Farmaceutski ne-ljekoviti proizvodi. Službena web stranica Vitaminskih vitamina za vas

Dijagnostika

Farmaceutski ne-ljekoviti proizvodi

Službena stranica prvog Vitamin centra u Rusiji

Kako brzo izgubiti težinu? Smršavite s vitaminom D!

Znanstvenici kažu: vitamin D nekoliko puta ubrzava gubitak težine!

Već smo pisali da je jedno od novootkrivenih svojstava vitamina D bliska veza između njegovog nedostatka i onih dodatnih kilograma.

Mišljenje o tom odnosu je izraženo ranije, kada je utvrđeno da su osobe s pretilošću, razina vitamina D oštro smanjena. Isto tako, atletski se sklopio, sport - povećao.

Znanstvenici su odlučili provjeriti ove podatke o pokusnim životinjama. Štakori su podijeljeni u dvije skupine. Jedan je bio hranjen obilnom masnom hranom, a drugi - samo šećer. Obje su skupine bile podijeljene - jedna podskupina dobivala je veće doze vitamina D, a druga - znatno manje od norme.

Rezultati su bili zapanjujući. U skupini u kojoj su se štakori prejedali, ali su primali povećane doze vitamina D, došlo je do zamjetnog gubitka masnih naslaga i istovremene akumulacije mišićne mase. Proždrljivi štakori izgradili su mišiće i istodobno se smanjili! Zahvaljujući većim dozama vitamina D (u kombinaciji s kalcijem), organizam štakora proizvodio je više proteina za rast mišića, spaljivanjem dodatnih kalorija.

Stoga se pouzdano potvrđuje da manjak vitamina D dovodi do povećanja rezervi masti. Visok sadržaj vitamina D pomaže u sagorijevanju masti za energiju, a istovremeno sprječava nakupljanje masnih stanica u depoima masnoća.

Mišićne stanice, kao i mnoge druge, imaju posebne receptore za vitamin D, koji ne samo da pomaže rast mišića, već i njihovu snagu. Sportaši već dugo znaju ovu tajnu i uzimaju posebne dodatke vitamina D i kalcija kako bi povećali koncentraciju vitamina D u krvi.

Zanimljivo je da se kod pretilih ljudi čini da je vitamin D skriven u debelom skladištu trbuha - posebno ga ima mnogo. Vježba za vraćanje struka mora biti popraćena dodatnim unosom vitamina D, a proces će ići puno brže. U isto vrijeme, kako gubite na težini, vitamin D će se osloboditi iz skladišta masti na abdomenu i proces mršavljenja će se ubrzati.

Poseban slučaj su ljudi s tzv. Trbušnim trbuhom. Potrebno je povećati unos vitamina D za 30-40%, budući da abdominalna mast ima sposobnost "ukrasti" vitamin D i pohraniti ga zauvijek. Dakle, prvo, učinak mršavljenja će biti mali. No, čim želudac zasiti svoj sklad s vitaminom, proces gubitka težine započet će lavinom. A sudbina abdominalnog trbuha bit će jednako nezavidna kao i ostale masne naslage!

Samo tako - ako želite brzo izgubiti na težini - izgubiti težinu uz pomoć vitamina D - glavna stvar je započeti - proces će ići sam.

Američki znanstvenici sa Sveučilišta Missouri otkrili su da dodaci vitamina D mogu pomoći ne samo u gubitku težine, već i spriječiti razvoj dijabetesa. Ljudi koji su pretili uče vitamin D dvostruko lošije od ljudi s normalnom težinom, njihova razina inzulina se povećava, tako da je osoba s prekomjernom težinom u opasnosti. Bolestan dijabetes je sitnica.

Zato zapamtite - ako imate prekomjernu težinu - potrebna vam je dodatna doza vitamina D.

Ako ste zabrinuti za lik i želite izgubiti težinu, vitamin D ponekad će ubrzati povratak vitkim oblicima.

U slučaju da ste samo zabrinuti za svoje zdravlje, dodatna doza vitamina D će vam omogućiti da se zaštitite od dijabetesa i drugih bolesti povezanih s pretilošću. Osim toga, poboljšati imunitet.

Dakle, bez dodatnog unosa vitamina D, ako želite biti vitki i zdravi, ne možete! Najbolji izvor vitamina D3 je vitamin D3 koji sadrži 1000 IU aktivnog sastojka, NOW Foods. To su želatinske kapsule koje vam omogućuju da dobijete ovaj esencijalni vitamin u lako probavljivoj tekućoj formi! Odmah naručite drogu.

Svaka kapsula pripravka "Vitamin D" sadrži:

Otopina vitamina D-3 (1000 IU) u lanolinu.

Preporučeno pakiranje doze

Uzmite 1 želatinsku kapsulu dnevno s hranom. U pakiranju 180 kapsula. Lijek je certificiran. Samo za odrasle. Tijekom trudnoće, laktacije, lijekova, ili ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, obratite se svom liječniku. Čuvati izvan dohvata djece.

Vitamin D - pomoćnik u gubitku težine?

Jedan od najpopularnijih testova u našem online medicinskom laboratoriju, Lab4U, je test krvi na razinu vitamina D.

To ne iznenađuje, jer ovaj vitalni vitamin proizvodi tijelo pod utjecajem sunčeve svjetlosti, a mi uopće ne živimo u tropima. No, znanstvenici su otkrili još jednu nevjerojatnu vezu.

Vitamin D pomaže izgubiti težinu?

Da! Ispada da je nedostatak vitamina, koji su nam majke koje su se brinule u djetinjstvu, u odrasloj dobi, spriječile da ostanemo vitki. Prema istraživanju Sveučilišta u Minnesoti, što je viša razina vitamina D, lakše je nositi se s prekomjernom težinom!

Znanstvenici su otkrili da značajan broj gojaznih ljudi ima status vitamina D ispod normale. Prema mišljenju stručnjaka, postoji veza između razine vitamina D i metabolizma i promjena težine. Još uvijek postoje dva hipotetička objašnjenja za mehaniku procesa. Prva pretpostavka da je masno topljivi vitamin D zahvaćen masnim tkivom i time smanjuje njegovu bioraspoloživost i utjecaj na brzinu metaboličkih procesa. Drugi je stav da nedostatak kalcija, koji se javlja na pozadini nedostatka vitamina D, stimulira proizvodnju enzima koji tvore masne kiseline u tijelu. No, dok znanstvenici raspravljaju, već sada možemo upotrijebiti nova saznanja da nedostatak vitamina D može biti jedan od razloga za poteškoće s gubitkom težine.

Postoji nekoliko oblika vitamina D koji se mogu otkriti u krvi. Od tih, 25-hidroksivitamin D (25-OH) je glavni neaktivni oblik hormona koji se nalazi u krvi, prekursor aktivnog hormona. 25-OH se uobičajeno koristi za određivanje količine vitamina D zbog njegove visoke koncentracije i dugog poluživota. U Lab4U testiranje vitamina D se provodi u samo 1 dan.

Tim znanstvenika iz Centra za istraživanje raka u Seattleu promatrao je skupinu zrelih žena s prekomjernom tjelesnom težinom koje su imale nedostatak vitamina D u laboratoriju. Uključeno vitamina D u programe mršavljenja, pokazao je najbolji rezultat u brzini i kvaliteti mršavljenja. Stručnjaci sa Sveučilišta u Minnesoti potvrdili su da s povećanjem razine vitamina D kod ljudi postoji veći napredak u smanjenju tjelesne težine. Bez obzira na to koliko je ova informacija privlačna, sve vitamine topljive u mastima, uključujući vitamin D, treba uzimati isključivo pod nadzorom liječnika kako bi se izbjeglo predoziranje.

Kako mogu znati imam li dovoljno vitamina D?

Određivanje statusa vitamina D je jednostavno - samo napravite test krvi. Ali ne na vitamin D (kalciferol), nego na poseban oblik transporta 25-OH vitamina D, koji daje točnije podatke o zalihama ove važne tvari u tijelu.

U obliku 25-OH, vitamin D može biti u tijelu dugo vremena. Ako ne dođe u hranu i ne sintetizira koža, onda je potrebno 2-3 tjedna da se koncentracija njegovog transportnog oblika u krvi prepolovi. A za vitamin D u obliku kalciferola to je samo 4 sata. Drugim riječima, analiza vitamina D u obliku kalciferola možda neće biti informativna sljedećeg dana! Osim toga, koncentracija 25OH-vitamina D u krvi je 1000 puta veća od koncentracije kalciferola, tako da je lakše odrediti laboratorij i analizirati podatke. Zbog tih dvaju razloga, oblik transporta 25-OH vitamina D postao je pokazatelj statusa vitamina D u tijelu, a upravo se ta analiza mora poduzeti.

Potrebno je redovito pratiti status vitamina D u razmaku od nekoliko tjedana za sve one koji rade na problemu prekomjerne tjelesne težine i / ili uzimati dodatke prehrani i lijekove koji sadrže taj vitamin.

S obzirom da u novije vrijeme, liječnici govore puno o ukupnom nedostatku vitamina D među stanovnicima Rusije, to će biti dobro za svakoga da provjerite svoj status. Kraj ljeta je optimalno vrijeme za to, kada razina vitamina D dosegne svoj maksimum tijekom cijele godine.

Zahvaljujući jedinstvenom poslovnom modelu, Lab4U-ov online laboratorij nudi analize s popustima do 50%. Na primjer, kompleks testova na nedostatak vitamina D košta 2,315 rubalja. umjesto 4 630 rubalja! Nemojte štedjeti na zdravlju, uštedite na analizama s Lab4U!

rezime

Povećanje težine može imati različite razloge, budući da su svi sustavi međusobno usko povezani. Ponekad nedostatak vitamina D može biti prepreka koja vas sprečava da postignete optimalnu težinu. Stoga, ako se borba s viškom kilograma ne kreće previše uspješno unatoč sportu i prehrani, provjerite razinu vitamina D. I možda više nemate prepreka na putu ka transformaciji!

Zašto je brže, praktičnije i profitabilnije testirati se u Lab4U?

Ne morate dugo čekati na recepciji.

Sva registracija i plaćanje narudžbe odvija se online za 2 minute.

Put do medicinskog centra neće trajati više od 20 minuta

Naša mreža je druga po veličini u Moskvi, a imamo i u 23 grada Rusije.

Iznos čeka vas ne šokira

Stalni popust od 50% odnosi se na većinu naših analiza.

Ne morate doći ni minute ni minute ili čekati u redu

Analiza se provodi snimanjem u prikladnom vremenskom razdoblju, na primjer, od 19 do 20.

Ne morate dugo čekati na rezultate ili otići u laboratorij

Poslat ćemo ih na e-poštu. poštom u vrijeme spremnosti.

Vitamini Medana Akvadetrim D 3 - Pregled

Vitamin D3 - najvažniji ženski vitamin! Povećava imunološke snage tijela, boreći se s hrpom različitih bolesti. Nutricionistički savjeti, preporuke, detaljan pregled.

Najprije vam želim reći kako me je liječio ili obučavao poznati detoksolog. Tema je bila - oporavak, gubitak težine, poboljšanje crijeva i opće poboljšanje stanja.

Dobio sam mnogo vrijednih informacija, mogu reći da se moj stav prema mnogim pitanjima oporavka okrenuo naopako. Zaista želim sada podijeliti sve s ljudima, tako da ću s vremena na vrijeme u svojim postovima govoriti o njezinim savjetima. Stručnjak je vrlo iskusan, dugi niz godina živjela je u Americi, školovala se u nutricionističkim institucijama raznih zemalja, radila na temelju istraživanja, pa joj vjerujem 100%.

Posljednji put kad sam pisao o prednostima magnezija i da je bez magnezija nemoguće izgraditi zdravi imunološki sustav, nemoguće je postati mlađi i imati dobru kožu, kosu i tako dalje. Za mene je to bilo pravo otkriće. Treba ga piti, po mogućnosti tečajevima. Post na ovu temu ovdje: Pregled na Magnerot.

Post broj 2 po savjetu mog stručnjaka - pregled omega 3 polinezasićenih masnih kiselina.

Sada želim razgovarati o svom drugom otkriću nakon treninga vitamina D3. Sve nedavne studije pokazuju (ovo možete naći na internetu) da je ovaj vitamin jednostavno vitalan. Sada čujem od mnogih poznanika kojima se liječi od strane iskusnih liječnika da mu se propisuje redovito piti. Sada, u redu, što je za mene bilo otkriće.

1. Postoji mišljenje da se kalcij bez D3 ne apsorbira. To je slučaj, stoga mnogi pripravci kalcija sadrže ovaj vitamin. Kao što je moj liječnik rekao, u stvari, ne morate piti kalcij u bads, jer smo ga dobili s hranom toliko. Važno je osigurati da se ono asimilira! Stoga će jednostavan unos D3 omogućiti dobivanje kalcija iz proizvoda.

2. Prema različitim istraživanjima, gotovo svi ljudi koji ne žive u toplim zemljama imaju nedostatak vitamina D3. Postoji analiza koja određuje njezinu razinu, tako da će od 100 ljudi samo nekoliko D3 biti na razini 50-55. To znači da je uz nedostatak D3 svaka hrana s mineralima jednostavno beskorisna, a kalcij i magnezij jednostavno nisu probavljeni.

2. Liječnik mi je rekao da, zapravo, vitamin D3 nije vitamin, već poseban hormon koji je uključen u formiranje svih vitalnih procesa, a uz dovoljnu razinu D3, stanice raka nisu formirane. To su istraživanja američkih znanstvenika.

Općenito, u idealnom slučaju, prođite analizu ovog vitamina, saznajte njegovu razinu, a zatim idite liječniku i prilagodite dozu, i svakodnevno se sunčajte. Iako nema sunca, pijem ovaj dodatak AQUADETRIM.

Pijte ga 2 tjedna. Što mogu reći?

Stvarno sam se počela osjećati bolje. Kako nam je rekao nutricionist, osjećat će se kao neka vrsta unutarnje snage. Teško je to objasniti riječima, tako da postoji isti osjećaj kao da ste izravno aktivni i da je s vama sve zdravo, ok. Stoga bih opisao ovo stanje. Još ću piti, vidjeti kako će se stanje promijeniti. Pijem dozu od 1 kap dnevno - to je 500 IU. Za podešavanje razine D3 to nije dovoljno, ali nisam prošla analizu, pa sam odlučila slijediti put - bolje je nego ništa. I odbio sam uzeti sve multivitamine.

Zašto kupiti ovaj određeni lijek?

Jer u apoteci nije bilo ničega drugog. Ali znam da je imenovan, dakle, u načelu, prema mojim osjećajima, vidim što funkcionira. Naravno, za točnost, bolje je otići liječniku i uzeti analizu.

Definitivno vam nedostaje: sve o vitaminu D

Već nekoliko godina bavim se gubitkom kose. Jedan od razloga pogoršanja situacije je i nedostatak vitamina D. Dok se nisam suočio s problemom, nisam ni slutio da imam toliko malo vitamina D - a onda se ispostavilo da ne samo da imam malo toga, već i praktički čitavu populaciju Rusije.,

Skoro nitko ne namjerno provjerava ovaj pokazatelj, liječnici rijetko znaju za taj nedostatak, a u društvu dominira mišljenje da, ako ponekad iziđete van, onda bi ti i D trebali biti u redu. Pijemo multivitamine kako bismo ispravili nepostojeći nedostatak vitamina, ali ne sumnjamo u pravi nedostatak određenog vitamina.

O važnosti vitamina D, kako se to dogodilo, da nam ga svima nedostaje i koliko ga treba uzeti, rekao mi je moj liječnik, vodeći tricholog iz branda DSD de Luxe, dermatolog, doktor znanosti, potpredsjednik praktičnog društva trihologije, voditeljica kolegija medicinske trihologije Sveučilišta RUDN Vladislav Tkachev.

Zašto svi imamo nedostatak vitamina D?

U Magic Box: sve njegu i šminku

11 uzoraka kozmetike - i brošura nove knjige "Ultra-cosmetics" u svakoj kutiji.

- Kako se dogodilo da ljudi diljem svijeta imaju manjak vitamina D? Čak iu Dubaiju je!

- Životni stil se promijenio. Prije stotinu godina ljudi su provodili mnogo vremena na otvorenom, radili vani, hodali više, djeca su se igrala u dvorištima... Sada smo stalno u sobama. U istom Dubai - puno sunca, ali ljudi su uvijek kod kuće, ili u trgovini, ili u uredu, pod klima. Zbog toga se u koži sintetizira mala tvar - prekursor vitamina D.

- Kako to utječe na naše zdravlje?

- Vitamin D utječe na mnoge funkcije, aktivira više od 2000 gena. Dokazano je da je više od 200 bolesti povezano s vitaminom D. I to ne samo rahitis, nego i mnoge vrste onkologije, dijabetesa, pretilosti, osteoporoze, Alzheimerove bolesti, multiple skleroze i drugih autoimunih bolesti.

Vitamin D također utječe na kosu. Folikuli dlake imaju receptore za vitamin D. I kao rezultat njihove inaktivacije (gašenja), alopecija se razvija i kod ljudi i kod miševa, pokazalo je istraživanje Kong J. i dr. Vitamin D može biti zaštitni faktor protiv - uključujući - đumbirsku alopeciju. D-nedostatak može povećati difuzni gubitak kose, osobito kod žena, da bude značajan čimbenik u cicatricijalnoj alopeciji.

- Koliko je vremena potrebno za šetnju ulicom tako da bude dovoljno sintetizirana?

- Da biste dobili dnevnu dozu vitamina D, morate provesti tri sata dnevno pod jakim suncem (pod uvjetom da nosite otvorenu odjeću). Ako se sunčate u kupaćem kostimu i bez SPF-a, dovoljno je 30 minuta. No, na primjer, čak šest sati hodanja u ne-sunčanom danu neće pomoći nadoknaditi deficit.

I morate zapamtiti da je ultraljubičasto zračenje opasno, povećavajući rizik od razvoja melanoma - i taj je rizik značajan ako imate manjak vitamina D i sunčate se nepismeno, dovodeći ga do opeklina. Ali paradoks je u tome što vitamin D štiti kožu od melanoma (2). Ako nemate njegov nedostatak i dobro se sunčate, bez opeklina, onda se rizik od ultraljubičastog zračenja značajno smanji i njegovi pozitivni učinci na zdravlje počinju prevladavati.

Oko 10% vitamina D možemo dobiti iz hrane. Ali sada, ni u mesu, ni u jajima, ni u mlijeku, niti u uzgojenoj ribi postoji ta količina vitamina D koji bi trebao biti. Uostalom, životinje više ne pase vani.

- Je li taj deficit otprilike isti?

- Postoje populacije za koje vitamin D treba još više. To su trudnice i dojilje, osobe s kroničnim bolestima. U kirurškim zahvatima, kao i kod ozljeda. Starija koža loše sintetizira vitamin D, čak i ako sjedi pod suncem, pa se povećava njihova potreba.

Jedino rješenje u trenutnoj situaciji je uzimanje svih vitamina D ekstra.

Što je nedostatak vitamina D?

- Što je vitamin D?

- Zapravo, ovo nije vitamin, nego hormon. U koži se razvijaju oblici vitamina D2 i D3 - ergokalciferol i holekalciferol (a također dolaze iz hrane). Nadalje, u jetri se ti prekursori steroidnih hormona pretvaraju u kalcidol, a zatim se iz bubrega sintetizira aktivni hormon, kalcitriol. I to nije samo hormon, već cijeli “hormonski dirigent” - može utjecati na sintezu drugih hormona ili djelovati s njima u sinergizmu. U mojih pacijenata, više puta sam naglasio da je dodatni unos vitamina D normalizirao razine drugih hormona, uključujući androgene.

- Trebamo li androgene?

- Naravno, potrebno. Što je nedostatak testosterona ili dehidroepiandrosterona? To je put do pretilosti, depresije i neurastenije, smanjenog libida, slabe mišićne mase - sarkopenije, osteoporoze, brojnih metaboličkih poremećaja. Jedan od čimbenika koji utječu na njihovu sintezu ili metabolizam je nedostatak vitamina D.

- Što još utječe na nedostatak vitamina D?

- Obratite pozornost - što se dalje krećemo s juga na sjever, u populaciji se češće javljaju autoimune bolesti, kao što je multipla skleroza. Frekvencija se povećava stotinu puta (3). I ovdje vjerojatna uloga pripada i obilježjima prehrane, genetskoj predispoziciji i količini sunčevog zračenja.

Ako imate adekvatnu razinu vitamina D, rizik od malignih i drugih neoplazmi smanjuje se za 75%, a rizik od dijabetesa tipa 2, pretilosti i multiple skleroze - od 50 do 80% (4). Smanjuju se rizici od kardiovaskularnih bolesti, poboljšava metabolizam fosfora i kalcija, regulira imunitet.

Vitamin D također može pomoći kod ekstremno bolesnih bolesti. U Brazilu je provedena zanimljiva studija o psorijazi i vitiligu. U monoterapiji s visokim dozama vitamina D bilo je moguće postići stabilnu remisiju u tim uvjetima (pod liječničkim nadzorom pacijenti su uzimali 35.000 IU vitamina D dnevno tijekom 6 mjeseci) (5). (Ali samo-primjena takvih doza je neprihvatljiva!)

Kod idiopatskog svrbeža, neke dermatoze, liječenje samo vitaminom D (u dozi od 50.000 IU tjedno, tj. Oko 7.000 IU dnevno) u 70% slučajeva dopušteno je da se postigne remisija (6).

- A što se tiče ljepote zdrave osobe - kose, kože?

- Ostaćemo brže s nedostatkom hormona D. Bit će blijeda, umorna, suha, naborana koža. Dodatak vitamina D pomaže u poboljšanju ljepote, makar samo zato što je to aktivna steroidna supstanca, čija se sinteza i apsorpcija smanjuje s godinama, kao i drugi hormoni. Samo se ovdje treba sjetiti foto-starenja - au potrazi za "sunčanim" vitaminom, ne zaboravite pokriti lice i kosu.

- Hoće li normalizacija razine vitamina D utjecati na dobrobit zdrave osobe?

- Uslovno zdrava osoba (uvjetno, jer se, suočena s nedostatkom vitamina D, teško može biti zdrava), javlja „poticanje energije“, opće stanje se poboljšava, ton se povećava, pojavljuje se energija, smanjuje se vrijeme potrebno za spavanje. Mnogi pacijenti primjećuju da se bol u području mišića, zglobova i ligamenata smanjuje, bolne manifestacije osteohondroze, osteoporoze, mišićno-toničkih sindroma i fibromialgije.

- Da li djeca trebaju vitamin D? Koje doze?

- Potrebno i od rođenja. Čak i dojenje - ako majka ima nedostatak, odakle dolazi vitamin D u mlijeku? Čak se i rahitis nedavno ponovno počeo češće registrirati.

Kako provjeriti razinu vitamina D?

- Kad kažem prijateljima da svi imamo nedostatak, ljudi pitaju koji liječnik treba ići provjeriti?

- Potrebno je proći test krvi na 25-OH vitamin D. Brojke u analizama trebaju biti najmanje 30 ng / ml. Međutim, ta je brojka samo kompromis. Nedavno, mnogi laboratoriji prelaze na drugi standard, kada je donja granica norme 40 ng / ml. Ali optimalni koridor je od 50 do 100 ng / ml.

Imajte na umu da jedinice i standardi mogu varirati u različitim laboratorijima, ovisno o korištenoj metodi. Poželjno je mjeriti razinu vitamina D pomoću metode LC-MS (tekuća kromatografija-masena spektrometrija).

Poslati pacijenta na provjeru vitamina D treba, na prijateljski način, liječnika bilo koje specijalnosti, jer je taj hormon uključen u regulaciju apsolutne većine organa i sustava. Tradicionalno su uključeni endokrinolozi. Ali čak i među endokrinolozima postoje oni koji se ne aktivno bave ovom temom. Uglavnom, pamti se kad ugleda povrede paratireoidnih žlijezda i bubrega, s očitim povredama metabolizma kalcija i fosfora. I mi ne bismo došli do tih kršenja.

- Ali analizu možemo uzeti samostalno i bez liječnika. I što onda s rezultatima?

- Počni uzimati. Što se tiče doze, raspon sigurnosti je od 400 do 4000 IU dnevno. Uz rijetke iznimke, oprez je potreban onima koji imaju problem s paratiroidnim žlijezdama, viškom kalcija i fosfata, bubrežnim kamencima i sarkoidozom.

Postoje međunarodne smjernice za doziranje, ovisno o dobi:

Odbor za medicinu, prehranu i prehranu. Dijetetski referentni unosi za kalcij i vitamin D. Washington, DC: National Academy Press, 2010

- Ispada da je pronalaženje liječnika koji bi odredio odgovarajuću dozu teže nego samostalno proći analizu i početi uzimati profilaktičku dozu?

- Do sada, nažalost, upravo je situacija takva. Većina liječnika radije preporučuje niske doze od 400-800 IU. Ali čak i doza od 4000 IU je, u stvari, profilaktička za naše područje, a kada se uzima, razina vitamina D doseže samo donju granicu normale. A u uvjetima nestašice, terapijska doza bi trebala biti još veća.

- Ukupno: koliko puta godišnje svaka osoba mora biti testirana na vitamin D?

- Osobno, već znam da ako uzmem 10.000 IU mikrolingualnog vitamina D, moja razina će biti 100, to je najviša granica norme. Ako uzmem 5000, razina će biti 50 (to je prosječna vrijednost norme). Stoga više ne trebam testove.

Ali pacijenti trebaju testove - da bi shvatili da postoji ozbiljan manjak, da shvate da su promjene u tijeku, kako bi saznali kada je vitamin D već dosegnuo normalnu razinu. A kad se dostigne, moguće je da se ne rade testovi, glavna stvar je stalno uzimati svoju dozu.

Norme za vitamin D

- Koliko je vitamina D potrebno tražiti?

- Gornja granica normale - 100 ng / ml. U principu, kada nema poremećaja u bubrezima i paratireoidnim žlijezdama, osoba mirno podnosi veći broj analiza, ali ne biste trebali hodati po rubu britve (razina kalcija u krvi može se povećati pretjerano, što negativno utječe na mnoge organe, osobito na bubrege). Optimalna je količina krvi od 60-70 ng / ml. No, tipična analiza Muskovljana zimi je 12-14 ng / ml. U ljeto - oko 20.

- Da biste dobili razinu 40, dovoljna je doza od 4000 IU?

- Sve moderne studije kažu da nam je potrebno najmanje 4000 IU dnevno (to su 8 kapi Vigantole). Međutim, još uvijek koristimo stare standarde, piše 400-500 IU. Ako vam liječnik nudi 400 IU, nemojte očekivati da će to pomoći - već sam učinio tisuće testova na ovom vitaminu, takve doze ne rade. 4000 IU - minimalna doza od koje možete dobiti donju granicu norme.

- To jest, svaka osoba bi trebala uzeti 4000 IU svaki dan?

- Da. Osim onih dana kada zapravo provodi tri sata na suncu. To je, za praznike na jugu - mi uzeti pauzu.

No, 4000 IU je minimum, zapravo - kompromis. Dosadašnje službene preporuke su takve da je to maksimalna profilaktička doza za odrasle, a te 8 kapi ne mogu preporučiti svima bez razmatranja individualnih osobina i kontraindikacija. Iako moji pacijenti ponekad preporučuju i gdje su velike terapijske doze.

Što vitamin D uzeti?

- Postoji li razlika između vitamina D, koji je sintetiziran u samom tijelu, a koji smo uzimali kao aditiv?

- U načelu - ne, sve se pretvara u istu supstancu.

- Što čini vitamin D dodatkom prehrani?

- sirovine - supstanca ergosterola, koja se ekstrahira iz fitoplanktona, smeđe i zelene alge; kao i neke vrste kvasca i plijesni. Dobiveni ergosterol se ozračuje ultraljubičastim svjetlom. Tako sintetički vitamin D nije toliko sintetski. I njegova sinteza uspostavljena je davno, još u Sovjetskom Savezu.

- I norme su tako niske, također, ostao od sovjetskih vremena?

- Norme se mijenjaju u smjeru povećanja, ali vrlo sporo. Iako je posljednjih godina napredak u proučavanju svojstava vitamina D vrlo aktivan. Sada ga nitko ne tretira kao vitamin za rahitis.

Ostaje strah od trovanja vitaminom D. Odakle dolazi? Nekada je bio u obliku alkoholne otopine. Bočica s njom nije se mogla potpuno zatvoriti, alkohol je ispario, vitamin D je postao vrlo koncentriran - i doza bi mogla biti deset puta veća od onoga što je napisano. Bilo je slučajeva trovanja, kada su ljudi uzimali uljanu otopinu vitamina D ne s kapljicama, već žlicama, uzimajući ga za biljno ulje.

- Što točno treba uzeti danas? "Vigantol"? "Akvadetrim"? Postoje i kompleksi s kalcijem, kao što je "Calcium-D3-Nicomed".

- "Vigantol", "Akvadetrim" se može uzeti. No, kompleksi - ne isplati. U kompleksima, doza vitamina D je premala, s njom se nećete riješiti nedostatka. A kad je osoba već zasićena vitaminom D, ne treba mu ni kalcij, već ima dovoljno kalcija. Čak i kod visokih doza vitamina D - od 4000 IU - tražimo da se slijedi dijeta s niskim udjelom kalcija.

- Postoji li razlika između apsorpcije različitih pripravaka vitamina D?

“I Vigantol i Akvadetrim se asimiliraju normalno, iako u našem iskustvu u nekim serijama vitamina D ponekad imaju manje od deklarirane količine i pacijenti duže odlaze na donju granicu norme.

Uzimam sublingvalnu (sublingvalnu) verziju lijeka. Po mom mišljenju, to radi pouzdanije. Ali ti lijekovi više nisu ljekoviti, oni pripadaju dijetetskim dodatcima, ne prodaju se u ljekarnama u Rusiji i stoga se ne mogu službeno preporučiti.

Postoji li opasnost od predoziranja vitaminom D?

- Ipak, kako je lako otrovati vitaminom D?

- Postoje studije koje doze do 10.000 IU na dan ne daju nuspojave (pod uvjetom da nema kontraindikacija koje smo već raspravili) (7)

- I na Zapadu, pacijentima se daje injekcija s mnogo većom dozom kako bi se vitamin D povećao brže, a zatim propisuju malu dozu za prevenciju.

- Tako je. Potrebno je podići, a zatim zadržati manju dozu. Mi nemamo takve injekcije, legalno nisu na prodaju.

- To jest, ako jednom dobiješ 50.000 IU iz injekcije, neće biti trovanja?

- Ne. Ako je tjedno, a još više, mjesečna doza. To jest, ako ubodete 50.000 IU jednom mjesečno, doza će biti ista kao i kada uzimate 1.660 IU dnevno.

Hipervitaminoza se razvija u dozama većim od 40.000 - 100.000 IU dnevno, više od mjesec dana - ali mi smo daleko od tih doza.

Ali čak i ako jednom uzmete 100.000 IU (a onda ga ne uzmete), nakon otprilike dva mjeseca vitamin D će dostići nižu ocjenu, a onda će doći do deficita. "

"Nedavno mi je razina vitamina D dosegla 89. Ja i moj ginekolog-endokrinolog nismo plesali na šalu, nakon što smo dobili rezultate analiza -). Moja kosa je još uvijek sa mnom, iako to ne radim toliko - to znači da ispravljanje nedostatnih stanja i dalje radi.

(Od smiješno, imala sam malu ludost - doista sam voljela jesti pilule kalcijevog glukonata. Uz normalizaciju razine vitamina D, ova manija je nestala bez traga -)).

Uloga mutacija receptora vitamina D u razvoju alopecije. Peter J. Malloy i David Feldman. Molekularna i stanična endokrinologija
UVB-inducirani rak kože. Photochem Photobiol Sci. 2012 Rujna 18. Bikle DD. Kalifornijsko sveučilište, San Francisco, CA, SAD
Campbell T.M. 2., Campbell T.C. Cijela hrana, biljna prehrana
Holick, Michael F., dr.med., Medicinski fakultet Sveučilišta Boston, udžbenik - Fiziologija, molekularna biologija i klinička primjena
Pilot studija koja procjenjuje rizik od vitiliga i psorijaze. Danilo C Finamor, 1 Rita Sinigaglia-Coimbra i sur. Dermatoendocrinol. 2013. siječanj 1; 5 (1): 222-234.
W V Med J. 2011 Jan-Feb; 107 (1): 14-20. Idiopatski svrab, osip i urtikarija / angioedem zaslužuju ocjenjivanje vitamina D u serumu: opisni niz slučajeva. Goetz DW. Primjerna alergija Astma, Morgantown, WV, SAD
J Bone Miner Res. 2007 Dec; 22 Suppl 2: V64-8. doi: 10.1359 / jbmr.07s221. Toksičnost, politika i znanost vitamina D. ViethR.

Znate li razinu vitamina D? Slijedite ga?

Vitamin d slimming recenzije

Dobar dan svima!

Jučer su sa svojom grupom u Medicinskom centru Malysheva razgovarali o mnogim pitanjima vezanim za prehranu, a pojavilo se i pitanje vitamina. Ja, kao što sam pisao o tome više puta, stalno pijem različite vitamine, ali samo isključivo u svrhu svog endokrinologa (čak i jednostavne askorbinske). Liječnik mi prepisuje sve vitamine tek nakon što je obavio testiranje vitamina (uključujući i omega 3).

Imam nedostatak vitamina D. Sada je on normalan, ali je potrebno prestati piti dozu održavanja lijeka, odmah prelazi u minus od norme. Dakle, ja pijem stalno (i na početku općenito, on je bio u krvi može se reći na 0). On je vrlo važan. Utječe na mnoge procese u tijelu. Određuje ga isključivo liječnik. Vitamin D bi trebao biti pijan, a zatim lijekove (pijem akvadetrim). Druge doze vitamina (npr. U polivinima) nisu u stanju podići njegovu vrijednost u krvi na normalnu razinu. Pijan je samo prema shemi. Sam vitamin D se ne apsorbira. Pijem ga u bazi podataka s drugim vitaminom (ne napišem posebno dozu i još jedan vitamin, tako da nitko ne bi bio samozapaljiv). Višak vitamina D je također loš. Stoga sve propisuje i kontrolira liječnik!

NEDOSTATAK VITAMINA D UZROKOVANJA DODATNE TEŽINE

Vitamin D ima značajan učinak na našu tjelesnu težinu. Odmah možete odrediti nedostatak vitamina D, kada se masne stanice vrlo lako dobivaju na težini, a smanjenje te težine je vrlo teško. Također je poznato da nedostatak ovog vitamina može povećati osjećaj gladi i tako ometati sagorijevanje masti. Nekoliko nedavnih istraživanja pokazalo je da promjena razine vitamina D može značajno pomoći u procesu gubitka težine.

Prije, bilo bi nevjerojatno čuti da neka vrsta vitamina omogućuje da izgubite težinu. Prije je bila poznata jednostavna formula: trebate sagorijevati više kalorija nego konzumirati. I bilo je lako. Ali ova formula nije uvijek djelovala.

Tijelo nije pod utjecajem gotovih formula i stoga ne reagira na pritisak tipke i može čak reagirati u jednoj osobi na potpuno drugačiji način nego u drugim ljudima. Svaki organizam je individualan. Stoga se pretilost javlja u svakoj osobi kao rezultat kompleksa različitih razloga. Ne samo prejedanje i sjedilački način života mogu dovesti do pretilosti, ali postoje i dodatni čimbenici koji su često još značajniji. Takvi čimbenici uključuju nasljedne gene, razine hormona, dob, dnevni stres, konzumaciju minerala (posebno magnezija), stupanj zakiseljavanja tijela, opterećenje toksinima i još mnogo toga.

Postoji još jedan čimbenik koji pridonosi prekomjernoj težini, to je nedostatak vitamina D. Na primjer, studija je objavljena u American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) u kojoj su žene uzimale vitamin D tijekom dijete za mršavljenje. Isto tako, jeli su i konzumirali energiju na isti način, ali nisu uzimali dodatke vitamina D, nego su izgubili mnogo manje.

Druga studija objavljena u istom časopisu pokazala je da su oni koji su imali šećer i inzulin na nižoj razini imali prednost u mršavljenju, kao i oni koji su dodatno uzimali kalcij i vitamin D s hranom.

U trećem istraživanju provedenom 2009. godine, utvrđeno je da su ljudi iz zemalja azijsko-indijske regije pretrpjeli pretilost i imali su veću otpornost na inzulin ako im je razina vitamina D u krvi bila nedovoljna.

Neki znanstvenici sugeriraju da specijalni receptori vitamina D koji se nalaze na mastocitima obavještavaju te stanice da li trebaju sagorijevati masti ili trebaju pohraniti masnoću i pohraniti je za kišni dan. A receptori to rade ovisno o tome hoće li biti uključeni u vitamin D ili ne.

Također je poznato da moždane stanice koje kontroliraju metabolizam, glad i sitosti imaju slične receptore vitamina D. Kada se količina vitamina D u krvi smanji, funkcionalne sposobnosti ovih stanica slabe i to može dovesti do nestanka signala početka sitosti tijekom obroka.

Također je pokazano da vitamin D može smanjiti sustavnu upalu (kronična, ali nezapažena, upala cijelog tijela). I znanstvenici su nedavno povezali takvu kroničnu upalu s pretilošću.

No, kako se ispostavilo, nedostatak vitamina D dovodi do pretilosti i drugih neizravnih načina. Činjenica je da nedostatak ovog vitamina stimulira početak depresije, što dovodi do umora i letargije, te smanjuje tjelesnu aktivnost osobe, a to dovodi do povećanja tjelesne težine.

Poznato je da se reumatoidni artritis ili multipla skleroza razvijaju u pozadini nedostatka vitamina D, uz ograničavanje fizičke aktivnosti. I to opet dovodi do povećanja tjelesne težine kod ljudi. Osim toga, pacijenti obiju ovih bolesti često primaju kortikosteroidne lijekove, a jedan od najznačajnijih nuspojava takve kortikosteroidne terapije je pretilost.

Nedostatak vitamina D: deset učinaka na tijelo

Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati brojne bolesti.

Vitamin D se nalazi u životinjskim proizvodima, kao što su masna riba, jetra, jaja, mliječni proizvodi. Također ga sintetizira samo tijelo kada je izloženo suncu.

Godine 2000. American Journal of Clinical Nutrition objavio je podatke koji ukazuju na to da nedostatak vitamina D može biti jedan od uzroka pretilosti. Štoviše, pretilost ograničava sposobnost tijela da proizvede taj esencijalni vitamin.

Osobe s dijabetesom ili u stanju predijabetesa imaju nižu razinu vitamina D od onih koji imaju normalnu razinu šećera u krvi. Autori studije ukazuju da nedostatak vitamina D i pretilost izazivaju povećanje razine šećera u krvi.

3. Rizik od kardiovaskularnih bolesti

Podaci istraživanja pokazuju da su pacijenti s ekstremno niskim razinama vitamina D tri puta vjerojatnije da će umrijeti od zatajenja srca, pet puta vjerojatnije da će umrijeti od iznenadnog srčanog zastoja.

4. Multipla skleroza

Godine 2013. međunarodni tim istraživača analizirao je podatke pacijenata oboljelih od multiple skleroze i otkrio da su mozgovi onih pacijenata čija je razina vitamina D normalna, bolje odolijevala i imala manje štete od onih koji nisu imali taj vitamin.

5. Problemi s probavnim traktom

Nedostatak vitamina D također utječe na procese koji se odvijaju u gastrointestinalnom traktu. Nedostatak utjecaja na sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari koje dolaze s hranom.

6. Ćelavost i gubitak kose

Ako se vaša kosa počela penjati, to je razlog da vjerujete u razinu vitamina D u tijelu. Liječnici su zaključili da nedostatak vitamina D dovodi do začepljenja folikula dlake u cijelom tijelu - kao rezultat toga - kosa prestaje rasti i ispada. U posebno teškim situacijama može doći do potpunog proćelavljenja.

Osobe s atopijskim dermatitisom poput ekcema često imaju nedostatak ovog vitamina. Usput, ekcem se pogoršava tijekom zimskog razdoblja, kada tijelo prima premalo sunčeve svjetlosti i, kao rezultat toga, ne može ga samostalno sintetizirati. Zato je toliko važno konzumirati hranu koja sadrži vitamin D zimi.

8. Bolesti desni i gubitak zuba

Vitamin D ima važnu ulogu u zdravlju zuba. Tako je tijekom jedne od studija prva skupina sudionika dobivala dnevne kapsule s vitaminom D, a druga - s placebom. Pokazalo se da je prva skupina ispitanika imala bolje zube i desni.

9. Sklonost za infekcije

Vitamin D pomaže tijelu da proizvodi prirodne antibiotike koji nas mogu zaštititi od infekcija. Istraživanja su pokazala da su oni ljudi koji su imali nedostatak ovog vitamina u djetinjstvu često uzimali različite vrste infekcija kao odrasli.

10. Inkontinencija

Vitamin D je ključan za održavanje tonusa mišića. Njegov nedostatak može oslabiti mišiće zdjelične regije, koje su odgovorne za mjehur, maternicu i rektum. Prema podacima iz 2012. godine, žene s nedostatkom vitamina D češće pate od urinarne inkontinencije.

Ono što sam imao i ostavio sa svojim prijemom:

6. Gubitak kose

9. Sklonost infekcijama (bronhitis 4 puta godišnje, produljeno (ili čak i više). 2,5 godine nakon gubitka težine na 100 kg i normalizacije vitamina, doživio sam blagi bronhitis 1 put.)

vijesti

Tableta umjesto operacije.

TABOO UKLANJANJE ZA HRANU

Priča o uspjehu

Za gubitak težine ne treba kalcij i vitamin D

Za mnogo godina, vjerovalo se da kalcij, koji se prvenstveno nalazi u mliječnim proizvodima, pomaže da se smrša. Međutim, nezavisne studije nisu potvrdile tu hipotezu. Dakle, samo mlijeko, svježi sir i jogurt neće pomoći da izgubite težinu. Ali ne biste se trebali uznemiriti: umjesto kalcija, vitamin D će, čini se, zauzeti mjesto lijekova za mršavljenje.

Kako bi testirali učinkovitost vitamina D u smislu oslobađanja od viška kilograma, iranski su znanstvenici privukli proučavanje 77 pretilih žena, čija je dob prosječno iznosila 38 godina. Sudionici su nasumično primili ili 1000 međunarodnih jedinica vitamina D3 kao dodatak prehrani ili placebo dnevno. Eksperiment je trajao 12 tjedana.

Nakon isteka pokusa kod žena koje su uzimale placebo, nisu zabilježene značajne promjene u sastavu tijela. No, među sudionicima koji su uzimali vitamin D, količina masnog tkiva smanjila se u prosjeku za 2,7 kg, iako se općenito njihova težina nije mnogo promijenila. To pokazuje da vitamin D doprinosi ne samo sagorijevanju masti, već i stvaranju “suhe” tjelesne težine (to jest, prvenstveno mišića).

Komentar mogu imati samo registrirani korisnici.

Facebook komentari

Kako izgubiti težinu? S mršaviti pravo, to je jednostavan i učinkovit.

Želite li izgubiti težinu, ali ne znate odakle početi? Naš sustav će vam pokazati kako pravilno smršaviti, i što je najvažnije - kako zadržati težinu bez napora. Na usluzi - dijeta recepti, vježbe kompleksi, preporuke psihologa. Možete odrediti svoju idealnu težinu, brojati kalorije u prehrani, dobiti savjete od autora tečaja o svim pitanjima i biti inspirirani pričama o uspjehu naših vitkih čitatelja.

Glavne prednosti sustava su nepostojanje zabrana i jednostavnosti. Lako ćete izgubiti težinu bez dijete, bez odustajanja od svoje omiljene hrane. Da biste dobili potpune informacije o sustavu, dovoljno je da se pridružite klubu "Smanjenje težine".

Zašto vam je potreban vitamin D i njegove prednosti za mršavljenje

Objavio / la BODYCAMP

Članak o prednostima vitamina D za gubitak težine. Kako popuniti dnevni unos vitamina D u prehrani i kako ga uzeti. Popis vitaminskih kompleksa koji sadrže vitamin D i kako odabrati najboljega od njih - pročitajte članak.

Dokazana veza nedostatka vitamina D i pretilosti

Vitamin D studija koristi

Jedan od uvjerljivih dokaza te hipoteze predložili su iranski znanstvenici.
Oni su bili uključeni u eksperiment 77 pretilih žena koje su dobile 1000 IU (međunarodnih jedinica) vitamina D3 dnevno ili placebo. Trajanje pokusa bilo je 12 tjedana, a nije bilo značajnih promjena u žena u placebo skupini. Sudionici koji su uzimali vitamin D pokazali su smanjenje masnog tkiva od približno 2,7 kg.
Ruski stručnjaci, osobito voditelj. Zavod za endokrinologiju, Sveučilište RUDN, Svetlana Kalinchenko, u potpunosti dijeli nalaze stranih kolega.

Vitamin D uključen je u standardnu farmakoterapiju cijele skupine bolesti i patologija:

hipo-i avitaminoza,
rahitis,
hipoparatiroidizam,
osteoporoze,
osteodistrofija bubrežnog porijekla,
HIPOFOSFATEMIJA,
hipokalcemija,
kronični pankreatitis,
kronični gastritis,
lupusa,
kronični enteritis,
odgođeno stvaranje kalusa.

U novijim istraživanjima pronađena je izravna veza između nedostatka vitamina D i rizika pojave i progresije kardiovaskularnih bolesti: niska razina u osoba starijih od 40 godina znatno povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Pomoć od starenja i demencije

Utvrđena je povezanost između nedostatka vitamina D i preranog starenja, poremećaja pamćenja i poremećaja razmišljanja u starijih bolesnika. Neravnoteža u trudnica uzrokuje nastanak dječjeg autizma, može uzrokovati dugotrajnu depresiju. Normalne razine vitamina D smanjuju rizik od kožnih bolesti, osobito psorijaze.

U regijama za koje je tipična hipovitaminoza vitamina D, dijabetes i ateroskleroza su veći. Dokazani učinci na sintezu inzulina, regulacija staničnog rasta, imunološke i neuromuskularne funkcije (nedostatak može izazvati bol u mišićima). On također inhibira razvoj tumorskih bolesti.

Izvori vitamina D

"Ultraviolet Vitamin"

Taj naziv dobiva zbog činjenice da se sintetizira pod djelovanjem sunčevog zračenja. S obzirom na našu klimu, postaje jasno da se adekvatno formiranje ovog vitamina ostvaruje samo ljeti.

Sadrži se u malim količinama u fermentiranim mliječnim proizvodima (uglavnom u siru, svježem siru i jogurtu), u povrću i maslacu, životinjskoj jetri, morskim plodovima, žumanjcima, prirodnom kravljem mlijeku.

Napomena za čitatelja: o drugim korisnim svojstvima jogurta i savjeta, kako odabrati najbolje - pročitajte mišljenje nutricionista na stranici.
Hrana bogata vitaminom D uključuje: riblju jetru (bakalar, morski list), riblje ulje, haringu, tunu, losos, pastrvu i skušu.

Tu je vitamin D u krumpiru, zobenoj kaši, peršinu, šampinjonima. Prisutan je u velikom broju biljaka: maslačka, lucerna, kopriva. Ali u biljnoj hrani sadržaj ovog vitamina još uvijek nije tako velik, pa su vegetarijanci u opasnosti, a alternativni oblik vitamina za njih je alternativa.

Nedostatak vitamina d

Posljednjih godina pojavile su se laboratorijske metode za proučavanje razina vitamina D. Najtočnija je imunokemoluminiscentna metoda.

Liječnici su preporučili dijagnostiku:

ljudi skloni frakturama;
bolesnika s zatajenjem bubrega;
trudnice;
djeca;
osobe koje primaju specifičan tretman koji može utjecati na gustoću kostiju;
dijabetes;
svi pretili ljudi ili poremećaji metabolizma ugljikohidrata;
žena s promijenjenim menstrualnim ciklusom, kao i tijekom menopauze.

Starije osobe su posebno osjetljive na nedostatak vitamina D, što je povezano sa smanjenjem sposobnosti sinteze vitamina.

Nedostatak je moguće popuniti uzimanjem uravnoteženih vitaminskih kompleksa ili ispunjavanjem dnevne prehrane potrebnom količinom prirodnih proizvoda. Kako ispuniti dnevnu potrebu za vitaminima s hranom i tablicu sadržaja vitamina u njima, raspravljali smo u prethodnom članku o mjestu, preporučamo da pročitate.

Službena medicina u sastavu vitamina D razlikuje dvije komponente:

1. D2 (ergokalciferol) 2. D3 (holekalciferol) Potonji se nudi kao vitamin D u sastavu najboljih vitaminskih kompleksa. Moguće je koristiti u obliku kapsula, tableta, kapi i uljne otopine.

Prema normama Svjetske zdravstvene organizacije, dnevni zahtjev je 800-2000 IU ovog vitamina, ali u Rusiji je stopa 400 IU dnevno. Preporučeni unos vitamina D i kalcija zajedno, jer to je D3 koji osigurava apsorpciju kalcija u crijevima.

Ljekarne imaju veliki izbor vitaminskih kompleksa koji ispunjavaju ove preporuke:
1. Alphadol-kalcij 2. Kalcij D 3 Nycomed 3. Vitrum kalcij + vitamin D 3. 4. Kalcemin napredak 5. Kalcij D 3 Nycomed 6. Komplet kalcij D 3 7. Natekal D 3 Svi ovi kompleksi su alfakalcidol s kalcijem. karbonat, tako da se izbor može napraviti na temelju cijene lijeka, bez gubitka u kvaliteti.

Predoziranje s vitaminom D i kontraindikacijama

Moguće nuspojave uzimanja vitamina D uključuju gubitak apetita, alergijske reakcije, promjene raspoloženja, oštećenje funkcije bubrega, mijalgiju, povećani pritisak.

Pretjerana dugotrajna uporaba može potaknuti razvoj trovanja. simptomi:
povraćanje, mučnina (pročitajte druge uzroke mučnine na mjestu), glavobolja, bol u zglobovima, umor, slabost, velika žeđ.

Tako je vitamin D izuzetno važan sastojak za tijelo. Razumna upotreba lijeka neće samo izbjeći brojne ozbiljne bolesti, već će i tijelo održati u dobrom stanju i osloboditi se dodatnih kilograma.