Pretilost u djece: kako je definirati (tablice za BMI i dob), suvremene metode liječenja, što prijeti

  • Proizvodi

Liječnici se ne umaraju od ponavljanja da je pretilost pravi rat, u kojem postoji samo jedan neprijatelj, ali u isto vrijeme nebrojene žrtve. Ovaj problem modernosti otežan je činjenicom da su djeca na "bojištu".

Prema statistikama, u SAD-u svako drugo dijete ima prekomjernu težinu, svaka peta je pretila. U zapadnoeuropskim zemljama ti su brojevi niži, ali stalno rastu. Bolest je već izvan nasljedne predispozicije. Sve više, hipodinamija i zlouporaba brze hrane i trans masti su među glavnim uzrocima.

razlozi

Kao i kod odraslih, gojaznost u djece je teško liječiti. Da bi terapija bila uspješna, najprije morate saznati uzroke bolesti. Da bi to učinili, liječnici prikupljaju povijest i provode razne laboratorijske testove.

Najčešći čimbenici koji izazivaju prekomjernu težinu uključuju:

  • prekomjerni unos kalorija;
  • nedostatak vježbe;
  • genetska predispozicija;
  • poremećaji metabolizma;
  • tumor hipotalamusa, hemoblastoza, kranijalna trauma;
  • neuroendokrine bolesti: hiperkorticizam, hipotiroidizam;
  • nedostatak sna;
  • nedostatak dnevnog režima;
  • dugotrajnu upotrebu glukokortikoida, antidepresiva;
  • mutacije gena;
  • kromosomski i drugi genetski sindromi: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, krhki X kromosom, Down, pseudohipoparitiroidizam.

Sve ove čimbenike rizika potrebno je identificirati na vrijeme kako bi se započelo potrebno liječenje. Nažalost, roditelji često povlače do posljednjeg, dok se pretilost prvog stupnja ne pretvori u treću sa svim komplikacijama i posljedicama za život i zdravlje.

simptomi

Klinička slika bolesti usko je povezana s dobnim značajkama djeteta. Dakle, u nekoj fazi života, simptomi mogu biti različiti. U pravilu, znaci pretilosti razvijaju se postupno, tj. Pojavljuju se u svakoj fazi sve više i više vedro.

  • prekomjerne tjelesne težine;
  • teške alergijske reakcije;
  • gušavost;
  • zatvor.

Junior škola:

  • prekomjerne tjelesne težine;
  • prekomjerno znojenje;
  • kratak dah pri hodanju i fizički napor;
  • deformacija slike zbog pojave masnih nabora u trbuhu, kukovima, stražnjici, rukama i ramenima;
  • povećan tlak.
  • gore opisani simptomi;
  • umor;
  • menstrualni poremećaji u djevojčica;
  • vrtoglavica, česte i jake glavobolje;
  • oticanje udova;
  • bol u zglobovima;
  • depresivno, depresivno stanje;
  • svjesna izolacija od vršnjaka.

U adolescenciji, bolest prelazi na novu razinu, pokrivajući ne samo fiziologiju, nego i psihološko stanje djeteta. Prekomjerna težina mu ne dopušta da u potpunosti komunicira s vršnjacima. Često to dovodi do neprilagođenosti, antisocijalnog ponašanja pa čak i autizma.

dijagnostika

Primjetivši prve znakove bolesti u djetetu, ne treba se nadati da je to privremeno, to se događa svima, sve je to povezano s godinama i uskoro će proći. Potrebno je što prije kontaktirati endokrinologa, koji će dati ispravnu dijagnozu i dati odgovarajuće preporuke.

  • porodna težina;
  • starost nastanka pretilosti;
  • dinamika rasta;
  • prisutnost dijabetesa tipa II i kardiovaskularnih bolesti;
  • neurološke smetnje: glavobolje, problemi vida;
  • psihomotorni razvoj;
  • visina i težina roditelja.
  • androgen-ovisna dermopatija: hirzutizam, masna seboreja, akne;
  • krvni tlak;
  • težina;
  • BMI;
  • opseg struka;
  • distribucija masnog tkiva u dijelovima tijela;
  • rast;
  • fazi seksualnog razvoja.
  • biokemijski test krvi;
  • lipidni profil;
  • Ultrazvuk jetre za određivanje njegovih enzima;
  • test tolerancije glukoze na otpornost na inzulin;
  • Ovdje su hormoni koje treba testirati: štitnjača, kortizol, ACTH, leptin, paratiroidni hormon, proinzulin, prolaktin, LH, FSH, SSSG, testosteron, hormon antimulera, STH;
  • dnevno praćenje krvnog tlaka.
  • bioimpedanca;
  • MRI mozga;
  • oftalmološki pregled;
  • polisomnografija;
  • Ultrazvuk abdomena;
  • EKG, ECHO-KG.
  • određivanje kariotipa;
  • tražiti mutacije gena.
  • liječnik tjelovježbe;
  • Gastroenterology;
  • genetičar;
  • ginekolog;
  • zdrave prehrane;
  • kardiologa;
  • neurolog;
  • otorinolaringolog;
  • psiholog;
  • endokrinolog.

Nemojte se bojati da će, ako sumnjate u pretilost, siromašno dijete proći kroz sve te studije i analize. Nakon prikupljanja anamneze, liječnik će napraviti pretpostavke o tome koji su čimbenici uzrokovali bolest i propisat će samo one dijagnostičke metode koje su potrebne za potvrdu dijagnoze.

Starosne značajke

S obzirom na to da se masno tkivo u tijelu oblikuje različitim intenzitetom, postoje stadiji dječje pretilosti povezani s obilježjima vezanim uz starost:

  • kod djece mlađe od godinu dana javlja se prvo nakupljanje masnog tkiva i ne dijagnosticira se pretilost;
  • 1-3 godine - kritično razdoblje kada roditelji i rođaci prehranjuju dijete slatko - to je prva faza, kada se mogu pojaviti simptomi bolesti;
  • 3-5 godina - rast masnoća se stabilizira, problemi s težinom rijetko se primjećuju;
  • 5-7 godina - druga kritična faza, karakterizirana povećanjem tjelesne masti;
  • 8-9 godina - djeca školske dobi u osnovnim razredima rijetko imaju problema s težinom, budući da im aktivni život, tjelesni odgoj i lekcije omogućuju da konzumiraju dovoljno kalorija;
  • 10-11 godina je također relativno miran stadij, ali ovdje je vrlo važno za roditelje da pripreme tinejdžera za nadolazeći pubertet i da u njega unesu zdrave prehrambene navike;
  • 12-13 godina - u ovoj dobi u pubertetskom tijelu nastaju ozbiljne hormonalne promjene zbog puberteta, što često postaje poticaj za dobivanje dodatnih kilograma.

Poznavajući kritična razdoblja u životu djeteta, roditelji mogu u ovim fazama pobliže razmotriti problem prekomjerne težine. To će popraviti sve u početnim fazama, kada bolest još nije u tijeku.

klasifikacija

Liječnici nemaju klasifikaciju dječje pretilosti: po etiologiji, posljedicama, stupnjevima itd. Da bi roditelji u njima lutali, dovoljno je imati minimalne informacije.

Prvo, bolest može biti:

  • primarno - zbog nasljednosti i urođenih patologija;
  • sekundarna - stečena zbog pothranjenosti i tjelesne neaktivnosti.

Drugo, postoji posebna tablica koja će pomoći u određivanju debljine djeteta indeksom tjelesne mase (BMI), koji se izračunava pomoću formule:

I (BMI) = M (težina u kilogramima) / H 2 (visina u metrima).

Mala prekomjerna težina kod djeteta ne uzrokuje tjeskobu roditelja. Čak se i raduju njegovom predivnom apetitu i bujnim obrazima. Dijagnoza pedijatara nije ozbiljna, uvijek privlačna dobrobiti njihovih potomaka. U stvari, stupanj pretilosti 1 lako se izliječi sportom i pravilnom prehranom. Ali zbog ovog ponašanja odraslih, to je iznimno rijetko.

Bolest napreduje postupno, što dovodi do pretilosti 2. stupnja. U ovoj fazi pojavljuju se kratak dah i pretjerano znojenje. Djeca se ne miču mnogo i često su lošeg raspoloženja. Problemi počinju s tjelesnim odgojem u školi i socijalnom prilagodbom u razredu.

U ovom stadiju, bolest se već pokazala snažno, pa je teško ne primijetiti. Zglobovi nogu počinju boljeti, pritisak raste, razina šećera u krvi fluktuira. Dijete postaje neuravnoteženo, razdražljivo, depresivno.

Tako roditelji sami mogu odrediti stupanj pretilosti kod kuće. To će vam omogućiti da pravodobno potražite liječničku pomoć.

Norma i patologija

Osim stupnjeva, tablica s prekomjernom tjelesnom težinom pomoći će u identifikaciji prekomjerne težine, gdje se prema WHO-u prikupljaju abnormalne vrijednosti tjelesne težine. Za dječake i djevojčice parametri će biti različiti. Osim toga, još uvijek ih je potrebno prilagoditi ovisno o rastu.

Težina djevojčica starih od 1 do 17 godina, prema WHO

Dječaci težine 1-17 godina prema WHO

Ako je dijete vrlo visoko, dopušteno je malo povećati parametre navedene u tablici.

liječenje

Roditelji i dijete morat će proći kroz "Školu pretilosti". Tako liječnici nazivaju kompleks mjera za korekciju ponašanja u prehrani i adekvatnog fizičkog napora. Ova motivacijska obuka smatra se osnovom terapije. Tu se detaljno opisuju kliničke smjernice za liječenje patologije.

hrana

Prije svega, u dječjoj pretilosti propisana je dijetalna terapija, prema Pevsnerovoj tablici br. Bez nje liječenje ove bolesti nije moguće.

Posebna dijeta za djecu s pretilošću prema Pevzneru preporučuje uključivanje sljedećih proizvoda u njihovu prehranu:

  • kruh (integralni ili mekinje) - do 170 grama dnevno;
  • mliječni proizvodi do 1,5% masti - 200 g;
  • juhe (minimalni krumpir) - 220 gr;
  • piletina, puretina, nemasno meso i riba - 180 gr;
  • kaše od prosa, heljde i ječma - 200 gr;
  • neograničeno kuhano povrće na bilo koji način;
  • nezaslađeno voće - 400 gr;
  • čaj, uzvar, svježi sokovi - u bilo kojoj količini.

Uzorak izbornika za pretilost od 2 stupnja

U prvom stupnju prehrana se može mijenjati s medom, više masnih mliječnih proizvoda, slatkim voćem i prženim jelima. U trećem razredu isključeno je biljno ulje i bilo kakvo otpuštanje hrane.

Opće prehrambene smjernice:

  • smanjenje veličine porcija;
  • način frakcijskih 5 pojedinačnih obroka;
  • večera - 3 sata prije spavanja;
  • obilna uporaba obične vode;
  • potpuno isključivanje brze hrane, čipsa, grickalica, sode.

Dijetalna dijetna jela:

  • svježi sir i desert od banana;
  • posuda za repu;
  • voćni slatkiši;
  • lijen juha od mesne okruglice;
  • sufle od mesa;
  • sirevi od sira;
  • pileći kotleti u dvostrukom kotlu i dr.

recepti

150 grama nemasne govedine, očistite tetive i film, prođite kroz mlin za meso 2-3 puta. Kuhajte žlicu riže, ohladite, promiješajte nadjev. Ponovno nadjev, dodajte četvrtinu kuhanih jaja i 5 grama maslaca. Pobijedite cijeli mikser. Rolete male mesne okruglice, stavite ih u tavu, tanko nauljenu, ulijte hladnom vodom, kuhajte 10 minuta.

Usitniti 2 male mrkve i 2 stabljike celera. Miješati luk. Pomiješajte narezano povrće, dodajte 100 grama bijelog graha, izrežite na 4 polovice cherry rajčica. Ulijte 500 ml povrća ili piletine. Kuhajte nakon kuhanja pola sata. Začinite po morskoj soli. Prije posluživanja dodajte malo malo masnoće kiselo vrhnje.

Miješati 1 srednju bananu i pregršt badema u miješalici. Pomiješajte ih s naribanim mrkvama. Dodajte 200 grama zobene kaše, 10 ml meda, 20 ml soka od limuna. Napunite nastalu masu plijesni, stavite u zamrzivač. Nakon 2 sata ih premjestite u hladnjak na sat vremena. Poslužite uz čaj.

Tjelesna aktivnost

Liječenje pretilosti u djece ne može se obaviti bez odgovarajuće fizičke aktivnosti. Ona predlaže:

  • dnevne sportske aktivnosti najmanje 1 sat (ako ih je više);
  • bolje je većinu takvih vježbi posvetiti aerobiku;
  • igre;
  • natjecanja;
  • putovati;
  • rekreacijske aktivnosti;
  • razne skupine vježbi za mršavljenje.

Tretman lijekovima

Zbog starosne kontraindikacije većine lijekova, liječenje bolesti je ograničeno.

U određenim slučajevima, prema svjedočenju stručnjaka, sljedeći lijekovi mogu propisati dijete:

  • Orlistat - dopušten u dobi od 12 godina, pomaže u apsorpciji masti u tankom crijevu;
  • Metformin - imenovan s 10 godina šećerne bolesti tipa II.

Uporaba lijekova kao što su oktreotid, leptin, Sibutramin, hormon rasta, ograničena je na klinička i znanstvena istraživanja i ne preporučuje se za liječenje pretilosti u djetinjstvu.

Prema studijama, dietologija, tjelesni odgoj i terapija lijekovima imaju nisku učinkovitost. U tom smislu, u nekim zemljama, dječja gojaznost se liječi kirurškim metodama. Međutim, klinička ispitivanja su pokazala da je uporaba bariatrika u djece i adolescenata (u usporedbi s odraslima) popraćena brojnim postoperativnim komplikacijama, niskom usklađenošću, čestim relapsima u povećanju tjelesne težine. U Ruskoj Federaciji zabranjene su takve operacije za liječenje pretilosti u osoba mlađih od 18 godina.

prevencija

Roditelji bi trebali znati što je prevencija dječje pretilosti:

  • puna svijest o pravilnoj prehrani;
  • dojenje do 6 mjeseci;
  • motorička aktivnost;
  • bavljenje sportom;
  • stalna kontrola nad BMI, pravovremeno otkrivanje djece s ovim pokazateljem više od 10 u dobi od 2-9 godina;
  • usaditi zdrave prehrambene navike;
  • šetnje na svježem zraku.

Ako se sve to provodi od rane dobi, djeca i adolescenti nikada neće dobiti dijagnozu pretilosti.

komplikacije

Najgora stvar u svemu ovome je što ta patologija prijeti. Nažalost, roditelji ne predstavljaju uvijek svu opasnost od bolesti. U međuvremenu, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne - čak i fatalne (s 3 stupnja).

Među najčešćim komplikacijama su:

  • apneja za vrijeme spavanja;
  • arterijska hipertenzija;
  • ginekomastija;
  • hiperandrogenizma;
  • dislipidemije;
  • bolest žučnih kamenaca;
  • odgađanje ili ubrzanje spolnog razvoja;
  • patologije mišićno-koštanog sustava: osteoartritis, Blountova bolest, spondilolisteza;
  • poremećaji metabolizma ugljikohidrata: inzulinska rezistencija, poremećena tolerancija glukoze, razina glukoze na glad;
  • pretilost jetre: hepatoza i steatohepatitis - najčešća stanja u djece;
  • relativni nedostatak androgena;
  • dijabetes tipa II;
  • bolesti probavnog sustava: upala gušterače, gastritis, hemoroidi, konstipacija;
  • zatajenje jetre;
  • duševne bolesti, psihosocijalni poremećaji;
  • smanjena muška reproduktivna funkcija, ženska neplodnost u budućnosti.

Roditelji bi trebali shvatiti da su pretile djece nesretne. Stoga je njihova glavna zadaća spriječiti takav razvoj događaja, a ako se to već dogodilo, učinite sve da izliječite dijete. Što prije odrasli postanu svjesni sebe, više će imati šanse za oporavak i prosperitetan život u budućnosti.

Problem pretilosti u djece i adolescenata

Dani kada su roditelji bili potaknuti debelim obrazima i obiljem bora na tijelu njihovih beba odavno su prošli. Danas svatko zna što je s tim "šarmom" ispunjeno. Problem pretilosti kod djece je akutniji nego ikad. Zastrašujuće obilje junk hrane, praćeno nametljivim oglašavanjem, stalnim grickalicama, dominacijom fast-food prodajnih mjesta i automatima za prodaju slatkiša - sve to izaziva pojavu viška kilograma i, kao posljedicu, gubitak zdravlja.

Što je opasno pretilost u djece i što ona vodi

Pretjeran apetit i velika težina vašeg djeteta ne bi vas trebali učiniti presretnima. Povećani apetit nije nužno znak zdravlja, a masnoća još ne znači - lijepa. U pravilu, debeo i nakon toga ostaje, - već, kao odrasla osoba, pati od punoće. Ona pati jer je prekomjerna težina konstantno dodatno opterećenje kardiovaskularnog sustava. Gotovo svi debeli ljudi su hipertenzivni; češće nego s drugima događaju im se srčani udar i udarci. Češće od drugih imaju kamenje u bubrezima, jetri, žučnoj kesici. Malo je vjerojatno da jedan od roditelja želi takvu sudbinu svom djetetu - da nosi svoje pretjerano veliko tijelo (kao što su utezi, poput lanaca na ramenima), da "doji" svoje brojne bolesti.

Praksa pokazuje da debela djeca nisu nimalo zdravija od tankih. Koliko je opasna pretilost u djece i zašto je važno ne smanjivati ​​prekomjerno hranjenje beba? Cjelokupni oni često pate od bronhitisa i upale pluća, oni češće otkrivaju karijes; puna djeca - manje otvrdnuta, jer ne mogu voditi normalan, prilično aktivan način života. Osim toga, pretilost u djece dovodi do problema psihološke prirode. Kada punoljetno dijete ostari i ode u dječji tim, počinje osjećati negativan psihološki pritisak svojih vršnjaka: nije nikome tajna kako ponekad boli i zlo zadirkuje djecu svojih debelih prijatelja. Dijete, koje je iskusilo neprijateljstvo od druge djece, traži mogućnosti da izbjegne ismijavanje, povuče se, izgubi povjerenje u tim, razvija se takozvani kompleks inferiornosti.

Kod pretilosti djeca imaju otežano disanje, brzo se umaraju. Značajno je i pojačano znojenje.

Uzroci pretilosti u djece, zapravo, malo: to je uglavnom stalna prejedanje ili metabolički poremećaj, u kojem se smanjuje intenzitet procesa razgradnje masti i povećava se proces njihovog formiranja.

U nekim obiteljima prejedanje je kao tradicija. Ukusna jela, duge gozbe - kult. Tu su i ovisnosti o nekim obiteljskim, "brendiranim" visokokaloričnim jelima (na primjer, kolači, palačinke, tjestenine itd.). Neke majke koriste "nešto ukusno" - kolače, pudinge, slatkiše - kao ohrabrenje; drugi hraniti dijete silom, jer im se čini da je dijete malo jelo, iako je došlo vrijeme za hranu, i on bi trebao jesti onoliko koliko mu se normalno daje.

Pogledajte fotografiju pretilosti u djece i pokušajte spriječiti stalno hranjenje beba:

Sprečavanje pretilosti u djece i adolescenata: podsjetnik za roditelje

Lakše je spriječiti pretilost nego se boriti. Da biste spriječili da vaše dijete dobije dodatne kilograme, pokušajte se pridržavati sljedećih načela.

Memo za roditelje o prevenciji pretilosti u djece i adolescenata:

  • pružiti djetetu mogućnost da se više kreće (bavljenje sportom, igre na otvorenom, neke poslove itd.);
  • Sadržaj kalorija u hrani ne smije prelaziti troškove energije (pedijatar ili nutricionist može vam pomoći s jelovnikom za vaše dijete);
  • za prevenciju pretilosti u djece, treba izbjegavati ili značajno smanjiti potrošnju visokokalorične hrane kao što su šećer, slatkiši, bijeli kruh, brašna, krumpir, sve vrste džema;
  • smanjiti životinjske masti; što je više moguće zamijeniti životinjske masti biljnim uljima;
  • u prehranu ući više jela od povrća i voća; voće i povrće sadrži mnogo grubih vlakana, koja bez energetske vrijednosti daju osjećaj zasićenja;
  • izbjegavati pretjeranu potrošnju tekućina;
  • za prevenciju pretilosti u djece i adolescenata, pržena hrana treba isključiti iz prehrane;
  • ne hranite dijete noću;
  • ako je dijete gladno, traži da jede u neprikladno vrijeme, da mu da sok ili nešto od nezaslađenog voća.

Tradicionalna medicina redovito preporučuje djeci koja su sklona pretilosti piti pola sata prije jela svježeg soka od kupusa.

Pretilost u djece (foto): uzroci, liječenje, kako izgubiti težinu kada je dijete pretilo

Ako se vaše dijete počelo pojavljivati ​​prekomjernom tjelesnom težinom i želite ga izgubiti, onda je ova publikacija za vas, jer ćemo govoriti o pretilosti kod djece. Fotografije djece i adolescenata u članku prikazat će kako dječja pretilost izgleda u 1, 2, 3 ili 4 stupnja. Osim toga, postavili smo stol za prekomjernu težinu. Saznajte koji tretman trebate kako biste izgubili na težini i kakve će kliničke preporuke pomoći u prevladavanju ove neugodne bolesti.

Pretilost u djetinjstvu je globalna epidemija modernog vremena. Liječnici, endokrinolozi i nutricionisti ozbiljno shvaćaju ovaj problem, jer bolest predstavlja značajnu prijetnju zdravlju. Napredovanje bolesti kod djece predstavlja rizik za mlađe generacije. Stoga liječnici pokušavaju razviti optimalne režime liječenja. Borba protiv prekomjerne tjelesne težine ide po cijelom svijetu, a glavni tretman za pretilost je pronalaženje izvora njezine pojave.

Uzroci dječje pretilosti

Ako vaše dijete dobiva višak kilograma, morate pronaći objašnjenje za to. Pretilost u djece javlja se kao posljedica različitih genetskih i okolišnih čimbenika. Prema anamnezi, razvoj bolesti u većini slučajeva ovisi o nepravilnoj prehrani i sjedilačkom načinu života.

Hrana koja sadrži veliku količinu masti, kao što je brza hrana, štetna je za tijelo. Sendviči i kolači premašuju dnevne kalorije za 30 posto, dok tjelesna aktivnost ostaje beznačajna. Fotografija debelog dječaka pokazuje kako velika količina slastica utječe na izgled.

Problem zahvaća mnoge obitelji i za to postoje razlozi:

  • strah od nedostatka hrane često od roditelja ulazi u redovito hranjenje;
  • djetinjasta ovisnost o slatkišima, koja s godinama neizbježno prerasta u stres;
  • gledanje televizije tijekom jela otežava potpunu kontrolu količine konzumirane hrane;
  • Ruska tradicija obilnog blagdana dovodi do svečanog prejedanja;
  • stalan pristup hrani dovodi do činjenice da dijete nehotice zgrabi slatkiše u svijetlom omotu ili nečem drugom ukusnom, ali ne i korisnom;
  • genetska predispozicija;
  • bolesti endokrinog sustava;
  • poremećaj spavanja;
  • djeca zamjenjuju aktivne igre računalima i televizorima.

Cerebralna pretilost najčešća je u kliničkoj praksi. Njegov razvoj je uzrokovan nedostatkom cerebralne regulacije hrane i energetskog metabolizma.

Kada se egzogeni ustavni oblik bolesti otkrije hipotalamičko-hipofizne manifestacije:

  • kratak dah;
  • žeđ;
  • slabost;
  • bol u trbuhu, srcu, zglobovima;
  • suha usta.

Dodatni kilogrami često su uzrokovani psihosomatskim razlozima. Kada su roditelji gluhi za potrebe svoje djece, a na bilo koji od njihovih zahtjeva odgovara se hranjenjem.

Fotografije pretilosti u djetinjstvu

Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom imaju viši krvni tlak i povišen kolesterol. Fotografija prikazuje izgled strija i debelih nabora. Takvo tijelo može donijeti psihološku traumu, dok dijete počinje stidjeti biti među svojim vršnjacima.

Odlaganje viška masti u djetinjstvu mnogo je opasnije nego u odrasloj dobi, jer dovodi do problema sa zglobovima, onkoloških patologija, neplodnosti.

Na fotografiji dječja pretilost.

Roditelji uvijek brinu o tome da njihova beba odrasta i ne bude gladna. Stoga, često pretilost u djece ispod jedne godine razvija na pozadini kršenja uvođenja komplementarne hrane i velikog broja visoko kalorijskih umjetnih nečistoća. Kada doje, mnoge mame su spremne dati dojke pri svakom jecanju, bez razumijevanja uzroka plača. Tako se novorođenče navikne jesti kada više ne želi. U ovom slučaju, to izgleda kao da izgleda kao na ovoj fotografiji pretilosti u djetinjstvu.

Griz, kojeg njeguju brižni roditelji, sadrži mnogo glutena. I to može dovesti do pretilosti glutena.
Debljina jetre ovisi o stadiju bolesti kod dojenčadi i adolescenata, a umanjena je i sposobnost njegovog sudjelovanja u metabolizmu. Već u adolescenciji može se početi razvijati ateroskleroza krvnih žila.

Dijagnoza stanja bolesnika uključuje sljedeće pokazatelje:

  • indeks tjelesne mase;
  • tjelesna težina;
  • opseg kuka i struka.

Ako pogledate fotografiju pretilosti u djece, pokušajte spriječiti prekomjerno hranjenje beba. Svjetska zdravstvena organizacija u Rusiji stvorila je više od 30 zdravstvenih kampova i sanatorij, gdje se održavaju satovi prevencije.

Liječenje pretilosti u djetinjstvu

Postoji veliki broj metoda za mršavljenje, ali morate pristupiti liječenju mudro, jer rastuće tijelo treba osnovne hranjive tvari, vitamine i elemente u tragovima.

Kada se otkrije gojaznost kod djeteta, odmah se treba konzultirati s liječnikom kako bi se spriječile ozbiljne posljedice u tjelesnim sustavima:

  • kardiovaskularni;
  • muskuloskeletalne;
  • živčani;
  • probavni organi.

Djeca koja pate od prekomjernih kilograma sklona su gljivičnim infekcijama, dijabetesu. Osim toga, imaju poremećaj sna, memorijske funkcije.
Da bi dijete mršavilo, potrebno je preispitati prehrambene navike i prehranu cijele obitelji.

Potrebno je pravilno izgubiti na težini, za to biste trebali:

  • slijediti dijetu;
  • pohađaju sportske klubove;
  • ograničiti uporabu tijesta i pekarskih proizvoda;
  • troše više voća i povrća;
  • ne jesti noću.

Do 3 godine ne možete koristiti niskokaloričnu dijetu jer smanjuje energetsku vrijednost hrane.

Prekomjerna punina u školskoj dobi je čimbenik socijalne izolacije, depresije, što može dovesti do ovisnosti i alkoholizma.

Kada se radi o specijalistu, liječnik propisuje sljedeće testove:

  • identificirati dijabetes;
  • biokemijski;
  • hormone;
  • tomografija.

Prevencija, koja uključuje pravilnu prehranu i aktivan način života, pomoći će izbjeći opasne posljedice komplikacija. Pa, ako dijetetski obroci će biti razvijeni posebno za vaše dijete od strane dijetetičara.

Dalje, pročitajte što treba slijediti dijeta za bronhitis kod djece i odraslih.

Pretilost u djece: tablica prema dobi

Klasifikacija bolesti djece ima četiri faze. Njihovo određivanje je neophodno za procjenu ozbiljnosti patologije. Dijete prolazi kroz nekoliko faza razvoja, gdje postoje osobitosti dobivanja na težini. Tablica o dobi pretilosti u djece pomoći će u određivanju važnosti težine s godinama.

Kako izbjeći pretilost u djeteta (4 fotografije)

Moj sin je rođen vrlo velik - 4 kg. Posebno za mene - metar s kapom. I cijelu prvu godinu samouvjereno je svladao sve prosjeke po visini i težini. Liječnici, gledajući ga, a onda i mama, bili su iznenađeni pitajući: "Morate imati velikog oca?".

Naš hrčak s obrazima na prsima čak se prevrnuo i počeo sjesti kasnije - gradnja nije dopuštala. Ali čim je moj dječak ustao i potrčao - sve je nestalo kao ruka. Hodanje, aktivne igre, bicikl-skuteri-valjci, sambo, skakanje u vodu - postaje, kao što bi trebalo biti dijete, stroj za neprestano kretanje, pretvorio se u skakavca i otišao u kategoriju malih. Iako izgleda tanko, njegova je težina u granicama normale.

Čini se da sva zdrava djeca nisu vrlo ustrajna. Odakle dolaze bebe za koje je pretežak problem?

Pretilost je bolest koja signalizira da nije sve u redu s tijelom. Naravno, događa se da je višak masnog tkiva povezan s nasljednim bolestima. Ali kada govorimo o djeci, prije svega mislimo na stečenu prirodu bolesti. Liječnici nemaju razloga nazivati ​​problem prekomjernog masnog tkiva neinfektivnom epidemijom.

Elena Dzhonovna Medvedeva, pedijatrijski endokrinolog, kandidat medicinskih znanosti:

„Posljednjih godina pretilost je postala vrlo„ mlađa “. Više od 50% beba ima prekomjernu težinu do svoje dvije godine, a do dobi od 5 godina 90% djece s prekomjernom težinom već ima tu dijagnozu. Prema Odjelu zdravstva u Moskvi, početkom 2013. godine udio pretilosti u strukturi endokrinih patologija u djece premašio je 30%. Drugim riječima, svako treće dijete se pretvara u endokrinologa zbog prekomjerne težine!

Rusija zauzima "časno" 5. mjesto među "najdebljim" zemljama svijeta, čiji je popis na čelu Meksiko, zatim Sjedinjene Države, Novi Zeland i Australija. "

Živjeti "puni" život: prijetnja pretilosti u djetinjstvu

U razdoblju od 1 godine do 3, dijete želi i mora se puno kretati - proces aktivnog spoznaje okolnog svijeta odvija se, u većoj mjeri - svijetu objekata. Dodatna težina stvara fizičke neugodnosti i ograničava sposobnost djeteta. Dok je hodao i trčao, neugodno mu je, brzo se umori, a mišići koji još nisu jaki ne mogu se nositi s potrebnim opterećenjem.

Nekontrolirana gojaznost, koja je započela u djetinjstvu, ne prolazi sama od sebe i ustraje u odrasloj dobi. Dakle, ozbiljni zdravstveni problemi: povećava se rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, bolesti probavnog sustava, mentalnih poremećaja i bolesti mišićno-koštanog sustava. U budućnosti takva djeca očekuju ne samo bolesti, nego i manje neugodne i složene probleme s odnosima s drugima.

Victoria Korpacheva, dječji klinički psiholog

“Posljedica pretilosti u ranoj dobi može biti: odgođeni mentalni i tjelesni razvoj, odgođeni govor zbog nerazvijenosti velikih i finih motoričkih sposobnosti, narušena koordinacija pokreta.

Deblja djeca su više zadirkivana, počevši od vrtića. Dječaci češće počinju doživljavati komplekse povezane s tjelesnom slabošću, jer su zbog prekomjerne težine, snage i aktivnosti slabo razvijeni. Djevojčice više pate i pate zbog svog izgleda, kompleksa inferiornosti, izolacije, stidljivosti, povećane osjetljivosti i osvetoljubivosti.

Takvu djecu u predškolskom, a kasnije iu školskom uzrastu karakterizira pasivna životna pozicija, želja za izbjegavanjem neuspjeha, povećana osjetljivost i emocionalnost. Okolna djeca često pokazuju okrutnost i nisu stidljiva u izrazima u odnosu na punu djecu, pa se njihov život pretvara u stalno stresno stanje, što može dovesti do neuroze.

Prekomjerna težina i pretilost u djece

Dijete, naravno, u vrlo mladoj dobi rijetko doživljava komplekse povezane s njegovim izgledom, a mnogi se roditelji uvjeravaju u pomisao da je “bučna beba” šarmantna, a ako jede puno, to znači da je zdrav. Ali zdravlje i prekomjerna težina su suprotnosti.

Kod kojih je koncentrirana "pretilost": uzroci pretilosti

Ako dijete konzumira mnogo kalorija, ali se ne pomiče mnogo (do 98% djece).

Ako su roditelji djeteta također prekomjerni (80%) ili rastu u nepotpunoj obitelji (roditelji pokušavaju "otkupiti" vino), obitelj s niskim financijskim prihodima (nije uvijek moguće u potpunosti i različito jesti, a proizvodi su često loše kvalitete) 25%.

Ako dijete nije u skladu s prehranom (preskakanje doručka, jede za večeru, jede malo povrća i voća, zloupotrebljava slatkiše, sodu i brzu hranu).

Ako dijete ne spava dugo vremena. Svaki dodatni sat sna značajno smanjuje rizik od pretilosti.

Ako se dijete ne bavi sportskim klubovima (40% djece) i živi daleko od parkova (20%).

Ako dijete ima TV u sobi ili gleda više od 2 sata dnevno.

Ako je majka pušila tijekom trudnoće. Nikotin, koji potiskuje refleks zasićenja, dovodi do prejedanja i, kao rezultat, do pretilosti.

Međutim, ostaje mali postotak (2-3%) koji se može pripisati endokrinim uzrocima pretilosti (sindrom, monogenska, pretilost u neuroendokrinim bolestima, hipotalamus, jatrogena).

Da bi se utvrdili ovi rijetki oblici pretilosti, potrebno je na vrijeme konzultirati endokrinologa.

"Debelo" pitanje: prekomjerna težina ili pretilost?

U odraslih, za određivanje stope težine, izračunati indeks tjelesne mase (BMI). Za to se tjelesna težina u kilogramima dijeli s kvadratom visine u metrima.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), ako je BMI između 25 i 29,9 kg / m², težina je prekomjerna. Pretilost se dijagnosticira kada je indeks mase 30 kg / m².

Na primjer, čovjek teži 80 kg. Visina - 1,80 m.

BMI = 80 kg: (1,80 x 1,80) = 24,7

Sjedeće dijete: 6 poremećaja povezanih s nedovoljnom aktivnošću

Ali za djecu ova metoda nije prikladna, pa je za njih WHO razvio posebne kriterije. Prekomjerna tjelesna težina i pretilost u djece od 0 do 17 godina određuju se prema centilnim tablicama (uvjetne tablice fizičkog razvoja) ili standardnim devijacijama BMI (SDS-standardna devijacija). Oni uzimaju u obzir ne samo visinu, tjelesnu težinu, nego i spol i dob djeteta.

“Ružičasti koridor” u sredini je norma koju većina zastupa. S lijeve strane - niske performanse. Desni stupac je visok. Ekstremne trake - to je 3-5% od ukupnog broja izmjerenih djece. Kod velikih odstupanja primjenjuje se postotak normalne težine.


  • I stupanj pretilosti - tjelesna težina premašuje normu za 20-29%
  • II. - višak normalne mase za 30-49%
  • III Čl. - 50-99% višak
  • IV. - tjelesna težina je više od normalne za 100% ili više

Natalya Antropova, pedijatar

"Mnoge mumije su zabrinute zbog" vječnog "pitanja: ima li dijete dovoljno hrane koju jede, je li jeo? Kako bi se osiguralo da se beba normalno razvija, na rutinskom pregledu, pedijatar mjeri težinu i visinu djece, a kod beba mlađih od 1 godine također imaju i opseg prsa i glave. Do godinu dana takve se inspekcije provode jednom mjesečno. Od 1 do 2 godine - svaka 3 mjeseca. Zatim - svakih šest mjeseci i godinu dana.

Navikli smo da nas dodiruju natečeni obrazi i opušci našeg malog djeteta. Većina njih još uvijek ne ide dalje od "koridora normi", ali ima dosta djece koja premašuju prosječne težine, visine ili oba parametra odjednom.

Međutim, to nije uvijek patologija. Velika važnost je nasljednost. Uostalom, ne vjerujemo da je visina od 160 cm ili 195 cm kod odrasle osobe patologija. Samo će se značajno odstupanje od norme kod djeteta smatrati nenormalnim.

Ako su mama i tata veliki, onda se dijete najvjerojatnije neće uklopiti u normu. Isto tako, kada roditelji nisu jako visoki i vitki, težina i visina bebe će najvjerojatnije biti na donjoj granici norme ili nešto niže. "

"Velika" se vidi na daljinu: što učiniti?

Pretilost u početnoj fazi, koja se može liječiti, dugo ne smeta ni roditeljima ni djeci. Liječnici se čak šale: "Prvi stupanj izaziva zavist, drugi je iznenađenje, treći je smijeh, četvrti je žaljenje."

Ako sumnjate ili ste sigurni da je vaša beba više nego dobro nahranjena, potrebno je odrediti „razmjer katastrofe“ i kontaktirati pedijatra ili endokrinologa. Iako se odlaganje viška masti može vidjeti odmah.

Nakon pregleda i procjene tjelesnog razvoja djeteta, specijalist bi trebao isključiti abnormalnosti u endokrinome sustavu, tj. endogena pretilost (isti 2-3% rijetkih oblika). I također da se utvrdi rizik od komplikacija.

U tu svrhu propisana su brojna laboratorijska i instrumentalna ispitivanja (kompletna krvna slika, metabolizam lipida i ugljikohidrata, hormonski profil). Dodatno se izvode ultrazvuk abdomena i EKG. Možda će biti potrebno konzultirati druge specijaliste (oftalmolog, gastroenterolog, kardiolog, psiholog itd.).

Nakon prikupljanja svih rezultata, liječnik će odabrati potrebnu terapiju i taktiku. Posebno pažljivo, ako se potvrdi jedan od oblika endogene pretilosti.

Kako izbjeći pretilost u djeteta

U slučaju da je pretilost djeteta posljedica činjenice da "netko jede previše" i pomiče se malo ("odnijeti" tjelesnom neaktivnošću), preporuča se slijediti dijetu i započeti tjelesnu aktivnost. Ovaj oblik pretilosti naziva se egzogenim. Usput, iz broja jednostavnih, tako da sve ovisi o roditeljima i drugim članovima obitelji. Zaboravite na "žlicu za mamu, žlicu za tatu!" - to nije problem. Pogotovo zato što su lijekovi koji utječu na gubitak težine za djecu zabranjeni.

Za prevenciju prekomjerne tjelesne težine najprije se morate pridržavati samo 2 načela


  • uravnotežena prehrana
  • odgovarajuća tjelesna aktivnost

Zdrava djeca su vrlo pokretna. Dakle, roditelji, unatoč umoru, zaposlenosti i lijenosti, trebali bi u svakom pogledu pridonijeti aktivnom načinu života djeteta, poticati ga i biti primjer, a ne zauzimati ga raznim napravama. A ako ne morate objašnjavati kako trčati, skakati, voziti se, kretati se, onda ćemo se zadržati na drugom principu, jer je glavni uzrok pretilosti prehrana djece.

Jedite za život: ispravna prehrana djeteta

Osnove dječjeg jelovnika: ravnoteža, prilagodba određenoj dobi i individualne osobine.

Prema mišljenju stručnjaka, ako se poremećaj prehrane dogodi u djetinjstvu, onda će problemi djeteta rasti samo kao gruda snijega. A ako je još moguće reći o tinejdžeru da se dijete ne hrani ispravno i da se ne povrijedi, u ranom djetinjstvu pretilost je samo pogreška roditelja. Naši stručnjaci smatraju da je ovaj problem najčešće posljedica hiper-brige. Ne možete konstantno hraniti dijete bez posebne potrebe i ograničiti njegovu aktivnost, čineći sve za njega.

Djeca mlađa od jedne godine trebaju biti dojena (ako to nije moguće, mješavinu treba odabrati posebno za vaše dijete), a uvođenje dopunske hrane mora biti pravodobno i točno.

Za djecu s prekomjernom tjelesnom težinom preporučuje se početi s hranom s povrćem, za djecu s pothranjenošću - s kašom. Pedijatar ili nutricionist će svakako savjetovati na kojim jelima početi ubrizgavati hranu upravo za vaše dijete.

A liječnici se ne umaraju od ponavljanja: ne morate ga uspoređivati ​​sa svojim vršnjacima. Zapamtite da su svi prehrambeni standardi dovoljno prosječni i ne odgovaraju svima.

Natalya Antropova, pedijatar:

„Djeca koja se stalno kreću, jedu više i apetit. A djeca koja preferiraju mirne igre za stolom (crtanje, zagonetke, modeliranje) - i bit će manje. Stoga nije potrebno nasilno hraniti djecu. Pokhvalba i psovanje - nisu metode obrazovanja. Neka dijete pojede malu, ali kvalitetnu hranu.

Od mladosti, dijete mora razumjeti i vidjeti koja je hrana zdrava i koja će donijeti jednu štetu. Doista, u budućnosti će se točno pridržavati obiteljskih prehrambenih navika i kulture hrane. "

Tema "Kalorija"

Zajedno s najrazličitijim i najspremnijim obrocima, vrlo je važno promatrati način unosa hrane: kada jesti. Hrana za bebe trebala bi biti 4-5 obroka dnevno: doručak, ručak, popodnevni čaj i večera. Razdoblje između obroka nije manje od 2 sata, ali ne više od 3,5-4 sata. Poželjno je da se ujutro kod djeteta ujutro objedi najkasnije 1-1,5 sati prije spavanja.

Tijekom dana, mnoga djeca konzumiraju (uglavnom zbog slatkiša) odrasle kalorije - do 2000. godine. Dok zdravo dijete mlađe od 3 godine treba prosječno 1500 kcal. Potrebno je proći kroz kalorije najmanje 1% dnevno - za godinu dana dijete može dodati nekoliko dodatnih kilograma. Nutricionisti savjetuju da kalorije dijelite na sljedeći način: doručak bi trebao iznositi 25% dnevne potrebe, za ručak - 40%, za poslijepodnevni čaj - 15% i 20% - za večeru. Približno 1500-1600 g dnevno.

Djeca na dijeti

Veliki intervali između obroka ne samo da smanjuju mentalne i fizičke sposobnosti djeteta, već i razvijaju naviku ispunjavanja "zaliha". Ako dijete jede, naprotiv, prečesto, njegov apetit se pogoršava - on jednostavno nema vremena da ga nahrani.

Svetlana Vladimirovna Makina, specijalistica u području fizičke kulture i sporta, majstorica u prilagodljivoj fizičkoj kulturi, certificirani sportski nutricionist

„Važno je ne samo kada i koliko će dijete jesti, nego što će biti u njegovoj tanjuru. Uostalom, njegovo tijelo treba primiti sve hranjive tvari. Uobičajena pogreška roditelja - "jednostrana" hrana. Na primjer, kada ima previše masne hrane ili, naprotiv, cijela obitelj jede samo povrće.

Dijete od 3 godine, ovisno o težini, treba pojesti dnevno: 30-50 g bjelančevina, 35-60 g masti i do 200 g ugljikohidrata.

Cijeli predškolski meni uključuje, prije svega, mlijeko i mliječne proizvode (kefir, nisko-masni svježi sir, jogurt) koje možete jesti tijekom dana. Oni se mogu dati u mrvicu u svom prirodnom obliku ili ispeći lonac, napraviti sendvič i dodati na desert.

Dnevna konzumacija povrća (200 g), voća i prirodnih pića (sokovi, voćni napitci, kompoti) - glavni su izvori vitamina.

Nemojte savjetovati doktore iz prehrane malog "Energizera" da isključe meso, kao i kruh, tjesteninu (od durum pšenice) i masti (povrće ili maslac). "

I još nekoliko savjeta za roditelje:

1. Nakon što su odlučili poduzeti pravilnu prehranu djeteta, nije ga potrebno strogo i oštro ograničavati u prehrani. Ne želite da se suoči s takvim problemima kao što su bulimija ili anoreksija u starijoj dobi.

2. Umjesto zabrana, neka zdrava hrana (povrće, voće) bude uvijek pri ruci. Često sami grickaju jabuke i mrkvu. Djeca - to su još uvijek udžbenici!

3. Ni u kojem slučaju ne pretvarajte hranu u nagradu stvarajući "uvjetovani refleks". Bolje je potaknuti djecu novom knjigom, korisnom šetnjom ili zabavnim igrama - i kod kuće i na otvorenom.

4. Nemojte sami liječiti i ne stavljajte djetetovu dijagnozu na oči. Previše su debeli ili vrlo tanki - na liječnicima je.

Pretilost u djetinjstvu

Uzroci pretilosti u djetinjstvu

  • Na djecu često utječe primjer roditelja koji vode nezdravi, sjedeći način života. Osim toga, dijete može osjećati da su njegove posebne dijete i sport oblik kažnjavanja ako nitko drugi ne sudjeluje.
  • Zbog velikog broja zdravstvenih problema, kao što su dijabetes, hipertenzija i srčane bolesti, uzroci dječje pretilosti, znajući da dijete u riziku od pretilosti, može dopustiti liječnicima i roditeljima da poduzmu preventivne mjere protiv dobivanja na težini unaprijed.
  • Iako postoje različiti uzroci i vrste pretilosti u djece i adolescenata, simptomi i znakovi su slični. Jedan od najistaknutijih simptoma pretilosti je prekomjerna težina.
  • Stručnjaci vjeruju da čak i malo smanjenje tjelesne težine može pomoći drastično smanjiti rizik od komplikacija povezanih s pretilosti. Kada pretilost u djetinjstvu postane ozbiljna, prehrana i promjene u načinu života možda nisu dovoljne za liječenje tog stanja.
  • Iako neki čimbenici, kao što je mišićna masa, mogu dodati malu granicu pogreške dijagnozi, BMI blizu pretilosti može biti razlog za zabrinutost. Zanemarivanje rizika pretilosti u djetinjstvu može dovesti do doživotnih zdravstvenih problema za neke ljude.
  • Česta konzumacija brze hrane, sode i drugih slatkih pića može povećati vjerojatnost pretilosti i može nastaviti povećavati težinu djeteta nakon što je dostigao taj stupanj pretilosti.
  • Veza između brze hrane i pretilosti povezana je s učinkom brze hrane na razvoj pothranjenosti.
  • Brojne studije dokazuju vezu između prehrane brze hrane i pretilosti. Prema statistikama, prevalencija gojaznosti je viša u mjestima gdje je fast food najobilniji.
  • Zanemarivanje rizika pretilosti u djetinjstvu može dovesti do doživotnih zdravstvenih problema za neke ljude. Jedan od glavnih rizika dječje pretilosti je razvoj dijabetesa tipa 2. t

Uzroci pretilosti obično su povezani s odabirom životnog stila, iako mogu biti uzrokovani biološkim ili genetskim čimbenicima. Nedostatak vježbanja i loša prehrana najčešći su uzroci ovog stanja. Pretilost u djetinjstvu može dovesti do mnogih drugih zdravstvenih problema u djece, uključujući stanja poput visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i dijabetesa. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, dijete ili tinejdžer s pretilošću uzima se u obzir ako njegov ili njezin indeks tjelesne mase (BMI) prelazi 30.

Smatra se da je jedan od glavnih uzroka pretilosti u djetinjstvu nedostatak tjelesne aktivnosti. Studija Zaklade obitelji Kaiser 2005. otkrila je da većina djece provodi u prosjeku 44,5 sati tjedno gledajući televiziju ili koristeći računalo ili igraću konzolu. Mnoga djeca također idu u školu i provode većinu svog školskog dana za stolom. Ta djeca nastavljaju konzumirati kalorije, ali te kalorije ne spaljuju vježbom. Stoga se višak kalorija pretvara u masnoću.

Gledanje televizije često ide ruku pod ruku s grickanjem praznih kalorija, što je još jedan glavni uzrok pretilosti u djetinjstvu. Istraživanja pokazuju da junk food i grickalice čine gotovo trećinu prosječnoga dnevnog unosa kalorija kod većine djece.

Još jedan loš izbor hrane koji pridonosi dječjoj pretilosti je česta konzumacija brze hrane. Za djecu i tinejdžere odlazak u restoran brze hrane je najpogodniji način za brz i jeftin ručak. Oglašavanje brze hrane često je namijenjeno djeci i tinejdžerima, a djeca su ponekad više zavedena obećanjem iznenađenja igračke hranom.

Čini se da su neki od uzroka dječje pretilosti povezani s zdravljem trudne majke. Majka koja puši tijekom trudnoće vjerojatno će imati pretilo dijete, baš kao i majka koja ima prekomjernu težinu tijekom trudnoće. Istraživanja su također pokazala da su dojene bebe manje sklone pretilosti ili prekomjernoj težini.

Genetske uzroke pretilosti u djetinjstvu ponekad je teško dijagnosticirati. U nekim obiteljima loše prehrambene navike i sjedeći način života prenose se s roditelja na djecu. Međutim, neka djeca imaju genetsku predispoziciju za prekomjernu težinu. Istraživanja pokazuju da neke pretile djece dijele genetsku abnormalnost koja može biti uzrok njihove težine.

Rješenje o pretilosti u djetinjstvu

Pronalaženje rješenja za dječju pretilost znači više od promicanja zdrave prehrane i dnevnih vježbi. Prema mišljenju stručnjaka, to također znači podizanje svijesti i prosvjetljenje o ovom pitanju. Spoznaja da pretilost u djetinjstvu može biti rezultat različitih čimbenika može biti prvi korak. Dok neki medicinski stručnjaci tvrde da postoji veza između prekomjerne težine i genetike, postoje dokazana rješenja za pretilost u djetinjstvu. Roditelji mogu aktivno sudjelovati u dječjoj školi kako bi promovirali zdrave alternative za školske ručkove i posebne programe za djecu s prekomjernom težinom koja su usmjerena na djecu. Osim toga, poticanje tjelesne aktivnosti, koje cijela obitelj može uživati ​​zajedno, može pružiti dodatnu korist od jačanja obiteljske kohezije.

Rješenja za pretilost u djetinjstvu mogu se pronaći realistično gledajući na problem. Iako je važno da roditelj ovo pitanje smatra svojim djetetom, mnogi se slažu da bi ga također trebalo smatrati široko rasprostranjenim problemom. Pretilost u djetinjstvu problem je za milijune djece samo u Rusiji. Roditelji mogu aktivno sudjelovati u sastancima zajednice ili grada.

Kontaktiranje školskog odbora da ponudi školski ručak može biti početak. Roditelji mogu tražiti informacije o sastojcima, kalorijama i masti u školskim obrocima. Po savjetu pedijatara, školska jela mogu se modificirati kako bi zadovoljila zdravije standarde za djecu. Iako može potrajati neko vrijeme, može se postići ako roditelji udruže napore u pronalaženju rješenja za pretilost u djetinjstvu.

Neka djeca više vole gledati TV ili igrati video igre nego se baviti sportom ili tjelovježbom. To, međutim, ne bi trebalo imati negativan učinak. Na primjer, roditelji mogu pomoći svom djetetu s prekomjernom težinom da napravi pozitivan izbor pri odabiru videoigre. Neke igre su fokusirane na fizički oblik, što može biti zabavan izbor.

Rješenja za dječju pretilost mogu se pronaći tako što ćete napraviti jednu malu promjenu odjednom. Udruge roditelja i nastavnika mogu se sastati kako bi razgovarale o prijedlozima. Roditelji mogu ponuditi takve stvari kao što su uklanjanje junk fooda, automati i zamjena tih opcija zdravim grickalicama. To se ne može postići preko noći, ali grupni napori mogu imati pozitivan učinak.

Stručnjaci se također slažu da učinkovita rješenja za dječju pretilost počinju kod kuće. Roditelji koji se aktivno zanimaju za navike i način života svog djeteta mogu intervenirati kako bi napravili pozitivne promjene. Roditelji imaju priliku postaviti pozitivan primjer. Ako roditelji vode zdrav život, vjerojatnije je da će njihova djeca ići ovim putem.

Ograničavanje bezvrijedne hrane za djecu jedna je od najvažnijih medicinskih odluka koje roditelji mogu donijeti. Djeca su svakodnevno izložena brojnim reklamama za nezdravu hranu, a ne može se očekivati ​​da će sami donijeti zdrav izbor hrane. Ograničavanje nezdrave hrane za djecu, kontrola hrane koju jedu samo je pola bitke. Pobrinite se da razumiju kako napraviti zdrav izbor u situacijama u kojima roditelji nisu tamo gdje im je izbor jednako važan.

Oglašavanje nezdrave hrane za djecu vrlo je profitabilan način za tvrtke koje nude nezdravu hranu kako bi privukle kupce koji još nisu razvili zdrave navike i razumijevanje dugoročnih učinaka izbora hrane za tijelo. Roditelji mogu ograničiti količinu nezdrave hrane koju njihovo dijete vidi, ograničavajući vrijeme koje dijete provodi gledajući televiziju i na internetu. Osim toga, kada se prikaže oglašavanje junk fooda, roditelji mogu objasniti svom djetetu zašto bi uzimanje ovog proizvoda bilo nezdravo, i ponuditi slične, ali zdravije opcije, kao što je povrće burger na pšeničnom kruhu umjesto brzog cheeseburgera.

Roditelji bi trebali, ako je moguće, pakirati dječji školski ručak sa zdravom hranom, uključujući voće, povrće, nemasno meso i cjelovite žitarice. Mnogo je korisnije od oslanjanja na djetetov izbor u školi između junk fooda i zdravog izbora. To je osobito istinito jer mnoge škole nude obilje čipsa, pomfrita, deserta i druge junk food za djecu i vrlo ograničenu ponudu svježeg voća i povrća, što ga čini još težim za djecu koja stvarno pokušavaju napraviti zdrav izbor kako bi imali srdačan izbor kako bi imali srdačan izbor. ručak.

Mnogi roditelji koriste obiteljsku brzu hranu, jer im njihov zauzet raspored često ne dopušta pripremanje hrane kod kuće. Moguće rješenje ovog problema može biti to što roditelji provode nekoliko sati vikendom pripremajući zdrave obroke i zamrzavajući ih za brzu i praktičnu uporabu tijekom tjedna. Osim toga, zapakirani obroci povrća i voća mogu biti jednostavan način dodavanja zdrave hrane kao prilog za smrznutu hranu. Ako je kuhanje jednostavno nije opcija, roditelji bi trebali pokušati izabrati restorane koji nude niskokalorične stavke izbornika s mnogo voća i povrća umjesto masne brze hrane. Iako djeca preferiraju visokokaloričnu, masnu hranu, važno je da roditelji ostanu čvrsto i objasne zašto je odabir zdrave hrane važna navika u formi.

Pročitajte Više O Dijabetesu

Simptomi Dijabetesa

Glikemijski Indeks