Bodybuilding inzulina

• Proizvodi

Inzulin je peptidni hormon koji nastaje u beta stanicama gušterače. Njegova glavna svrha je smanjenje šećera u krvi (smanjenje koncentracije glukoze u krvi).

U bodybuildingu se koristi jer ima izražen anabolički učinak. No, osim činjenice da inzulin ima anabolički učinak, on ima i anti-katabolički učinak jer može aktivirati glikolizne enzime, potaknuti stvaranje glikogena u jetri i mišićima od glukoze, a također pojačava sintezu proteina i masti. Osim toga, inzulin može inhibirati aktivnost enzima koji razgrađuju glikogen i masti. To zapravo objašnjava zašto ima antikatabolički učinak.

Bodybuilding inzulina

Međutim, inzulin je vrlo ozbiljan, moćan lijek koji definitivno ne bi trebao koristiti početnički sportaš. A razlog za to je šteta koju vam može nanijeti ako je koristite pogrešno! tj moguće smrti.

Najvažnija prednost inzulina je u tome što je transportni hormon. Inzulin transportira hranjive tvari u stanice. Sada govorimo prvenstveno o GLUKOZI (ugljikohidrati), aminokiseline (proteini) zajedno s trigliceridima (masti) također ovise o aktivnosti ovog hormona. Da biste razumjeli samu bit rada inzulina, zamislite sve te tri hranjive tvari u vašem tijelu.

TRANSPORT INSULIN:

1. CARBOHIEF = pojačavanje energije
2. PROTEINI = rast mišića
3. FAT = rast masti

Na temelju toga, jasno je da inzulin može i pomoći u rastu mišića, a također i “pomoći” u smislu dobivanja masti. Ali to također ovisi o dvije stvari:

• Režim prehrane (što je više proteina u prehrani i manje ugljikohidrata, to je više pogodnosti)
• Vaša GENETIKA (tip tijela) (što je osoba deblja, više će mu inzulina nauditi)

Inzulin transportira SVE. Ali on može raditi na "različite načine" (naglasci). Možda više uz anabolizam (rast) mišića. I možda uz put rasta tjelesne masti. A da bi se to postiglo, potpuno isključivanje drugog je nemoguće! tj ionako će doći do rasta mišića i rasta masnoća.

Ali, ako ste po prirodi ECTOMORF (nema masti na tijelu, tanke kosti), onda vam inzulin može pomoći više nego štetno, jer ste smanjili inzulinsku rezistenciju. S druge strane, ako ste ENDOMORF (postoji masnoća, želudac, imate velike kosti, lako možete dobiti više masti), onda ste povećali otpornost na inzulin i nije razumno koristiti ga, u načelu.

Učinci inzulina

Inzulin ima mnogo učinaka, glavne kategorije su:

1. Anabolički učinak
2. Antikatabolički učinak
3. Metabolički učinak

Anabolički učinak inzulina

Inzulin pojačava apsorpciju aminokiselina mišićnim stanicama, osobito leucinom i valinom. On također poboljšava replikaciju DNA i biosintezu proteina, prenosi u ćeliju magnezijevih, fosfatnih i kalijevih iona, kao i pojačava sintezu masnih kiselina i njihovu kasniju esterifikaciju u masno tkivo i inzulin jetre doprinoseći pretvaranju glukoze u trigliceride, a uz nedostatak inzulina, istina je suprotna - postoji mobilizacija masti.

Antikatabolički učinak inzulina

Inzulin inhibira hidrolizu proteina, tj. smanjuje razgradnju proteina, kao i smanjuje lipolizu, tj. smanjuje protok masnih kiselina u krvi.

Metabolički učinci inzulina

Inzulin aktivira ključne enzime glikolize, pojačava apsorpciju glukoze u mišićnim stanicama, intenzitet sinteze glikogena i druge tvari, kao i smanjuje intenzitet glukoneogeneze (tj. Smanjuje stvaranje glukoze u jetri).

Mislim da više o svemu tome nije potrebno pisati, jer vjerojatnost da su ljudi zainteresirani i činjenica da će shvatiti da je to nula. Stoga predlažem da pređemo na zanimljiviji dio današnje rasprave.

Bodybuilding inzulina

U članku o dijabetesu i sportu već sam napravio uvodni dio, tj. su rekli koje su vrste inzulina za dijabetičare, pa čak i za bodybuilding. Danas ćemo sve to raspravljati na nov način.

U bodybuildingu koristite inzulin kratko i ultrakratko djelovanje.

Inzulin kratkog djelovanja

Kratki inzulin počinje djelovati kada se daje subkutano (injekcija) nakon 30 minuta (daje se 30 minuta prije jela), vrhunac djelovanja nastupa 2 sata nakon injekcije i potpuno nestaje iz ljudskog tijela nakon 5-6 sati.

Najbolji izbor ovdje je: AKTAPID NM ili HUMULIN REGULAR.

Ultrashort inzulin

Ultrashort inzulin počinje djelovati odmah, gotovo za 5-10 minuta, vrhunac djelovanja dolazi za 2 sata, i potpuno nestaje iz ljudskog tijela za 3-4 sata. Ovaj se tip inzulina daje neposredno prije obroka odmah (dobro, ili 5-10 minuta) ili odmah nakon obroka. Nije u tome stvar.

Najbolji izbor ovdje je: NOVORAPID Penfill ili NOVORAPID FlexPen.

Za novac, dva mjeseca tečaj će koštati oko 2000-3000 rubalja.

Koje su prednosti i nedostaci inzulina?

Prednosti su sljedeće:

1. Ne previše skupi tečaj
2. Visoka kvaliteta (praktički isključene varalice, za razliku od anaboličkih steroida)
3. Dostupnost (može se kupiti u ljekarni, bez straha da vas ne uhvate, za razliku od steroida)
4. Ima izražen anabolički učinak.
5. Niska učestalost nuspojava (više o tome kasnije)
6. Gotovo potpuni nedostatak učinaka tečaja
7. Lagani povratak
8. Moguće je kombinirati sa steroidima i drugim tvarima.
9. Nedostatak androginog djelovanja na tijelo
10. Inzulin nema toksičnih učinaka na jetru ili bubrege i ne uzrokuje probleme s jačinom.

Nedostaci su sljedeći:

1. hipoglikemija
2. Značajan dobitak masti po tijeku
3. Komplicirane injekcije

Nuspojave

1. Opet, hipoglikemija: ruke počinju tresti, da se ne samo ruke svih udova počinju tresti, oštro bacaju znoj, već počnete dobivati ​​tupi u pravom smislu riječi (svijest u magli) u općim teškoćama s koordinacijom i orijentacijom u prostoru, osjećaj gladi nastaje, srce počinje češće tući (jer ne iskače) ukratko, može se naglo prepoznati hipoglikemija.

To je od vitalne važnosti: ako osjetite bilo kakve znakove i ako se takvo stanje dogodi, morate ga što prije spriječiti prihvaćanjem glukoze što je prije moguće.

2. Ponekad ima svrbež u području injekcije - u stvari to je smeće, a ne nuspojava.

3. Alergija - gotovo se nikada ne događa, ali se ponekad i dalje događa.

4. Također se događa da se endogeno izlučivanje inzulina smanjuje - to je samo za one koji su inzulin liječili već duže vrijeme i koriste velike doze ili čak koriste duge vrste inzulina (kao što je protaphan).

Tečaj inzulina

Tako dobro, s onim što inzulin odabiremo, već smo shvatili, ako ste već zaboravili - pročitajte gore.

Tečaj traje 1-2 mjeseca, nakon čega je bitno odvojiti pauzu kako bi se povratila vlastita sekrecija. Nakon tečaja moći ćete dobiti 5-10 mišićne mase (za istih 1-2 mjeseca).

Velike doze se ne preporučuju jer je VRLO VAŽNO početi s malim dozama (2 jedinice, potkožno) i postupno povećavati 2 jedinice i tako dalje do 15-20 jedinica, koje se više ne preporučuju.

POZOR ZA DVA FAKTORA:

1. POČESTI OD MALIH DOZA (po 2 jedinice) i postupno povećavajte 2 jedinice dok ne dostignete broj 20. NEMOJTE UZETI 5 ILI 10 ODMAH, I TAKO NA SLJEDEĆOJ TRENINGU 20. Ni u kom slučaju nemojte to raditi, mogu nazvati te ljude hrabro glupi idioti, žao mi je izraza.
2. NEMOJTE PREKO OKVIRA (20 jedinica). NEMOJTE nikome da vam kaže što (bodibilding gurui na internetu ubode i 50 jedinica, ne slušajte ove debiloidove).

Učestalost injekcija je najbolja svaki drugi dan, ali to je moguće svaki dan, pa čak i dva puta dnevno. Međutim, u ovom slučaju, tečaj bi trebao trajati manje reda veličine (tj. 1 mjesec), ili ako to učinite za jedan dan, možete trčati 2 mjeseca.

Preporučuje se davanje injekcija - nakon treninga, a zatim uzimanje teškog obroka. Trebate to učiniti odmah nakon vježbanja, jer inzulin ima anti-katabolički učinak, tj. potiskuje kataboličke procese uzrokovane vježbanjem tijekom treninga.

Također, imajte na umu da upotreba inzulina nakon vježbanja ima i druge prednosti: dovođenje tijela u znakove hipoglikemije, uzrokovano uvođenjem egzogenog inzulina, nadovezuje se na prirodni pad šećera u krvi (kada trenirate s željezom), ovaj jastuk čini oslobađanje hormona moćnijim. rasta. U druga doba dana, nije preporučljivo ubrizgavati inzulin, međutim, ako vježbate svaki drugi dan (na primjer, pon, sri, pet) i ut.sat. - ostatak (tj. Nema vježbi) ima smisla napraviti injekciju ujutro (prije doručka) u ovih dana (uto. s., tj. kada nema treninga), u ovom slučaju se preporučuje uporaba kratkodjelujućeg inzulina (npr. AKTAPID) i jesti 30 minuta nakon injekcije. I na dan treninga, samo nakon treninga.

ZAKLJUČAK: Ako probadate svaki dan, onda tečaj traje 1 mjesec (ne više) ako u jednom danu (ovo je način štednje), tečaj može trajati 2 mjeseca. Na dane treninga - nakon treninga (ultrakratko djelovanje, npr. NOVORAPID), u dane odmora - ujutro (kratka akcija, npr. ACTAPID).

1. Ako koristite inzulin kratkog djelovanja (neka djeluje), dajte injekciju 30 minuta prije punog obroka.
2. Ako koristite ultrakratki inzulin (npr. Novorapid), učinite injekciju nakon punog obroka.

Tako da ne postoji svrbež i druga sranja o sličnosti nervoze u potkožnom masnom tkivu (tako da se koža ne stvrdne, a ne pojavljuju se nekakve izbočine) - napraviti injekcije na različitim mjestima.

Također, trebate znati da za 1 IU inzulina - trebate uzeti 10 g ugljikohidrata (to će vam pomoći da izračunate koliko je inzulina potrebno i onda jesti).

Pogreške i mjere opreza pri uporabi inzulina

1. Kao što sam rekao tečaj, ako počnete s malim dozama, 2-5 jedinica i postupno povećavate, kako biste provjerili kako tijelo reagira.
2. Ubrizgajte samo subkutano (skinite kožu s jajima spread i raširite se u nabor).
3. Nikada ne ubrizgavajte inzulin prije vježbanja i prije spavanja.
4. Nakon ubrizgavanja, od vitalne je važnosti proždrijeti hranu (posebno opskrbu tijela ugljikohidratima, jer ako to nije učinjeno, onda će hipoglikemija biti...).
5. Inzulin ne možete koristiti kada izgubite težinu (sagorite masnoću), kada u svojoj prehrani dobijete malu količinu ugljikohidrata (klasično sušenje) ili njihovu potpunu odsutnost (tzv. Ugljikohidratna dijeta (KETO-DIET je također protein).

Koju hranu i koliko hrane trebaju nakon injekcije?

Prijatelji, ovisit će o tome koliko ste ubrizgali jedinice inzulina. Kod zdravih ljudi, razina šećera u krvi je 3-5 mmol / l. Svaka jedinica snizit će razinu šećera u krvi za 2,2 mmol / l. tj na primjer, ako se udarite s 20 jedinica inzulina ultra kratkog djelovanja, lako možete dobiti hipoglikemiju. A ako to ne spriječite, to će biti smrtonosno. Važno je nakon ubrizgavanja apsorbirati obilne količine ugljikohidrata.

Inzulin se odnosi na endokrinološki odjel, a za svaki proizvod postoji jedinica za kruh (COT). Dakle, 1 XE sadrži 12-15 grama ugljikohidrata. I 1 XE povećava količinu šećera u krvi za 2,8 mmol / l. tj Želim reći da ako imate 20 jedinica inzulina, trebat ćete koristiti 10-15 XE, što je 120-150 grama čistih ugljikohidrata.

Prije nego počnemo, MOLIMO ZAPAMTITE I ZAPAMTITE:

PRIJE VAS ZNATI, NJEGOVO NEGA UVIJEK UZIMAJTE U ŠEĆER (čokolada, med, koka-kola, šećer, što god) je uvijek jamstvo vaše sigurnosti.

Ubrizgajte inzulin s SPECIJALNIM BRIZOM, koji se naziva "inzulin", pogledajte sliku ispod:

On je mnogo tanji nego inače i sadrži manji opseg podjela. Obično postoji 1 ml (jedna matrica) u punoj štrcaljki, podijeljena u 40 podjela (tj. 40 U). Nemojte brkati s normalnom štrcaljkom jer ćete se time ubiti (previše lijeka).

Ovdje je SYRINGE malo OSTALO (ovo je štrcaljka, najčešće se može naći kod dijabetičara, ovdje je igla također mala), ali se bit ne mijenja (napravite ubod u naborima pod kutom od 45 stupnjeva)

Okrenite potrebnu dozu, lijevom rukom skinite kožu u nabor i pod kutom od 45 stupnjeva paralelno s naborima, umetnite iglu, zatim ubrizgajte inzulin, držite 10 sekundi i izvadite iglu. To je sve, kao što sam rekao, nemojte raditi na istom mjestu, stalno mijenjati.

Netko drugi savjetuje pranje ruku, razmazivanje mjesta alkoholom - to je smeće, ako koristite inzulinske štrcaljke (igla je vrlo mala), onda to nije potrebno, jer infekcija neće točno pasti. Ali ako su velike šprice (normalne) moguće je oprati ruke i obrisati mjesto alkoholom.

Također obratite pažnju na najvažniji dio vašeg tečaja, bez materijala ispod, sve gore navedeno je beskorisno.

Obratite pažnju da biste dobili dobar rezultat tijekom tečaja inzulina, potrebno je:

Usput: u svemu ovome možete pomoći mojoj knjizi: "STRATEGIJA i TAKTIKA: kako brzo izgraditi mišiće."

Kombinacija inzulina sa steroidima

Kombinacija inzulina s anaboličkim steroidima sasvim je opravdana s fiziološkog stajališta, jer inzulin i steroidi djeluju na različite načine i imaju antagonistički učinak na razinu glukoze, a to omogućuje dobivanje dobrih rezultata s minimalnim opterećenjem vašeg tijela. Zato je vrlo uobičajena u bodybuildingu.

Možete se prijaviti tijekom cijelog tečaja, kao i 2-3 tjedna nakon njegova završetka. Kako bi se smanjio fenomen povlačenja i što je moguće više spasio rezultat.

Fuh, prijatelji. Nešto što sam se umorio. Ne znam što bih vam rekao, nadam se da sam se dotakao svega. Poznajem inzulin, ali želim vas upozoriti i sebe:

“Ja čvrsto ne preporučujem uzimanje inzulina i bilo kojeg anaboličkog steroida! Administracija stranice SteelSports.ru nije odgovorna za korištenje dodatnih lijekova. To nije opravdano, pogotovo onima koji teže cilju jednostavno napumpati, biti veliki. Hvaliti se djevojkama.

Još jedna stvar, ako ste bolesni od dijabetesa - i prisiljeni ste imati priliku živjeti, onda da. Ali u ovom slučaju, neću vam izdati naredbu, liječnici će vas sve naučiti.

I ljudi koji samo žele udebljati (masa) i zbog toga se prepustiti takvom ozbiljnom drogu kao što je inzulin su potpune budale (pogotovo oni koji nemaju pojma kako ih koristiti, a nakon što su pročitali smeće na internetu ili čuli gurua za bodybuilding u stvarnom životu, odmah će ponoviti ). To je glupo i neopravdano, koma s hipoglikemijom se događa vrlo brzo, au nekom trenutku ne može voditi. Ne biste trebali riskirati, samo vježbajte, jedite ispravno i tijekom vremena, uspjeh vas neće zadržati!

Za desert danas, vidos s Richom Pianom i njegova priča o inzulinu - preporučujem da pogledate:

U ovom trenutku završavam svoje izdanje, pokušao sam učiniti nešto korisno za vas, sada ću pokušati učiniti nešto korisno za sebe, tj. Ja ću ići jesti skuta prije spavanja, nadam se da ste bili zainteresirani i nisam vam dosadio)), bio bih vam zahvalan ako podijelite link na društvenim mrežama (gumbi su ispod). Do novih sastanaka.

S poštovanjem, administrator.

Zašto bodybuilding koristi inzulin?

Osoba koja se profesionalno bavi sportom i sanja o visokim rezultatima, ne može koristiti samo tjelesnu aktivnost. To se posebno odnosi na dizanje utega, borbu s rukama i druge slične sportove.

Važan hormon

Predstavnici bodybuildinga, na primjer, već dugo koriste inzulin, hormon koji se formira u gušterači i ima peptidnu prirodu. Teško je precijeniti učinak na metaboličke procese u svim organima i tkivima. Glavna uloga je smanjenje koncentracije glukoze u krvi.

Zbog tog hormona, glikogen nastaje iz glukoze u jetri i mišićima. Ona također utječe na transport glukoze u takozvana inzulin-ovisna tkiva - mišić i mast. Osim toga, sinteza proteina i masti se povećava, a djelovanje enzima koji razgrađuju te tvari je inhibirano.

Učinkovitost inzulina

Bodybuilding aktivno primjenjuje takvo svojstvo kao značajan anabolički učinak, koji se sastoji u sljedećem:

• stanice aktivnije apsorbiraju aminokiseline;
• biosinteza proteina se dramatično povećava;
• ioni važnih kemijskih elemenata se brže isporučuju u stanice;
• procesi sinteze masnih kiselina rastu;
• trigliceridi iz glukoze se ubrzavaju.

Također je važno da sportaši imaju antikatabolički učinak, uključujući inhibiciju hidrolize proteina, odnosno smanjivanje procesa njihove degradacije, smanjujući oslobađanje masnih kiselina u krv.

Pomoćnik za inzulin

Iskusni sportaši privlače pažnju svih onih koji se odluče koristiti ovaj hormon prilikom bodybuildinga, da se preporučuje korištenje inzulina, koji ima kratko ili ultra kratko razdoblje djelovanja.

Otprilike 30-40 minuta nakon injekcije počinje inzulin prvog (kratkog) tipa inzulina, pa je važno uzeti hranu prije pola sata. Maksimalni učinak uvedenog hormona dolazi nakon 2 sata, a na kraju se eliminira iz tijela nakon 5 sati.

Učinak inzulina drugog tipa (ultrakratko) počinje još brže, tj. Nakon 15 minuta od ulaska u tijelo. Unutar 2 sata, učinak se povećava, zatim počinje opadati, 3-4 sata nakon injekcije, nestaje iz tijela.

Ovaj inzulin se smatra fiziološkim, a kada se konzumira, nije potrebno pratiti vrijeme uzimanja hrane, nego se treba primijeniti neposredno prije uzimanja hrane. Druga mogućnost - odmah nakon obroka.

Među prednostima ultrakratkog inzulina je značajan anabolički učinak, dostupnost, visoka kvaliteta, netoksičnost, iznimna rijetkost nuspojava. Ultrashort inzulin ne ometa jetru i bubrege, kao i potenciju.

Na plus strani, mogućnost kombiniranja ovog inzulina s drugim sredstvima koja se koriste u bodybuildingu, kao što su anabolički steroidi.

Preporuke za uporabu

Kao iu bilo kojem sportu, trebali biste se preseliti od najmanjeg do najvećeg, pažljivo pratite svoje blagostanje. Potrebno je pažljivo proučiti doziranje, pravila primjene, nuspojave i metode medicinske skrbi, osobito s početkom hipoglikemijske kome.

Preporučuje se početi s dozom od 2 U, ubrizgavajući inzulin pod kožu. Tada se doza može postupno povećavati, svaki put za 2 IU, čime ukupna količina iznosi 20 IU. Istovremeno održavati stalno praćenje zdravlja cijelog i pojedinih organa.

Blagi režim, svaki drugi dan, preporuča se svima bez iznimke. Najvažnija stvar je vrijeme potrebno za ulazak inzulina u tijelo, ubod odmah nakon treninga. Upotreba inzulina na taj način osigurava maksimalni anabolički učinak.

Istovremeno, katabolički procesi, koji su neizbježni, potiskuju se, budući da sportsko tijelo tijekom treninga doživljava fizički stres pod opterećenjem.

Trajanje korištenja inzulina je oko dva mjeseca. U nekim slučajevima, ako želite postići visoke rezultate, sportaši svakodnevno izvode injekcije inzulina, pa čak i dva puta dnevno. Ali takav režim zahtijeva skraćivanje trajanja tečaja na 1-1,5 mjeseca.

Također trebate zapamtiti o "prijateljstvu" različitih vrsta inzulina s hranom:

• kratkodjelujući hormon ubrizgava 30 minuta prije uzimanja hrane;
• Ultrashort inzulin - prije jela ili odmah nakon njega.

Također je važno da je hrana bogata ugljikohidratima, stručnjaci napominju da na svakih 2 U inzulina mora biti najmanje 10 grama ugljikohidrata.

Kako napraviti injekciju

Važno je zapamtiti da se injekcije provode nakon vježbanja i nekoliko sati prije spavanja. Inzulin u bodybuildingu se ubrizgava samo potkožno, prva faza je higijena (pranje ruku), prisutnost šprice za jednokratnu upotrebu.

Druga faza je uvod, to jest, lijevom rukom trebate skupiti kožu u pregibu u području trbuha, umetnuti iglu pod kutom od 45 °, uvesti lijek i sigurno ukloniti iglu. Na mjestu ubrizgavanja ne treba mijesiti, trljati, za sljedeću injekciju odabrati drugo područje trbušne površine.

Steroidi i inzulin

Upotreba inzulina od strane profesionalaca nije ograničena. Steroidi, koje karakterizira anabolički učinak, također su uključeni u prehranu sportaša.

Stručnjaci napominju da je mehanizam djelovanja različit, ali ih je moguće kombinirati. Korištenje inzulina i steroida može smanjiti razinu tjelesne aktivnosti kako bi se postigli isti rezultati.

Inzulin i rizici

Ova medalja ima tamnu, obrnutu stranu - nekontrolirana, nepravilna upotreba inzulina u bodybuildingu može izazvati tešku hipoglikemiju.

Recenzije na raznim sportskim forumima često sadrže priče o smrti među navijačima bodybuildinga zbog upotrebe inzulina. Stručnjaci su utvrdili da najmanja smrtonosna doza može biti 100 U (to je cijela inzulinska štrcaljka).

Odvojeni "eksperimentatori" ostaju u ovom svijetu, što je tri puta prekoračilo ovu normu. Liječnici kažu da se hipoglikemična koma ne događa odmah, već nakon nekoliko sati. Stoga, sportaš ili ljudi u blizini uvijek imaju vremena tražiti hitno liječenje.

Nuspojave

Osim hipoglikemije, najgora stvar koju inzulin može uzrokovati su i druge nuspojave, uključujući alergije na lijek, svrbež i iritaciju na mjestu ubrizgavanja.

Kada se koriste visoke doze inzulina i duže vrijeme, može se smanjiti vlastito izlučivanje inzulina. No takvu dijagnozu liječnici rijetko postavljaju. Za prevenciju lipodistrofije, to jest, stvaranje nejednake raspodjele masnog tkiva, potrebno je izvršiti injekcije na različitim mjestima.

Bodybuilding inzulin može biti dobar pomagač u izgradnji mišića. Bolje je to učiniti uz puno poznavanje materije, pod nadzorom stručnjaka i nakon što ste se prethodno posavjetovali s liječnikom. Također je važno pažljivo slijediti upute za uporabu i doziranje. A onda dobri rezultati neće potrajati dugo.

Inzulin u bodybuildingu

Inzulin se koristi u bodybuildingu kao hormon s jakim anaboličkim učinkom.

Zašto ga uzimaju sportaši?

Inzulin doprinosi boljem obogaćivanju tjelesnih stanica esencijalnim hranjivim tvarima.

Učinci inzulina

Hormon ima tri različita učinka:

• anabolički;
• anti-katabolički;
• metabolički.

Zbog svestranosti djelovanja, inzulin je kontraindiciran za one ljude koji tek počinju baviti bodybuildingom. Djelovanje hormona može dovesti do smrti sportaša zbog neispravnog prijema.

Anabolički učinak

Ovaj učinak tvari sastoji se u njegovom aktivnom sudjelovanju u apsorpciji aminokiselina mišićnim stanicama. Najaktivnija je apsorpcija nezavisnih aminokiselina kao što su leucin i valin.

Među ostalim važnim komponentama učinka ističu se:

• biološka sinteza proteina, koja se sastoji u njihovom sazrijevanju unutar tijela;
• Nastavak DNA;
• osiguravanje transporta u tijelu kalijevog fosfata, magnezija;
• pojačano stvaranje masnih kiselina i njihova apsorpcija u jetru, masno tkivo;
• ubrzavanje procesa pretvaranja glukoze u druge organske elemente.

Osobitost učinka je da tijelo pokreće proces mobilizacije masti, ako postoji nedostatak inzulina.

Antikatabolički i metabolički učinci

Bit antikataboličkog učinka izloženosti je sljedeći:

• hormon usporava proces uništavanja molekula proteina;
• masti tijekom djelovanja razdvojene u usporenom prikazu;
• zbog sporijeg raspada masti, one ulaze u krv u manjim količinama.

Metabolički učinak je opće ubrzanje metaboličkog procesa u tijelu.

Konkretno, ovaj se učinak očituje u:

• povećanu apsorpciju glukoze u mišićne stanice;
• aktiviranje određenog broja enzima uključenih u oksidaciju glukoze;
• ubrzavanje stvaranja glikogena i drugih elemenata;
• smanjuje stvaranje glukoze u jetri.

Inzulin u bodybuildingu

Postoje tri vrste tvari u vrijeme djelovanja:

• ultra;
• Ukratko;
• dugo djelovanje.

Bodybuilderi koriste ili ultra-kratki ili kratkodjelujući inzulin.

Princip djelovanja tvari s ultrakratkim djelovanjem je sljedeći:

• tvar se unosi u tijelo i nakon 10 minuta počinje djelovati;
• maksimalni učinak postiže se 2 sata nakon injekcije;
• kraj djelovanja tvari u tijelu javlja se 4 sata nakon njegovog uvođenja.

Potreban unos hrane nakon unošenja tvari u tijelo. Preporučuje se ubrizgavanje inzulina 10 minuta prije obroka ili odmah nakon obroka.

Najpopularniji proizvodi koji sadrže ultrakratki inzulin uključuju:

Za proizvod s kratkom ekspozicijom tipičan je:

• početak djelovanja pola sata nakon uvođenja;
• postizanje maksimalnih rezultata 2 sata nakon injekcije;
• završetak akcije nakon 6 sati.

Tvar kolyat pola sata prije jela. Najbolje mogućnosti za sredstva s kratkim djelovanjem su: Humulin regular i Actrapid NM.

Za i protiv

Ovaj transportni hormon ima i prednosti i nedostatke.

Tablica pozitivnih i negativnih svojstava:

Prouzrokuje hipoglikemiju u kojoj koncentracija šećera u krvi pada na vrijednosti ispod 3,5 mmol / l

Za objekt postoji kompliciran postupak za primanje

Alat ima 4 puta više prednosti od nedostataka, što ga čini najučinkovitijim u bodybuildingu.

Nuspojave

Uobičajena nuspojava inzulina u bodybuilderima je hipoglikemija.

• prekomjerno znojenje;
• grčevi u udovima;
• oslabljena prostorna orijentacija;
• u obliku zamagljene svijesti;
• poremećaji koordinacije;
• u obliku snažnog osjećaja gladi;
• u obliku nesvjestice.

Kod gore navedenih simptoma potreban je hitan unos glukoze u bilo kojem obliku. Čovjek samo treba jesti slatko. Sportaši koji koriste lijek moraju stalno pratiti koncentraciju šećera u krvi i održavati ga na istoj razini.

U rijetkim slučajevima, osoba može biti alergična na inzulin. U pregledima nekih sportaša o uzimanju inzulina indicirani su manji slučajevi ozbiljnog svrbeža na mjestu ubrizgavanja.

Dugotrajna primjena tvari tijekom vremena izaziva značajno smanjenje proizvodnje pankreasa kod ljudi. To se događa zbog visokih hormonskih doza. Zbog toga se sportašima ne preporučuje ubrizgavanje inzulina s produljenim djelovanjem.

Ulazni tečaj

Kako uzimati inzulin? Tijek injekcija inzulina predviđen je za najviše jedan ili dva mjeseca. Nakon toga, sportaš mora uzeti pauzu. Tijekom tog vremena njegova će se proizvodnja hormona vratiti u njegovo tijelo.

Uz pravilno pridržavanje režima za puni mjesečni ili dvomjesečni pitching tečajevi stječu do 10 kg mišićne mase.

Kada uzimanje tvari ne može prelaziti utvrđenu granicu. Tijekom dana dopuštena je maksimalna doza od 20 jedinica inzulina. Prekoračenje ovog pokazatelja puno je ozbiljnih posljedica po ljudsko zdravlje.

Primanje hormona provodi se prema pravilima:

• Svaki tečaj započinje prijemom minimalne doze - 1-2 jedinice;
• doziranje se postepeno povećava bez naglog povećanja jedinica (zabranjeno je odmah pomaknuti s 2 jedinice na 4 ili više);
• postupno povećanje doze trebalo bi završiti na oko 20 jedinica;
• zabranjeno je uvođenje više od 20 jedinica sredstava tijekom dana.

Primjena hormona u prvim fazama provodi se uz pomno praćenje vlastitog blagostanja i razine šećera u krvi.

Za hormon postoji nekoliko opcija za učestalost njegovog prihvaćanja:

• uzima se svaki dan;
• injekcije se daju svaka 2 dana;
• Injekcije se provode dva puta dnevno.

Dopuštena su sva tri oblika tečaja u sportu. Svaki od njih razlikuje se u količini ubrizgane tvari i ukupnom trajanju tečaja. S dnevnim upisom trajanje tečaja nije duže od mjesec dana. Isto trajanje se određuje s injekcijama dva puta dnevno. Dvomjesečni tečaj je optimalan ako bodybuilder ubrizga hormon u jednom danu.

Dodatni pozitivni učinak hormonske injekcije odmah nakon završetka treninga je zbog značajnog smanjenja razine šećera u krvi. Vježba dovodi do hipoglikemije, njezin učinak je pojačan injekcijama inzulina. Kao rezultat svega toga, sportaš aktivno proizvodi hormon rasta, koji blagotvorno djeluje na mišićnu masu.

Ne preporučuje se ubrizgavanje tvari u druge sate.

Ako je vježba zakazana svaki drugi dan, primjena lijeka je kako slijedi:

• u danu izvan treninga, injekcija se daje ujutro prije doručka;
• na dan treninga, injekcija se daje odmah nakon treninga snage;
• na slobodan dan dana je injekcija hormona Actrapid, koji ima kratko djelovanje;
• na dan treninga, hormon Novorapid, koji ima ultrakratki učinak.

Za više informacija o primanju isulina u video materijalu:

Potreba za inzulinom izračunava se na temelju omjera: 1 jedinica hormona odgovara 10 grama ugljikohidrata.

Zabranjeno je prickati tvar prije povećane tjelesne aktivnosti i prije spavanja. Nakon ubrizgavanja tvari, sportašu su potrebne velike količine proteina zajedno s ugljikohidratima.

Inzulin i bodybuilding: djelovanje, metoda, tijek

Inzulin je vrlo snažan hormon, ali ga široko koriste sportaši u bodybuildingu. Ovaj članak će pogledati kako to utječe na tijelo bodybuildera i kako ga ispravno primijeniti.

Što je inzulin

Inzulin je transportni hormon koji nastaje u beta stanicama gušterače. Njegov je glavni cilj smanjiti šećer u krvi. Obilje ovog hormona u krvi omogućuje stanicama tijela da dobiju više hranjivih tvari, što u potpunosti opravdava njegovu uporabu u bodybuildingu.

Utjecaj na tijelo sportaša

Svaki unos hrane izaziva oslobađanje inzulina u krv. Njegov učinak na sportaše može se podijeliti na metaboličke, anaboličke i antikataboličke učinke:

1. Metabolički - inzulin uparen s drugim hormonom gušterače - glukagonom - čine uravnotežen režim za ljudski metabolizam. On je odgovoran za snižavanje razine glukoze, a glukagon ima suprotan učinak i povećava glukozu ako je njena razina nedovoljna za normalno funkcioniranje. Ovaj skladni spoj hormona omogućuje vam da zadržite razinu šećera unutar potrebnih normi za bodybuilding.
2. Anabolički - zbog ubrzanog ulaska lijeka u krv, brže se apsorbiraju i druge hranjive tvari i potrebna tjelesna tekućina. Brzi metabolizam dovodi do rasta mišićnih stanica.
3. Anti-katabolički - hormon nastoji smanjiti količinu masnih kiselina u krvi. To vam omogućuje bolje održavanje mišićne mase, jer masne kiseline inhibiraju razgradnju masti.

Prednosti

Procjena za bodybuilding protiv transportnog hormona je brzo i učinkovito izgraditi mišiće.

Ali postoje i dodatni čimbenici koji pogoduju tijelu sportaša:

• pomaže ubrzati metabolizam;
• smanjuje razinu glukoze u krvi;
• usporava proces oksidacije, a to dovodi do brzog oporavka stanica nakon vježbanja;
• proizvodi višak proteina, zbog čega mišićno tkivo raste.

Nuspojave

Uz pogrešnu dozu injekcije postoji rizik od hipoglikemije (nedostatak glukoze u stanici).

Glavni simptomi hipoglikemije:

• tremor udova;
• obilan znoj;
• gubitak koordinacije;
• zamagljivanje svijesti;
• gubitak svijesti;
• snažan osjećaj gladi.

Da biste podigli razinu glukoze u krvi, morate jesti proizvod koji sadrži glukozu, to jest nešto slatko. Osim očitih simptoma, postoji rizik od kroničnog smanjenja proizvodnje vlastitog inzulina, osobito kod dugotrajne primjene lijeka.

Što se inzulin koristi u bodybuildingu

Bodybuilderi koriste dvije vrste inzulina: kratko i ultrakratko djelovanje.

Pola sata nakon primjene kratkodjelujućeg inzulina počinje se pokazivati ​​njegov učinak i nalazi se u krvi 5-6 sati.

Inzulin s ultrakratkim djelovanjem počinje djelovati unutar petnaest minuta i uklanja se iz tijela za 3-4 sata. Treba ga primijeniti odmah nakon obroka.

Tečaj inzulina

Da biste dobili masu od 3 do 10 kg mjesečno, slijedite sljedeći tečaj:

1. Počnite uzimati lijek s malom dozom - 2 U.
2. Obratite pozornost na odgovor vašeg tijela na injekcije.
3. Uz svaki sljedeći unos povećajte dozu za 2 U.
4. Nadalje, ako nema nuspojava, dozu možete povećati na 10-15 IU. Međutim, nije potrebno davati više od 20 U, jer postoji rizik od predoziranja lijekom i naglog smanjenja razine glukoze u krvi.
5. Injekcije se mogu primijeniti svakodnevno, ali za postepeni učinak dobivanja mišićne mase preporuča se ubrizgavanje lijeka svaki drugi dan.
6. Trajanje tečaja je od jednog do pola do dva i pol mjeseca (ovisno o učestalosti uzimanja hormona). Što češće radite injekcije, brže ćete dobiti željeni rezultat i kraći tijek liječenja.
7. Proizvodi se moraju uzimati po stopi od 1 IU na 10 g hrane.

Upotreba inzulina u bodybuildingu: video

Kako ubadati

Pravila za primjenu inzulina su:

1. Dezinficirajte mjesto ubrizgavanja tekućinom na bazi alkohola.
2. Potrebna količina lijeka u sterilnoj štrcaljki.
3. Nakon toga, unesite sadržaj ampule pod kožu, u pregib u predjelu trbuha, prethodno stegnuvši ovo mjesto rukom.

Štrcaljka za injekcije koristi se svaki put kad se uvodi nova. Također je potrebno promijeniti mjesta za injekcije kako bi se izbjegla iritacija i infekcija u rani. Ampule treba dobro ohladiti.

Glavne pogreške na recepciji

Ako upravo započinjete tečaj ubrizgavanja, izbjegavajte sljedeće pogreške:

1. Ne ubrizgajte inzulin preko noći.
2. Nemojte koristiti lijek neposredno prije vježbanja.
3. Ne unosite lijek intramuskularno - hormon se mora ubrizgati pod kožu.
4. Nemojte prelaziti količinu ubrizganog lijeka.

Inzulin za bacanje, vrijedi li: video

Recenzije

U principu, Alexander Andreevich, vi sami znate da imate ispravno razumijevanje metodologije). Ali, na primjer, vjerujem da je na AAS tečaju, posebno u onim slučajevima kada je AAS tečaj skloniji androgenskoj strani ili su opći androgeni faktori prilično visoki, uporaba inzulina i dalje poželjna i danju i nakon treninga. Potreba za terapijom inzulinom također se povećava s povećanjem ukupnih, dnevnih kalorija i upotrebom GH. Postoje i rijetke injekcije inzulina kao način za ublažavanje gušterače (za odmor), što je prikladno u nekim situacijama kada se, opet, povećava potreba za endogenim inzulinom.

Zašto i kako uzimati inzulin u bodybuildingu

U ovom će članku raspravljati o najmoćnijem i najopasnijem anaboličkom lijeku - inzulinu. Mehanizam hormona, učinak na tijelo, tijek primjene, nuspojave i važne točke korištenja inzulina kao dopinga.

Što je inzulin?

Inzulin je hormon proizveden proteinom koji proizvodi gušterača kao odgovor na povećanje razine glukoze u krvi. Hormon se oslobađa u krvotok pomoću specijaliziranih stanica koje se nazivaju beta stanice. Svaki proizvod ima različit učinak na povećanje razine šećera i posljedično ima različitu razinu inzulina u tijelu. Ovaj hormon djeluje na cijelo tijelo. Glavni zadatak inzulina je smanjiti razinu glukoze u krvi.

Učinci inzulina i kako djeluje?

Metabolički učinak

Drugi važan zadatak je kontrolirati metabolički proces ugljikohidrata i masti preuzetih iz hrane. Osim toga, inzulin ima nekoliko drugih metaboličkih učinaka, na primjer, zaustavljanje razgradnje proteina i masti. Inzulin djeluje u tandemu s glukagonom, drugim hormonom koji proizvodi gušterača. Iako je uloga inzulina u snižavanju razine šećera u krvi, ako je potrebno, uloga glukagona je povećati razinu šećera u krvi ako padne prenisko. Takav sustav pomaže da razina glukoze u krvi ostane unutar utvrđenih granica, što omogućuje tijelu ispravno funkcioniranje.

Anabolički učinak

Inzulin potiče superfiziološko nakupljanje vode i hranjivih tvari u stanicama, što samo po sebi uvelike povećava anabolički učinak. Ovaj proces proteže se na staničnu membranu, poput zraka u balonu. Ovaj proces uzrokuje još jedan snažan mehanizam rasta, povećavajući proizvodnju IGF-1 i MGF (inzulinu sličan faktor rasta i mehanički faktor rasta). Ovaj mehanizam zahvaljujući sinergističkom učinku daje snažan anabolički učinak. Također zahvaljujući inzulinu, apsorpcija aminokiselina se povećava.

Antikatabolički učinak

Važan učinak za očuvanje mišićne mase je smanjiti razgradnju proteina, odnosno njihovu razgradnju. Osim toga, inzulin smanjuje protok masnih kiselina u krvotok, naime, sprječava razgradnju masti.

prednosti

Naravno, glavna prednost inzulina u odnosu na druge steroide je njegova niska cijena, pa sportaši pribjegavaju inzulinu kao najpovoljnijem anaboličkom steroidu. Također se može kupiti u apoteci bez recepta, za razliku od sintetskih hormonskih lijekova. Također je važno da inzulin nije krivotvoren. To ne uzrokuje kršenje potencije, za razliku od drugih hormona.

mane

Uobičajena nuspojava je hipoglikemija - smanjenje razine glukoze.

Visoka razina hormona dovodi do abnormalno niskog nivoa glukoze u krvi (hipoglikemija).

• vrtoglavica;
• zbunjenost;
• tko, u teškim slučajevima;
• lupanje srca;
• znojenje;
• glad;
• anksioznost;
• tremor i blijedi ten.

Nuspojave

Niska razina inzulina čini glukozu u krvi previsokom, što dovodi do dehidracije, a najgore je što stanice ne mogu uzimati glukozu za energiju. Da bi se osigurala energija, potrebni su drugi izvori (kao što su masti i mišići). To čini tijelo umornim i može dovesti do ozbiljnog gubitka težine. U konačnici, to može dovesti do kome i smrti.

Dugo i nepismeno korištenje inzulina može razviti dijabetes.

Drugi veliki nedostatak inzulina je povećanje broja masnih stanica. Masno tkivo je glavno mjesto za aktivnost enzima aromataze, što samo po sebi uzrokuje problem nakupljanja masti.

Mnogi AAS (anabolički / androgeni steroidi) osjetljivi su na učinke pretvaranja enzima aromataze u estrogene, kao endogeno proizvedene (načinjene unutar tijela) androgena, kao što je testosteron. Očito, što je veća količina i aktivnost ovog enzima u tijelu, veća je vjerojatnost i stupanj aromatizacije. Estrogen je u manjoj mjeri izravno anabolički za mišićno tkivo, ali je nažalost vrlo anaboličan za masno tkivo. Estrogen je hormon koji uzrokuje tjelesne masnoće na ženskom tipu. Dakle, veliki stupanj akumulacije masnog tkiva od uvođenja inzulina dovodi do učinka očuvanja masnog tkiva.

Bodybuilding inzulina

Mnogi početnici ili iskusni sportaši razmišljaju o uzimanju inzulina. Doista, to je jedan od snažnih anaboličkih steroida s niskim postotkom povratka nakon primjene. Inzulin je najviše proučavani hormon, a poznavanje svih njegovih "strašnih" nuspojava, barem, je glupo. Iskusni i adekvatni treneri i njihovi sportaši odavno su se udaljili od inzulinskog režima, jer je farmakologija prošla dug put. Pa ipak, ima onih koji riskiraju svoje živote, zbog velikih količina mišića, ispunjenih masnoćom.

Što se inzulin koristi u bodybuildingu

Inzulin kratkog djelovanja:

• djelovanje nakon 30 minuta;
• mora se unijeti 30-40 minuta prije obroka;
• maksimum nakon 2 sata;
• nestanak djelovanja nakon 5-6 sati.

Ultrashort inzulin:

• djelovanje počinje unutar 15 minuta nakon primjene;
• uvođenje je potrebno 10 minuta prije obroka;
• vrh se javlja u drugom satu;
• nestanak akcije u 3-4 sata.

Tečaj od 1-2 mjeseca

Preporučuje se ubrizgavanje lijeka svaki drugi dan. Potkožno ubrizgajte 2 jedinice inzulina prije jela, ovisno o vrsti djelovanja, i pogledajte reakciju. Nadalje, ako je anabolički učinak neprimjetan tijekom duljeg razdoblja, povećati dozu, doza ne smije prelaziti 20 U.

Glavne pogreške u prijamu i preporuke za najbolji učinak:

• ne davati lijek preko noći;
• ne prelaze dozu;
• ne davati lijek prije punjenja;
• Budite sigurni da jedete visokokaloričnu hranu bogatu ugljikohidratima, nakon uvođenja inzulina;
• Lijek se ubrizgava kroz kožu s inzulinskom štrcaljkom, ne intramuskularno.

Kako ubadati inzulin

U sterilnu štrcaljku utipkajte potrebnu količinu inzulina za injekcije, možete injekcijsko mjesto prethodno liječiti alkoholom (izborno). Zatim, spajanjem potkožnog nabora u trbuh, umetnite iglu pod kutom od 45 stupnjeva ispod kože i ubrizgajte lijek. Zamijenite mjesta za injekcije.

Hrana nakon injekcija

Obroci trebaju biti bogati ugljikohidratima. Poželjno složeni ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom, za to pogledajte tablicu GI proizvoda. Za 1 U inzulina morate konzumirati i 10 grama čistog ugljikohidrata. Da biste izračunali dnevni zahtjev za ugljikohidratima za dobivanje na težini, pomnožite vlastitu težinu s 4.

Je li moguće kombinirati inzulin s anaboličkim steroidima

Uvođenje inzulina nije zabranjeno kada se uzimaju drugi anabolički steroidi. Naprotiv, anabolički učinak bit će usmjeren na poboljšanje rezultata kombinacijom lijekova. Mogući dodatni unos inzulina 2-3 tjedna nakon tečaja, kako bi se smanjio katabolički učinak.

Inzulin u bodybuildingu: pravila za uzimanje i mjere opreza

U nekim sportovima, kada ljudsko tijelo dosegne svoju individualnu fiziološku granicu, sportaši počinju "kemizirati". Inzulin u bodybuildingu službeno je dopušten.

Štoviše, bez tog peptidnog hormona, u bodybuildingu, nemoguće je postići tjelesne oblike koji vam omogućuju sudjelovanje u profesionalnim natjecanjima. Međutim, uporaba inzulina u sportu, kao i inzulin mimetici i analozi inzulinu sličnih faktora rasta-1 (IGF1), kako u treningu tako iu natjecateljskom razdoblju, zabranjena je Svjetskim antidoping kodeksom.

Mnogi smatraju da su takve figure ružne, ali za neke je to standard ljepote.

Što su injekcije inzulina za bodibildere?

Zašto im je potreban bacanje inzulina? Informacije, fotografije i videozapisi u ovom članku prvenstveno su namijenjeni amaterima ili mladim ljudima (i njihovim roditeljima) koji planiraju samo bodybuilding ili bodybuilding.

Važno je! Istraživanja su pokazala da svaka četvrta osoba ima otpornost na inzulin - tjelesna tkiva daju neodgovarajući odgovor na djelovanje hormona inzulina. Budući da su danas bodybuilding i inzulin jedina alternativa-zdrava kombinacija, prije treninga, s daljnjim osvrtom na naslove Miss ili Olimpije, preporuča se pregled i testiranje od strane terapeuta i endokrinologa.

Inzulin za bodybuilding sportaše je prilika za izgradnju dodatne mišićne mase u situacijama kada je prirodna traka ovih pokazatelja već postignuta.

Inzulin u bodybuildingu koristi se zbog sljedećih učinaka na tijelo:

• Anabolički učinak. Glavni pokazatelj uporabe hormona inzulina. Anabolički učinak inzulina omogućuje povećanje volumena mišića:
  1. povećavaju biosintezu proteina uslijed apsorpcije više aminokiselina, magnezija i kalijevog fosfata od strane mišićnih stanica;
  2. brža obnova DNA;
  3. ojačati sintezu masnih kiselina.
• Metabolički učinci. Injekcije inzulina mogu:
  1. ojačati i ubrzati apsorpciju glukoze u mišićnom tkivu;
  2. aktivirati djelovanje glikoliznih enzima;
  3. smanjiti sintezu glukoze u jetri;
  4. Intenziviraju proizvodnju glikogena u mišićne stanice.
• Antikatabolički učinak. Ovaj učinak injekcija inzulina omogućuje vam da potisnete razgradnju proteina na molekularnoj razini, ali nažalost usporava proces cijepanja masti.

Za informacije. Gledajući zakrenuta tijela bodybuildera i bodybuildera, treba razumjeti da oni ubrizgavaju inzulin za dobivanje mišićne mase, ali istodobno se i snaga njihovih mišićnih vlakana ne povećava, ali ostaje ista. Zbog toga se bodybuilderi često uspoređuju s lijepim i velikim balonima, a pravi se junaci uspoređuju s kožnim kuglicama punjenim pijeskom.

Tko može računati na "lake" rezultate

Ako ste zainteresirani za bodybuilding, zapamtite da će postizanje rezultata ovisiti o “tati i mami”. Osobe s različitim vrstama dodavanja različito će reagirati na uvođenje hormona inzulina. Ovdje je tablica koja će vam pomoći odrediti vašu vrstu ustava i, prema tome, "predispoziciju" za pro-okupaciju ovog sporta.

Isti volumen lipida, koji se još uvijek proizvodi, nakon završetka tečaja inzulina brzo nestaje s malim kardiovaskularnim i kratkim, ali tvrdim dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata.

Karakteriziraju ih znakovi ectomorphs, ali s nekim nijansama:

• mršavost, s rastom iznad prosjeka;
• "Široka kost";
• maslost - "uvećani" zglobovi;
• glavne značajke pravokutnog lica;
• Blush (često, ali ne nužno);
• suha koža, nedostatak akni i akni.

Ljudi s takvim fizičkim osobinama mogu računati na brza i visoka postignuća.

Ovdje su prepoznatljive osobine tijela, u kojima će biti potrebno raditi dugo i naporno ne samo u teretani, nego i raditi kardiovaskularne vježbe svaki dan, bezuvjetno i stalno sjediti na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, a umjesto da koristite siguran inzulin za upotrebu hormonalnih anaboličkih steroida koji su štetni za zdravlje:

• tijelo u obliku kruške;
• kratki stas (ne nužno, ali često);
• brzi set masnih naslaga;
• problemi s gubitkom težine;
• Masnoća se taloži prvenstveno na trbuh, stražnjicu i obraze.

Napomena. Ljudi koji planiraju baviti se bodybuildingom, ali koji pate od kroničnog gastritisa, sa bolesti štitnjače ili s Itsenko-Cushingovim sindromom, trebali bi biti spremni na činjenicu da će trening s inzulinom imati negativan učinak - uzrokovati rast masnoće, a ne mišićne mase. Koristit će samo hormonske anabolike.

Učinak inzulinskih snimaka na zdrave ljude

Što će se dogoditi ako ubrizgate inzulin zdravoj osobi?

Karakteristični simptomi smanjenja glukoze u krvi ovise o dozi subkutane injekcije:

• 4 IU na prazan želudac - povećan apetit ili pojavljivanje osjećaja gladi;
• 4 U nakon obroka - nema osjeta;
• 20 ED na prazan želudac - teška glad i slabost, drhtanje ruku i nogu, moguće: povišeni krvni tlak, mučnina, glavobolja, proširene zjenice, smanjena koordinacija pokreta, iznenadna agresivnost;
• 20 jedinica nakon jela - glad, slabost, drhtanje udova;
• 40 IU na prazan želudac - gotovo svi uzrokuju gubitak svijesti.

Napomena. Da biste ublažili simptome koji se javljaju, morate brzo pojesti ili popiti nešto slatko, a uz izražene i brojne znakove pomoći će vam injekcija adrenalina ili glukagona. S dubokim gubitkom svijesti - hipoglikemijskom komom, samo će intravenska injekcija glukoze pomoći, inače se smrtni ishod događa vrlo brzo.

Osnovna pravila "sportskih" injekcija inzulina

Kako uzeti inzulin u bodybuilding? Ne postoji jedini odgovor na ovo pitanje.

Sve je vrlo individualno i ovisi o mnogim čimbenicima:

• broj vježbi tjedno;
• vrijeme u kojem se održava obuka;
• dodijeljene zadatke;
• vremenski interval potreban za ulazak u optimalni oblik;
• ustavne značajke tijela.

Ipak, postoje zajednička pravila koja se moraju slijediti, kako na početku tako iu nastavku profesionalne sportske karijere:

• hormon inzulina treba primijeniti samo s inzulinskom štrcaljkom, i unatoč finoći igle, mjesto ubrizgavanja treba očistiti alkoholnom maramom, i prije i nakon injekcije;
• Lijek liječi samo potkožno;
• koristiti samo kratke ili ultrakratke vrste hormona;
• lokalizacija injekcije - različite točke na sredini trbuha, bedara, stražnjice ili ramena;
• kut umetanja igle u kožu-masno tkivo - 45 stupnjeva;
• Nemojte ubodati hormon inzulina prije vježbanja ili spavanja;
• povećati dozu inzulina izuzetno glatko i postupno, počevši s 2 U;
• nikada ne prelazi maksimalnu, sigurnu dozu od 20 U;
• iznimno je ispravno izračunati potrebnu količinu unosa ugljikohidrata (za 1 m / mol 9 (U) inzulina potrebno je 10 g čistih ugljikohidrata, što je, u smislu jedinica kruha, 0,5-0,7 XE), koje treba jesti odmah nakon injekcije, i bolje je jesti više, ali ne manje, a ostatak vremena potrebno je strogo se pridržavati krute dijete s niskim udjelom ugljikohidrata;
• tijekom jutarnjeg treninga, injekcija se daje 90 minuta kasnije, a ako se vježba održava u večernjim satima, to treba učiniti najmanje 6 sati prije početka;
• Prosječni tijek sportskih šala za inzulin traje 30-60 dana, a maksimalni ne smije prelaziti 4 mjeseca.

Razotkrivanje mitova. Mnogi vjeruju da produljeni unos inzulina uzrokuje smanjenje proizvodnje vlastitog hormona. To nije istina. Broj vlastite proizvodnje hormona ostajući isti!

Uz pravilnu upotrebu hormona inzulina, gušterača će samo ojačati. Prekidi tijeka inzulina neophodni su kako bi se spriječila proizvodnja antitijela i razvoj rezistencije na inzulin. Ako je vaš vlastiti inzulin "pao", onda ste bolesni od dijabetesa.

Koje vrste inzulina se koriste u bodybuildingu

Danas najbolji inzulin za bodybuilding predstavljaju sljedeći pripravci inzulina:

• kratkog djelovanja - Actrapid, Humulin regular;
• ultrakratko djelovanje - Penfill, Flekspen.

Upozorenje. Upotreba dugodjelujućih hormona inzulina namijenjenih održavanju dijabetičara strogo je zabranjena.

Što se može poduzeti dodatno tijekom sportske inzulinske terapije

Kada se koristi bodybuilding inzulin, ne samo da je moguće, već je potrebno i uzimanje sljedećih lijekova i pića:

• visoko gazirana alkalna mineralna voda - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova;
• jedan od multivitaminskih pripravaka, dnevno, u dopuštenim visokim dozama - dopušteno, olamin, supradin;
• suho voće koje sadrži kalij (samo nakon obroka) - sušene banane ili sušeni čips od banane, suhe marelice, grožđice;
• lijekovi za sagorijevanje masti - karnitin, klenbuterol;
• adaptogene tinkture - Manchu Aralia, ružičasta radiola, zamaniha, eleutherococcus;
• vitamini - nikotinska kiselina, kalcijev pantotenat.

Inzulin, hormon rasta i neizbježnost hormonskih anaboličkih steroida

Danas je u svijetu bodybuildinga postalo "moderno" koristiti somatotropni hormon (GH), koji pomaže sagorijevanju masti. Međutim, mnogi, čak i iskusni sportaši čine grešku u probijanju hormona rasta tijekom tijeka inzulina. To se ne može učiniti u svakom slučaju, jer su ta dva hormona u biti izravni antagonisti.

Vrlo je važno! Čak bi i inzulini nove generacije trebali biti razbijeni posebnim smjerom. Tek nakon završetka može se ubrizgati somatotropin. Istovremeni prijem će ubiti gušteraču.

Međutim, postoji još jedna nijansa. Šale za inzulin povećavaju mišićnu masu, ali ne pojačavaju snagu ligamenata i tetiva, što može uzrokovati sportske ozljede. Za to su potrebni hormonalni anabolički steroidi (GUS), pa je opća "kemijska" shema za profesionalce u bodybuildingu sljedeća: inzulin -> GUS -> GH -> GUS -> inzulin.

U zaključku, još jednom se prisjećamo da se bocni hormon inzulina preporučuje samo profesionalnim bodybuilderima, plesačima, modnim modelima, striptizetama ili glumcima - ljudima koji zarađuju lijepo tijelo za život. Ali oni koji samo žele održavati atletske crte figure, šale za inzulin nisu potrebne, a njihova uporaba nije opravdana.