Kompulzivno prejedanje: kako se boriti. Što je to, uzroci prejedanja

• Razlozi

Kompulzivno prejedanje je oblik poremećaja prehrane. Nastaje samostalno, kao posljedica bulimije, anoreksije ili s njima. Compulsive prejedanje je mentalni problem koji je gotovo nemoguće nositi sami. No, važno je znati njegove uzroke i osobitosti kako bi se konzultirali s liječnikom na vrijeme.

Što je to?

Poremećaj se javlja kod 3,5% žena i 2% muškaraca.

Kompulzivno prejedanje je mentalna bolest, poremećaj prehrane koji se odlikuje nekontroliranom konzumacijom hrane. Na dan kada osoba organizira do 30 grickalica.

Želja da se oslobodite pojede ne nastaje, ali ponekad osoba kažnjava sebe. Mogućnosti kažnjavanja su različite i postižu tjelesne ozljede.

Znakovi

Znakovi kompulzivnog prejedanja:

• brza apsorpcija velike količine hrane (osobe s frustracijama jedu do bolova u trbuhu, ponekad dolazi do rupture želuca);
• nedostatak redovitih i punih obroka - cijeli se dan pretvara u jedan kontinuirani čin potrošnje;
• stalni osjećaj gladi;
• potajno jedu, lažući o količini koja se jede;
• krivnja i sramota;
• nečitljivost hrane;
• ukusna "zaliha";
• promjene raspoloženja.

Zbog sustavnog prejedanja i neselektivne prehrane, postoje nepravilnosti u probavnom i kardiovaskularnom sustavu, problemi s kožom, kosom, noktima, zubima. Postupno se povećava težina, ali istodobno pada i samopoštovanje.

efekti

• depresija;
• poremećaji spavanja;
• suicidalne tendencije;
• gubitak posla;
• odbijanje studiranja;
• brinite u sebi;
• u zidovima kuće.

Tijelo brzo staje i nosi, jer svi sustavi stalno rade na granici.

Što više osoba gubi sebe i pati od osjećaja krivnje, sve se više prejeda. Pojedinac koji pati od poremećaja ne može se ostaviti sam sa sobom. Naprotiv, treba nastojati izaći i večerati s obitelji.

razlozi

Glad, koja se doživljava kao fizička - nezadovoljena potreba pojedinca. Često je to glad za ljubavlju, sigurnošću. Za novorođenče, hrana je simbol sigurnosti, užitka, komunikacije s majkom. Ove udruge ostaju za život. Kao rezultat toga, hrana postaje neadekvatan način zadovoljavanja potreba.

Ostali uzroci patološkog prejedanja:

• fizička i psihička bol, nelagodnost;
• stidljivost, izoliranost, prisilna usamljenost;
• socijalna deprivacija, izolacija;
• nezadovoljstvo sobom, životom;
• prethodna glad, anoreksija.

U međuvremenu, želim istaknuti utjecaj obiteljskog obrazovanja. Kompulzivno prejedanje razvija se u pozadini nekoliko destruktivnih obrazaca roditeljskog ponašanja:

• osobni primjer;
• prisiljeni jesti sve na tanjuru;
• izraz ljubavi, pohvale hranom.

Kompulzivno prejedanje slično je bulimiji. Razlika je u tome što kod prejedanja osoba ne čisti tijelo. Bulimija može uzrokovati prejedanje ili biti njezina posljedica. Međutim, prejedanje nije uvijek u kombinaciji s drugim poremećajima prehrane.

Napadu proždrljivosti prethodi stres, negativno iskustvo koje je izazvalo tugu, ljutnju, iritaciju, čežnju, tjeskobu. Uz pomoć hrane osoba se pokušava nositi s životnim poteškoćama.

dijagnostika

• napadi prejedanja najmanje jednom tjedno tijekom 3 mjeseca;
• osjećaj nedostatka kontrole.

Međutim, da biste postavili dijagnozu, trebali bi postojati tri ili više znakova sljedećeg:

• unos brze hrane;
• apsorpcija hrane do osjećaja prekomjernog zasićenja, boli, mučnine;
• stalno jesti velike količine hrane, čak iu odsutnosti gladi;
• gađenje, sramota, krivnja nakon prejedanja;
• samo grickalice.

Kod prejedanja, osoba ne koristi klizme, laksative, diuretske lijekove, dijetu ili iscrpljujuće sportove za čišćenje. Prejedanje praćeno čišćenjem znak je bulimije.

Kako se boriti

Shvatiti temelj prejedanja: osjećaj bespomoćnosti, neodgovornosti, impulzivnosti, niskog samopoštovanja. S tim točkama morate se boriti. Privatniji pristup i savjetovanje terapeut zahtijeva identifikaciju specifičnih poteškoća, ozljeda, nezadovoljenih potreba, koje su također osnova prejedanja.

Psihoterapijske metode liječenja: grupna i individualna psihoterapija, grupe za podršku, tjelesno orijentirana terapija. U nekim slučajevima, propisani lijekovi, na primjer, antidepresivi, sredstva za smirenje.

Što se može učiniti prije posjeta psihoterapeutu:

1. Prestani prekoravati. Nisi loša osoba, ti si talac okolnosti.
2. Pokušajte prebrojiti do 20, žvakati na svaki komad hrane.
3. Reci problemu nekome kome vjeruješ. Zamolite za pomoć, na primjer, jesti s vama, pitajte zašto izbjegavate ručak.
4. Oslobodite negativne emocije, ovladajte tehnikama samoregulacije.
5. Zaboravite na dijete zauvijek.
6. Promijenite uobičajeno okruženje.
7. Budite zauzeti i zadovoljni s onim što radite.

Gore navedene akcije neće vas izliječiti, ali će vam pomoći da završite s psihoterapeutom. U budućnosti, kada radite sa specijalistom i nakon terapije, nastavite se pridržavati ovih pravila kako biste izbjegli recidiva.

Kompulzivno prejedanje zahtijeva integrirani pristup u liječenju i pomoći nutricionista, trenera, psihologa. Pojedinačno, ove metode nisu učinkovite. Baš kao i neučinkovito kirurško uklanjanje viška kilograma ili odvojeni lijekovi.

Kako se riješiti kompulzivnog prejedanja: psihoterapija, pilule, narodni lijekovi

Svaka osoba, barem jednom u životu, ustala je sa stola punim želucem. Ako se to dogodi rijetko i on može kontrolirati svoj apetit u takvim trenucima (samo je sebi dopustio da se opusti i uživa u ukusnim jelima), onda o tome nema ništa strašno i patološko. Večernja šetnja, dodatni sat u teretani, dan posta neće dopustiti da se višak kalorija smiri po tijelu u nepotrebnim mjestima.

To je sasvim druga stvar, ako se to dogodi nesvjesno i svaki put nakon sljedećeg prenesenog stresa. To je prekomjerno nagrizanje - poremećaj prehrane, čiji su glavni uzrok negativne emocije. To dovodi do prekomjerne težine, a u nedostatku odgovarajućih mjera - pretilosti.

Što je to?

Prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja, kompulzivno prejedanje je bolest, a označena je kao dijagnoza posebnim kodom - 307.51 (F50.8). Ako osoba u stanju stresa probudi samo brutalni apetit, s kojim se ne može boriti, govorimo o poremećaju prehrane. To nije norma. Štoviše, mogu izazvati ozbiljnu situaciju (smrt voljene osobe, otpuštanje s posla), kao i manje neugodne trenutke koji uzrokuju negativne emocije (šef je podigao glas, prepirao se s voljenom).

Drugo ime bolesti, uobičajeno u medicinskim krugovima - psihogeno prejedanje - u najvećoj mjeri odražava njegovu suštinu. To je nekontrolirani apetit, koji nije posljedica fizioloških, već mentalnih razloga.

Nažalost, navika oduzimanja bilo kojeg problema s mnogo ukusne i visokokalorične hrane jedna je od najčešćih uzroka pretilosti.

Dijagnoza. Ista dijagnoza ponekad zvuči kao hiperfagična reakcija na stres.

razlozi

Kako bi se prevladalo kompulzivno prejedanje, potrebno je razumjeti njegove uzroke. Zapravo, postoje samo dvije: stresne situacije i iskustva. Ali jedna stvar kada je osoba u dugotrajnoj depresiji i zahvaća tugu zbog gubitka voljene osobe. I sasvim drugo je kada sumnjive i ranjive djevojke počnu apsorbirati kolače i kolače u velikim količinama samo zato što su danas imali munju na svojoj omiljenoj haljini ili im muž nije čestitao na godišnjicu njihova vjenčanja. U prvom slučaju bit će potrebna ozbiljna psihoterapijska pomoć, au drugoj promjena vlastitog svjetonazora.

Ponekad žene počnu patiti od njega nakon dijete i tako sve napore svesti na ništa. Razlog za takvo ponašanje: nezadovoljstvo rezultatima (nadao se da će izgubiti 10 kg i na kraju izgubiti samo 3 kg).

Unatoč činjenici da se prejedanje naziva psihogenim, znanstvenici su aktivno uključeni u pitanje kako na njega utječe genetska predispozicija. Do danas su već identificirali 3 gena, čija prisutnost dovodi do pretilosti kao posljedice sklonosti prejedanju. Ovi geni su dobili sljedeću enkripciju - GAD2 (stimulira apetit), FTO, Taq1A1 (smanjuje razinu dopamina).

Etimologija. Pojam "kompulzivan" seže do latinske riječi "compello", što znači "uvjerljivo".

Klinička slika

Glavni simptomi kompulzivnog prejedanja mogu se primijetiti i kod osobe koja pati od njih i onih bliskih njima. Oni imaju tendenciju da leže na površini i teško ih je sakriti:

• hrana kao jedini način da se nosi s tugom, čežnjom, usamljenošću;
• nespremnost pokazati problem drugim ljudima dovodi do njezine apsorpcije u samoći;
• potrebu za učitavanjem hrpe;
• gubitak kontrole apetita i unos hrane;
• jesti čak iu odsutnosti gladi;
• korištenje abnormalno velike količine hrane u malom vremenskom razdoblju;
• osjećaj samodopadnosti i krivnje nakon napada;
• izražen proždrljivost tijekom stresa.

Glavna stvar u kliničkoj slici - nemogućnost kontrole vlastitog apetita. Svaki put, čim osoba počne postajati nervozna, brinuti, patiti, on utišava svoju mentalnu muku ogromnim dijelom nečeg ukusnog, a ponekad i ne primjećuje da jede puno više od svoje norme.

Budući da mentalno neuravnoteženi ljudi, koji percipiraju sve što se događa vrlo blizu srcu, najčešće od njega pate, oni dugo vremena postaju zarobljenici ovog poremećaja. Mlade žene i tinejdžeri najčešće su u opasnosti. Iako muškarci koji su sramežljivi da otvoreno izraze svoje emocije, u večernjim satima mogu iskoristiti probleme sa slanom ribom i piti pivo u neograničenim količinama.

Još jedna značajka poremećaja je da, pod stresom, pacijent rijetko jede juhe, žitarice, voće ili povrće, čije bi prednosti za njegovo zdravlje bile očite. Obično u tijeku ide brza hrana, nešto pržena, masne i slane, soda (osobito energija) i alkoholna pića. U skladu s tim, rezultat je brzo dobivanje na težini. U nedostatku potrebnih mjera za blokiranje apetita, sve se završava pretilošću i pratećim bolestima.

dijagnostika

Uz problem kompulzivnog prejedanja, možete se obratiti terapeutu (on će dati uputnicu pravom stručnjaku) ili izravno psihoterapeutu, jer se on bavi liječenjem ove bolesti. Budući da nijedna analiza i instrumentalne metode istraživanja ne mogu potvrditi ili poreći tu dijagnozu, koristi se redoviti intervju i provodi se poseban test.

Prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja dijagnoza se potvrđuje kada postoje 3 od 5 kriterija:

1. Osjećaj punine želuca nakon jela donosi nelagodu.
2. Čak se i veliki dio pojede vrlo brzo, gotovo neprimjetno.
3. Samozadovoljstvo, depresivno raspoloženje, krivnja nakon prejedanja.
4. Hrana u odsutnosti gladi.
5. Obroci sami.

Zatim se prati težina: koliko je pacijent težio stresnoj situaciji i koliko je u vrijeme odlaska liječniku. Povećanje BMI je još jedna potvrda dijagnoze.

liječenje

Ako se osoba pita kako se nositi sa svojim abnormalnim ponašanjem u jelu, to je dobar znak. Dakle, on je svjestan problema i potrebe za njegovim brzim rješenjem. Da biste dobili osloboditi od prinudna prejedanje je vrlo teško - to je gotovo nemoguće. Stoga, morate početi s posjetom stručnjaku - i najboljem terapeutu. On će propisati pravilan tijek liječenja u skladu s individualnim karakteristikama pacijenta.

Terapija će se provoditi istovremeno u dva smjera, budući da je bolest složena. On kombinira psihološke i fiziološke čimbenike.

Prvo, poremećaj dovodi do povećanja tjelesne težine, nakon čega slijedi pretilost, metabolički sindrom, metabolički poremećaji, prekomjerno opterećenje na unutarnje organe, hepatoza i druge popratne bolesti. Cjelokupna hrpa morat će se liječiti.

Drugo, potrebno je ukloniti uzrok prejedanja, tj. Izvući osobu iz depresivnog stanja, smanjiti njegovu sumnjičavost i trajne živčane slomove.

psihoterapija

Kako bi se prevladalo kompulzivno prejedanje, psihoterapeut može predložiti nekoliko metoda liječenja, ovisno o stanju i osobinama pacijenta.

• Grupna psihoterapija

Ako je prejedanje zbog nedovoljne socijalizacije (osoba je u velikoj mjeri ovisna o mišljenjima drugih), stvaraju se posebne skupine uzajamne pomoći. Njihov je zadatak ukloniti emocionalnu i živčanu napetost povećanjem samopoštovanja. Pacijent počinje komunicirati s drugim pacijentima i shvaća da nije jedini koji se može dobro liječiti i zapravo nije tako loš u komunikacijskim vještinama. U 20% slučajeva to je dovoljno da se izbori s tom bolešću.

To uključuje i obiteljsku psihoterapiju, ako nekontroliranu proždrljivost diktiraju problemi s jednim od članova obitelji. Ova tehnika se najčešće koristi za liječenje djece.

• Kognitivna bihevioralna terapija

Ovaj tečaj se smatra najučinkovitijim i... brzim (i traje do 5 mjeseci, pa zamislite koliko će trajati drugi pravci). Ovdje se rješavaju zadaci kao što su prihvaćanje pacijenta, suočavanje sa stresom, samokontrola učenja, prepoznavanje mogućnosti za promjenu uobičajenih reakcija na događaje i obrasce ponašanja, poboljšanje kvalitete života.

• Interpersonalna psihoterapija

Omogućuje postizanje visoke učinkovitosti u liječenju. Ona nije inferiorna u ovoj kognitivno-bihevioralnoj terapiji, ali zahtijeva duži tijek - od 8 do 12 mjeseci. Pacijentu omogućuje da se osjeća kao dio društva, da nauči adekvatnu komunikaciju s drugim ljudima, da izađe iz zatvorenog stanja. Kada osoba sebe doživljava kao samodostatnu osobu, više ne tretira svaku riječ od autsajdera kao osobnu uvredu. To smanjuje stupanj tjeskobe, omogućuje vam da budete otporniji na stres, što znači da je proždrljivost gotova.

• Prijedlog ili hipnoza

Kontroverzna metoda, jer omogućuje zaustavljanje razvoja bolesti samo za određeno razdoblje. Ali - brzo i odmah. Ako su sve prethodne tehnike bile beskorisne, pribjegavajte hipnozi. Samo 3-4 sesije - i osoba se oporavi. Loša strana toga je da on ne shvaća kako se riješio problema. Ali on zadržava stari model odgovora na stres - prejedanje. S tim u vezi, u budućnosti se dijagnosticiraju recidivi.

Odlazak na psihoterapeuta, morate shvatiti da nitko neće ponuditi čarobne pilule (antidepresivi nisu). Oporavak je prava borba protiv bolesti u kojoj glavnu ulogu ima sam pacijent. Ako ima silnu želju da se riješi svoje bolesti, ako ima strpljenja, sve će uspjeti. Ako je tijek terapije nasilan (rodbina inzistira), proces se može povući godinama, ali nikada ne donosi rezultate.

hrana

Kada je kompulzivno prejedanje vrlo važno organizirati hranu: ona je dio terapije. Budući da se tretman provodi ambulantno, pada na ramena pacijenta. Zbog psihogeneze poremećaja, to će biti teško i vjerojatno će trebati pomoć nekoga bliskog s njima kako bi mogli kontrolirati njegov apetit, raspored obroka i veličinu porcije. Koje preporuke treba slijediti?

1. Naučite razlikovati psihološku glad od biološke. Ugasi samo potonje. Nemojte zanemariti pomoć rođaka i prijatelja, dopustiti im da preuzmu kontrolu nad obrocima.

2. Pronađite alternativni način za ublažavanje živčane napetosti (to može biti hobi, sport, glazba, filmovi, knjige, ples). U ekstremnom slučaju, ako ga nema, čim osjetite neodoljivu želju da nešto pojedete, izađite i udišite što dublje.

3. Jedite uglavnom niskokaloričnu hranu. Nemojte ići u restorane, kafiće i mjesta brze hrane. Ne kupujte više proizvoda odjednom. Ne kupujte štetne kolače, kolače, kobasice. Neka kuhinja bude samo zdravo voće, povrće, jogurti, svježi sir itd.

4. Nemojte sjediti na dijetama. Napustite besciljne izlete u trgovine. Nemojte gledati programe kuhanja, ne listajte knjige s receptima. Ne raspravljajte ni s kim o temi hrane. Zalijevajte se na mala jela koja će eliminirati korištenje velikih porcija.

5. Nemojte stavljati krute zabrane na svoju omiljenu hranu - dopustite sebi da se opustite barem jednom tjedno (ne u proždrljivosti, ali 1 pakiranje čipsa neće nauditi). Ako se gurate u previše strog okvir ograničene prehrane, stres će se povećati, a time će se povećati i vjerojatnost neuspjeha.

Najbolja opcija je savjetovanje s nutricionistom. Ovisno o stupnju zanemarivanja bolesti i prehrambenim navikama pacijenta, on će moći razviti individualnu prehranu i jelovnik. To će olakšati brži oporavak.

lijekovi

Liječenje lijekovima uključuje imenovanje sedativa. Kako se nositi s nervoznim prenaprezanjem i, kao rezultat, pomaže zaboraviti hranu:

• antidepresivi, posebno iz skupine selektivnih inhibitora, su Sertralin, Fluoksetin i Fluvoksamin;
• antiepileptici: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon;
• pilule za pretilost: Sibutramin, Orlistat, Metformin, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline;
• kao i jedinstven lijek koji je razvijen posebno za liječenje kompulzivnog prejedanja, je Lizdeksamphetamin, a 2015. odobren je od američke Uprave za hranu i lijekove.

Vivanse i Elvanse lijekovi s lisdeksamfetaminom (engleski lisdexamfetamin) - psihostimulansi amfetamina koji se koriste u liječenju kompulzivnog prejedanja

Lizdeksamfetamin - psihostimulans iz skupine amfetamina, koja se aktivno koristi na Zapadu. Sadrži prirodnu amino kiselinu. Ona se prodaje pod različitim nazivima, ovisno o zemlji:

• Vivanse (Vyvanse) - u Sjedinjenim Državama;
• Venvanse - u Brazilu;
• Elvanse (Elvanse) - u Velikoj Britaniji i drugim europskim zemljama;
• Tyvense - u Irskoj.

Dostupan u kapsulama različitih veličina - od 10 do 70 mg. Često izaziva razvoj takvih nuspojava kao:

• anoreksiju;
• nesanica;
• vrtoglavica;
• proljev, konstipacija, mučnina, povraćanje, nelagoda i bol u želucu;
• značajan gubitak težine;
• razdražljivost;
• previše gubitka apetita do potpune odsutnosti;
• suhe sluznice;
• tahikardija;
• stanje alarma.

Lizdeksampetamin zabranjen u Rusiji, jer se odnosi na derivate amfetamina. Ovaj lijek nalazi se na popisu narkotičkih i psihotropnih tvari pod strogom kontrolom u Ruskoj Federaciji.

Narodni lijekovi

Osim organiziranja pravilne prehrane, moguće je liječiti kompulzivno prejedanje kod kuće, uključujući hranu kako bi se smanjio apetit i istovremeno djeluje umirujuće. No, nije potrebno samostalno sudjelovati u njihovom odabiru - poželjno je detaljno razgovarati s vašim liječnikom o takvim trenucima. On može preporučiti povećanje upotrebe:

• ananas;
• naranče;
• banane;
• gorka čokolada;
• mrkva;
• grejp;
• zelene jabuke;
• lisnato povrće (kupus, špinat);
• mahunarke;
• zobeno brašno;
• matice;
• mekinje;
• sušeno voće;
• svježi sir;
• bundeve i druge

Ujutro (prije doručka) i navečer (prije spavanja) preporučuje se piti 200 ml infuzije iz sljedećih biljaka i začina:

Da biste izliječili kompulzivno prejedanje, potreban vam je sveobuhvatan tretman koji će uključivati ​​psihoterapijske programe i organizaciju pravilne prehrane te uzimanje lijekova i kompetentnu uporabu narodnih lijekova. Samo u ovom slučaju, liječnici daju utješne predviđanja za budućnost.

efekti

Ako prejedanje ne može biti poraženo duže vrijeme, to može imati nepovratne posljedice ne samo u fiziološkom smislu. Kao što su nedavne studije pokazale, one će također utjecati na ljudsku genetiku.

• hipertenzija;
• hormonska neravnoteža;
• začepljene arterije;
• metabolički sindrom;
• pretilosti;
• oslabljen imunitet;
• povišene razine šećera u krvi;
• dijabetes melitus;
• kardiovaskularne bolesti.

genetika

Kompulzivno prejedanje krši genetsku strukturu. Osoba koja pati od ovog poremećaja i odbijanja liječenja će ostaviti pretilost, dijabetes i kardiovaskularne bolesti kao nasljeđe svojim potomcima. Geni odgovorni za proizvodnju makrofaga koji štite tijelo od infekcija i drugih negativnih čimbenika također su pogođeni.

S obzirom na strukturne genetske promjene koje su toliko opasne za sljedeće generacije, nužno je izliječiti ih.

knjige

Da biste saznali više o bolesti, pročitajte sljedeće knjige:

Jenin Roth. Hranjenje gladnog srca. Sama autorica jednom je patila od ovog poremećaja, pa bi njezin savjet bio osobito vrijedan.

Susan Albers. 50 načina da se smirite bez hrane (50 načina da se ublažite bez hrane). On detaljno opisuje kako razlikovati fiziološku glad od mentalne i biti u stanju nositi se s potonjim.

Susan Albers. Zaslužujem ovu čokoladu! (Ali ja zaslužujem ovu čokoladu!). Pisac objašnjava zašto ne možete koristiti hranu kao nagradu.

Kompulzivno prejedanje nije samo poremećaj prehrane, već ozbiljna bolest koja zahtijeva liječenje u različitim smjerovima. Potrebno je smiriti živčani sustav, vratiti emocionalnu ravnotežu u normalu i eliminirati povezane bolesti. Stoga, sljedeći put, uhvativši još jedan problem s komadom torte, pomislite: nije li to patologija?

Kompulzivno prejedanje: simptomi i liječenje

Kompulzivno prejedanje su glavni simptomi:

• Promjene raspoloženja
• Bolovi u trbuhu
• Težina u želucu
• Lupanje srca
• Kratkoća daha
• Pretjerano znojenje
• Degradacija performansi
• Povećanje težine
• Nekontrolirano prejedanje
• Osjećaj punine u želucu
• proždrljivost
• Žalost nakon prejedanja
• Skrivanje hrane
• Depresija nakon prejedanja
• Osjećaj krivnje nakon prejedanja
• Nemogućnost prestanka jedenja

Kompulzivno prejedanje (sin. Proždrljivost, psihogeno prejedanje) je vrsta poremećaja prehrane. S ovom bolešću, osoba apsorbira veliku količinu hrane koja nema nikakve veze s gladi. To znači da patologija djeluje kao mentalni poremećaj i izjednačava se s poremećajima kao što su bulimija i anoreksija.

Takva bolest spada u kategoriju etioloških poremećaja, što upućuje na to da nekoliko čimbenika istovremeno utječe na njegov razvoj. Operateri, gubitak voljene osobe, nesreće ili nasilje mogu biti provokatori.

Glavna klinička manifestacija je konzumiranje hrane, koja nije povezana s osjećajem gladi. U tom kontekstu, tjelesna težina se povećava, sve do pretilosti, smanjuje se radna sposobnost i pojavljuje se osjećaj punog želuca.

Dijagnoza se postavlja na temelju podataka dobivenih tijekom razgovora ne samo s pacijentom, već is njegovom rodbinom. Osim toga, uzimaju se u obzir informacije iz drugih primarnih dijagnostičkih mjera.

Psihogeno liječenje prejedanjem provodi se konzervativnim metodama - to uključuje dijetalnu terapiju i psihoterapiju. U nekim slučajevima, možda ćete također trebati lijekove.

etiologija

Često je proždrljivost hiperfagična reakcija na stres. Glavna razlika između takvog kršenja anoreksije ili drugih poremećaja prehrane je nedostatak uzimanja povraćanja ili laksativnih tvari, intenzivnog fizičkog napora ili drugih akcija usmjerenih na uklanjanje učinaka napadaja.

Stručnjaci iz područja psihologije i psihoterapije identificiraju nekoliko skupina predisponirajućih čimbenika koji doprinose nastanku kompulzivnog prejedanja:

• biološke;
• psihološki;
• društveni.

Prvu kategoriju provokatora predstavlja genetska predispozicija.

Do danas postoji nekoliko gena, mutacija koje mogu uzrokovati nastanak opisane povrede, i to:

• GAD2 gen - aktivira proizvodnju gama-aminobutirne kiseline u mozgu, koja se pak povezuje s neuropeptidom Y, što u konačnici stimulira apetit.
• Gen Taq1A1 - odgovoran za nizak sadržaj dopamina. Ljudi s mutacijom ovog gena donose odluke sporije, a kasnije osjećaju osjećaj sitosti i užitka.
• Gen FTO je odgovoran za tendenciju osobe da ima prekomjernu težinu i prejedanje.

Psihološki uzroci su nesposobnost suočavanja s jednom ili drugom emocijom, izazvanom unutarnjim sukobima ili utjecajem vanjskih negativnih čimbenika.

Glavni poticaj za konzumiranje velike količine hrane su emocije kao:

• strah i krivnja;
• anksioznost;
• vlastita nemoć;
• nemogućnost promjene situacije.

To dovodi do činjenice da se u velikoj većini slučajeva psihogena prejedanje dijagnosticira kod osoba s niskim samopoštovanjem.

Drugi važan čimbenik je društveni pritisak. Danas je kult mršavosti raširen, a odsustvo prekomjerne tjelesne težine kod žena smatra se standardom ljepote. Ova situacija dodatno pogoršava osjećaj inferiornosti, krivnje i gura ljude da jedu velike količine hrane kako bi eliminirali negativne emocije.

Razlozi za nastanak takvog poremećaja u djece:

• obiteljski sukobi;
• problemi s obrazovanjem;
• komplicirani odnosi s odraslima;
• nedostatak dovoljne emocionalne podrške;
• određene prehrambene navike naučene od ranih godina, na primjer, jesti samo masnu hranu i slatkiše, koristiti velike tanjure, jesti obroke “za društvo” ili “zato što je tako neophodno posjetiti”;
• ADHD - poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje - poremećaj neurološko-bihevioralnog razvoja koji počinje u djetinjstvu.

simptomatologija

Kompulzivni simptomi prejedanja su višestruki i specifični, ali glavna manifestacija je gutanje velike količine hrane na pozadini činjenice da osoba ne osjeća glad.

Prikazani su i drugi klinički znakovi:

• česte epizode nekontrolirane proždrljivosti;
• osjećaj tuge, krivnje i depresije nakon prejedanja;
• nemogućnost zaustavljanja jedenja i kontrole količine pojedene hrane;
• brzo jedenje velikog broja proizvoda;
• prikrivanje ili nakupljanje hrane kako bi se tajno jelo od drugih;
• normalna hrana pored drugih ljudi, ali samo proždrljivost;
• sramota o tome koliko osoba jede;
• očaj povezan s nemogućnošću kontrole prehrambenih navika i težine.

Navedeni simptomi kompulzivnog prejedanja mogu dovesti do razvoja velikog broja komplikacija.

Nespecifične manifestacije bolesti smatraju se:

• povećanje težine;
• puno znoja;
• tahikardija i kratak dah;
• česte promjene raspoloženja;
• osjećaj nelagode i prepunog želuca;
• bol u trbuhu;
• smanjenje performansi.

dijagnostika

Dijagnoza “kompulzivnog prejedanja” se postavlja na temelju informacija dobivenih tijekom provedbe primarnih dijagnostičkih mjera.

To uključuje:

• proučavanje obiteljske povijesti kako bi se utvrdila činjenica opterećenog nasljeđa;
• upoznavanje s poviješću bolesti u potrazi za drugim mentalnim poremećajima ili poremećajima u ishrani (takva potreba leži u činjenici da vrlo često razvijaju kompulzivno prejedanje nakon anoreksije);
• prikupljanje i analiziranje životne povijesti bolesnika - za utvrđivanje najvjerojatnijeg uzroka;
• detaljan pregled pacijenta i njegovih rođaka - to je potrebno kako bi se prvi put utvrdio početak gore navedenih simptoma.

Opći laboratorijski testovi i instrumentalni postupci nisu uključeni u proces dijagnosticiranja takvog problema, ali su nužni za potvrđivanje ili pobijanje razvoja komplikacija.

Psihogeno prejedanje treba razlikovati od pretilosti uzrokovane dugotrajnim lijekovima, kao što su antidepresivi i antipsihotici. Osim toga, kliničar treba isključiti opsesivno-kompulzivni poremećaj, različita raspoloženja i mentalne poremećaje.

liječenje

Borba protiv prinudnog prejedanja provodi se samo konzervativnim metodama. Prije svega, pacijentima se prikazuje psihoterapija, koja se može izvoditi pojedinačno ili u skupinama.

Sljedeće metode su najučinkovitije u liječenju takvog poremećaja:

• kognitivna psihoterapija;
• bihevioralna psihoterapija;
• hipnoza i sugestija.

Kompulzivno liječenje prejedanjem neće biti potpuno bez dijete.

Za svakog pacijenta osobno se priprema nježna dijeta, i mora se imati na umu da samo liječnik može:

• sastaviti popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda;
• pružiti informacije o načinu kuhanja;
• unesite nove komponente u izbornik;
• napraviti raspored obroka;
• odrediti trajanje terapije dijetom.

U nekim slučajevima, možda ćete morati uzimati ljekovite tvari.

Liječenje lijekovima uključuje korištenje:

• antidepresive;
• lijekova čiji je cilj smanjenje apetita.

Međutim, ovi lijekovi se ne mogu smatrati glavnom metodom terapije. To je zbog činjenice da će ukidanje jednog ili drugog načina bez psihološke podrške dovesti do recidiva bolesti.

Vrlo je važno uzeti u obzir da se nije moguće riješiti takvog poremećaja u prehrani. To u potpunosti eliminira uporabu recepata za tradicionalnu medicinu kod kuće, jer takvo liječenje može dodatno pogoršati problem.

Moguće komplikacije

Takva patologija može naškoditi ne samo liku. Prekomjerna težina i konzumiranje velike količine hrane - opterećenje cijelog tijela.

Ako ne izliječite opisanu bolest, postoji rizik od razvoja velikog broja komplikacija, i to: fizioloških, psiholoških i socijalnih posljedica.

Fiziološke komplikacije uključuju:

• dijabetes melitus;
• metabolički problemi;
• poremećeni metabolizam masti;
• hormonalni poremećaji;
• pretilost.

Prikazani su psihološki učinci:

• depresija;
• anksioznost;
• gubitak interesa za život;
• smanjenje seksualne želje.

Među socijalnim kršenjima vrijedi istaknuti:

• ovisnosti o drogama i alkoholu;
• financijski problemi;
• desocialization.

Prevencija i prognoza

Da bi se izbjegao razvoj takve bolesti može se postići poštivanjem općih, jednostavnih pravila, zbog čega prevencija uključuje:

• izgradnja odnosa povjerenja u obitelji;
• održavanje zdravog i aktivnog načina života;
• pravilna i uravnotežena prehrana;
• ako je potrebno, posjet psihijatru ili psihoterapeutu;
• polaganje potpunog pregleda u klinici s obveznim konzultacijama sa svim specijalistima, a posebno se to pokazuje osobama s genetskom predispozicijom za ovaj poremećaj.

Kompulzivno prejedanje u većini slučajeva ima povoljnu prognozu. To je zbog činjenice da se uz pomoć navedenih preporuka može u potpunosti prevladati, a specifični simptomi, koji se ne mogu jednostavno ignorirati, poticaj su za traženje kvalificirane pomoći, zbog čega se komplikacije i posljedice vrlo rijetko razvijaju.

Ako mislite da imate kompulzivno prejedanje i simptome karakteristične za ovu bolest, liječnici vam mogu pomoći: psihijatar, psiholog, psihoterapeut.

Također predlažemo korištenje naše online usluge dijagnostike bolesti, koja odabire moguće bolesti na temelju unesenih simptoma.

Paragonimiasis - bolest koja se manifestira u obliku lezija dišnog sustava. Uzročnik patološkog procesa je parazitski organizam - plućni flukes Paragonimus westermani. Obično je lokalizirana u području pluća. Rijetko, ali ipak, može se pomaknuti u mozak i druge unutarnje organe. Nema ograničenja u pogledu dobi i spola.

Anemija zbog nedostatka željeza je sindrom koji karakterizira smanjenje hemoglobina i crvenih krvnih stanica. Obično se vidi kao simptom još jedne velike bolesti. Ovaj tip anemije je vrlo čest i javlja se češće od drugih oblika patologije (u 80% slučajeva). On predstavlja mikrocitičnu anemiju koja postoji zbog smanjenja koncentracije željeza u ljudskom tijelu zbog gubitka krvi ili nedostatka željeza u ljudsko tijelo.

Mastocitoza ili pigmentirana urtikarija je skupina bolesti neobjašnjive etiologije koje se odlikuju reprodukcijom mastocita i infiltracijom kože ili unutarnjih organa. U potonjem slučaju govorimo o sustavnoj bolesti koja može dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Serumska bolest je vrsta alergijske bolesti koja se razvija kao odgovor na povećanu osjetljivost organizma na strani protein u njemu. Najčešće se to događa zbog uvođenja proteina iz životinja, rjeđe dolazi do reakcije na ljudski protein. Važno je napomenuti da se simptomi bolesti mogu pojaviti kao prvi, i uz ponovno uvođenje seruma.

Apnea je patološki proces uzrokovan jednim ili drugim etiološkim čimbenikom koji dovodi do kratkotrajnog prestanka disanja tijekom spavanja. Noćna apneja za vrijeme spavanja kod novorođenčadi vrlo je česta pojava - do 60% slučajeva. Kod nedonoščadi ova brojka dostiže 90%. U tom slučaju, moguće je kao kršenje procesa disanja, i njegovo zaustavljanje, ali ne više od 10 sekundi. U većini slučajeva, sindrom apneje tijekom spavanja nestaje nakon 3-5 tjedana.

S vježbom i umjerenošću, većina ljudi može bez lijekova.

Kompulzivno prejedanje: kako se boriti

S vremena na vrijeme svi previše jedemo: opustite se za vrijeme praznika, prekinite prehranu zbog problema u školi ili na poslu, upijate slatkiše u neograničenim količinama zbog problema u našem osobnom životu. Ali što ako se proždrljivost pretvori u životni stil, a proizvodi postanu jedina radost? U ovom ćemo članku govoriti o kompulzivnom prejedanju: znat ćete što je to, koje simptome, uzroke i znakove ima ova bolest, kako se riješiti bolesti kod kuće i je li to moguće sami riješiti.

Kako shvatiti da imate ovisnost o hrani

To je ono što se zove ono što se događa osobi koja “drži” svoje probleme. Često je osnova za razvoj poremećaja prehrane depresija ili druga tjeskoba. Za razliku od pacijenata s bulimijom, osobe koje pate od kompulzivnog prejedanja, ne pokušavaju se riješiti hrane koju jede umjetnom metodom, tako da brzo dobiju na težini. Ispada začarani krug: pretjerana cjelovitost čini osobu osjećajem inferiornosti i nastoji dobiti dio pozitivnih emocija iz sljedeće čokoladice ili komadića kolača.

Uzroci bolesti

Zaposlenici zdravstvenih ustanova razlikuju tri faktora:

biološki

To je pogrešan rad hipotalamusa, a posebno zona koja kontrolira apetit. Tijelo ne prima signale iz mozga i ne razumije da li je puno ili gladno. Druga mogućnost je genetski determinizam. Nedavno su znanstvenici otkrili mutirani gen koji uzrokuje ovisnost o hrani. Također može biti uzrokovana bolestima endokrinog sustava i niskom razinom serotonina u krvi.

Komentirajte nutricionističku kliniku za mršavljenje Elena Morozova

Istraživači već dugi niz godina traže znanstveno opravdanje za nervoznu proždrljivost. Otkrili su da hrana koja sadrži ugljikohidrate ima tvar koja se zove serotonin, poznata kao "hormon sreće". Proizvodi se u pinealnoj žlijezdi kada osjetimo ugodne emocije, a zatim se sintetizira u gastrointestinalnom traktu. Ako nema dovoljno radosnih trenutaka u životu neke osobe, on počinje kompenzirati nedostatak serotonina ako jede banane, čokolade, orašaste plodove i voće. Situacije kada je djevojka koja se razišla s čovjekom, baca suze na umivaonik sladoleda ili jede 5 kutija čokolade, u više su navrata odigrali mnogi redatelji. Mnogi od nas iz prve ruke znaju koliko želimo jesti nakon što smo iskusili stres. Neki "sjede" na određene proizvode, poput droge. Kada smo puni, enkefalini se luče u tijelu. Upravo te tvari uzrokuju pospanost, smirenje i opuštanje. Želja za imaginarnom udobnošću stvara pretilost, a time i osjećaj inferiornosti.

socijalni

Suvremeni standardi ljepote kažu da biti debeli nije moderan, i bez obzira koliko pažljivo ljudi skrivaju svoje prave osjećaje, obično se brinu zbog svoje težine. Kosi pogledi i bolesti povezane s pretilošću, kao što su dijabetes, hipertenzija i kratkoća daha, čine osobu depresivnom i donosi dodatne negativne emocije. On se stidi i čak mrzi sebe što ne može prestati jesti.

psihološki

Djetinjska iskustva imaju različit učinak na naš odrasli život. Vrlo često se majke i bake rukovode načelom: "Volim, hranim ga." Čovjek ili žena podsvjesno percipiraju hranu kao zamjenu za ljubav, sigurnost, zaštitu. Ukusna jela daju pozitivne emocije, tako da nisko samopoštovanje, depresivno i postdepresivno stanje, usamljenost, unutarnje nezadovoljstvo također postaju poticaj razvoju poremećaja prehrane. Uz pomoć hrane osoba pokušava kontrolirati emocije, boriti se protiv straha, stresa, tjeskobe. Hrana je izvor užitka, koji nakratko može odvratiti pozornost od problema, dati osjećaj ugode i sreće.

Klasik ruske književnosti devetnaestog stoljeća, I. A. Gončarov, u svom najpoznatijem romanu “Oblomov” će pisati: “Svi mi dolazimo iz djetinjstva”. A on će biti apsolutno u pravu. Većina problema s kojima se neuspješno borimo u odrasloj dobi potječu iz ranog razdoblja našeg života. Baka koja nas nastoji hraniti ukusnijom i vrlo uvrijeđenom kad odbijemo. Tata, koji kaže da se sva jela moraju jesti s kruhom. Uzrujana mala djeca umiruju, obećavaju slatkiše, slatkiše, čokolade. I odrasli, prisjećajući se tih dojmova, nastavljaju tražiti utjehu u slatkoj ili nekoj drugoj ukusnoj hrani.

Djeca koja jedu loše, zloupotrebljavaju se zbog nedostatka apetita često se ne puštaju iz stola dok se ne pojede zadnji komad burgera. Roditelji su dirnuti "djetinjastom masnoćom" i užasnuti su "isturenim kostima", bez razmišljanja o posljedicama.

Čak iu omiljenim dječjim bajkama hrana se podiže na određeni kult. Ne govorimo samo o ruskom folkloru, gdje su mliječne rijeke, mlijeko i med. Sjetite se poglavlja iz Orašara. Kamo ide Masha? Tako je, u Konfettenburgu, gdje rastu marcipana i slatkiši, a kuće su napravljene od kolačića. No, svatko tko se bori za tanak struk i vizualnu privlačnost bolje je zapamtiti još jednu poznatu bajku. Sjećate li se kako je stara vještica namamila djecu koja su izgubila put u šumi? Kuća s licitima s griljama za slatkiše. Ponekad hrana i osjećaj ugode koje donosi donosi zamku.

Saznajte više o našim programima mršavljenja:

U riziku su:

• Žene svih uzrasta. To je zbog specifičnosti psihe, koja je manje stabilna u odnosu na muškarca.
• Mlade. Hormonski poremećaji, emocionalna nestabilnost, ovisnost o mišljenjima drugih ljudi izazivaju razvoj poremećaja u prehrani.
• Gubitak težine. Tvrde dijete i razdoblja posta obično se izmjenjuju s pauzama - osoba se više ne može obuzdati i počinje žurno upiti sve što nađe u hladnjaku.
• Debeli ljudi. Društvena kritika prisiljava ih da traže zaštitu. Težina postaje vrsta ljuske koja skriva ranjivost i osjetljivost.
• Perfekcionisti. Ako stalno težite idealu, neuspjesi se percipiraju bolnije i donose više negativnih emocija koje treba nadoknaditi.

Suočavanje s kompulzivnim prejedanjem: postavljanje dijagnoze

Ljudi koji pate od ovog problema vrlo rijetko traže liječničku pomoć. Ali postoji niz alarma koji vam ukazuju da je vrijeme da to učinite:

• Za kratko vrijeme (od 30 minuta do 2 sata) jedete puni ručak od tri slijeda, dva deserta, 4 jabuke, 5 sendviča i još uvijek žalosno gledate kutiju knedli u zamrzivaču.
• Ne možete dobiti dovoljno, bez obzira na to koliko se jela i pojedini proizvodi jedu.
• Ne kontrolirajte apetit i ne možete prestati apsorbirati sve. Zaustavite se kada hrana završi ili kada vas netko komentira.
• Progutajte hranu vrlo brzo, žvačite loše, ne osjetite okus.
• Izbjegavajte aktivnosti gdje trebate jesti, jer ne želite privući pozornost.
• Bolno iskustvo svakog sloma, ali ne dijelite svoje emocije s prijateljima i obitelji.
• Sramite se svakog sloma i jako ste zabrinuti zbog ponovnog iskušenja.

Dakle, radi se o poremećajima prehrane, čiji je glavni simptom proždrljivost, koja ne donosi sitosti.

Kako liječiti kompulzivno prejedanje: borba za vitak lik i psihološku udobnost

Nudimo nekoliko savjeta:

Provedite "čišćenje" hladnjaka. Izbacite svu praktičnu hranu, slatkiše, hranu koja se može jesti bez prethodnog kuhanja. Ne kupujte visokokaloričnu hranu bogatu ugljikohidratima i šećerom. Izbjegavajte rafinirane proizvode: ulje, brašno, žitarice. Kratko vrijeme zasititi. Usporedite: tanjur obične kaše od heljde će vas osloboditi gladi najmanje 4 sata, dok će rafinirana heljda zadovoljiti vašu glad samo 40 minuta.

Dajte prednost zdravoj hrani. Ona je također ukusna. U to ćete se uvjeriti čitajući knjigu Elena Morozova “Korisni“ Slatkiši ”ili Gubitak težine s okusom.” Ovo je zbirka recepata sastavljenih od stručnjaka Klinike za mršavljenje Elena Morozova. Nudi srdačna i ukusna jela koja će vam pomoći u održavanju struka tankim, a koža svježom i elastičnom, a što je najvažnije, vratit će vam psihološku udobnost i samopouzdanje. Knjiga "Sklad duše i tijela" reći će vam kako nadvladati proždrljivost bez stresa za tijelo, pružiti prvu pomoć za kompulzivno prejedanje i što učiniti nakon napuštanja, tako da se težina ne vrati.

Kuhajte i poslužite stol prije posluživanja. Zaboravite na grickanje i jedenje u bijegu. Kupite lijep stolnjak, koji će vam biti drago položiti, dobiti tanjure i šalice, o kojima ste dugo sanjali, razmislite o meniju unaprijed. Ako ne volite kuhati, odaberite jednostavne recepte, ali zaboravite na trenutnu hranu i brzu hranu. Doručak, ručak i večera trebali bi biti vaš osobni ritual. U knjizi "Prohujalo s vjetrom" dadilja protagonista rekla je da dama treba jesti kao ptica. Igrajte na recepciji kraljevske zabave. Jeste li vidjeli kraljicu, koja jede cijelu svinju odjednom ili 3 tanjure boršča?

Procijenite okus hrane. Francuske žene pokušati jelo osjetiti buket okusa, i nikada ga završiti u potpunosti. Na ploči uvijek ostavljaju mali komadić: kuhar se ne vrijeđa, a naslov prave žene nije izgubljen.

Jedite polako i pažljivo žvačite. Prvo, korisno je za želudac. Drugo, osjećaj zasićenosti će imati vremena doći i prejedanje se neće dogoditi.

Dovoljno spavajte. Nedostatak sna ubrzava dobivanje na težini. Kronični nedostatak sna pridonosi rastu masnog tkiva: do 6 kg godišnje.

Pijte više vode. Vaša stopa - 1,5 litara dnevno. Kao glavna pića, koristite pročišćenu vodu, zeleni čaj, biljne čajeve. Vruća voda može biti "hranjena" i neko vrijeme prevariti glad. Zapamtite ovo kad ruka dođe do sljedeće čokoladice.

Sada shvaćate zašto liječenje kod kuće nije uvijek učinkovito: ne svatko će se moći zaustaviti, prevladati želju za jelom i izaći iz stanja kompulzivnog prejedanja. Budući da je problem psihološke prirode, pristup njegovom uklanjanju trebao bi kombinirati preporuke nutricionista i psihologa. U našoj klinici naći ćete i prvu i drugu.

Ovisnost o hrani: kako se nositi s kompulzivnim prejedanjem

Ako ponekad počnete jesti, a doslovno ne možete stati - otprilike dok ne osjetite nevjerojatnu težinu u želucu i mučninu - sasvim je moguće da patite od kompulzivnog prejedanja. U popisu poremećaja prehrane, kompulzivno prejedanje je pored anoreksije i bulimije, što znači da se njegova ozbiljnost ne smije podcijeniti.

U ovom slučaju, kompulzivno prejedanje češće je nego ozbiljniji poremećaji ove vrste. Karakterizira ga nekontrolirani unos hrane, najčešće nije povezan s gladi ili sitosti. Govorimo o takozvanoj psihološkoj gladi, kada ne jedemo samo, već "hvatamo" stres, loše raspoloženje ili probleme na poslu.

Kažemo što je kompulzivno prejedanje, zašto je to stvarno opasno, i kako se nositi s tim, bez pribjegavanja pomoći stručnjaka.

Što je kompulzivno prejedanje

Prejedanje je normalno, kažu nutricionisti. Još jedna stvar je koliko često prestajete pratiti količinu hrane, a to pamtite samo kad je već fizički nemoguće. “Od trenutka kada smo rođeni, jedemo, nagrađujemo hranom. Dakle, nema ničeg čudnog u emocionalnoj vezi s hranom “, kaže WebMD Michelle May, liječnik i autor knjige„ Jedite ono što volite i volite ono što jedete “(„ Jedite što volite, volite ono što vi Jedite “).

Međutim, ljudi koji se opsesivno prejedaju koriste hranu kao jedini način da se nose s negativnim emocijama. Kao rezultat toga, gotovo se uvijek osjećaju krivima zbog toga kako hrana prelazi kontrolu. Osoba s prisilnom ovisnošću uvijek razmišlja o hrani, stalno želi jesti i jede veliku količinu hrane u kratkom vremenu, a nakon doručka, ručka ili večere osjeća sram i depresiju. I to čini često: barem jednom tjedno najmanje 3 mjeseca.

Kako počinje kompulzivno prejedanje

U nekim slučajevima, poremećaj proizlazi iz bezopasne navike sjedenja s vrećicom čipsa ispred TV-a ili nošenjem čokolade. Međutim, najčešće je to i dalje rezultat ozbiljnih emocionalnih problema. Inače, kritički odnos prema vlastitom tijelu također igra važnu ulogu.

U većini slučajeva kompulzivno prejedanje počinje strogom dijetom i dio je ciklusa "jedi, pokaj se, ponovi". Što je prehrana stroža, veći je rizik od prekida za "zabranjene" proizvode. Naime, ove kvarove treba smatrati epizodama kompulzivnog prejedanja (kada večerate uz čašu kefira, a u ponoć pospite tortu borschom).

Ovaj ciklus je teško prekinuti, čak i ako stvarno pokušate. "Činjenica je da čak i ljudi koji ne slijede dijetu često imaju ukorijenjene ideje o dobroj i lošoj hrani", rekla je Marsha Hudnall, predsjednica Vermontovog centra za prejedanje zelene planine u Vermontu.

Posljednjih godina istraživanje poremećaja prehrane postalo je sve popularnije. To je zbog činjenice da se broj takvih bolesti značajno povećao (i dalje raste). Znanstvenici posebnu pozornost posvećuju "hrani koja uzrokuje ovisnost" - proizvodima koji nas prisiljavaju da ih uvijek iznova kupujemo.

Postoje li ovisnički proizvodi? Istraživači se slažu da ova skupina može uključivati ​​hranu s visokim sadržajem masti, šećera i soli. Međutim, ovisnost izaziva ne samo i ne toliko samu hranu, kao ciklus na koji se naviknete. Prejedanje, praćeno oštrom kontrolom, daje nam osjećaj stabilnosti, što iz jednog ili drugog razloga ne može biti dovoljno u svakodnevnom životu.

Kako se nositi s kompulzivnim prejedanjem

Prva stvar koju trebate učiniti ako primijetite znakove kompulzivnog prejedanja je zatražiti pomoć. Ne, još ne govorimo o pomoći psihoterapeuta, ali važno je reći nekome od naših rođaka o problemu kako bi se lakše nosili s njim. Međutim, ako je kompulzivno prejedanje u ozbiljnoj fazi, može biti potrebno savjetovanje sa stručnjakom.

Ispod - još pet načina ako se ne možete nositi s kompulzivnim prejedanjem sami, a zatim barem zadržite broj epizoda na minimumu.

1. Izbjegavajte prečace. Shvatite da niste loša osoba koja radi loše stvari, već obična osoba koja je u teškoj situaciji. Pozitivno označavanje sebe u bilo kojoj fazi razvoja poremećaja prehrane može pomoći oporavku. Isto vrijedi i za hranu koju konzumirate. Prestanite ih dijeliti na dobra i loša, štetna i korisna. Svaka od njih može biti korisna - čak i hamburger, pomfrit i krem ​​torta - ako jedete malo. Barem za tvoje mentalno zdravlje.

2. Stanka. Kada osjetite da ste počeli ubrzavati dok jedete, zaustavite se na trenutak i zapitajte se: "Jesam li doista gladan?" Možda koristite hranu kao sredstvo za prevladavanje poteškoća i stoga ne primjećujete signale mozga koji ukazuju da ste puni.

3. Promijenite okruženje. Obično je navika samo ponašanje na autopilotu. Modifikacija okoliša pomoći će u donošenju temeljitije odluke o hrani, pa ako možete priuštiti jesti u kafiću ili redovito večerati s prijateljima, učinite to. Psiholozi kažu da čak i promjena mjesta u vašem stanu može raditi.

4. Dopustite sebi da budete slabi. Zabrana određenih namirnica ili čak čitavih skupina hrane sigurno će dovesti do prejedanja (u dva dana ili dva tjedna). Zato nemojte eksperimentirati s tim. Ako doista želite krofnu ili krila u umaku od meda, jedite jedan dio - i ne žalite ništa.

5. Pozdravite dijete. Prejedanje i stroga dijeta su dvije strane istog novčića. I kompulzivno prejedanje. Ograničena prehrana dovodi do stresa, agresije i anksioznosti, a oni, pak, žele da se riješe psihološke nelagode pomoću hladnjaka. Usput, ispravno i raznoliko jelo nije tako teško. Glavno je znati temeljna načela i vjerovati u sebe.