Čimbenici rizika za dijabetes

• Prevencija

Šećerna bolest je složena bolest koju je teško liječiti. Tijekom njegovog razvoja u tijelu, metabolizam ugljikohidrata je poremećen i sinteza inzulina se smanjuje zbog gušterače, zbog čega glukoza prestaje apsorbirati stanice i taloži se u krvi u obliku mikrokristalnih elemenata. Točni razlozi zbog kojih se ova bolest počinje razvijati, znanstvenici još nisu uspjeli uspostaviti. Ali oni su identificirali čimbenike rizika za dijabetes melitus koji mogu potaknuti pojavu ove bolesti u starijih i mladih ljudi.

Nekoliko riječi o patologiji

Prije razmatranja faktora rizika za razvoj šećerne bolesti, potrebno je reći da ova bolest ima dvije vrste, a svaka od njih ima svoje karakteristike. Dijabetes tipa 1 karakteriziraju sustavne promjene u tijelu, u kojima je poremećen ne samo metabolizam ugljikohidrata, nego i funkcionalnost gušterače. Iz nekog razloga, njegove stanice više ne proizvode inzulin u pravoj količini, zbog čega šećer koji ulazi u tijelo s hranom nije podvrgnut procesima cijepanja i, shodno tome, stanice ga ne mogu apsorbirati.

Dijabetes melitus tip 2 je bolest, s razvojem čije je funkcionalnost očuvana gušterača, ali zbog narušenog metabolizma stanice u tijelu gube osjetljivost na inzulin. U tom kontekstu, glukoza jednostavno prestaje transportirati u stanice i deponira se u krvi.

No, bez obzira na procese u dijabetes melitusu, rezultat ove bolesti je jedan - visoka razina glukoze u krvi, što dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Najčešće komplikacije ove bolesti su sljedeća stanja:

• hiperglikemija - povećanje razine šećera u krvi izvan normalnih vrijednosti (preko 7 mmol / l);
• hipoglikemija - smanjenje razine glukoze u krvi izvan normalnih vrijednosti (ispod 3,3 mmol / l);
• hiperglikemijska koma - povećanje razine šećera u krvi iznad 30 mmol / l;
• hipoglikemijska koma - snižavanje razine glukoze u krvi ispod 2,1 mmol / l;
• dijabetičko stopalo - smanjenje osjetljivosti donjih ekstremiteta i njihova deformacija;
• dijabetička retinopatija - smanjena oštrina vida;
• tromboflebitis - stvaranje plakova u zidovima krvnih žila;
• hipertenzija - povišeni krvni tlak;
• gangrena - nekroza tkiva donjih ekstremiteta s kasnijim razvojem apscesa;
• moždani udar i infarkt miokarda.

To nisu sve komplikacije koje su oboljele od razvoja dijabetesa melitusa za osobu u bilo kojoj dobi. A kako bi se spriječila ova bolest, potrebno je točno znati koji čimbenici mogu izazvati pojavu dijabetesa i koje mjere uključuju prevenciju njegovog razvoja.

Dijabetes tipa 1 i njegovi čimbenici rizika

Šećerna bolest tipa 1 (DM1) najčešće se otkriva u djece i mladih u dobi od 20-30 godina. Smatra se da su glavni čimbenici njegovog razvoja:

• genetska predispozicija;
• virusne bolesti;
• opijenost tijela;
• nezdrava prehrana;
• učestali stres.

Nasljedna sklonost

Kod pojave dijabetesa tipa 1 glavnu ulogu ima genetska predispozicija. Ako jedan od članova obitelji pati od ove bolesti, onda je rizik od njegovog razvoja u sljedećoj generaciji oko 10-20%.

Valja napomenuti da u ovom slučaju ne govorimo o utvrđenoj činjenici, već o predispoziciji. To jest, ako je majka ili otac bolestan od dijabetesa tipa 1, to ne znači da će i njihova djeca dobiti dijagnozu ove bolesti. Predispozicija sugerira da ako osoba ne poduzme preventivne mjere i vodi pogrešan način života, onda oni imaju veliki rizik da postanu dijabetičar nekoliko godina.

Međutim, u ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir da ako oba roditelja odjednom pate od dijabetesa, onda se vjerojatnost njegovog pojavljivanja kod djeteta značajno povećava. Često se u takvim situacijama ova bolest dijagnosticira kod djece još u školskoj dobi, iako još nemaju loše navike i vode aktivan životni stil.

Virusne bolesti

Virusne bolesti su još jedan od razloga zbog kojih se T1DM može razviti. Posebno su opasne u ovom slučaju bolesti poput zaušnjaka i rubeole. Znanstvenici su odavno dokazali da te bolesti nepovoljno utječu na rad gušterače i dovode do oštećenja stanica, čime se smanjuje razina inzulina u krvi.

Treba napomenuti da se to ne odnosi samo na već rođena djeca, nego i na one koji su još u maternici. Bilo koje virusne bolesti koje trpi trudnica mogu potaknuti pojavu T1D u djetetu.

Opijenost tijela

Mnogi ljudi rade u tvornicama i poduzećima koja koriste kemikalije koje negativno utječu na rad cijelog organizma, uključujući i funkcionalnost gušterače.

Kemoterapija, koja se koristi za liječenje raznih onkoloških bolesti, također ima toksični učinak na stanice tijela, tako da njihova primjena također povećava vjerojatnost razvoja T1D kod ljudi nekoliko puta.

pothranjenost

Malnutricija je jedan od najčešćih uzroka dijabetesa. Svakodnevna prehrana moderne osobe sadrži veliku količinu masti i ugljikohidrata, što opterećuje probavni sustav, uključujući gušteraču. S vremenom su njegove stanice oštećene i sinteza inzulina je prekinuta.

Također treba napomenuti da se zbog malnutricije T1DM može razviti i kod djece u dobi od 1 do 2 godine. A razlog tome je rano uvođenje u prehranu kravljeg mlijeka i žitarica.

Česti stres

Stres su provokatori raznih bolesti, uključujući dijabetes tipa 1. t Ako je osoba pod stresom, u tijelu se stvara mnogo adrenalina, što pridonosi brzoj obradi šećera u krvi, što rezultira hipoglikemijom. Ovo stanje je privremeno, ali ako se sustavno javlja, rizici početka T1DM povećavaju se nekoliko puta.

Dijabetes tipa 2 i njegovi čimbenici rizika

Kao što je gore spomenuto, dijabetes melitus tipa 2 (DM2) se razvija kao rezultat smanjenja osjetljivosti stanica na inzulin. To se također može dogoditi iz nekoliko razloga:

• genetska predispozicija;
• promjene u tijelu povezane s dobi;
• pretilosti;
• gestacijski dijabetes.

Nasljedna sklonost

U razvoju šećerne bolesti nasljedna predispozicija igra još veću ulogu nego kod dijabetesa. Statistike pokazuju da je rizik od ove bolesti kod potomstva u ovom slučaju 50% ako se T2DM dijagnosticira samo kod majke, a 80% ako se bolest odmah otkrije kod oba roditelja.

Promjene u tijelu povezane s dobi

Liječnici smatraju da je dijabetes mellitus bolest starijih osoba, jer se u njima najčešće otkriva. Razlog za to - promjene povezane s dobi u tijelu. Nažalost, s godinama se unutarnji organi "istroše" pod utjecajem unutarnjih i vanjskih čimbenika, a njihova funkcionalnost je narušena. Osim toga, s godinama, mnogi ljudi razvijaju hipertenziju, što dodatno povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. t

gojaznost

Pretilost je glavni uzrok razvoja T2DM kod starijih i mladih ljudi. Razlog za to je prekomjerno nakupljanje masti u stanicama tijela, zbog čega počinju crpiti energiju iz nje, a više ne trebaju šećer. Stoga, u pretilosti, stanice prestaju probavljati glukozu i ona se taloži u krvi. A ako osoba u prisutnosti prekomjerne tjelesne težine dovodi do pasivnog načina života, to dodatno povećava vjerojatnost T2DM u bilo kojoj dobi.

Gestacijski dijabetes

Lijek gestacijski dijabetes se naziva i "trudni dijabetes", budući da se razvija u vrijeme trudnoće. Njegova pojava je uzrokovana hormonskim poremećajima u tijelu i prekomjernom aktivnošću pankreasa (mora raditi za dvoje). Zbog povećanog opterećenja, istroši se i zaustavlja proizvodnju inzulina u pravim količinama.

Nakon rođenja, ova bolest nestaje, ali ostavlja ozbiljan trag na zdravlje djeteta. S obzirom na to da majčina gušterača prestaje proizvoditi inzulin u pravoj količini, gušterača djeteta počinje raditi u ubrzanom načinu rada, što dovodi do oštećenja stanica. Osim toga, razvoj gestacijskog dijabetesa povećava rizik od pretilosti u fetusa, što također povećava rizik od razvoja T2DM.

prevencija

Šećerna bolest je bolest koja se lako može spriječiti. Da bi se to postiglo, dovoljno je stalno provoditi njegovu prevenciju, koja uključuje sljedeće aktivnosti:

• Pravilna prehrana. Ljudska prehrana trebala bi uključivati ​​mnoge vitamine, minerale i proteine. Masti i ugljikohidrati također bi trebali biti prisutni u prehrani, jer bez njih tijelo ne može funkcionirati normalno, već u umjerenim količinama. Osobito treba paziti na lako probavljive ugljikohidrate i trans masti, jer su oni glavni uzrok prekomjerne težine i daljnjeg razvoja dijabetesa. Što se tiče beba, roditelji bi se trebali pobrinuti da je dodatak koji se daje maksimalno koristan za njihovo tijelo. A što i u kojem mjesecu možete dati bebi, možete učiti od pedijatra.
• Aktivni stil života. Ako zanemarite sport i vodite pasivan način života, također možete lako “zaraditi” SD. Ljudska aktivnost pridonosi brzom sagorijevanju masti i potrošnji energije, što rezultira povećanom potrebom stanica za glukozom. U pasivnih ljudi, metabolizam se usporava, što rezultira povećanim rizikom od dijabetesa.
• Redovito pratite razinu šećera u krvi. Ovo pravilo posebno vrijedi za one koji imaju nasljednu predispoziciju za ovu bolest, i za ljude koji imaju 50 godina. Da bi se pratila razina šećera u krvi, uopće nije potrebno stalno ići na kliniku i testirati se. Jednostavno kupite mjerač glukoze u krvi i sami provedite testove krvi kod kuće.

Treba razumjeti da je dijabetes bolest koja se ne može liječiti. Tijekom razvoja, potrebno je stalno uzimati lijekove i injektirati inzulin. Stoga, ako ne želite uvijek biti u strahu za svoje zdravlje, vodite zdrav način života i odmah liječite bolesti koje imate. To je jedini način da se spriječi nastanak dijabetesa i dugi niz godina sačuva vaše zdravlje!

Dijabetes - tko je u opasnosti?

Šećerna bolest je ozbiljna metabolička bolest u kojoj se količina glukoze u krvi (više od 6 mmol / l na prazan želudac) povećava zbog nedovoljne sinteze inzulina u gušterači ili zbog činjenice da tkiva ne doživljavaju taj hormon. To je popraćeno različitim kliničkim simptomima i opasnim razvojem raznih komplikacija koje mogu uzrokovati invaliditet, pa čak i smrt pacijenta.

Dijabetes melitus je dva tipa: inzulin-ovisan tip 1 (nema dovoljno inzulina u tijelu) i češći je inzulin-neovisan ili tip 2 (u ovom obliku bolesti nastaje hormon, ali tkiva nisu osjetljiva na njega).

Dijabetes tipa 1 često se javlja u mladoj dobi i, u pravilu, iznenada. Drugi tip je karakterističan za starije osobe i razvija se postupno, to jest, prvo dolazi do povrede tolerancije glukoze ili pre-dijabetesa, a ako osoba ne zna za svoje probleme ili jednostavno nije briga za zdravlje, proces napreduje.

Uzroci dijabetesa i čimbenici rizika

Uzrok dijabetesa tipa 1 najčešće je autoimuno oštećenje stanica pankreasa koje proizvode inzulin. Osim toga, ozljede, virusne lezije, upale i rak gušterače mogu izazvati kršenje sinteze inzulina.

Za dijabetes tipa 2, glavni razlog je ljudska gojaznost, budući da se receptori inzulina u masnom tkivu modificiraju i prestaju funkcionirati. Također, receptori mogu biti oštećeni različitim autoimunim procesima.

Čimbenici rizika za dijabetes ovisni o inzulinu tipa 1:

1. Opterećeno nasljedstvo.
2. Prekomjerna tjelesna težina djeteta.
3. Autoimune bolesti.

Čimbenici rizika za dijabetes tipa 2:

Kako prepoznati dijabetes?

Sljedeći simptomi su karakteristični za ovu bolest:

Poliurija Pacijent često odlazi u zahod, nagon na mokrenje javlja se nekoliko puta tijekom noći. Polydipsia Postoji jaka žeđ, suha usta, pa pacijent koristi mnogo tekućine. Polifagi Želite jesti ne zato što je tijelu zaista potrebna hrana, već zbog izgladnjivanja stanica. Kod dijabetičara, glukoza se ne apsorbira u stanicama, tkiva pate od nedostatka energije i šalju odgovarajuće signale u mozak.

Kod dijabetes mellitusa ovisnog o inzulinu, gore opisani simptomi oštro se javljaju, dok pacijent također počinje primjetno izgubiti težinu. Dijabetes druge vrste, kao što je gore navedeno, razvija se postupno, stoga simptomi bolesti nisu uvijek jasno izraženi.

Osim toga, dijabetičare karakteriziraju različite upalne bolesti kože (npr. Furunkuloza), česte akutne respiratorne infekcije, slabo zacjeljivanje rana i ogrebotina na tijelu, suhoća i svrbež kože, oštećenje vida, opća slabost, glavobolje i značajno smanjenje radne sposobnosti.

Kada se pojave opisani simptomi šećerne bolesti, neophodno je kontaktirati liječnika ili endokrinologa radi pregleda i pravovremenog otkrivanja endokrinih poremećaja.

Komplikacije i tretmani

Akutne komplikacije dijabetesa uključuju:

Hipoglikemija (može završiti u komi).

Međutim, komplikacije dijabetesa nisu ograničene na akutne probleme. Uz ovu bolest pati cijelo tijelo, tako da ovi pacijenti često razvijaju specifična patološka stanja.

Ostale vrste mogućih komplikacija u šećernoj bolesti:

• Nefropatija - oštećenje bubrega koje može dovesti do zatajenja bubrega.
• Retinopatija je lezija mrežnice, opasna potpunim gubitkom vida.
• Polineuropatija u kojoj se pojavljuju "goosebumps", obamrlost udova, grčevi.
• Dijabetička stopala koja se manifestiraju pukotinama i trofičkim čirevima na koži. Ovo stanje nastaje zbog poremećaja inervacije i cirkulacije krvi u udovima.
• Mentalni poremećaji.

Liječenje šećerne bolesti danas je samo simptomatsko, odnosno usmjereno je na normalizaciju razine glukoze u krvi i sprječavanje komplikacija. Osim toga, liječnici provode obrazovni rad s pacijentima: podučavaju se osnovama samokontrole pomoću prijenosnih mjerača glukoze u krvi, također govore kako ubrizgati inzulin i pravilno formulirati prehranu u dijabetesu.

Kako bi se smanjila razina glikemije, injekcije inzulina koriste se za prvi tip dijabetesa, dok se za drugu vrstu hipoglikemijskih lijekova uzima usta. Izbor lijekova treba obaviti samo liječnik.

Tip 2 tablete za dijabetes

• Glukofag 500 mg, 850 mg, 1000 mg (aktivna tvar je metformin hidroklorid), Njemačka
• Glukonil 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hidroklorid), Kazahstan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (sastavljen od glibenklamida), Njemačka
• Gliklazid 80 mg (aktivna tvar - gliklazid), Kazahstan
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (sastavljen od metformin hidroklorida, glibenklamida), Francuska
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformin hidroklorid), Njemačka
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (na osnovi gliklazida), Francuska
• Glucobay 50 mg, 100 mg (aktivna tvar - akarboza), Njemačka
• Metphogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hidroklorid), Njemačka
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (aktivni sastojak glimepirid), Kazahstan
• Amaril 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepirid), Njemačka
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (supstanca repaglinid), Danska
• Olidim 520 mg (dodatak prehrani, sastavljen od inulina, ekstrakta slatkiša), Evalar, Rusija

Prevencija razvoja uzroka dijabetesa je zdrav i nužno aktivan način života koji sprječava pretilost. Pa, ljudi s čimbenicima rizika trebaju strogo kontrolirati svoju prehranu (bolje je potpuno eliminirati "štetne" ugljikohidrate) i redovito se podvrgavaju preventivnim pregledima. Ako imate bilo kakve simptome dijabetesa, trebate što prije kontaktirati medicinsku ustanovu radi detaljnijeg ispitivanja.

Uzroci dijabetesa i čimbenici rizika za njegov razvoj

Kod dijabetes melitusa, gušterača nije u stanju izlučiti potrebnu količinu inzulina ili proizvesti inzulin tražene kvalitete. Zašto se to događa? Što je uzrok dijabetesa? Nažalost, na ta pitanja nema konačnih odgovora. Postoje zasebne hipoteze koje imaju različite stupnjeve pouzdanosti, možete istaknuti brojne čimbenike rizika. Postoji pretpostavka da je ova bolest u prirodi virusna. Često se sugerira da je dijabetes uzrokovan genetskim defektima. Samo je jedna stvar čvrsto utvrđena: dijabetes se ne može zaraziti zaraženom influencom ili tuberkulozom.

Moguće je da su uzroci dijabetesa tipa 1 (koji nisu ovisni o inzulinu) da se proizvodnja inzulina smanjuje ili se potpuno zaustavlja zbog smrti beta stanica pod utjecajem niza čimbenika (na primjer, autoimunog procesa). Ako takav dijabetes u pravilu pogađa osobe mlađe od 40 godina, za to bi trebali postojati razlozi.

Kod dijabetesa drugog tipa, koji je četiri puta češći od dijabetesa tipa 1, beta stanice najprije proizvode inzulin u normalnim pa čak iu velikim količinama. Međutim, njegova aktivnost je smanjena (u pravilu zbog redundancije masnog tkiva, čiji receptori imaju smanjenu osjetljivost na inzulin). U budućnosti može doći do smanjenja formiranja inzulina. Bolesni, u pravilu, ljudi preko 50 godina.

Čimbenici rizika za dijabetes

Definitivno postoji niz čimbenika koji predisponiraju pojavu dijabetesa.

Nasljedna sklonost

Na prvom mjestu treba ukazati na nasljednu (ili genetsku) predispoziciju. Gotovo svi stručnjaci se slažu. da se povećava rizik od dijabetesa, ako je netko u vašoj obitelji bolestan ili ima dijabetes - jedan od vaših roditelja, brat ili sestra. Međutim, različiti izvori navode različite brojeve koji određuju vjerojatnost bolesti. Postoje zapažanja da je dijabetes tipa 1 naslijeđen s vjerojatnošću od 3-7% kroz majku i sa vjerojatnošću od 10% od oca. Ako su oba roditelja bolesna, rizik od bolesti povećava se nekoliko puta i iznosi 70%. Dijabetes drugog tipa naslijedio se s vjerojatnošću od 80% i na majčinim i na očinskim linijama, a ako su oba roditelja bolesna od inzulin-ovisnog dijabetesa, vjerojatnost njegove pojave kod djece približava se 100%.

Prema drugim izvorima, nema posebne razlike u vjerojatnosti dijabetesa prvog i drugog tipa. Smatra se da ako je vaš otac ili majka oboljela od dijabetesa, onda je vjerojatnost da ćete se razboljeti oko 30%. Ako su oba roditelja bolesna, vjerojatnost bolesti je oko 60%. ova varijacija u brojkama pokazuje da nema apsolutno pouzdanih podataka o ovom rezultatu. Ali glavna stvar je jasna: postoji nasljedna sklonost i ona se mora uzeti u obzir u mnogim životnim situacijama, na primjer, prilikom sklapanja braka i planiranja obitelji. Ako je nasljednost povezana s dijabetesom, onda se djeca moraju pripremiti na činjenicu da se mogu razboljeti. Potrebno je razjasniti da oni čine „rizičnu skupinu“, što znači da bi njihov životni stil trebao negirati sve ostale čimbenike koji utječu na razvoj dijabetesa.

gojaznost

Drugi najvažniji uzrok dijabetesa je pretilost. Ovaj faktor, na sreću, može se neutralizirati, ako se osoba, svjesna cjelokupne mjere opasnosti, snažno bori s prekomjernom težinom i pobijedi u toj borbi.

Porazite beta stanice

Treći razlog su neke bolesti koje rezultiraju porazom beta stanica. To su bolesti gušterače - pankreatitis, rak gušterače, bolesti drugih endokrinih žlijezda. Provocirajući faktor u ovom slučaju može biti ozljeda.

Virusne infekcije

Četvrti razlog je niz virusnih infekcija (rubeola, boginje, epidemijski hepatitis i neke druge bolesti, uključujući gripu). Ove infekcije igraju poticajnu ulogu, kao da pokreću bolest. Jasno je da za većinu ljudi gripa neće biti početak dijabetesa. Ali ako se radi o pretiloj osobi s otežanim nasljedstvom, onda je gripa za njega prijetnja. Osoba koja nije imala dijabetičare u svojoj obitelji može stalno patiti od gripe i drugih zaraznih bolesti - a istodobno je mnogo manje vjerojatno da će razviti dijabetes od osobe s nasljednom predispozicijom za dijabetes. Stoga kombinacija faktora rizika nekoliko puta povećava rizik od bolesti.

Živčani stres

Na petom mjestu treba nazvati živčani stres kao predisponirajući čimbenik. Osobito je potrebno izbjegavati nervozno i ​​emocionalno prenaprezanje za osobe s otežanim nasljeđem i one koji su pretili.

godine

Na šestom mjestu među rizičnim čimbenicima - dob. Što je starija osoba, više razloga postoji strah od dijabetesa. Vjeruje se da je s povećanjem starosti na svakih deset godina vjerojatnost dijabetesa udvostručena. Značajan udio osoba koje stalno borave u domovima za starije i nemoćne osobe pate od različitih oblika dijabetesa. Istovremeno, prema nekim izvorima, genetska predispozicija za dijabetes s godinama prestaje biti odlučujući čimbenik. Istraživanja su pokazala da ako je jedan od vaših roditelja bolovao od dijabetesa, vjerojatnost vaše bolesti je 30% u dobi između 40 i 55 godina, a nakon 60 godina samo 10%.

Mnogi vjeruju (očito, vođeni nazivom bolesti) da je glavni uzrok dijabetesa u hrani, da slatki zubi pate od dijabetesa, koji u čaj stavljaju pet žlica šećera i piju čaj slatkišima i kolačima. U tome postoji zrnce istine, makar samo u smislu da će osoba s takvim prehrambenim navikama definitivno imati prekomjernu težinu.

A činjenica da prekomjerna težina izaziva dijabetes, pokazala se apsolutno točno.

Ne smijemo zaboraviti da broj pacijenata s dijabetesom raste, a dijabetes se s pravom pripisuje bolestima civilizacije, to jest, uzrok dijabetesa je u mnogim slučajevima pretjeran, bogat lako probavljivim ugljikohidratima, "civiliziranim" hranom. Dakle, najvjerojatnije, dijabetes ima nekoliko razloga, u svakom slučaju može biti jedan od njih. U rijetkim slučajevima, neki hormonski poremećaji dovode do dijabetesa, ponekad je dijabetes uzrokovan lezijom gušterače koja se javlja nakon korištenja određenih lijekova ili kao posljedica dugotrajnog zlouporabe alkohola. Mnogi stručnjaci vjeruju da se dijabetes tipa 1 može pojaviti s oštećenjem virusa beta stanica gušterače koje proizvode inzulin. Kao odgovor na to, imunološki sustav proizvodi protutijela koja se nazivaju insularima. Čak i oni razlozi koji su točno definirani nisu apsolutni. Na primjer, navedene su sljedeće brojke: svaki 20% prekomjerne težine povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. t U gotovo svim slučajevima, gubitak težine i značajna tjelovježba mogu normalizirati razinu šećera u krvi. U isto vrijeme, očito je da svi koji su pretili, čak iu teškom obliku, boluju od dijabetesa.

Mnogo je još uvijek nejasno. Poznato je, na primjer, da rezistencija na inzulin (to jest stanje u kojem tkiva ne reagiraju na krvni inzulin) ovisi o broju receptora na površini stanice. Receptori su područja na površini stanične stijenke koja reagiraju na inzulin koji cirkulira u krvi, i tako šećer i aminokiseline mogu prodrijeti u stanicu.

Inzulinski receptori djeluju kao neka vrsta "brave", a inzulin se može usporediti s ključem koji otvara brave i omogućuje glukozi da uđe u stanicu. Za one koji imaju dijabetes drugog tipa, iz nekog razloga, postoji manje inzulinskih receptora ili nisu dovoljno učinkoviti.

Međutim, ne treba misliti da ako znanstvenici još ne mogu točno utvrditi što uzrokuje dijabetes, onda općenito sva njihova opažanja o incidenciji dijabetesa u različitim skupinama ljudi nemaju nikakvu vrijednost. Naprotiv, identificirane rizične skupine omogućuju nam da danas orijentiramo ljude, da ih spriječimo iz neopreznog i nepromišljenog stava prema svom zdravlju. Ne samo oni čiji roditelji imaju dijabetes trebaju paziti. Uostalom, dijabetes je i naslijeđen i stečen. Kombinacija nekoliko čimbenika rizika povećava vjerojatnost dobivanja dijabetesa: za bolesnika s pretilošću, često oboljelom od virusnih infekcija - gripe, itd., Ta je vjerojatnost otprilike ista kao i za osobe s nasljednim posljedicama. Tako bi svi ljudi u opasnosti trebali biti oprezni. Trebali biste biti posebno pozorni na svoje stanje u razdoblju između studenog i ožujka, jer se većina slučajeva dijabetesa javlja u tom razdoblju. Situacija je komplicirana činjenicom da se tijekom tog razdoblja vaše stanje može zamijeniti virusnom infekcijom. Točna dijagnoza može se napraviti na temelju analize glukoze u krvi.

Glavni čimbenici rizika za dijabetes

Dijabetes melitus je relativno mlada bolest. Tek sredinom 20. stoljeća liječnici su pronašli razlike između tipova dijabetesa i odabrali odgovarajuće liječenje. Nažalost, unatoč modernoj tehnologiji nema točnog odgovora o uzrocima i prisutnosti određene šanse za nastanak dijabetesa u mladoj i odrasloj generaciji. To može biti ili omjer određenih vanjskih čimbenika, unutarnje okruženje (nasljednost, obilježje strukture gušterače, loša ekologija, nezdrava prehrana) ili samo jedan uzrok, na primjer, virus.

Čimbenici rizika za razvoj dijabetesa tipa 1

nasljedstvo

Genetski, ili zbog nasljednosti, faktor je jedan od odlučujućih za razvoj mnogih bolesti. Međutim, među svim mogućim opcijama za rizik od dijabetesa, genetika u 50% slučajeva određuje njen izgled. Ako su roditelji imali ovu bolest, onda je dijete podložno razvoju. Čak i ako ima udaljenih rođaka, rizik ostaje vrlo visok.

Genetska predispozicija bolesti povezana je s određenim genom. Ima negativan učinak na antitijela autoimunog podrijetla, koja uništavaju gušteraču, a također povećava osjetljivost stanica na štetne čimbenike okoline (virusi, kemikalije). Zbog toga se smanjuje broj stanica gušterače, a proizvodnja inzulina se odvija u nedovoljnim količinama.

Mnoga su istraživanja provedena u potrazi za ovim genom. Bilo je i onih koji su pod odgovarajućim uvjetima mogli potaknuti razvoj dijabetesa, ali apsolutni gen nije pronađen.

Nasljednost nije 100% vjerojatnost da će djeca patiti od iste bolesti kao i njihovi roditelji. Genetika je samo preduvjet razvoja. Najveće šanse za obolijevanje u monozigotnim blizancima. Rizik od bolesti varira u rasponu od 30-50%.

Postoje pozitivni trenuci. Čak i ako je svaki roditelj nositelj dijabetesa tipa 1, samo 30% djece će ga imati. Preostalih 70% bit će potpuno zdravo.

Zanimljive su sljedeće činjenice.

1. Muškarci s dijabetesom češće imaju djecu s istom bolešću. U postocima, to je 6%. Žene s bolešću tipa 1 rađaju samo 1% djece s dijabetesom. To posebno vrijedi za žene čija starost prelazi 26 godina.
2. Mogućnost pojave bolesti ovisi o dobi u kojoj je bolest dijagnosticirana. Rizik od dobivanja djece s dijabetesom mnogo je veći ako roditelji razvijaju dijabetes u mladoj ili mladoj dobi.

Osim nasljednosti, postoje i drugi čimbenici za pojavu dijabetesa tipa 1. U određenim slučajevima postaju odlučujući.

virusi

To uključuje virus rubeole i zaušnjaka. Znanstveno je dokazano da pojava rubeole dovodi do dijabetesa. To se odnosi na djecu koja su već bila rođena, te na djecu koja su bila u majčinoj utrobi i koja pate od rubeole. Svaka virusna infekcija koju je majka nosila tijekom trudnoće djeteta povećava šanse za nastanak šećerne bolesti tipa 1 kod bebe.

Toksični spojevi

Sve toksične tvari, posebice s nitritima i nitratima, dovode do smanjenja broja stanica pankreasa.

Nepravilna prehrana djece mlađe od godinu dana

Znanstveno je dokazano da uporaba kravljeg mlijeka umjesto majčinog mlijeka utječe na razvoj dijabetesa. Osim toga, rana uporaba žitarica također utječe na funkcioniranje gušterače.

stres

Stresne situacije mogu biti provokatori bilo koje bolesti. Iznimka nije dijabetes. Kada je izložen stresu u krvi smanjuje količinu glukoze pod djelovanjem hormona (adrenalin, norepinefrin). Pojedinačna hipoglikemijska stanja nisu opasna, ali dugoročni učinci na stres skraćuju rizik od razvoja dijabetesa tipa 1. S dugotrajnom hipoglikemijom, dijabetes se može pojaviti nakon 25 godina.

Čimbenici rizika za razvoj dijabetesa tipa 2

Genetski faktor

Važnost genetske komponente u nastanku i progresiji dijabetesa tipa 2 izraženiji je nego u prvom tipu. Ako je prvi tip povezan s oštećenjem stanica gušterače i svi se mogu manifestirati pojedinačno, posebna struktura receptora genetski je određena i prenosi se nasljednošću.

Kod bolesti barem jednog roditelja, vjerojatnost da će dijete imati bolest tipa 2 u postotnom omjeru je 40%. Međutim, tip 2 je više kontroliran. Promjenom prehrane i načina života, ne samo da možete odgoditi njegov izgled, nego i izbjeći rizik razvoja uopće.

Postoje faktori koji mogu dovesti do dijabetesa tipa 2 tijekom života. Čak iu odsutnosti genetskog faktora, nitko nije imun na rizik obolijevanja. Stoga, kada se prva pojava određenih čimbenika treba odmah početi baviti njima.

1. Starost 50 godina.
2. Pred-dijabetska stanja: oslabljena osjetljivost glukoze, koncentracija šećera u krvi prije i poslije obroka ne odgovara normi.
3. Hipertenzija. Uporni visoki krvni tlak - 140 do 90. Čak i uz sve liječničke recepte i uzimanje antihipertenzivnih lijekova, takvi pokazatelji mogu ukazivati ​​na razvoj dijabetesa tipa 2.
4. Prekomjerna tjelesna težina. Potrebno je izmjeriti BMI (indeks tjelesne mase) i njegov pokazatelj ne smije prelaziti 25.
5. Povećan sadržaj triglicerida u krvi uz istovremeni nizak HDL.
6. Prisutnost gestacijskog dijabetesa (stanje dijabetesa koje se javlja kod trudnica).
7. Rođenje djeteta težine više od 4 kg.
8. Hipodinamija (smanjena tjelesna aktivnost).
9. Prisutnost nekoliko cista u jajnicima.
10. Bolesti CAS-a.

Prisutnost najmanje jednog faktora rizika je indikacija za sustavne posjete stručnjaku i praćenje razine šećera u krvi.

1. Najmanje jednom svake 3 godine za osobe starije od 45 godina.
2. Nakon što je povećan BMI i ima barem još jedan faktor.
3. Barem jednom godišnje - oni koji su pretrpjeli pred-dijabetsko stanje.

Dijabetes tipa 2 je predvidljiviji, pa će ga izbjeći čimbenici rizika.

Čimbenici rizika za gestacijski dijabetes

Gestacijski dijabetes je stanje dijabetesa koje se može pojaviti tijekom trudnoće. Među uzrocima pojave mogu se identificirati povećani i standardni rizici.

Značajni čimbenici rizika su:

• prekomjerna tjelesna težina (povećani BMI);
• genetski faktor, prisutnost srodnika s dijabetesom;
• dijabetes tijekom trudnoće ili poremećaje metabolizma, osobito ugljikohidrata;
• otkrivanje šećera u mokraći tijekom poroda.

Srednji čimbenici rizika su:

• starije od 30 godina;
• rođenje djeteta težine 4 kg;
• rođenje mrtve djece tijekom prošlih trudnoća;
• pojava beba s malformacijama;
• spontani pobačaj;
• naglo povećanje tjelesne težine tijekom poroda.

U zaključku, želio bih naglasiti da su svi čimbenici rizika samo razlog za promjenu načina života, ponašanja i prehrane na bolje, a ne neizbježnost nastanka bolesti.

12 ključnih čimbenika rizika za dijabetes melitus tipa 1 i 2

Uzroke nastanka i razvoja dijabetesa gotovo je nemoguće identificirati. Stoga je ispravno govoriti o faktorima rizika dijabetesa tipa 1 i tipa 2.

Imajući predodžbu o njima, bolest možete prepoznati na samom početku, au nekim slučajevima čak je i izbjeći.

Da biste bili svjesni ovog problema, morate posebno raspraviti o tome što su dijabetes tipa 1 i tipa 2, čimbenici rizika koji uzrokuju bolest.

Tip 1

U ovom slučaju, imunološki sustav tijela uništava stanice odgovorne za proizvodnju inzulina. Kao rezultat toga, gušterača više ne može proizvoditi inzulin.

Ako osoba uzme hranu s ugljikohidratima, koncentracija šećera u krvi se povećava, ali stanice je ne mogu apsorbirati.

Ispada kolaps - stanice ostaju bez snage (glukoza), a šećer u krvi je višak. Ta se patologija naziva hiperglikemija i kratkoročno može izazvati dijabetičku komu.

Dijabetes tipa 1 dijagnosticira se uglavnom kod mladih ljudi, pa čak i kod djece. Može se pojaviti kao posljedica stresa ili bolesti.

Tip 2

No problem je u tome što ga stanice drugih organa još ne mogu apsorbirati.

To je najčešći tip bolesti - 90% slučajeva.

Ako uzmemo u obzir sve čimbenike rizika za razvoj šećerne bolesti tipa 2, glavna točka u razvoju ove bolesti je genetska nasljednost. U ovom slučaju, također je važno stalno pratiti razinu šećera u krvi.

Čimbenici rizika

Razmotrimo detaljnije popis razloga koji mogu doprinijeti razvoju dijabetesa.

nasljedstvo

Medicinska promatranja već dugi niz godina pokazuju da će dijabetes tipa 1 biti nasljedan s vjerojatnošću od 5% na majčinoj liniji i vjerojatnosti od 10% na očinskoj liniji.

Rizik od bolesti povećava se nekoliko puta (70%) kada su oba roditelja bolesna od dijabetesa.

Moderna medicina pokušava identificirati posebne gene odgovorne za razvoj bolesti. Danas nije otkrivena nijedna određena komponenta koja utječe na osjetljivost tijela na bolesti.

U našoj zemlji, medicinske studije su identificirale nekoliko gena koji pokreću dijabetes tipa 1, ali još nije pronađen niti jedan gen koji je potpuno odgovoran za dijabetičku predispoziciju. Osoba može samo naslijediti sklonost ka bolesti od rođaka, ali tijekom svog života ona se možda neće manifestirati.

Teoretski, čimbenici rizika za dijabetes melitus tipa 1, koji karakteriziraju visoke, su sljedeći:

• identični blizanci - 35-50%;
• oba roditelja su dijabetičari - 30%. U isto vrijeme, od 10 djece, samo tri mogu manifestirati patologiju. Preostalih 7 će biti zdravi.

Kod dijabetesa tipa 2, vjerojatnost nasljeđivanja od majke i oca se povećava i iznosi 80%.

Ali ako su oba ovisna o inzulinu, tada dijete može patiti u gotovo 100% slučajeva.

višak težine

Rizične skupine šećerne bolesti tipa 2 svodi se na dominantni faktor - pretilost. Prema podacima medicinskih istraživanja, gotovo 85% ljudi ima višak kilograma.

Da biste spriječili pretilost, trebate:

• uzmite si vremena i temeljito žvakajte hranu;
• izdvojiti dovoljno vremena za svaki obrok;
• Nemojte preskakati obroke. Morate jesti najmanje 3-5 puta dnevno;
• pokušajte ne gladovati;
• ne poboljšati raspoloženje;
• posljednji put 3 sata prije spavanja;
• ne prolaze;
• Bolje je jesti češće, ali u malim porcijama. Za obrok se smatra čaša kefira ili bilo kojeg voća. Važno je ne ometati prehranu.

Koncentracija masnog tkiva u struku čini stanice organizma otpornima na inzulin, a glukoza se nakuplja u krvi. Ako govorimo o takvoj bolesti kao što je dijabetes, čimbenici rizika rastu već s indeksom tjelesne mase od 30 kg / m. U ovom slučaju, struk "pliva". Važno je pratiti njegovu veličinu. Obujam mu ne bi trebao prelaziti 102 cm za muškarce, a za žene 88 cm.

Poremećaji metabolizma ugljikohidrata

Stanice gušterače u tijelu zdrave osobe proizvode potrebnu količinu inzulina za uzimanje stanica.

Ako se glukoza ne apsorbira u potpunosti, tada postoji inzulin osjetljivost - šećer u krvi raste.

Neuspjeh normalnog funkcioniranja gušterače je uzrok razvoja dijabetičke patologije.

Virusne komplikacije

Ako govorimo o šećernoj bolesti, u rizičnu skupinu spadaju ljudi koji hvataju gripu, hepatitis ili rubeolu.

Virusne bolesti su mehanizam "okidača". Ako je osoba općenito zdrava, onda se ne boji tih komplikacija.

Ali ako postoji genetska predispozicija za dijabetes i prekomjernu težinu, onda čak i jednostavna virusna infekcija može biti vrlo opasna. Važnu ulogu igraju virusi koje majka prenosi na dijete dok su još u maternici.

stres

Stalni stres ili depresivna stanja uzrokuju stvaranje prekomjerne količine posebnog hormona u tijelu - kortizola, koji također povećava rizik od razvoja dijabetesa. Rizik raste s lošom prehranom i spavanjem. Meditacija ili joga, kao i gledanje pozitivnih filmova (posebice prije odlaska u krevet) pomoći će u suočavanju s tim oboljenjima.

Nedostatak sna

Ako osoba ne spava dovoljno, tijelo mu je iscrpljeno, što pridonosi povećanoj proizvodnji hormona stresa.

Kao rezultat toga, stanice tkiva u tijelu ne hvataju inzulin, a osoba postupno dobiva punu snagu.

Poznato je da ljudi koji malo spavaju, stalno osjećaju glad.

Razlog tome je razvoj posebnog hormona - grelina. Stoga je važno provesti najmanje 8 sati sna.

Stanje prije dijabetesa

Da biste spriječili razvoj bolesti, morate redovito pratiti razinu glukoze u krvi. To se može učiniti s glukometrom ili redovitim darivanjem krvi za laboratorijsku analizu. Stanje predijabetesa karakterizira visok sadržaj glukoze, ali ne tako visok kao u slučaju dijabetesa.

pothranjenost

To je vrlo važan čimbenik. Ako je dijeta siromašna voćem i raznim povrćem, onda se može razviti dijabetes.

Utvrđeno je da će se i kod male količine povrća i povrća rizik od bolesti značajno smanjiti (na 14%).

Morate napraviti svoju prehranu "ispravnom". Trebao bi sadržavati:

• rajčice i slatke paprike;
• zelje i orasi;
• citruse i grah.

Dobni faktor

Medicinska praksa pokazuje da su faktori rizika za dijabetes melitus tipa 2 posebno visoki kod žena starijih od 45 godina. Ova dob karakterizira početak usporavanja metaboličkih procesa, smanjuje se mišićna masa, ali težina počinje rasti. Stoga je u tom razdoblju potrebno posvetiti posebnu pažnju pravilnom načinu života i češće ga promatrati s endokrinologom.

Slatka voda

Pića s visokim sadržajem šećera (sokovi, energija, soda) jedan su od rizičnih čimbenika jer dovode do brze pretilosti, a zatim do dijabetesa.

Obično se u prevenciji dijabetesa od bilo koje vrste od posebne važnosti daje prehrani. Ali važno je znati da je ispravna vodena bilanca tijela važnija od bilo koje dijete.

Budući da uz proizvodnju inzulina gušterača proizvodi i vodenu otopinu bikarbonata. Potrebno je smanjiti kiselost tijela. Kada je tijelo dehidrirano, žlijezda počinje proizvoditi bikarbonat i tek tada inzulin.

A ako je hrana ispunjena šećerom, rizik od dijabetesa je vrlo visok. Osim toga, bilo kojoj stanici za hvatanje glukoze potrebni su inzulin i voda. Dio vode koju je osoba pila kreće u otopinu bikarbonata, a drugi dio ide u asimilaciju hrane. To znači da proizvodnja inzulina ponovno pada.

Etnička pripadnost

Postoji obrazac: ljudi s bijelom (svijetlom) kožom su bijelci, skloniji dijabetesu od drugih rasa.

Dakle, najviša stopa dijabetesa tipa 1 u Finskoj (40 ljudi na 100 tisuća stanovnika). A najmanji u Kini - 0,1. na 100 tisuća stanovnika.

U našoj zemlji, ljudi na dalekom sjeveru više su izloženi riziku od dobivanja dijabetesa. To se može objasniti prisustvom vitamina D koji dolazi od sunca. To je više u zemljama blizu ekvatora, ali polarne regije imaju nedostatak vitamina.

Visoki tlak

Simptomi hipertenzije (pritisak 140/90 i više) vjerojatnije će biti popratni čimbenici i neće dovesti do razvoja dijabetesa, ali se često kombiniraju s njim. Potrebna joj je prevencija u obliku tjelesnih vježbi i posebne prehrane.

Čimbenici rizika za dijabetes i njegov prevenciju

Obavještavamo Vas o takozvanoj "ocjeni uzroka" koja uključuje nastanak dijabetesa.

1. Nasljednost

Postoje zapažanja da je dijabetes tipa 1 naslijeđen s vjerojatnošću od 3–7% kroz majku i sa vjerojatnošću od 10% kroz oca. Ako su oba roditelja bolesna, rizik od bolesti povećava se nekoliko puta i iznosi 70%. Dijabetes drugog tipa naslijedio se s vjerojatnošću od 80% i na majčinim i na očinskim linijama, a ako su oba roditelja oboljela od inzulin-ovisnog dijabetesa, vjerojatnost njegove pojave kod djece približava se 100%, ali obično u odrasloj dobi. Pa, u ovom slučaju, liječnici se razlikuju samo po broju postotaka, inače su solidarni: nasljednost je glavni čimbenik u nastanku dijabetesa.

2. Pretilost

Sa stajališta razvoja dijabetesa, posebno je opasno ako je indeks tjelesne mase veći od 30 kg / m2, a pretilost je abdominalna, tj. Oblik tijela poprima oblik jabuke. Veličina obujma struka je važna. Rizik od dijabetesa povećava se s opsegom struka kod muškaraca za više od 102 cm, kod žena više od 88 cm. Ispostavlja se da struk osa nije samo hir, već i siguran način zaštite od dijabetesa. Ovaj faktor, na sreću, može se neutralizirati ako se osoba, svjesna cijele mjere opasnosti, bori s prekomjernom težinom (i pobijedi u ovoj borbi).

3. Bolesti gušterače

Pankreatitis, rak gušterače, bolesti drugih endokrinih žlijezda - sve što izaziva disfunkciju gušterače, doprinosi razvoju dijabetesa. Usput, često pretrpjela tjelesne ozljede gušterače mogu doprinijeti.

4. Virusne infekcije

Rubeola, vodene kozice, epidemijski hepatitis i neke druge bolesti, uključujući gripu, povećavaju rizik od dijabetesa. Ove infekcije igraju poticajnu ulogu, kao da izazivaju bolest. Jasno je da za većinu ljudi gripa neće biti početak dijabetesa. Ali ako je to pretila osoba s otežanim nasljeđem, onda je za njega jednostavan virus prijetnja. Osoba koja nije imala dijabetičare u svojoj obitelji može opetovano patiti od gripe i drugih zaraznih bolesti, a istodobno je mnogo manje vjerojatno da će razviti dijabetes od osobe s nasljednom predispozicijom za dijabetes. Stoga kombinacija faktora rizika nekoliko puta povećava rizik od bolesti.

5. Pogrešan način života

Dijabetes propisan u genima ne može se manifestirati ako ga ne potakne jedan od sljedećih čimbenika: živčani stres, sjedilački način života, nezdrava prehrana, nedostatak sposobnosti disanja svježeg zraka i provođenje vremena u prirodi, pušenje. Svi ti "gradski" problemi samo povećavaju rizik. Dodajte tome i povećanje očekivanog trajanja života (najveća incidencija dijabetesa nalazi se kod ljudi starijih od 65 godina), a dobili smo i ogromne statistike o broju dijabetičara.

Prevencija dijabetesa

Prevencija dijabetesa je eliminirati čimbenike rizika za ovu bolest. U punom smislu te riječi, prevencija dijabetesa tipa 1 ne postoji. Može se spriječiti dijabetes tipa 2 u 6 od 10 bolesnika s čimbenicima rizika.

Dakle, unatoč činjenici da već postoje posebni imunološki dijagnostici, uz pomoć kojih je još uvijek moguće da savršeno zdrava osoba otkrije mogućnost pojave dijabetesa melitusa tipa 1 u najranijim fazama, ne postoje načini koji bi spriječili njegov razvoj. Ipak, postoje brojne mjere koje mogu značajno odgoditi razvoj ovog patološkog procesa. (1)

Prevencija dijabetesa tipa 1

Primarna prevencija dijabetesa tipa 1 je uklanjanje faktora rizika za ovu vrstu bolesti, i to:

• prevenciju virusnih bolesti (rubeola, zaušnjaka, herpes simplex virusa, virusa influence);
• dojenje od poroda do 1–1,5 godina;
• podučavanje djece pravilnoj percepciji stresnih situacija;
• isključenje iz uporabe proizvoda s različitim umjetnim aditivima, konzerviranim proizvodima - racionalna (prirodna) hrana.

U pravilu, osoba nema pojma je li nositelj gena dijabetesa melitusa tipa 1 ili ne, stoga su primarne mjere prevencije relevantne za sve ljude. Za one koji su povezani s osobama s dijabetesom tipa 1, pridržavanje gore navedenih mjera je obvezno.

Prevencija dijabetesa tipa 2

Dijabetes tipa 2, nažalost, ne može se izliječiti, ali se može spriječiti. Prevencija dijabetesa mora početi što je prije moguće.

Primarna prevencija dijabetesa tipa 2 trebala bi se temeljiti na čimbenicima rizika. Oni su dob (> 45 godina) i slučajevi dijabetesa u obitelji. S tim u vezi, osobe u dobi od 45 godina i starije moraju redovito (1 put u 3 godine) biti testirane na glukozu u krvi natašte i 2 sata nakon obroka (glikemijski profil).

Usklađenost s ovim pravilom identificirat će razvoj bolesti u ranim fazama i pravovremeno poduzimati mjere s ciljem kompenzacije šećerne bolesti tipa 2.

Vodna bilanca

Najčešće se u prevenciji bilo koje vrste dijabetesa prvo mjesto pripisuje pravilnom prehrambenom sustavu, iako to nije posve točno. Prije svega, potrebno je održavati zdravu ravnotežu vode u tijelu.

• Prvo, uz inzulin, gušterača mora proizvesti vodenu otopinu supstance bikarbonata kako bi neutralizirala prirodne tjelesne kiseline. Ako dođe do dehidracije, prednost se daje proizvodnji bikarbonata, odnosno, proizvodnja inzulina se privremeno smanjuje. No, prisutnost velike količine šećera bijelog šećera u hrani je faktor rizika za dijabetes.
• Drugo, proces prodiranja glukoze u stanice zahtijeva ne samo inzulin, već i prisutnost vode. Stanice, poput cijelog tijela, imaju 75 posto vode. Dio te vode tijekom obroka troši se na proizvodnju bikarbonata, koji je dio apsorpcije hranjivih tvari. Kao rezultat toga, proces proizvodnje inzulina i njegova percepcija tijela pati.

Postoji jednostavno pravilo: piti dvije čaše proljetne negazirane vode ujutro i prije svakog obroka je obavezno. To je nužan minimum. U isto vrijeme, nemoguće je razmotriti sljedeće popularne proizvode kao pića koja nadoknađuju vodnu bilancu:

Normalizacija tjelesne težine

Jedna od najvažnijih preventivnih mjera - kontrola tjelesne težine i njeno smanjenje s viškom! U tu svrhu, svi ljudi koji imaju indeks tjelesne mase (BMI) premašuju dopuštene vrijednosti, morate preispitati svoju prehranu, a također i maksimalnu snagu za borbu protiv tjelesne neaktivnosti (sjedilački način života) uz pomoć aktivnih sportova. Što se prije poduzmu te mjere, veće su šanse za značajno odgađanje razvoja dijabetesa tipa 2. t

Poštivanje pravilne prehrane

Za one koji su izloženi riziku od dijabetesa ili imaju nekih problema s razinom šećera u krvi, trebali biste uključiti u svakodnevnu prehranu:

• zelenilo
• rajčice
• orah
• Bugarski papar
• Šveđanin
• grah
• Citrus.

Osnovna pravila prehrane u borbi protiv prekomjerne težine:

1. Dodijelite dovoljno vremena za svaki obrok i temeljito žvakajte hranu.
2. Nemojte preskakati obroke. Dan treba jesti najmanje 3-5 puta dnevno. U ovom slučaju, hrana se smatra i voćem i čašom soka ili kefira.
3. Nemojte gladovati.
4. Idite u trgovinu, jedite i napravite popis potrebnih kupnji.
5. Ne pretvarajte jela u nagradu i ohrabrenje, a ne za poboljšanje raspoloženja.
6. Preporučljivo je pridržavati se pravila - posljednjeg obroka najmanje 3 sata prije spavanja.
7. Raspon proizvoda treba varirati, a porcije su male. U idealnom slučaju, potrebno je pojesti polovicu izvornog udjela.
8. Nemojte jesti ako niste gladni.

Tjelesna aktivnost

Ogromnu ulogu u borbi protiv pretilosti i bavljenja sportom. Sedeći način života neizbježno vodi do viška kilograma. Boriti se samo s prehrambenim ograničenjima nije istina, a daleko od toga da je uvijek učinkovita, pogotovo ako govorimo o slučajevima u kojima gojaznost već ima svoje mjesto.

Redovita tjelovježba je zajamčena metoda sprječavanja svih bolesti. Najočitiji razlog za ovaj odnos - visoki kardio opterećenje. Ali postoje i drugi razlozi.

Masne stanice gube volumen na prirodan način iu pravim količinama, a mišićne stanice se održavaju u zdravom i aktivnom stanju. Istodobno, glukoza ne stagnira u krvi, čak i ako je višak.

Potrebno vam je barem 10-20 minuta dnevno da biste sudjelovali u bilo kojem sportu. To ne mora biti aktivan i iscrpljujući trening. Za mnoge je teško izdržati pola sata atletskog opterećenja, a neke jednostavno ne mogu naći slobodan pola sata. U tom slučaju, možete podijeliti svoju fizičku aktivnost na tri seta od deset minuta tijekom dana.

Nema potrebe za kupnjom simulatora ili prolaza. Potrebno je samo malo promijeniti dnevne navike. Dobri načini za održavanje tijela i poboljšanje zdravlja su:

• Hodajući stubama umjesto dizala.
• Hodajte u parku s prijateljima umjesto večeri u kafiću.
• Aktivne igre s djecom umjesto računala.
• Upotreba javnog prijevoza umjesto osobnog za jutarnje putovanje na posao.

Izbjegavajte stres

Takva mjera bila bi izvrsna prevencija apsolutno svih bolesti, a ne samo dijabetesa. Izbjegavajte kontakt s negativnim osobama. Ako je neizbježno, kontrolirajte se i budite mirni. To može pomoći u usavršavanju ili obuci i savjetovanju sa stručnjacima.

Stvarni savjet s istog polja - nema cigareta. Oni samo stvaraju iluziju mira, ali u stvarnosti to nije. U isto vrijeme, živčane stanice i hormoni još uvijek pate, a nikotin ulazi u tijelo, doprinoseći razvoju dijabetesa i njegovih kasnijih komplikacija.

Stres je izravno povezan s krvnim tlakom. Kontroliraj ga. Visoki krvni tlak ometa zdrav metabolizam ugljikohidrata. Svaka kardiovaskularna bolest povećava rizik od dijabetesa.

Stalno samo-promatranje

Za one koji imaju vrlo visok rizik od dijabetesa (postoji gojaznost ili mnogi rođaci pate od ove bolesti), kako bi se spriječio dijabetes, preporučljivo je razmotriti mogućnost prelaska na povrtnu prehranu, uvijek biste trebali ostati na njoj.

Medicinska intervencija može dovesti do neugodnih posljedica. Jaki lijekovi mogu sadržavati hormonalne tvari. Lijekovi najčešće imaju sve popratne učinke na organe, a gušterača "napada" jedan od prvih. Akumulacija virusa i infekcija u tijelu može potaknuti autoimune procese.