Što je L-karnitin. Njegova svojstva

• Dijagnostika

Mjesto o sportu i zdravom načinu života

L-karnitin se obično naziva "masnoće". Razmislimo trebate li obratiti pozornost na ovaj sportski sportski proizvod.

L-karnitin je poznat i po nizu drugih naziva: lijevi karnitin, vitamin B₁₁, vitamina b_T - ali sve je to ista vitaminska supstanca koju sintetizira ljudsko tijelo. Zapravo, stoga je L-karnitin "slična" tvar, a ne vitamin u strogom smislu te riječi.

Zanimljivosti o L-karnitinu:

- L-karnitin su otkrili naši sunarodnjaci - biokemičari V.S. Gulevich i Crimberg (1905). Njegova glavna funkcija određena je samo 57 godina kasnije, 1962. godine;
- "carnis" iz latinskog znači "meso", jer je ta supstanca izvađena iz mišićnog tkiva;
- L-karnitin ima "lošeg" brata blizanca - D-karnitina, koji je sintetski antagonist L-oblika;
- U Sovjetskom Savezu, DL-karnitin klorid je korišten za liječenje određenih bolesti živčanog sustava. Može se samo nagađati o "koristima" takvog liječenja.

Svojstva L-karnitina:

L-karnitin i vježba

Ima svojstva sagorijevanja masti zbog svoje sposobnosti da aktivira metabolizam masti. Levocarnitin prenosi masne kiseline (strukturne elemente masti) u mitohondrijski matriks, gdje se uništava oslobađanjem energije. Zbog toga se koristi kao masnoće.

Levocarnitin se uglavnom koristi kao sredstvo za sagorijevanje masti. Ali to nisu sve njegove osobine koje će vam biti korisne u vlaku.

Ostala svojstva L-karnitina, koja će vam biti korisna u sportu:

• ima anabolički učinak (dokazano je eksperimentalno);
• poboljšava metabolizam proteina, što ubrzava proces izgradnje mišićne mase;
• povećava ukupnu izdržljivost i zalihe glikogena;
• ubrzava oporavak nakon treninga, sprječava razvoj sindroma pretreniranosti;
• smanjuje razinu mliječne kiseline u mišićima.

Još jedno zanimljivo svojstvo lijevog karnitina, koje će biti korisno za dečke u osobnom životu. L-karnitin povećava mušku plodnost! Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo je pozitivan učinak unosa L-karnitina na održivost sperme.

L-karnitin kao sportska jama

Kao sportska prehrana koristi se isključivo čisti oblik L-karnitina, bez nečistoća. (Iako levokarnitin može biti dio višekomponentnih masnoće i dodataka masti) Dostupan je u tekućem obliku iu obliku kapsula.

L-karnitin se uzima jednokratno, neposredno prije vježbanja. Doziranje i vrijeme primjene variraju ovisno o obliku oslobađanja lijeka. Levocarnitin u tekućem obliku, na primjer, uključen je u rad brže, tako da ga možete piti 10 minuta prije treninga. Pažljivo pročitajte upute!

Ocjena sportskih dodataka s L-karnitinom:

1. Multipower L-karnitin koncentrat
2. L-karnitin iz elektroenergetskog sustava
3. NIZAK Karnitin NOW
4. L-sarnitine 500 od optimalne prehrane
5. Tekućina L-karnitina iz Dymatizea

* Podaci o popularnosti prikupljaju se prema povratnim informacijama korisnika na specijaliziranim forumima, kao i na temelju odnosa cijene i kvalitete.

L-karnitin kao dodatak prehrani

L-karnitin se može uzimati kao dodatak prehrani. Kombinacija levokarnitina i koenzima Q10 (Kudesang preparat) dokazala se kao sredstvo u borbi protiv vegetovaskularne distonije, poboljšanja rada srca, povećanja tolerancije na vježbanje i tako dalje.

Levocarnitin (L-karnitin): korisna svojstva, osobine primjene

Levocarnitin je supstanca slična vitaminu koja se sintetizira u jetri i bubrezima iz lizina i metionina. U nekim slučajevima njegova proizvodnja može biti nedovoljna, a kako bi se nadoknadio njezin nedostatak, osobi se može preporučiti da doda određenu hranu u dnevnu prehranu ili da uzme dodatke prehrani koji sadrže ovu tvar važnu za energetski metabolizam. L-karnitin je po sastavu sličan vitaminima B (koji se nazivaju i vitamin BT ili B11) i ima niz korisnih svojstava. Zato je ovaj dodatak postao vrlo popularan ne samo među liječnicima raznih specijalnosti, već i među nutricionistima i sportašima.

U ovom članku upoznat ćemo vas s glavnim funkcijama Levocarnitina u tijelu, indikacijama, kontraindikacijama, nuspojavama, mogućim interakcijama s drugim lijekovima i načinom upotrebe tog dodatka. Ove informacije će vam biti korisne ako vam je propisan ovaj lijek ili želite pitati svog liječnika o potrebi za tim lijekom.

Malo povijesti

Po prvi put, Levocarnitin je izoliran iz tkiva ljudskih mišića profesor R.P. s Sveučilišta u Kharkov. Krimberg i V.S. Gulevich. Ovo otkriće dogodilo se prije više od 100 godina - 1905. U početku se izolirana tvar nazivala "vitamin W".

Znanstvenici su mogli sintetizirati L-karnitin samo umjetno 1960. godine. I tek 1962. godine utvrđena je njegova uloga u ljudskom tijelu: sposobnost transporta dugolančanih masnih kiselina kroz unutarnju membranu mitohondrija.

Znanstvenici su utvrdili činjenicu da su za prirodnu sintezu L-karnitina, koji se javlja u bubrezima i jetri, potrebne različite tvari: lizin, metionin, željezo, vitamini (B3, B6, B12, C) i niz enzima. Uz nedostatak jedne od tih komponenti, levokarnitin se sintetizira u nedovoljnim količinama. U tijelu postoji kršenje mnogih metaboličkih procesa. Za korekciju takvih patoloških promjena stvorena je bioaditivna L-karnitina.

Funkcije Leukarnitine

L-karnitin ima važnu ulogu u energetskom metabolizmu, transportirajući masne kiseline u stanice. Jednom u mitohondrijima, mast se spali, a tijelo prima energiju koja joj je potrebna. Ova vitaminska supstanca sposobna je obavljati mnoge druge zadatke.

Glavne funkcije Leukarnitine:

1. Osiguravanje začeća i daljnji razvoj i rast fetusa. L-karnitin ulazi u jajašce zajedno sa spermom, a njegova prisutnost pokreće genetski proces sinteze zametka Levokarnitina. U budućnosti, ova tvar je neophodna za normalan rast nerođenog djeteta. Sintetiziraju ga sve stanice fetusa i koristi se za proizvodnju energije koja je potrebna za normalno funkcioniranje fetusa. L-karnitin je aktivno uključen u formiranje i daljnji razvoj autonomnog živčanog sustava, leđne moždine i mozga buduće bebe.
2. Zaštita srca i krvnih žila. L-karnitin pomaže smanjiti razinu "štetnog" kolesterola u krvi i sprječava nastanak aterosklerotskih plakova u koronarnim žilama. Osim takve zaštite kardiovaskularnog sustava, ova tvar uklanja toksine iz tijela, što pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa u miokardu. Tijekom brojnih istraživanja dokazano je da unos ovog dodatka tijekom vremena pomaže u poboljšanju stanja srčanog mišića i povećava njegovu izdržljivost.
3. Niži kolesterol. Kao što je već spomenuto, L-karnitin može smanjiti razinu "štetnog" kolesterola, a aterosklerotski plakovi se ne formiraju na zidovima krvnih žila. Dakle, ova supstanca slična vitaminu može spriječiti vazokonstrikciju i začepljenje krvnih žila i smanjiti rizik od razvoja moždanog udara ili srčanog udara.
4. Ubrzanje sagorijevanja masti. L-karnitin prenosi masne kiseline u stanice i potiče stvaranje energije iz njih. Uz dodatni unos ove tvari slične vitaminima, proces uništavanja masnog tkiva može se značajno ubrzati. Zato je L-karnitin bezopasan "fat burner" i aktivno se koristi u borbi protiv pretilosti.
5. Izlučivanje biogene "troske" iz tijela. Tijekom oksidacije masti i ksenobiotika u mitohondrijima dolazi do nakupljanja nastalih toksina. L-karnitin doprinosi njihovom uklanjanju i zato se aktivno koristi za uklanjanje alkohola ili opijenosti.
6. Povećana tolerancija na stres. Tijekom kliničkih ispitivanja dokazano je da Levocarnitine povećava otpornost na stres, smanjuje osjećaj depresije, smanjuje neuropatsku bol i štiti živčana tkiva od negativnih učinaka amfetamina, glutamata i amonijaka.
7. Jačanje mozga i tjelesne aktivnosti. U kliničkim studijama uočeno je da uzimanje 2 g L-karnitina tijekom pola godine dovodi do značajnog povećanja aktivnosti mozga i tjelesne aktivnosti. Oni koji uzimaju ovaj dodatak zabilježili su povećanje izdržljivosti, tona, raspoloženja i poboljšanog blagostanja.
8. Anaboličke funkcije. L-karnitin doprinosi ne samo brzoj eliminaciji viška kilograma, već pridonosi bržem dobivanju mišićne mase. Ovo svojstvo je zbog činjenice da potiče obnovu i stvaranje novih mišićnih vlakana.
9. Poboljšanje oštrine vida i funkcija očiju. L-karnitin poboljšava oštrinu vida i zaustavlja razvoj katarakte za 40%. To se objašnjava činjenicom da ova supstanca nalik vitaminu usporava procese distrofičnih promjena žila mrežnice.
10. Poboljšati kvalitetu sperme. L-karnitin je dio sperme i pruža spermu dovoljnu motoričku aktivnost. Zato je ova vitaminska supstanca dio mnogih lijekova za liječenje muške neplodnosti (na primjer, u SpermaPlant, Spermaktin, itd.) I preporučuje se za poteškoće sa začećem.

Gore opisana svojstva Levocarnitina koriste se za ispravljanje raznih metaboličkih poremećaja, a ovaj dodatak se aktivno koristi u mnogim granama medicine i sporta. U većini slučajeva, pacijent dobro podnosi lijek, budući da on nije izvanzemaljska tvar za ljudsko tijelo.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacije za imenovanje L-karnitina mogu biti takve situacije i stanja:

• značajan gubitak mišićne mase;
• pretilosti;
• razdoblje oporavka nakon duge bolesti ili teške operacije;
• bolesti srca;
• poremećaji moždane cirkulacije;
• potrebu za prevencijom ateroskleroze;
• dermatološki poremećaji (na primjer, alergijske reakcije, urtikarija, itd.);
• napredna dob;
• potrebu za ublažavanjem stanja pacijenta s Alzheimerovom bolesti;
• nedonoščad;
• razdoblje aktivnog rasta;
• pogoršanje koncentracije i pamćenja;
• potrebu za povećanjem fizičke izdržljivosti (na primjer, tijekom aktivnih priprema za natjecanja);
• smanjen apetit;
• patologije endokrinog sustava;
• bolesti probavnog sustava;
• nesanica i anksioznost (u kombinaciji s sedativima);
• Nedostatak L-karnitina (na primjer, za vegetarijance ili osobe na strogoj dijeti);
• oftalmološke bolesti.

Unatoč činjenici da Levocarnitine nije strano ljudskom tijelu, postoji niz kontraindikacija za imenovanje ovog dodatka. One uključuju sljedeća stanja:

• individualna netolerancija na sastojke lijeka;
• sindrom ribljeg mirisa (trimetilaminurija);
• trudnoća ili dojenje.

Mogućnost uzimanja L-karnitina uvijek je bolja za razgovor sa svojim liječnikom. Od samoliječenja s ovim lijekom treba se suzdržati od takvih bolesti:

Nuspojave i moguće interakcije s drugim lijekovima

U većini slučajeva lijek se dobro podnosi svim pacijentima. Nuspojave su rijetke. Da biste izbjegli ove moguće negativne reakcije pridržavajući se svih pravila za uzimanje ovog lijeka, koje je preporučio liječnik. Stručnjak će moći odabrati optimalnu dozu ovog dodatka i odrediti trajanje njegove primjene.

U rijetkim slučajevima L-karnitin ima sljedeće nuspojave:

• alergijske reakcije;
• bol u trbuhu;
• probavni poremećaji;
• slabost mišića (s uremijom);
• nelagoda kada se ubrizga u mišić ili venu.

Prilikom propisivanja Levocarnitina treba uzeti u obzir moguću interakciju ovog dodatka s drugim lijekovima:

• anabolički lijekovi pojačavaju učinak L-karnitina;
• lipoična kiselina pojačava učinak L-karnitina;
• glukortikosteroidi uzrokuju nakupljanje L-karnitina u tkivima (osim tkiva jetre).

Potrebno je obavijestiti liječnika o uzimanju gore navedenih lijekova.

Obrazac za izdavanje

L-karnitin je dostupan u sljedećim oblicima:

• sirup u bočicama za oralnu primjenu: 1 ml sirupa sadrži 10 mg Levocarnitina i pomoćnih tvari (boce tamnog stakla, 20, 50 ili 100 ml);
• tablete: 1 tableta sadrži 100 ili 500 mg Levocarnitina, 30 mg vitamina C i pomoćne tvari (u staničnim blister pakiranjima od 10 tableta, u kartonskoj kutiji od 3, 4, 5 i 8 blister pakiranja);
• kapsule: 1 kapsula sadrži 250 ili 500 mg Levocarnitina i pomoćne tvari (60 ili 150 u bocama polimernog materijala);
• otopina za injekciju: 1 ml sadrži 100 mg karnitin klorida i 1 ml vode za injekcije (5, 10 ili 20 ampula od 2 ili 5 ml);
• otopina za intravenozno ili intramuskularno davanje: 10 ml pripravka sadrži 1 g Levocarnitina, vodu za injekcije i dodatne komponente (5 ampula od po 10 ml).

Način uporabe

Doziranje i trajanje unosa L-karnitina određuju se pojedinačno i ovise o dobi bolesnika, dijagnozi i lijekovima koji se uzimaju paralelno s ovim dodatkom.

sirup

Sirup L-karnitin namijenjen je uzimanju i može se uzimati bez obzira na vrijeme obroka. Poželjno je uzeti ga nerazrijeđeno.

Obično se lijek u obliku sirupa propisuje u takvim dozama:

• odrasli - 5 ml 3 puta dnevno;
• sportaši - 15 ml (jednokratno) prije treninga.

Trajanje liječenja je obično oko 4-6 tjedana. Nakon nekoliko tjedana prekida, tijek liječenja se može ponoviti.

Kod propisivanja lijeka za djecu, L-karnitinski sirup se dozira ovisno o dobi djeteta:

• do godinu dana - dnevna doza od 8-20 kapi;
• 1-6 godina - dnevna doza od 20-28 kapi;
• 6-12 godina - dnevna doza od 2,5 ml.

Dnevnu dozu treba podijeliti u 2-3 doze. Trajanje uporabe obično nije dulje od 30 dana. Ako je potrebno, tijek liječenja može se ponoviti za nekoliko tjedana.

Tablete i kapsule

L-karnitinske tablete i kapsule namijenjene su za oralnu primjenu. Ne treba ih žvakati ili razdvajati kada se uzimaju. Nakon gutanja isprati s malom količinom vode. Doziranje se određuje pojedinačno.

Obično se lijek u obliku tableta ili kapsula propisuje u takvim dozama:

• odrasli - 250-500 mg 2 ili 3 puta dnevno;
• sportaši - 500-1500 mg (jednokratno) prije treninga.

Trajanje liječenja određuje se pojedinačno iu većini slučajeva je oko 4-6 tjedana. Poželjno je da liječenje nije trajalo više od 6 mjeseci.

Zbog nepogodnosti izdavanja L-karnitin tableta ili kapsula djeci, one nisu propisane.

Otopina za injekciju

L-karnitin za ubrizgavanje u mišić ili u venu proizvodi se u obliku 10% -tne otopine i propisuje se samo u slučajevima kada se lijek ne može primijeniti oralno (na primjer, za ozljede probavnog sustava ili usne šupljine) ili u akutnim razdobljima ozbiljnih bolesti. Neposredno prije primjene, svakih 100 mg lijeka (tj. 1 ml 10% -tne otopine) se razrijedi u 50 ml 0,9% -tne otopine natrijevog klorida (za primjenu u mišić ili venu) ili 5% -tnu otopinu glukoze (za primjenu u venu). Kada se ubrizgava u venu, lijek se može ubrizgavati polako u struju (2-3 minute) ili kap po kap (ne više od 60 kapi u minuti). Injekcije L-karnitina mogu biti praćene neugodnim osjećajima ili oštećenjem krvnih žila ili mekih tkiva.

Doziranje lijeka određuje se strogo pojedinačno. Obično se parenteralna primjena L-karnitina propisuje u sljedećim dozama:

• hemodijaliza - 2 g nakon postupka;
• kardiogeni šok - 3-5 g dnevno (doza se dijeli na 2-3 doze), daje se prije nego što se pacijent ukloni iz šoka, zatim se propisuje oralna primjena lijeka;
• infarkt miokarda ili akutno zatajenje srca - 3-5 g dnevno (doza se dijeli na 2-3 doze) u prva 3 dana, zatim se doza smanjuje 2 puta;
• akutni poremećaji cerebralne cirkulacije - 1 g u prva 3 dana, 0,5 g u sljedećih 7 dana, nakon 10 dana, liječenje se ponavlja 3-5 dana;
• Nedostatak L-karnitina, subakutni ili oporavak nakon moždanog udara, discirkulacijska encefalopatija i druge lezije mozga - 0,5-1 g dnevno intravenski ili 2-3 puta dnevno intramuskularno 3-7 dana, ako je potrebno, tečaj se može ponoviti nakon 2 tjedna.

Značajke uporabe L-karnitina za mršavljenje

L-karnitin se može propisati kao dio sveobuhvatnih mjera u borbi protiv pretilosti. Treba imati na umu da samo uzimanje ovog dodatka neće dovesti do gubitka dodatnih kilograma.

Za gubitak težine, Leukarnitine treba uzimati na sljedeći način:

• 2 g pola sata prije doručka;
• 2 g pola sata prije ručka;
• 2 g pola sata prije večere;
• 600 mg prije vježbanja.

Kompleksne mjere za borbu protiv pretilosti, osim uzimanja L-karnitina, trebale bi uključivati ​​sljedeće mjere:

• djelomična jela najmanje 5 puta dnevno;
• dnevna kontrola kalorija;
• smanjenje količine ugljikohidrata i šećera;
• potrošnja ne više od 50 g masti dnevno;
• unos proteina u količini od 1 g proteina na 1 kg mase;
• odbacivanje alkohola;
• tjelesna aktivnost s vježbama, čije trajanje nije kraće od 25 minuta (npr. ples, trčanje, aerobik, trening na simulatorima, joga itd.).

Prije tjelovježbe preporučuje se jesti hranu bogatu proteinima. Nakon završetka nastave, obroke treba održavati tek nakon 1 do 5 sati.

L-karnitin u sportu

Intenzivni fizički napori gotovo uvijek dovode do nedostatka L-karnitina u tijelu, zbog čega ovaj dodatak često koriste sportaši koji se bave aerobnim ili anaerobnim sportovima. Potreba za uzimanjem ovog lijeka raste s potrebom povećanja izdržljivosti tijekom intenzivnih i čestih treninga (na primjer, u pripremi za natjecanja). Doziranje L-karnitina i trajanje njegovog prijema treba odrediti pojedinačno za svakog sportaša.

L-karnitin nije doping i odobren je za obuku sportaša u raznim sportovima. Kada se uzima, mora se slijediti ispravna dijeta.

analoga

Na policama ljekarni možete pronaći mnoge analoge L-karnitina, koje proizvode različita farmakološka poduzeća. To uključuje sljedeće lijekove:

Na mogućnost zamjene lijeka L-karnitin na svojim kolegom uvijek treba konzultirati sa svojim liječnikom.

Koja hrana sadrži L-karnitin?

Za normalnu sintezu Levocarnitina u ljudskom tijelu, takvu hranu treba konzumirati u dovoljnoj količini:

• mliječni proizvodi;
• meso;
• ribe (uglavnom crvene);
• povrće;
• fermentirana soja.

U nekim slučajevima, kompenzirati nedostatak L-karnitina u tijelu uvođenjem u svakodnevnu prehranu većeg broja gore navedenih proizvoda. Ako je nemoguće nadoknaditi ovu supstancu sličnu vitaminima, preporučuje se uzimanje Levocarnitina kako bi se nadoknadio njegov nedostatak.

Dodatak L-karnitina često je uključen u kompleksnu terapiju mnogih bolesti, a njegova učinkovitost dokazana je u različitim kliničkim ispitivanjima. Aktivno ga koriste sportaši i nutricionisti. Naš članak će vam pomoći da izbjegnete pogreške prilikom uzimanja L-karnitina i pružit će vam potpuniju sliku o ovom dodatku.

Koji liječnik kontaktirati

Za imenovanje dodataka "Levokarnitin" možete se obratiti nutricionistu ili terapeutu. Nadležni kardiolog, ginekolog i endokrinolog će vam ispričati o uporabi ovog lijeka i dati vam savjet o uporabi. Može savjetovati dodavanje lijeka u liječenje neurologa, oftalmologa, dermatologa i liječnika drugih specijalnosti.

karnitin

Karnitin (engleski L-karnitin, lat. Levocarnitinum) prirodna je tvar slična sastavu vitamina B. Otkriće karnitina (L-karnitina) dogodilo se 1905. godine, ali iz činjenice da je to apsolutno nužan element za protok osnovnih vitalnih tvari procesi u ljudskom tijelu postali su relativno nedavno poznati.

Karnitin: sastav

Kemijski sastav L-karnitina otkriven je mnogo kasnije nego što je otkriven njegov terapijski učinak na tijelo. Na jeziku znanstvenika naziv ovog spoja je:

3-karboksi-2-hidroksi-N, N, N-trimetil-l-propanaminium hidroksid (unutarnja sol) (L-oblik, nazvan L-karnitin).

U čistom obliku, tvar je bijeli kristalni prašak topljiv u vodi.

Karnitin: amino kiselina

Sa znanstvenog stajališta, karnitin nije aminokiselina, ali ima tako sličnu kemijsku strukturu da se često pripisuje toj skupini.

Općenito, lijevi karnitin ima nekoliko oblika. Najaktivniji i najkorisniji, ali istodobno najpristupačniji od njih je L-karnitin. Osim toga, u medicini se koriste propionil-L-karnitin i acetil-L-karnitin, ali D-karnitin, naprotiv, nema nikakvu korist za tijelo. U literaturi, kada se spominje karnitin, obično postoji L-oblik.

Karnitin: u tijelu

U ljudskom tijelu, karnitin je prisutan u gotovo svim organima, ali njegova najveća koncentracija nalazi se u tkivima koja zahtijevaju najveću potrošnju energije - mozak, mišiće, miokard, jetru i bubrege.

L-karnitin ne pripada nezamjenjivim tvarima - dio se proizvodi u bubrezima i jetri, a odatle ulazi u druge organe i tkiva. Valja napomenuti da je proizvodnja ove tvari nemoguća bez sudjelovanja više elemenata, koji prvenstveno uključuju:

Nedostatak barem jedne od tih tvari negativno utječe na sintezu karnitina i može dovesti do njegovog nedostatka.

Metabolizam karnitina

Metabolizam karnitina je vrlo složen proces. Suština je u transportu masnih kiselina s dugim lancem ugljikovodika u mitohondrije gdje se energija proizvodi u procesu njihove oksidacije.

Karnitin: u hrani

Unatoč činjenici da tijelo može proizvesti karnitin, glavni izvor ove tvari je hrana. Najveća količina karnitina nalazi se u sljedećim proizvodima:

• meso i iznutrice (janjetina, govedina, perad, jetra),
• mliječni proizvodi i sir
• gljive.

Karnitin: svojstva

Kao bioaktivna supstanca, L-karnitin ima svojstva koja blagotvorno djeluju na održavanje vitalnih funkcija tijela, i to:

• igra važnu ulogu u procesu snabdijevanja tijela energijom;
• ubrzava regeneraciju stanica i inhibira njihovo starenje;
• snižava kolesterol;
• povećava mentalnu budnost i otpornost na stres;
• sudjeluje u procesima detoksikacije tijela;
• karnitin, kao i vitamin A ili melatonin, mogu djelovati kao antioksidans;
• aktivni je plamenik za masnoću.

Karnitin: djelovanje

Mehanizam djelovanja karnitina prvenstveno je povezan s činjenicom da je on dio enzima koji su izravno uključeni u metaboličke procese stanica. L-karnitin može smanjiti intenzitet razgradnje ugljikohidrata i proteina i istovremeno povećati metabolizam lipida. Štoviše, cijeli se proces može odvijati bez sudjelovanja kisika, što je vrlo važno u slučajevima akutne hipoksije.

Blagotvoran učinak L-karnitina proteže se na moždane stanice. On inhibira samouništenje neurona i pomaže u obnovi strukture živčanog tkiva. Osim toga, karnitin je antagonist hormona štitnjače i inhibira bazalni metabolizam kada je previše aktivan.

Karnitin: primjena

Zbog svojih jedinstvenih svojstava karnitin je našao široku primjenu u medicini i sportu. Konkretno, vrlo je djelotvoran kako bi poboljšao procese metabolizma masti, normalizirao metabolizam, regulirao apetit i ubrzao regeneraciju tkiva. Terapija L-karnitinom preporučuje se u sljedećim slučajevima:

• kardiovaskularne bolesti
• dijabetes (smanjuje rizik od komplikacija),
• erektilna disfunkcija
• kasne faze ovisnosti o alkoholu,
• oštećenje pamćenja
• smanjenje koncentracije
• stres.

U tijeku su studije o neuroprotektivnim svojstvima karnitina, za koje se očekuje da će se u budućnosti koristiti u liječenju nervnih poremećaja.

Karnitin: sportska prehrana

Dodatak prehrani L-karnitin smatra se jednim od najpopularnijih načina sportske prehrane. To je potrebno u razdoblju dobivanja mišićne mase. Osim toga, karnitin se savršeno kombinira s mnogim spaljivačima masti, dobitnicima i proteinima, kao što su proteini sirutke. Dobar rezultat je kombinacija karnitina s BCAA i drugih aminokiselina, primjerice glutamina.

Glavna prednost L-karnitina u odnosu na druge sportske dodatke je odsustvo takvih nuspojava kao što je ovisnost ili takozvani sindrom povlačenja. Ovaj lijek se ne primjenjuje na doping, jer se može koristiti bez ograničenja u sportskoj prehrani.

Karnitin: kada trenirate

U kombinaciji s treningom, karnitin vam omogućuje da povećate ukupnu izdržljivost tijela kako u aerobnom (plivanje, trčanje, veslanje), tako iu anaerobnim (bodybuilding, powerlifting) sportovima. Prije svega, L-karnitin pomaže u uklanjanju bolova u mišićima koji prate intenzivnu obuku i omogućuju vam maksimalnu učinkovitost.

Ako je u procesu bavljenja sportom neophodno očuvanje tjelesne težine, preporuča se priprema karnitina u kombinaciji s posebnom masnoćom. Stoga je moguće postići poboljšanje bioenergije sportaša bez smanjenja njegove težine.

Karnitin: spaljivač masti

Kao što je već spomenuto, L-karnitin je aktivni spaljivač masnoće, a priroda njegovog djelovanja potpuno je prirodna za tijelo. Glavna funkcija ove tvari je pretvaranje masti u energiju.

Karnitin: mršavljenje

Dakle, činjenica da karnitin pomaže u sagorijevanju masti već je mnogo rečeno, a većina činjenica potvrđena je znanstvenim istraživanjima. Nije iznenađujuće, po cijelom svijetu, ova tvar je postavljena kao čudo lijek za mršavljenje. No, ljudi ga često preuveličavaju. Dobili osloboditi od extra pounds uz pomoć samo aditiva u hrani, to je jedva moguće ako i dalje jesti visoke kalorijske. Mnogo je produktivnija kombinacija uzimanja L-karnitina s niskokaloričnom dijetom i barem umjerene tjelovježbe. U tom slučaju, unos karnitina omogućuje raspršivanje staničnog metabolizma, smanjenje rezervi masti i time značajno poboljšanje učinkovitosti integrirane borbe protiv prekomjerne težine.

Karnitin: i dijeta

Postoji veliki broj dijeta, ali gotovo svaka od njih isključuje konzumaciju životinjskih masti i mesa. No ti su proizvodi glavni dobavljači karnitina u ljudskom tijelu. Dakle, postoji manjak ove tvari, koja često dovodi do umora, stresa, depresije. Osim toga, ograničenja hrane često su popraćena padom razine šećera u krvi i, posljedično, letargije, razdražljivosti, jakog osjećaja gladi, pa čak i nesvjestice. Dodatni unos pripravaka L-karnitina omogućuje izbjegavanje takvih neugodnih posljedica dijete.

Karnitin: krom

Danas postoji ogromna količina složenih dodataka za kontrolu tjelesne težine na osnovi karnitina. Posebno mjesto zauzimaju lijekovi koji kombiniraju karnitin i krom. Zašto točno krom? Da, jer je taj metal sastavni dio procesa prijenosa glukoze. Sprečavanjem porasta razine šećera u krvi, značajno se potiskuje apetit, a posebno žudnja za slatkišima. Osim toga, kao i karnitin, krom potiče oslobađanje energije iz naslaga masti, a to zauzvrat ima vrlo pozitivan učinak na sliku.

Karnitin: za žene

Karnitin se smatra jednim od najtraženijih dodataka prehrani za žene, a to nije samo zbog njegovih osobina sagorijevanja masti. Nedavne studije su pokazale da ova tvar može značajno poboljšati stanje kože. Krema s L-karnitinom smanjuje izlučivanje sebuma i učinkovito uklanja sjaj. Osim toga, unos karnitina ima pozitivan učinak na stanje kose - njihov gubitak kose se smanjuje, a rast se povećava. Postoji cijeli niz proizvoda za njegu kose s kreatinom i L-karnitinom.

Karnitin: tijekom trudnoće

Unatoč svim pozitivnim svojstvima karnitina, tijekom trudnoće može se uzimati samo u iznimnim slučajevima i isključivo iz medicinskih razloga, na primjer, ako postoji opasnost od hepatoze ili masne degeneracije jetre, kao iu slučaju protoka krvi između majke i fetusa. U drugim slučajevima, korištenje lijekova koji sadrže karnitin moraju se napustiti. Činjenica je da sama trudnoća ima najjače opterećenje na organizam buduće majke, a dodatni stres koji stvara L-karnitin neće imati koristi ni za fetus ni za samu ženu.

Karnitin: za muškarce

Što se tiče muškaraca, primanje karnitina nije ograničeno na sportsku praksu. Dovoljna razina ove tvari preduvjet je za održavanje reproduktivne funkcije. Dokazano je da su smanjene stope spermatogeneze izravno povezane s kvantitativnim sadržajem L-karnitina u tijelu. Stoga je tijekom razdoblja sazrijevanja muških zametnih stanica neophodna kontinuirana opskrba karnitinom, kao i drugih tvari važnih za spermatogenezu, kao što su cink, selen i taurin.

Karnitin je vrlo učinkovit u slučaju erektilne disfunkcije, osobito ako su preduvjeti za njegovu pojavu promjene u hormonskoj razini povezane s dobi. Ponekad za poboljšanje libida preporučuje se kombinirati L-karnitin s biljnim pripravcima sličnog smjera, primjerice s tribulusom, peruanskim makom ili yohimbeom.

Karnitin: djeca

Posljednjih godina znanstvenici iz područja pedijatrije ozbiljno su se bavili pitanjem koliko je karnitin potreban za djecu. Utvrđeno je da neonatalno razdoblje karakterizira nedostatak energetskog metabolizma i povećana potreba za ovom amino kiselinom. Situacija je još više pogoršana u slučaju nedonoščadi, kardiovaskularne insuficijencije, traume rođenja, gušenja, oštećenja živčanog sustava i anemije. U normalnim uvjetima, nedostatak L-karnitina u dojenčadi javlja se s majčinim mlijekom. Kod umjetnog hranjenja preporučuje se uporaba dječje hrane obogaćene karnitinom.

Glavne indikacije za dodatno propisivanje L-karnitina u ranom djetinjstvu su:

• slab refleks sisa
• mali prirast težine,
• nedovoljno razvijena motorička aktivnost,
• mentalne abnormalnosti
• smanjen tonus mišića.

Starija djeca imaju potrebu za dodatnim unosom karnitina ako dobiju na težini i usporavaju, kao i sa povećanom tjelesnom aktivnošću.

Karnitin: Dodatak

Potreba za konzumiranjem dodataka karnitina prvenstveno je posljedica činjenice da čak i zdrav način života i uravnotežena prehrana ne mogu u potpunosti zadovoljiti potrebu za ovom tvari. Poznato je da odrasloj osobi treba oko 500 mg karnitina dnevno, a uz povećane troškove energije 2-3 puta više. Međutim, naše tijelo proizvodi samo 20 mg karnitina dnevno. Uz velike količine mesa i mliječnih proizvoda dolazi još 100 do 300 mg ove aminokiseline. Očito, ovaj iznos očito nije dovoljan i samo dodatni unos lijekova koji sadrže karnitin mogu ispraviti situaciju, a korist takvih aditiva danas je veliki izbor. Tako u prodaji možete naći i monopreparate i složena sredstva, koja osim L-karnitina sadrže i vitamin E, vitamin C, folnu kiselinu, koenzim Q10 i mnoge druge korisne tvari.

Karnitin: tablete

Kao i većina lijekova, najtradicionalniji i najračunalniji oblik karnitina su tablete - regularne, šumeće ili žvakaće. Sadržaj aktivne tvari u njima može varirati od 350 do 1500 mg, a broj tableta ovisi o svrsi upotrebe, te o individualnim karakteristikama svake osobe.

Karnitin: kapsule

Prikladniji oblik karnitina su kapsule. Jednostavni su za uporabu, nemaju okus ili miris, a lako ih je ponijeti sa sobom na trening. U pravilu, glavna aktivna komponenta u obliku kapsule lijeka je acetil L-karnitin - napredna formula karnitina s dodatkom acetilne skupine. Ovaj oblik aminokiseline je vrlo biodostupan i posljedično učinkovit. Neki proizvođači obogaćuju kapsule vitaminima, na primjer, vitaminom B1, vitaminom B2 i vitaminom B5, dopunjujući djelovanje glavne komponente.

Karnitin: 500 mg

Oblik karnitina u obliku kapsula dostupan je u različitim dozama, iako je najtraženiji lijek koji sadrži 500 mg aktivne tvari. To je zbog jednostavnosti izračunavanja potrebne količine L-karnitina, jer svaka kapsula sadrži točno onoliko koliko prosječna osoba treba za jednu dozu.

Karnitin: tekući

Jedan od najpopularnijih i najbrže djelujućih oblika karnitina je tekući L-karnitin, najčešće proizveden u obliku sirupa. Što se tiče stope apsorpcije, ona je mnogo bolja od tabletiranih i kapsuliranih lijekova, pa su stoga troškovi nešto skuplji. Osim toga, u sastavu tekućeg karnitina često se dodaju vitamini ili biljni ekstrakti, kao što je ekstrakt zelenog čaja, što također utječe na cijenu.

Karnitin: u ampulama

Za medicinsku uporabu, L-karnitin je dostupan u ampulama kao otopina za mišićne i intravenske injekcije. Glavni pokazatelji za njihovo korištenje su uvjeti koji zahtijevaju trenutnu energetsku nadopunu, koja uključuju:

• poremećaji moždane cirkulacije, uključujući moždani udar;
• kronični alkoholizam;
• povreda unutarnjih organa;
• sindrom kroničnog umora;
• fizička iscrpljenost.

Karnitin: metak

Injekcije s karnitinom propisuju se isključivo iz medicinskih razloga za liječenje bolesti u bolnici. Čak i onda kada je oralno uzimanje lijekova nemoguće, primjerice nakon kirurških zahvata ili moždanog udara. U drugim slučajevima, mnogo je prikladnije koristiti lijekove u obliku otopine, kapsula ili tableta.

Karnitin: prah

Osim svih drugih oblika, karnitin je također dostupan u obliku praška za rekonstituciju u tekućini. U pravilu, paket sadrži 10 vrećica, od kojih svaka sadrži jednu dozu L-karnitina. Neki proizvođači, pored glavne aktivne tvari, dodaju biljni ekstrakt prahu, primjerice đumbir ili ginseng, čime se povećavaju ljekovita svojstva gotovog pića.

Karnitin: magnezij

1). Sposobnost karnitina da utječe na količinu kolesterola omogućuje vam da ga aktivno koristite kao prevenciju kardiovaskularnih bolesti. A u kombinaciji s magnezijem - jednim od glavnih elemenata potrebnih za normalno funkcioniranje srčanog mišića, L-karnitin ima još povoljniji učinak na stanje krvnih žila i srčanog mišića. Farmaceutska industrija nije mogla zanemariti tu činjenicu - tako se pojavio kompleksni aditiv "CoQ10 L-Carnitine Magnesium" iz Doctor's Best.

Karnitin: tartarat

Relativno nedavno, na tržištu sportske prehrane pojavila se još jedna vrsta karnitina, tartarata, kombinacija 70% L-karnitinske soli i 30% vinske kiseline. Njegova razlika u odnosu na druge lijekove karnitin je brža apsorpcija i, posljedično, brzina početka učinka. Što se tiče pokazatelja biodostupnosti, razlika između tartarata i normalnog L-karnitina je neznatna.

Karnitin: najbolji

Među različitim lijekovima s karnitinom je teško odabrati najbolje, međutim, sudeći prema pregledima stvarnih kupaca.

2). Najučinkovitije i istovremeno pristupačne kapsule su "Best Acetyl-L-Carnitine HCl" poznatog američkog proizvođača Doctor's Best. Lijek je dostupan u plastičnim pakiranjima od 60 želatinskih kapsula, od kojih svaka sadrži 588 mg acetil-L-karnina. Osim toga, sastav aditiva uključuje magnezijev silikat, silicijev dioksid i formirajuće tvari. Lako je nabaviti ovaj lijek - proizvodi tvrtke Doctor's Best predstavljeni su u mnogim trgovinama i ljekarnama. Osim karnitina pod ovom markom, proizvode se i ginkgo biloba, hijaluronska kiselina i mnogi drugi lijekovi.

Karnitin: Ljekarna

Kao što je već spomenuto, izbor lijekova s ​​karnitinom je vrlo širok. Mnogi od njih mogu se kupiti u najbližoj ljekarni, ali cijene za dobre brandirane dodatke vrlo su visoke. Naravno, ljudi radije kupuju lijekove u ljekarnama, pogrešno vjerujući da je to jedini način da se zaštite od krivotvorene robe. Međutim, suvremena stvarnost sugerira suprotno - u bilo kojoj od ljekarni možete naići na krivotvorine. Dakle, vrijedi li onda preplatiti? Iste marke mogu se kupiti mnogo jeftinije od ovlaštenih trgovaca u online trgovini.

Karnitin: upute

Unatoč činjenici da se karnitin prodaje bez recepta i nije otrovna tvar, potrebno je upoznati se s uputama prije uporabe, koje detaljno opisuju doziranje lijeka i kako ga koristiti.

Što se tiče interakcije L-karnina s drugim lijekovima, onda nema ograničenja istodobne primjene s drugim lijekovima. Međutim, sportaši trebaju uzeti u obzir činjenicu da anabolički steroidi i alfa lipoična kiselina značajno poboljšavaju terapijski učinak karnitina.

Karnitin: doziranje

Doziranje L-karnitina ovisi o obliku lijeka i koncentraciji aktivne tvari u njemu. Ovdje su neke opće smjernice za uzimanje različitih oblika karnitina za odrasle:

• sirup ili otopina - 5 ml 3 puta dnevno ili 15 ml u vrijeme pola sata prije treninga za sportaše;
• tablete i kapsule - od 250 do 500 mg 2-3 puta dnevno, za sportaše - jednom od 500 do 1500 mg prije vježbanja.

Upotreba karnitina u većim dozama nema smisla jer još uvijek ne probavlja.

Karnitin: kako se uzima

Mnogi vjeruju da je najučinkovitije uzimati karnitin prije obroka, kao da će se brže asimilirati i donijeti velike koristi. Međutim, većina stručnjaka se slaže da se L-karnitin ne smije uzimati na prazan želudac, uglavnom zato što, kao i druge aminokiseline, kao što je arginin, iritira crijeva i negativno utječe na njegovu mikrofloru.

Obično se lijekovi s L-karnitinom ne uzimaju neprekidno, niti tečajevi. Trajanje uzimanja tekućeg pripravka je 1-1,5 mjeseca, dok su kruti oblici u obliku tableta ili kapsula dopušteni u roku od 2-6 mjeseci.

Karnitin: kontraindikacije

Poznato je da je karnitin apsolutno siguran čak i uz značajan višak doze, stoga praktički nema kontraindikacija. Jedine iznimke su individualna netolerancija na sastojke lijeka i razdoblje trudnoće i dojenja.

Karnitin: kupiti, cijena

Ovdje je veliki raspon oblika, doza i proizvođača karnitina:

1. Karnitin možete kupiti po niskoj cijeni i uz zajamčenu visoku kvalitetu u dobro poznatoj američkoj internetskoj trgovini organskog Ayherba.
2. Detaljne upute za naručivanje: Kako naručiti iHerb!
3. Prilikom prvog naručivanja, korištenjem iHerb promo koda za popust, uštedjet ćete $ 5 i 5% na preostalim narudžbama! Preporučujemo da ga koristite, jer drugi poredak više neće imati popuste, pa čak i vrhunske cashback usluge neće vratiti kamatu od kupnje, jer cijene su prilično niske! Za vas smo pripremili i Yulmart promotivni kod za opremu, JD kupon za proizvode iz Kine, Kupivip promotivni kod, promotivni kod Svyaznoy za telefone i Citylink promotivni kod za računala!
4. Sve o plaćanju i dostavi: iHerb plaćanje i iHerb dostava!

Izvor slike: iHerb.com

Karnitin: recenzije

Ispod možete pročitati prave L-carnitine recenzije kupaca. Pomoći će vam da odredite svoj izbor. Ne zaboravite napustiti recenziju!

Kako vam karnitin pomaže? Smršavite Vaše povratne informacije ili savjeti su vrlo važni za početnike!

Često vježbam u teretani, ali nisam obožavatelj. Želim ići u teretanu gotovo cijele godine, ali ne uvijek sustavno. Lik je prirodno dobar za moju majku, ali je tijekom godina počela jesti male strane tijekom zime. Ništa ozbiljno, ai muž mi se to čak i sviđa, ali želim biti vitak i nositi svoju garderobu, a ne kupovati stvari veće veličine.

Dakle, za mršavljenje postoji nekoliko važnih pravila:
1. Za isključivanje masnoće, sode, soka, slatkog, bijelog kruha i drugih ugljikohidrata
2. prepoloviti količinu pojedene hrane.
3. Uključite se u dvoranu.
4. Čarobni sastojak je l-karnitin. ALI UZIMAJTE NJEGU, beskorisno je bez vježbanja!

Naravno, ne mogu se uvijek suzdržati od ukusnog kolača, ne-ne, da, i piti sok)) Ja sam žena, što znači da će me život bez užitka odvesti u melankoliju. Prije 1 sat - 40 minuta, pijem 2 kapsule karnitina prije treninga. I nakon treninga s l-karnitinom, prekomjerna tjelesna težina ide mnogo brže. Činjenica je da karnitin pomaže napuniti vašu energiju, i što je najvažnije, gdje uzima tu energiju iz vlastite masti. Zbog toga su njegove rezerve (debele strane) smanjene i postajem vitkiji i lakši. On se također malo razvedri

Hladan metabolizam ubrzava, a ja sam sebi naručio 2 staklenke za ljeto. Vrijeme je da se masnoća odgurne s nogu, svećenika, vrata, lica, strana. L-karnitin ubrzava metabolizam u tijelu, posebno je učinkovit za one koji se bave fitnesom, sportom. Ako se ne volite umoriti tener, onda ljeti osoba jede manje i više se kreće: kreće na jug, dacha, pliva, hoda u parkovima - preporučujem kombinaciju s karnitinom za mršavljenje.

Što je L-karnitin i kako uzimati mršavljenje

Proces gubitka težine trebao bi uključivati ​​podešavanje prehrane i vježbanja. Osim ove dvije glavne točke, neki ljudi koriste specijalizirane dodatke. Najčešće to rade profesionalni sportaši, ali postoje i obični ljudi koji žele izgubiti težinu. L-karnitin je jedan od najpopularnijih dodataka. Pokušajmo razumjeti značajke ovog lijeka, njegove učinke na tijelo, pravila prijema i druge važne aspekte.

Što je L-karnitin

Dodatak je tvar koja je sama po sebi prisutna u tijelu. Karnitin se sintetizira u mozgu, bubrezima i jetri. Da bi se proizvodio u normalnoj količini, osoba treba slijediti uravnoteženu prehranu, obogaćenu velikim količinama životinjskih proteina. Zapravo, protein je glavni izvor L-karnitina.

Nedostatak karnitina može uzrokovati metaboličke probleme koji mogu dovesti do pretilosti, pa čak i problema sa srcem. Za sportaše, dodatak je nezamjenjiv alat u borbi protiv masnih naslaga, jer je aktivno uključen u proces proizvodnje energije iz masti.

Kako L-karnitin utječe na tijelo?

Osim gore navedene aktivacije metaboličkog procesa, lijek povećava izdržljivost osobe i smanjuje stopu umora, koja je toliko potrebna tijekom napornih vježbi. Prijem supstance nakon vježbanja pomaže u oporavku mišića, au procesu treninga štiti od mogućeg istezanja ili oštećenja tkiva.

Glavni cilj lijeka - je pomoći tijelu obavljati svoje prirodne funkcije (oporavak, liječenje, kolaps masnog tkiva, itd.). Posebno se preporučuje za trening snage, kada je opterećenje mišića najveće.

Svojstva aditiva

L-karnitin je višenamjenski lijek koji je popularan među ljudima zbog brojnih osnovnih korisnih svojstava:

• aktiviranje metabolizma;
• ubrzavanje procesa sagorijevanja masti, kroz njegovu preradu u energiju;
• sprečavanje pojave naslaga masti;
• snižavanje kolesterola;
• povećati izdržljivost i učinkovitost;
• smanjenje razdoblja oporavka nakon vježbanja;
• zasićenje stanica kisikom;
• potiče poboljšanu prehranu srčanog mišića;
• povećana imunološka obrana;
• dugotrajan i dugotrajan učinak nakon prestanka uporabe.

Utjecaj na inteligenciju

Osim fizičkih učinaka na tijelo, L-karnitin utječe i na mentalnu aktivnost osobe. Prema rezultatima niza studija, dokazano je da dnevna konzumacija aditiva u količini od 2 g tijekom pola godine poboljšava mentalne sposobnosti. Prema rezultatima ove tehnike, intelektualna opterećenja postaju lakša za prijenos.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Nedostatak L-karnitina ima vrlo negativan učinak na funkcioniranje srca. Stoga se dodatak može propisati kao terapija osobama koje pate od bilo kakvih kardiovaskularnih bolesti, osobito ako se promatra takva vrsta insuficijencije. Osim što tvar snižava kolesterol, snižava krvni tlak i sprječava razvoj ateroskleroze.

Indikacije za uporabu

Opsežna svojstva ovog proizvoda upućuju na njezinu uporabu ne samo za gubitak težine, nego i za liječenje određenih bolesti. Od onih ljudi koji trebaju uzimati L-karnitin u terapijske svrhe, može se identificirati sljedeće:

• dijabetes;
• kardiovaskularne bolesti;
• pretilosti;
• potrebu za obnovom jetre;
• Oboljelih od AIDS-a (brojni lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti uzrokuje nedostatak karnitina, koji se mora nadopuniti umjetnim sredstvima);
• osobe koje pate od oštećenja bubrega i jetre (ovi organi odgovorni su za sintezu karnitina, čija se razina mora nadopuniti ako postoje problemi);
• ljudi s rizikom tromboze.

Svrha ovog dodatka u vezi s jednom od gore navedenih bolesti, trebala bi se pojaviti samo od strane liječnika. On također određuje dozu i razdoblje terapije.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da nas proizvođači uvjeravaju u neškodljivost lijeka, postoji niz bolesti u kojima se karnitin treba uzimati pod strogim liječničkim nadzorom:

• dijabetes melitus;
• hipertenzija;
• ciroza jetre;
• periferne vaskularne bolesti;
• problema s bubrezima.

Među nuspojavama mogu se prepoznati brojni rijetki događaji: nesanica, glavobolja, mučnina, problemi sa stolicom. Opisane nuspojave su u pravilu svojstvene samo osobama s individualnom netolerancijom na sastavne dijelove.

Obrasci dodatka prehrani

Do danas je karnitin dostupan u nekoliko oblika. Možete odabrati najprikladnije za sebe, upoznavajući se sa svojstvima svih prezentiranih oblika.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija, koju najčešće koriste sportaši. U ovom obliku, tvar karakterizira visoka biodostupnost. Savršeno dokazano uklanja probleme s metabolizmom. Zbog potonjeg svojstva, ovaj tip karnitina se koristi u liječenju anoreksije i pretilosti oko pola stoljeća.

L-karnitin tartarat

Ovaj se oblik posebno preporučuje osobama koje imaju problema s prekomjernom težinom. Ima najaktivniji oblik, a razina biodostupnosti je čak i viša nego u čistom obliku. Lijek se savršeno razgrađuje u probavnom traktu u korisne kiseline i čistu tvar.

Acetil L-karnitin

Jedan od najnovijih izmišljenih oblika. Uz uobičajeni karnitin je i acetilna skupina. Navedena veza može prodrijeti u mozak. Zbog toga svojstva aditiv karakterizira i neurostimulirajući učinak na tijelo. To znači da će, uz poboljšanje metabolizma i procesa sagorijevanja masti, osoba također dobiti povećanje aktivnosti mozga.

Propionil L-karnitin

Ovaj oblik lijeka sastoji se od estera karnitina i glicina. Kombinacija ovih komponenti omogućila nam je postizanje učinka stimulacije metabolizma lipida i poboljšanja sinteze dušikovog oksida. Jedno od najkorisnijih svojstava aditiva može se nazvati djelovanjem vazodilatatora. U ovoj izvedbi, karnitin se preporučuje osobama sa srčanim bolestima. Između ostalog, ovaj aditiv pojačava sintezu testosterona, smanjuje oslobađanje mliječne kiseline u mišiće tijekom vježbanja, a također je karakteriziran antioksidativnim svojstvima. Osim toga, Propionil se bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Ova vrsta karnitina rezultat je kombiniranja čiste tvari s fumarnom kiselinom. Savršeno za ljude koji su pretili. Plus točka proizvoda pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav.

Kako uzeti L-karnitin za mršavljenje

Proces uzimanja dodataka ovisi o obliku odabranog proizvoda za konzumaciju. Razmotrite s obzirom na svaku od njih.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Tekući aditiv je nekoliko vrsta:

• u bocama - spremni za jelo;
• sirup - zahtijeva razrjeđivanje u vodi;
• u ampulama - također spreman za uporabu, jedina razlika je u tome što se sredstvo pakira u male posude.

Svaki alat ima svoje upute za uporabu. Različiti proizvođači pravila prijema mogu se neznatno razlikovati. Potrebno je slijediti odgovarajuće smjernice koje ukazuju na koncentraciju i doziranje.

Prednost tekućeg oblika karnitina je njegova brza apsorpcija. Među nedostacima može se nazvati veliki broj boja i raznih okusa.

Kako uzimati kapsule

Varijanta kapsule ima dobru probavljivost. Ovaj karnitin djeluje brzo i vrlo je jednostavan za korištenje.

Točnije doziranje treba provjeriti kod vašeg trenera ili liječnika.

Kako piti oblik tableta

Jedna od najpristupačnijih oblika karnitina su pilule. Njihova glavna prednost u odnosu na druge vrste lijeka je ušteda. Kupnja oblika pilule ne udara u džep toliko, ali vrijedi napomenuti da se u ovom obliku proizvod ne apsorbira kako je gore opisano. Broj doza i doza približno se podudaraju s uporabom kapsula. Točnije informacije možete pronaći u uputama.

Oblik praha

Relativno niska cijena i dobar učinak kombinirani su u ovom obliku oslobađanja karnitina. Za mnoge je ova vrsta droge najproblematičnija za korištenje. Stvar je u tome da se njenim prijemom isplati provjeravati: prašak se razrijedi u pola litre tekućine. Popijte dobiveno piće odjednom. Fluid treba uzeti točno onoliko koliko je zapisano u uputama. Ne manje, jer će lijek postati nesposoban za konzumaciju.

Mogu li piti L-karnitin bez treninga?

Ako želite izgubiti težinu i za tu svrhu odlučili uzeti dodatak i ne planiraju ići u za sport, onda ne postoji posebna točka u konzumiranje droge. L-karnitin nije spaljivač masnoća i nema smisla koristiti ga kao dodatak glavnoj dijeti za mršavljenje. Ona će imati samo gore opisane korisne učinke, ali neće pomoći smanjiti tjelesnu težinu. Ali u kombinaciji s workouts, možete postići intenzivniji gubitak težine spaljivanjem više masnoće nego bez ovog dodatka.

Dnevna brzina L-karnitina

Količina konzumiranog dodatka ovisi o tome jeste li uključeni u aktivnu fizičku aktivnost. Za sportaše, doza će biti veća nego za obične ljude. Dakle, njihova dnevna doza je oko 1200 mg el-karnitina. Ovaj se iznos preporučuje podijeliti u dva jednaka unosa: prije jednog obroka (po mogućnosti doručak) i prije treninga. Specifično, prije fizičke aktivnosti, preferira se tekući proizvod.

Karnitin se može piti bez treninga. U ovom slučaju, trebat ćete uzeti samo 1-2 kapsule 3 puta dnevno tijekom obroka. Ako se primanje sredstava provodi u medicinske svrhe, tada samo liječnik može odrediti dozu. Imajte na umu da će uporaba lijeka bez uključivanja tjelesne aktivnosti biti korisna za tijelo, ali ne utječe na proces gubitka težine.

Prije upotrebe bilo kojeg dodatka pažljivo pročitajte upute. Obično se detaljno opisuje režim.

Kombinacija s drugim lijekovima

Kao što je već spomenuto, karnitin je tvar koja je prirodna za tijelo. Na temelju toga, može se tvrditi da uzimanje istodobno s drugim lijekovima neće utjecati na učinkovitost oboje. Zato se ovaj dodatak često koristi u kombinaciji s drugim spaljivačima masnoće u slučaju uzimanja za gubitak težine ili u kombinaciji s lijekovima u slučaju terapijske terapije. Potonji se mora dogovoriti s liječnikom.

Drugi problem je kombinacija karnitina s tvarima koje imaju stimulirajući učinak na tijelo. To se posebno odnosi na kofein. Uzimanje ovih tvari zajedno je neprihvatljivo.

L-karnitin u hrani

Kao što je već spomenuto, dotična tvar se sintetizira iz životinjskih proteina. Stoga, obična hrana može biti i izvor l-karnitina. Povećani sadržaj ove komponente se, naravno, uočava u mesu (posebno u govedini). Za detaljnije upoznavanje sa sadržajem tvari u određenim proizvodima, možete se upoznati s podacima iz tablice.