Sobbing pregleda pacijenta dah

• Dijagnostika

Dokaz da su ljudi izliječeni od dijabetesa

Prva osoba koja se potpuno oporavila od dijabetesa je, naravno, bila ja. Otkrivanje prirodnih mehanizama iscjeljivanja i njihova djelotvorna upotreba gotovo 30 godina omogućilo mi je ne samo razumjeti suštinu ove bolesti (skrivenu od liječnika), već i dug i težak put od ozbiljno bolesne do potpuno oporavljene.

Sve to je omogućilo ne samo teoretski potkrijepiti načine liječenja bolesti koja je pogodila 60 milijuna ljudi diljem svijeta, već i razviti tehniku ​​koja svakom pacijentu omogućuje da se oporavi.

U knjigama endokrinologa o dijabetesu često se kaže da će svatko tko pronađe način da izliječi ovu ozbiljnu neizlječivu bolest biti zahvalan svjetskoj zajednici da odmah dodijeli Nobelovu nagradu, pa čak i stavi čisti zlatni spomenik za života. Obični ljudi često pitaju kada će mi biti dodijeljena Nobelova nagrada. Na ovaj ili onaj način, spreman sam razmotriti ovaj rad zajedno s prethodno objavljenom knjigom "Dijabetes melitus izlječenim metodama prirodne medicine" kao svoju službenu aplikaciju za ovaj najviši znak priznanja od strane svjetske zajednice za moj doprinos osiguravanju zdravlja ljudi cijelog planeta.

Međutim, za sada je nužno reći radije reakciju liječnika: „Ne može biti lijeka za dijabetes, jer to nikada ne može biti.

Stoga nemam izbora nego dati riječ drugim ljudima koji su izliječeni od dijabetesa. Takvih bivših pacijenata već postoji. I nadam se da će njihovo nepristrano svjedočenje još jednom potvrditi moje mišljenje.

Bolovao je od dijabetesa, uzimao je dijabeton (3 tablete) na preporuku liječnika i slijedio dijetu. Međutim, moje stanje se stalno pogoršavalo: visoki tlak (do 200 / 120-130); težina u cijelom tijelu, kao da imam 90 godina; srce je počelo boljeti - liječnici su identificirali anginu. Hodao sam s poteškoćama, teturajući, stalno sam želio jesti.

Pročitavši knjigu Y. Vilunasa „Dijabetes melitus izlječiv je metodama prirodne medicine“, u rujnu 2005. godine naučio je jecati disanje i odmah odbio sve lijekove i dijete. Jedem sve što želim, uključujući šećer i druge proizvode koje liječnici zabranjuju. A ono što najviše iznenađuje je da je razina šećera u krvi normalna sve vrijeme, pritisak je postao tako mlad (120-130 / 80). Sam liječnik koji je bio prisutan bio je zadivljen takvim rezultatima. Srce mi je prestalo boljeti, osjećao sam se snažno, hod je postao energičan.

Jednom sam pojeo mnogo šećera i drugih slatkiša, a šećer je skočio na 15,4 mmol / l. Tada sam otišao u šetnju i udahnuo jecajan dah sat i pol. Došla sam kući, izmjerila šećer - 5,6 mmol / l. Općenito, stalno dišem s jecajim dahom: kod kuće, na ulici kada hodam, u prijevozu - rezultati su izvrsni. Zimi dišem na ulici na - 25 ° C, a ne samo ne prehladim, već naprotiv, dobivam odlične rezultate.

Teško je u to vjerovati, ali već mjesec dana od pacijenta ponovno sam postao zdrav. Prošla je godinu i pol, a zdravstveno stanje ostaje dobro. Jurij Georgievich Vilunas je jedinstvena osoba: liječnici proglašavaju dijabetes neizlječivim, a Yuri Georgievich čini pacijente zdravim u samo jednom mjesecu. Poklanjam mu se i zahvaljujem mu.

Rybakov Aleksej Ivanovič, 67 godina

Pet je godina patila od dijabetesa mellitusa ovisnog o inzulinu. Colola 36 jedinica inzulina. Tada je liječnik počeo nuditi više injekcija inzulina, jer je šećer bio visok. Moje stanje se stalno pogoršavalo.

Međutim, sve se čudesno promijenilo kada sam početkom ožujka 2005. godine kupio knjigu „Dijabetes izlječiva prirodna medicina“ od Jurija Vilunasa. Doslovno sam bio šokiran jednostavnom metodom predloženog autora da nadvladam ovu neizlječivu bolest uz pomoć jecajućeg daha. Doista, kad je počela disati ovako, razina šećera u krvi naglo je pala. Slijedeći savjet Yurija Georgievicha, prestala je uzimati inzulin, odbila dijetu. U 1-2 tjedna jednostavno sam oživjela: jedem sve što poželim, uključujući šećer, slatkiše, sladoled, kolače i druge ukusne proizvode, ali proizvode koje liječnici zabranjuju, ne uzimam lijekove, osjećam se sjajno.

Iskreno se zahvaljujem Juriju Georgievichu Vilunasu što sam uz njegovu pomoć ponovno postao zdrava osoba.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Petersburg

Navest ću povijest nekoliko petersburgera.

Tamara Vladimirovna, liječnica opće prakse. Ona boluje od šećerne bolesti tipa I (ovisna o inzulinu), dijeli 24 jedinice inzulina. Studirala je u svibnju 2005. Vrlo zadovoljan. Došla je kući, izmjerila šećer - 15 mmol / l, udisala sa suznim dahom 2 minute i ponovno izmjerila - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, 55 godina. Dijabetes tipa II, uzeo je 4 tablete maninila i 3 pilule za morske biljke, nakon dijete. Naučio je plakati jecajući 12. rujna 2006., a tjedan dana kasnije odbio je tablete, dijeta, počeo je jesti sve. O rezultatima je govorio telefonom: „Osjećam se dobro. Izmjereni tlak - 160/90, udisani tlak 135/75. Hvala vam.

Elena Vladimirovna, stara 80 godina. Bila je bolesna s inzulin-ovisnim dijabetesom, uzela je 5 jedinica inzulina. Šećer je konstantno skočio i porastao na 11 mmol / l. Kada je počela disati s jecajim dahom, šećer je pao na 4 mmol / l. Tada sam počeo uzimati inzulinske jedinice dnevno. Sada ne uzima inzulin, osjeća se dobro.

Nadezhda Nikolaevna. Nazvao sam u veljači 2005. godine. Bolovala je od dijabetesa tipa II (neovisno o inzulinu). Kad sam naučio kako dahtam dah i počeo tako disati, šećer je odmah pao. Odbijala je sve tablete i dijete, jela sve (šećer, slatkiše, kolače), osjećala se uvijek dobro.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Živi u Sosnovom Boru kod Sankt Peterburga. Ona boluje od dijabetesa tipa 2 već 12 godina. U početku je imala šećer od 7–8 mmol / l, a zatim je počela rasti do 25 mmol / l. Liječnici su joj propisali 65 jedinica inzulina, ali se njeno stanje stalno pogoršavalo. Počela je gangrena i imala je amputaciju lijeve noge. Kad sam čuo da plačem dah, odlučio sam učiti. Nije mogla doći k meni jer se sama trenirala - došao je njezin suprug i trenirao ga, koji ju je potom učio. Kad je počela koristiti jecanje, šećer u krvi je počela opadati, a ona je odbijala i inzulin i dijetu. Zahvaljujući jednom dahu, šećer ostaje 7–8 mmol / l; osjećam se dobro.

Sljedeće veliko pismo Nadezhda Fedorovna Kuznetsova dat ću u cijelosti. Po mom mišljenju, činjenica da je ovaj pacijent s dijabetesom preživio vrlo dobro odražava situaciju koja se sada razvila u našoj medicini i stav liječnika prema metodi liječenja dijabetesa koju sam predložio.

U lipnju 1988. liječnici su dijagnosticirali “dijabetes” i odmah osuđeni: “neizlječivi”. Neću reći da me u to vrijeme prestrašilo: "Pa, kad će biti." Napravili su promjene u prehrani, slijedili određenu prehranu, umjesto zamjena za šećer, uzimali pilule za smanjenje šećera.

Posebno bolno stanje se ne doživljava. Život se jedva promijenio. Na preporuku liječnika uzela je razne antidijabetičke lijekove i pilule. Postupno su se pojavljivale razne abnormalnosti: žeđ, umor, rane su teško izliječile, mišići nogu počeli atrofirati. U srpnju 2004. imao je nožni prst, noga je bila natečena, prst je pocrvenio. Otišao sam kirurgu. Mjesec je liječen kod kuće: antibiotici, kupke. Rezultat je gangrena. Bolnica je najavila obveznu amputaciju prsta.

Već sam čuo da se obično kod dijabetičara slučaj jedne operacije ne završava. Upala se nastavlja i nastavlja. Operirani gubitak sluha, vid. Iskreno sam odbio operaciju. Počeli su ubrizgavati inzulin, a da me uopće nisu pitali. Naučio sam stanje hipoglikemije. Rezanje prsta pod anestezijom. Liječenje nije donijelo rezultate, ali došlo je do velikih promjena. Smisao onoga što je rečeno i napisano došlo je do svijesti teško, nisam dobro razmišljao, govorio polako, počeo hodati unatrag, pao, nisam mogao računati novac, ništa se ne sjećam. Općenito, postao je potpuni idiot.

Mjesec dana kasnije, na moj zahtjev, sin me odveo iz bolnice. Liječnici su me upozorili da je moja noga amputirana. Nakon što je otpuštena iz bolnice, izliječila je prst od kuće raznim sredstvima.

Stanje je bilo strašno, mislio sam da ne mogu preživjeti prijestupnu godinu. Sve vještine su nestale, zaboravio sam sve što sam mogao, bio sam spaljen na vatri, sve sam učinio pogrešno, nisam imao snage, moj je pritisak skočio, srce me boljelo, nisam mogao spavati, noga mi se nije izliječila, uzela sam mnogo pilula. Bolni zglobovi, ROE - 45, bilo je problema sa sluhom.

U travnju 2005. pristala je sudjelovati u šestomjesečnom programu testiranja stranog inzulina u regionalnoj bolnici. Odlučio sam da je ovo prilika da malo povučem.

Svako putovanje u Yaroslavl bilo je teško: slabost, nesigurna šetnja, zaboravljivost, slabo shvaćena, osjetila je jaku bol. Nisam mogla otići u Yaroslavl bez mog supruga. U ožujku, vodeni kalus formiran između prstiju druge noge, upala je prst i nije reagirala na liječenje.

U regionalnoj bolnici dali su olovku, glukometar, dnevnike pacijenata. Na zahtjev smo dobili inzulin i pruge. Mjesečne analize su provedene, promijenila dozu inzulina. Započeo s 10 doza njemačkog dugodjelujućeg inzulina Lantus. Nakon toga je donio 35 doza, dodajući 22 doze švicarskog kratkodjelujućeg inzulina.

Naučila sam u svoj svojoj slavi napade hipoglikemije, pogoršanje vida. Jedne noći potpuno slijepa. Nakon nekog vremena, sljepilo je prošlo, ali su se pojavile žute mrlje koje su blistale poput sjeverne, zelene iskre. Počeo je liječiti vid.

Ostalo je 1,5 mjeseci do završetka programa. Postavlja se pitanje: ostati na programu još godinu dana ili odbiti. U to je vrijeme u moje ruke pala knjiga "Šećerna šećerna bolest koju smo izliječili" Yu G. Vilunasa. Pročitao sam knjigu i kao da sam dobio odgovore na mnoga pitanja. Knjiga je napisana vrlo jednostavno, bez komplicirane medicinske kazuistike. To nije napisao liječnik, već bivši dijabetičar, kojem je dijagnoza postavljena prije 27 godina. Pretraživanjem je pronašao metodu liječenja, koja se uglavnom sastojala od formuliranja pravilnog disanja. Oporavivši se, odlučio je o tome ispričati i druge. Knjiga je u cijelosti namijenjena praktičnoj primjeni. Štoviše, autor je predložio program rehabilitacije, prevencije bolesti, počevši od djetinjstva.

Nakon što sam pročitao knjigu Yurija Georgievicha, najprije sam imao nadu, moje raspoloženje se promijenilo, bio sam spreman pjevati i plesati. Kupio sam knjigu 4. listopada 2005., a već sljedećeg dana, 5. listopada, bez obavještavanja liječnika koji su vodili program, otkazao sam kratkotrajni švicarski inzulin u potpunosti (ubrizgavao sam ga 22 doze dnevno). Istovremeno sam počeo primjenjivati ​​jecanje i pulsirajuću samomasažu, kao što sam shvatio.

Odmah se osjećao mnogo bolje. Prestao je promatrati dijetu, na satima. Šećer je, naravno, ustao, ali više me nije prestrašio. Spavanje je postajalo isprekidano, s buđenjem - ali već sam znao kako se ponašati u ovom slučaju. Neobične stvari počele su mi se događati: prestao je dah, nestalo mi srce, počeo sam bolje razmišljati.

26. listopada, kada je stigla u program, priznala je svim vodećim liječnicima, pokazala im knjigu Yurija Vilunasa. Vodopad ogorčenja i iznenađenja pogodio me: "Samoubojstvo, laktaš, cijeli svijet sjedi na inzulinu!" U dnevniku sam zabilježio dozu koju sam propisao i koju sam otkazao.

8. studenoga 2005. sam posljednji put došao u program, sam, bez pratnje mog supruga. Osjećala se dobro što je rekla liječnicima. Ponudila im je da gledaju kako će me liječiti dah. Ali oni su rekli da ih to ne zanima. Nisu mi čak ni dali nikakve preporuke koje su bile obvezne učiniti. Rekli su da ih bolje poznajem.

Počeo sam liječiti prema metodama prirodne medicine koje je ponudio J. Vilunas. Morao sam nešto usporediti.

Šećer je povećan, ali stabilan; Jedem ono što želim i kada želim, ne brojim kruh. Blijeda je nestala, pojavilo se rumenilo. Ne uzimam lijekove. Dobro spavam i dobro spavam. Počela je izgledati bolje. Htjela sam se dotjerati, kupiti nešto, staviti se u red, očistiti stan, čak i napraviti mali popravak. Potpuno sam prestao lomiti inzulin, žute mrlje u očima su mi nestajale, iskre, moj sluh je bio obnovljen, energija se pojavila, ne omamljava, prestala se masati, nije bilo ni kratkog daha, tiho sam se popela na podove, mislim savršeno, mislim dobro, počela sam peći pite (moja omiljena aktivnost, mislim dobro, počela sam peći pite (moja najdraža aktivnost, dugo sam napušten zbog dijabetesa).

Živim prema metodama prirodne medicine gotovo šest mjeseci. Poboljšani rezultati testa, smanjeni ROE (s 45 na 25). Poboljšano zacjeljivanje rana. Kukuruz između prstiju, nastao u ožujku 2005., ozdravio je u siječnju 2006. godine. Opekotina prsta, koja je stigla u siječnju, izliječila se za mjesec dana. Poboljšan imunitet - zima je prošla bez bolesti.

A postavilo se pitanje: zašto u mojoj dragoj HLS-u nije postojala niti jedna publikacija o mogućnosti liječenja dijabetesa prema metodi Yurija Georgievicha Vilunasa? Shvatio sam, kupivši Astamirovu i Ahmanovljev Priručnik za dijabetičare, na kraju kojeg piše da je Vilunasova knjiga sumnjiva, fantazija i ne preporučuje se dijabetičarima za čitanje. Osuđen bez dostatne provjere. Ili možda Vilunasove knjige nisu ugodne onima kojima će takav tretman oduzeti dobit? Uostalom, ljudi će raditi bez skupih lijekova i inzulina; Štoviše, za takav tretman ne treba novac. Vi samo trebate koristiti sposobnosti vlastitog tijela. Zašto ne biste dali dijabetičarima mogućnost da odluče kako će ih liječiti? Možda je samo

što će im pomoći. To posebno vrijedi za one s početnom fazom bolesti. Uostalom, nakon što je dijagnosticiran dijabetes, liječnici odmah prepisuju hipoglikemične lijekove, zamjenjujući funkciju gušterače i time pridonoseći njegovom deaktiviranju. Ili se privremeno može povećati šećer - kao rezultat stresa, druge bolesti, itd.?

Jako bih volio što više dijabetičara da se upoznaju s ovom metodom liječenja. Sama je okupila skupinu istomišljenika s kojima smo angažirani, proučavamo knjigu J. Vilunasa, proučavamo, provjeravamo, razmjenjujemo mišljenja.

Svatko primjećuje pozitivnu promjenu. Rezultati koje smo dobili bili su u šoku. Nakon mjesec dana nastave, jedan od mojih prijatelja (ne da ga zvecka, ne zovi joj ime) odbio je pilule za smanjenje šećera, napustio bilo koju vrstu prehrane, a istovremeno joj je šećer pao s 8 na 9 na 3!

Zašto ne organizirati program za dugoročnu provjeru metoda koje je predložila Vilunas? Tada će, prema rezultatima, biti moguće zaključiti da je ovaj tretman prihvatljiv.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 godina, Yaroslavl region, Rybinsk

Nakon čitanja ove ispovijesti Nadežde Fedorovne, svaki čitatelj će cijeniti njezinu duhovitost i iznimnu hrabrost, koju je pokazala u koliziji s našom konzervativnom medicinom. Misli koje ona izražava su i zdrave i relevantne, osobito u uvjetima kada je kvalitativno restrukturiranje rada liječnika nužno kao dio nacionalnog zdravstvenog projekta.

Svjedočim o bolesnicima s dijabetesom koji su angažirani u skupini Hope Fedorovna Kuznetsova.

Dijabetes tipa II, uspostavljen u prosincu 2004., šećer 7-12 mmol / l. Dodijeljene tablete "Sidoform" i dijeta s potpunim isključenjem ugljikohidrata. Iako sam slijedila sve preporuke liječnika, zadržala sam šećer, moje zdravlje se nije popravilo, čak se počelo pogoršavati: noge su mi počele potamniti (bile su prekrivene tamnim točkama). Pozvao je kirurge. Rekli su da ništa dobro neće doći u budućnosti. Stavi na račun. Nekoliko puta sam bio u bolnici. Nije bilo poboljšanja.

U veljači 2006. upoznala sam Nadeždu Fedorovnu putem novina. Skupina dijabetičara okupila se oko nje koji su se bavili jecanjem. Pridružila se njihovom prijateljskom timu, počela je učiti koristeći ovu tehniku ​​i potpuno napustila pilule za snižavanje šećera. U ožujku je prošla test šećera: 6,06 mmol / l na prazan želudac; 6,2 mmol / l nakon obroka. Stanje zdravlja je postalo bolje, pritisak ne skače, šećer je stabilan. Nastavit ću vježbati po metodi J. Vilunasa.

Baslaenko Lidiya Fedorovna, 59 godina

Dijagnoza dijabetesa tipa II postavljena je prije 2 godine. Šećer - do 7 mmol / l. Odmah propisani tretman - uzeti maninil, stroga dijeta.

Međutim, učinak liječenja nije dan. Do početka nastave prema Vilunasovoj metodi uzela je 2 manila tablete, ali je šećer ostao na 7–8 mmol / l.

Nakon uzimanja jeca, šećer se vratio na normalu na razini od 4–6 mmol / l. Iz pilule potpuno odbio. Suha usta su nestala, težak umor, izgubili su 5 kg.

Sobbing disanje više nego jednom pomogao tijekom velikog uzbuđenja, šećer smanjen pred našim očima, glavobolja prošao, a krvni tlak se vratio u normalu.

Skovorodkina lb A., 55 godina

Srela je jecajući dah prije 4 mjeseca. Puno vam hvala za knjigu "Dijabetes se može izliječiti". Mislim da je ovo vrlo potrebna knjiga za dijabetičare. Nakon čitanja knjige i liječenja prema njezinim metodama, razina šećera u krvi pada već na početku liječenja, poboljšava se blagostanje, i doista postoji nada za potpuni izlječenje. Puno vam hvala za tako potrebnu knjigu.

MirTesen

"Lijek neće dopustiti da umre,
Ali on ne može biti zdrav.
Liječnici nas tretiraju cijeli život,
Napuštanje polu-bolesnih, polu-zdravih.
Razlog za to je
Što, žureći u našu pomoć,
Liječnici liječe samo simptom
Ali ne i uzrok bolesti.

Plakanje disanja može izliječiti mnoge "neizlječive" bolesti bez lijekova - samo kroz prirodne zdravstvene mehanizme. Prema riječima pacijenata, Yury Georgievich Vilunas zaslužuje da mu se dodijeli Nobelova nagrada za izvanredan doprinos osiguranju zdravlja ljudi bez uporabe droga. Bronhijalna astma, kardiovaskularne bolesti, peptički ulkus i mnoge druge bolesti opadaju pred prirodnim mehanizmima liječenja. Izvor zdravlja, mladosti i dugovječnosti leži u tijelu svake osobe - samo je morate otvoriti! Jurij Vilunas predstavlja jedinstvenu metodu oporavka - jecajući dah. Plakanje disanja pruža pravu priliku da se riješite nepotrebnih, često opasnih, droga i samostalno učinkovito upravljaju svojim zdravljem. Ovo je pravi proboj u liječenju dijabetesa! Tehnika omogućuje oporavak bolesnika s dijabetesom bez uporabe inzulina, hipoglikemijskih lijekova i prehrane.

Metoda Jurija Vilunasa, ili točnije, sustav prirodne medicine Jurija Vilunasa, spada u kategoriju onih metoda liječenja koje proizvode pravu revoluciju u našem umu.

Svi živimo kao što smo navikli: dišemo, jedemo, spavamo, razbolimo se. I gotovo nitko od nas nema ideju da smo uvijek na rubu velikih otkrića.

Kako su otkrića napravljena? Netko će reći da kroz dugotrajna i uporna znanstvena istraživanja, naporan rad i stalno poboljšanje. To je sigurno istina. Također se događa da nam spasonosna misao slučajno dođe (samo se sjetite zloglasne jabuke koja je dala život zakonu širom svijeta). Ipak, vjerujem da čak i Njegova Veličanstvena Šansa dolazi samo onima koji, unatoč boli i očaju, analiziraju, istražuju, postavljaju eksperimente. Slučaj dolazi nekome tko može nadići općeprihvaćeno, naizgled razumljivo i logično.
Yuri Vilunas: težak put do zdravlja

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - diplomirao na Državnom sveučilištu u Lenjingradu, kandidat za povijesne znanosti, akademik MAISU (Međunarodna akademija "Informacije, komunikacije, menadžment u inženjerstvu, prirodi, društvu").

Od djetinjstva Yuri Georgievich bolovao je od dijabetesa. Međutim, u svom životu časna metoda bila je zauzeta tjelesnim odgojem i zdravim načinom života. Vježba je pomogla smanjiti šećer i normalizirala metabolizam. No, dijabetes, kao što znamo, je podmukla bolest, nije nestala, nego je samo čekala u krilima, polako, neprimjetno vodeći destruktivne akcije u tijelu. U dobi od 40 godina bio je u bolnici u predinfarcijskom stanju. Liječnici savjetovali da se smanji fizički napor, da odbije pokrenuti. Ali benigni režim ga je postupno pretvorio u invalidca: više nije mogao brzo hodati, bio je prisiljen svakodnevno uzimati lijekove za bolove u srcu.

Yuri Georgievich nije odustao od trčanja i gimnastike. No, tijelo je oslabljeno bolešću, mišići su atrofirali zbog nedjelovanja, tako da ga je prva vježba izbacila iz vlasti. Jurij Georgievich bio je spreman zafrkavati: instinktivno je počeo kratkim jecajima usta, a zatim dugi izdisaj, a nakon pauze sve je počelo ispočetka. Nakon nekoliko minuta takvo je disanje prestalo i sama, a Vilunas je iznenada osjetio val radosti.

Nakon što je primijetio ovaj obrazac, Yury Georgievich je već svjesno počeo pokušavati disati, kao i za vrijeme plača. I dogodilo se čudo: doslovno u nekoliko dana njegovo se zdravstveno stanje popravilo, a nakon nekoliko mjeseci osjećao se potpuno zdravim.

No, istraživač ne bi bio istraživač ako bi se tamo zaustavio. Nekoliko godina kasnije, Yuri Vilunas dolazi do zaključka da u našem tijelu priroda sama ima mehanizme liječenja. On ih naziva ovako: pulsirajuća samomasaža, prirodni noćni odmor, prirodna prehrana i prirodna glad. To je, prema Vilunasu, jedinstven sustav za rehabilitaciju i prevenciju bolesti.

Naposljetku, ideja koja je bila temelj njegove metode pojavila se u trenutku kada je Vilunas shvatio da nakon jecaja njegova tjelesna dobrobit ne samo da se poboljšala, već se i poboljšala za red veličine. To jest, simptomi bolesti od kojih je patio potpuno su nestali. I to nije pripisao kategoriji "čudesnih ozdravljenja", ali kao znanstvenik počeo je analizirati razlog za ovu nevjerojatnu činjenicu. Njegov um i intuicija pomogli su mu da obrati pažnju na ono o čemu nitko ranije nije razmišljao, iako je ovaj fenomen naišao više puta: ako plačemo (to jest, dišemo na određeni način), dolazi olakšanje.

Općenito, sam život ili sudbina dali su mu metodu utemeljenu na prirodnom “planu” prirode, koji bi onda velikodušno dijelio s milijunima drugih ljudi.

Ljudi su primijetili ljekovitu moć jecajući dah za jako dugo vremena. Svatko od nas zna da problemi nakon što smo temeljito „plakali“ više ne izgledaju tako nerješivi. Plakanje u boli, bez obzira koliko smo iznenađeni, uvijek smanjuje bol. I možda najvažnija stvar je da se ne prisiljavamo na plakanje: plakanje i jecanje rađaju se bez obzira na našu volju. Čini se da nam organizam govori: plakati, i bit će vam lakše. I to, više od prirodnog načina za ublažavanje naše patnje, iz nekog razloga, nitko je nikada nije smatrao sustavom prirodnog iscjeljivanja.

Jurij Vilunas je to prvi shvatio. Također, kao i činjenica da učinak na zdravlje dolazi ne samo i ne toliko od plača (to jest, od suza), nego iz daha koji ga prati. Kada osoba plače, inhalacija i izdisanje se izvode samo usta, a izdisaj je uvijek duži od udisanja!

To je smiješno, ali danas ni jedan liječnik (osim ako je pristalica sustava Vilunas) neće se obvezati objasniti zašto plakanje gotovo odmah ublažava svako kritično ljudsko stanje, ublažava bol, normalizira pritisak itd.

No, ako uzmemo teoriju o disanju profesora Buteyka (o kojoj smo govorili u prvom dijelu) kao osnovu, onda sve postaje jasno: jecajno disanje omogućuje brzo otklanjanje svih prepreka u promociji kisika u tu svrhu, regulira metaboličke procese u tijelu kroz normalizaciju razmjene plina, odnosno održava omjer kisika i ugljičnog dioksida na prirodnoj i idealnoj razini od 1: 3.

Sada je bilo potrebno otkriti: zašto mi, budući da imamo tako moćno oruđe oporavka u vlastitom organizmu, praktički ga ne koristimo.

DISKO JE PRAVILNO I NEPRAVILNO.

Sa stajališta tradicionalne medicine, svi ljudi dišu ispravno, naravno, ako nemaju nikakve prirođene abnormalnosti dišnog sustava. Ponekad to pravilno disanje može postati neredovito za kratko vrijeme, u slučaju, na primjer, različitih bolesti dišnog sustava, ali uz oporavak, normalan ritam disanja je sam po sebi obnovljen.

Jurij Vilunas tvrdi da je to daleko od slučaja. Pravilno disanje je disanje, pri čemu se izmjena plina u tijelu odvija u skladu s konceptom prirode, odnosno omjer kisika i ugljičnog dioksida je optimalan. U tom slučaju, sav udahnuti kisik lako se oslobađa iz hemoglobina u krvi i odmah odlazi u sve ljudske organe i sustave u pravoj količini. Poštivanje te ravnoteže osigurava održavanje pravilnog metabolizma, što znači snagu i zdravlje.

Osim toga, uz pravilno disanje, izdah treba provoditi kroz usta i uvijek biti duži od udisanja. To je dugi oralni izdah koji vrlo brzo poboljšava stanje pacijenta, dovodi do potrebne ravnoteže metaboličkih procesa i doprinosi ukupnom poboljšanju tijela. Kada se vratite u uobičajeno nosno disanje, opće stanje osobe se često pogoršava.

Koji je razlog? Mora li osoba stalno disati kroz njegova usta? S točke gledišta Yurija Georgievicha, ne bi smjelo. Nosno disanje je doista fiziološko za ljudsko tijelo, još jedna stvar je da vrlo malo ljudi zaista diše kroz nos. Ovu pretpostavku potvrđuju sljedeći eksperimentalni podaci: praksa je pokazala da stvarno zdravi ljudi jednostavno ne mogu svladati svoj jecajni dah, bez obzira koliko se oni trude. Nekoliko dugačkih oralnih izdisaja, a takvi ljudi na pozadini potpunog zdravlja, javljaju se neugodni. Osobe koje pate od raznih bolesti, naprotiv, mogu dugo izlagati usta i iz toga iskusiti izuzetno ugodne osjećaje.

Sam Jurij Vilunas objašnjava ove pojave na sljedeći način: Da bi pravilno disao, neprekidno opskrbljivao tijelo optimalnom izmjenom plina od 3: 1, nazalni izdisaj uvijek mora biti duži od udisanja. Kod ljudi koji su rođeni s jakim mišićima pluća, optimalni izdisaj osigurava samo tijelo, kao rezultat samoregulacije. Dakle, svi njihovi metabolički procesi učinkovito provode u svojim organizmima, oni se razlikuju od djetinjstva u smislu izvrsnog zdravlja, gotovo se ne razboljevaju, žive dugo vremena.

Međutim, većina ljudi se sada rađa sa slabim mišićnim sustavom pluća, pa je njihov nazalni izdisaj netočan (kraći od udisanja). Kao rezultat toga, njihov metabolizam je stalno poremećen, često se razboli (od djetinjstva), podložni su raznim bolestima, srčanim napadima, moždanim udarovima, a njihov životni vijek je mnogo manji.

Ali ti ljudi mogu pomoći sami sebi tako što počinju dugotrajni izdisaj, ali ne nosom, već ustima. I to ne proizvoljno, kako to voli, već prema metodi jecajućeg disanja, koristeći metodu koju sam razvio. U tom slučaju svi pacijenti mogu brzo poboljšati svoje zdravlje bez lijekova. To se dogodilo meni i tisućama drugih pacijenata koji su povratili svoje zdravlje.
(Yuri Vilunas. "Plačeći dah liječi bolesti mjesec dana")

Dakle, ako prihvatimo činjenicu da osoba koja boluje od bolesti diše pogrešno, to znači da je, da bi postala zdrava, potrebno uspostaviti pravilno disanje. A to se može postići ovladavanjem tehnikom jecanja disanja.
Kako ovladati tehnikom jecanja daha

U tehnikama jecanja disanja postoje dvije točke koje se moraju ostvariti i pamtiti.

PRVI: Potpuno je isključeno nosno disanje: inhalacija i izdisanje se izvode samo usta. Izdisaj uvijek mora biti dublji i duži od udisanja.

DRUGA: Unutarnje sile tijela mogu spriječiti plakanje daha, jer njegov mehanizam konstantno kontrolira središnji živčani sustav. Obično jecanje daha "ne ide" kod zdravih ljudi. I to je logično, jer nemaju potrebu za normalizacijom metabolizma, u tijelu, pa je sve u redu. Da biste shvatili trebate li napraviti jecanje, učinite sljedeće. Izdisati uz pomoć usta. Ako je izdisaj bio lagan i neometan, ako nije bilo nikakvog osjećaja nevidljive barijere, ako ste željeli nastaviti disanje u ovom načinu rada, onda je u tijelu velika količina blokiranog kisika, a tijelo „dade“ disanje. Nemojte zanemariti ovaj signal i ne odgađajte postupak za kasnije, odmah počnite disati. U procesu dugotrajnog oralnog isticanja, normalizira se izmjena plina u tijelu, svi organi i sustavi dobivaju potreban oslobodeni kisik, a metabolizam se aktivira. Poboljšanje dobrobiti ne traje dugo - uvjerite se sami.

U slučaju da se iscrpljivanje provodi teško, postoji osjećaj “nasilja” nad sobom i vlastitim dišnim sustavom, što znači da je tijelo “isključilo” funkciju jecanja disanja. To jest, sve je normalno s izmjenom plina, nema viška blokiranog kisika. Ne brinite i mirno idite o svom poslu - vaši organi i sustavi sada se dobro snalaze bez vaše intervencije. Kada će vaše sudjelovanje biti potrebno, sigurno ćete ga osjetiti.

Moram reći da sam osobno u početku imao poteškoća s disanjem kroz nos, ali ja sam samo "praktički zdrav", ali moja je sestra savladala jecanje mnogo brže od mene. Zaključak koji sam napravio za sebe: tijelo uistinu zna kada mu je potreban jecajni dah i doprinosi njegovom uključivanju.

PRAVILA ISPUŠNJE: Dugi izdisaj uz jecajan dah mora biti popraćen zvukom. Yuri Vilunas predlaže korištenje zvukova: "HA", "FU", "F-F-F" ili "CC-S". Jasne preporuke određenog zvuka ne postoje, pokušajte sve i zadržite se na onome što vam je ugodnije i osobnije. Naravno, zvuk ni u kom slučaju ne smije ometati snagu i trajanje izdisaja. Ne biste trebali posebno razmišljati o problemu odabira "vašeg" zvuka: najvjerojatnije će to biti "unutarnja" inicijativa vašeg tijela koja vam neće dopustiti da napravite pogrešku u tom pitanju.

PRAVILA ZA PROFESIONALNI ZVUK

PRAVILO ZA ZVUK "HA": Usta su maksimalno (ali ugodna za vas) otvorena na izdisaju, sam izdah mora biti nečujan, zvuk se izgovara na sebe.

PRAVILO ZA ZVUK "FFF". Usne su stisnute, ali ne zategnute - tako da se između njih formira mali razmak. Zrak na izdisaju propušta se kroz tu prazninu u tankom mlazu (kako bi bolje razumio tehniku ​​izdisaja, vježbajte, pokušajte na taj način puhati vatu s stola i odmah osjetiti „usmjereno izdisanje“). Mora se čuti izdisaj, zvuk se izgovara naglas. Kad napravite zvuk, pobrinite se da je to točno zvuk "ffff", a ne "fa", "fu" i tako dalje, koji se pokušava probiti u takvom slučaju.

PRAVILO ZA ZVUK "C-C". Po snazi ​​i intenzitetu izdisaja, ovaj zvuk je jednak zvuku "FFF" U tom slučaju zrak se propuhuje kroz zatvorene zube, jezik treba pritisnuti uz rub nepca i gornjih zuba. Za vježbanje izdisaja upotrijebite isti runo - ispušite ga sa stola na taj način da shvatite mehanizam izdisaja. Mora se čuti izdisaj, zvuk se izgovara naglas.

PRAVILO ZA ZVUK "FU". Presavijte usne slamom, kako biste kontrolirali stavljanje kažiprsta u usta - usne trebaju lagano, bez pritiska, pokriti ga. Zvuk se izgovara na sebe, počnite ga izgovarati na takav način da dok izdahnete, možete samo reći “y”. Izdisaj mora biti slobodan i nečujan.

U početku, moja sestra i ja smo gledali u zrcalo, inače nije bilo posve jasno da li imamo usne ili ne. Iskreno, naše fizionomije s spužvama ispruženim naprijed uvelike su nas zabavljale. I onda nekako neprimjetno potrebu da se divimo vašem odrazu polako nestaje.

Kada izgovarate bilo koji zvuk, izdisaj bi uvijek trebao biti dug, gladak, jednako intenzivan i slobodan od početka do kraja. Nemojte prekidati izdisaj. Nije potrebno ukloniti sav zrak iz pluća - to će stvoriti nepotrebnu napetost i nelagodu. Izdisati tako da postoji osjećaj oslobođenja.

Provjerite je li trajanje izdisaja uvijek isto. Preporučeno trajanje je približno četiri sekunde. Međutim, ne bi trebali sjediti sa štopericom ili pokušati brojati sekunde sebi - to također stvara napetost. Za orijentaciju u vremenu, pokušajte, u isto vrijeme kad izdahnete, brojiti nešto drugo o sebi. Yuri Vilunas predlaže prebrojavanje automobila: izraz "jednom automobilu, dva automobila, tri automobila" traje točno četiri sekunde. Možete sami smisliti neke fraze. Moja sestra i ja smo, na primjer, smatrali tratinčice.

Zapravo, sve je vrlo jednostavno. Doslovno nekoliko treninga, a vaše usne će zauzeti položaj potreban za izdisanje zvuka. Još jedna stvar je da ja osobno uopće ne mogu izdisati na "f-f-f" zvuku. Nakon što sam dugo patio, odlučio sam ga ostaviti na miru - ako dah nikad ne ode, taj zvuk uopće nije moj. Jedino što još uvijek ne mogu učiniti je izdisati bez računa za sebe. Nije ništa strašno. Određena kategorija ljudi kojima i ja pripadam, praktički nemaju smisla za vrijeme, stoga će me razne vrste "šaltera" vjerojatno stalno pratiti. Ako odjednom ne uspijete napustiti račun - ne brinite, to ne znači da ste negdje pogriješili, samo ste uređeni.

S udisajima, shvatili smo, ali što je s udisanjem, pitate? Za razliku od dobro definiranog isteka, udah može varirati u snazi ​​i trajanju.

Postoje dvije vrste udisaja, koje odgovaraju dva tipa disanja: POVRŠINSKA INHALA - traje oko 0,5 sekunde i odgovara plitkom disanju, u kojem kisik ulazi u pluća u maloj količini;

MODERNA INSPIRACIJA - traje oko sekunde i odgovara umjerenom tipu disanja, u kojem kisik ulazi u pluća u punoj i dovoljnoj količini.

POVRŠINSKO INHALIRANJE I ISPUŠTANJE POSLIJE.

Opća pravila punog ciklusa disanja na zvuku "XA" (ista pravila treba koristiti za sve ostale zvukove).

1. Udah treba biti kratak, ali energičan, najvjerojatnije ćete čuti karakteristično "jecanje".

2. Mlaz udahnutog zraka je oštar i opipljiv, možda osjećaj "udarca" na grkljan ili grlo.

Da biste bili sigurni da ste sve učinili ispravno, prvo upotrijebite ogledalo, i drugo, ne žurite odmah zatvarati usta kako biste sigurno osjetili "udarac" koji smo spomenuli gore. Pokušajte da umjetno ne regulirate silu i smjer udisanja, pustite da se proces odvija što prirodnije.

Naravno, u početku nećete izbjeći pogreške. Prvo, dah može biti prejak ili preslab. Drugo, mlaz udahnutog zraka može vas "pogoditi" u pluća.

Na primjer, bilo mi je vrlo teško obuzdati se i ne regulirati dah na bilo koji način: iskustvo prakticiranja drugih postupaka disanja, gdje bi disanje trebalo raditi drugačije, imalo je učinak.

Kao što uzdisati nakon plitkog daha, možete koristiti bilo koji od četiri osnovna zvuka, ali za početnike se preferira najslabiji —ha. Pravila za isticanje zvuka "ha" već su nam poznata. Ne zaboravite da izdisaj mora biti glatka, slobodna i jednako intenzivna tijekom cijelog trajanja. Ako osjetite bilo kakve prepreke, nemojte prisiljavati sebe i svoje tijelo, a izdisaj ne smijete prisiliti. Zaustavite se - tijelo još nije uključivalo jecanje. Odmorite se, opustite se i čim se osjećate spremni - slobodno pokušajte ponovo.

ŠTO MOŽETE UČINITI PRAVO INSPIRACIJU?

1. Slaba otvorena usta (u ovom slučaju nećete osjetiti napetost mišića).

2. Pretjerana napetost mišića u grlu (u ovom slučaju izdisaj će pratiti karakterističan šum ili zujanje).

3. Tijelo nije upalilo dahtanje ili je napeta mišićna skupina zategnuta (u ovom slučaju izdisaj je težak, postoji osjećaj prepreke).

I POSTOJI DVA TRENUTKA ZA ZAPALJIVANJE

1. Trajanje izdisaja treba biti jednako u svim slučajevima (za samokontrolu koristite “brojanje”).

2. Izdisati ne smije biti povremeno. Pauza - ispravno održavamo!

Što učiniti nakon udisanja i izdisanja? Pauza. Čini se, što je lakše - prvo se zaustavite i dišite. Međutim, čak i za stanku, postoje pravila. Kada je izdisanje završeno, zatvorite usta i zadržite dah. Trajanje pauze treba biti jednako trajanju izdisaja. Naša "čarobna brojka" će vam opet pomoći i omogućit će vam kontrolu procesa. Ni u kojem slučaju ne možete skratiti pauzu, možete je malo povećati ako osjetite potrebu za tim. Ni usta ni nos tijekom pauze ne mogu disati. NEMA DUHA, NE IZPORA!

Nakon pauze, opet se čuje plitko disanje pri zvuku "ha", a ciklus počinje sve iznova.

U SVE SE DOGODILO SLIJEDITI SLJEDEĆA PRAVILA

1. Nemojte skratiti stanku.

2. Tijekom pauze ne udišite zrak kroz nos ili usta.

3. Tijekom pauze ne ispuštajte zrak iz pluća.

4. Ne zaboravite pauzirati nakon izdisaja.

PRIJENOS IZ TEORIJE U PRAKSU.

Dakle, odabrali ste položaj koji vam odgovara: sjedili ste, ustali ili čak hodali polako - ništa vas ne sprječava da pokrenete ciklus. Počinje površinsko udisanje. Zatim uzdahnite do zvuka po vašem izboru. Ne zaboravite na pravila udisanja i izdisaja, pazite na položaj i napetost mišića. Ne zaboravite na "brojanje". Izdisaj je završen - stanka.

Možete plitko disati dok izdisaj ne prođe lako. Signal za prekid plitkog disanja bit će za vas određeni signali koje šalje tijelo. Koji su to signali?

1. Ako je izdisanje prestalo, to može značiti da je mozak "isključio" ovu vrstu disanja. Kao osoba koja je dugo plakala, preporučujem da odmah zaustavite ciklus. Ako nastavite dalje disati, najvjerojatnije će se odmah pojaviti razni neugodni osjećaji: mučnina, vrtoglavica, glavobolja. Nakon zaustavljanja plitkog disanja, idite na umjereno.

2. Ako se počnete gušiti, odmah idite na umjereno disanje. Da biste uklonili akutno stanje i olakšali prijelaz na drugačiji tip disanja, mogu vam preporučiti sljedeću tehniku: trebate duboko udahnuti ustima (koliko god se osjećate ugodno), a zatim dugim uzdisati uz zvuk "fu" - baš kao što je učinio vrlo umoran ljudi. Takav izdisaj bi trebao biti dovoljno dugačak, inače se nećete moći riješiti neugodnih osjećaja, ali u isto vrijeme ne biste trebali imati osjećaj nelagode, kao da se "odreknete zadnjeg kisika". Obično je dovoljno jednom izdisati, ali ako osjećate da se vaše disanje još nije vratilo u normalu, ponovite postupak. Više od dva puta zaredom ova vježba nije preporučljiva.

Upravo sam počela raditi s disanjem "prema Vilunasu", često sam se "nagrađivala" vrtoglavicom od velikog uma, jer sam stvarno željela raditi svoj posao, brzo provjeriti kako metoda funkcionira u praksi, ali ponavljam, budući da sam praktički zdrava osoba, plačući dah Često nisu uključeni. Pokušaji da ga "zarade" prisilno su završili glavoboljom, blagom mučninom i općim pogoršanjem zdravlja. Sestra se suočila s tim problemom samo dvaput - također je pretjerala i pokušavala "disati" dulje nego što je tijelu potrebno. Stoga vas još jednom upozorim: ne zanosite se, slušajte signale svog tijela!

UMJERENI INSPIRACIJI I IZDUVI NAKON NJEGA.

Uzimajući u obzir opća pravila ciklusa umjerenog disanja, govorit ćemo o izdisanju zvuka “ha”, ali, ponavljam, ta su pravila univerzalna, odnosno vrijedi za sve ostale zvukove.

Udahnite zvuk "ha". Udah treba biti dugačak (oko 1 sekunde), gladak i smiren. Zrak odmah prelazi u pluća, nikakav zvuk ne prati udisanje.

Nemojte duboko udisati, pokušajte osigurati da samo gornji dio pluća ispunjava zrak. Ako je niste uspjeli kontrolirati i osjećate da ste udahnuli dublje nego što je potrebno, situaciju treba ispraviti na sljedeći način: koristite istu tehniku ​​koju ste predložili kada se počnete gušiti uz plitko disanje.

Nakon dubokog udaha, uzmite dug i gladak izdisaj uz zvuk "fu". Kao što praksa pokazuje, nakon toga vaše disanje će postati manje duboko, a umjereno disanje će biti ispravno.

Pravila izdisaja i pauze u ovom slučaju su ista kao i za plitko disanje. Zapamtite moguće pogreške i pokušajte ih ne napraviti.

Prijelaz na umjereno disanje nastaje kada je iz nekog razloga prestalo plitko disanje. Na početku ciklusa uvijek trebate udisati (mirno i ravnomjerno, traje oko 1 sekundu), a zatim izdisati na zvuku koji vam se najviše sviđa (naravno, na izdisaju ne zaboravljamo na “brojanje”), nakon isteka slijedi stanka, čije je trajanje približno jednako trajanju izdah.

Umjereno disanje se nastavlja sve dok tijelo ne daje jedan od već poznatih signala:

*** Ako je izdisaj prestao, trebate prestati i nastaviti uobičajeno i uobičajeno nosno disanje;

*** Ako se počnete gušiti, upotrijebite već opisanu metodu suočavanja s osjećajem kratkoće daha, a zatim idite na nosno disanje.
Odaberite zvuk za izdisanje

Već sam spomenuo da vam zvuk koji koristite kao uzdisaj bude prirodan za vas. Grubo govoreći, vi ne pronađete taj zvuk, ali on će vas sam naći. Međutim, početnici koji prakticiraju plakanje Jurija Vilunasa preporučuje da prvo ovladate radom sa zvukom "ha" i tek nakon vještine jecajući dah na taj zvuk je dovoljno fiksiran, idite na zvuk "fff" ili "sa-sa",

Zvukovi “fff” i “ss” br stila = / # CF984D Jurij Vilunas tvrdi da je to daleko od toga. Pravilno disanje / raquo; funkcija jecanja. To jest, sve je normalno s izmjenom plina, nema viška blokiranog kisika. Ne brinite i mirno idite o svom poslu. Br style = / fontraquo;. U tom slučaju zrak se propuhuje kroz zatvorene zube, jezik treba pritisnuti uz rub nepca i gornjih zuba. Za vježbanje izdisaja, koristite istu runo / br style = br style =, s gledišta Yurija Vilunasa, najjači i najučinkovitiji u borbi protiv bilo kakvih bolesti. Kada se koriste, bolovi se brzo smanjuju, metabolički procesi u tijelu, krvni tlak i razine šećera u krvi se normaliziraju.

Zašto onda ne početi odmah s njima? Činjenica je da ako ti zvukovi nisu "tvoji", ako je tvoje tijelo 4. Ne zaboravi na slučajeve disanja u stilu = ne zastajkuj nakon isteka, ne prihvaćaju, mogu značajno pogoršati tvoje stanje - pritisak će naglo porasti ili se smanjiti, pojaviti će se bol koje niste prije primijetili i druge neugodne simptome. Zato je preporučljivo početi koristiti "najslabiji" zvuk "ha". Nakon toga, kada je tehnička strana tehnike potpuno asimilirana i tijelo je spremno za percepciju više "jakih" zvukova, možete sigurno prijeći na njih.

Pretpostavimo da ste već savladali izdisaj zvuka “ha”. Sljedeći "korak" na putu do "vrha" jecanja je obično zvuk "f-f-f" ili "s-s-s".

Ponavljam osnovna pravila za ove zvukove:

*** Na "fff" zvuku, zrak se propuhuje kroz malu pukotinu između usana.

*** Da biste kontrolirali, koristite ogledalo i vježbajte da na takav način otpušite mali komad runa sa stola.

*** Za razliku od izdisaja do zvuka “ha”, treba čuti izdisaj do zvuka “f-f-f”. Trajanje izdisaja na svim zvukovima je isto.

*** Ako još niste sigurni u svoju “internu štopericu”, nemojte zaboraviti “točku brojanja”.

*** Izdisaj bi uvijek trebao biti neprekidan, gladak i slobodan, usne pri izdisaju do zvuka "f-f-f" ne bi trebalo naprezati.

Kakve poteškoće možete imati na početku?

1. Ako previše stegnete usne, izdisaj će biti težak ili će se potpuno zaustaviti.

2. Veliki razmak između usana spriječit će vas od ispravnog izvođenja.

3. Ako je izdisaj kratak, možda ste pretjerano napregnuli usne i previše izdisali zrak.

Da biste izbjegli kontrakciju izdisaja, upotrijebite sljedeću tehniku: ne podešavajte za izdisanje zraka, već za odgodu. U tom slučaju, izdisaj će se nehotice pojaviti u željenom modu.

SADA ZAPAMTITE ZVUK "C-C-C". Dakle:

*** Zrak tijekom izdisaja do "zvuka" prolazi kroz gornje zube.

*** Izdisanje treba biti glatka, duga i čujna.

ZAPAMTITE: 1. Ako ne čujete zvuk "s-s-s" na uzdisu, možda puhate premalo zraka.

2. Ako izdisaj traje manje od potrebnog vremena, možete previše ispuhati zrak, a on uspijeva završiti prije "prebrojavanja".

3. Izdisanje ne smije biti predugačak.
"FF-F" ("s-s-s") - jesu li to vaši zvukovi?

Može se dogoditi da najjednostavniji zvuk “ha” iz nekog razloga ne odgovara vama osobno. Ali to ne znači da plačući dah nije za vas. Pokušajte provjeriti "prikladnost" drugih zvukova pomoću testa koji ću vam dati u nastavku.

Ispitivanje prikladnosti zvukova "F-F-F" i "C-C-C"

Izvedite tri ciklusa plitkog disanja s izdisanjem na zvukove "f-f-f" ili "s-s-s". Ako osjetite simptome nelagode (otežano disanje, vrtoglavicu, bol itd.), Privremeno odustanite od disanja tih zvukova. Ako se ne pojave neugodni simptomi, provedite tri ciklusa umjerenog disanja. Ako postoji osjećaj nelagode, to znači da tijelo još nije spremno disati na te zvukove. Vratite se na svjetlije zvukove i pokušajte ponovno za mjesec i pol dana. Ako nakon tog razdoblja neudobnost ne nestane, nemojte očajavati. Pričekajte još mjesec dana, i prije ili kasnije rezultat će sigurno biti.

Također je potrebno napomenuti da su zvukovi "fff" i "s-cc" jednako snažni i učinkoviti. Koji odaberete ovisi samo o vašim osobnim željama.

Tehnički, zvuk "s-s-s" je jednostavniji, ali je nemoguće dugo disati, pogotovo kada hoda. Zvuk "fff" je složeniji, ali ga možete dugo disati. Međutim, to su opća zapažanja. Značajke koje će se očitovati u vašem disanju jednim ili drugim zvukom mogu biti vrlo različite, ili se uopće ne pojavljuju. Stoga je, u svakom slučaju, preferencija jednog ili drugog zvuka samo vaša praksa i vlastiti unutarnji izbor.

UPOZORENJE! Ako vaše tijelo za dugo vremena ne prihvaća zvukove "ffff" ili "c" - to je pokazatelj ozbiljnih kršenja metaboličkih procesa!

U ovom slučaju, trebat će vam mnogo više truda, najozbiljniji rad na sebi. Plakanje daha na zvuku "ha" pomoći će vam da pripremite i stabilizirate svoj uvjet za daljnji razvoj složenijih i učinkovitijih zvukova.

Kada naučite jecati dah uz zvukove "ha" i "f-f-f" ili "s-s-s", vrijeme je da počnete ovladati zvukom "foo". Dakle:

*** Usne tijekom izdisaja do zvuka "fu" presavijenog u cijev, izdisaj je glatka, duga i nečujna.

*** Da bi izdisaj bio ispravno izveden, usne moraju biti dovoljno (ali ne pretjerano) napete. Dakle, sam izdah provodi se na zvuku "y".

Uvjerite se da usne ne konvergiraju u procesu izdisanja, a promjer cijevi se ne smanjuje, inače, po isteku, zvuk "f" može nestati iz zvuka "fu". Takve su pogreške posebno opasne za one koji prolaze test "zvučne tolerancije" ili tek počinju disati zvukom "foo".

Ako se u procesu izdisanja umjesto zvuka “fu” dobije zvuk “ha” ili “xo”, to znači da se u procesu izdisanja usne “rašire” i cijev postaje preširoka.

Vaš izdisaj ne bi trebao biti prejak i usmjeren. Ne pokušavajte puhati. Vaš zadatak: lako i glatko izdisati zrak iz pluća. Izdisaj se izvodi samo usnama, ali nikako grlom. Zamislite da vozite u trolejbusu zimske večeri. Naravno, staklo je zamrznuto i ništa nije vidljivo. Da biste razumjeli u kakvom se svijetu nalazite, morate ih otopiti. A da bi se otopili uzorci mraza, morate puhati po staklu - djelovati!

KAKO ODABRATI ZVUK ZA ISPUH?

Zapravo, vrlo je jednostavno: "vaš" će biti zvuk, izdisaj za koji će vam biti lakši i ugodniji. Pokrenite odabir s najjednostavnijim zvukom "ha". Uzmite udoban položaj i provedite ciklus udisanja-izdisaja-stanke uz plitko disanje uz zvuk "ha". Ako sve prođe dobro, izdisaj je gladak i slobodan i nema osjećaja opstrukcije ili nelagode, što znači da je tijelo spremno za plakanje daha i da ga treba. Nakon završetka ciklusa plitkog disanja, nastavite s umjerenim disanjem s istim “ha” zvukom.

Ako poteškoća dolazi do plitkog disanja sa zvukom "ha", jasno se osjeća nešto kao da ometa ravnomjerno i ispravno izdisanje, moguće je pretpostaviti da vašem tijelu u tom trenutku nije potrebno disanje, a postupak treba odgoditi, ili Upravo sada, zvuk "ha" vam jednostavno ne odgovara i tijelo ga ne prihvaća. Kako provjeriti koja je od tih pretpostavki istinita? Nakon što shvatite da ne možete izdisati zvuk “ha”, uzmite plitki dah i uzmite dug uzdah u neki drugi zvuk. Ako se izdaha s drugim zvukom ispostavi onako kako bi trebala biti, sve je jasno, upravo u tom zvuku koji vam je potreban. Ponovite broj ciklusa koji vam je potreban uz ovaj zvuk s plitkim disanjem, a zatim idite na umjereno. Ako ni jedan zvuk "nije otišao" na vas, napravite pauzu, vaše tijelo još ne treba jecati dah.

Ako vam se čini da je jedan od zvukova najudobniji i ugodniji za vas, a vi razumijete da ste "pronašli jedni druge", to uopće ne znači da biste trebali disati za taj zvuk tijekom cijelog života. Mnogi ljudi mijenjaju zvukove ne samo iz dana u dan, već čak i za jedan dan: ujutro je središte centra dopušteno, disati na “ha”, popodne na “s-s”, navečer iznenada na “fff” ali prije spavanja i na "fu". Sve ovisi o vama i vašim unutarnjim osjećajima. Vrlo često se događa da jedan od zvukova postane najomiljeniji i najosnovniji, a ostatak se koristi kao dodatni, samo u onim minutama kada je unutarnja potreba disanja na njima. Na primjer, u onim slučajevima kada disanje na glavnom i poznatom zvuku ne djeluje, pokušajte disati uz pomoć drugog zvuka, možda upravo njegove kvalitete sada trebate.

Već sam spomenuo da zvuk "fff" koji moj organizam kategorički nije prihvatio. Ali moram reći da uopće nije raznolik u tom pogledu: "ha" zvuk mi je dosta, vrlo rijetko, ali se događa da koristim "fu" zvuk. Moja sestra ima sasvim drugačiju priču, zvuk "ha" uopće nije išao, ali na zvuk "ss" diše jako dobro. Svakom svoje.

PRIJENOS U UDARNI UDAR

Idealan postupak za plakanje daha, kao što smo već shvatili, je sljedeći: u ugodnom položaju (sjedenje, stajanje ili čak lagano hodanje po prostoriji), počinjemo s plitkim disanjem za "ugodan" zvuk. Čim se lagani izdisaj zaustavi, nastavite s umjerenim disanjem. Pojavom kratkog daha ili prestankom laganog izdisaja završavamo postupak i nastavljamo s normalnim disanjem u nosu. Ovo je, da tako kažem, uzorak.

Međutim, u svakodnevnom životu nije uvijek pružena prilika da se u potpunosti provede postupak od početka do kraja. Ritam našeg vremena je tako brz da se često događa da, kako kažu, "ne diši". Ali rješenje problema postoji: sasvim je moguće da se ne ide kroz sve faze od početka do kraja, već da se ograniči na jednu vrstu disanja. Takva "skraćena" verzija tehnike može se prakticirati kada ste je već dovoljno svladali. U tom slučaju, ako trebate brzo poboljšati svoje stanje i dobrobit, dovoljno je samo dva do tri minute da dišete uz plitko disanje i da ne idete umjereno. Ali ako plitko disanje traje manje od tri minute, preostalo vrijeme treba disati u umjerenom disanju. Najvažnija stvar koju trebate učiniti je slušati sebe i svoje tijelo. Samo on, i nitko drugi, neće vam reći najbolji izlaz iz svake situacije i mogućnost ispravnog disanja za svaki pojedini slučaj.

Mora se reći da, unatoč prisutnosti "uzorka" postupka, nema krutog okvira za provođenje jecajnog disanja. Naravno, dobro bi bilo promatrati određeni slijed: premjestiti od plitkog disanja do umjerenog. Međutim, ako plitko disanje iz nekog razloga "nije išlo", pokušajte izdisati istim zvukom s umjerenim disanjem, možda je to sada ono što trebate.

Samo vi, vaše tijelo i promjene u blagostanju mogu potvrditi ili odbiti vaš izbor tipa disanja i zvuka na izdisaju. Ako se ne pojave neugodni simptomi, a možda (i gotovo sigurno) počnete se osjećati bolje, onda je vaša opcija točna.

Koliko je vremena za nastavak postupka također ovisi o vama. U nekim slučajevima, jecajući dah može trajati i do sat i pol. Takvo trajanje predviđeno je za liječenje dugotrajnih i kroničnih bolesti. Ako vam vaše zdravlje ne smeta, dvije ili tri minute će biti sasvim dovoljno. U svakom slučaju, vaše tijelo će vam reći kada je vrijeme da se zaustavi, što otežava izdisanje ako je potrebno.

Još jednom naglašavam da prekomjerno junaštvo u ovom slučaju ne dolazi do ničega. Ne biste trebali disati dva sata u isto vrijeme samo početi liječenje - to neće dovesti do ništa dobro. Prvih nekoliko dana, kada samo počnete ovladati tehnikom, bolje je da se ograničite na samo nekoliko udisaja i izdisaja.

Yuri Vilunas preporučuje početnicima da imaju ovaj način rada:

Potrebno je ujutro napraviti 5–6 udisaja sa zvukom “ha”, nakon pola sata ili sat ponoviti ovu vježbu sa zvukom “fu”, a zatim sa zvukom “f-f-f” (“s-s-s”). Ponovite ove vježbe u ovom nizu do večeri, prisjećajući se tehnike.

Sljedećih 2-3 dana trebate disati 2-3 minute 56 puta tijekom dana. Ovih dana nastavite učiti vještine jecanja disanja i popraviti kako vam pomaže (oslobodili ste bol, pritisak, itd.).

Tada počinjete samovoljno povećavati trajanje sesije: možete disati 5, 10, 15, 20 minuta ili više. No, to ne znači da se trajanje vježbe treba povećavati iz dana u dan (Yuri Vilunas. "Sobbing dah liječi bolesti mjesec dana").

Dakle, broj "pristupa" jecanju daha tijekom dana i njihovog trajanja definirate sami. U ovom slučaju, glavni kriterij je stanje vašeg zdravlja i, nažalost, dostupnost slobodnog vremena. Vjeruje se da je lošije zdravstveno stanje, više poremećenih metaboličkih procesa. Dakle, pribjegavanje plakanju bi trebalo biti češće, a trajanje sesije trebalo bi biti duže. U budućnosti će se smanjiti potreba tijela za jecanjem disanja, metabolički procesi će se normalizirati i doći će dan kada možemo potpuno odbiti jecanje.

Još jednom, ovladavajući tehnikom, vrlo je teško zadržati se od pretjeranog "junaštva" kada pokušavate na taj način svugdje, cijeli i cijeli dan disati. Moje vlastito iskustvo pokazuje da ovaj način zapravo nikome ne odgovara, zato pokušajte sami “usporiti”.

OKRETANJE DUHA: DOBRODOŠLI U VAS NJENI ZNACI.

Kad smo moja sestra i ja odlučili započeti novi život, suočili smo se s neizbježnim pitanjem: kako uključiti jecanje u normalan način? Postoji samo jedno pravilo - nema pravila i uzoraka. Možete se probuditi ujutro i odmah disati, ali moram reći, najvjerojatnije, postupak neće trajati dugo. Dokle god niste temeljito "nadopunili" doručak i nema dovoljno hranjivih tvari u krvi, organima i tkivima nije potrebna velika količina oslobođenog kisika. Ne brinite, kao što praksa pokazuje, nakon jela će započeti svi potrebni procesi, a tijelo će ponovno uključiti jecanje.

Ako se ujutro probudite slomljeni, dugo vremena ne možete shvatiti u kojem se svijetu nalazite, ne želite ništa učiniti, a pomisao na posao je zastrašujuća, morate se odmah oporaviti i dobiti energiju. Kako bi se "uzdrmali", probudili se i uredili, preporučujem vrlo jednostavnu proceduru.

Morate sjesti, uzeti udoban i slobodan poza i početi jecanje daha. Kada se zaustavi, ustane i malo hoda, često se dešava da kad hodaš, nastavlja se jecanje. Kad je plakanje na putu i prestalo, ili se osjećate umorno, ponovno sjednite i nastavite s uzdahom. Ovaj se postupak mora ponavljati sve dok ne osjetite silu potrebnu za novi dan. Kada izađete iz kuće, ponovno počinjete jecati dah - ritmično hodanje dobrim tempom povećava potrebu za kisikom, i, najvjerojatnije, tijelo vas neće odbiti. Na kraju punog ciklusa (plitko disanje - umjereno disanje), prebacite se na normalno nosno disanje.

Upozoravajući na moguća pitanja koja se odnose na plakanje daha izvan kuće, želim reći da ovaj proces nije kontinuiran. Ako ste sretni i idete na posao kroz park - to je jedna stvar, ali se nadam da nikome neće padati na pamet da jebeno disanje prolazi kroz bučnu autocestu. Može biti da ste ometeni - morate kupiti novine ili prolaznik pita pitanje koliko je sati. Kako biti? Nije ništa važno! Ako je iz nekog razloga prekidan jecajan dah, to se mora nastaviti s onom vrstom disanja gdje ste stali. Ciklus se, naravno, mora započeti od početka: ako ste bili prekinuti dok ste izdisali, a zatim nastavili, morat ćete prvo udahnuti.

Od uobičajenog nosnog disanja do jecanja, možete ići bilo kada i bilo gdje, baš kao od jecanja do nosa.

Kako pravilno disati kroz vaš nos Vi već znate da se udisanje i izdisanje dok jecanje disanja obavlja samo usta. Međutim, nitko se ne bi usprotivio činjenici da je prirodno i fiziološki da osoba diše kroz nos. Druga stvar je da to ne rade svi ljudi, kao što već znamo. Može se pretpostaviti da Vilunasova metoda nekako regulira proces disanja nosa i sugerira određena pravila u tom smislu. Naravno, takvo pravilo postoji i iznenađujuće je jednostavno:

Nemojte se miješati u prirodni dizajn i ne prilagođavajte svoje nosno disanje.

Kako to? - pitaš. Doista, gotovo sve tehnike koje se odnose na "terapijsko disanje" izgrađene su upravo na regulaciji i kontroli inhalacije i izdisaja. Tako je, i ni na koji način ne želim oduzeti zasluge drugih autora i sumnjati u njihovu kompetentnost, a upravo zato da biste što dublje shvatili suštinu te ili one metode, govorili smo o općim mehanizmima disanja. Bilo koju metodu, po mom mišljenju, treba čitati "između redaka", a sve preporuke treba primijeniti uz neke rezerve. Činjenica je da ako takve preporuke, koje zahtijevaju temeljitu kontrolu respiratornih procesa, slijede "pre-letter" i pretjerano aktivne, učinak može biti najneočekivaniji. Svatko zna postulat o korisnosti dugog izdisaja, ali ne zna svatko da takav izdisaj u svakom slučaju ne može biti izveden s nosom - ništa osim glavobolje i promjena tlaka neće vam ga donijeti. Stoga budite razumni i nemojte trčati ispred tijela. Ako je vaše nosno disanje ispravno, izdisanje traje točno onoliko dugo koliko je potrebno. Ako je abnormalan, napravite dugi izdisaj uz jecanje usta.

Jurij Vilunas tvrdi da “brojni dišni sustavi koje je čovjek stvorio od antike (npr. Joga, čigong) i do danas, osiguravajući regulaciju nosnog disanja, ne ispunjavaju ovaj prirodni zahtjev. Zato je, po mom mišljenju, njihova djelotvornost vrlo relativna, zbog čega niti jedan od ovih višestrukih sustava nije postao istinski popularan dišni sustav.

Mnogi ljudi pokušavaju sami odrediti jesu li pravilno nosili nos, slušajući njihov nazalni izdisaj i uspoređujući ga s trajanjem njihovog udisanja. Ovaj kriterij se u svakom slučaju ne može primijeniti. Činjenica je da s takvim pristupom osoba nehotice počinje produžavati svoj nosni izdisaj i dolazi do pogrešnog zaključka da ima pravo disanje. ”(Yuri Vilunas." Sobbing disanje liječi bolesti u mjesec dana ").

Kako odrediti tip nosnog disanja

Sljedeće pitanje koje sam sebi postavio, i gotovo sam siguran, pitat će vas: kako odrediti je li naše disanje u nosu točno? Postoje neki neizravni načini za provjeru: ako imate poremećaj težine (prekomjerna težina ili, naprotiv, manjak težine), kronične bolesti (posebno za bolesti kardiovaskularnog sustava), emocionalni poremećaji (razdražljivost, pretjerano eksplozivna priroda ili izolacija, depresije, poteškoće u izražavanju emocija), itd., može se pretpostaviti da je tijelo narušilo metaboličke procese, što je posljedica nepravilnog disanja u nosu. Dakle, vi ste u "rizičnoj skupini".

Ali što je s izravnim znakovima? Postoji jedan univerzalan i pouzdan način da utvrdimo dišemo li ispravno. Da bi se razumjelo kako se nosno disanje odvijalo u prethodnom satu, potrebno je površno udahnuti i izdisati do zvuka “ha”. Ako je izdisaj slobodan i lagan, to je siguran znak da nosno disanje ne radi kako treba i da je potrebno hitno uključiti plakanje kako bi se normalizirali metabolički procesi u tijelu.

PROPER BREAKHING - ŠTO JE TO?

Kada iz nekog razloga završite jecanje i prebacite na nos, poželjno je odmah zaboraviti da dišete. Ne pokušavajte ništa regulirati, ne kontrolirajte "ispravno-pogrešno" - središnji živčani sustav to radi umjesto vas. Vaša prekomjerna tjeskoba o tome nikako nije pomoćnik, već naprotiv. Nemojte se miješati u prirodu - to je sve što se od vas traži. Kada je vaša intervencija zaista potrebna - ne oklijevajte, tijelo će vas o tome obavijestiti. Onda će uslijediti dahtanje.

Prijedlog da se ne miješamo u bilo što i da kontrolira ništa ne zvuči primamljivo, ali ipak mi je bilo zanimljivo, što traži “ideal” nosnog disanja, kojem treba težiti?

PRAVI NOSNI DISAK IMA SLJEDEĆE ZNAKE:

* Nosno disanje treba se odvijati prirodno, bez ikakve ljudske intervencije. Ne obraćajte pažnju na njega i disajte kako se ispostavilo.

* Nazalni izdisaj treba biti duži od udisanja. Normalno, ovaj proces je osiguran prirodnom samoregulacijom tijela. Ako se iz nekog razloga sruši proces samoregulacije i osoba nepravilno diše, nosno disanje ne treba regulirati na bilo koji način. Savladavanje dugog izdisaja i vraćanje samoregulacije pomoći će jecanju usta.

Pravilno disanje u nosu treba biti čujno. To ne znači da osoba koja ima sve u redu s nosnim disanjem neprekidno njuši, kao da ima kronični rinitis. Dobar primjer pravilnog disanja u nosu je disanje u snu, lagano njuškanje, koje se čuje u tišini. Ako vam se vaš dah ne čini čujnim, ne počinju “umjetno stvarati buku”. Neka vaš živčani sustav sam riješi ovaj problem i ne zaboravite jecati dah.

U svakodnevnom životu, bučno disanje nosa osiguravaju različiti pokreti. Zapamtite: kada hodate, čak i umjerenim tempom, vaše se disanje mijenja i postaje glasno. Tijekom dana, pogotovo ako se morate aktivno kretati, nema posebne potrebe da pratite svoje disanje - ionako će biti u redu. Ako morate biti nepokretni dugo vremena, svakako obratite pozornost na kvalitetu nosnog disanja. Ako vam se čini da je nekako sumnjivo "tiho", nemojte početi "šmrkati", nego samo ustati i malo se rastopiti - sve će raditi sam po sebi.

buzz je dodan. Kada je izdisanje završeno, stanite u normalno vrijeme. Postoji jedna suptilnost - za razliku od uobičajenog postupka jecajućeg disanja, izdisaj s disanjem s šumom može trajati koliko god želite. Glavno je da traje ne manje od izdisaja sa standardnim postupkom, a može se nastaviti sve dok ste udobni i ugodni. Kada osjetite da je izdisaj otežan ili se nastavlja manje nego što je potrebno, nastavite s umjerenim disanjem. Ako ste odlučni vježbati disanje buzzom, uz zvuk "ha" moguće je koristiti zvuk "y". Kada je ciklus disanja sa zvukom “ha” sa zujanjem na izdisaju završen, odmah nastavite sa zvukom “y” na isti način: od plitkog disanja do umjerenog. Moram reći da izdisaj sa zujanjem nije otišao ni za mene ni za moju sestru, ali u to vrijeme smo pjevali puno i aktivno, pa je možda zujalo zamijenjeno. U slučaju da buzz ne nestane i ne želite pjevati, neki ljudi koji prakticiraju plakanje povremeno preporučuju samo podizanje na isti način, od plitkog disanja do umjerenog disanja.