Život s dijabetesom

• Prevencija

Pravi način života za osobe s dijabetesom jedan je od ključnih trenutaka pune interakcije s vanjskim svijetom. Pridržavajući se određenih načela, možemo uvelike poboljšati kvalitetu života. Ne radi se o odustajanju od ukusne hrane i ne iscrpljujućem fizičkom naporu, nego o umjerenosti u svemu.

Način života osoba s dijabetesom je zdrav način života, koji idealno svatko treba pridržavati. Glavne točke su pravilna prehrana, vježbanje, promatranje liječnika.

hrana

U liječenju dijabetesa na prvom mjestu je dijeta. Hrana se uzima 5-6 puta dnevno u malim porcijama. Što jesti s dijabetesom?

1. Kruh 200 grama dnevno (crno od krupnog brašna ili mekinja)

2. Juhe od povrća koje se kuhaju u ne-jakoj mesnoj ili ribljoj juhi.

3. Meso s niskim udjelom masti, meso peradi, kuhana riba.

4. Žitarice (zobena kaša, pšenica, ječam, riža, heljda), mahunarke i tjestenina. Oni jedu samo u one dane kad ne uzimaju kruh. Najmanje pogodan za prehranu bolesnika s dijabetesom je griz. Bolje ga je isključiti.

5. Povrće. Mrkva, repa i krumpir mogu se jesti, ali u malim količinama. Kupus, rotkvice, zelena salata, krastavci, tikvice i zelje mogu se jesti koliko god želite i to u bilo kojem obliku: sirovo, kuhano, pečeno.

6. Jaja. U prehrani bolesnika s dijabetesom dopuštena su 2 jaja dnevno. Mogu se jesti kuhani ili kuhani omlet.

7. Voće i bobičasto voće: jabuke, primjerice, Antonovka, limun, naranče, brusnice, borovnice itd.

8. Mlijeko i mliječni proizvodi. Bolje je isključiti cjelovito mlijeko, ali mliječni proizvodi mogu se uzimati 1-2 šalice dnevno. Od svih proizvoda mliječne kiseline, možete jesti sir do 200 grama dnevno u obliku raznih jela od sira.

9. Od pića, poželjni su svježi voćni sokovi, po mogućnosti razrijeđeni s vodom, ali možete piti slabu kavu s mlijekom i čajem: crnom i zelenom.

U slučaju dijabetesa, strogo je zabranjeno jesti šećer, slatkiše, pite, peciva, kolače i pite. Banane, grožđe, jagode su kontraindicirane iz voća. Trebali bi naučiti jesti samo svježe pripremljenu hranu, pažljivo izbjegavajući brzu hranu. isključiti / ozbiljno ograničiti unos alkoholnih pića.

Opća načela tjelesne aktivnosti

Prikazuju se redovite vježbe s umjerenim opterećenjima, bez preopterećenja. To se ne odnosi samo na sport, već i samo na fizički rad oko kuće ili u vrtu. Redovitost, trajanje i vrsta obuke treba individualno raspraviti sa svojim liječnikom. Za nastavu možete birati sportove kao što su hodanje, plivanje, aerobik, nogomet ili odbojka, bicikl, tenis. Odlična plesna predavanja.

Ekstremni sportovi ili dizanje utega kontraindicirani su. Ako je razina šećera veća od 13 mmol / l, fizička aktivnost se poništava.

Počnite vježbati fizički postupno, sa 10-minutnim sesijama. Postupno, možete podići trajanje nastave do pola sata. Možete samo šetati redovito: ujutro i prije spavanja 20 minuta, nemojte se dizati, nego idite uz stepenice.

Osobe s dijabetesom na pozadini tjelesne aktivnosti mogu doživjeti napad hipoglikemije (niska razina glukoze u krvi). Zbog toga ne možete početi vježbati na prazan želudac i uz razinu šećera u krvi manju od 5,5 mmol / l. Da biste uklonili moguće hipoglikemije, morate imati proizvode koji sadrže lako probavljive ugljikohidrate (šećer, slatkiše, voćni sok).

Pušenje i dijabetes

Prema brojnim istraživanjima, rizik od prerane smrti kod pušača dijabetičara je 1,5-2 puta veći nego kod nepušača. Mnogi se boje prestati pušiti zbog straha od debljanja. Međutim, dokazano je da je šteta od pušenja znatno veća od neznatnog povećanja težine, što se može izbjeći uravnoteženom prehranom.

Izbor profesije kod dijabetesa

Za razliku od drugih kroničnih bolesti, dijabetes ne ometa studiranje, bavljenje sportom, komuniciranje, dobivanje dobrog obrazovanja, stvaranje karijere i formiranje obitelji. Drugim riječima - živjeti normalan, pun život.

Kod dijabetes melitusa tipa 1 (dijagnosticiran u ranoj dobi), djeca imaju tendenciju da odrastu prije svojih vršnjaka, postanu odgovorni, vode ispravan način života, što dodatno pozitivno utječe na njihove profesionalne aktivnosti. Osim toga, postoje naknade za bolesnu djecu pri prijemu u obrazovne ustanove. Ovaj tip dijabetesa naziva se "mladi dijabetes". Odabir profesije za sebe, mladić mora shvatiti da mora odgovarati ne samo njegovim interesima i sposobnostima, već i osigurati usklađenost s dnevnim režimom, prehranom i mogućnošću, kada je to potrebno, injektiranja inzulina. Ne preporučuje se: rad u toplim dućanima (proizvodnja čelika); povezane s tjelesnom aktivnošću (utovarivač, rudar); s nepovoljnom mikroklimom (visoke ili niske temperature); s dugim putovanjima; dugo ostati na radnom mjestu u statičnoj pozi; kontakt s otrovnim tvarima (u kemijskoj proizvodnji); teška vidna opterećenja; rad u smjenama, osobito noću.

Strogo kontraindicirani rad povezan s rizikom za život pacijenta i ljudi koji ovise o njemu, a koji, u pravilu, zahtijevaju ozbiljan psihološki stres. Te aktivnosti uključuju: službu u oružanim snagama (zračne, pomorske i podmorske flote), u policiji, vatrogasnim postrojbama; specijalnosti vezane uz različite vrste prijevoza (kontrolori zračnog prometa, vozači putničkih vozila, podzemni i vodeni prijevoz, upravljanje zračnim i željezničkim prijevozom).

Dijabetes tipa 2 dijagnosticira se u dobi kada pitanje izbora profesije više nije potrebno: osoba je odavno obrazovana i možda je čak i ostvarila karijeru u odabranom području. Ako se ne propisuje terapija inzulinom, a naknada za dijabetes se postiže uz pomoć dijetetske terapije i pilula za smanjivanje šećera, osoba se može uključiti u bilo koju vrstu radnog posla. Jedina iznimka je možda zrakoplovstvo i neka druga zanimanja koja su povezana s rizikom za živote drugih ljudi. Potrebno je osigurati hranu na radnom mjestu.

Je li moja dijagnoza tajna?

Dijete s dijabetesom ne treba se stidjeti svoje dijagnoze ili se osjećati strancem, drugima koji nisu kao svi ostali. Statistike pokazuju da ne postoji razlika u razini znanja između zdrave djece i djece s dijabetesom. Dijabetes nije kočnica niti u znanstvenim dostignućima, niti u kreativnosti, niti u poslovanju.

Kada se prijavljujete za posao, teško se treba usredotočiti na prisutnost dijabetesa. Prije svega, trebamo razgovarati o vašem iskustvu, vještinama i talentima. Upozoriti ili ne poslodavca o prisutnosti dijabetesa je osobna stvar. Ako radni uvjeti ne predviđaju ozbiljne povrede u dnevnom režimu i prehrani pacijenta, interesi slučaja nisu u sukobu s interesima osobe s dijabetesom, te informacije nisu obvezne.

Svakako pohađajte školu dijabetesa na klinikama. Ovdje će vas naučiti način života u slučaju dijabetesa, prehrana, preporučiti ćete tjelesnu aktivnost, potaknuti kako se ponašati u određenoj situaciji.

Glavni liječnik bolnice “GKB № 10” Olga Bystrova
Zamjenica glavnog liječnika Gradske kliničke bolnice br. 10 Svetlana Spirkova

Dijabetes - stil života

Dijabetes je kronična, endokrina bolest. To je uzrokovano disfunkcijom gušterače, proizvodi inzulin, koji je potreban za prirodnu zasićenost stanica glukozom i povećava glukozu u krvi. Oslabljena funkcija može biti parcijalna, kada se proizvodi inzulin, ali je vrlo mala ili potpuna, kada se proizvodnja hormona uopće ne dogodi. Često se kaže da je dijabetes način života! Da vidimo je li to tako.

Što je dijabetes?

Pogledajmo što je dijabetes:

Samo inzulin omogućuje ulazak glukoze i hranjenje stanica. Ako se inzulin malo proizvodi ili je njegova sinteza potpuno odsutna, tada stanice cijelog organizma pate od gladi. Sve to može dovesti do brojnih komplikacija, ako liječenje ne započne na vrijeme ili nije dovoljno učinkovito, bolest treba držati pod kontrolom. Pogledajte školu dijabetesa koja će vam dati početno znanje..

Terapija bolesnoj osobi je doživotna i zahtijeva znatnu disciplinu. Prijem inzulina, pravilna prehrana (prehrana kod dijabetesa) i redovito mjerenje razine šećera u krvi postaju vitalna i prirodna funkcija procesa disanja. Bez zraka, osoba neće preživjeti ni nekoliko minuta. Bez inzulina život se također završava.

Poremećaj sinteze inzulina događa se iz više razloga: može biti komplikacija nakon teških zaraznih bolesti, promjena u općem hormonskom stanju tijela u autoimunim bolestima, stres, prejedanje i pretilost, vrlo visok kolesterol u krvi, hipertenzija, nasljednost. Znanost još uvijek ne razumije mnoge čimbenike, unatoč činjenici da je dijabetes bio poznat ljudima još od antičke Grčke. Sinteza hormona inzulina prestaje zbog smrti stanica pankreasa odgovornih za tu funkciju. Atrofija je nepovratan proces. Stanice se ne popravljaju ili regeneriraju.

Simptomi dijabetesa

U oba tipa dijabetesa, simptomi su u osnovi isti. Sve počinje s povećanjem razine šećera u krvi mnogo više nego što je normalno. Kada se razina glukoze u krvi poveća, šećer ulazi u urin. S kritičnim povećanjem glukoze u krvi razina šećera u urinu postaje katastrofalno velika. Sve je to štetno za bubrege. Za uklanjanje šećera iz tijela, bubrezi počinju snažno proizvoditi urin, uklanjajući veliku količinu tekućine iz tijela. Sve se to naziva poliurija - otpuštanje velike količine mokraće od strane bubrega, za uklanjanje viška glukoze iz krvi tijela, a na pozadini povećanog mokrenja razvija se ogromna žeđ, polidipsija. Pacijent je prisiljen koristiti veliku količinu tekućine. Uz učestalo mokrenje, ljudi gube hranjive tvari u velikim veličinama, a kao rezultat - gubitak težine. Stanice tijela vrlo su gladne bez dovoljnog zasićenja glukozom. Pacijent doživljava stalan, bolan osjećaj gladi - polifagiju (povećan apetit).

Bolesnici s dijabetesom brzo se umaraju, fizički napor je težak zbog stalnog osjećaja umora. Skloni su čestim prehladama. Koža pacijenta je sklona furunkulozi, rane teško zacjeljuju i često gnječe. Često uzrokuje svrbež prepona i genitalnih organa.

Vrste dijabetesa

U medicini se dijabetes dijeli na dva tipa: dijabetes tipa I, također se naziva inzulin-ovisan ili dijabetes melitus, a dijabetes tipa II je neovisan o inzulinu. U stvari, to su dvije različite bolesti, koje ujedinjuje jedan simptom - pojava šećera u mokraći, još uvijek stari grčki iscjelitelji (vrste dijabetesa). Razmotrite svaku vrstu s više pojedinosti.

Dijabetes tipa I (ovisan o inzulinu)

Dijabetes tipa I je bolest mladih ljudi i djece. Gotovo svi bolesni su ljudi do 25-30 godina. S ovom vrstom dijabetesa, gotovo sve stanice gušterače atrofiraju i kolapsiraju. Sinteza inzulina se zaustavlja. Pojavljuje se kao komplikacija nakon infekcija i virusa. Imunološki sustav, suočen s neprijateljskim virusima, ne može zaustaviti i početi proizvoditi antitijela koja obavljaju funkciju protiv stanica gušterače odgovornih za proizvodnju inzulina. Bolest se brzo razvija. Simptomi su izraženi.

Liječenje dijabetesa tipa I je cjeloživotni unos umjetno sintetiziranog inzulina. Ubrizgava se u tijelo putem injekcija. Inzulin se ne uzima kroz probavni sustav jer se uništava u želucu. Uzimanje injekcija za osobe s ovom vrstom dijabetesa treba postati prirodno i poznato. Ne možete preskočiti ili potpuno napustiti injekcije s hormonom, jer je to ispunjeno vrlo ozbiljnim komplikacijama. To je to zbog ovisnosti pacijenta o inzulinu, ovaj tip se naziva inzulin-ovisan.

Dijabetes tipa II (neovisno o inzulinu)

Ovo je više "nježna" vrsta bolesti. Može teći godinama, gotovo me ne obavještavajući. Svi simptomi su vrlo glatki i ne daju razlog za alarm. Isti krvni šećer ponekad može biti ispod normale. Ovo stanje se naziva hipoglikemija. Bolest se u pravilu uspostavlja pri sljedećem darivanju krvi. No, ipak, to je najpodmukliji tip dijabetesa, jer se mogu pojaviti komplikacije zbog neprimjetnog tijeka bolesti. Pacijenti ovog tipa su, u pravilu, pretili ljudi. Glavni tretman ove bolesti je dijeta i racionalna vježba. U slučaju dijabetesa tipa II, inzulin se ne uzima, stoga se zove dijabetes neovisan o inzulinu.

Komplikacije dijabetesa

Najgore od svih komplikacija dijabetesa - kršenje zidova krvnih žila. Uz nedovoljnu prehranu stanica glukozom i visokom razinom šećera u krvi, zahvaćena su gotovo sva tkiva u tijelu. Bolest je vrlo podmukla jer se na vas polako vraća dok se ne pojave komplikacije (komplikacije dijabetesa). Ali neke skupine organa i sustava su najranjivije.

Prva stvar koja počinje patiti je kardiovaskularni sustav. Zidovi krvnih žila su slomljeni, ozlijeđeni, što dovodi do smanjene dostave kisika u tkiva tijela. Srce može pogoditi srčani udar, a mozgu prijeti moždani udar.

Očima. Zbog problema s krvnim žilama poremećena je ishrana mrežnice. Vizija oštro pada, ponekad nastane sljepoća.

Bubrega. Zbog istih problema s krvnim žilama poremećena je mikrocirkulacija krvi u parenhimu, što dovodi do razvoja zatajenja bubrega i hipertenzije.

Živčani sustav pati od poremećaja metabolizma glukoze. Postoji slabost u mišićima, izgubljena osjetljivost. Razvija se bol u rukama i nogama. Paraliza je moguća.

Koža postaje ranjiva na rane i pukotine koje se praktički ne liječe. Ponekad se dijabetička stopala razvijaju zbog trofičkih ulkusa.

Kršenje funkcije bijelih stanica (leukocita) može se razviti u krvi, što čini pacijenta osjetljivijim na infekcije i viruse zbog smanjenja imuniteta.

Život s dijabetesom

Zdrav životni stil je najvažniji zadatak za pacijenta s dijabetesom. Ako se osoba pridržava određenih pravila, ostvarit će naknadu za bolest. To ne znači da je u svemu potrebno odbiti. Umjerenost bi trebala biti način života.

Pravilna prehrana za dijabetes

Zdrav način života kod dijabetesa nužno je povezan s prehranom. Prehrambena prehrana je neophodna za uspješnost svih terapijskih intervencija. Prije svega, potrebno je jesti frakciju - najmanje pet puta dnevno. Pogledajte i osigurajte da intervali između obroka ne budu duži od tri sata. Zapamtite da post u dijabetesu nije ništa manje opasan od prejedanja.

Prehrana za inzulin tipa dijabetesa trebala bi biti potpuna. Unos kalorija treba ograničiti samo u slučajevima kada je višak kilograma. Ali većina ljudi s dijabetesom tipa 2 ima prekomjernu težinu. Korekcija prekomjerne težine i inzulinske rezistencije u velikoj mjeri ovisi o prehrani.

Prebacivanje na dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata s oštrim ograničavanjem ugljikohidrata normalizira razinu glukoze i doprinosi dobroj kompenzaciji za dijabetes. Istovremeno su zabranjeni svi proizvodi koji sadrže lako probavljive ugljikohidrate, uključujući škrob. Ovaj pristup pridonosi dobroj kompenzaciji dijabetesa, budući da se razina glukoze nakon obroka ne povećava više od 6,1 mmol.

Zdrava prehrana uključuje i sljedeća načela:

• nikada ne morate preskakati obroke;
• stalno prati težinu;
• pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
• oštro ograničava uporabu alkoholnih pića;
• uzeti u obzir broj proizvoda, zasebno računajući u njemu količinu ugljikohidrata;
• Ograničite uporabu kuhinjske soli kako biste izbjegli prejedanje i porast krvnog tlaka.

Tjelesna aktivnost kod dijabetesa

Kod dijabetesa morate vježbati u svakom slučaju. Pomaže da izgubite težinu. Umjerena fizička aktivnost kod dijabetesa bit će zadovoljstvo. A kako bi vam tjelesna aktivnost pružila zadovoljstvo, neophodno je odabrati takve vježbe koje ne iscrpljuju. Fizički aktivni ljudi osjećaju se mnogo bolje i imaju mnogo više energije od onih koji ne vježbaju (i čak nemaju dijabetes).

Ako je dijabetes bilo koje vrste doveo do komplikacija, pacijentu će pomoći posebno odabrane vježbe sa svjetlosnim bučicama. Njihova težina je od 0,5 do dva kilograma. Vježbe s takvim bučicama pogodne su za bolesnike koji su u lošoj fizičkoj kondiciji. Mogu se izvesti i oni koji razvijaju retinopatiju ili oštećenje bubrega (nefropatija).

Vježbe s laganim tegovima za vežbanje su od velike koristi za dijabetes:

• treniraju mišiće i zglobove, poboljšavaju njihovu pokretljivost;
• takve vježbe sprječavaju starosnu degeneraciju zglobova;
• smanjiti rizik od prijeloma u starijih osoba.

Pacijenti s dijabetesom bilo koje vrste vrlo su korisni. Značajno poboljšava zdravlje i sprječava razvoj ozbiljnih bolesti srca i krvnih žila. Hodanje je najpristupačniji i zdraviji oblik tjelesne aktivnosti tijekom bolesti. Svi pacijenti moraju ići u šetnju, unatoč bilo kakvim komplikacijama. Uzmite psa tako da postoji poticaj da češće napuštate kuću.

Možete kontrolirati dijabetes i ući u plivanje, vožnju biciklom, čak i vježbe snage, i voditi zdrav način života. Glavna stvar - da se osjećaju zadovoljstvo takvih vježbi. Dio endorfina, koji se oslobađa tijekom kretanja, imat će ljekoviti učinak na tijelo i spriječiti skokove šećera.

Nemojte dopustiti značajno povećanje brzine pulsa. To znači da srce radi za habanje, a tijelu treba prekid. A kako biste izbjegli srčani udar, prvo morate pregledati kardiologa. Tijekom treninga, morate postupno usporiti tempo.

Rad na dijabetesu

Glavna preporuka za odabir bilo koje vrste aktivnosti kod dijabetesa je da ne bi trebala biti povezana s visokim rizicima i opasnostima. Svaka profesionalna aktivnost će biti učinkovita samo ako se nadoknadi za dijabetes.

Ako pacijentu nije propisana terapija inzulinom za dijabetes tipa 2, a njegova nadoknada se postiže ispravno odabranom dijetom, lijekovima za snižavanje glukoze, tada se osoba može uključiti u bilo koju vrstu aktivnosti. Zabranjeno je birati zanimanja povezana s reakcijom ili visokim rizikom za pacijenta. Morate se osigurati na radnom mjestu takve uvjete koji bi osigurali provedbu svih pravila zdravog načina života, posebno, split obroka.

Kod dijabetesa ograničen je tip rada ovisan o inzulinu. Ne zaboravite da je tijekom radnog dana potrebno osigurati uvođenje inzulina, pridržavanje dana. Pacijentima je strogo zabranjeno sudjelovati u takvim aktivnostima:

• rad u vrućoj radnji;
• rad u vezi s prekomjernim fizičkim naporom;
• rad s nepovoljnom mikroklimom;
• ako se pojavi potreba za dugim putovanjima;
• ako trebate dugo ostati u jednom položaju;
• rad u kantinama, pekarama i slastičarnicama;
• služba u Ministarstvu unutarnjih poslova, vatrogasci, zrakoplovstva;
• rad na vizualnim opterećenjima;
• vožnju vozila.

Zapamtite da je glavna stvar u radu s dijabetesom bilo koje vrste umjerenost. Pacijentima je zabranjen zamor, preopterećenje, a to je zbog kućnog rada. Ne bi se trebali preopterećivati ​​u ljetnoj kućici, a tijekom sati kada je temperatura zraka najviša, bolje je odmoriti. Ne radite dugo na suncu. Zimi je rad na hladnoći ograničen.

Barem dva puta tjedno, morate se posvetiti odmoru. Međutim, danas fizička aktivnost ne prestaje. Trebalo bi ga mijenjati s periodima odmora, čije se trajanje odabire ovisno o zdravstvenom stanju.

Alkohol i pušenje kod dijabetesa

Pušenje s dijabetesom je apsolutno neprihvatljivo. To dovodi do sužavanja krvnih žila, doprinosi razvoju bolesti srca. Pacijent ne smije pušiti ni pod kojim okolnostima, ako želi živjeti dugo i puno.

Alkohol ne povećava šećer. Moguće ga je konzumirati kod dijabetesa, ali to mora biti učinjeno vrlo pažljivo, osobito ako pacijent ima dijabetes ovisan o inzulinskom tipu.

Budite oprezni: različita alkoholna pića povećavaju razinu glukoze ako sadrže šećer. Dakle, prije nego što upotrijebite ta ili druga pića, saznajte koliko sadrže šećer. Kod jakih alkoholnih pića nema ugljikohidrata ili su sadržani u minimalnom iznosu. Suho vino također ne sadrži šećer.

Pivo sadrži ugljikohidrate, ali njegove različite sorte povećavaju šećer u različitim stupnjevima. Pacijent treba svaki put provjeravati razinu šećera u krvi kako bi otkrio koliko je ovo ili ono pivo podiglo.

Naravno, kada konzumirate bilo koju vrstu piva, potrebno je promatrati umjerenost. Kokteli koji sadrže šećer, desertna vina strogo su zabranjeni.

Alkohol tijekom obroka može sniziti šećer. To je zbog činjenice da oni ne daju jetri mogućnost da pretvaraju proteine ​​u šećer normalno. Međutim, nakon konzumiranja alkohola, često dolazi do smanjenja šećera u krvi - hipoglikemije. Teška hipoglikemija slična je intoksikaciji, a drugi možda ne shvaćaju da pacijent treba hitnu skrb. Moguće je razlikovati hipoglikemiju od trovanja samo mjerenjem glukoze.

Dakle, zdrav način života s dijabetesom uglavnom uključuje umjerenost. Nije mu tako teško udovoljiti kako bi se živio pun i kvalitetan život. Zapamtite da se dijabetes može držati pod kontrolom, a to ne zahtijeva radikalne komplikacije u svakodnevnom životu.

Što je život s dijabetesom: borba ili presuda

Prema statistikama, oko 3% svjetske populacije trpi, prema Arethaiusu, najtajanstveniju bolest stoljeća - dijabetes. Prevedeno s grčkog, ova bolest znači "pražnjenje", a bolesnik znači osobu koja gubi šećer. Stalni umor, žeđ, ovisnost o inzulinu čini život s dijabetesom stalnom borbom. Prvo i osnovno pravilo dijabetičara je da se brinu o svom zdravlju svaki dan, a nema prekida i slobodnih dana u ovom liječenju.

Uzroci bolesti

Dijabetes je bolest endokrinog sustava u kojoj tijelo proizvodi nedovoljnu količinu inzulina. Visoki šećer u krvi glavni je znak dijabetesa.

Ovi simptomi dovode do poremećaja svih organa i sustava. Da biste izliječili bolest, morate pronaći i ukloniti uzrok njezine pojave. Može biti nekoliko:

• emocionalna nestabilnost (stres, ljutnja, gubitak voljene osobe);
• poremećaji gušterače;
• promjene u imunološkom sustavu;
• nasljeđe;
• težine.

Postoje dvije vrste dijabetesa: prva (inzulin-ovisna) i druga (neovisna o inzulinu). U prvom slučaju, tijelo proizvodi antitijela koja uništavaju stanice gušterače koje proizvode inzulin. Pate osobe mlađe od 40 godina, koje nemaju problema s težinom. Za liječenje je potreban inzulin u obliku injekcija. U nekim slučajevima, možete se riješiti bolesti, ako idete na sirovu hranu. Ugljikohidrati su potpuno isključeni.

Dijabetes melitusa druge vrste ne osigurava unos inzulina za liječenje uopće ili u vrlo malim dozama, pojedinačno, kako je propisao liječnik. Uzrok bolesti je gubitak osjetljivosti stanica na inzulin, jer sadrže mnogo hranjivih tvari. Patiti obično pune osobe u starosti. Oni su propisani terapeutski dijeta s ciljem dobivanja osloboditi od neželjenih funti, 2-3 za svaki mjesec.

Život s dijabetesom

Prehrambena prehrana, tjelesni napor, radna aktivnost - to su komponente zdravog načina života tijekom bolesti. Trebalo bi postojati puna interakcija s vanjskim svijetom i umjerenost u svemu. Glavni zadatak je nadoknaditi bolest primjenom određenih pravila i metoda.

Radna aktivnost ovisi o profesiji koju pacijent ima. Za dijabetes drugog tipa nema ograničenja, jer su lijekovi i odbacivanje lako probavljivih ugljikohidrata prilično rješivi zadaci kada se osoba nalazi na radnom mjestu. Izuzetak je zrakoplovstvo i zanimanja u kojima postoji rizik za život.

Ovdje s dijabetesom prvog tipa je teže. Moramo izabrati profesiju ne samo prema interesima i sklonostima, već iu skladu s odgovarajućim režimom liječenja (injekcije inzulina, dijeta). Liječnici ne preporučuju rad u toplim dućanima, teške fizičke napore, duga putovanja, česte promjene klime življenja, rad u kemijskim postrojenjima, laboratorije, vizualna opterećenja, noćne smjene. Ali rad u medicini, pedagogiji, knjižnici, arhivu pogodan za svakodnevno liječenje.

Važan uvjet je isključenje rada povezanih s trajnim neuropsihološkim opterećenjima. Zaposlenici u oružanim snagama, vozači raznih vrsta prijevoza moraju nužno upozoriti poslodavca na njihovu bolest i, ako je moguće, naći posao koji ne uključuje odgovornost za život i zdravlje drugih ljudi.

Prehrana i dijabetes

Za uspješnu terapiju vrlo je važno pridržavanje prehrane. Sve druge bolesti više su povezane s terapijom lijekovima, ali u slučaju dijabetesa, djelomična prehrana je jedan od učinkovitih tretmana. Dakle, morate razviti naviku jesti najmanje 3-5 puta dnevno.

Kod dijabetesa drugog tipa potrebno je prije svega normalizirati metabolizam ugljikohidrata. Svi proizvodi podijeljeni su u tri skupine:

• one koje su korisne u bilo kojoj količini (vlakna i složeni ugljikohidrati);
• ograničena uporaba (zasićene masti);
• samo kako bi se uklonio napad hipoglikemije (rafiniranih ugljikohidrata).

Smanjenje kalorijskog sadržaja za normalizaciju tjelesne težine glavni je i važan zadatak života kod dijabetesa. Nakon što ste razvili individualni meni, u dogovoru s liječnikom možete postići željeni rezultat.

Dijabetes melitusa prvog tipa ne osigurava smanjenje kalorija. Osobe koje pate od ovog oblika bolesti moraju u potpunosti jesti. Izbor proizvoda nije važan, ali količinu hrane koju jede treba uzeti ozbiljno. Stoga su nutricionisti razvili indikatore kruhova, koji se mogu koristiti za izračunavanje količine ugljikohidrata u konzumiranim namirnicama. No postoje preporuke koje se primjenjuju na sve pacijente bez iznimke. Život s dijabetesom je strogo pridržavanje prehrane i normalne težine, ograničavanje unosa soli, dnevni unos vode u iznosu od dvije litre, potpuno uklanjanje alkoholnih pića, redovita tjelovježba, informirani izbor proizvoda.

Zdrav san i stabilan šećer

Da bi tijelo učinkovito koristilo glukozu, zdravo spavanje je pomoć. Osoba koja se često budi u snu podvrgnuta je kratkotrajnom zaustavljanju disanja, što dovodi do izgladnjivanja kisikom, nestabilnog arterijskog tlaka. Osobe koje spavaju manje od 8 sati dnevno imaju inzulinsku osjetljivost 40% nižu od onih koji dobro spavaju. Iz svega ovoga možemo izvući jedan zaključak - korisno je i potrebno ići rano u krevet! Ali ponekad nije uvijek moguće zaspati po volji. Koristite jednostavne preporuke za dobar san:

1. Pokušajte se probuditi u isto vrijeme.
2. Nemojte čitati u krevetu, ne radite, pokušajte riješiti refleks “otišao u krevet”.
3. Nemojte gledati prijenose problema.
4. Skicirajte na papiru sve nagomilane probleme dana, iskrcajte pamćenje.
5. Ako ne možete spavati, nemojte koristiti napor, bolje ustati i obaviti neki dosadan posao. Ove akcije će se umoriti i dovesti do sna.
6. Kada se budite noću, nemojte ustajati iz kreveta. San će ionako doći.

Da biste pobijedili bolest, morate obnoviti svoj životni stil.

Vaša obitelj vas treba i želi vidjeti osobu punu vitalnosti blizu vas. Napravite korak naprijed! Uostalom, izgubljeno zdravlje neće pružiti priliku za promatranje ljepote okolnog svijeta i uživanje u svakom danu. Potrudite se, okrenite svoj život, iskorijenite režim koji je doveo do katastrofalnih posljedica, ne gledajte u godine, jer živimo koliko god želimo živjeti!

Kako me dijabetes natjerao da promijenim način života

Tekst: Galina Tokareva

Prošlo je ljeto bilo zauzeto: ispiti, obrana diploma, teški, ali zanimljivi rad, zabave i ljubav. Moj život u dobi od 24 godine bio je ispunjen sasvim običnim stvarima. Nisam primijetio kako sam za tri mjeseca izgubio deset kilograma - točnije, primijetio sam, ali činilo mi se da je čak i hladno. Žeđ, umor, pospanost - sve sam to odložio za radne zadatke, studij, toplinu i ljetni pokret s nekoliko sati sna na slobodan dan. Nisam doista brinula dok mi prijatelj nije ozbiljno i ozbiljno rekao da sam bolno mršav.

Onda je bilo normalno da popijem tri litre vode dnevno i probudim se usred noći da utažim žeđ. Uz moj krevet bila je boca mineralne vode, a za kolege bio sam “evangelizator” vodene ravnoteže. Mama je zazvonila uzbunu i inzistirala je da moram uzeti testove, jer je to izgledalo jako bolno. Dok je čekala na imenovanje, njezina majka predložila je odlazak u susjeda, koji već duže vrijeme ima dijabetes, kako bi izmjerio razinu šećera, jer su simptomi previše slični. Nisam razumjela zašto mi je potrebna, što je razlog dijabetesa i kako će mi pomoći moj susjed, koji ima 60 godina, ali kako se mama nije navukla, složila se.

Ujutro prije posla otišli smo do bake-susjeda i započeli nemirne pripreme za mjerenje šećera. Bio sam dezinficiran prstom, vješto zamijenio iglu u uređaju sličnom olovci, probio prst, marljivo istisnuo krv iz njega i stavio neki komad sličan iPod-u koji se pojavio kao iPod s jednokratnom plastičnom trakom. Uređaj je počeo odbrojavati sekunde, slika 13 se pojavila na ekranu, a ja sam veselo pitao: "Koliko ti treba?", Ali odmah sam shvatio da se uzaludno šalim, jer je moja majka već počela jecati. Pokazalo se da razina šećera u krvi zdrave osobe na prazan želudac ne smije prelaziti 5,5 mmol / l.

Na ovaj sam dan otišla na posao uznemirena i sve ispričala vođi i timu. Prema izjavama moje tete, bivšeg liječnika, a sudeći po Googleovim podacima, morao sam otići u bolnicu. Sutradan sam nazvao hitnu pomoć, a sestre su me, nakon što sam izmjerio pritisak i razinu šećera u krvi, odvele. Bio sam spreman za hospitalizaciju, ali sve sam shvatio kao avanturu. Činilo se da će mi sada učiniti par kapaljki - i sve će proći. Međutim, kako se sjećam mirisa droge, krpe za pod, kuhanog kupusa i rastuće mučnine.

Liječnici nisu sumnjali u dijabetes. U endokrinološkom odjelu Gradske bolnice u Minsku nisu sa mnom bili na ceremoniji. Kao odgovor na moje upite o tome što mi se događa, dobio sam ispis knjige za djecu o dijabetesu i zabilježen sam u “Školi za dijabetes”, koja se nalazila upravo tamo u odjelu. Ispostavilo se da je dijabetes kronična bolest. To znači da ću dugo biti bolestan i nemoguće se oporaviti, ali postoji šansa da se postigne stabilna remisija. Na prvoj lekciji u školi bilo je strašno: sjedio sam među ljudima starijima od mene u dva ili čak tri puta. Najtaktičniji su jednostavno gledali sažaljenjem, dok su ostali otvoreno govorili: "Jadna djevojka, tako mlada i već bolesna." Htjela sam ustati i otići ili početi kriviti sve oko sebe. Nažalost, danas u klinikama i online resursima gotovo da se ne govori o mladim pacijentima.

Prema WHO, oko četiri milijuna ljudi umire svake godine od dijabetesa: otprilike isto kao i od HIV-a i virusnog hepatitisa.

Postoje četiri vrste dijabetesa. Imam prvu: smatra se najtežom i podrazumijeva doživotnu ovisnost o inzulinu. Kod dijabetesa, razina šećera može biti i kritično niska i previsoka - gotovo nikad se ne vraća u normalu. Kada se šećer spusti, morate ga hitno podići (jer uvijek imam sa sobom ne samo inzulin, već i šećerne bombone). Misterija bolesti također je u tome što nije moguće u potpunosti razumjeti mehanizme njezine pojave. Smatra se da su nasljednost, autoimuni, vaskularni poremećaji, virusne infekcije, mentalne i fizičke traume važni u razvoju bolesti. Čim su bake iz mog odjela otkrile da u obitelji nemam dijabetičare, odmah su mi pripisale psihotraumu na temelju slomljenog srca.

Liječnik je rekao da se bolest razvila zbog nedostatka hormona inzulina i da su tkiva gušterače zamijenjena vlaknastim, odnosno prestaju raditi, postaju beskorisna. U isto vrijeme, sam organ, koji se smatra mjestom lokalizacije bolesti, u pravilu ne boli: boli noge, oči, srce i krvne žile. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, oko četiri milijuna ljudi umire od dijabetesa svake godine: otprilike isto kao i HIV i virusni hepatitis. Statistika je zastrašujuća: svake godine dijabetičari širom svijeta obavljaju oko milijun operacija na amputaciji donjih ekstremiteta, više od 600 tisuća pacijenata potpuno izgubi vid, a mnogo više bubrega prestaje raditi.

Ako ne izmisle nove lijekove koji bi ispunili nedostatak inzulina, morat ću cijelog života injektirati nogu i trbuh - oko 4-6 puta dnevno, nakon svakog obroka i noću. Tijekom boravka na klinici morao sam naučiti kako se jesti, brojati kruhove jedinice (količina ugljikohidrata na 100 grama hrane), sam se ubrizgati i potpuno kontrolirati svoje stanje kako bih spriječio smrt. Kad sam shvatio opseg problema, iskusio sam strah od životinja, ljutnju, samosažaljenje i sramotu. Plakao sam od osjećaja apsolutne usamljenosti, ali sam istovremeno shvatio da će bolest poslužiti kao neka vrsta poticaja: to će mi omogućiti da okončam lažne ciljeve, imaginarne prijatelje, nepotrebne akcije. Morao sam naučiti živjeti s njim i poduzimati konkretne korake svaki dan kako bih se riješio prevelike tjeskobe. Općenito, čudna kombinacija osjećaja bezvrijednosti i potpune ponovne procjene vrijednosti.

U Bjelorusiji i Rusiji uvjeti za održavanje normalnog stanja dijabetesa su približno isti. Potrebno je prijaviti se na endokrinološkom odjelu, svakih 3-6 mjeseci kako bi se pregledao, kako bi se položio niz testova, zahvaljujući kojima liječnik može ispraviti liječenje, a svakih šest mjeseci ostati u bolnici pod kapanjem, koje razrjeđuje i utječe na opće stanje. U prosjeku, mjesec dana trošim oko 100 dolara na održavanje zdravlja i pomagala za dijabetes. Nisam dobio inzulin proizveden u zemlji, i uvijek kupujem uvezene proizvode (dobivam recept za to). Inzulin se ne prodaje svugdje, a da ne bi dugo lutao gradom, provjeravam na posebnim mjestima ako u najbližoj ljekarni postoji neki lijek. Općenito, dijabetes se relativno dobro javlja samo kod samoorganiziranih pacijenata. Na primjer, morate voditi dnevnik prehrane: svaki dan zapisujte što jedete i koliko inzulina unosite kako bi liječnik mogao razumjeti o čemu ovise komplikacije.

Moj život prije dijabetesa nije se razlikovao od discipline, pravila i ograničenja. Uživao sam svaki dan i trenutak do maksimuma. Ali sada, iako negativan, ali poticaj je moja bolest, s kojom nećete propustiti. Kod dijabetesa je važan plan: sve indikacije morate pretvoriti u zdrave navike. Počeo sam doručkovati, jesti male obroke šest puta dnevno, redovito ići u teretanu, uzimati vitamine, spavati najmanje osam sati. Čini se da postoji uznemirenost, jer je to zdrav način života u najčišćem obliku. Ali u slučaju dijabetesa, svako odstupanje od pravila može biti fatalno. Moj mi je život počeo izgledati svježi, poput heljde na vodi i kuhane piletine koju sam jeo svaki dan.

Moja najveća zabluda je bila da ne mogu jesti samo slatke stvari, ali u stvari razina šećera u krvi ne raste samo od slatkiša ili kondenziranog mlijeka. Da bi ga držali pod kontrolom, pokušavam pratiti konzumaciju proizvoda koji sadrže jednostavne ugljikohidrate: to su sve slastice, peciva, krumpir, voće, mliječni proizvodi sa sadržajem masti većim od 5%. Osim toga, ne jedem dimljenu i masnu. Desertna vina i kokteli su strogo zabranjeni, ali su suha vina moguća. Neka piva ne povećavaju šećer u krvi, dok se drugi povećavaju, a to se može provjeriti samo eksperimentalno, pomoću glukometra, tako da je najbolje ne riskirati. U alkoholnim pićima s jačinom od 38 stupnjeva i više, ugljikohidrati, u pravilu, nisu dovoljni za podizanje razine šećera. Ako pijete alkohol tijekom obroka, to može čak i sniziti šećer, ali ne biste se trebali radovati tom učinku: to se događa zato što alkohol djelomično paralizira jetru i gubi sposobnost pretvaranja proteina u glukozu.

Dijabetes je o umjerenosti u svemu, o stalnom načinu očuvanja energije. Radi se o važnosti ljubavi prema sebi i razumijevanju veze između tijela i duha.

U prvih šest mjeseci moje bolesti, pogriješio sam i odlučio potpuno eliminirati ugljikohidrate iz moje prehrane, a na zabavama u baru izabrao sam samo votku s ledom. Iz nekog razloga, mislio sam da ako na jelovniku nema ugljikohidrata, a votka zamijeni vino, problem će nestati i neću morati ubadati inzulin. Kao rezultat toga, otišao sam u bolnicu s ketoacidozom, kršenjem metabolizma ugljikohidrata, što može dovesti do kome. Više od pola godine uopće ne pijem alkohol kako bih provjerio da li će se stanje mog tijela promijeniti i izbjeći negativne posljedice.

Dijabetičari se moraju baviti sportom, ali glavna stvar ovdje nije pretjerivanje, jer prekomjerno kardio opterećenje snižava šećer i može dovesti do hipoglikemije. Kratkoročno je opasno: kritično niska razina šećera može dovesti do trenutne kome. Vježba može uzrokovati suprotno stanje - hiperglikemiju. Dugoročno štetan: također uzrokuje ketoacidozu i kome, tek kasnije, a također dovodi do poremećaja moždanih stanica, gubitka težine, problema s zglobovima i bolesti endokrinog sustava. Sve ove značajke, blago rečeno, ograničavaju izbor sportskih programa. Potrošio sam puno vremena i truda u potrazi za trenerom, a sada trošim oko 200 dolara mjesečno za održavanje tjelesne kondicije. U isto vrijeme, industrija ljepote je zatvorila neka vrata ispred mene: na primjer, lasersko uklanjanje dlaka, plastika ili zubni implantati mi trenutno nisu dostupni. Od obvezne njege - pedikure: Ne savjetujem nikome da google, kao što bi to izgledalo dijabetičko stopalo.

S pojavom dijabetesa, moje putovanje je postalo pomalo komplicirano. Sada ne činim sebi jeftine zračne rute s transferima jer to troši energiju, a moji prijatelji se šale da je moj život postao više elitan s dijabetesom. Vožnja automobila na velike udaljenosti praćena je čestim zaustavljanjem: mora biti moguće hodati tako da zglobovi koljena ne budu povrijeđeni. Kod mene je uvijek moja potvrda o dijabetičaru, što ukazuje na dopuštenje za transport inzulina. Uzmem mjerač glukoze u krvi i nekoliko recepata sa sobom u slučaju da moram kupiti inzulin, rezervne šprice i igle, kao i dijetnu hranu u kutijama za ručak.

Ne zaboravite na moralnu stranu problema: svaki nemir dovodi do fluktuacija razine šećera. Od početka je odnos s mojom majkom bio vrlo težak, jer mi je bolest bila veliki udarac, a ispostavilo se da joj treba više podrške. Svakoga dana moja je majka dolazila u moju bolnicu, sjedila na rub kreveta i plakala, ponavljajući istu frazu: „Više nećete biti isti. Tvoj život se zauvijek promijenio. Bio sam savršeno svjestan toga, ali nisam htio čuti takve riječi od najbliže osobe. Pokušao sam ga jednostavno ignorirati, ali to nije uvijek bilo moguće. Nažalost, odvojio sam se i našao u začaranom krugu podizanja i spuštanja šećera. Sada moja majka i ja ne živimo zajedno, ali svaki dan je zainteresirana za moje stanje i ono što sam jela. To je ugodno, iako se čini da je hiperopično.

Dijabetes je način života

Što je dijabetes? To je bolest, zbog koje tijelo nije u stanju održati razinu glukoze u krvi neophodnoj za vitalnu aktivnost. Postoje dvije vrste dijabetesa. Prva vrsta - kongenitalne, ili kako se nazivaju "djeca". Drugi tip - stečena.

U prvoj vrsti dijabetesa, pacijenti iz djetinjstva dobro znaju kako i što trebaju učiniti kako bi održali glukozu unutar normalnog raspona. Druga vrsta dijabetesa je bolesna, u pravilu, u odrasloj dobi. Kada već postoji određeni način života, stereotipi, navike koje nije lako promijeniti.

Uzroci dijabetesa druge vrste su mnogi:

- nasljedstvo. Ako imate srodnike koji pate od takve bolesti (bez obzira na vrstu), onda ste u opasnosti.

- pretilost i pretilost. To je uzrok mnogih bolesti, a dijabetes nije iznimka.

- konzumiranje masne hrane. U pravilu, takva hrana sadrži vrlo malo vlakana i proizvoda koji sadrže tijesto.

- viška potrošnje proizvoda koji sadrže glukozu. Drugim riječima, slatkiši. U isto vrijeme, tijelo povećava razinu glukoze i njezin vlastiti inzulin nije dovoljan.

- pasivni način života. Tjelesna aktivnost pomaže u sagorijevanju kalorija i smanjenju težine, jača srce, pluća i mišiće, a osobu čini otpornijom na stresne situacije. Nitko nije imun na iskustva, brige i stresove, dovoljno ih je u svakodnevnom životu. Ali povećava otpornost na inzulin, što može dovesti do dijabetesa.

Što učiniti ako vam se dijagnosticira dijabetes tipa 2? Prije svega, nemojte paničariti. Potrebno je znati i slijediti nekoliko pravila:

1. Dijeta. Kod dijabetesa drugog tipa, dijetalna terapija je vrlo važna. Postoji niz proizvoda koje trebate isključiti iz prehrane:

Proizvodi od šećera i šećera (čokolada, slatkiši, kolači, sladoled i sl.). U čaj i kavu (slabo) treba dodati sladilo. Kada kuhate jelo koje sadrži šećer u receptu, zamijenite ga fruktozom (sorbitol, saharin ili ksilitol). Također, potrebno je iz prehrane isključiti grožđe i grožđice, dragun, dinje, lubenice, med, banane i naravno limunadu, kvas i pivo. Ako ne možete zamisliti svoj život bez kolačića, slatkiša i čokolade, postoje proizvodi za dijabetičare. Oni se također kuhaju na fruktozi, iako mnogo skuplji od obične hrane. Ali nemojte zlorabiti takve zaslađivače. Oni također povećavaju razinu glukoze. Dnevni broj svakog sladila - 30 grama.

Bijeli kruh. Ako ne možete bez kruha, zamijenite ga raži ili pšenicom. Ali pogledajte i sastav, u njemu ne bi trebalo biti slada. Dnevno se može konzumirati i do 200 grama takvog kruha.

Masno meso i mesni proizvodi. Potrebno je isključiti iz prehrane prženo meso, jesti pečenu u pećnici ili na roštilju. Prije kuhanja mesa, uklonite svu masnoću iz ptice - odrežite kožu. Najbolje je jesti meso od govedine, piletine i puretine. Svinjetinu i janjetinu je bolje isključiti. Ako prokuhate juhu, uklonite sve vidljive masnoće iz nje, i bolje - koristite juhu iz druge juhe (nakon što meso zavri, ispustite tekućinu i napunite vodom). Isključite dimljene i kuhane kobasice, sireve, kobasice, pite.

Meso i ulja za kuhanje, maslac, margarin, majoneza. Krastavci i marinade.

Dimljena i usoljena riba. Odaberite ne-masne sorte ribe i jedite kuhanu ribu na roštilju, kuhanu ili uljanu.

Masni mliječni proizvodi. Potrebno je isključiti slatke skute, sireve, vrhnje. Možete konzumirati malo masnoće kiselo vrhnje, tvrde i meke sireve s niskim udjelom masti, nisko-masni svježi sir.

Tjestenina, krupica i riža.

Alkohol. Naravno, svi volimo odmor i nemoguće je zamisliti novu godinu bez šampanjca. Dopušteno je koristiti najviše 200 grama dnevno suhog vina. Odlučio sam da nakon pijenja suhog bijelog vina ujutro moja razina šećera u krvi padne. No, mora se zapamtiti da alkohol ne možete uzimati s lijekovima. Na taj dan bolje je da ne uzimate večernju dozu lijeka. I konzumacija alkohola treba biti što je moguće rijetka (ako je uopće nemoguće napustiti).

Ovo je glavni popis zabranjenih proizvoda za dijabetes. Glavni redoviti i česti obroci (najmanje 4 puta dnevno). Istina je da ponekad dopuštamo sebi odstupiti od pravila i u tome nema ničeg kriminalnog. Možete si priuštiti jesti jednom tjedno, primjerice sladoled. Međutim, morate znati kada prestati. Vaša hrana bi trebala biti raznolika, tako maštati. Jedite voće i povrće dnevno. Ne zaboravite i na proizvode koji prirodno smanjuju razinu šećera u krvi. Na primjer, borovnice i brusnice. Ove bobice možete dodati u žitarice. Cimet. Može posuti svježi sir ili pečene jabuke. Šećer je također normaliziran. No mogu se koristiti rijetko iu malim količinama. U one dane kada jedete grah, morate smanjiti potrošnju kruha.

2. Sport. Prekomjerna težina nepovoljno utječe na tijek bolesti. Čak i uzimanje tableta s prekomjernom težinom i još više s pretilosti teško je kontrolirati razinu glukoze u krvi. To znači da je potrebno smanjiti tjelesnu težinu. ALI! Nemojte gladovati na bilo koji način. Post, kao brz gubitak težine, štetan je u slučaju dijabetesa. Provjerite sa svojim liječnikom. On će izračunati idealnu težinu za vas i dati savjete kako to postići. A najjednostavnije je vježbati 30 minuta najmanje pet puta tjedno. Gubitak dva kilograma mjesečno je normalno. No, svaki kilogram ove vrste već će ublažiti vaše stanje.

3. Prestanite pušiti. Pušenje uzrokuje povećanje krvnog tlaka i vazospazma. Za bolesnika s dijabetesom to je katastrofalno.

Ako vam se dijagnosticira dijabetes, morate promijeniti svoj uobičajeni način života. Ali tko je rekao da će to biti lako. Slijedeći gore navedene savjete, ne samo da ćete poboljšati svoje zdravlje. Uzet ćete bolest pod kontrolu. Ali ni u kojem slučaju, čak i ako je vaš šećer normalan, nemojte prestati piti lijekove koje je propisao liječnik. Nažalost, ova bolest je doživotna. Kao što liječnici kažu: "Dijabetes je način života."

Način života osoba s dijabetesom: koliko žive dijabetičari i kako jedu?

U svijetu ima preko 20.000.000 dijabetičara. Ova bolest jednako pogađa ljude oba spola i smatra se neizlječivom. U ovom članku, mi uzeti bliži pogled na stil života ljudi s dijabetesom.

Bolesnici s dijabetesom moraju se strogo pridržavati preporuka liječnika.

Glavne vrste bolesti

Dijabetes melitus odnosi se na kroničnu endokrinu patologiju izazvanu neispravnošću gušterače.

Bit bolesti leži u činjenici da je proces proizvodnje inzulina, koji je potreban za prirodnu zasićenost stanica glukozom, slomljen. Vrste dijabetesa su prikazane na ploči.

Tablica 1. Glavni tipovi dijabetesa.

Glavni razlog za razvoj bolesti liječnici nazivaju komplikacija nakon virusnih ili infektivnih patologija.

Za bolest tipa 1 karakterizira brz, agresivan razvoj. Simptomi su vrlo živi.

Što je životni vijek?

Zdravlje mlade osobe s dijabetesom tipa 1 pogoršava se u pozadini komplikacija.

Tablica 2. Komplikacije dijabetesa.

Grafikon prikazuje omjer% komplikacija dijabetesa tipa 1.

Najčešća komplikacija je moždani udar.

Očekivani životni vijek s dijabetesom tipa 1, ako je dijagnoza postavljena u dobi od 14-15 godina, je 26-36 godina. Samo 10-15% bolesnika živi do 50 godina. Prognoza za ljude s tipom 2 je povoljnija. Mnogi pacijenti žive do starosti.

Kod dijabetičara tipa 1, prerana smrt se javlja 2,5 puta češće od osoba koje ne boluju od bilo kakvih bolesti. Bolesnici s dijabetesom tipa 2 žive do starosti 1,5 puta rjeđe od zdravih ljudi.

Obratite pozornost! Očekivano trajanje života ovisi o spolu. Život dijabetičara smanjuje se za 20 godina. Muškarci u prosjeku žive 12 godina manje.

Prognoza života djece s dijabetesom pogoršava se zbog činjenice da roditelji ne mogu uvijek kontrolirati svoju prehranu.

Djeca predškolske dobi umiru na pozadini ketoacidne kome. Uzrok smrti djece od 5 do 15 godina je hipoglikemija. Rizik od smrtnosti kod odraslih dijabetičara povećava se u odnosu na zloporabu alkohola i duhanskih proizvoda.

Značajke načina života pacijenta

Upute za osobe s dijabetesom su sljedeće:

1. Provesti liječnički pregled u klinici, što je vjerodostojno. Sva pitanja koja se odnose na promjenu stanja trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
2. Skrupulozno se pridržavajte propisane prehrane.
3. Slijedite režim za piće.
4. Redovito obratite pozornost na sportske treninge.
5. Uzmite lijekove koje je propisao vaš liječnik.
6. Redovito bilježite mjerenja. Lekar za snimanje razine glukoze u krvi izdaje liječnik.
7. Vodite dnevnik prehrane i tjelovježbe. U slučaju pogoršanja situacije, to će pomoći liječniku da prilagodi režim liječenja.
8. Promatrajte obrasce spavanja. Dijabetičar bi trebao spavati najmanje 6 sati.
9. Vodite aktivan stil života. Ako se bolest ne odvija, ona ne ometa putovanja i komunikaciju s ljudima.

Obvezni klinički pregled

Život s dijabetesom uzrokuje da se osoba registrira u mjestu prebivališta u centru za dijabetes. Klinički nadzor bolesnika s dijabetesom nužan je za kontrolu liječenja.

Ako je osoba registrirana, propisuju se lijekovi i zakazuje se godišnji pregled. Pacijent nije primljen u bolnicu.

Dijabetičar promatra endokrinolog. Ako u okružnoj klinici nema takvog liječnika, klinički pregled provodi terapeut ili liječnik opće prakse. Istraživanje je profilaktičko. Glavni zadatak je identificirati komplikacije dijabetesa u ranoj fazi.

Tablica 3. Instrumentalne metode istraživanja.

Obratite pozornost! Dijabetičar se obvezuje da će ga pregledati neurolog i okulist. Žene moraju biti registrirane kod ginekologa.

Kako produžiti život dijabetičara?

Kako produžiti život osobama s dijabetesom?

Osobe koje boluju od dijabetesa tipa 1, pored dijete, trebaju učiniti sljedeće:

1. Stalno pratite razinu šećera u krvi. Injekcije inzulina trebale bi biti redovite.
2. Održavajte normalnu težinu.
3. Saznajte kako ponovno proživjeti stresne situacije. Jaki emocionalni potresi mogu potaknuti povećanje koncentracije glukoze u tijelu.
4. Pažljivo pazite na stopala. To će spriječiti pojavu trofičkih ulkusa.

Prehrambene preporuke

Način života pacijenata s dijabetesom ne podrazumijeva vrlo strogu prehranu.

Proteini i masti ne utječu na koncentraciju šećera u krvi. Iz tog razloga dijabetičar može konzumirati meso i ribu u istoj količini kao i zdrava osoba. Ako je pacijent prekomjerna težina, dijeta treba prilagoditi kako bi se smanjila masnoća.

Dijabetes se preporuča koristiti:

• sir bez masnoće;
• nemasno meso;
• biljno ulje;
• voće;
• "žele" s niskim udjelom masti.

Ako nema problema s težinom, strogo obračunavanje kalorija nije potrebno.

Jesti orahe

Osobama s dijabetesom tipa 2 savjetuje se da u jelovnik uključe orasima. Redovita konzumacija ovih proizvoda pomaže u poboljšanju razine šećera u krvi. Dnevna stopa - 60 grama.

Tablica 4. Prednosti oraha.

Chrome proizvodi

Glavni učinak kroma povezan je s povećanom osjetljivošću tkiva na inzulin. Također, ovaj element u tragovima omogućuje borbu protiv pretilosti. Proizvodi koji sadrže krom (µg) prikazani su na dijagramu.

Većina kroma nalazi se u tuni.

Obratite pozornost! Dnevna brzina kroma je 0,2-0,25 mg.

Prehrana za dijabetes tipa 1

Prehrambena jela uključuju uključivanje u prehranu namirnica s niskom koncentracijom ugljikohidrata. Preporučeni proizvodi za dijabetičare prikazani su u tablici.

Tablica 5. Što mogu jesti s dijabetesom tipa 1?

Osnovni principi prehrane u omjeru proteina, ugljikohidrata i masti prikazani su u dijagramu.

Dijeta mora biti uravnotežena

Obratite pozornost! Preporučljivo je uključiti u jelovnik proizvode koji se brzo apsorbiraju u crijevima. Prednost treba dati složenim ugljikohidratima i supstancama s visokim sadržajem vlakana i glutena.

Prehrana za dijabetes tipa 2. t

Dopušteni proizvodi za dijabetičare prikazani su u tablici.

Tablica 6. Što možete jesti s dijabetesom tipa 2?

Dopušteni su i svi proizvodi dopušteni za dijabetes tipa 1. t

Način života s dijabetesom tipa 2 podrazumijeva strogu kontrolu kalorija. Moguće je imati visokokaloričnu hranu, ali morate osigurati da se šećer ne diže.

Dnevna stopa visokokaloričnih proizvoda (g) prikazana je na dijagramu.

Ne zloupotrebljavajte visokokaloričnu hranu

Krumpir se može zamijeniti tjesteninom. Prije obroka treba piti vodu i piće.

Kako smanjiti glad nakon večere?

Posljednji obrok treba obaviti 4 sata prije kraja. Ako nakon večere osoba doživi bolnu glad, smije mu jesti hranu koja sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata. Takvi se proizvodi nazivaju "besplatni zalogaji".

Tablica 7. Kako zadovoljiti glad nakon večere?

Ne možete opterećivati ​​tijelo noću. Probavni organi moraju se ugasiti, odmoriti i oporaviti.

Sportska opterećenja

Je li dijabetes melitus način života ili bolest?

Ako osoba posluša svog liječnika, može naučiti pravilno shvatiti bolest. Na mnogo načina to olakšavaju pravilno odabrani sportski treninzi.

Obratite pozornost! Liječnici taj sport nazivaju "nevidljivim inzulinom". U pozadini tjelesne aktivnosti smanjuje se potreba za ovim elementom.

Tablica 8. Kakvu vrstu sporta mogu provoditi dijabetičari?

Život kod dijabetesa omogućuje uporabu sljedeće sportske prehrane bez ugljikohidrata:

• proteini sirutke;
• amino kiseline;
• kreatin.

Dobitnici, mješavine proteina i ugljikohidrata, proteinske šipke su strogo kontraindicirane za dijabetičare.

Profesionalne aktivnosti

Liječnici preporučuju odabir profesije koja ne zahtijeva oštru promjenu fizičkih i intelektualnih opterećenja. Osoba s dijabetesom trebala bi imati priliku ubrizgati drugu dozu inzulina ili jesti pravu hranu na vrijeme.

Gdje ići na posao?

Dijagram pokazuje (u%) koje profesije biraju mladi s dijabetesom tipa 1.

Najčešće, dijabetičari postaju učitelji.

Rad i ozbiljnost bolesti

Ploča označava vrste rada koje su kontraindicirane za dijabetičare.

Tablica 9. Specijalnost i težina bolesti.

Također, život s dijabetesom tipa 1 ne dopušta služenje vojnog roka, rad u bolnicama i laboratorijima za zarazne bolesti.

Kako poboljšati san?

Pravilno spavanje pomaže u smanjenju različitih manifestacija dijabetesa. Razina šećera u krvi se smanjuje, krvni tlak se vraća u normalu.

Preporuke za poboljšanje sna su kako slijedi:

1. Uzmite 1 tabletu bilo kojeg antihistamina. Upute bi trebale naznačiti da lijek ne povećava krvni tlak. Najsigurniji antihistaminik za dijabetičare je Corcidin-HBP. Njegova cijena je 150 rubalja.
2. Ako je san prekinut, dopušteno je uzimati do 30 kapi valerijane tinkture. Potrebno je 4 sata između uzimanja ovog lijeka i antihistamina.
3. Kao prevenciju možete uzeti 1 tabletu kalcija ili magnezija.

Poboljšanje sna doprinosi uporabi male količine proteinske hrane. Možete jesti malo bijelog pilećeg mesa ili pregršt bademastih oraha.

zaključak

Svakih 10 stanovnika Rusije pati od dijabetesa. Ta se statistika svake godine pogoršava. Razlog za to, prema liječnicima, je način života koji velika većina Rusa vodi.

Strašna nije sama bolest, već njezine komplikacije. Detaljnije o tome, kao io drugim preporukama za dijabetes mellitus reći će video u ovom članku.