeda, prekomjernoj konzumaciji lješnjaka. Kao rezultat toga, liječnik je inzistirao da se minimalna doza produljenog inzulina - 1 jedinica stavi ujutro, a također smo uklonili i lješnjake iz prehrane. Probušili smo inzulin oko 3-4 dana, čak smo ga pokušali zadirkivati ​​preko noći. Ali ako tijekom dana dijete jede, a njegovo djelovanje nije vidljivo, onda smo noću hranili dijete nekoliko puta, jer šećer je pao na 4,5 mmol. Kao rezultat toga, potpuno smo uklonili inzulin, a zatim je liječniku rečeno. Tjedan dana kasnije, uzeli su krvne testove - ph je normalno.

Primijetio je još jedan uzorak. Ako je bilo dana kada se razina šećera u krvi povisila, dovoljno je pustiti gušteraču da se odmara 1-2 dana (ako je stopa ugljikohidrata dnevno za njenu dob 10-12HE, tada smo dali 6-8HE), a onda je kao da je osjetila se i glukoza je također postala dobra.

Još uvijek ne mogu razumjeti o acetonu u mokraći. Postoje dani kada se dijete probudi, ode u zahod - nema šećera i acetona u mokraći. On uzima doručak, nakon 1-2 sata se pojavljuje aceton, možda čak i ++++, a već na sljedećem putovanju u WC - test traka je apsolutno čista.

Postoje različiti dani. Ponekad ista hrana u jednom trenutku daje 5,5, ona će jesti istu stvar na drugi dan - to će biti 8,0. Ako prebacimo prijem na 1 sat, rezultat će također biti različit, kao da gušterača radi na rasporedu.

Općenito, dok je situacija takva. Nastavljamo se boriti za našu kćer. Moje je mišljenje da sirova hrana igra jednu od njihovih ključnih uloga.

Što se mene i moje bolesti SD1 s iskustvom od 20 godina, prehrana od sirove hrane mnogo pomogla - osjećam se kao zdrava osoba, ako ranije navečer nisam imala snage, sada se dovoljno spavam 6-7 sati i puna snage do te noći, Tipični osjećaji dijabetičara u nogama, noćne boli, itd. Nestali su.U prosincu 2016. već sam se počeo navikavati na ideju da više od 5 godina ne mogu živjeti u potpunosti, jer sam sumnjao da bi se sve moglo završiti amputacijom, tako loše su bile osjećaji u nogama,

Sada ne vidim razloga za povratak na prethodnu prehranu.

S poštovanjem, Denis S.

PS: Pročitao sam članak na vašoj web stranici "dijabetes i cijepljenje". I sjetio sam se, u skupini prethodnog vrtića, u studenom 2016. godine upravo nanijeli mantu. Zatim, u prosincu 2016. godine, dječak je obolio od dijabetesa u našoj skupini, a prve smo propuste imali u siječnju 2017., zatim smo imali dijetu, au ožujku 2017. postavili smo dijagnozu. Stoga je vjerojatno da se provode cijepljenja. Previše je koincidencije da u jednoj skupini ima dvoje djece odjednom. "

Pravilna prehrana je važna. Pisao sam o stručnom mišljenju dijabetologa, endokrinologa i dijabetičara tipa 1 s pola stoljeća iskustva u jednoj osobi. Čitajte, razmišljajte, govorite.

Dijabetes i sirova hrana

Moje ime je Marat Kuryanov. Rođen sam u Temirtauu, u središnjem Kazahstanu. Od 1994. godine živim i radim u Yaroslavlu.

Nije tajna da postoji mnogo načina za izgubiti težinu. Iskreno, priznajem, nikad ih nisam pokušao sam. Međutim, imam nešto reći svakome tko se želi uvjeriti u izgled. Ali prvo, reći ću vam kako sam tek nedavno.

Težio sam gotovo 100 kg s visinom od 170 cm, a progonila me stalna depresija. Puno sam pio. Bolesti su dolazile jedna za drugom. Tri puta sam bio u bolnici s otitis media, registriran sam u klinici s dijagnozom dijabetesa tipa II. Godine 2008. pretrpio je tešku operaciju uklanjanja lumbosakralne kile, zbog čega nije mogao stajati na nožnim prstima, hodao je teško, šepao - teleći mišići nisu dobro funkcionirali. Od djetinjstva me mučile glavobolje. Analgin je bio jedino spasenje. Jednom je prestao pomagati. Osim toga, zglobovi nogu boli, mišići stopala boli.

S vremenom, bio sam toliko naviknut na stalnu bol da gotovo nisam obraćao pozornost na to. Došlo je do osjećaja da se raspadam. Morali smo se hitno spasiti. I došlo je spasenje. Naučila sam i isprobala sirovu hranu.

Svijet je postao drugačiji.

Već drugog dana syroedenia, moja glava prestala boljeti. Bolovi koji su me mučili od djetinjstva nestali su! Samo zbog toga sam bio spreman jesti na novi način bez obzira na sve. Gledajući naprijed, reći ću da su se unutar dva mjeseca pojavile glavobolje, ali su prošle bez tableta. Zaustavio se da ozlijedi zglobove i mišiće. Spavanje je postalo duboko i ravnomjerno. Prestalo je svrbjeti u ušima. Nikad nisam htjela piti alkohol, u potpunosti sam pobijedila žudnju. Ali što je najvažnije, iznenada sam se iznenadio kad sam otkrio da je depresija nestala. Osjećao sam se dobro, psihološki ugodno. I premda se izvana moj svijet nije promijenio, interno je postao drugačiji. Znak se promijenio.

Isprva sam puno čitala i pokušavala razumjeti suštinu metode i razloge za tako nevjerojatne rezultate. Na knjizi "Nova knjiga o prehrani sirovom hranom, ili zašto su krave predatori" (Autor Sebastianovich P.V.) dovršio sam svoje istraživanje. Od tada se moja formula ishrane može izraziti u dvije jednostavne riječi: "Povrće, sirovo."

Htjela sam cijelom svijetu ispričati o svojim rezultatima. Počeo sam voditi dnevnik na internetu i nazvao ga “Put do zdravlja. Bilješke novajlije syroede. ”Naravno, ljudi oko mene također su znali za moje rezultate. Imali su priliku iz prve ruke promatrati kako se mijenjam.

Zaboravio sam na pilule.

Nakon dva mjeseca sirove hrane, sastavio sam i objavio tablicu rezultata, koja je mojim primjerom iscrpno pokazala da jedino prelaskom na prirodnu prehranu možete postići dramatične promjene u zdravstvenom statusu. Izgubio sam 16 kg. Pritisak je postao 100/60. Šećer, čak i nakon jela, nije porastao iznad 5,5. Kako je divno slagati se s jednim, cijelom kočijom ugodnih, često neočekivanih darova!

Dva mjeseca sirove hrane

I prije toga

81 kg. Prekomjerna težina i dalje nestaje.

96 kg. Najmanje 25 kg prekomjerne težine.

Nema bolova u zglobovima. Nestala natečenost.

Bolni zglobovi. Noge nabubre.

Idem u teretanu. Ponekad sam na nogama 10 sati. Nema bolova u kralježnici.

Nakon četiri sata hodanja, bolova je kralježnica u sakrumu. Prije godinu i pol dana je bila operacija uklanjanja kile.

Glavobolje su bile dvaput mjesečno, prošle su same za 5 minuta.

Glavobolje. Svaki tjedan, pa i više. Bez tableta ne prolaze.

Raspoloženje je uvijek dobro.

Periodična depresija dva do tri dana. Tretira me alkohol ili besposličenje.

Nikad se nije prehladio. Nema herpesa.

Koristim lijek protiv herpesa.

Spavanje je duboko, neprekinuto. Odmah zaspim.

Nesanica. Ciklus dana noći je pokvaren.

Nema žudnje za alkoholom.

Na kraju dana sam uvijek htjela piti.

Normalizirani tlak. Gornja u rasponu od 100 do 120. Niža od 60 do 80.

Povećan pritisak na 135.

Šećer se normalizirao. Od 4,5 posta do 5,5 pod opterećenjem ili nakon jela.

Povećati šećer od 5,5 na prazan želudac do 7,5 tijekom vježbanja ili nakon obroka.

Nema akni. Koža je glatka. Osip od pelena je nestao.

Zabrinuti zbog akni na leđima. Nadraživanje nakon brijanja. Dvaput godišnje koristim posebnu kremu protiv osipa pelena između prstiju.

Nema mirisa znoja. Ne koristim dezodoranse.

Miris znoja i soljenje kose na kraju dana.

Koristim šampon protiv peruti.

Nema mirisa iz usta. Svakoga dana perem zube čistom vodom.

Pojavljuje se miris iz usta, potrebno je proći obrok samo dugo.

Nema potrebe za jelom na vrijeme. Možete jesti svaki sat, ali ne možete imati dan, nema nelagode.

Potrebno je redovito hranjenje, inače fermentacija u želucu i glavobolje počinju.

Možete jesti koliko god želite i kad god poželite.

Ne možete se prejesti. Potrebno je pratiti sadržaj kalorija. Ne možete jesti noću.

Nakon jela uobičajeno stanje.

Nakon jela, pospana.

Nema potrebe kuhati ništa. Maksimalni rez.

Kuhanje i pranje posuđa traje najmanje sat vremena dnevno. I na blagdane, općenito, sve vrijeme se troši na kuhanje, a zatim na čišćenje.

Nos slobodno diše.

Nakon spavanja, nos je pun.

Povećana aktivnost. Mnoge složene aktivnosti i aktivnosti.

Ne mogu se prisiliti da učinim bilo što. Nakon posla kući. Ponekad preferiraju.

Kriteriji za zdrav način života jednostavni su, razumljivi, jednostavni za provedbu.

Vječno traženje prave prehrane. Trajna ograničenja. Teški i često skupi recepti za liječenje.

Nema potrebe za drogom i liječnicima.

Periodni lijekovi. Liječenje u klinici s različitim komplikacijama. Vječni strah od hvatanja neke infekcije.

Povećana koncentracija. Razdoblja napornog rada ne zahtijevaju prekide.

Teško je dugo zadržati pozornost na rješavanju jednog zadatka Želio sam stanke za kavu. Težak posao želim odgoditi.

Dva mjeseca sirove hrane

I prije toga

Jasno razumijevanje vrijednosti sadašnjosti i budućnosti.

Sadašnje nezadovoljstvo i dvosmislenost dugoročnih izgleda.

Jasna ideja kako odgajati djecu zdravom i sretnom.

Strah za zdravlje i budućnost djece.

Nastavio sam gubiti na težini. Do trećeg mjeseca sam izgubio 22 kilograma, a do kraja pete - za 27. Od tog trenutka moja se težina stabilizirala na 70 kg. Sada ne brinem o prekomjernoj težini. Iako jedem slučajno i koliko god želim. Iz prošlog života postoji navika da se jede noću, ali ne brinem ni o tome.

Osim toga, ja se ne bojim hvatanja prehlade ili hvatanja gripe - imunitet tijekom syroedenie značajno jača. Zaboravio sam na pilule. Moj perut je nestao. Poboljšano stanje kože. Prijatelji kažu da sam vrlo mlada. A to nisu komplimenti, osjećam se kao da se ponovno rađam. A sve što je bilo potrebno za to bilo je prijeći na sirovu hranu od povrća.

CME Godina Povijest. Rezultatima. Kriza.

Prije godinu dana, postao sam sirovi foodist. I gotovo odmah prebacio na CME. Rezultati su se počeli pojavljivati ​​već u prvom tjednu, tako da nisam odbacivao čir. Prednosti CME-a bile su mnogo puta veće nego što sam odbio. Ali, u redu.

Bio sam tada u stanju kolapsa. Depresija je trajna. Često piju. Tri puta je bio u bolnici s otitis media. Upisan je u kliniku s dijagnozom dijabetesa tipa II. U 2008. godini došlo je do teške operacije uklanjanja lumbosakralne kile. Nisam mogao stajati na prstima, teleći mišići su slabo radili, hodali su teško, šepajući. Težak gotovo 100 kg s visinom 170. Mučene glavobolje. Oni su iz mog djetinjstva. Koliko se mogu sjetiti, uvijek sam imala glavobolju. Analgin je samo pobjegao, ali je prestao pomagati, bol se vratila. Bolni zglobovi nogu. Bolovi u stopalima. Osim glavobolje boli su i drugi bolovi, a ne jaki. Možete se naviknuti na njih, što se i dogodilo. Nisam obraćao pozornost na njih.

Praktično sam se savio. Morali smo se hitno spasiti. A onda, nakon što sam odlučio promijeniti prehranu, nekoliko tjedana sam došao na prehranu sirovom hranom, a nakon još nekoliko dana prešao sam na CME.

Drugog dana syroedenia, moja glava prestala boljeti. Bolovi koji su me mučili od djetinjstva nestali su! Samo zbog toga, bio sam spreman za sinroed unatoč svemu. Gledajući naprijed, reći ću da su se unutar dva mjeseca pojavile glavobolje, ali su prošle bez tableta. Zaustavio se da ozlijedi zglobove i mišiće. Spavanje je postalo duboko i ravnomjerno. Prestalo je svrbjeti u ušima. Nikad nisam željela alkohol, niti jednu, potpuno obeshrabrenu vuču. Ali što je najvažnije, iznenada sam se iznenadio kad sam otkrio da je depresija nestala. Osjećao sam se dobro. Psihološki ugodno. I premda se izvana moj svijet nije promijenio, interno je postao drugačiji. Znak se promijenio.

Prvi put sam puno čitala, ali mjesec dana kasnije, nakon što sam pročitala knjigu Živa hrana, završila sam svoje istraživanje. Formula prehrane je uvijek ista i može se izraziti u tri jednostavne riječi: “Povrće, sirovo, odvojeno”. Od tada nisam praktički ništa pročitao, nisam komunicirao na forumima, i uopće prestao slušati teorije o svojoj prehrani i budućnosti. Za mene je sve bilo vrlo jasno. Stvorio sam podršku za sebe objavljujući svoja zapažanja u dnevniku i izjavljujući mojoj pratnji da sam Syromonian. Nazvao sam dnevnik “Put do zdravlja. Zabilježi početnika syroeda. "Objavio ga je pod svojim pravim imenom Marat Kuryanov. Takva otvorenost donosila je plodove. Prijatelji i poznanici promatrali su me sa zanimanjem. U gradu se pojavio članak o meni. Pažnja, nisam bila uskraćena.

Dva mjeseca kasnije sastavio sam tablicu rezultata, koja je u mom primjeru iscrpno pokazala da samo prelaskom na pravilnu prehranu možete postići dramatične promjene u zdravstvenom statusu. Za dva mjeseca sam izgubio 16 kg. Pritisak je postao 100/60. Šećer, čak i nakon jela, nije porastao iznad 5,5.

Međutim, sada sam bio samo malo blagostanja. Postavio sam sebi cilj vratiti fizički oblik na vojnu razinu, a biološku dob do 20 godina. Bio je to vrhunac moje fizičke snage i izdržljivosti. Osim toga, odlučio sam se oformiti sportsko tijelo, koje nikad nisam imao. Zvuči fantastično, s obzirom na to da sam sada 42 i da prethodnih 20 godina nisam učinio ništa osim da sam puno jeo i još više pio. Da, pogledajte:

No, bez obzira koliko fantastičan cilj, i koliko god mi se to činilo nevjerojatnim, svejedno sam ga postavio. Često pišem o činjenici da samo u planovima, kao činjenici već postignutim, i nevjerojatnoj stvari - planovi se pretvaraju u stvarnost, čak i ako ih ja zaboravim.

Ovaj put se dogodilo. Počela sam ići u teretanu, na bazen, u saunu s rupama od snijega i leda. U proljeće i ljeto počeo ići na bicikl i planinarenje. Na vrhuncu vrućine, moja je težina pala na najmanje 63 kg, moje tijelo je bilo tanko, naborana koža na mjestima snažnog mršavljenja izgledala je užasno. Ali nisam usporio tempo predavanja, i gdje god sam mogao pokazati tjelesnu aktivnost. Ne ovaj, pa će za godinu ili dvije sve biti bolje, mislio sam, nastavljajući raditi na sebi. I to je potrebno - za posljednja dva mjeseca sam stekao 6 kg. Istodobno, mišići koji su rasli, struk i volumen kukova gotovo se nisu promijenili. Vidjela sam u zrcalu u nastajanju reljef figuru za koju sam težio. Sve ispada, i ispada mnogo brže nego što sam se nadao. Doista, prošlo je manje od godinu dana od početka moje prehrane sirovom hranom.

Na ovaj datum, 1 godinu CME-a, počeo sam sumirati prve velike rezultate. Glavni rezultat je bio spoznaja činjenice da sam zauvijek syroed. Već nema nikakvih rezervacija da ću možda poslije, nakon godinu ili dvije, čim ojačam, probati kebab ili neku drugu poslasticu tradicionalne kuhinje. Više mi ne treba, i iako su mi neki kuhinjski mirisi ugodni, oni više ne sadrže sastojke hrane, oni su postali za mene kao tamjan ili parfem. I sada jedem vrlo jednostavno, kutiju s voćem za tjedan dana. Tjedan dana kasnije drugi, a možda i isti proizvod. I kikiriki. To je sve. Ne želim čak ni raznolikost. I općenito, prestao sam shvaćati što "želim nešto". Jesti grožđe - jesti grožđe, jesti jabuke - jesti jabuke. Ponekad mi se čini da bih, ako ne bi bilo sezonske promjene proizvoda, nešto pojeo. Dakle: sirova hrana zauvijek. Istina, jedan detalj me zbunjuje - nikad nisam imao krize. Ili idu, ali ja ne obraćam pažnju na njih? Možda je tako - bio sam toliko naviknut na bolesti u prošlom životu da, ako se pojave u novom, jednostavno neću obratiti pozornost na njih. Malo stvari u životu, nema više. Tijekom godine pojavio se liječnicima. Terapeut je željan saznati gdje me nema. Endokrinolog je poslan na analize. Učinio sam nešto iz onoga što su tražili, ali sam bio uvjeren u jednu stvar: neću uzimati nikakve lijekove. I još jedan nevjerojatan događaj mi se dogodio ove godine. Našao sam smisao života. Nekako je tako jednostavno, gotovo zaboravljajući da sam ove godine postavila sebi pitanje na rubu (iako, zašto baš sada predstavlja prednost? Pitam se već 40 godina). Godina je nevjerojatna. Sve što ne bih htjela, sve je bilo pogubljeno.

Ali nije bilo lako. Čim sam shvatila da sam uspjela u svemu što sam namjeravala, privukla me takva melankolija da gotovo nisam koristila zid melankolije. Sve se to nije uklapalo u optimistično raspoloženje na CME-u, pa sam se čak i pitao jesam li se slučajno otrovao. Međutim, ne. Fizički sam se osjećao odlično, au duši - praznina. Primjenjujući novu metodu, u skladu s nedavno pronađenim smislom života, aktivno sam se pokušao izvući iz žalosnog stanja. Neke od aktivnosti su još u razvoju, a od onoga što je već testirano - joga. Međutim, to nije pomoglo. Štoviše, moja besprijekorna fizička slika bila je potresena. Nakon joge, bolestan i nastavlja povrijediti sve! tijela. Davno zaboravljeni problem, ligamenti u ramenu koji su bili oštećeni u proljeće, kada sam se srušio s bicikla, noge i telad, koje sam se navikla na teška opterećenja tijekom ljeta, odjednom su me boljele. I danas, u pravilu, grčevi su bili u obje noge. Čini se da sam se iznenada počela raspadati. Prvo duhovno, a sada fizički. I premda me fizičko stanje ne plaši - siguran sam da su to privremene poteškoće, možda je joga izazvala promjene u tijelu, ali sada me stanje duha potiskuje. Počeo sam se gnjaviti u poslu, preskakati sastanke, otkazivati ​​predavanja. Postao je mrzovoljan i razdražljiv. Spavam 14 sati, samo da ništa ne učinim. Ja doslovno gubim interes za život. Izbijanja aktivnosti, blagoslov sirovih prodavača hrane, život je zasićen, uspijem zaboraviti na tamnu stranu nekoliko sati, ali čim se nađem sam sa sobom, sve opet počinje: ravnodušnost, beznađe, tjeskoba.

Ne razumijem razloge tog stanja. Kako je to moguće kada je život na vrhuncu - iznenada gubi interes za njega. I dobro, bio bih u prošlogodišnjem stanju, ali ne postoji. Zdrav sam, imam mnogo slučajeva, zanimljivih sastanaka, planova za budućnost. Život na malim i srednjim poduzećima je jednostavan i vidljiv daleko i duboko i naprijed. Ne znam što će čovječanstvo doći, oporaviti se ili mutirati u biorobote koji konzumiraju sintetiku, ali znam da će se moj život vratiti u svoj prirodni, ekološki kanal. Ako, opet, preživim ovo neshvatljivo, nitko ne zna odakle dolazi depresija.

Uvijek sam vjerovao da su krize fizičke bolesti, a emocionalno stanje se ne odnosi na njih. Sada sam razmišljao o tome i počeo shvaćati da su to sve komponente jedne cjeline. Imam krizu i ona se manifestira u svim smjerovima, samo sam izdvojila “depresiju” kao zaseban, postojeći problem sam po sebi, i postigao sam “uspješno” za fizički dio, a ne za navikavanje. To je doista istina: nemoj obećati. Vjerovao sam da je sve savršeno i da se ništa ne bojim, i upravo je svemir naveo uvodni viši poredak, u kojem nemam iskustva.

Dnevnik suhog posta 11 dana

Suha glad je provedena u drugoj godini CME. Zašto sam odlučio sad gladovati? Ne znam. Možda sam ponovno htjela probati, prošle godine nikad nisam svladala prag od 48 sati. Možda, nadam se da će postiti donijeti neke nove plodove, očistiti tijelo kako bi mozak počeo raditi oštrije, a ja ću dobiti odgovore na pitanja koja sam sebi postavio u zadnje vrijeme. Možda samo želim eksperimentirati s nečim ekstremnim, a post je, naravno, ekstremni način oporavka većine ljudi. Mogu pretpostaviti da je ova želja izazvala hranu u posljednjih mjesec dana s gotovo nekim plodovima. Ali najvjerojatnije, jer je došao interni zahtjev. Ne znam gdje, ne znam zašto, ne znam zašto sada, ali došao sam i došao, morao sam to učiniti.

Ujutro sam napravio plan prema kojem bih proveo dva ili tri dana bez vode i završio s vodom. Rok tjedna. No, navečer, nakon događaja, koji sam opisao u nastavku, promijenio sam plan i odlučio se održati suhim postom 11 dana. Neću ulaziti duboko u fiziološke pojedinosti, glavni interes izazivaju misli, svijest, promjene u duhu.

Prva vijest koju sam čuo u popodnevnim satima bila je o suhom postu. Prijatelj s kojim smo išli na skijanje oduševljeno je počela pričati kakva je prekrasna web stranica o suhoj školi gladovanja LA Shchennikova je otkrio. Nikome nisam rekao za post, barem nisam planirao tri dana, ali ovdje on sam preuzima inicijativu i prelazi na stvar. Ima li takvih slučajnosti? Definitivno ide na pravi način. Počeo sam čitati materijale na stranicama i došao do zaključka da sam intuitivno izabrao potrebnu metodu posta, a da o tome još ne znam još detaljno, a zatim sam napravio nova otkrića kad sam pročitao knjigu “Sustav iscjeljenja Leonid Ščennikov”. Liječenje uzdržavanja od tekućine i hrane. " Ova me knjiga toliko impresionirala da sam je odlučila preporučiti svima za čitanje. Rezultati su nevjerojatni! Ljudi se liječe u teškim stadijima bolesti, dobivaju novi život, čak i nakon što presudu potpišu liječnici. Mogu zamisliti koliko moćna metoda utječe na tijelo relativno zdrave osobe! Pa ipak, neočekivano za sebe, otkrio sam suglasnost ciljeva apstinencije s pitanjima koja sam počela postavljati u posljednje vrijeme. Utjecaj gladi na pročišćavanje duha, možda više od fizičkog tijela.

Prvi dan. 7. veljače. Težina 64,4.

Želim piti. Ne želim jesti, piti vrlo. Usne su suhe. Iz mirisa usta. Jadno i malo spavalo. Neka vrsta nervoze. Do večeri je počeo slabiti, koljena su mu se savijala. U tri ujutro, skoro sam odlučio prestati. Lagu spavati, može se osjećati bolje. U poslijepodnevnim satima primijetio sam da, unatoč općoj slabosti, misli brzo rade.

Drugi dan. 8. veljače. Težina 63.

Tlak 105/66 48. Šećer 3.3. Temperatura 36.3.

Još jedan zalogaj i ja ću postići minimalnu težinu tijekom protekle godine. Ukupna "skupljanja" od početka CME-a iznosit će više od 33 kg od početnih 96 kg. Zapravo, plan koji sam naznačio na početku CME je ostvaren, kada sam pretpostavio da mogu izgubiti i do 52 kg. Ali normalno sam i dalje zamišljala da ću težiti 57-62 kg. Ispostavlja se da sam se prve godine, čak i prema vlastitim planovima, ponašao opušteno, dopuštajući neograničenu potrošnju proizvoda, a tek sada provodim planirani plan do kraja. Pa, lijepo je da se plan i dalje provodi, iako za godinu dana.

Kosa joj je soljena. Još uvijek moram koristiti sapun, iako sam očekivao da mogu bez njega. Osjećam nervozu, temperaturu, malo spavam, dva puta dnevno 2-3 sata. Volio bih spavati, ali se ne mogu opustiti. U početku nisam planirao mjeriti tlak, temperaturu i šećer, ali budući da još uvijek nema što raditi i nema revolucionarnih promjena u mozgu, ja počinjem danas.

Treći dan. 9. veljače Težina 62.

Tlak 104/61. puls 47. Šećer 3.1. Temperatura 36.3.

Želim više i više piti. Ne postoji. Kao što sam shvatio, suha usta i želja za pićem bit će konstantna, ali, unatoč tome, ništa strašno se ne događa. Idem, učinim nešto, jasnoća uma je sasvim prihvatljiva i mora se voditi drugim osjećajima da ne bi zapeli. Iako se ne mogu sjetiti, uhvatit ću misli tijekom dana. Spavao je četiri sata na noć. Malo, očito još uvijek želim, ali ne mogu spavati, nervozu se osjećao čak iu snu.

Oko osam ujutro osjetilo je val snage. Odlično raspoloženje. Sjajan dan! Neobično dobro, ja sam na granici blaženstva, nisam ovo doživio još dugo vremena! Kako volim ovaj svijet, koliko je dobro ovdje na zemlji!

Sat kasnije, plima je nestala. Opet slabost. Jedva ići. U dva sata poslijepodne otišla sam u krevet. Začudo, zaspao je i duboko spavao do pet uvečer.

... Vrijeme je prošlo, navečer.

Nešto mi se događa. Ujutro je došlo do plime, a onda se sve smirilo, opet je došlo umora, suhoća. No, navečer opet valjane, pa čak i jači. Više nisam bio na granici blaženstva, nego u sebi! Osjećao se kao pero izvana i iznutra. Ona počinje negdje u temechke, oči, obraze, uši, vrat, dolje do sredine kralježnice i pokriva rebra svega i istovremeno ide niz ruke, tako da ruke nesvjesno rastavljen na strane, dlanovi jedni prema drugima, kao da sam velika lopta držim. I tako neko vrijeme prolazi. Goosebumps, kao što su bijele iskrice, su ugodne, nježno trčanje po cijelom tijelu u onim područjima kroz koje su prošli, to je lako, klima ne isplati, želim se kretati, ali ne brzo, ne za skakanje, pa čak ni s nogama, ali glatko kao na galeriji, vi kontrolirate kretanje, a vi ste nosili gdje god se okrenete. I tako dugo ovo blaženstvo traje, vjerojatno, dvadesetak minuta, možda trideset, a zatim se spušta niz noge, na koljena u petama, čarape i polako odlazimo. Ali to ne prolazi u potpunosti, ali u tijelu ostaje neka vrsta slabosti, kao da leži na pernatom krevetu, u istoj galeriji, koja se lako ljulja na valovima. Već ne radite ništa i ne upravljate ništa. Odmori se... Pišem sada, ali još uvijek tamo... ovdje... ljulja...

I što je najvažnije, lažem, smiješim se kao Atma Nadi, i osjećam da to nije moj osmijeh, to dolazi iznutra, kao da je samo po sebi, kao da sam sve sjajno. Svjetlo je sniježnobijelo, s bijelim iskricama, kao čisti, netaknuti snijeg na planinskim obroncima iskre pod sunčevim zrakama. I volim cijeli svijet. Volim samo tako, bez ikakvog kauzalnog, samo ovaj svijet je vrlo lijep, i ja sam zaljubljen u njega.

Nevjerojatan osjećaj. Dar od svemira, ne znam što, samo prihvaćam, možda je ovaj dar napravio sam ja kako bih ojačao na dalji način, a istovremeno nije samo dar, već i nagovještaj da sam na pravom putu, a ne samo dobro, i vrlo sam blizu svoga cilja, tako blizu da svojom dušom osjećam energiju izvora. Nastavit ću na ovaj način. Nisam heroj, još uvijek imam sumnje i strah, ali ću ići, i bit će, što će biti.

Vrijeme je prolazilo, rafal endorfina je izblijedio. Noć.

Smiješno, van tuša, posegnula je za ručnikom da se osuši, a ramena su već bila polusuha! Tako se tijelo brzo orijentira, upija vodu iz kože!

Četvrti dan. 10. veljače. Težina 60,5.

Tlak 99/55. puls 45. Šećer 3.3. Temperatura 36.3.

Dan počinjem s dobrim raspoloženjem. Danas idem vježbati Reiki. Pitam se što će gospodar reći u mom trenutnom stanju.

Tijekom dana sve je isto kao jučer, slabost, noge se jedva kreću. Probuđena želja za jelom. Želudac je zaradio kao peć, osjećam da nešto probavlja. Pitam se što? S desne strane, ispod ruba. Prema Shchennikovu, tek sutra će se početi pojavljivati ​​rane. Mnogo boli, wow...

Reiki je prošao dobro, bolesna strana prošla, slabost se pretvorila u pospanost, a navečer sam lako zaspala, brzo i duboko zaspala pet sati zaredom.

Peti dan. 11. veljače. Težina 59.3.

Pritisak je 120/72. puls 49. Šećer 4.4. Temperatura 36,6.

Pritisak se vratio u normalu, temperatura i šećer su također porasli i vratili se u normalu. To je jasan znak da je tijelo počelo dobivati ​​hranu. Odakle Ovo je endogena dijeta. Sam mehanizam čišćenja tijela kada se počne hraniti vlastitim stanicama. U isto vrijeme, prva stvar koja ide u stvar je masnoća, kamenje, naslage, depoziti toksičnih i stranih mikroorganizama koji su za sada izolirani, adhezije, soli, sve organske tvari i anorganske koji su često opasni za ljude. Sve činjenice da tijelo nema dovoljno vremena da se povuče, kada ga pošaljemo u neprekidnim dijelovima hrane, iz kojih dolaze iznova opasne tvari.

Od tog trenutka, prelazak na internu autolizu, najsnažniji je proces, zbog kojeg se provodi cijeli složeni psihološki postupak. Sada se morate držati i biti jaki. Svaki sat vrijedi u zlatu.

Vidljivo izgubljen, stvarno mi se ne sviđa koža na trbuhu. Skupljen, kao starac. Kada će se povući?

Želim jesti, ne puno, ali nagon je tamo. Gotovo da ne želim piti, grlo je suho, ali ne osjećam žeđ.

Hladna, topla haljina. Na ulici, minus 15. Kod kuće, plus 21. Možete ga učiniti još toplijim, ali bojim se da osušim zrak. Radije bih se obukao i pustio da zrak bude relativno hladan.

Stanje zdravlja je sasvim zadovoljavajuće, ništa ne boli. Vrlo redovito idem na zahod. Iznenađujuće, tijelo pronalazi izvore vode. Upija kožu tijekom tuširanja, uzima vlagu iz zraka. Svaki dan, dva ili tri puta, tuširam se toplo. Jednom svaka dva dana glavu s šamponom. Ne koristim ništa za tijelo, nema osjećaja zagađenja. Općenito, nema mirisa, osim iz usta. Danas sam se po prvi put natjerao da prosutim hladnu vodu. Brrrr...

Međutim, sa svim blagostanjem, želja za napuštanjem štrajka glađu ne odlazi. To nije jasno što je strašno? Od čega se tako boji mozak? Mislim da je stvar u neugodnom psihološkom stanju. Nema hrane, nema vode, nije jasno što učiniti, malo snage, malo sna. Uobičajenu rutinu je teško slijediti. Pokušavam živjeti kao prije, to su mozgovi i pobunjenici. Živite na stari način u novim uvjetima - na vama, neudobnosti! Prvi savjet. Za uspješnu prolaznost potrebno je promijeniti raspored ili ispuniti vrijeme nestandardnim zadacima.

Šesti dan. 12. veljače Težina 58.3.

Tlak 109/71. puls 46. Šećer 4.3. Temperatura 36,4.

Jučer je dan završio vrlo teško. Htjela sam piti do krajnosti. Ako samo šupljine usta navlažiti, olakšati vrlo male. Hodao sam, hodao bosonoga po snijegu, istuširao se - ništa nije pomoglo. Iscrpljen sam. Spavao je samo dva sata. Sve su se reakcije usporile. Ne želim, ne želim ništa. Ako samo gutljaj vode. Spreman sam izaći, ali sam mogao izdržati samo još dva dana. Najmanje sedam dana. Stvarno će i dalje biti tako teško.

Svi su počeli primjećivati ​​moj mršav izgled. Oči su dosadne, vodene bjelančevine, s puno prasnutih kapilara u kutovima. Oni koji znaju da se bojim suhe gladi. Za one koji ne znaju, kažem da sam uhvatio lošu prehladu. Oni su iznenađeni. I što, kažu mi da sirovi prehrambeni proizvođači ne razboljevaju?

Konačno, počinjem shvaćati što je snaga volje. Sve mi je do sada bilo lako. Rad, novac, pažnja i briga o voljenima sa mnom od rođenja. Čak ni prijelaz na prehranu sirovom hranom nije iziskivao nikakvu snagu volje od mene. Ali sada činim mali podvig. Potrebno je uložiti napor, koncentrirati volju, pomaknuti želje tijela i potrebu da se vratimo u poznatu atmosferu udobnosti. Sada stvarno počinjem shvaćati što znači volja u nastojanju da se postigne cilj. I nije važno gdje idem, da li dobivam dobrotu ili provjeravam svoje sposobnosti. Glavno iskustvo, neprocjenjivo iskustvo, dobivam sada, u ovo vrijeme, a ne kad je sve gotovo. Dobivam iskustvo života, osjećam, kao i svaki dan, samopoštovanje raste. Ja sam zaprepaštena, zadivljena i sretna. Čak i da nisam otišao, ono što sam učinio bilo je obogatiti me. Moj duh je jak, moja žeđ za životom je narasla.

Najteža stvar u štrajku glađu nije nešto što treba piti ili ne jesti, ali nešto što ne zaspim dovoljno. Spavala sam još tri sata. Postalo je lakše. Ovo je drugi savjet za uspješno prolazak. Potrebno je razviti i provesti opuštajuće postupke koji vode u san.

Ujutro je sve u redu. Želja za jelom i pićem gotovo nestaje. Tijelo je fleksibilno. Osjetite val snage. Pokušao sam se podići, ali nisam mogao, naravno. Ruka više ne boli, prije je odmah reagirala na bilo koji rastezanje. Toplo se odjenuo i širom otvorio prozor. Na ulici, minus 20, u sobi plus 1. Dišite lako. Osjećam kako mi se grlo omekšalo. Vlaga se kondenzira u nosu i proguta. Opet se odvojio.

Sedmi dan. 13. veljače Težina 57.2.

Mjeri se u šest ujutro. Tlak 115/78 57. Šećer 6.2. Temperatura 37.1.

Mjeri se u osam navečer. Tlak 117/82 puls 59. Šećer 6.3. Temperatura 36,7.

Pokazatelji ukazuju na to da se unutar nas događa nešto nasilno. Interpretiraj Ne znam kako.

Ovaj sam dan odredio sebi kao posljednji prije izlaza za slučaj nužde. Odredit ću se u noći prijelaza. Jučer popodne, a osobito u večernjim satima, bilo je opet iznimno teško. Otišao sam na seminar, ne mogu se koncentrirati, sve mi lebdi pred očima. Nekoliko minuta prekidam na nekoliko sekundi. Moje grlo je suho do točke nemogućnosti, nos je punjen kad govorim, glas se čuje unutar bubnjića. I strašan miris iz usta. Susjed je izašao u zrak dvaput. Sada je noć, uspio sam spavati par sati s otvorenim prozorima i osjećam se mnogo bolje. Možda bi tijekom dana bilo lakše da nije potrošio toliko riječi. Danas ću držati usta zatvorena. Osim toga, odlazim iz grada, hodam bosa po snijegu, sipam ledenu vodu i zagrijavam se u parnoj sobi. Parna soba će biti samo vruća boca nakon ledenih postupaka, neću se zagrijati do znoja.

Odvojio se dvadeset minuta i imao čudan san. Djetinjstvo. Moj prijatelj i ja odlučili smo se popeti na inozemne poštanske sandučiće. To mi se nije osobito svidjelo, ali sam se popela za tvrtku. Čim je umetnuo ključ u prvu kutiju, pojavile su se dvije rukavice, a jedna me zgrabila za grlo. Nije me bolilo, iako sam hripala, nije bilo zastrašujuće, naprotiv, na dodir rukavice, na trenutak sam ponovno osjetila blaženstvo, kao na treći dan. Odmah sam rekao da razumijem lekciju. Ne možete ukrasti ni u malim stvarima, pa čak iu snu. U tom trenutku, on je lako prešao u budnost i nekoliko je minuta uživao u slabosti uslijed izbljeđivanja blaženstva. Ako sve lekcije dobijete!

Pročitajte Shchennikovu o simptomima sedmog dana. Ne podudaraju se. Moji simptomi su samo peti dan. Ispada, idem s odgodom od dva dana? Što učiniti s planiranim datumom objavljivanja? U idealnom slučaju trebate produžiti razdoblje za barem još jedan dan. Odlučujem o dobrobiti na kraju jedanaestog dana.

Već sam rekao da se ujutro osjećam gotovo savršeno. Danas nije iznimka. Ne želim piti. Ugodna vlaga u ustima, sva natopljena slinom. U želucu lagano prede. Jutros su osjećaji otišli malo dalje od uobičajenog. U jednom trenutku osjećala sam da više ne mogu jesti ili piti. Dan će sve staviti na svoje mjesto.

Oh, i kupatilo je bilo dobro. Parna soba, snijeg, parna soba s umutiti, snijeg, parna soba, ledeni tuš, parna soba, kontrastni tuš - moje tijelo je pjevalo, moja je duša procvjetala. Sve se osjeća na nov način. Uopće mi se ne sviđaju metle, ali danas je bilo tako ugodno, u početku sam zadrhtao jer je trenutak ekstaze bio lagan, lagan, lagan. I u kontrastnoj duši je došao do ekstremnih pozicija kada se ledena voda ne hladi, ali vruća ne gori. Vrlo zanimljive senzacije, vruće ide, čini se vruće, ali čini se da su u njega utkani hladni mlazovi. Dugo vremena nisam mogao razumjeti što je s vodom, sve dok mi nije sinulo da ovo tijelo reagira na takav način.

Ipak, moramo poslušati savjete starijih. Schennikov gotovo svaka stranica piše - držati usta zatvorena, ne razgovarati. Danas nisam uspio otvoriti usta do četiri dana, ali u praksi Reikija patio sam. Usta su mu se odmah osušila, žeđ se vratila, a želudac mu se prelio. Šetnja hladnom vratila me na dobro mjesto, usta su mi bila vraćena u ravnotežu vlage, slina je aktivno oslobođena i mokra usta i grlo. Ne želim piti. Dakle, tiho i živjet ćemo.

Prijatelji, čestitajte mi! Za četiri sata preći ću Rubikon sedmi dan. Postignut srednji cilj. Trebam li ići dalje? Da. Osjećaj super. Teški dani su gotovi. Moramo doći do sljedećeg strmog spusta i uhvatiti adrenalin straha, unatoč drhtavim koljenima, duboko udahnuti i krenuti prema brzini, snijegu, možda padu, ali idite, letite naprijed, bez obzira na sve!

Znatiželjne promjene do kraja sedmog dana.

Iznajmljujem svoje računalo za igranje, više se ne vučem igrati. Prestao sam slušati glazbu na slušalicama. Prestao sam gledati filmove, govorim minimalno samo kad sam previše zauzet ili isključivo o poslu, govorim gestama ostatak vremena. Prestao sam razmišljati o snovima, to je bio moj glavni teret tijekom planinarenja. Sada mislim malo, uživam u hladnom zraku, činjenici da je lako disati, gledam kako tijelo reagira, cjelina je usredotočena na unutarnje senzacije. Puno sjedim u kontaktu i radim na dnevniku. Nakon što završim ovaj projekt, rijetko ću ići na internet. Dnevnik ostavlja živjeti samostalno.

Osmi dan. 14. veljače. Težina 56.3.

Mjeri se u šest ujutro. Tlak 132/85 puls 56. Šećer 5.7. Temperatura 36,4.

Mjeri se u šest sati navečer. Tlak 111/82 puls 68. Šećer 5.9. Temperatura 36.3.

Mjereno na 23-10, nakon plesa. Tlak 121/93 puls 73. Šećer 5.6. Temperatura 36,5.

Nešto nije u redu. Nema jutarnjeg dolaska. Naranče mi se uvlače u glavu. Pred nama su još četiri dana. Spuštam duh. Danas je ispričao tvrtki o postu. Ljudi su prestravljeni. Tri dana od petka, mršavljenje je postalo očito, ne možete škiljiti na bolest. Svi preporučuju da odete. I ja to želim, ali nešto ostaje. Tuširat ću se češće, manje razgovarati, hodati na hladnoći prije spavanja, bos u snijegu. Sve će biti u redu. Sve ide dobro. Smirena sam. Potpuno sam smiren. Sutra je najvažniji dan, trenutak prijeloma, početak čišćenja krvi.

Večer. Obukla sam ekstremno zimsko odijelo i otišla u šetnju. Stigao je do nasipa, pao u smet i zaspao. Vjetar zviždi. Hladan je za obraze i nos. Duboko dišem u hladan zrak, kondenziram vlagu u nosu i gutam! A misli su došle... plitko, ali ugodno. Mislio sam da se život popravlja. Da, osjećam se loše, da, testiram se, namjerno sam otišao u srce pustinje. U zatočeništvu od žeđi i lošem raspoloženju, prolazim kroz gust samum, gubeći cestu, gubeći smjer. Gdje sam ja, tko sam, zašto sam ovdje, padam na koljena, postavljam sebi pitanja? Samo pijesak, očaj i strah da sam izgubljen. Nemojte cviliti, misliti, osjećati, negdje postoji cesta, ne može biti. Sjaj! Na trenutak su se pijesci razišli, bljesnula je daleka zvijezda, pokazujući put, a ja sam ustao. Ustajem s nadom i odlazim. Opet pijesak, ništa nije vidljivo. Opet žeđ, ali sam već uhvatio smjer i krenuo prema cilju. Kretanje okolo. Svaki je korak težak, gušim se, sve je suho, tijelo mi je vruće, unutar posljednjih kapi ledene vlage isparava za nekoliko minuta. Ja teturam poput pijanca, koljena se savijaju. Svaki korak se daje s poteškoćama, ali ja idem. Idem, i razumijem..., razumijem da život postaje sve bolji.

Sve postaje lakše. A poanta nije u tome što sada nema kompliciranih misli, tijelo je zaokupljeno preživljavanjem. A opstanak je jednostavna stvar, bez obzira na to kako teško izgleda. Prirodno preživljavanje, nemate drugih zadataka, to je najvažniji zadatak i kako ga ispuniti i vaš život ovisi. Na to su usmjereni svi resursi. Sve postaje jasno, jasno. Vidljivo jasno. Ali između dva puta, vaš život postaje jasan i vidljiv do ove suhe tranzicije. Sva zbrka, sitničavost poslova, gužva na zakrpi, borba za beznačajne resurse, emocionalni ratovi koje nitko ne treba, postaju vidljivi i jasni. Ti sigurno! Zašto ti treba sve to? Može li sada pomoći? Pomaže preživjeti u pustinji? Ne, sve ovo lepršanje, uzeto za život, tako je beznačajno. Dva vrapca koja se voze u prašnjavoj barici dobivaju više zadovoljstva od života nego ja, sa svojim stanovima, uredima, računalima. A ja počinjem bacati sve! Hodam kroz pustinju, i odakle dolazim, sve se raspada. Nestani slučajevi. Danas sam razbio i bacio 90% nedovršenih poslova u košaru. I znate što? Postali su gotovi! Sve je tako jednostavno. Sigurno ste o tome čitali u desetinama knjiga, prošli kroz treninge, čuli o tome od prijatelja mnogo puta, a ponekad čak i sami. Ali jeste li razumjeli što to zapravo znači? Što znači baciti u smeće nedovršeni posao? Pa ako razumijete. Za to sam morao otići u pustinju i otići daleko. Teško mi je, jedva hodam, gušim se i spreman sam pasti. Ali osjećam se dobro! Osjećam kamenje problema koje sam navukao na sebe pucanjem i brušenjem.

Kod kuće. Ipak sam stigao do kuće, sjeo za računalo, stisnuo moje vruće glave rukama i nisam pisao, već sam uključio glazbu. Zinchuk - Chardash Monty. Sjedio sam nekoliko sekundi i odjednom sam bio bačen. Netko mi je uzeo ruke i privukao ples! Okrenuo sam se, sila se otkotrljala u trenu, i žurno sam požurio, s skokovima, s okretima, s čučanjima - bilo je više nego dovoljno energije. Do kraja se ugušio, ali nije bilo žeđi. Nakon plesa bio je samo ugodan osjećaj umora. Opet sam to učinio! Ponovno sam prošao kroz nepoznato.

Deveti dan. 15. veljače. Težina 54,4.

Tlak 116/87 puls 71. Šećer 5.9. Temperatura 37.1. Tijekom proteklog dana izgubio sam 2 kg, dvostruko više nego na druge dane. Ipak, živci i postni živci odmah nestaju. Zato na suhom treba biti vrlo miran. Zapamtite da nemate vremena - vjetar će nositi.

... Još jednom sam pročitao simptome prema Schennikovu. Nemam mnogo teških simptoma. Mnogi su zbunjeni. Odlučio sam ne obraćati pozornost. Počnite ići na 12. dan. Ne povrće, kao što savjetuje Ščennikov, i voće. Tražim izlaznu metodu, ali ne nalazim ništa o voću. Razvio svoju metodu, na ćud. Metoda je oslikana na završnom dnu.

... Tijekom proteklih dana glas je bio promukao, jezik se teško savijao, žlijezde su ga boljele. Barem je bilo moguće uzeti za pijanca ili pacijenta s tonzilitisom. Večeras je pozvao Kuzju da jede - glas mu je bio jasan, iako je još uvijek odustao od nosa i grla. U štednjaku na trbuhu. Gori, plamte. S ovom toplinom, misao o hrani se ne pojavljuje. Kao i za piće. Nemojte se miješati. Spali. Kakvo god gorivo tamo gorelo.

... Na ulici minus 20. Izašao je bos hodajući po snijegu. Prva minuta nije bila hladna. Kao da hoda u cipelama. Trčao sam. Uzalud. Počeo se gušiti. Početna. Otvorio je prozor. Najudobniji okoliš kada je u sobi svježi zrak. Bez obzira na temperaturu. Prozor se mora otvoriti.

... Nemoguće je zaspati. Spavala je dvaput pola sata. Oči se ne fokusiraju. Više od pijenja, samo sanjam o spavanju. Prvih dana nakon IG ja ću spavati, piti, spavati i piti, spavati, piti i tek onda jesti.

... Postalo je bolno sjediti na stolici, kosti se odmaraju, morate staviti jastuk. Nestala je želja za pićem i jelom. Grlo je primjetno svjetlije, a vlaga iznutra. Usta se suše kad ja govorim, ali brzo se ispunjava slinom. Stanje je udobno. Ništa ne boli, ništa ne želi, osim spavanja.

... Želudac nastavlja kuhati i sagorijevati, tako da je u večernjim satima nastala bol i mučnina. Ništa ne povraća, a to je još gore. Pozivanje na suhi kašalj.

... razbijam se. Vraćam se kući u šetnju i drhtaj počinje da me tuče. Zašto to radim, tko to treba? Učitelj Reiki je tako rekao, kroz glad prolazim kroz glad. Moj cilj je da dovedem tijelo do točke iscrpljenosti, tako da se probije kroz sebe. A postoji i put lakši. Tijelo je slobodno i ne sprječava proizvodnju energije. Čisto tijelo je idealna opcija za lako primanje energije, izravno, zaobilazeći složene procese probave. On je u pravu ili u krivu, ali ne mogu se prebaciti. Sve kroz napor. Ako zadržim ovaj dan, to će biti čudo...

Deseti dan. 16. veljače Težina 53.2.

Tlak 113/90 puls 80. Šećer 6.1. Temperatura 36.2. Što je bliže izlazu, to je teže. Zašto? Posljednji sati su najviše bolni. A želja za odlaskom prije roka mnogo je jača. Završio sam glavno, možete izaći. Svi kažu da je vrijeme. Izađite...

... Yohoo! Spavao je gotovo cijelu noć. Nebesa, kakvo blaženstvo! Ali još je teško kretati se. Dah popušta, u grlu presuši. Deseti i jedanaesti dan ću provesti kod kuće. Već sam kupio vodu. Zamrznuo sam ga i namjestio da se odmrzne. Za izlaz će biti otopljene vode. Sutra ću kupiti plodove. Sve je spremno za izlaz i mogu se opustiti.

Dan jedanaesti. 17. veljače Težina 52.

Tlak nije određen, puls se ne može detektirati. Šećer 6.6. Temperatura 35.8. Slabost u tijelu je izvanredna. Ako samo ustaneš, ne idi negdje, nego samo izađi iz stolice, a onda izgubiš dah i treba ti deset do dvadeset minuta da ga opet smiriš. Nikad nisam bio tako slab. Ruke su prekrivene vodom crvenim krastama i bolovima. Noge su se naljutile dan. Ne mogu ustati. Za život, potreban vam je mir. Apsolutni mir... Noge su hladne, ruke su mi već hladne, tijelo mi je hladno... Svaki dan, mislim da je najteža stvar prošla, ali svaki novi dan mi daje osjećaj još teže... Počinjem izlaz. Sve je uspješno. Ispalo je 10,5 dana. Voda... što ste vi slatki...

Statistika promjene težine

17. siječnja. Težina 73. Kraj CME razdoblja, početak konzumacije voća.

5. veljače. Težina 67. Dan prije početka štrajka glađu.

6. veljače. Težina 64. Glad na vodi. Bath. Čišćenje laksativom.

7. veljače. Težina 64. Ulaz u suhi štrajk glađu.

17. veljače Težina 52. Izlaz. Ukupno minus 21 kg mjesečno.

Dan jedanaesti. 17. veljače Težina 52. Specijalni istražitelj.

"Trebao sam zatražiti bocu", rekao je sebi Morrison, uhvaćen strašnom žeđom, prešavši preko pijeska do šalice. Ali sada, napokon, stigao je pod "Posebne prospekte" - iznad zvonika, više kuća ispunjenih vodom, što je bilo skuplje od najviše zlatne stijene. Okrenuo je slavinu na dnu posude. Voda je navlažila žuti pijesak i trčala niz dinu u potočićima. "Trebao sam naručiti još jednu šalicu ili čašu", pomisli Morrison, ležeći na leđima i uhvativši usta vode otvorenih usta.

Izlaz. 12 dana. Izračun za fruitarijanca.

Hvala Dmitriju Volkovu, Aleksandru Vorobyovu.

Prvi dan. Pijte s žličicom. Još sline. Žvači malo vode i soka. Sok od voća opcionalno, razrijeđen s vodom 50/50. Sve se osjeća.

Drugi dan. Pijte sa žlicom, sat vremena nakon buđenja s pauzama. Razrijeđen sok početi piti nakon 6 sati nakon buđenja s pauzama od 2-3 sata. Opet, pauze nisu dogma. Sve se osjeća.

Treći do četvrti dan. Prema vrsti drugog. Možete konzumirati voćni pire.

Peti-dvanaesti dan. Prema vrsti drugog. Ne možete samljeti i pažljivo žvakati voće. Nemojte jesti grožđe, kivi, mango i druge oporne, adstrigentne i masne plodove.

Popis proizvoda za sokove. Odaberite ono što tijelo želi. Lizati, mirisati, što će se protegnuti - a onda popiti. Jabuke, naranče, mandarine, banane, kruške, limun.