Tilapiju u paru stavio u višenamjensku kuhinju

• Prevencija

Ako još niste probali filet tilapije, onda je ovaj recept za vas. Ukusna riba s povrćem priprema se za samo 15 minuta. A parenje će uštedjeti mnogo korisnih vitamina koji su dostupni u takvim proizvodima.

sastojci:

• Tilapijski fileti - 0,15 kg.
• Karfiol - 0,1 kg.
• Brokula - 0,1 kg.
• Mrkva - 0,1 kg.
• Voda - 0,5 l.
• Sol i začini prema okusu.

sastojci:

• Isperite filete tilapije, a zatim ih utrljajte sa začinima i solju.
• Pripremite mrkvu rezanjem na kriške debljine 30 mm.
• Za kuhanje koristite poseban spremnik za kuhanje na pari, koji se nalazi na rešetki.
• Stavite sve sastojke u posudu, uključujući cvjetaču i brokulu.
• Vrh s začinima i solju.
• Postavite timer na 15 minuta, kuhajte jelo za par.

Bon appetit!

Da biste ribi dodali još više okusa i okusa, možete posuti malu količinu soka od limuna. Zdrava je jela pogodna i za odrasle i za dječji jelovnik.

Tilapija s povrćem na pari

Dolazi ljeto, morate počistiti. To zahtijeva ne samo fizičke vježbe, već i pravilnu prehranu. Jedna od mojih omiljenih namirnica je riba s povrćem.

Za kuhanje trebat će vam:

Priprema:

Riba, brokula, kineski kupus, odmrzavanje graha, rezanje mrkve, kockasti krompir.

Solite ribu, povrće i papar, pospite limunovim sokom.

Stavite sve u zdjelu parobroda, kuhajte, pokriven poklopcem, 20 minuta.

Jelo je vrlo nježno, lagano i ukusno.

Kako pariti tilapiju?

Koja je glavna tajna vruće tilapije? Kako bi se riješili mirisa ribe, koji brzo i lako nestaje pri prženju, ali može i ostati nakon kuhanja. Često, u paru tilapija bez mirisa, preporuča se koristiti limun i mnoge začine. Ali limun može dodati ribu nepotrebnu kiselinu, a složeni koktel začiniti komplicira proces kuhanja. Zato ćemo tilapiju napariti samo s jednim jednostavnim začinom, bez limuna, ali u isto vrijeme bez neugodnog mirisa ribe.

sastojci:

1. Odmrznite filete tilapije, operite i osušite. Posolite svaki komad filea na okus s obje strane, a zatim ga i na objema stranama.

2. Stavite filete tilapije u obliku pare i kuhajte 20 minuta.

Sve. Jednostavna tilapija spremna na pari.

Curry je potpuno uklonio sav neugodan miris. U isto vrijeme, riba je ostala jednostavna za pripremu i prehranu. Uostalom, mi kuhamo za par samo da bi jelo jednostavno.

Pari Tilapia

Predlažem pirjanje tilapije. Jelo se ispostavilo da je vrlo nježna, ukusna i, najvažnije, dijetalna. Za one koji pokušavaju jesti ne samo zdravu nego i ukusnu hranu, ovaj recept će biti dobrodošao.

SASTOJCI

• Tilapijski file 4 komada
• Sol na okus
• Začini za okus
• Sok od limuna Za okus

1. korak

1. Pripremite sve potrebne sastojke.

Korak 2

2. Tilapijski file narežite solju i začinima, ulijte sokom od limuna. Ostavite ribu marinirati 20-30 minuta. Ostavljam cijeli file, ali ako želite, možete ih odrezati na još dva komada. Začini se mogu koristiti bilo koje omiljene, već sam pripremio smjesu posebno za ribu koja se sastoji od: korijandera, sušenog povrća, kurkume, paprike, majčine dušice i papra.

Korak 3

3. Namažite posudu za kuhanje na pari uljem i stavite mariniranu ribu u jedan sloj.

4. korak

4. Nakon kuhanja vode kuhajte tilapiju ne duže od 15 minuta. Koristim sporo kuhalo, postavljajući odgovarajući način rada. Nakon završetka zvučnog signala tilapija je spremna za par.

Korak 5

5. Ribu poslužite s bilo kojim prilogom ili umakom, obložen kriškama limuna i svježim začinskim biljem. Bon appetit!

Tilapijska para

Tilapija je ukusna i sočna riba, obitelji perciformes. Ova se riba zaljubila u mnoge nacije i sada se uzgaja u mnogim zemljama svijeta. Prema legendi, tilapiju je uhvatio i Sveti Petar, jedan od dvanaestorice apostola Isusa Krista, kada je bio običan ribar. Iza škrga ove ribe mogu se vidjeti tamne mrlje, koje su navodno ostavili sami prsti sv. Petra. Stoga se tilapija naziva i "riba sv. Petra". Tilapija para - naš recept za ovu divnu ribu!

Sastojci za kuhanje tilapijske pare

1. Tilapijski riblji file (ohlađen, svjež ili svježe zamrznut) 800 grama;
2. Limun 1 komad;
3. Crni svježe mljeveni papar pola žličice;
4. Muškatni oraščić, mljeven 2 žličice;
5. Ružmarin, origano, bosiljak (svježi ili sušeni) prema okusu;
6. Sol po ukusu (ne možete koristiti);
7. Čista (poželjno kuhana) voda (za donji pladanj dvostrukog kotla, za formiranje pare) 500 mililitara.

Nisu prikladni proizvodi? Odaberite sličan recept od ostalih!

inventar:

Priprema parne tilapije:

Korak 1: Obrađujemo ribu.

Korak 2: Dodajte začine ribama.

Korak 3: Zagrijte vodu u dvostrukom kotlu.

4. Stavite limun na tilapiju.

Korak 5: Kuhajte ribu.

Korak 6: Poslužite paru tilapije.

Savjeti za recept:

- - Tilapia meso je bogato proteinima i malo masnoće. Može se pržiti, peći, na pari;

- - Jedna od najatraktivnijih osobina ove ribe je minimalno vrijeme provedeno na njegovoj pripremi. Kuha vrlo brzo i stoga je najbolja opcija za poslastice za neočekivane goste ili doručak, večeru nakon posla;

- - Čak i najjednostavniji umak (100 grama majoneze i 50 grama visokokvalitetne, masne kisele vrhnje, s nekoliko žličica svježe iscijeđenog limunovog soka) učinit će ribu "topljenom" u ustima.

Kalorijska tilapija na pari. Kemijski sastav i nutritivna vrijednost.

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav "Tilapija na pari".

Energetska vrijednost Tilapija je na pari čini 93 kcal.

Primarni izvor: kreirao korisnik. Više detalja.

** U ovoj tablici prikazane su prosječne količine vitamina i minerala za odraslu osobu. Ako želite znati pravila uzimajući u obzir vaš spol, dob i druge čimbenike, upotrijebite aplikaciju "Moja zdrava prehrana".

Tilapija s povrćem na pari

Dolazi ljeto, morate počistiti. To zahtijeva ne samo fizičke vježbe, već i pravilnu prehranu. Jedna od mojih omiljenih namirnica je riba s povrćem.

Za kuhanje trebat će vam:

Priprema:

Riba, brokula, kineski kupus, odmrzavanje graha, rezanje mrkve, kockasti krompir.

Solite ribu, povrće i papar, pospite limunovim sokom.

Stavite sve u zdjelu parobroda, kuhajte, pokriven poklopcem, 20 minuta.

Jelo je vrlo nježno, lagano i ukusno.

Tilapija u dvostrukom kotlu

Sviđa mi se ova jednostavna, ukusna i najvažnija - zdrava parića jela.

Što je potrebno:

• telapijski file - 2–3 kom. (više nije prikladno, količina je ograničena veličinom košare za paru);
• začini;
• neki tvrdi sir;
• okus kopra ili drugih biljaka.

Priprema:

Odmrzavanje trupa ribe. Tilapija se prodaje u "dubokom zamrzavanju", odnosno u stvarnosti, svaki trup je pokriven slojem leda. Pretpostavljam da to rade jednostavno kako bi povećali težinu proizvoda, ali nisam je tražio u različitim trgovinama, nisam se susreo s bilo kojom drugom opcijom.

Pospite ih začinima (poseban set začina za ribu ili samo crni papar - po želji) i stavite u parobrod. Podesili smo tajmer na 9 minuta.

Dok se riba priprema, uzmite komad sira i protrljajte ga na grubljem.

Gotove ribe stavite na tanjure, pospite sirom i narezanim povrćem.

Dijetetsko jelo, riba ispada vrlo mirisna i nježna.

Tilapija na pari s povrćem

Tilapija na pari s povrćem

- filet tilapije 2 kom

- Bugarski papar 1 kom

- riblje bilje

- voda 0,5 multistakana

Izvadite povrće na kockice i preklopite u posudu.

Patlidžana Nikad ne upijem i ne čistim kožu - tako dobro okusim. Blago posolite i popaprite. Ulijte 0,5 šalice vode.

Stavite ribu u plastičnu posudu za dvostruki kotao, pospite ljekovitim biljem za ribu, sol i papar po želji.

Stavite riblji kontejner u lagani štednjak, zatvorite i uključite juhu 30 minuta.

Brza i jednostavna večera. Pripremio sam jedan dio, možete povećati broj proizvoda po vlastitom nahođenju. Voda ne može dodati na sve - povrće dati dovoljno soka.

Slična poglavlja iz drugih knjiga

POVRATI NA PAR SA POVRĆEM I RIBNJACIMA

RIBA NA PAIRU SA POVRĆEM I RODOVIMA 500 g ribljeg filea (bolje od bakalara), 2 mrkve, 1 mlada tikvica, 1 bugarska paprika, 250 g koštica, 2 žlice. žlice maslaca, peršin, sol po želji. Za mirisnu juhu: 1 korijen peršina, 1 lovorov list, 0,7 l vode,

Tilapija s krumpirom u loncu

Tilapija u pita kruhu

Tilapija u pita kruhu Što vam je potrebno: 3 lišća tankog pita kruha, 500 g fileta tilapije, 150 g crvenog ili bijelog graha, 6 listova zelene salate, 3 krastavca, 70 g oraha, 4 žlice. l. brašna, 2 žlice. l. biljno ulje, 1 hrpa bosiljka, kopar ili peršin, začini za ribu, sol po ukusu

285. Para turska s povrćem

285. Para turska s povrćem 300 g purećeg filea, 100 g smrznutog karfiola, 70 g konzerviranog kukuruza, 100 g smrznute brokule, 70 g smrznutog graha, 1,5 l vode, soli, začina Vrijeme kuhanja - 20 min. Operite pureći file, suhi,

288. Tilapija s dagnjama

288. Tilapija s dagnjama proizvodi 2 fileta od tilapije, 100 g kuhane smrznute školjke, sol, začini, sušeni povrće, 350 ml vode, 1 komad limuna Vrijeme kuhanja - 15 min. Ulijte vodu u zdjelu, stavite krišku limuna, isperite riblje filete, stavite ih u pločicu za kuhanje na pari.

291. Tilapija s povrćem

291. Tilapija s proizvodima od povrća 150 g fileta tilapije, 100 g mrkve, 100 g smrznute brokule, 1 l vode, 100 g smrznutog karfiola, bosiljak, mažuran, sol, začini Vrijeme kuhanja - 15 min. Isperite file, protrljajte solju i začinima. Ogulite mrkvu, operite i usitnite

Ribu na pari s krumpirom i drugim povrćem

Riba s krumpirom i drugim povrćem, na pari Sastojci za 4 obroka: 4 cijele ribe (cipla, brancin ili orada), 4 žličice indijskog začina Garam Masala, 1/2 čajne žličice praha kurkume, 1 žlica cilantra, 1 žlica svježe

Pollack s povrćem i cvijetom na pari

Polirano meso s povrćem i cvjetačom Pareno Sastojci: 1 kg polaka, 50–70 g sira (bilo kojeg), 1 slatki bugarski papar, 1 luk, 2-3 rajčice (mala), 5 žlica vrhnja ili jogurta, 5 žlica majoneze, 1 žličica paprike, 1/2 glavice cvjetače (srednja

Pileće mesne okruglice, pari s povrćem

Pileće mesne okruglice, na pari s povrćem Sastojci: 250 g pilećeg mesa, 2 krumpira, 3 krastavca salate, 200 g brokule, 1 hrpa peršina, mljeveni crni papar, sol. Priprema: Krumpir ogulite i nasjeckajte

Pirinač na pari

Pirinač PROIZVODI • 1 kg riže • 6 litara vode PRIPREMA U restoranima i kod kuće, kada je riža potrebna u velikim količinama, ona se pari. Očišćenu rižu treba ulijevati u lonac kipuće vode i kuhati dok se pola ne kuha, miješajući. Zatim pomaknite rižu na

Smuđ sa povrćem

Štuka sa povrćem - smuđ, bakalar ili šaran - 1 kg - pšenični kruh (bez kore) - 200 g - - mlijeko (ili voda) - 1 šalica - luk - 2 kom - jaja - 2 kom - češnjak 2 karanfilića - mrkva (mala) - 2 komada - repa (mala) - 1 komad - lovorov list - 1–2

Pileće mesne okruglice, pari s povrćem

Pileće mesne okruglice, zapečene na pari s povrćem 4 obroka 139,8 kcal Sastojci: 250 g pilećeg mesa, 2 gomolja krumpira, 3 krastavca salate, 200 g brokule, 1 hrpa peršina, crni mljeveni papar, sol Način pripreme: Krumpir odrežite i narežite na kockice,

Pileće mesne okruglice, pari s povrćem

Pileće mesne okruglice, zapečene na pari s povrćem 4 obroka 139,8 kcal Sastojci: 250 g pilećeg mesa, 2 gomolja krumpira, 3 krastavca salate, 200 g brokule, 1 hrpa peršina, crni mljeveni papar, sol Način pripreme: Krumpir odrežite i narežite na kockice,

Pangasius s povrćem na pari

Pangasius s povrćem na pari 3–4 porcije fileta pangasiusa (ili druge ribe), 2-3 srednje krumpira, 1-2 male mrkve, 1 srednje jabuke,? h. l. sol, 2-3 čaše vode - za parenje, listovi kupusa - za pokrivanje dna parobroda. 1. Komadići ribe sa soli. mrkve

Pileće mesne okruglice, pari s povrćem

Pileće mesne okruglice, na pari s povrćem Sastojci250 g pilećeg mesa, 2 krumpira, 3 zelene salate krastavaca, 200 g brokule, 1 hrpa peršina, mljevenog crnog papra i soli Način kuhanja Krumpir ogulite i narežite na kockice. Operite krastavce i izrežite ih tanko.

Pollack s povrćem i cvijetom na pari

Polirano meso s povrćem i cvjetačom na pari 1 kg polaka, 50-70 g sira (bilo kojeg), 1 slatka paprika, 1 luk, 2-3 rajčice (mala), 5 žlica kiselog vrhnja (jogurt), 5 žlica majoneze, 1 čajna žličica paprike? cvjetača (srednje), sušena